FOODS THAT MAKE YOU YOUNGER AND 5 SECRETS TO LIVE LONG (AND HEALTHY)

[@CardioDF]

SUA COMIDA PODE ESTAR LHE MATANDO! Aumente 13 anos de vida comendo ASSIM (5 dicas de como começar) 💕💕INSCREVA-SE: bit.ly/2IUdn43​​​ ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! Você quer ter uma vida longa e mais saudável? Sabia que você pode ganhar mais de 13 anos a mais na sua vida se comer da maneira correta? É isso um estudo recentemente publicado, na revista Plos Medicine sugere. Mas qual é a maneira correta de se alimentar? Será que você come direito? E uma coisa interessante: se você ajustar a sua dieta você pode ter ganhos na sua saúde independente da sua idade, e o mais importante, é simples de colocar em prática. Quer fazer do alimento seu remédio? É aqui que você vai aprender isso. Comendo direito você vai melhorar de dentro para fora. Vai ter uma pele melhor, vai ficar mais alegre, vai ficar menos inflamado e vai ter mais energia. Eu vou dar as 5 dicas para você começar hoje a ter uma vida mais saudável. VÍDEO: 0:00-Sua comida pode estar lhe matando! Aumente até 13 anos na sua vida comendo melhor (5 dicas de como começar) 1:17- Você pode ter vida longa, se você comer direito (5 dicas para começar hoje) 1:23- QUAIS OS LUGARES COM MAIOR NÚMERO DE CENTENÁRIOS NO MUNDO? 1:47- Okinawa (JP) 2:04- Sardenha na Itália (Ogliastra) 2:18- Icária na Grécia 2:26- Loma Linda na Califórnia (EUA) 2:41- Nicoya na Costa Rica 2:57- E o que existe em comum esses 5 lugares de centenários? 3:19- É possível você viver mais e ter maior qualidade de vida através da sua dieta 3:25- Como é uma dieta ideal? 4:11- Pronto para ficar mais saudável? (5 dicas de como começar) 4:23- 1a dica- PLANEJE SEU SUCESSO 5:30- 2a dica- Anote o que você está comendo 6:33- 3a dica: Retire o açúcar da sua vida 8:31- 4a dica- Coma menos (e se conseguir faça uma refeição sem carne) 9:49- E a 5a dica- Coma o que você gosta 10:32- Importante: outras fatores para viver mais (e melhor) 10:40- Faça exercícios físicos 11:14- Evite o fumo e tente reduzir o álcool 11:17- Tome mais água e reduza o sal 11:24- Durma bem (7-9h por noite) 11:37- Faça amizades

[@Victor57069]

. .

[@melanialoompa7819]

Da

[@cleuzagomes5819]

V8c2 uu Oi, 3j, i22 OK j

[@cleuzagomes5819]

V8c2 uu Oi, 3j, i22 OK j

[@cleuzagomes5819]

Táem jbj. J. J. J

[@antoniafreitas91]

5 maneiras para mudar a dieta para melhor: 1ª Dica - planeje o seu sucesso com metas 2ª Dica - anote o que você está comendo e no final do dia monitore seus escorregões 3ª Dica - retire o açúcar da sua vida. Vai se tronar um hábito 4ª Dica - Coma menos (se conseguir faça uma refeição sem carne). Coma para viver e não viva para comer. Coma 30% a menos 5ª Dica - coma o que você gosta. Frutas e verduras. * Fazer exercícios físicos; Evitar fumo álcool e sal; Durma bem 7 a 9 hs; Faça amizades.

[@luizafernandes3208]

Faltou falar , faça sequisso bastante kkkk

[@juslaneoliveirasampaio2739]

Eu já faço tudo isso .

[@martajaqueline5756]

O último item não tá dando pra concretizar , não 😁😂🤣😅😥

[@ayldepraxedes1341]

Obrigada!

[@iracimesnerovicz3283]

Valeu Antônia Freitas 👏👏

[@jacquelinesciolny6037]

Eu sou saudável, não como carne a anos, não bebo refrigerante nem álcool a anos, não como açúcar, não como fritura,e faço meus treinos, ninguém acerta minha idade,sou muito feliz.obs: larguei o marido de anos tbm😜

[@leSam88]

hahaha isso ai moça!

[@soniaalvarenga7895]

Gostei da última dica. Vai que a moda pega!

[@jacquelinesciolny6037]

@@soniaalvarenga7895 posso garantir que não me arrependo,sou muito feliz e saudável agora🙌🏻 tomara vire modakkkkk

[@aurilenechaves5350]

Largou o marido também kk

[@jacquelinesciolny6037]

@@aurilenechaves5350 sim kkk foi tudo no pacote kkk ele muito tóxico não era saudável

[@mariadefatimachavesdemedei6110]

Oi Dr. Sou diabética há 3 anos, tipo 2. Não como carne há 8 anos. Tirei o açúcar, comecei com o adoçante stevia 100% natural, Deixei o stevia está fazendo 5 meses.nao tomo refrigerante. Hoje mim acho outra pessoa. Meu peso era 72 kg hoje estou com 62 kg. Grande verdade, é muito difícil no início tirar o açúcar,mas com o tempo seu paladar se acostuma. Faço Pilates, caminhada e também pedalo. Obrigada por tudo que o senhor nos transmite gratidão sou da Paraíba

[@CardioDF]

Nossa, vc está indo muito brm! Parabéns!

[@monicamacielelias1303]

Parabéns ❤

[@oliviacorreia1169]

Diz o doutor lair ribeiro que adoçantes e maior veneno que açúcar ...vi hoje num video que guardei....

