Fortalecimento para corrida - A importância dos pés e como cuidar deles

[@wilmarklee1846]

Demorei para aprender a importância do fortalecimento dos músculos inferiores, incluindo os do pé. Hoje ainda sofro com tendinite no calcâneo e fascite plantar. Belo trabalho de esclarecimento, parabéns.

[@paulinepereira7402]

Esse vídeo veio na hora certa!!! Hj mesmo durante a corrida tive hm incômodo no pé rs

[@celiapereira2154]

Ai necessito fazer isso,a facite me pegou de jeito😰😰parabéns pelo vídeo 👏👏👏

[@joaoluizfreitas1464]

Boa tarde ! Agora sim irei fortalecer meus pes, aumentei muito a distância da minha corrida, e agora estou sofrendo com dores na lateral do pé esquerdo, acho que estou pisando errado. Obrigado pelo ensinamento ? Abraços !

[@pachecomaratonista8620]

Boa tarde, excelente conteúdo gostei muito bom, parabéns 👣

[@gugasilva6740]

Obrigado pelas orientações

[@marianabkozan]

quando eu corro, um dos meus pés costuma ficar dormente, perco a sensibilidade, pq será?

[@suelanyfranca7032]

Estou muito acima do peso... comecei a caminhar a um mês porem meu pé esquerdo na hora da caminhada ele adormece .... altos desconfortável... gostaria de saber o porquê isso ocorre...???

[@OXY_LR]

Parabéns pelo trabalho Andrei sensacional!

[@josieguedes8689]

Valeu Andrei! Comecei os exercícios durante o vídeo.

[@ivoneteantunes4052]

ótima dica me tira uma dúvida meu professor que me acompanha na corrida diz está me fazendo eu acelera a corrida Kkkkkk diz que eu consigo só que cheguei muita cansada, isso melhora meu cansaço com um tempo estou fazendo em média de 5:30 o km em torno de 28 minutos 5 km, mais meu professor diz que tenho que abaixa este tempo para 4:30 a 5 km mais não sei se consigo

[@helmuthnachtigall4161]

Gostei muito da informação

[@claudio4932]

Obgdo amigo,ótimas dicas.

[@MariaApSousa]

Amei i video

[@naviclasotnascdg1484]

precisa fazer todos os dois esse fortalecimento ?

[@CorridaPerfeita]

Pode fazer uma vez por semana 😁

[@laerciosena3445]

Como faz para conseguir um camiseta da corrida perfeita André

[@jordanialoren9805]

Laercio Leo vc conseguiu ?

[@naldobezerra8934]

@@jordanialoren9805 vc é d onde

[@Babymarias1]

Também gostaria de saber como faço pra corrigir a minha pesada, sinto que bato o pé esquerdo com mais força e o direito com mais maciez

[@anang7072]

Tive uma lesão por falta de força nos pés. Acabei tendo uma "pronação" pois meu corpo entendia que eu precisava de estabilidade e por consequência tive o tendão inflamado. Muito importante, sem dúvida!!

[@larissathauanny7615]

Como se tratou? Aconteceu comigo

[@RafaelaArruda2015]

Muito obrigada pelas dicas, estou amando seu canal!! Esforçei muito na corrida anterior e agora estou com dor na lateral do pé direito 😳😥 já estou a 2 dias sem correr...Não vejo a hr de voltar!

[@mateusgalvao3955]

Vamos correr juntos

[@cassiadasilva1957]

Estou na mesma 😢

[@danuziafreitas6784]

Olá sei que vc comentou já tem anos mais vc poderia me falar se melhorou e vc ainda tá correndo? pq estou com o mesmo problema.

[@danuziafreitas6784]

@@cassiadasilva1957 melhorou? Estou na mesma situação? :(

[@GabrielOliveira-tl6bj]

@@danuziafreitas6784 up

[@WillianGF]

Kkk 4:23 a música da propaganda da Shein

[@beniltondavidasilva8430]

Queima aola do meu pé quando corro. Pode ser falta desses tipos de exercícios? Exercícios pisando na bolinha tbm é bom?

[@leo2603]

Eu sempre corri 2k, agora comecei a fazer 5k e surgiu muitos problemas, um deles é formigamento nos pés depois dos 3k. E minha pisada parece ser supinada porque gasta mais o lado de fora.

