FRACTURA DE TOBILLO, TIENES QUE VER ESTO | Isabel Gómez

[@angiealexachavez3078]

Hola llevo 2 semanas de mi cirugía, y es difícil pero asi tiene que ser, mucha paciencia a tod@s los que estamos pasando por esto y pronta recuperación, 🤗 saludos

[@isagomezcoach]

Pronta recuperación para ti 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@lorenarealpe2004]

Llevo 10 días de mi cirugía y duele mucho.

[@isagomezcoach]

@@lorenarealpe2004 siii, duele sobre todo al principio, tómate los medicamentos que te indique tu médico y ten paciencia con el proceso 🙏🏻 ya pasará 🙏🏻

[@jennygonzalez867]

Llevo 4 años operada del tobillo izquierdo, me operaron del maleolo me fracture por una caída. En recuperarme tardo 2 meses cuando me quitaron el último yeso pues me sometí a terapias, me alimentaba bien y pensaba positivo y me mantenía de buen humor, así comencé a caminar poco a poco al principio de volver a mover la pierna fue difícil pero lo logré.

[@viviangonzalez8110]

@@jennygonzalez867 dos meses de recuperación dices?. yo tengo un mes de operada, y todo el mundo me habla de 6 meses, este viernes me va a ver mi ortopeda a ver qué me dice.

[@Romimunoz375]

Que suerte, lo contas como muy leve. En mi caso tmb fractura de tobillo, cirugia, placa y 4 tornillos. Y fue muy doloroso todo hasta ahora. Es una pesadilla, voy un mes y medio.

[@isagomezcoach]

@@Romimunoz375 Hola 🥰 si, para mi también fue bastante doloroso, pero es que si me concentraba en cuanto dolía, se perpetuaba más esa sensación, yo hacía muchos ejercicios de respiración y meditación, también oraba, le pedía a Dios, a esa fuerza que es superior a todos nosotros que me acompañara ... pensaba que todo siempre pasa etc ... ensaya a conectar con tu divinidad para que la sensación física no te golpee tanto 🥰 bendiciones y pronta recuperación 🙏🏻

[@Romimunoz375]

@isagomezcoach si, es muy necesario eso que decis. Hay días que estoy motivada así y hay días que pienso que no se cuando voy a volver a caminar y que no se si.me voy a bancar la rehabilitación qué se viene. Por ahora estoy con magnetoterapia y ejercicios de movilidad sin carga. Y hay días sobre todo los de humedad que mi tobillo se hincha sobre todo después de moverlo y duele bastante.

[@isagomezcoach]

@@Romimunoz375 Sigue con calma y amor por tu cuerpo 🥰 todo pasa 🙏🏻 me cuentas cómo avanzas pues 🥰🥰🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@yiselventura2171]

Hola, yo tuve una caida en octubre y el 11 de diciembre me dijo mi doctora que comenzará con el apoyo.tuve una fractura maléolo perone y gracias a Dios no tuve cirugía y ya estoy con bastón ❤ espero que cada persona se sane bendiciones

[@isagomezcoach]

Gracias por compartir tu experiencia 🙏🏻🙏🏻

[@anappll4944]

Yo me quebré eso mismo el 29 de diciembre. Cuando se vuelve a la PLAYA? Justo en verano aquí 😢

[@isagomezcoach]

@@anappll4944 cuídate mucho 🙏🏻 bendiciones 🙏🏻

[@rocioq7139]

Te enyesaron?

[@yiselventura2171]

Si , férula y dos yeso

[@nancymirtharios9542]

Llevo 2 meses desde la cirugía, ya estoy apoyado el pie izquierdo y cada me siento mejor, ya dentro de poco andare caminando nuevamente, tuve fractura de tibia y perone, cirugía con placa y tornillos, ya estoy sanando

[@isagomezcoach]

Cuídate mucho 🙏🏻🙏🏻

[@monicadelpilarcondeespitia2592]

Hola, cómo vas? Hace 3 días me fracturé, estoy en espera de la cirugía.

[@dianacarolinasanchezsanche9823]

Yo tambien tengo una fractura en mi tobillo izquierdo y esperar haber si es de cirugía ahorita a las 8 de la mañana me dirán

[@isagomezcoach]

@@dianacarolinasanchezsanche9823 Espero que todo haya salido bien 🙏🏻

[@dianacarolinasanchezsanche9823]

El pie izquierdo pero gracias a Dios hoy 31 de diciembre me hicieron la cirugía

[@celldom3400]

Estoy en recuperación y si tiene razón en muchas cosas.sobre todo al dormir . Me hicieron cirugía y se sentía raro los primeros días casi no dormía . Levantar la pierna es importante y algo incómodo . La otra pierna se sobrecarga pues sostiene todo el peso .no desesperarse y alimentarse sanamente . Las muletas tener cuidado donde hay agua se resbalan Espero que les vaya bien.

[@isagomezcoach]

Gracias por tus comentarios !!! Siiii compartir la experiencia de todos le puede servir a quienes apenas están llegan a una situación cómo está ☺️ regálate mucho cuidado para tu cuerpo que con calma se recuperará 🙏🏻

[@adrianasoto171]

Si lo de las muletas me pasó había una gota de agua no la Vi y nada me caí y de los nervios termine apoyando el pie pero me tire rápido al otro lado y Dios esto me pasó a una semana de que me quitaran el yeso pero no fue mas el susto ahora estoy en terapias que mi Dios nos ayude y salgamos de este mal momento 🤔

[@angiealexachavez3078]

Ay si se resbalan yo ya estoy hasta con miedo 😨

[@danytuveruwu6591]

Disculpa tenías muy hinchado el pie ??

[@margaritaucired1198]

Hola yo tengo dos semanas después de la cirugía y ya casi no tengo inflamación, el problema conmigo es que me golpeé con la cama y me salió un hematoma, a la semana de la operación ahora no solo tengo los puntos sino también una lesión por golpe, cuídense mucho de no golpearse Para ir al baño yo tengo una caminadora tengo mejor equilibrio y no se resbala

[@gustavososa6092]

Yo tuve fractura de peroné izquierdo .. hacé dos años .. sin desplazamiento .. dos meses de yeso .. fue muy duro .. ese tiempo .. pero a pesar de todas las dudas . que uno tiene .. todo es cuestión de tiempo .. y paciencia .. yo hice mi propia recuperación . Muy a conciencia .. y hoy en día hago vida normal .. tengan fe y paciencia y confianza que van a quedar bien si siguen .. todo al pie de la letra ..

[@isagomezcoach]

Así es 🙏🏻 todo pasa! Gracias por tu comentario 🙏🏻

[@CesarQuintero-gt5zb]

Mejor explicado imposible, llevo 4 días desde la operación ,fractura de peroné con desplazamiento por caída en moto. Gracias de verdad,me encantó tu vídeo, un abrazo desde Canarias - La Palma

[@isagomezcoach]

Me alegra que te haya servido ! Cuídate mucho y aprovecha este tiempo en auto cuidado 🙏🏻 bendiciones 🙏🏻

[@MarianaRodriguezCalderon-lx6tv]

Gracias x tu video... da animo cuando uno esta en la misma situacion

[@isagomezcoach]

Me alegra mucho! esa era la idea, te mando la mejor energía para estos días, sé bien que son retadores pero cada día que pasa se hace más manejable todo🥰

[@angelalorenzomontenegro9812]

Mil gracias por tus recomenda ciones!deseo que ya estes bien!a mi me toca pasar el veranito hasta Agosto!mucho animo para tod@s los que nos toca esta aventura y unq pronta recuperación!

[@isagomezcoach]

@@angelalorenzomontenegro9812 Cuídate mucho 🫶🫶🫶

[@MariaEugeniaMejiaclaros]

Muchas gracias por este video mi hija le ayudo mucho

[@isagomezcoach]

Me alegra mucho 🫶🫶🫶

[@ka-strong]

Me operan hoy, gracias por este video. ❤

[@isagomezcoach]

Cuídate mucho ! Nos cuentas que tal avanza todo 🥰 bendiciones 🙏🏻

[@alvarobenjamin529]

Hola, es mi primer días post operacion y el dolor no me deja dormir, creo que veré todos tus videos, me identifique mucho con tu caso y de verdad gracias por compartir tu historia, espero recuperarme pronto y seguir a paso firme, un saludo ya fue hace mucho tu accidente espero estes de lo mejor en estos tiempos, saludos y bendiciones

[@isagomezcoach]

Si, ya ha pasado más de un año en mi caso y ya estoy super bien (gracias a Dios 🙏🏻) cuídate mucho . Dejé videos en varios momentos durante el proceso

[@koby9111]

​@@isagomezcoach holaa!! Tienes dolor cronico? O ya no te duele y sientes tu pie como antes de la fractura?

