Foodbook na diecie jesiennej #2 | Pyszne i zdrowe jesienne przepisy

[@chyl_ka]

Brawa dziewczyno za naturalność! Pokazujesz się w filmie taka jaka jesteś, bez makijażu, filtrów, w mokrych włosach. Social media, a raczej odbiorcy bardzo potrzebują takich osób jak Ty! :)

[@ishkaem.2019]

No ten przepis z dynia -mistrzostwo swiata! Pycha!...Idzieki ,za wskazanie nowych kombinacji smakowych:Papryka wedzona ,cynamon...Kminek Indyjski...Super !...

[@oktavianatshumi5316]

Irenko ty jesteś tak super sympatyczna ❤ Uwielbiam Cię oglądać i uwielbiam twoje przepisy, bo są serio TANIE i PROSTE, także na zdrowie

[@emmaborowiec4630]

Już kupiłam, przejrzałam wszystko i wyglada super!!! Wcześniej kupiłam letni i całoroczny i chciałam polecić wszystkim niezdecydowanym osobom, tez się wahałam, ale naprawdę mi to pomogło uporządkować żywienie, nie musiałam latać do sklepu codziennie a na całe zakupy na 10dni wydałam mniej niż 400zl na 2 osoby!!! Wiec w ogóle mega:)))

[@HealthyOmnomnom]

Jej dziękuje kochana za Twój tak przemiły komantarz i polecenie! ❤️ cudnie ze tak o siebie dbasz i mega się cieszę ze jadłospisy pomagaja! Trzymam mocno za Ciebie kciuki i wysyłam dużo duuuzo uścisków ❤️❤️

[@emmaborowiec4630]

Healthy Omnomnom postaram się wspierać twoja prace tak długo jak to będzie możliwe! I to ja dziękuje, bo to, co robisz jest bardzo potrzebne! ❤️

[@Ag-xs9ko]

Uwielbiam Twoj kanał i jadłospisy. Przerobiłam juz indywidualny jadłospis u dietetyka, innych blogerów vege ale za każdym razem sie poddawałam bo wszystko zabierało sporo czasu. Twoje przepisy są tak proste i pyszne, dla osoby zabieganej tak jak ja :D

[@magdalenastepien3719]

Jadłospis kupiony chwilkę po premierze - zapowiada się meeega! 🧡 Myślałam, że letniego nic nie pobije, a teraz mam wątpliwości. Nie mogę się doczekać gotowania 🤤

[@HealthyOmnomnom]

Ojaaaa Magda, ale ale miło! Dziękuje za Twój komentarz i koniecznie dawaj znać jak Ci się będzie gotowało 😍

[@xenia116]

Ta gruszka wygląda obłędnie!!😍😍😍 ze względu na to, że ten tydzień mam już zaplanowany (zakupy zrobione) , to jadłospisy po drobnych modyfikacjach (ahh ja zawsze muszę z czymś się pobawić w kuchni) testuję od przyszłego tygodnia, i wyglądają super ❤❤❤ To w zasadzie moje pierwsze Twoje regularne jadłospisy (w pakiecie z letnim) i jestem ich mega ciekawa 😃

[@HealthyOmnomnom]

Jej super kochana! Dawaj znać jak będzie Ci się z nich gotować 😍😍

[@w.418]

Mało który przepis biorę od Ciebie w 100%, wiele mi się nie podoba (bo np. czegoś nie lubię:P). Ale jesteś moją inspiracją. Bardzo dużo Twoich przepisów przerabiam po swojemu albo w swoich przepisach coś poprawiam po Twojemu. Ponadto szukam u Ciebie inspiracji jak jeść mniej mięsa, no bo całkowicie nie jestem w stanie z niego zrezygnować. Ale uważam, że gdyby każdy mięsożerca zredukował ilość mięsa, które je, świat też byłby piękniejszy.