[@CorridaPerfeita]

Procure orientação profissional, como a do nosso Clube Corrida Perfeita, para evoluir na corrida, longe de dores e lesões (o link está na descrição do vídeo).

[@gabrielarosa6541]

Resolveu o problema? Quando vou mais de 2km meu pé direito fica totalmente dormente. Acredito que o tênis esteja apertado, não sei

[@leandrocavalcanti9140]

​@@gabrielarosa6541 resolveu o problema? Estou parecido, quando vou chegando perto dos 3k os pés ficam formigando e com sensação de dormência, tenho que diminuir bastante o ritmo para voltar ao normal

[@rosaaaa8715]

É normal o inchaço nos pés durante as primeiras semanas de corrida?

[@betamorena5011]

Bem legal o conteúdo. Sucesso professor! Excelente canal.

[@GabrielOliveira-tl6bj]

Esses exercícios servem pra evitar tendinopatia tibial posterior ?

[@reinventar-se7953]

Meu pé é minha parte mais sensível. Se ele dói, reflete também para várias partes do meu corpo.

[@Babymarias1]

Seria legal vc fazer a demonstração assim podemos fazer de maneira correta

[@Carneiro_Plays]

Após o primeiro km de corrida a minha canela começa a "arder" e os pés ficam dormentes

[@Foguitoty]

André, qual o melhor tênis para corrida. Sinto muita dor nos dois calcanhares frequentemente, gostaria de saber qual o melhor tênis e o que eu posso fazer para melhor a corrida?

[@danuziafreitas6784]

Excelente explicação, estou com esse problema nos pés, muito fraco! Nunca fui de andar descalço. Estou sentindo dor na lateral dos pés depois de uma corrida longa.

[@adrianozzz]

Após a corrida de ontem, senti uma dor considerável no antepé que já melhorou, mas ainda se faz presente. Sabe o que pode ser? Assisti seus vídeos sobre fascite plantar e não parece ser o caso.

[@joaopauloeliziariobm]

Excelente dicas continue sempre assim!!!! Excelente canal sempre com ótimos conteúdos, uma pergunta Andrei, é obrigatório treinos em academia para quem quer fazer corrida de rua?

[@CanalSDR]

João Paulo Eliziário desde que sua meta seja reduzir seu tempo... A esteira te permite a educar com relação manter um pace pelo tempo que vc precisa.

[@FabioRiosGamer]

LIKE, SINTO DOR NO PÉ, N IMPEDE D CORRER MAIS INCOMODA, VOU P OS EXERCÍCIOS D EX

[@ezequielmonteiro2964]

Assisto sempre suas dicas e tem me ajudado bastante, obrigado

[@john_jla]

Muito bom Andrei, era disso que eu estava falando, há horas tava querendo ver um vídeo com esse conteúdo. ToP de mais. Parabéns!!

[@Digaoaraxa]

Muito bom Andrei, seus vídeos são excelentes, parabéns!!

[@murilogarcia9042]

boa Andrei mutio obrigado runner, grande abraço!

[@ionegaldino3152]

Show!! Adorei as orientações.

[@delanoaragao1]

Comprei um Ultraboost 20 e tô ficando com dor na região lateral dos pés e tornozelo. Tava achando que era culpa da pisada inadequada. Então tem mais chances de ser falta de fortalecimento e de estabilidade muscular?

[@delanoaragao1]

@@CorridaPerfeita Muito obrigado pela resposta! Será que uma palmilha poderia ajudar?

[@lindaribeiro5681]

Puxa Andrei, dicas de ouro, já aprendi muitas coisas com você, fiz teste de pisada ela é neutra, mas como a anatomia é bastante plana estou usando palmilha especial , pois estava com inflamação nos metatarsos, agora consigo correr sem dor e com essas dicas de fortalecimento vou longe! Gratidão, abraços

[@naiarazen]

Onde fez as palmilhas ??

[@alexandreribeiro2097]

Venho seguindo seis bizus e estou evoluindo...brigadooo

[@gracielealbuquerque5051]

Parabéns! Ótimo vídeo! Inscrita.

[@donovanrodes7974]

Só o pé direito formigando qdo chego nos 5km. Por que acontece? Começa no 4km e estoura nos 5kms

[@paulofogaca5748]

comigo a mesma coisa, melhorou um pouco, agora aparece entre 6 e 7 km, conseguiu resolver?