[@isagomezcoach]

@@koby9111si, el pie ya lo siento casi igual que antes; es innegable la sensación de objetos extraños en mi tobillo pero en general hago todo normal y sin dolor 🥰

[@nyarodayoo]

Gracias por compartir tu experiencia 💖✨ yo también me fracture el tobillo derecho y necesitaba saber como es la experiencia de alguien más

[@isagomezcoach]

Me alegra que te sirva ! Esta semana voy a subir lo que ha pasado en los últimos meses, ya estoy a un año de la cirugía y vamos súper bien así que ánimo ! Cuídate mucho que vales mucho 🙏🏻🙏🏻

[@elisamorales9469]

Gracia 😊por el video tuve una fractura de tobillo derecho tengo 8 dia de operada y quería saber cómo dormir porque no puedo dormir nada más boca arriba pero ya sé cómo poner la almohada muchas gracias te lo agradezco

[@isagomezcoach]

@@elisamorales9469 uyyy siii ese truco de las almohadas me sirvió demasiado porque es verdad que la espalda te duele por estar en la misma posición, desde el primer día 😅😅😅

[@Lilbalaaafrk]

Gracias por el video de tu experiencia me ayudó mucho

[@jhoanle]

Gracias por compartir, 13 de Enero 2024, me caía del cuarto peldaño de una escalera para techo, caí sobre y costado izquierdo sobre pie y brazo. Me diagnosticaron fractura avulsión con ligero desplazamiento posterior del fragmento de la cara malévola y la troclea astragaliana (fractura del astrágalo- hueso debajo tibia y peroné). Estos consejos me son de mucha utilidad 😊

[@isagomezcoach]

Que bueno que te hayan servido las recomendaciones 🤓 ahora a cuidarte y usar ese tiempo para nutrir tu cabeza y cuidar tu cuerpo 🙏🏻 bendiciones 🙏🏻

[@AlexisHernandez-pc9nz]

No dice si cele puso morada la pierna

[@isagomezcoach]

@@AlexisHernandez-pc9nz no se si es pregunta 🙈 pero de serlo, no se me puso morada, estuvo inflamada al inicio un poco más oscura que mi piel normal si, pero morado como tal no 🙈 espero que todo marche bien con tu recuperación 🙏🏻

[@angelicazuluaga4413]

Muchisimas gracias, estoy recien fracturada de tibia y perone y me sentia fatal, pero tu video esta muy bueno. Saluditos 😊

[@isagomezcoach]

Me alegra demasiado que te sirva 🫶 esa fue la idea que me inspiró a dejar aquí este rincón de conversación para los fracturados de tobillo 😅😅😅 cuídate mucho 🙏🏻

[@adryluegas3021]

Yo estoy ya ocho semanas.... haciendo fisioterapia(hace 10 días) primera fase y aún no asiento mi pie.....fractura grado 2, hay que tener mucha paciencia y la confianza de que todo va a salir bien...Gracias por tu vídeo

[@isagomezcoach]

@@adryluegas3021 así es, confía 🙏🏻 todo estará bien 🙏🏻 bendiciones 🙏🏻

[@tufarmaceuticodeconfianza6850]

Gracias por todo

[@jakelineromero9135]

Hola yo me caí en la calle en la noche, no vi un hoyo, ese día, seguí caminando para ir a la clínica y no traía dolor, no me atendieron porque ya iban a cerrar y me enviaban a urgencias, al otro día temprano me fui a la clínica y hasta en la tarde me atendieron y me mandaron a urgencias a otro hospital y me fui caminando a conseguir taxi, total que tuve fractura de tibia y peroné, no me operaron, solo férula una semana y después con bota ortopédica, eso fue finales de noviembre y hasta hoy sigo con esos calambres en el tobillo, pero no dolor.

[@isagomezcoach]

@@jakelineromero9135 wow! Que curioso 🤪 a mi tampoco me dolía por tanto pensé que no era fractura jajajaa fui a todos los exámenes relajada, use muletas porque si era mejor cuidar mientras el diagnóstico y luego ohhh por Dios! Fue cirugía 🙈 cuídate mucho ! Asegúrate que tu médico te revise el avance en la recuperación 🥰

[@EdiliaLopez-y4u]

Buenas, yo hace una semana tuve un accidente y sufri una fractura en la tibia del tobillo me iban a operar pero no acepte porque gracias a Dios la fractura esta alineada emtonces opte por unos canales y gracias a Dios me siento mejor cada dia Saludos y muchas bendiciones

[@isagomezcoach]

Hola ! Es una gran ventaja que tus huesos estén alineados 🫶 me alegro 🤩 cuídate mucho 🙏🏻

[@marcoimana]

Desde arica chile gracias por tus consegos me servio mucho cuídese mucho

[@isagomezcoach]

Me alegra saberlo! Muchos éxitos con tu recuperación ! 🙏🏻 bendiciones 🙏🏻

[@UnMundoDePorqués]

El 04 de Diciembre 2024 estando en el trabajo (Mina) puse mal el pie al no haber iluminación en el parqueo. No imaginé fuera factura de 3 y 4 metatarso; Ayer en chequeo las placas de Rayos X mostraron están soldando los huesos; sin embargo, estaré un mes con yeso. Saludos desde Nicaragua

[@isagomezcoach]

Me alegro que todo vaya bien ya 🙏🏻 bendiciones 🙏🏻

[@viviangonzalez8110]

Isa, todo lo que cuentas fue exacto lo que me pasó a mi, me resbalé de una forma tan tonta y mi pie también se veía como tu dices y mi impulso fue regresarlo a su lugar hasta llegar al hospital, a los 3 días me operaron por fractura de maleolo y tobillo (2 fracturas)y llevo un mes con tornillos y placa y una félula, realmente no me ha molestado mucho, es más no he dejado de hacer mis diligencias, con muletas pero les tengo algo de temor por cualquier resbalada, me compré una silla de ruedas para cuando salgo a la calle porque doy clases. Espero que me vea el doctor este viernes. Mi esposo a sido de mucha ayuda. Gracias a Dios no me dado lloradera ni depresión. Espero recuperarme pronto. Saludos

[@isagomezcoach]

@@viviangonzalez8110 y cómo te fue con la revisión del doc ? Me alegra que todo vaya así de bien 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 que valiente 🥰 bendiciones 🙏🏻

[@viviangonzalez8110]

@@isagomezcoach Hola, el viernes el doctor miró mi radiografía y me dijo que se ve muy bien. Me dio cita para que el 12 de septiembre comience mis terapias y allí ya me quita la félula. Ya tengo que ir poniendo el pie en el suelo poco a poco pero no me atrevo mucho por la félula, así que creo que esperaré hasta la fecha de mi primera terapia. También me dio cita para él verme en 2 meses. Le comenté que tengo un viaje programado para enero 2025 al exterior y me dijo que no me preocupara, que para esa fecha ya yo estaré caminando bien. (eso espero) Hasta ahora sé que tengo 7 tornillos y una placa o platina. Voy a poner empeño a mi recuperación. Hoy entré a trabajar de nuevo porque por la operación me acogí a un mes de vacaciones que ya terminó el 30 de agosto. Así que estoy de vuelta, pero mis clases en la noche no dejé de darlas. Me gustan tus videos, gracias por compartir. Un Saludo desde Panamá

[@isagomezcoach]

@@viviangonzalez8110 si! Estarás súper bien en enero. Los primeros pasos de la fisioterapia te van a doler pero es cuestión de los primeros dos o tres días. Si le haces con calma, progresivamente será cada vez más fácil, el dolor es al inicio cuando intentas apoyar el pie por primera vez pero luego, ya no es tanto y más bien disfrutas cada pedacito de movilidad que recuperas 🥰 saludos y regálate paciencia para tu recuperación 🙏🏻🙏🏻

[@viviangonzalez8110]

@@isagomezcoach Gracias por tus buenos deseos. Me alientas mucho. Aún no te he dicho que tengo 60 años. Ahorita estoy sentada en mi puesto de trabajo, y ya apoyo bastante el pie aunque tengo la félula. También tengo aquí mi silla de ruedas porque como dije, le temo a las muletas. Con mi silla me voy al baño y ando por allí y por allá. En la universidad me han permitido dar mis clases de forma virtual porque está lloviendo mucho y se me dificulta llegar. Mi esposo ( que le voy a hacer un nicho) es el que me empuja a todas partes. Espero no se me canse🤭. Ya quiero que se llegue rápido la fecha para quitarme la félula y comenzar mis terapias. Un saludo. Ya contaré cuando me hagan mis terapias, cómo me va.