[@nataliakwasna4766]

Cieszę się Irenko, że jesteśmy na " Ty":) Przepisy pyszka! Ją nie wege otwieram się na nowe i dzięki Tobie polubiłam bezmięsne obiady! I poznałam świetne opcje dla tofu! Czekam na kolejny filmik👌👍

[@crystalcloudz]

Właśnie zrobiłam chilli dyniowe - sztos totalny! Od razu podwoiłam przepis i nie żałuję :)

[@mmartyna1557]

Zdrowe posiłki są super. Lubię syf i pozwalam sobie na niego nawet może zbyt często jak właśnie brakuje mi czasu ale zdrowe posiłki domowe są naprawdę super. Pyszne pożywne satysfakcjonujące a i samopoczucie lepsze. Nie umiem gotować z przepisów i zawsze je trochę przerabiam po swojemu, czasami wyjdzie coś super czasami nie (z jadalnych składników musi wyjść jadalne, więc od czasu do czasu jak się zje coś niedobrego to potem docenia się jeszcze bardziej te smaczne posiłki) ale czerpię inspirację z Twoich przepisów. Inaczej doprawiam, czasami dodam masła czy jajko, ale i tak wychodzi super.

[@kinga9722]

Lajk dla Irenki leci już w ciemno- love!

[@HealthyOmnomnom]

Jej jak miło Kinga ❤️

[@HealthyOmnomnom]

🍆 POBIERZ DARMOWY DZIEŃ JADŁOSPISU w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 bit.ly/2G0o2ti 🍁ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY 👉 bit.ly/3lQL4Eu

[@joannazywina6448]

o matko! robię jutro ten twarożek do naleśników

[@HealthyOmnomnom]

Ekstra pomysł! 😍😍

[@td9605]

Cudowny kanał. Dlaczego dopiero teraz go odkryłam 😍👍🌹

[@osiolekosiolek4726]

Jesteś cudownie naturalna 👍😘

[@Cestmagnifique]

Mmm... Pyszności 😍 Taką gruszeczke chętnie bym zjadła i to chili, pychotka. Dla mnie są to idealne dania, bo nie przepadam za mięsem i bardzo rzadko znajduje się w mojej diecie.

[@artystka125]

Wszystko wygląda zachęcająco!

[@martynabakowska185]

i tak tego nie zrobię, ale miło się ciebie ogląda

[@aledelice2119]

Super pomysly! Tak z ciekawosci, Ty jestes na diecie? Nie ma z czego chudnac moim zdaniem, wygladasz super! Uwielbiam Twoje przepisy! Pozdrawiam!

[@petrusekprezenter5006]

FAJNA KONKRETNA BABKA SYMPATYCZNA

[@milena.wilamowska]

Za każdym razem gdy oglądam Twoje propozycje mam ochotę lecieć do kuchni i gotować 😁 na pewno nie jestem w tym odosobniona 😅

[@HealthyOmnomnom]

Jej ale miło 😍😍

[@bucyfalek]

Jadłospisy zakupiłam i jest pięknie

[@teklabrzeczymucha9027]

Uwielbiam Cię 💛.

[@taerrra]

Mam jadłospis i jest bardzo fajny, tylko brakuje mi gram suchych strączków obok konserwowych - fajnie byłoby móc je ugotować, a nie kupować w puszkach. Dodatkowo super byłaby notka, gdy w jednym dniu dwa razy się używa piekarnika, że można upiec wszystko razem lub jedno po drugim i nie tracić czasu na czekanie, aż piekarnik się nagrzeje, co przy starszych piekarnikach zajmuje chwilę (podobnie, jak zaznaczasz to przy gotowaniu i jest to super :) )

[@natalianedza]

Od razu jak zobaczyłam mokre wlosy wiedziałam, że wjechał włosing

[@HealthyOmnomnom]

Pioooona! 😁❤️

[@kwiatuszek_2104]

Pyszności ❤🎉

[@LauraLaurkaLol]

ja się zakochałam w tym chilli dyniowym

[@HealthyOmnomnom]

Ojaaa ale ale super kochana! 😍😍 oby reszta tez tak Ci zasmakowała 😍

[@iza8133]

Świetne przepisy na pewno z nich skorzystam :)

[@selendia12345]

Fajny by był też jadłospis na więcej niż 2000kcal np wskazówki czego dać więcej itp :) jeśli chodzi o jedzonko w tym foodbooku to na pewno coś z niego zrobię ❤️ Pozdrawiam

[@gosikkonie555]

Zaraz zabieram się za gotowanie zupy 😍 Chodzi za mną odkąd wstawiłaś filmik, ale że mam rozpisaną dietę od swojej dietetyczki to czekałam, aż będzue coś podobnego ❤❤❤

[@katarzynafraczyk8896]

Super przepisy :) może triki kuchenne właśnie albo co masz zawsze w lodówce?