[@celsorodriguesleite1381]

orgânico é melhor

[@rosealmeida7210]

Eu sou diabética tipo 2, estou com residência a insulina.

[@vilmadasilva9612]

Bom dia Dr.Nunca vi na internet um médico tão dedicado a ajudar ao próximo como o vejo.Pessoa simples e de tão grande coraçao.Estamos precisando de pessoas como o Senhor.Quanto amor ao próximo !Este é o segundo mandamento na lei de DEUS, e o senhor já está aprovadíssimo.Quanta alegria em seu semblante,é só elogios.Muita alegria por tê-lo encontrado.O Senhor não sabe o quanto me faz feliz.Muito Obrigada.Fique com DEUS.

[@Carolinehms2023]

Minha mãe tem 99 anos...Come de tudo!!! Adora torresmo,não vive sem.Adora doce,chocolates,frutas,legumes,feijão,verduras,raditi amargo picadinho cozido.E olhe que ela gostava de caminhar sempre, e aos 80 anos ,ao atravessar a rua para ir ao mercado, foi atropelada...Depois disto caminhar por tudo parou.Entao a gente não entende como ainda tem saúde!!! Alimentação é importante demais...Ahh e não vive sem queijos coloniais..Nao gosta de vinho,uvas sim...Nunca tomou adoçante, nem pensar.Nao tem diabetes. Vai tudo contra a ciência.

[@bianccooliveira7627]

Acredito que o humor e a atitude mental da pessoa ajuda muito também. A dieta de pensamentos positivos com certeza também ajuda.

[@abcgraciete]

Minha mãe tem 94 anos e come de tudo mas deixou de usar açúcar no café leite e evita o trigo. Tem saúde ótima e a pouco tempo começou a usar um remédio fraco para pressão alta mas continua bem disposta.

[@giselelima8732]

Deus abençoe ela

[@martaalves4576]

Ela é uma excessão a regra kkk

[@rosemarymendes1774]

Concordo com você. O espiritismo explica que cada um de nós tem seu tempo aqui na terra, alguns tem vida longa e outros tem a vida curta. Conheço uma professora que frequenta academia, vai na nutricionista pra fazer um lista só de alimentos saudável, não bebe, não fuma, não consome açúcar, nem frituras e mesmo assim ela descobriu que está com câncer no estômago. A minha falecida mãe também comia de tudo, adorava comer torresmo, queijos brancos, batatas fritas , tomava refrigerante e ela morreu idosa. O que mata as pessoas não é a comida, o que mata as pessoas são as drogas o cigarros, bebidas de álcool o revólver as guerras. O comida mata a nossa fome isso sim. 😂

[@abcgraciete]

Há 7 anos atrás me tornei vegana. Emagreci 8 kilos deixei de ter colesterol alto e não tenho nenhum problema de saúde. Sou corredora desde 2012 e fiquei mais rápida e disposta depois que mudei minha alimentação. Tenho quase 70 anos frequento academia, corro e tenho muita disposição e saúde. Esse vídeo é ótimo espero que mude os hábitos das pessoas que assistirem. ❤❤

[@semrecuo6148]

Carne não tem nada a ver com diabete e se vc tivesse comendo estaria muito melhor . claro com moderação, assada ou cozida. ovos também. O que não pode deixar de fazer é exercicios fisicos.

[@mariarighi3027]

Parabéns

[@rgs9464]

Me deu dois tapas na cara agora, com 40 anos não tenho a disposição que vc diz ter. Parabéns!!

[@oliviapinto6327]

Que maravilha. Parabéns!!!

[@rodrigopao5822]

Perdeu tanto peso que começou a voar quando corre 😂

[@ritanunes9051]

Eu só tô na natureba. Cortei açúcar em geral, como aveia, batata doce, mel e ovo cozido todo dia. Frutas , verduras e castanha de caju. Caminho. Emagreci mais de dez quilos, tenho energia o dia todo e meu corpo não tem mais nenhuma dor.

[@katiagoncalves5485]

👏👏👏

[@lu4879]

Sou uma mulher saudável sem dores gente...sou de São José do Rio Preto...SP....porque não fumo...nao como gorduras...como pouca comida....nao vivo pra comer...mas como pra viver....atividades físicas e muita oração....amigos legais....e não façam ingestão de bebidas alcoólicas.. tenho 70 anos ...e passo pela idade de 58 anos....sejam felizes....

[@helenamaria5956]

Sou adventista e acompanho sempre as suas instruções. Realmente Deus é Maravilhoso e deixou bons alimentos pra nós na Terra. Basta fazermos boas escolhas 🙏😊👏👏👏

[@PauloRoberto-iu2rj]

Esse doutor e muito bom , parece impossível retirar açúcar e guloseimas mas quem manda e a mente , se firmar o pensamento consegue de tudo nesta vida .

[@GabrielGenuinodaSReis]

Parabéns!

[@rica-]

Então eu nasci no interior e não tinha acesso a guloseimas e nem existia tanto alimento industrializado como hoje.Eu não gostava de doce,mas ultimamente passei a gostar pela facilidade e por ansiedade,mas as vezes fico pensando quanta porcaria ingerimos.Hoje assisti um vídeo sobre sinais de diabetes na pele e decidir pelo menos diminuir o açúcar da minha vida,na minha casa praticamente já não uso açúcar,como muitos doces no trabalho.Meu desafio alimentar é no trabalho.

[@ANGELAMARIA-ci2ck]

Comecei a ver e fiquei mais feliz muito obrigado

[@marilenesantiago7707]

Primeiro tirei o açúcar do café. Há 2 anos que eliminei o café da minha vida. Optei por chá, plantei no meu quintal, capim limão, erva cidreira, hortelã e alecrim. Muito bom.

