Full Body Adjustment Stretch in 13 Minutes! Correct your body's distortion and feel refreshed!

[@ぐりんすぬう]

腰に少し違和感を感じる時このヨガをやるとスッキリします。とても助かります。ありがとうございます❤

[@みちみちこ-v5e]

明けましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いいたします。ありがとうございました🙏

[@三貴安井]

時間を決めてるのでそれほどできないですが、もう少し、します！

[@みぃちゃん-g9s]

Day13です。両腕床につけて足伸ばすポーズが体が超硬い私には難しくなんだか訳わからないまま終わりました。31日で前屈が少しでも上手くなりたい。

[@三貴安井]

ずっとヨガをしたかったのですが 時間を取ることが難しくできませんでした ゆるいストレッチで脚のつかれとか全身をほぐしたりが優先されます でも、休みというこの開放感があるから大きく動くことができます

[@mf8206]

とても気持ちの良いヨガです。が早い動きが多くて ついていけたら気持ち良いのに半減で毎回残念😢

[@マキ-w9e]

コロナワクチンの副反応で昨日は出来ませんでしたので、今日二日分まとめて実施しました身体も温まり軽くなりました♪ヨガ最高です😄

[@三貴安井]

しばらく、歪みの矯正を中心にしてきました。からだに変化が訪れました。もともと生理不順でとまっていたものが忘れてしまっていたくらいの期間経て、またやってきました

[@yukonoboru2774]

一昨日より昨日、昨日より今日とどこに効いているかを意識しながら出来る様になっています。 やっぱり脇腹や背中がとてもストレッチされて、姿勢が良くなった気がします❣️🙏

[@みゅうみゅう-y1y]

初心者にはキツかったけど、終わったあとは、気持ち良かったので続けてみようと思います

[@yuubaba290]

いつも癒させるヨガをありがとうございます❣️ あの、女神のポーズをしようとするとハムストリングが攣りそうでできないのですが、どんな改善をしたら良いでしょうか？？

[@JapaneseYoga]

いつもありがとうございます💕 ハムストリングスが強張りやすいようなので、リンパマッサージや、お尻、太もも外側をほぐすと良さそうです！以下のレッスンは、その内容が入ってるので、参考まで💕 kzbin.info/www/bejne/eZnOimuVr8Sdgdk

[@yuubaba290]

@@JapaneseYoga ありがとうございます☺️早速やってみます💕

[@baoxitianshi]

感謝します🎵

[@yukonoboru2774]

久し振りにゆったりとストレッチ出来ました❣️ 股関節はもちろんですが、針の糸通しが効いて、脇腹がとてもストレッチ出来、スッキリしました❣️ ありがとうございます🙏

[@yoshimimatsushita2813]

短時間で身体に血が巡るのがわかります。

[@MI-wn1yw]

いつも楽しくヨガさせてもらってますがこのヨガは字幕が多くて夏未さんのお手本が見づらくて苦労しました💦

[@JapaneseYoga]

ありがとうございます！字幕は、設定からオフにできますよ＾＾歯車⚙️マークです！

[@はるる大野]

しゅうきょうですか

[@kobayashidairi3143]

～くるまえは　みまたみかなしき　　堤更　　沙　　これしきの古都　　重陽の鴇　　～飛車天使絵の　走り井　明日香