[@donovanrodes7974]

@@paulofogaca5748 troquei o tênis. Deu uma diminuída. Vou voltar agora te falo. Vou comprar nimbus 22. Mas acho q ou é coluna ou é sobrepeso e tênis que perdeu amortecimento. Corri com outro tênis mais velhinho, .consegui passar dos 5km

[@robertasimionato7665]

Também sinto isso nos 4 km e atrapalha bastante a corrida, no final, o pé já está amortecido...rs

[@gabrielaalmeida9598]

Vocês conseguiram descobrir o que causa? Eu sinto também. Começa a ficar dormente nos 4km

[@paulofogaca5748]

@@gabrielaalmeida9598 no meu caso é um esmagamento no nervo do pé. Nao comecei o tratamento ainda. Mas vai de fisio, medicamento e palmilha especial.

[@mauriciobatalha7897]

ÓTIMAS DICAS !

[@marialuciacoimbra443]

Adorei, vou tentar fazer estes exercícios. No início de meu treino de corrida quebrei o calcâneo dos dous pés e tive problemas nos ligamentos dos tornozelos 😞

[@RodneyDomingues]

Muito bom! Obrigado por compartilhar

[@Pharack]

Muito legal o vídeo Andrey!! Parabéns

[@kleitonatletaamador]

estou com uma dor emcima do meu pé direito aff será que é por falta de fortalecimento ? obrigado

[@analuh4970]

Já ñ sei mais o que faço, ñ tem sapato tênis que de jeito, sempre faz calo, aí ou tenho que parar ou tenho que ir de havaianas🤦‍♀️, e de havaianas a em baixo do pé dói. Ñ sei se é por que ainda ñ acostumei com os sapatos, o que faço¿

[@meuspets9707]

Dicas de exercícios para melhorar a respiração na corrida?

[@aruarimaourimaarua373]

Esse mano é monstrão

[@markyreison250]

todos seus vídeos são bons, mt bem .

[@thaiany1]

Assistindo agora ❤️ obrigada pelas dicas

[@flowsantos5192]

Na quarentena também 😂😂

[@andersonmarcelino9641]

Show 👏👏

[@lurdeslo8720]

Vou aplicar essa dica aos meus exercícios.

[@fcperrucci7962]

Material excelente!

[@jamersonalves536]

Ótimas dicas, como sempre!!!!!!

[@CorridaPerfeita]

Obrigado 😃

[@DELTA-rg9pj]

Boa tarde eu faço caminhada de 10k um dia no outro faço subida de morro para não fica sempre na mesmo ,porque quando estou fazendo caminhada o pé esquerdo começa a sentir dor no lado direito fica normal ????

[@mariaaparecidaferreiradoss9647]

Estoy sobrecaregando el dedo grande de mi pies y tendo dolor na plantas dos pies

[@MarcioTRINI]

Show de bola Andrei.

[@evolutiongamerbr43]

Meus pés são legais, sem ele eu não ando.

[@beatriznishikava4960]

Sensacional!!!!!!

[@albertorocha3363]

Muito bom!

[@edsoncorrearodrigues7266]

Como conseguir esta camisa do corrida perfeita

[@mateuslima1571]

Eu possor usa o metodos de corrida no futebol sr.andrei

[@micaeleamorim3884]

Mudei de retro pé para o médio pé e estou sentido dor

[@joaomalaquias6509]

Vc é monstro.

[@NickName-db1fn]

Eu comecei a correr pouco tempo e meu pé dói muito, tipo isso aconteceu no quarto dia, você sabe oque fazer para isso não voltar a acontecer?

[@brunoribeiro198]

Muito boomm

[@zecadavilladavilla9508]

Massa!!

[@fernandadiniz5317]

👏👏👏

[@neizerlpes2034]

Otimas dicas!

[@ronaldymedeiros9901]

Parabéns pelo vídeo Andrei. Te peguntar: tem tempo ou repetições para fazer esses alongamentos e o exercício com a toalha?

[@GabrielOliveira-tl6bj]

Up

[@mykael400]

Fiz uma corrida na esteira de 5km e sentir uma dor no osso do pé aquele osso que fica na parte de dentro não sei o que fazer ? Será que pode ser o tênis ? Ou esteira ?