[@danielaperez1375]

Cuánto tiempo vas? Yo tengo 10 días de operación igual placa y 5 tornillos, recién. Me ve el día lunes para sacar un par de puntos

[@juanadiazdiaz646]

Muchas gracias yo tengo 15 días por mi peso es un poco complicado pero estoy en cama y mucho cuidado lo de la almuda lo descubrí ayer para descansar el pie sirve vastante

[@isagomezcoach]

Que bueno que vayas encontrando las formas que le sirvan a tu cuerpo ! Cuídate mucho y no dudes en preguntar si tienes alguna duda, aquí nos acompañamos todos con nuestras experiencias 🥰

[@jazmindominguez2424]

Hola!! Como te ha ido en estos meses? Estoy en tu caso y llevo 8 días de operada 😢

[@isagomezcoach]

@@jazmindominguez2424 hola! Bueno yo ya llevo 11 meses después del accidente y ha sido toda una evolución; casi todo lo hago normal pero el tobillo si se cansa más rápido que el otro ... estoy haciéndole seguimiento a las piezas metálicas para ver si me molestan mucho y me las retiran pero de resto bastante bien, mira los videos que he subido donde hablo de todas las etapas que pase con mi bello tobillo 🥰 saludos 🥰🥰

[@analia-acevedo]

Hola! Yo me fracturé el peroné justo a la altura del tobillo, el traumatologo me dijo que como no hubo desplazamiento no requería cirugía. Llevo 3 semanas con yeso, en unos días tengo turno para que me realicen una nueva radiografia y me quiten el yeso para empezar a usar la bota. Las primeras dos semanas de fractura el dolor no era constante pero si se sentia esas puntadas y como ardor interno que algunos mencionan. Ya en mi tercer semana ese ardor se ha ido. Aun siento algo de dolor luego de desplazarme con las muletas. Pero al menos ya puedo dormir de lado usando almohadas para acomodarme. Gracias por tu video nos ayuda más con el proceso y conocer otros casos. Por cierto, yo me fracturé de la misma forma que tú 😅 Saludos!

[@isagomezcoach]

@@analia-acevedo uyyy si! Que bueno que no fue cirugía 🙈 cuídate mucho 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@TripleErreProd]

Me identifico mucho con tu caso, pero mi lesión fue patinando, me reconforta tu canal, nuevo suscriptor por supuesto ✌️

[@isagomezcoach]

Bienvenido 🥳🥳🥳 por aquí seguiremos comentando y hablando de cosillas varias 🤓🥰

[@BladimirRodriguez-ni2gp]

Tengo tres cemana de operado ya y hoy me soltarán los punto y lo muebo un poco el pies ya 😊

[@ccuevas6579]

Que pena la verdad ánimo..!

[@isagomezcoach]

Gracias ! Bendiciones 🙏🏻

[@mariapaz8771]

Holaa buenas noches Gracias por sis videos nos da mucha esperanza para los que estamos pasando por esto. El 14 de noviembre 2023 me caí patinando y me fracturé el tobillo pero me pusieron yeso primero por un mes para luego decirme que necesitaba ser operada. Me operaron el 28 de diciembre y es un proceso bastante doloroso ya hoy ha desminuído. Podría decirme que alimentos consumía usted reciente de su operación y por cuánto tiempo. Ah y si ha vuelto a usar tacones? 😊Gracias por su respuesta y bendiciones.

[@isagomezcoach]

Hola ! Gracias por tus comentarios! Espero que tu recuperación sea exitosa y en bendición 🙏🏻. Durante mi incapacidad preferí alimentos muy naturales, frutas, verduras, sobre todo los que tenían alto contenido de calcio, el general las verduras son excelentes, no solo en recuperación de una lesión sino para la vida ! Jajajja, quería ayudar an mis huesos, a mi músculo! Y para esto la proteína es super importante ! Si consumes proteína animal, come más proteína y vegetales ... además que cómo estás tan quieta, podrías aumentar de peso, entonces evita carbohidratos y dulces en la medida de tu posibilidad 🥰 use tacones ahora en noviembre de 2023 ósea, al cabo de 10 meses, pero te confieso que no son mis favoritos entonces no te prodria decir que los use toda una noche 🙈 fue un ratito y se sentía extraño 🙈🙈 cuídate mucho 🙏🏻

[@analiliacastillo3254]

Gracias por compartir tus videos 🫶🏼❤️

[@isagomezcoach]

Gracias a ti y a todos ustedes porque nos acompañamos y servimos entre todos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@-xKvNx-]

El mes pasado tuve una triple fractura de tobillo, me recomendaron todo menos lo del hielo, ya me operaron.

[@viviangonzalez8110]

Veo que tu video tiene un año, puedo saber cómo siguió tu recuperación, cuánto tardó para que pudieras caminar. Gracias

[@jaimedejesusbarbaragalvez5992]

Yo iba solo en mi bicicleta por la selva de la Riviera maya, en un tramo con mucho musgo se me derrapo la bici y caí al suelo, mi tobillo se torció muchísimo. Me quede en el suelo mucho tiempo casi a punto de llorar del dolor, pero tenía que salir de ahí porque no había señal de teléfono para pedir ayuda. Me costo muchísimo levantarme, al principio me apoyaba con mi bici para poder caminar, y después vi que era más fácil volverme a montar en la bici y seguir pedaleando. Con el tobillo y el perone roto rode 20 kms hasta mi casa. al principio pensé que solo era un esguince de tobillo pero mi sorpresa fue muy grande cuando me dijeron que tenía que ingresar a cirugía. Ya llevo 3 semanas después de la cirugía y ha sido difícil. Compre muletas pero en verdad es muy difícil poder hacer algo con las manos ocupadas, después compre una andadora para rodilla y con eso me ha facilitado mucho algunas actividades dentro de la casa, como moverme por la casa, cocinarme, ir al baño, etc.

[@teresabarboza1160]

Gracias!!Gracias!!Gracias!!

[@isagomezcoach]

Bendiciones 🙏🏻🙏🏻

[@strellahgz8122]

Gracias isa, estoy pasando la segunda semana de la operación, no se si les pasó q te entra un miedo de caerte, yo no me quiero ni levantar de la cama por miedo, sé q va a pasar pero mientras es un proceso q tenemos q pasar y tener mucha paciencia..pido a Dios por la recuperación de todos y tengamos una pronta recuperación ❤ amén 🙌

[@isagomezcoach]

Hola! Si, la sensación de equilibrio se afecta porque claramente está comprometido uno de tus apoyos, pero el cuerpo es sabio y aprende a leer tu nuevo centro de masa con el yeso y luego durante la fisioterapia también regresas a leer el balance del cuerpo nuevamente 🙏🏻 cuídate! Por ahora lo más valioso es que te tengas mucha paciencia y amor hacia tu cuerpo 🙏🏻

[@strellahgz8122]

@@isagomezcoach gracias hermosa, no pensé q me fueras a leer. Dios te bendiga siempre 🙏 saludos desde México

[@isagomezcoach]

@@strellahgz8122Un abrazo a ti 🙏🏻 confía que estos procesos traen recuperación para el cuerpo pero también hay regalos para el alma mientras vamos comprendiendo la situación, aceptando, agradeciendo (paradójico y todo, pero si, agradecer 🥰) cuídate mucho y escucha información que le sirva a tu mente porque se vuelve loca un poco😉

[@franfernandez4538]

@@strellahgz8122 hola yo tengo lo mismo q usted y ya llevo casi 6 meses, q tal va ahora?