[@elviraazulay4545]

Eliminei o açúcar da minha Vida há muitos anos e continuo até hoje e não sinto falta

[@YaraMaria-q6x]

Tenho 58 anos, tenho pouco apetite mas gosto de frutas e frango, tenho problema de coluna e faço terapia mas confio em Deus, que eu vou ficar curada desse mal 🙏 ando muito de pé 😟

[@josevictor1702]

Uma dica importante: tome a maior cota de água pela manhã. Se livrar do açúcar é mais fácil do que parece, só ficar dois dias sem, a partir do terceiro você até esquece que açúcar existe.

[@evebustamante]

A paixão com que esse Dr fala sobre a vida, já é uma grande inspiração para a mudança. Parabéns !

[@semrecuo6148]

Carne não tem nada a ver com diabete e se vc tivesse comendo estaria muito melhor . claro com moderação, assada ou cozida. ovos também. O que não pode deixar de fazer é exercicios fisicos.

[@qtalmaissaude1855]

@@semrecuo6148 Minha avó viveu 115 anos e não comia carne. Geralmente quem come vive menos

[@semrecuo6148]

​@@qtalmaissaude1855 Não da para saber se esse foi o motivo dela viver mais ,,,. Mais é claro qeu quem alopra em qualquer tipo de comida não vive muito . OO vilão é o açucar de todo tipo .

[@alissonjonesadv]

Eu já coloquei no papel as metas para voltar a jogar bola. Estava com 134 há três meses. Agora tenho 112,7 e vou chegar a 99 até novembro. Em janeiro chego a 85kg e tá tudo lindo.

[@AlbertoSebastião-o3d]

Eu não acompanho apartir do Brasil mas sim de 🇦🇴e aprecio,gosto e tem sido muito útil a minha saúde e da família 🙏

[@CardioDF]

obrigado pelo comentário!

[@analaitinen]

Cardiologist,nutritionist,terapeuta super inteligente 🧠 não só um médico,mas um grande médico,que ajuda muito a todos nós 🙏😇🙏Deus te abençoe e sua família 🙏

[@CardioDF]

Gostamos muito do seu comentário! Valeu.

[@sylvaniafvasconcelos9066]

Amoooo este Anjo Iluminado... que Deus colocou em nossas Vidas...🙏🙏🙏🙏🙏🙏❣️❣️❣️❣️❣️

[@jordanaampolini4567]

Seus vídeos valem mais que uma consulta médica, e aqui na minha cidade , em SC, eu pago r$ 500,00 com meu cardiologista..obrigada Doutor, por gastar seu tempo em nos ajudar! Saúde é o que desejo a você e a todos que seguem seu canal maravilhoso! Gratidão 😇

[@CardioDF]

Eu que agradeço

[@ronaldoc5783]

Q consulta cara retada !

[@elisalopes3271]

@@CardioDF muito simpático e educado com seus pacientes virtuais.

[@semrecuo6148]

Carne não tem nada a ver com diabete e se vc tivesse comendo estaria muito melhor . claro com moderação, assada ou cozida. ovos também. O que não pode deixar de fazer é exercicios fisicos.

[@alzira91]

Nós todos do KZbin pagamos também,só olhar o preço da internet e ele não está de graça.Yutube retorna muito bem ✍️💰💰🤳.💰Nada na vida é grátis a não ser o fôlego que Deus nos dá,e mesmo assim temos que cuidar muito bem.Cada um tem sempre consigo a FÉ, exercite ela.Descobrimos forças tremendas 🙏🙌. Tudo que nós fazemos tem consequências. É ação com reação.☝️😌✨🍃🌻🌲🍁🍄🌹🌟🌲🌟✨Boas festas a todos. 🥰👊🌟✨🌲💞 Se CUIDE espalhem AMOR ❤️.

[@MariaRitaDias-l6y]

Meu nome Maria Rita,sou de Campinas,interior São Paulo,assisto seus vídeos e procuro colocar em prática🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@mariafatima8270]

O Dr é tão animado, que até anima a gente 👍👏👏

[@denisetorres7655]

Além de lindo 😂

[@aureciferreira6995]

E mto.bonitao kkkk

[@iaragomes6258]

Ele é fofo demais 👏👏👏👏Parabéns Doutor obrigada Eu 💝

[@tarcizioalvares2065]

Tem muita energia.

[@supertrunks232]

Eu aqui assistindo o vídeo almoçando , Uma concha de arroz e um pouquinho de feijão, dois pedaços de macaxeira e fígado, acompanhado de salada de alface e pepino.💪😁

[@anaceleste5247]

Atenho 69 anos e as pessoas só me dão 50 ou 52, amo me cuidar. Eu sou abençoada! Ana celeste_ Salvador/Bahia ❤❤❤

[@mariaiedaferreira-t1j]

Quero fazer igual a você, o que devo comer?

[@suelirossetto9574]

Eu como carne, frutas e verduras, doces, café, tudo com moderação, pratico esporte regularmente, tenho amigos e vivo com gratidao. A falta de bom senso é o verdadeiro câncer dos tempos hodiernos.

[@CleuberArtes]

Eu vivia muito mal com asma hoje graças à Deus vivo bem meu primeiro passo foi tirar o açúcar da minha vida desinchei passei a dormir bem tornei mais feliz pratico esporte regularmente e o mais importante comecei a me alimentar com comida de verdade estou muito satisfeito pois medito na palavra Deus é minha maior e melhor companhia.

