Fortaleça suas articulações com esses 5 exercícios

Fortalecer as articulações tem inúmeros benefícios como a lubrificação articular, a melhora da circulação sanguínea, a perda de peso e até a liberação de endorfinas, o que contribui para a saúde mental.
Além disso, trabalhar as articulações também é essencial para o ganho de massa muscular, pois ajuda a fortalecer os músculos ao redor das regiões articulares, proporcionando mais estabilidade e suporte ao fazer aquele treinão!
Mas você sabe como colocar isso em prática? Se não, acompanhe este vídeo, em que demonstramos 5 exercícios perfeitos para fortalecer as articulações. Dê play!
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[@telmagaspari8120]

Gosto muito de suas aulas. Grata.

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[@noelpires489]

Bom dia linda ótima dica ❤

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[@noemesilvasoares4853]

Que aula excelente.Otimo tema 🎉😂❤

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[@neidefeds8100]

Quem tem osteosporose. Artrose. Hernia de disco e escoliose pode fazer esses exercícios? Obrigada aguardo retorno!

[@CanalVOLLTV]

Olá Neide! Esses exercícios são de baixo impacto, então não tem nenhuma restrição. Mas, é importante observar seu corpo e identificar seus limites e se há dores. Se sentir dor ou desconforto, consulte um profissional. 🥰