Full body exercise beat out excess fat Aerobic exercise 450 calories burned |OANH HEIDI #65

Full body exercise beat out excess fat Aerobic exercise 450 calories burned |OANH HEIDI #65
#Theducthammy, #OanhHeidi, #aerobicexercise,
Oanh Heidi gửi đến các bạn bài tập trong chuỗi bài Aerobic dành cho các tín đồ yêu thích bộ môn này.
Bài được thực hiện và biên soạn bởi HLV Oanh Heidi.
---------------------------------------¬--------------------------
Aerobic là những bài tập thể dục thẩm mỹ, thể dục nhịp điệu.
Tập Aerobic sẽ giúp giảm mỡ bụng, giảm béo, ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là giúp bạn kéo dài tuổi thọ và nhiều tác dụng khác.
Đây là bộ môn thể dục được yêu thích trên thế giới.
Tập Aerobic là gì?
Tập Aerobic là gì, có tác dụng gì?
Aerobic hay còn được gọi là tập thể dục thẩm mỹ hay thể dục nhịp điệu, được hiểu đó là kết hợp nhiều bài tập với các chuyển động cơ thể, bước chân theo nhạc với sự bắt nhịp của giáo viên hướng dẫn.
Aerobic chính là các hoạt động thể dục với cường độ trung bình trong khoảng thời gian dài. Aerobic nghĩa là có “oxy”, bởi nó liên quan đến quá trình huy động và sử dụng oxy trong quá trình trao đổi năng lượng của cơ bắp.
Aerobic là bất kỳ các động tác thể chất nào khiến bạn đổ mồ hôi, thở nhanh hơn, giúp nâng cao nhịp tìm. Tập thể dục Aerobic là sử dụng các nhóm cơ lớn, bao gồm tay và chân một cách nhịp nhàng, tự nhiên.
Aerobic giảm mỡ bụng, giảm béo, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, đặc biệt là giúp bạn kéo dài tuổi thọ và nhiều tác dụng khác. Do đó, mà ngày nay, tập Aerobic được xem là bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích.
Các bài tập Aerobic giúp tối ưu hóa lượng calo được đốt cháy trong cơ thể bạn bằng cách giữ cho nhịp tim tăng lên đều đặn trong suốt buổi tập.
Vì vậy, tập thể dục Aerobic là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang muốn giảm béo, tập luyện để có cơ bắp săn chắc.
Tập Aerobic có thể giúp bạn giảm mỡ bụng, giảm cân một cách hữu hiệu.
Kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh mà an toàn hoặc duy trì cân nặng ở mức cân đối, phù hợp.
---------------------------------------¬--------------------------
Kết nối với Oanh Heidi:
SĐT liên Hệ: OANH 0988.556.320 - 0328.222.111
Facebook: Oanh Aerobics / oanhaerobics
Fanpage: / oanhaerobic.. .
Gmail: [e-mail]
Trang FANPGE NHỮNG NGƯỜI YÊU THÍCH THỂ DỤC THẨM MỸ: / theducthammy. .
Truy Cập Nhóm Group để tập luyện Aerobics cùng nhau nhé: / 67123. .
---------------------------------------¬--------------------------
Mua ĐỒ TẬP:
✔️ SHOPEE: Emisport - shp.ee/42xqnt9
✔️ FANPAGE: Emisport 👉 / emisportdotapnu
✔️ Website: Emisport.vn
✔️ Gặp nhân viên tư vấn nhanh nhất tại: m.me/OanhNguyenOfficial?ref=w...
---------------------------------------¬--------------------------
XEM THÊM CÁC BÀI TẬP AEROBICS HIỆU QUẢ KHÁC TẠI :
☞ Danh sách tất cả video: kzbin.info/door/UP5...
☞ Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Có Lời Hô - Lesson Exercise Aerobics Have Guide: www.youtube.com/watch?v=ONEya...
☞ Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Cùng HLV Oanh Heidi - Exercise Aerobics with Traner Oanh Heidi: www.youtube.com/watch?v=ONEya...
☞ Livestream Tập Aerobics Tại Nhà Mùa Covid - Livestream Exercise Aerobics At Home Prevent Covid: www.youtube.com/watch?v=eNh8q...
---------------------------------------¬--------------------------
*** Đăng ký kênh OANH HEDI để cập nhật video mới nhất nhé!
---------------------------------------¬--------------------------
***Oanh Heidi muốn chia sẻ những video hay và bổ ích cho mọi người, không cố ý vi phạm bản quyền. Video sẽ được gỡ bỏ nếu được yêu cầu của chủ sở hữu quyền tác giả.
Đối với bất kỳ vấn đề bản quyền vui lòng gửi email cho chúng tôi tại phần tin nhắn của kênh. Xin cảm ơn!
---------------------------------------¬--------------------------
© Bản quyền thuộc về Oanh Heidi © Copyright by Oanh Heidi
☞ Do not Reup, Vui lòng không sao chép, tải lại.
---
Thân ái!
#OanhAerobic, #aerobicdance, #Aerobicgiamcannhanh, #theducgiamcannhanh, #giamcan, #aerobicdance, #aerobicworkout, #Aerobicworkout, #giambeo,
#aerobicworkout, #aerobicsworkoutforweightloss, #aerobicexerciseathometoloseweight, #exercisetoloseweightfastathome, #giammothua, #aerobicdanceworkout, #giammobung