[@fabiellebarbosa6263]

Tirei o açúcar do meu café da manhã há uns 9 meses. É demais!! Acostuma mesmo!!!! 👏👏👏👏

[@celiooliveira9234]

👆👌🙏🤝🤝🤝🤝

[@rosy8922]

Sim,eu também já tirei açúcar d café,sucos, não como doces, minha saúde,mudou,tirei glúten e láctose, faço caminhada,nossa foi uma mudança radical na saúde e no corpo

[@fatimmacieira1466]

Eu também

[@aninhahcampos3765]

Eu tbm e achava isso impossivel!!

[@neidemenezesmenezes5676]

😊😄😁😘👌👌👌👌

[@cristianedevicentis7359]

Amo seus vídeos, tenho 47 anos estou determinada a mudar minha vida meus hábitos, sou de Santo André - SP que Deus te abençoe

[@HorsemansStudios]

Primeiro mês da minha vida adulta sem comer fast food, cachorro quente, pizza e nem nada de rua, sem refrigerante e carne vermelha, absolutamente longe de laticínios e salgadinho (salvo a manteiga), tomando todo o dia 2 l de agua e comendo 3 frutas por dia, próximo passo é entrar na academia, 28 anos fazendo errado, esse é meu primeiro mês fazendo certo, espero não desistir

[@Lecadora123]

É verdade! Deixei de comer açúcar, glutem e lactose fazem quase 2 meses já perdi 11k, estou caminhando e fazendo academia 3vz na semana, é incrível a melhora, tenho 4 auto-imune, vivia deitada pq não tinha ânimo w sentia muitas dores, agora estou outra, estou cuidando da casa q esta ficando linda, fiz uma horta e voltei a conviver com a família nas atividades q antes não conseguia acompanhar. Estou muito feliz. Aconselho a todos

[@dilousaogoshi5897]

Moro em Kyoto- Japão. Tenho 51 anos e desde os meus 24, quando estava grávida que me vejo fazendo atividades físicas. Me sinto super jovem, não tomo refrigerante há mais de 15 anos e não me faz falta. No início da pandemia, ainda no Brasil, na cidade de Brasília, me sentia gorda, isto em decorrência das mudanças hormoniais (retirada do ultero), foi quando mudei radicalmente meus hábitos alimentares, na ocasião já não comia 100% arroz, leite,... já tinha uma vida regrada e foquei em exercícios de alto impacto e foi incrível o resultado. Eliminei 12 quilos no prazo de 1 anos, o meu metabolismo estava lento por conta da idade,.. me inscrevi em uma academia virtual e me senti outra mulher, aqui no Japão tenho uma vida completamente diferente do Brasil, mas estou focado mais e mais em alimentação saudável.

[@CardioDF]

Ainda bem que deu tudo certo Dilousa Ogoshi ! Cuide-se. Grande abraço!

[@t.m.jsantanna4385]

Parabéns, seu relato vale de incentivo com certeza! 👏👏

[@ilianebonifacio7551]

hj em dia .....o povo não tem dinheiro para comer arroz e feijão . Do q fazer essa dietas

[@dirceferraz345]

Muito boa sua orientação! Jesus lhe abençoe grandemente em toda sua vida! Adorei os ensinamentos!

[@vinnypimentel4006]

Sou ovo vegetariano a 5 anos, tenho 30 anos, foi a melhor coisa que já fiz.. não tenho mais estufamento, constipação , stress e gastrite... não consumo industrializados, consumo sempre alimento fresco, natural e integral, me sinto mais leve e disposto na minha rotina, meu psicologico melhorou demais...

[@claudiasilvapereira8140]

Não como carne vermelha há mais de 25 anos... graças a Deus,!

[@imaculadaribeiro9016]

Tenho 48 anos,meus exames médicos da tudo normal, não tenho rugas , não envelheço graças a Deus, faço todos os dias algo maravilhoso pra mim

[@eunicesouza5483]

Emagreci 27 kg em 15 meses, fiz uma dieta por mim mesma, planejada, diminuindo muito os carboidratos, sem açúcar, muita caminhada e iniciei na musculação. Vale muito à pena. Ninguém me reconhece mais, aliás nem eu mesma me reconheço! 😁 Sou de Porto Alegre RS. Parabéns Doutor, seus vídeos são excelentes! 👏👏👏😘

[@armandosergiodesouza9265]

Força, Eunice! E parabéns pela sua disciplina e vontade. Sou lactovegetariano, faço exercícios todos os dias. Sinto-me bem assim. Obs. produtos lácteos, procuro sempre os desnatados.

[@gesianecristinavelozopires9418]

Eu tbem fiz por conta própria reeducação alimentar emagreci 25 kilos estou otima não sinto mais vontade de comer nada DOCE nem adoçante só o açúcar da fruta mesmo prabens pra mim e pta você

[@mariaaugustabarros8143]

Muito bem Eunice parabéns!

[@mamudsaid2766]

Pode fazer o que fizer vai morrer não tem pra onde. Coma tudo muita carne de porco tudo que poder. Tem muita gente que não pode comer nada tudo que come faz mau.

[@lenidallaporta2688]

Parabéns pra vc mulher q dedicação sua

[@crismundim2665]

Se pudesse, daria um milhão de likes em cada vídeo do Dr. André!! Gratidão por compartilhar tanto benefício conosco. Que Deus abençoe sua vida, de sua família e colaboradores imensamente! 🙏🏻❤️

[@joelmaminatti6767]

Tenho mesmo pensamento!!!! gratidão Dro André Deus abençoe sempre😊❤

[@celiaalmeidadesouza6888]

Parar de comer antes de se sentir cheio é a parte mais difícil 😂😂😂😂

[@rosemarymendes1774]

Uma conhecida minha é professora, ela faz academia, a nutricionista fez um cardápio pra ela só de alimentos saudável, não bebe, não fuma, come frutas e verduras, não toma refrigerante e mesmo assim ela descobriu que está com câncer no estômago. Certas coisas não dá pra entender, acho que cada um de nós já tem o seu destino certo a nossa morte já está escrita. Cada um de nós tem o seu tempo certo aqui na terra, alguns tem vida longa e outros tem a vida curta. Eu cheguei a conclusão que o que nos nos mata de verdade é a morte e não a comida. ⚰️😂😂😂😂😂

[@pedrodantas6107]

Dr o senhor é benção a vida de todos que assiste seu canal,Deus te abençoe sempre.