[@mariaf5297]

Chili dyniowe wymiata 😋

[@paulinasarna768]

pysznie, będzie robione! 🥰 pięknie wyglądasz!

[@annajekot8891]

Odnośnie twoich włosów to nie mogę się doczekać jak z każdym filmem bd one coraz bardziej kręcone/falowane. Wyglądasz pięknie

[@HealthyOmnomnom]

Jej dziękuje kochana 😍😍

[@Elajaa]

U mnie był dziś dzień drugi i te gruszki to prawdziwy sztos ♥️

[@HealthyOmnomnom]

Jej ale ale super! 😍 jak ogólnie wrażenia z jadłospisu kochana? 😘

[@Elajaa]

@@HealthyOmnomnom do tej pory wszystko pycha. Zobaczymy jak wyjdzie "dzień buraka". Nie jest to moje ulubione warzywo i jak na razie nam nie po drodze, bo wyszedł mi raczej barszcz czerwony niż ugotowane buraki 🙈😅 No ale dam mu szanse, mam nadzieję że mnie zaskoczy 🙂

[@htx4932]

Bardzo ładnie ci w takich włosach ❤️ piękny skręt

[@deeadly23]

My już od jutra zaczynamy - będzie pysznie. Zaczynamy szakszuką z bakłażanem :)

[@HealthyOmnomnom]

Ooo super kochana! Trzymam mocno za Ciebie kciuki i jak będzie Ci się chciało, to dawaj znać (na Ig albo mailu) jak będzie Ci się gotowało! 😘

[@mariakowalska5446]

Zapowiada się obiecująco 😍

[@HealthyOmnomnom]

Ooo dziękuje ❤️

[@brzozaish]

Rewelacyjne przepisy 🤩 czy ostatnia zupa z soczeiwcą to fakes? 🤔 W kręconych włosach wyglądasz świetnie 😁 ponadto boska miniaturka do filmu 🥰

[@TheNiczi]

Hm mam taką samą patelnię, blender i też włosy fale 2a :D ostatnio u mnie same Twoje przepisy, proste tanie i dobre

[@dominikak9718]

A zamiast tofu co można dodać w pierwszym przepisie sniadaniowym?( Z rzeczy wegetariańskich )

[@BudowaSzczescia]

Mmm wszystko wygląda pysznie napewno spróbuje 😄

[@agnieszka6534]

Czy możesz napisać jakiej firmy suplementy masz, chodzi o Wit. B12 i D?

[@werulika9299]

Super przepisy, na pewno skorzystam :) A co do długo schnących włosów to spróbuj może suszenia z dyfuzorem, dużo skraca czas a fale się nie plączą :D na pewno Curly Madelaine ma na ten temat jakiś film, polecam bo to kopalnia wiedzy o loczkach :D

[@HealthyOmnomnom]

Dziękuje kochana za polecenie! Oglądałam jej filmy i są super :). Co do takiego suszenia to ojjj jestem zbytnim leniuszkiem 😂

[@werulika9299]

@@HealthyOmnomnom mnie kark zawsze boli od tego :/ i tak jak mi się zachce to wydobywam fale a jak nie mam czasu to wygładzam :D

[@Steve-so2gh]

Odkąd znalazłam Cię na tym YT pokochałam twoje przepisy ❤️ ile może stać w lodowce pasta z bakłażana ?

[@klaudialaskowska1129]

Ładne nowe okulary ;)

[@HealthyOmnomnom]

Dziękuje Klaudia!

[@brzozaish]

@@HealthyOmnomnom o też zwróciłam na nie uwagę 🧐 czy to jakiś szerzej dostępny producent i model?