[@ladelcarmenoceguedagodinez2085]

Así es cm duele caminar nuevamente

[@isagomezcoach]

Siii, pero sabes ? Yo he empezado a notar que ya va desapareciendo el dolor, hasta hace como dos semanas era súper agotador estar de pie por largo rato, la semana pasada me di cuenta que hice casi que días normales y no me dolía y hoy incluso entrené y no me dolió ... es bien agradecido el cuerpo 🥰

[@jynethan6902]

Porque ningun video habla que el dolor es normal duele todo el tiempo y arde es como si te estuvieran quemando 😢 te recetan muchas medicinas para eso pero nada lo calma por completo 🥺

[@isagomezcoach]

Hola! Gracias por compartir tu sensación, en mi caso describí la sensación de dolor en la primera semana como lo más intenso que percibí, luego de la primera semana ya fue más manejable, es permanente si, pero bastante tolerable para mi caso, repito, para mi caso 🥰 es mío respetable la sensación de cada cuerpo porque todos somos diferentes 🙏🏻 bendiciones 🙏🏻🙏🏻

[@yess7255]

A mí me pasa igual 😢

[@MamáLinaGaspar]

Si me pasa igual siento como me armigea el pie y de la nada unas plsasiones oribles como que te quemas me asen gritar de dolor y más poqueno te lo esperas dura unos segundos y poco a poco se va

[@isagomezcoach]

@@MamáLinaGaspar siii! Así son los calambres, trata de masajear el músculo con la parte de la mano que te quepa por el yeso, o con algún objeto que te permita transmitirle un masaje a ese músculo de la pantorrilla porque la quietud genera esos calambres 🙈 ya en un par de semanas no suceden tan seguido para mi fue cómo las primeras semanas con el yeso 🙈 cuídate mucho 🙏🏻 bendiciones 🙏🏻

[@nataliemecillas2436]

Yo tengo una semana de mi cirugía, pensé que soportaba el dolor pero comencé con esas pulsaciones repentinas y nunca había sentido eso, es muy doloroso, se me duerme mi pie, siento hormigueo, y esos como espasmos, entonces es normal? En cuánto tiempo se quita esa sensación?

[@marisolceja382]

Primeramente muchas gracia Isabel por subir este video , cuando uno pasa por esto necesitamos apoyo y leer diferentes experiencias, auque no lo voy a ocultar me asustaron varios comentarios que leí, pero bueno no todos los cuerpos son iguales, yo tuve un fractura de tobillo y me pusieron un tornillo, hoy cumplo 2 semnaas despues de mi cirugia y no siento dolor , ni está muy inflamada gracias a Dios , pero mi duda es al cuanto tiempo pudiste camir y hacer ejercicio? A mi me gusta mucho correr y pues esas es mi gran duda . Espero tu respuesta gracias ❤❤

[@isagomezcoach]

Yo empecé terapia física con apoyo en muletas como a los 2 meses, y más o menos a los 4 ya no las necesitaba pero si cuidaba de no cansarme mucho parada poroqe cojeaba. Caminar ya sin apoyos y sin dolor fue más o menos a los 5 meses y entrenar empecé ya como a los 6 meses de la cirugía 😅 espero te sirva 🥰 cuídate mucho que si, todos los cueros son diferentes y somos creaciones perfectas 🙏🏻 ya encontrarás tu momento perfecto 🙏🏻

[@eldeyvigamer6400]

Hola espero k este mejor la mia fue el peroné y llebo 1 mes y 5 días ya casi estoy en rehabilitación pero no es fácil las fractura son muy difícil y sobre todo el dolor 😢😢😢

[@isagomezcoach]

Hola ! Deseo que tu recuperación avance de la mejor manera ... es cierto, las fracturas son delicadas y requieren tiempo pero el cuerpo es muy sabio y con el tiempo y el cuidado necesario, va recuperando su habilidad anterior... mi doctor me dijo que podría ser incluso un año para sentir que estaba de nuevo normal, así que paz-ciencia 🙏🏻

[@eldeyvigamer6400]

@@isagomezcoach yo ya lo afinco con una muleta y lo mejor de todo k no me duele creo k alos 2 meses estoy de nuevo trabajando con Dios mediante

[@isagomezcoach]

@@eldeyvigamer6400 Siii! El cuerpo es muy bello y se recupera, hazle con calma para no afectar el proceso pero como dices tu ! Con la ayuda de Dios todo saldrá bien ! 🙏🏻

[@elisabetdeboca3821]

Hola me fracture tobillo solo un poco y tibia me dijeron k no es mucho ,ahora estoy con yeso tengo miedo la operación

[@isagomezcoach]

@@elisabetdeboca3821 si te recomiendan cirugía, hazlo que es la forma adecuada para recuperar como debe ser tu cuerpo ! Bendiciones 🙏🏻🙏🏻

[@cristinagianzo2502]

El lunes me fracturé el maleolo del peroné, resbale en la calle , me han enyesado la pierna izquierda ,dentro de 3 semanas volveré a que me hagan radiografía. No me duele nada, en el momento si que me dolía al caminar, y se hinchó mucho. Espero que no se desplace y me tengan que operar.

[@isagomezcoach]

@@cristinagianzo2502 cuídate mucho! Nos cuentas que tal te va 😊

[@MRITZAcm]

Hola me encantó tu vídeo yo tuve una caída de la escalera esto fue en el 2021😢estuve en barios ospitales nada más me sacaban pacas imedesian q no tenía nada 😢oy estoy en otro Dende metomaron otras placas disen q tengo fractura de tobillo pero q lla soldó mal boy para dirigía no saben cómo la estoy pasando gracias por el vídeo 😢

[@isagomezcoach]

Hola! Si, que pesar, ese es el riesgo, que si no se atiende rápido la fractura, el hueso empieza a generar tejido nuevo en la mala ubicación y es mas larga la recuperación 🙈 deseo que todo salga bien esta vez y que te recuperes exitosamente 🙏🏻 nos vas contando como Avanza todo 🙏🏻 bendiciones 🙏🏻

[@juangustavosotovilla349]

Ola como segiste que sientes? Y por q tanto tiempo para diagnosticarte una fractura de tobillo?

[@mariaalejandraplazas2479]

Hermosa te quitaron los tornillos después? Como es eso?

[@isagomezcoach]

Nada, quedé con los tornillos y la platina, aún los tengo 🙏🏻 bendiciones 🙏🏻🙏🏻

[@lilia9890]

Ayyy! Aquí estoy oyéndote igual que tu😞

[@albertojoelmartinez2394]

Aún no puedo afincar el pie pero lo muevo bastante haciéndole ejercicio levemente hasta que el doctor me retire el tornillo sé que es otro proceso con eso hierro hoy cumplo 3 meses después de la cirugía pero cómo os digo paciencia y dar gracias a Dios

[@isagomezcoach]

Así es!! Paciencia y agradecer el proceso 🙏🏻 gracias a ti por comentar 🙏🏻🙏🏻

[@versiculobiblico3364]

Como te ha ido hasta hoy con la recuperación..... Saludos desde Santander colombia

[@isagomezcoach]

Santander! Me encanta 🥰 yo también soy colombiana y me encantan los paisajes de Santander ! Mira, ahora han pasado 5 meses y la verdad me siento muy bien, he empezado a entrenar sin saltos de alto impacto para cuidar el tobillo pero se resto puedo hacer casi todo. Me canso con caminatas de más de 30 minutoS y al final del día me duele un poco el tobillo pero yo pienso que es la adaptación a volver a usarlo igual cuando estuvo como 3 meses en completa quietud. Gracias por preguntar 🥰 bendiciones 🙏🏻

[@sofiadimos3098]

Hola,eres maravillosa!!Me encanta tu positivismo y tu forma de aceptar las cosas...Yo tengo el mismo destino.Te quiero preguntar cuando empezaste a apoyar el pie operado y a andar.Tengo muchas dudas sobre este asunto.Aqui en España los medicos te dejan en manos de Dios.Si tu has tenido la recuperacion favorable,quiero saber cuando empezaste tu a hacer intentos a andar.

[@isagomezcoach]

@@sofiadimos3098 Gracias por tus bellas palabras ! Mira, en mi caso fue así: cirugía y me dejaron vendas como dos semanas para revisar que los huesos hubieran quedado bien, al cabo de esas dos semanas, por radiografías vieron que estaban ok y me pusieron yeso, tres semanas, en estos dos periodos no apoyaba el tobillo ni intentaba moverlo porque es como el tiempo que necesitan los huesos para volver a sellar. Después de tres semanas con yeso, ahí si!!! Pude empezar a apoyar y a moverlo pero poco a poco, de hecho intentarlo duele bastante porque haber estado quieto las semanas previas, pero un día a la vez, yo apoyaba hasta que me dolía y descansaba. Así estuve como un mes y lo que me ponía era la bota ortopédica porque el pie igual necesita soporte. Después de ese mes, ya me pusieron como un guante de compresión que es como una tela gruesa para ayudar a la firmeza del tobillo y ahí ya si full físico terapia, entonces las primera apoyadas del tobillo fueron como q las 5 semanas pero con mucho cuidado y poco a poco. Vine a sentir que podía apoyarlo y caminar pero suave, como a los 4 meses. Incluso el mes 5 aún me dolía y cojeaba ... ahora han pasado 6 meses y ya puedo entrenar en casa y me duele solo cuando estoy demasiado tiempo parada pero le daré más tiempo en calma para que se recupere con toda 💪🔥 bendiciones 🙏🏻 espero te sirva 🙏🏻

[@mariapichimil4706]

Hola me caí,y tengo fractura de tobillo.Es la 2da vez que me pasa. Cómo sobrellevar la situación,mentamente sobre todo?? Gracias!!!