[@Oanhnguyen]

Chương trình Định Hướng Nghề HLV Aerobic hoàn toàn miễn phí, lớp HLV miễn phí tổ chức 20h30 - 21h30 tối thứ 5. Nhấn vào link để đăng ký👉 oanhnguyenacademy.com/hlvfree/ Tặng bạn nhạc aerobic mới hot nhất hiện nay. Nhấn vào đây để đăng ký nhận quà 👉oanhnguyenacademy.com/tangnhac/

[@nguyennguyensy5871]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@NguyenLe-cz6xi]

sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@huyannguyen9515]

sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@ytsubnam1112]

vaani là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@ytsubba209]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[@ipni6252]

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@hoabuivan4895]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

[@xumuongtv1411]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@thepseahong6874]

sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị t&n mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

[@hoangnampham4039]

Mình chỉ có hứng khi tập bài của oanh nguyễn thui áh. Thật sự rất hứng luôn.từ khi biết đến oanh nguyễn mình rất chăm tập.và bài này mình rất rất là thik luôn áh

[@hoaian8275]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@cuongnguyenuc8673]

Cảm ơn em bài tập của em thích lắm em tập đẹp lắm và đội của em gái đẹp lắm cảm ơn em nhiều

[@vannguyenthithu6883]

Bài tập nào của em Oanh cũng hay cũng đẹp nhạc rõ ràng dang em đẹp chuẩn học viên của em người nào cũng đẹp chị rất thích cảm ơn tất cả mấy em nha 👍💕

[@trantheu7787]

Động tác chuẩn ghê. Nhịp điệu vừa phải chứ kg phải nhanh hùng hục là tốt

[@hoanganhang8639]

Muốn eo thon gọn chúng mình hãy cùng nhau tập theo nguyễn oanh nhé nhạc vừa hay mà vừa rễ tập nữa cảm ơn bạn rất nhiều

[@buithinguyen1260]

Quá tuyệt đỉnh các cô gái xinh đẹp

[@user-qz8bv3yi2z]

Tuyệt quá ba nàng ơi cảm ơn rất nhiều ❤❤❤❤❤❤

[@Oanhnguyen]

Dạ em cảm ơn chị yêu đã đồng hành và tập luyện cùng em ạ! Chúc chị yêu luôn vui khỏe ạ!