[@korneliagetler3834]

Jeszcze szybszy sposob na pure z dyni: sloiczki dla dzieci z gerberka albo hipp :)

[@paulawojciechowska]

Wyszałerowana Irena!

[@HealthyOmnomnom]

Hahah 😂❤️

[@KarolinaPacocha]

Ebook już u mnie! Nie mogę się doczekać aż zacznę go używać

[@HealthyOmnomnom]

Jej ale ale super kochana! Dawaj znać (np na Ig czy Fb) jak Ci się będzie podobało i gotowało ❤️ uściski!

[@SAHARAona]

Mój Marcin nakazał mi zrobić Twoją pastę śniadaniową :D Zamiast cukinii dałam pieczone papryki i wyszło bombowo! Serio jak Ty to robisz???

[@HealthyOmnomnom]

Ojaaaa ale ale ekstra! Uściski dla Twojego Marcina!

[@DamienKavich]

Nie wiem czy moja obserwacja jest słuszna, ale widzę, że do większości przepisów dodajesz mleko roślinne. Bardzo jestem ciekaw przepisów bez mleka roślinnego (bez żadnego) :D Pozdrowienia!

[@mag_da1028]

Ja mam trochę nietypowe pytanie. Jak długo może leżeć w zamrażarce dynia? Bo myślę, że moja już około roku tam siedzi i zastanawiam się czy się jeszcze nadaje do spożycia. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[@alicjaaj2022]

Jak zwykle jestem pod wielkim wrażeniem.Super:))Dzięki wielkie.

[@kometa4940]

Ale masz śliczne włoski

[@HealthyOmnomnom]

Dziękuje 😍❤️

[@Natalia-pv6vs]

Co myślisz o smażeniu na oleju rzepakowym?

[@natalia9021]

no właśnie, ona tutaj smaży tak żadko..to takie złe? jak sie zeszkli co obiadu cebulę zeby zupe zrobić?

[@martynakorczak230]

moment z łyżką najlepszy😂 a jadłospis jak zawsze świetny😍

[@HealthyOmnomnom]

Cieszę się mega ze Ci sie podoba 😍❤️

[@olakozaczynska7799]

Zrobisz przepis na jesienną tarte🥰

[@HealthyOmnomnom]

Pomysle 😘

[@wiewioraa8]

Gruszka super :D A czy ty masz świeżaki na okapie? ;)

[@_nakazdytemat_2016]

Hej korzystasz z jakiegoś konkretnego kalendarza sezonowości warzyw/owoców?

[@mariosieniki8729]

Fajnie by było gdybyś podawała w filmiku przybliżone wartości kaloryczne i makrosy.

[@magorzatac256]

Mniami!

[@HealthyOmnomnom]

😘😘

[@alaala1396]

mogłabyś wrzucić jakieś przepisy na obniżenie cholesterolu

[@magdalenasmiaek3909]

To chyba cały kanał 😂

[@charlotte_pl]

hej z tej zupy soczewicowej bylaby też super mega pasta!😍

[@HealthyOmnomnom]

Oooo no! 😍😍

[@KarolinaPacocha]

Można używać oleju rzepakowego/słonecznikowego zamiast oliwy? :)

[@HealthyOmnomnom]

Tak można :)

[@firstbornunicorn6669]

Na ile stopni nastawiamy piekarnik przy gruszkach?

[@mysweetdziewczyny5052]

Kochana zrobisz przepis na jakieś jednoporcjowe racuchy, placuszki?

[@nataliaw214]

Dziwnie się czuje jak mówisz TY zamiast WY... Takie moje dziwactwo 😅 przepis na gruszkę i paste kanapkowa (ale bez pomidora) na pewno spróbuje.

[@HealthyOmnomnom]

Polecam kochana ❤️

[@IneedsAll]

Ja też nienawidzę jak ktoś mówi TY :) Mówiąc do widowni :P

[@magdalena9238]

Też wolę jak mówi się Wy, inaczej mam wrażenie że ktoś wchodzi w moją strefę prywatną ;) ale film jak zwykle super !