[@YanethLeal-g2s]

Yo estoy pasando por lo mismo para mí es duro estar haci yo con su video sentí un libio

[@isagomezcoach]

Me alegra mucho 🥰 cuídate y usa este tiempo para nutrir tu mente con información valiosa para que no te de muy duro la quietud 😜 bendiciones 🙏🏻

[@cesarivancruzgomez3192]

Tengo 17 años con mi placa y 5 tornillos, pase 7 meses sin caminar ni usar muletas

[@dianagomez-to2ue]

Hola yo mañana tengo una semana de operada me pusieron clavos y plaquetas tengo 3 fractura perone tibia y fémur tengo huesod de cristal uso vasenilla xq no puedo ir al baño creo q en 3 meses e de estar mejor pero Dios me acompaña

[@isagomezcoach]

@@dianagomez-to2ue cuídate mucho 🙏🏻 bendiciones 🙏🏻

[@AndreaLaraferro]

3 años desde que me fracture tibia y peroné, tengo placa y clavos en el tobillo... Pero tengo un duda, si siempre duele? y no se puede usar tacones? o me hicieron mal mi cirugía ?

[@elviraguerrero1314]

Se supone que ya podrías usar ,conozco gente que usa tacones después de haber sufrido fractura de tobillo (claro después de ya estar bien su fractura)

[@francisbriceno9108]

Pq siempre es el tobillo derecho, veo ya varios videos igual, de hecho yo tambien tengo el tobillo derecho fracturado😂😂

[@isagomezcoach]

Jajaja será porque inconscientemente tendemos a apoyarnos más en el lado que más manejamos, en mi caso yo soy diestra y eso es lo que supongo, pero si, es curioso eso que dices 🤪

[@mac-fly7631]

Wena xuxetumare yoo igual de hace 2 horas horrible fractura de perone

[@isagomezcoach]

@@mac-fly7631 a cuidarse bastante 🙏🏻 bendiciones 🙏🏻🙏🏻

[@mac-fly7631]

Muchas gracias Señoríta su video me dio una referencia de lo que debemos hacer bendiciones para ust

[@isagomezcoach]

@@mac-fly7631 excelente ! La idea es contribuir ! A cuidarse bastante pues ! 🙏🏻

[@ceciliahernandezperez1553]

Yo estuve cuatro meses con mi pie inmovilizado por una Luxofractura de tobillo y ahora que empiezo con la rehabilitación es horrible ,el dolor al empezar a caminar es demasiado, pero hay que caminar y empezar a mover el pie de lo contrario la rigidez del pie hace que sea mas complicado, así que a caminar y caminar con precaución y muletas .

[@isagomezcoach]

Siiii, darle tiempo a tu cuerpo! La sensación que vas teniendo te va indicando si puedes avanzar o si debes ir con más calma. Cuídate mucho ! Bendiciones 🙏🏻

[@Wilsonrubi22]

Te operaron?

[@YanethLeal-g2s]

Me gusto mucho su video llevo una semana de de que me operaron ya voy cumplir dos semanas para mí la primera semana fue muy duro para dormir como dar el pie y todo no sé manejar muletas me da miedo caerme me la pasó costada mi marido el quie tiene que yuarme cai una de precion terrible me la pasó llorando yude por favor

[@WilliamArmas-b4h]

El mío también fue el derecho

[@isagomezcoach]

Jajaja entonces tiene sentido lo que dijo Francis abajo LOL 😂

[@bresneidernarvaezmorales3972]

Gracias por compartir. Y si no es posible operar?Tengo ferula, Que manejo dar a una fractura de perone?? Alguien sabe??😢 Gracias.

[@ddmarin1833]

Depende si te hacen cirugía o yeso....en mi caso me hicieron cirugía de fractura se perone llevos dos sema as

[@isagomezcoach]

Hola! En mi caso hubo cirugía y mi recomendación siempre será asesoría profesional para cada caso en particular porque cada cuerpo es taaaan diferente 🙈. Cuídate mucho ! Bendiciones 🙏🏻

[@angeleshernandez5677]

@@ddmarin1833después de la cirugía cuanto tardaste en caminar ?

[@mikicano7437]

Gracias , cuánto tiempo te dieron

[@isagomezcoach]

@@mikicano7437 me dieron para ? No comprendí bien la pregunta 🙈

[@jorgecruzlopez6137]

Hola yo soy de México y me rompí el perone ya verdad estoy muy angustiado x que no quiero que operen

[@isagomezcoach]

Hola ! Bueno, lo mejor es un buen diagnóstico médico, tenemos mitos con la cirugía porque creemos que no se recupera igual de fácil pero pilas! Que los huesos empiezan a generar tejido apenas sienten que se han roto y si no se ubica bien el hueso en su lugar, puede empezar a sanar mal y eso más grave ... asegúrate de tener un buen diagnóstico médico ! Tu bienestar es lo más importante. 🙏🏻 bendiciones 🙏🏻

[@eroildo.3374]

Ami me dijo la enfermera usa una. Almohada y te ayudara ..la almohada ayuda mucho

[@belenreyes1045]

Hola hace 20 dias estoi operada del tobillo me fracture tibia y perone pero estoi preocupada porque anoche no pude dormir tengo dolores persistente como punzada y ardor justo en el talon del pie . Queria saber si pasaste por estos dolores? Muy buenos tus videos me fueron de gran ayuda

[@isagomezcoach]

Hola! Me alegra que te hayan servido mis videos 🥰 esa sensación que tú describes a mi también me llegaba, no sabría cómo explicarla a nivel médico porque no es mi conocimiento específico, pero si recuerdo que incluso me despertaba en la mitad de la noche cómo si me "brincara" algo ahí adentro, eran cómo punzadas y si, se siente muy extraño pero creo que es el proceso de cicatrización 🥰 cuando el door sea muy fuerte, toma algún medicamento pero es es lo suficiente fuerte cómo para sospechar que algo no está bien, es malo que llames a tu médico. En mi caso, fue de mucho cuidado las primeras dos semanas porque era pos cirugía y las primeras dos semanas del yeso, es decir cómo un mes ... ya luego cuando me quitaron el yeso, la primera semana fue de dolor pero ya luego empezó a ajustarse todo. Cuídate mucho 🙏🏻

[@belenreyes1045]

@@isagomezcoach hola isa hoy me sacaron la ferula y los puntos la verdad es que estoi muy deprimida ya que pense que no doleria sin la ferula y la verdad es que ni apoyar la pierna en las almohada para recostarme puedo ya que me duele mucho el pie mi doc me mando a poner la bota y la verdad que tampoco pude porque es mucho dolor para enderezar mi pie para ponerlo en la bota . Ojala pase el dolor Gracias por responder a cuanto mis dolores anteriores fueron x la ferula.que chocaba el talon. Quisiera aprovechar y preguntarte si despues pasa el dolor osea es normal este dolor q se siente cuando te sacan la ferula o yeso?

[@chelitablanco3106]

Hola , tengo 44 días de mi fractura de tibia y peroné y derrame de líquido articular me colocaron una placa y 5 tornillos , hace 1 semana me retiraron 2 tornillos hasta la vez no he podido dormir una noche completa es muy incómodo deja de doler pero queda una sensación extraña aparte el miedo a lastimarte, todavía no camino si pongo mi pie siento que se quiebran todos mis dedos como calambres , solo me movilizo en silla de ruedas ya que el primer día que tomé las muletas me cai y hoy les tengo pánico, mi pie esta muy rígido en una semana me vera el ortopeda y me dirá que sigue , hoy día mi tobillo ya no está muy inflamado pero traigo 4 puntos de sutura de donde retiro los tornillos .

[@nefastoworld]

Hola! como sigues con tu fractura? hace 3 meses me fracturé el calcaneo, tibia, tobillo y astrágalo, ni te podría describir con un libro el dolor que he sufrido, increíblemente no me operaron, al caminar siento dolor y a veces pienso que no volveré a caminar igual, sin embargo mantengo la fe, que cosa mas dolorosa...