[@RogerioDuarte]

Mudou minha vida cortar: açúcar, glúten e leite. Hoje como mais gorduras boas, legumes, verduras e frutas. Com isso emagreci 15 quilos e melhorei da doença auto imune.

[@CardioDF]

Legal, Rogerio Duarte! Cuide bem da sua saúde! 👍

[@t.m.jsantanna4385]

Parabéns 👏👏

[@jesusocaminhoaverdade]

"Porque todo aquele que invocar o nome do Senhor Jesus será salvo" Romanos 10:13

[@CardioDF]

Amém 🙌🙏

[@jhotonini4464]

Essa é minha dieta! Não me sinto bem de outra forma. Tenho 45 anos sem nenhum procedimento estético pele ótima 🙌🏻 mesmo peso sempre 58kg tenho energia e disposição todo mundo elogia e fica intrigado. Perguntando minha idade tenho 3 filhos de 26,21,15 e não parece dizem que me dão no máximo 38 anos. Gosto de ioga 🧘‍♀️ também o alongamento me faz muito bem.🙏🏻❤️

[@biramerces361]

Sou médico aqui em SERRINHA E BARROCAS na Bahia consumo esses alimentos!

[@deborabelinazo2257]

Sou vegetariana a 40 anos. ..cortei o açúcar...frituras...enfim tudo q sabemos q não é nutritivo e sim pseudo alimentos..inclui azeite de oliva...cortei todos os óleos. ..bom estas mudanças me deram 20 anos a menos do q aparento ter...saúde e beleza juntas....

[@Mimis8]

Sou médica, e faço questão de cumprimentá-lo pelo seu canal!!! São vídeos excelentes, de uma linguagem muito clara e acessível! Em minhas consultas, gosto de deixar tudo muito bem esclarecido e criar uma “parceria” com meus pacientes, pois assim, ambos comprometidos, sei que funciona! E é exatamente o que vi em seu canal… uma energia de parceria, de envolvimento real e comprometimento com tudo o que você ensina Meus parabéns! Que Deus o abençoe e que continue ajudando a tantas pessoas assim!

[@reginaalvesferreira7961]

Boa noite Doutor Verdadeiro seu vídeo, como os outros. Tenho 62 1 e 63 sutura e 50 k Não como açúcar á tempos nem carne vermelha, só faço uma refeição.Restante do dia só frutas e mta água. Não tomo nenhum medicamentos . Faço caminhada todos os dias 40 minutos. Deus abençoe sempre

[@mariaondina2332]

Tirei açúcar, farinha,massas e perdi 10 quilos e minha saúde melhorou muito, até minha pressão que era muito alta, está quase normal.tirei tudo porque estava pré diabética,mas minha saúde melhorou muito.

[@ivanagandra]

Além disso tudo que ele falou vamos cuidar das emoções. Seria interessante pensar deixar de seguir Grupos de Politica. Todos vivem só esperando o pior, blasfemando um contra o outro e emitindo comportamentos e opiniões que nos desanimam da vida e da convivência com os que sao diferentes de nós.

[@CardioDF]

Concordo

[@marialuciamissano7740]

Sou de Rio Claro estado de são Paulo...vou fazer 72 anos no mês que vem. Meço um metro e meio e peso cinquenta quilos! Tenho fibromialgia.

[@glaubersantos8180]

Dr. cortei o açúcar (zero), carboidratos (só feijão e legumes), e comecei a fazer exercícios diariamente, bicicleta ergométrica e de peso, perdi 8,5 kg, faz 3 meses que sigo essa rotina, tive que fazer ingestão de carne pq me sentia muito fraco e notei que com a carne (fígado de gado e frango) passou essa "fraqueza", não perdi mais peso mas noto que com essa rotina o corpo está ficando com aparência mais atlética, tenho 40 anos, 1,70 e 84 kg, mas a disposição mudou muito, estou na area do pré diabetes no meu nível de açucar

[@ceirvieira689]

Sou ceir,sou de Contagem,quero viver com saúde,mais viver muito , não. desejo ter meu nome no livro da vida !!isso sim é uma eterna felicidade!!

[@CardioDF]

É isso aí

[@JorginhoFreiva]

Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂 Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei. Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂 Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊 Link do meu vídeo: kzbin.info/www/bejne/jnLGpYuPpsp6eMk Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️

[@zelairfarias9467]

Sou do RGS PF eu faço caminhada não como pão nem açúcar tirei tudo emagreci Agora estou com 53k. antes pesava 64k meu colesterol melhorou muito que Deus abençoe sempre vc Dr pelas explicação

[@ariclementebarbosa5940]

Dr. Eu não uso açúcar, gosto de frutas, tempero natural. Sal bem pouco, costo legumes comida saldavel. Tenho 71 ano uma vida bem equilibrada, exames médicos duas vezes por ano, passo ginástica, faço caminhada, gosto de andar de bicicleta, tomo poço café, sem açúcar sem adoçante.