[@charlotte_pl]

a mi jest bardzo miło i swojsko, nie zmieniaj tego 🙃

[@SuperQnaa]

@@charlotte_pl ale ludzie mają poblemy. Ktos wchodzi w jej strefe prywatną XD serio?! haha

[@klaukoru7216]

zrobisz przepisy dla cukrzycy ciążowej

[@martas5399]

Droga Ireno, zgłaszam zażalenie ;) Gdzie granulowany czosnek??? 😱😱😱

[@HealthyOmnomnom]

Onieeee 🙈😱😂

[@micha-sia]

przepisy super 😊 a mogłabyś powiedzieć skąd takie ładne oprawki?

[@HealthyOmnomnom]

Z Muscat :)

[@magdalenaparadowska4833]

Taaak ❤️🥰

[@HealthyOmnomnom]

Madzia ❤️

[@gabra13]

jesteś taka -

[@cwaniakpl6796]

Gruszki przez 15 minuta a jaka temperatura

[@irkag3291]

Pozdrawia Irenka Irenkę ❤️

[@maja_ksiazkoholiczka3508]

Wszystko wygląda super ❤️ Ile czasu można trzymać w lodówce puree dyniowe? I można je zamrażać, prawda?

[@HealthyOmnomnom]

Można mrozić :) ja w lodowce trzymam 3-4 dni :)

[@agamazurek9592]

A ja właśnie czwartego dnia zobaczyłam pleśń :(

[@DajanaM2009]

Czym można zastąpić tofu w paście śniadaniowej? Ktoś już tutaj pytał ale nie uzyskał odpowiedzi.Pozdrawiam !

[@marlenamielczarek1890]

Właśnie jadę z pracy, jestem bardzo głodna, oglądam filmik i chyba czuję jak pachnie Twój obiadek... Czy to możliwe 🙈😁

[@HealthyOmnomnom]

Hahah 😂 może mieszkam gdzieś w drodze do Twojej pracy 😂❤️

[@anna.kowalewska]

Kochana a podałabyś jakąś kaloryczność ?Pozdrawiam serdecznie

[@HealthyOmnomnom]

Wszytsko w opisie w dniu próbnym do pobrania za darmo :)

[@martaluizat]

Nie mam suszonych pomidorkow! Wyjdzie bez?

[@xyz-hw7so]

co sądzisz o przejściu na wegetarianizm w wieku 15 lat??

[@alexluna__]

Wiem że nie do mnie pytanie, ale podzielę się że przeszłam na weganizm w tym wieku i mam się świetnie a wyniki krwi po roku lepsze niż wcześniej 😌

[@vilyaaaaaa]

Zrobilam chili z kasza gryczana i bylo przepyszne.

[@agnieszkastankiewicz8006]

Czyżby wydobywanie skrętu z włosingu?

[@HealthyOmnomnom]

Taaakkk!

[@iwonakamysz7044]

Ile kosztuje ebook?

[@patrycjaikamilk6639]

Czy gruszki można zastąpić jabłkami?

[@HealthyOmnomnom]

Tak można :)

[@desnatureza3467]

Zastanawiam się, czy w przepisach można zamienić dynię na marchewkę? W sensie upiec marchewkę i zrobić z niej pure? Czy to nie zadziała? Bo ja dyni strasznie, strasznie nie lubię :( A wszystkie jesienne szamy w internecie są dyniowe.

[@eisha3879]

Z mojego doświadczenia wynika, że można, ale to już zupełnie inny smak. A dyni w tej potrawie pewnie za bardzo nie czuć, bo dominują przyprawy i pasata.

[@desnatureza3467]

@@eisha3879 Hm, akurat na smaku dyni mi nie zależy, bo jej nie znoszę, nawet w ciasteczkach, ciastach, curry itp. ale marchewka może być za słodka z kolei :/

[@eisha3879]

@@desnatureza3467 To może daj mnie / więcej przypraw albo po prostu pomiń i daj więcej pasaty? Ja chilli robiłam zawsze tylko na pomidorach,

[@avrilka120]

Jadłospisy nadają się dla ludzi z insulinoopornoscia? :)

[@HealthyOmnomnom]

Tak :)

[@avrilka120]

@@HealthyOmnomnom Super! Czekam do wypłaty i się skuszę na którąś opcję ❤️

[@katecat9546]

omg, mam ten sam blender 😁

[@agnieszkadutkiewicz4796]