[@isagomezcoach]

Uyyy🙈 eso suena muy fuerte 🙈 ten calma y verás que pronto estarás mucho mejor, asegúrate de tener buena asesoría profesional 🤓 bendiciones 🙏🏻

[@nancymirtharios9542]

Consumi mucho pescado y alimentos con alto contenido en calcio

[@isagomezcoach]

Excelente recomendación 🙏🏻

[@javierherrera1993]

Tengo una fractura astralago ya voy por la segunda semana veo los días pasar muy lentos, en mi dieta tomo leche, qué más me recomiendas comer

[@isagomezcoach]

Muy responsable de tu parte también cuidar la alimentación 🥰 yo en general llevo como muchos vegetales y ensaladas, creo mucho en la alimentación como medicina, entonces busca alimentos con buen calcio 😁 y consume mucha proteína, eso, desde mi conocimiento, es lo mejor para ayudar a tus huesos 😉 bendiciones 🙏🏻

[@egberto32]

Hola Isa buenas tardes Cómonfué tu recuperación? Cuantas semanas de terapia hicistes? Yo llevo 4 meses de cirugía. Hace 6 semanas comencé las terapia y todavía no puedo caminar sin muletas

[@isagomezcoach]

Hola! Mis tiempos fueron más o menos así, caminé sin muletas al cabo de 6 meses más o menos🙈 tenle paciencia a tu cuerpo🙏🏻 ya se recuperará totalmente🙏🏻🙏🏻 bendiciones 🙏🏻

[@ingridzabalalopez4888]

Hola cuando se puede iniciar terapias después del mes

[@isagomezcoach]

Hola Ingrid ! 🥰 cada cuerpo es diferente y por eso es muy imperante que sigas las indicaciones de tu médico, en mi caso, pide empezar fisio terapia después de dos meses. Cuídate mucho y pregúntale de todo a tu médico y los profesionales que conozcan la evolución de tu caso 🥰 bendiciones 🙏🏻

[@ingridzabalalopez4888]

Muchísimas gracias muy amable tan bonita

[@celesdice]

Lo mío han sido 2 fracturas del metatarso del pie derecho

[@isagomezcoach]

Wow🙈 y qué tal va la recuperación? 😜

[@celesdice]

@@isagomezcoach va bien, tal como lo describiste, mucha inflamación e incomodidad en la 1era semana. Justo ayer cumplí 2 semanas con el yeso y ahora sólo se me inflama cuando estoy sentada con el pie hacia abajo por más de 2 horas pero ya no me duele. Lo que me gustaría saber es algún consejo para sostener las muletas porque son del modelo que se sostienen en el antebrazo, no en la axila, y todo el peso lo siento en las muñecas, lo cual me causa mucho dolor 🥲 no sé si es que no las estoy sujetando bien o esa es la sensación regular

[@isagomezcoach]

@@celesdice hola ! Gracias por tu comentario! Te deseo lo mejor en la recuperación 🥰 yo usé siempre muletas de las que apoyan en la axila... creo que son mejores por lo menos recién la cirugía o el yeso, porque tu cuerpo depende mucho de ese apoyo y si se concentra en las muñecas es posible que se cansen demasiado, finalmente no están diseñadas para cargar el peso del cuerpo 🙈 yo te sugeriría que consigas de las otras por lo menos hasta que puedas apoyar el pie sin dolor y ya sea más fácil usar las que tiene hoy ... cada parte del cuerpo tiene un diseño perfecto y estos ajustes son precisamente por ayudar a la parte afectada, cuida todo tu cuerpo que es una bendición 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 me cuentas como avanzas 🤩 bendiciones 🙏🏻

[@celesdice]

@@isagomezcoach gracias 🥲

[@ItzmokaMendizabal]

Yo quiero saber por que yo me fracture el metatarso y las falanges y me quieren meter a cirugía pero no me pude quedar y la férula siento que esta mal

[@isagomezcoach]

@@ItzmokaMendizabal Tienes forma de solicitar otra revisión médica? Otro profesional que pueda darte un diagnóstico independiente del que sientes que no está correcto ... algunas veces es mejor pedir segunda opinión 😉 espero te sirve 🙏🏻

[@BicimotoSaenzcr]

Jejej saludos yo también tengo el derecho tobillo perone y tibia 😂 ando tutor saludos CR

[@eroildo.3374]

Mi. SIRUGIA duro 4 horas ..😊

[@isagomezcoach]

😅 y todo va bien por el momento? 😉 cuéntanos!

[@y.kimis.a3430]

Asu tanto seguro fue algo complicado o como por que el mio creo que duro como 1 hora con 45 minutos

[@darsydecarrera3044]

Hola en noviembre del 2022 pise mal pero me mandaron desinflamatorio y hielo con reposo en casa pero soy costurera y tenía mucho trabajo y realmente estaba controlado pero en marzo fue horrible los dolores fui al médico y era una fractura me enyesan por 21 dias luego la fisiatra recomienda hacer terapias las hice pero tuve una pérdida de un familiar viaje y me afecto fui al médico en octubre y una fractura nueva sobre la vieja recomiendo Hielo por 25 minutos y dos horas elevar las piernas por dos horas así mientras este despierta porque así no iba a enyesa porque estaba bien inflamado ya tome el tratamiento y estoy esperando ir a la evaluación di decide enyesar pero estoy mejor 🙏 gracias a Dios

[@isagomezcoach]

Wow! Cuidate mucho para que no vuelva a repercutir en tu tobillo 🥰 bendiciones y gracias por compartir tu experiencia 💜

[@karenramirez-qe7iq]

llevo 3 diaS de mi fractura tbia perone ya tengo yeso pero el dolor es terrible siento que me arancan las piernas, quiero saber desde sus experiencias que mvimientos o ejercicios puedo realizar estos diias y si al dormir se puede del medio lado de la parte afectada o solo de otro lado.

[@isagomezcoach]

Hola! En los otros videos que dejé aquí, puse algunas recomendaciones para dormir con ayuda de almohadas 🥰 espero te sirva

[@sanpac9421]

Después de la fractura esperando cirugía, tibia peroné y otro, altura tobillo, me operarán a la semana y 5 días, tengo yeso pero no sé si es perjudicial esperar tanto.

[@isagomezcoach]

@@sanpac9421 bueno si el médico dice que puedes esperar, creo que está bien, asegúrate de preguntarles por ese tiempo de espera porque es verdad que loa tejidos se empiezan a regenerar pero a decir verdad, no sabría decirte cuánto es mucho 🥰 cuídate y bendiciones 🙏🏻

[@carmenurrutia4415]

Hola ase 5 semanas tuve una cirugia muy similar ala tuya. solo que fue mi tobillo izquierdo. pase por una depresion muy fuerte despues de la operacion. y con estados de panico cuando devia de ir a chequeos. boy asimilando y confio que todo ba a estar bien. sabes cuanto tiempo yeba aprox. volver a caminar sin riesgo?. saludos y bendiciones a todos desde Leon Gto. Mexico

[@isagomezcoach]

Claro, comprendo la angustia y la depresión ... el tiempo pasa y vas sanando 🙏🏻 en mi caso empecé a caminar con fisioterapia cómo a los tres o cuatro meses y ya sentir que podía hacerlo bien, fue cómo a los 5 o 6 meses. Cuídate mucho 🙏🏻🙏🏻

[@franfernandez4538]

Hola yo estoy recien un mes de mi cirugía algo parecido a lo q le paso a usted..cuanto tiempo necesito para poder volver andar sin muletas?

[@isagomezcoach]

Revisa el video después de 6 meses 🥰 vas a ver todos los detalles allí 🤓🤓 cuídate mucho 🙏🏻🙏🏻

[@versiculobiblico3364]

Me fracture pilón tibial y hace la cirugía hace dos meses.. Es tremendo... Tube un tutor 15 días pero estoy qen recuperarcion saludos.

[@isagomezcoach]

Que bueno que te estén ayudando con la recuperación, haz todas las terapias con disciplina que ahí está la clave, es como recordarle al cuerpo que tenía esa posibilidad de movimiento y por alguna razón se vio afectada, toma tiempo para moverse como antes pero si se recupera. Mucha calma y sobre todo constancia en las terapias 🙏🏻 bendiciones 🙏🏻

[@huberespinoza1388]

Yo tengo un mes y así me e ido acomodando con almuada Y pues ahí voy con yeso todavía m faltan 3 semanas al cirugía la tuve alas dos semanas

[@isagomezcoach]

Que bueno que te sirvan las almohadas 😉 para mi fueron indispensables 😅😅 cuídate mucho 🙏🏻

[@JuanPabloBartolini-sq9jw]

No te hablaron de artrodesis a futuro?