[@CardioDF]

Muito bem! Está fazendo tudo certinho

[@nanafeitosa5682]

Sal rosa e saudável

[@verafranco9245]

Esse médico é sensacional, não vou parar de seguir , aprendi muito com ele , Deus abençoe doutor pelos seus ensinamentos .

[@miriaaparecida1803]

Olha eu parei de comer doces paes e bolos e retirei os derivados de leite estou otima melhorou tudo e perdi 6 quilos a saude melhorou em todos os sentidos

[@PauloCesar-ub2bv]

O Sr é uma luz no fim do túnel.Parabéns pela coragem de falar a verdade.

[@jorgecunha9494]

NITERÓI-RJ - Doutor, parabéns pelos ensinamentos e as ótimas dicas de saúde. Estou chegando aos 72 anos e, graças a Deus, não faço uso de nenhum medicamento controlado. Procuro ter equilíbrio alimentar e praticar corrida e academia. Mas tentarei me aproximar ao máximo dessas 5 importantes dicas, principalmente, diminuir mais o cosumo de açúcar. Lembrando que cultivar a Deus e a família tb é super saudável. Grato. Abraço. Deus no controle, sempre!

[@CardioDF]

Obrigado! Espero que você goste dos outro vídeos, Jorge Cunha. Cuide-se! ❤️

[@wilmalima7851]

Sou adventista e amo seu canal pois seu conhecimento tem base científica e muito dos seus conhecimentos sobre qualidade de vida são pregados pela IASD 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@samuelmarciano5988]

Conhecereis a verdade Ela te libertará. Não há salvação se Não pela fé no senhor Jesus Cristo que se encontra a direita de Deus intercedendo por Sua igreja na terra que é o santuário de Deus. ◄ 1 Coríntios 3:16 Não sabeis que sois santuário de Deus e que o seu Espírito habita em vós? Quem é salvo é pela graça ,não obras ,pois a graça promove no Cristo novo nascimento . O espírito santo é o novo conceito de justiça de Deus não a lei dos 10 mandamentos. ⁸ Sabemos que a lei é boa, se alguém a usa de maneira adequada. ⁹ Também sabemos que ela não é feita para os justos, mas para os transgressores e insubordinados, para os ímpios e pecadores, para os profanos e irreverentes, para os que matam pai e mãe, para os homicidas, 1 Timóteo 1:8,9 Tanto adventistas quanto testemunhas de Jeová ,estão perdendo tempo, numa religião impotente pra salvar, pois não os levam a Cristo ao evangelho genuíno, mas sim a ideologias de falsos profetas .

[@tetebrasil4985]

Que maravilhoso ter um MÉDICO TAO DEDICADO A PROFICIONAL, TIRA PARTE DO SEU TEMPO PRA SE DEDICAR AO PÚBLICO, OBRIGADA Dr!

[@anneanne4631]

Excelente vídeo Dr! Tenho 47 anos. Estava com 62 kilos e pressão alta. Seguindo os seus ensinamentos agora estou com 57 kg e a medicação da pressão a noite a minha médica tirou, tomo apenas pela manhã. Quero melhorar ainda mais a minha alimentação pois quero envelhecer com saúde ❤

[@semrecuo6148]

Carne não tem nada a ver com diabete e se vc tivesse comendo estaria muito melhor . claro com moderação, assada ou cozida. ovos também. O que não pode deixar de fazer é exercicios fisicos.

[@xr4436]

Aqui encabulada a pessoa nasce com tudo, lindo inteligente e simpático, e ainda me motivou a mudar pra melhor minha vida. ARAGUAÍNA-TO

[@mariahelenanevesdossantos4078]

Mentira emagreceu 27 q 15 dias mentirosa

[@gilcaadrianatrindadesantos6718]

Obrigada Dr André. O melhor médico que já conheci. Amo seus conselhos. Essas consultas maravilhosas, adoro, faço do alimento meu remédio, vale a pena te seguir. Tenho 58 anos 3 filhos e 2 netas. Cortei todo tipo de alimento que contém açúcar, tomo café de manhã e Chás a noite. Gosto de correr todas as manhãs faço exercícios e orações com meu esposo diariamente, Temos metas e estamos atingindo, anotamos e seguimos. Deus em primeiro lugar. Abraço

[@verabastiani6858]

Sou de Foz do Iguaçu e achei seu canal agora em 2024.

[@anh46gffgghh]

Boa noite ! Rio de Janeiro-RJ . O Sr. Me lembrou de um tio que dizia : Sente-se à mesa com fome ! E saia com vontade de comer ! Muito Obrigada!

[@CardioDF]

Isso mesmo

[@magdamedeiros7014]

Oi desculpe pelo comentario atrasado.mas concordo com vc !Um abraço😆

[@ameliasoutodemelo3732]

👏👏👏👏

[@AJornadadoDespertar]

Faz 6 anos que adotei a dieta pescetariana/mediterrânea e foi a melhor coisa que fiz na vida 💛💛💛💛💛💛 refrigerantes, bolachas, comidas enlatadas e industrializada, carnes etc excluídas da vida.

[@adrielybarbosa5468]

Top

[@zebento7592]

Tudo a ver, estou no caminho certo. A ideia é morrer jovem o mais tarde possível. 59 anos 1,68 59kg. 💪💪

[@CardioDF]

Exatamente!

[@silvianehensel8317]

Eu assisti a série da Netflix que fala sobre as zonas azuis. Comecei a analisar tudo que eles faziam e comiam e comecei a colocar na minha rotina, senti uma diferença enorme na minha saúde.