Mogę zapytać co to za blender? Szukam czegoś dla siebie do robienia past, pesto, mielenia płatków, siemienia itp. Tyle jest opcji na rynku, że chyba najlepiej celować w coś sprawdzonego przez innych, właśnie do takich rzeczy :)

[@katecat9546]

@@agnieszkadutkiewicz4796 szczerze mówiąc, radzi sobie bardziej z miękkimi rzeczami, przy orzechach i płatkach owsianych zaczyna się problem..., Co do mielenia płatków owsianych idealnie do tego nadaje się elektryczny młynek do mielenia kawy😊(blender to bosch ergomixx)

[@nataliamakselan2022]

Heej, gdzie kupujesz tofu? Tak łatwo je palcami rozwaliłaś, a moje tofu zawsze jest mega twarde

[@mj9502]

Tez chciałabym wiedzieć 😀

[@eisha3879]

Te z Lidla i Biedry są miękkie, widelcem czy palcami spokojnie da się je rozwalić.

[@HealthyOmnomnom]

W Lidlu :)

[@eisha3879]

A gdzie Ty kupujesz swoje, że jest takie twarde? Mnie właśnie na takim zależy, a te, które kupuję, są miękkawe zazwyczaj.

[@nataliamakselan2022]

@@eisha3879 W Kauflandzie takie kupuję :)

[@michalinasztuka2457]

Mni aimi fajnie ze sezonowo

[@agnieszkawolanska4906]

💚

[@truskawa28]

Błagam dawaj w opisie kaloryczność składniki i proporcje proszę

[@tpwkrosalie]

w tym odcinku tego nie ma, ponieważ masz link do pobrania jadłospisu

[@dorotadorota1028]

🥰🥰🥰

[@paulinakrystek7783]

Można prosić o gramaturę ?

[@HealthyOmnomnom]

W opisie do filmu jest do pobrania dzień próbny jadłospisu z gramaturą i przepisami :) Pozdrawiam :*

[@natalia9021]

2:49 .. nie rozumiem? masz włosy tak długo mokre bo dowiedziałaś się ze nie masz włosów prostych? i dlatego nagle włosy schną dłużej??

[@gosikkonie555]

😅 Pewnie chodzi o to, że wcześniej suszyła, a że falowanych/kręconych włosów nie powinno się suszyć (chyba że z dyfuzorem), to jest jak jest (chyba że się mylę? 😉 ). Sama od niedawna zaczęłam traktować moje włosy jak kręcone i o dziwo: SĄ KRĘCONE 😱 Naturalnie ❤

[@HealthyOmnomnom]

Zaczęłam je stylizować inaczej i nie suszyć w ręczniku - przez to schną długo :)

[@repcaKacper.]

Fajnie jakbyś podała gramaturę

[@HealthyOmnomnom]

W opisie do filmu jest do pobrania dzień próbny jadłospisu z gramaturą i przepisami :) Pozdrawiam :*

[@iwona228]

Fasola... Irena masz może jakiś pomysł jak sprawić aby nas nie męczyły brzuszek po tych strączkach?

[@eisha3879]

Moczyć w wodzie cała noc.

[@Domii1991]

@@eisha3879 ale takie strączki z puszki także moczyć?

[@eisha3879]

@@Domii1991 ​ @Dominika Zaworska Nie, tylko suche. Raz, że wtedy się szybciej gotują, a dwa, że dzięki temu człowiek potem nie cierpi. Ja polecam jeszcze pić po prostu herbatki na trawienie (ja mam np. z Biedronki). Zawsze jak mi coś siedzi na żołądku i mam gazy (nie mylić z bąkami ;-) ), to mi pomaga.

[@oliwiaswiatek-kowalik7526]

Chyba zgłodniałam ;)

[@habiworld8504]

Pierwsza 🤫❤️

[@HealthyOmnomnom]

😘😘

[@natalit92]

W twoich przepisach nie ma za bardzo źródeł tłuszczu. Czy taka beztłuszczowa dieta na dłuższą metę na pewno jest taka dobra?