[@isagomezcoach]

No🙈 no conozco ese tema 🙈

[@JuanPabloBartolini-sq9jw]

​@@isagomezcoachDespués de las fracturas de tobillo suele generar artrosis temprana...y se soluciona con artrodesis o con prótesis...pero tuviste suerte por lo q veo y no creo q hagas artrosis..

[@isagomezcoach]

@@JuanPabloBartolini-sq9jwahhh entonces es como cuando no se atiende de inmediato la fractura y el cuerpo empieza como a generar tejido ... entiendo eso ... no, la verdad no me mencionaron eso y la cirugía tuvo resultado exitoso, luego yeso, luego fisioterapia para finalmente regresar a caminar como antes 😉

[@GerardoManuelTapiaRojas]

Me acaba de pasar lo mismo estoy en la segunda semana de recuperación después de la cirugía, cuánto tiempo te llevaste para la recuperación?

[@isagomezcoach]

@@GerardoManuelTapiaRojas hola! Tengo varios videos aquí 🥰 a los 4 o 5 meses estuvo bien para caminar y empezar a fortalecer, pero fue un proceso de mes a mes , pégale una tevisada a los otros videos 🥰

[@GerardoManuelTapiaRojas]

@ Gracias por la información claro que los voy a ver, saludos

[@priscilabereniceromomartin4281]

Si me pasó algo similar pero con el tobillo izq 🥺🥺🥺 tengo 4 meses ya camino con andadera, si me desespero un poco dar los pasos muy lento... Aprox cuánto tiempo fue de tu recuperación

[@isagomezcoach]

Similar, a los tres meses empecé fisioterapia y poco a poco volver a caminar 🥰 cuídate mucho 🙏🏻 bendiciones 🙏🏻

[@ANTONIAHomarEscales]

Hola, yo me hice una fractura del maleolo del peroné, me pusieron media escayola y 4 semanas sin apoyar, para mí es imposible caminar con muletas, por casa me muevo en una silla de estudio, esas con ruedas giratorias, a mí me va genial, la semana que viene, me quitarán el yeso y me pondrán una bota Walker(férula), que llevaré unas 2 semanas más, también tendré que ir a rehabilitación, es un proceso duro, ya que se te para la vida, pero hay que ser positivo y tener paciencia, espero haber ayudado en algo a la gente que le pasé este percance.

[@isagomezcoach]

Hola! Gracias por comentar! Súper funcional el tip de la silla 🥰 cuídate mucho y bendiciones 🙏🏻🙏🏻

[@norasalgado9188]

Hola a los cuantos días, después de la operación uno puede tratar de mover los dedos de los pies?

[@isagomezcoach]

Hola ! En mi caso, a las dos semanas del yeso, es decir un mes después de la cirugía aproximadamente 😉 cuídate mucho 🙏🏻🙏🏻

[@noraguirre13]

Mi médico me dijo a la semana que trate de mover los deditos..ya que ayuda a desinflamar

[@danytuveruwu6591]

Hola yo tengo muy inflamado que más recomiendas para bajar la hinchazón por favor y cuánto tiempo te duro ??

[@isagomezcoach]

@@danytuveruwu6591 tener el pie levantado ayuda, hay medicamentos que te pueden ayudar con la inflación, de acuerdo lo que haya disponible en tu país pero la verdad, si es llamativa la inflamación y te incomoda, es mejor que lo consultes con equipo médico que te hizo la cirugía 🤓 cuídate mucho 🙏🏻

[@anamontiel3355]

Alas 6 semanas ya empesaste a caminar o al cuanto tiempo caminaste

[@isagomezcoach]

Yo caminé con ayuda de muletas desde la semana de la cirugía, luego, al quitarme el yeso, empecé a apoyar poco a poco el pie, pero todavía usaba las muletas, ellas cargan el peso y uno le va poniendo poco a poco... el yeso me lo quitaron como al mes y medio, entonces ahí empecé a caminar pero como te dije, con ayuda de las muletas 🤓 cuídate mucho 🙏🏻

[@LuisRojas-te6yi]

Hola mi pregunta, seria las placas y tornillos puedes vivir con ellos o tienen que retirarlos, yo apenas voy a quirófano por fractura de tobillo derecho y esa es mi duda..

[@adryluegas3021]

Te los dejan ahí si no ha existido algún rechazo por parte de tu cuerpo, el único tornillo que te retiran como en mi caso es el tornillo de sujeción o subdermal

[@nancycosme9115]

Yo estuve 3 mese así pero ami Nome operaron y me asían placa cada sita asta curarse el hueso del lado del tobillo pero es malo estar con almuada yo en caminador ey vivo en un kaven

[@karinaarredondo1218]

Hola recien estoy pasando por lo mismo y vi tu video, tu pie se te puso inchado y morado, hasta la parte de la espinilla?

[@isagomezcoach]

Hola! A mi se me hinchó mucho ! Morado no tanto pero si muy inflamado por varios meses 🙈 cuídate mucho 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@karinaarredondo1218]

@@isagomezcoach otra pregunta es cierto a ti te retiraron los tornillos despues de tu recuperacion? Despues de cuanto tiempo pudiste apoyar tu pie?

[@isagomezcoach]

@@karinaarredondo1218 a mi no me retiraron los tornillos, aún los tengo. Empecé a apoyar el pie como a los 3 meses pero con ayuda de la muleta ... poco a poco y hasta los 5 meses ya fui apoyándolo en su totalidad 🥰 deseo que te recuperes completamente 🙏🏻

[@adriialv]

tengo exactamente 3 semanas de que me operaron, una moto me atropelló y me rompió dos huesos de cada extremo del tobillo, ya me retiraron puntos, nunca tuve yeso, y ahora con tres semanas de todo lo acontecido solo tengo una venda, aún está inflamado y ya lo empiezo a mover, solo que siento que no está como debería, se que todavía está inflamado y todo pero me da miedo 😭 en 5-6 semanas inicio con rehabilitación, no sé si es muy rápido. Hoy desperté y la inflamación bajo muy poco pero bajo y siento algo, supongo que son las placas pero ya veré hasta dentro de 2 semanas que me saquen una radiografía

[@isagomezcoach]

Hola! Bueno, si no te pidieron yeso entonces debes dejar el pie en reposo y muy quieto para que se recupere, cuídate mucho, lo más seguro es que tu médico no haya visto necesario el yeso, esa es la parte que no conozco muy bien porque no soy médica pero siempre recomiendo decirle TODAS las dudas al doctor que te esté atendiendo porque ellos son los profesionales a cargo 🤓 cuídate mucho y me cuentas cómo sigues 🙏🏻🙏🏻

[@cinthyaaranjo5971]

Hola. Cómo vas con las rehabilitaciones? Yo me fracturé tibia en noviembre en un accidente de coche. Aún no camino súper bien pero he mejorado mucho. Deseo pronta recuperación para ti.

[@isagomezcoach]

Ahora, mayo 2023 mucho mejor, estoy en fisioterapia ya ... camino normal pero me cansa estar parada en los dos pies como antes ... pero es cuestión de tiempo, es lo que me dice mi cirujano y el fisioterapeuta. Te animo a tener paciencia y mucho amor con tu cuerpo! Háblale y dile que estarás acompañándole en su recuperación y que todo estará bien. Todo siempre pasa y este tipo de accidentes nos afectan mucho pero también pasan y el cuerpo se recupera con sabiduría 🙏🏻

[@cinthyaaranjo5971]

@@isagomezcoach muchas gracias, que te sigas recuperando. Y sí, no nos queda más que ser pacientes y seguir echándole ganas. Te mando un abrazo.

[@isagomezcoach]

@@cinthyaaranjo5971 abrazo a ti !