[@rosangelarodrigues2773]

Nós pagamos por consultas caríssimas, um Dr. Maravilhoso, resumiu o q devemos fazer 🙏 Gratidão Dr.💖💖💖

[@semrecuo6148]

Ele não esta certo, Se vc tem dores e continar comendo frutas vai continuar com dores. Somente abacate e castanhas vc pode comer. Já a carne não tem nad aa ver. vc pode comer cozida ,com moderação. e fazer exercicios de alta intensidade.

[@veronitarodrigues1441]

Estava olhando esse vídeo novamente e eu fiz uma meta de peso a 4 anos e estou conseguindo manter esse peso.Hoje peso 60 kg.E to super bem....amo tua vida Dr.Deus te abençoe com tua família.

[@semrecuo6148]

Carne não tem nada a ver com diabete e se vc tivesse comendo estaria muito melhor . claro com moderação, assada ou cozida. ovos também. O que não pode deixar de fazer é exercicios fisicos.

[@sandraFernandez13763]

Sou de Pernambuco. Parei de comer açúcar já faz 30 dias 😁. ESTOU me sentindo diferente, mas leve e com mais disposição.

[@edgarm9767]

Esses efeitos todos só por via da abolição do açúcar?

[@jorgevaldevino6713]

Parabéns! É importante dizer que o senhor Jesus Cristo te ama nós ama muito. Nesse sentido gostaria de te dizer que está escrito na bíblia no evangelho escrito por João onde relata que o senhor Jesus Cristo está preparando lugar para cada um que um dia entregou sua vida para Ele,;João capítulo 14.

[@mariaaparecidadeoliveirada6192]

Boa noite,doutor. Obrigada, pela sua ajuda. Tenho costume de comer frutas no café da manhã, ovo cozido com azeite e tapioca. Não, gostava de ovo no começo. Hoje, em dia aprecio .Como demais verduras diariamente. Sou, doadora de sangue há anos. Agradeço, primeiramente a Deus e a saúde que tenho. E poder ajudar salvar vidas. Gratidao sempre.

[@nadirsidea7518]

Que médico maravilhoso e simpático ensina bem explica de um modo fora de sério parabéns Dr Juliano 😘

[@nadirsidea7518]

💞🙏

[@beatriztoledo4841]

Vídeo lindo ,eu estava com obesidade mudei minha alimentação, me tornei vegetariana ,passei a caminhar todos os dias hoje estou tão bem que rejuvenesci, saúde melhorou 100 porcento tenho 52 anos ,hoje me sinto com 30 anos e muito feliz

[@angelamariadossantossoares2090]

Quero viver mais e com saúde, meu marido e eu estamos tentando mudar nossa alimentação, não é fácil kkkkk Somos da baixada santista

[@cabeludocanino9147]

Dr MUITO OBRIGADO pelas orientaçoes! Sairam lagrimas dos meus olhos de emocionado pelo comentario "se nao tem dinheiro pra ir numa academia caminhe ao menos 150h semana" Fiquei emocionado pela sua sensibilidade por oferecer solução pra todos pois denota humildade. Parabens. Ganhou + um fã.

[@MariaOliveira-yw3ue]

Estou no caminho certo para uma vida longa e saudável, graças a Deus consegui mudar meus hábitos alimentares e coloquei atividades físicas na minha vida!!🙌🏼

[@alessandrobarbosanunes279]

Doutor comecei a seguir o seu canal estou aprendendo muito. Na minha opinião está sendo uns dos melhores canal de qualidade de vida, Deus continue abençoando você e sua equipe.

[@CardioDF]

Que bom que gosta! Obrigado

[@rosyldaskiny7734]

Nossa tô tão feliz fiu na farmácia hoje me pesei nossa me deu ânimo só de cortar açúcar e massa em dois meses perdi 5 kilos maravilha obrigado dr

[@alicefuschini8425]

Sempre trilhei no caminho certo nas escolhas sobre alimentação e adoro acompanhar tudo sobre saúde, alimentação e atividade física Tenho 44 anos e faz anos que mantenho o mesmo peso

[@CardioDF]

Obrigado pelo comentário!

[@evaristoaraujo7620]

Hoje mais do que nunca, estou usando minha comida como meu remédio...sou de Fortaleza.. graças a Deus mudei minha alimentação e estou muito bem de saúde agora... obrigada Dr por suas dicas e orientações, um abraço....

[@CardioDF]

Que bom!

[@rosaliaoliveira7376]

Maravilhoso toda essas explicação,ele fala com tanto firmeza hoje começarei comer saudável,sei que é muito difícil,pois tenho a casa cheia de gente que come de tudo, mas mudarei meus hábitos pôr mim e pôr eles e ganharei a confiança deles a tê que eles mudam também assim todos ganham saúde, obrigado pelo esse vídeo maravilhoso

[@geragera3806]

Geraldo Fernandes irmão Lajes Rio grande Norte eu já tive infarto escapei sou um milagre de Deus

[@cozinhandocomasel2152]

Poxa vida dr. Conheci seu canal faz mais ou menos uma semana. Ja de cara fui logo me inscrevendo pois todos os seus conteúdos são muito importantes pra todos que o assite. Muito feliz por lhe encontrar aqui. Pois o sr não dá só docas pra quem tem dinheiro e pode fazer o que muitos indicam. O sr dá dica também pra pessoas como eu que sou doméstica e ainda preciso ajudar minha família com o que ganho. Estou com quase 50 anos. E preciso muito mudar os meus hábitos. Pois meus pais eram diabéticos e morreram com complicações por causa desta doença. Hoje em dia preciso me policiar. Pois estou no limite. Como falei não tenho condições de fazer a dieta que gostaria. Mas aqui nos seus vídeos estou vendo que mesmo sem condições eu posso sim ter uma vida saudável. Estou falando aqui de Olinda Pernambuco. Meu nome é Selma Ferreira. Deus o abençoe dr. Foi Deus quem lhe colocou em nossos caminhos 🙏. Abraços

[@CardioDF]

Fico feliz! Grande abraço

[@sandrameireles8339]

Selma segue o dr samuel dalle. Ele e muito bom. Ele trata de varios assuntos. Tem um video sobre diabetes q e muito bom. Procura samuel dalle diabetes.