[@ClarysPerez]

Hace 4 meses tuve dos fracturas en el tobillo del lado izquerdo, estuve tres meses sin poner peso y apenas empecé con mi terapia física, mi pies se ve muy hinchado y con poco movimiento, se me dificulta pisar por que no tengo flexibilidad en el tobillo y en el dedo gordo del pie... La verda me preocupa no recuperar la movilidad del pie afectado..😢

[@isagomezcoach]

Hola ! Si! A todos nos llega ese momento de pánico de pensar que no volveremos a mover el pie como antes, pero con calma y persistencia, lo harás, es bastante coherente que el pie esté muy tieso por la quietud de todos esos meses, pero poco a poco lo traerás de regreso a su movimiento habitual 🥰 bendiciones 🙏🏻

[@RossyGómez-l4b]

Me cai estamañana tengo una semana y me duele no se k hacer tengo yeso😭

[@danytuveruwu6591]

Hola soy Gerardo espero te encuentres bien !! Y espero puedas responder mi duda Llevo 1 semana después de mi cirugía de peroné me pusieron placa y tornillos y un tornillo entre tibia y peroné ya que la tibia se desplazo.mi problema es que tengo demasiado hinchado el pie y los dedos casi no los siento pero si los puedo mover es normal ??? saludos

[@paragonx860]

Hola amigo, perdón por la intromisión pero responderé a tu pregunta ya que mi caso fue muy similar al tuyo. Sí, es normal tener esa sensación de adormecimiento y hormigueo, ya que a mi me explicaron que dependiendo de la operación aveces es inevitable evitar que se dañen o corten nervios debido a la lesión. Hace 10 semanas fue mi operación y había perdido la sensibilidad de todo mi pie y ahorita ya he recuperado más de la mitad de la sensibilidad

[@isagomezcoach]

Hola! Gracias @paragonx860 por tu valioso aporte 🙏🏻 yo la verdad tuve el pie inflamado sobretodo los primeros días, cuando me quitaron las vendas después de la cirugía estaba súper grande e irreconocible mi pie 🙈 me sentí muy triste porque no parecía mi pie 🙈 pero después de un mes con el yeso, ya el tamaño estaba bastante similar a mi pie normal. Cuídate mucho 🙏🏻🙏🏻

[@paragonx860]

​@@isagomezcoachCon mucho gusto 😊, y sii es verdad que el pie parece un tamal durante el primer mes 😂

[@isagomezcoach]

@@paragonx860🤣😂🤣😂🥲 siiii 🤣😂🤣

[@eroildo.3374]

Es mas como mi. SIRUGIA que fue ahora en el 9.13.2023. Muy. Parecida a la mia. Un accidente la. Llanta del. Caro me dio en el pies. Izquierdo..muy doloroso

[@isagomezcoach]

Muy reciente! Cuídate mucho y calma con esos días de sensación de dolor 😅 ya pasarán 🙏🏻🙏🏻

[@adrianasoto171]

Dios mio estoy a 8 dia que me quiten el yeso es muy duro esto Dios nos ayude 🙏🏼

[@isagomezcoach]

Todo saldrá bien 🙏🏻 confía 🙏🏻

[@adrianasoto171]

Volví gracias a mi Dios llevo 4 días de terapia le e dado con toda a Sido muy duro todo sin embargo descanse del yeso fue un gran alivio cuando me lo retiraron 🙏🏼 pero mi pie quedó súper delgado la diferencia es mucho 😢 esperar si vuelve a su normalidad espero con la ayuda de mi Dios poder caminar rápido 🙏🏼

[@isagomezcoach]

@@adrianasoto171 así será ! El pie vuelve a tomar su tamaño y la movilidad también regresa progresivamente 🥰 cuídate mucho 🥰

[@isagomezcoach]

@@adrianasoto171 ayyy si, el pie queda delgado 🙈 pero se recupera rápido, no más de un mes y ya estarán iguales 😃 cuídate mucho 🙏🏻

[@adrianasoto171]

​@@isagomezcoachhola gracias pues les cuento q a mis 29 días de terapia ya estoy caminando con muletas duele apoyarlo pero hay vamos sin embargo ando preocupada por desde el primer momento q me quitaron el yeso noto q mi talón no baja totalmente al piso 😢 al principio solo podía poner los dedos no más y poco a poco a estado bajando gradualmente pero no q lucha poder plantarlo todo mi talón no llega ya estoy asustada

[@ivanvarguezamaro4333]

Si exactamente así se siente cuando se fractura, yo también vengo saliendo de una fractura en el tobillo derecho mañana hago 14 semanas después de la cirugía

[@isagomezcoach]

Cuídate mucho 🙏🏻🙏🏻

[@elisabetdeboca3821]

No tengo k apollar , ni mober los pies ? Teniendo yeso

[@isagomezcoach]

Mientras tengas el yeso el hueso debe estar quieto, el movimiento llegara después cuando te lo retiren. Cuando yo tuve yeso podía mover los dedos y cuando ya estaba cumpliendo el tiempo total, sentía que podía mover un poco el tobillo pero el doctor siempre me dijo que cada etapa en su momento, así que no me apure por apoyarlo o moverlo cuando tenía el yeso. Cuídate mucho 🙏🏻

[@albertojoelmartinez2394]

Hola yo tuve un accidente de moto me fracturé el tobillo lo cual me operaron el 8 de noviembre hasta ahora es un poco complejo por qué me pusieron una terapia vac me la retiraron el 28 de diciembre y a base de curas cada 3 días está cicatrizando a la perfección pero sugiero para todos aquellos operados tener paciencia y llevar todo al pie de la letra cómo indica el médico y aparte de eso tengo un tornillo en el talón del pie por qué mi situación fue en el astrágalo derecho pero con fe en Dios todo saldrá bien en el nombre de Dios amén

[@isagomezcoach]

Amen 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@korekwolfoficial]

Jajajajaja Justo yo con mi tobillo roto! Jajaja

[@brayanantonio6947]

Hola, me gustaría saber cómo sigues, Sufrí la misma fractura y al día de hoy ya camino, estoy en el 5to mes después de operado pero aún duele cuando camino mucho y al despertar en las mañanas tengo que calentar el pie de lo contrario me produce una cojera quisiera saber si te pasaba lo mismo y cuánto tiempo desaparecieron esos síntomas ?

[@isagomezcoach]

Hola ! Si, al quinto mes aún me dolía bastante usar el pie cómo si nada... fue después de 6 meses que ya se iba mejorando la sensación, el dolor en la mañana si no fue tan así cómo tú lo dices, pero puede ser la platina y el clima donde tú estás... que tal si le preguntas al cirujano ? 🙏🏻bendiciones 🙏🏻

[@joanabrum5620]

🙏❤

[@Ivan_rideabyss]

Hola Gracias por el vídeo. Yo tuve una caída haciendo deporte extremo en una bicicleta al saltar y hacer una pirueta cae mal y me doble el tobillo tube una fractura y luxación de tobillo. voy en el segundo dia de la operación y el inchazon y el dolor es muy fuerte,mi pie queda como palo y me dan unas puntadas en los músculos. me pusieron unos vendajes,de momento estoy asi casi sin mover mucho el pie,el doc me dijo que ocupe bota ortopedica pero con la inchazon y dolor creo que puede ser peor nose que hacer

[@isagomezcoach]

Hola! Gracias por compartir tu experiencia ! Bueno, como cada cuerpo es único, lo mejor es que le preguntes a tu médico la mejor manera de usar la bota con la hinchazón que dices tener 🙈 al inicio es súper fuerte el tema de la inflamación, yo tuve el pie súper grueso como hasta el mes 5... no me cabía en ningún zapato jajajajjaa pero ya después si se recupera el tamaño 🤩 bendiciones 🙏🏻

[@Ivan_rideabyss]

@@isagomezcoach ok gracias 🙌🏻

[@noraguirre13]

Que tenés puesto en la pierna como se llama. X que yo tengo q dormir con una bota d plástico re incómoda

[@isagomezcoach]

Yo tuve vendas después de la cirugía, luego yeso (el morado) y luego una bota ortopédica 😅

[@francelyduran6773]

Cariño qué huesos te fracturaste?

[@isagomezcoach]

maléolo medial y peroné 😅

[@brigittecamargo8251]

Sonó cuando traquio

[@marthagonzalez7992]

Hola yo me fracture el peroné por suerte no requerí cirugía, solo me pusieron la férula pero me lastima demasiado, como puedo hacer para recuperarme más rápido, ya que vivo sola y obvio si no trabajo no como

[@isagomezcoach]

La verdad no sabría sugerirte algo para recuperarte más rápido, pero creo que lo puedes hablar con tu médico para que te ayude desde la parte profesional 🙏🏻 espero que todo avance super bien para ti 🙏🏻 bendiciones 🙏🏻

[@JessicaOtárolaLaura]

Yo me fracture mi tobillo ..tengo fractura de peroné estuve dos meses enyesada ...y al tercer mes ..empeze a caminar pero es bien doloroso esto ...aún no puedo caminar bien y ya pasó cuatro meses ..😢😢😢😢😢

[@isagomezcoach]

@@JessicaOtárolaLaura mucho ánimos ! Sigue las indicaciones de la fisio terapia 😅 el cuerpo es sabio ... bendiciones 🙏🏻

[@isagomezcoach]

@@JessicaOtárolaLaura tenle paciencia al tobillo, para mi también fue un tema como de 5 o 6 meses para sentir que estaba caminando medio normal 😅 bendiciones 🙏🏻