[@srwilson8867]

Teresina - PI . É vdd depois que cortamos da rotina o açúcar branco e farinhas o paladar volta ao original , sentimos o sabor no azedo e no amargo ...do limão até o café

[@CardioDF]

Isso mesmo! Concordo plenamente

[@celmaandrade5523]

Nossa! Que vídeo excelente, muito obrigada. Eu comecei a tomar café com 1 colher de chá de açúcar demerara fui deixando aos poucos, hoje um coisa que não compro açúcar, leite, meu intestino tá perfeito graças a Deus, e amo o sabor do café agora...Tudo é possível se não quisermos subir a escada de uma só vez, é necessário degrau por degrau. Obrigada pelas informações

[@marlilacerdadasilva9922]

Relacionamento tóxico em casa faz mal sim.Envelhece . Mas precisamos dar valor á alimentação. Escolher mesmo.Ate fica mais barato!

[@jorgedossantos7467]

Vendo este vídeo dentro de um hospital, sinto saudade dos meus antigos empregos de recepcionista e de técnico em radiologia! Trabalhei na Medicina Nuclear, era tão bom, em amava. Obrigado Dr. pelas dicas!

[@qtalmaissaude1855]

Que legal! Porque parou?

[@rosalins1906]

Procuro assistir todos os seus vídeos, acho muito importante. Sua simpatia conquista todos nós

[@MariaJoana-rq1rl]

Boa noite Dr André eu to emagrecendo to sem fome e so fico no meu quarto não gosto de ficar perto de muitas gentes tô triste e não quero que ninguém vem na minha casa fico agitada ja tenho 66 anos ja tive depressão três vezes e sindrome do pânico to perdendo peso e to sem apetite obrigado Deus abençoe

[@ameliasoutodemelo3732]

Acorda pra vida, mulher! Mudar só depende de você, com a força de Deus! Entregue-se ao Senhor, e tudo conseguirá. CREIA! 🙏🙏🙏🙏⚘⚘

[@nitinhasilva2627]

Boa tarde!Jesus é a solução de todos os nossos problemas!Ele te ama!Segura firmes nas mãos dele.

[@verinhapaganini6963]

Ei MAria Joana, força de Deus pra você! Comece , a fazer alguma coisa pra teu próprio bem amiga!

[@elietecostacatao6172]

Podes estar com depressão! Vá ao psiquiatra, e tome o remédio direito e logo sairá desse horror.

[@julianavelloso9831]

Interessante! Minha meta é retirar o açúcar. Já consegui retirar todas as carnes há 26 anos! Que o seu incentivo seja os nossos primeiros passos🎉

[@uraineideoliveira9598]

Parabéns pelo vídeo Dr.,cada dia mais eu estou diminuindo o açúcar da minha vida,de pouco em pouco é mais fácil ,porque não dar para sentir falta,tenho 55 anos ,trabalho em pé o dia todo e como bastante frutas ,principalmente banana, sou da Cidade de Vitória da comquista-Ba

[@melissaamaral7983]

Sou admiradora da maneira dinâmica e simplicidade com que transmite tantas informações para nós. Admiro-o, ainda que através de seus vídeos, como ser humano, e pelo profissionalismo e todo conhecimento que compartilha com tão boa vontade, seria um prazer conhecê-lo pessoalmente Dr! Obrigada por fazer o bem além de sua profissão.

[@CardioDF]

Obrigado! Espero que você goste dos outro vídeos, Melissa Amaral. Cuide-se! ❤️

[@josemelao3791]

Campinas SP tenho um filho que mora no Japão, eles comem bastante carboidratos, gorduras, tipo carne de porco etc. Em contra partida o açúcar é mínimo o chá verde é constante e eles caminham muito, tem um olhar muito carinhoso com bens públicos, idosos, natureza, as dificuldades estão sempre sendo transformadas em desafios. Daí se vive mais. Obrigado

[@CardioDF]

Sim, os Japoneses são ótimos e temos que aprender com eles

[@aloisalbertcallado8293]

Opa conheci o chá verde com um chines aqui no Brasil. Já tentei comprar várias vezes aqui nessas lojas de grãos kk...tudo falsificado...acho q só deve existir no importado e é caro

[@gilbertogil7458]

E... Ore! Quem ora vive mais e melhor. Oração = Mente Sã Mente Sã = Corpo São

[@EdinauraMaria-rj2ko]

Amém 🙌🙏 vrdd

[@dorahuerta3985]

Dr André, você é o máximo. Como nos ensina. Aprendo muito com seus vídeos. Obrigada Abraço

[@elienemariadossantos9876]

Olá Dr. Você é o melhor cardiologista que já vi...sou adventistas; mas não sou totalmente vegana. Sou pré--diabetica, mas melhorei muito tirando o açúcar. Obrigada pelos conselhos de saúde tão importante para todos... meus parabéns. Que Deus lhe abençoe. 🙌🏻🙌🏻🙌🏻👏👏👏👏💖

[@rosangelaoliveira8266]

Cardiologista maravilhoso, que Deus te abençoe todos os dia da sua vida doutor!!🙌gratidão

[@elizabethsantos8127]

Eu estou amando está dica obrigada

[@uilliamolegario553]

Sou Adventista. Priorizamos muito a saúde física, mental e espiritual.