[@cuongcao9390]

Tôi rất thích bài tập của chị

[@tuyeno839]

Nhạc hay tập de cảm on em yêu

[@quatangcuocsong1735]

Mình rất thich những bài tập này nhạc ghe rõ vào tai đập sướng tai luôn và điệu tập chậm mình rễ tập rễ học tuyệt vòi cảm ơn em nhé

[@inhhungduong1055]

Nhạc hay tập dễ ❤cảm ơn Oanh Nguyễn

[@nghue8821]

Cảm ơn HLV bài tập rất tuyệt vời

[@dothihaithanh1745]

Em giảm được 6 cm eo và 8 cm bụng. Giờ 1.62 m và 53 kg em giữ mức này

[@tuyeno839]

Tuyệt voi hay làm em

[@vanphung3238]

Mk thích tập bài của Oanh

[@nhanaothi9136]

Hay quá em❤

[@Oanhnguyen]

Dạ em cảm ơn chị đã quan tâm và đồng hành cùng các video của Oanh Nguyễn, chúc chị yêu luôn khỏe đẹp ạ 😍

[@Bella-nn7xq]

Tks❤

[@Oanhnguyen]

Dạ em cảm ơn chị yêu, em chúc chị luôn khỏe đẹp ạ

[@phamduyen1926]

Bài tập này hay hơn các bài khác rất nhiều,nhịp vừa phải,nhịp lại chuẩn,tu thế dung và thần sắc của em rất đẹp,các chị vừa tập vừa bình luận về em rất vui luôn,chúc em khỏe nha.

[@user-rp7kq7yz1z]

Cũng khá ra phết đấy chứ nhỉ! Đáng được tặng mấy quả tim luôn

[@Oanhnguyen]

Dạ em cảm ơn chị đã quan tâm tới video của Oanh Nguyễn, chúc chị yêu luôn khỏe đẹp ạ 😍

[@user-il2vw3hf3r]

Tuyệt vời

[@thihuyennguyen7372]

Thik e Oanh mặc đồ tập rất đẹp .

[@thugoldvu1839]

Bài tập cùng nhạc quá tuyệt vời

[@thithuynguyen7737]

Bài này hay

[@user-yi6ez8uj2v]

hay quá

[@Oanhnguyen]

Dạ em cảm ơn chị đã quan tâm và đồng hành cùng các video của Oanh Nguyễn, chúc chị yêu luôn khỏe đẹp ạ 😍

[@chuyennguyenthi6393]

Bài này của Em dễ tập.cam ơn Em đẹp nhé bài này nhạc hay

[@dothihaithanh1745]

Em tập hết 30 ngày và đang tập giật bụng rồi

[@oanhduongthi6629]

Rất thích bài tập này của bạn, toàn nhạc hay. Động tác vừa pahir

[@Doimatnguoixua83]

mê đáng e oanh quá

[@phuongngo5183]

Bài tập của oanh rất tuyệt,đỉnh của đỉnh,chị mới học được 9 ngày cảm thấy khỏe ok nè,e thật tuyệt đẹp cm

[@user-eq5um1jx3i]

Tyet voi quá ❤❤❤❤❤

[@Oanhnguyen]

Dạ em cảm ơn chị yêu, chúc chị yêu khỏe đẹp ạ

[@user-rp7kq7yz1z]

Vừa đẹp vừa hấp dẫn!cũng đẳng cấp đấy

[@Oanhnguyen]

Dạ em cảm ơn chị đã quan tâm tới video của Oanh Nguyễn, chúc chị yêu luôn khỏe đẹp ạ 😍

[@vanphung3238]

De tập ma lai hay nua

[@tonghopoisong3370]

Sần da đã đã đẹp sẵn rồi chị ơi

[@NguyenThanh-qm8bw]

Hayqua cảm ơn bạn nhiều

[@Oanhnguyen]

Dạ em cảm ơn chị yêu đã đồng hành và tập luyện cùng em ạ! Chúc chị yêu luôn vui khỏe ạ!

[@arlenecabarrubias2092]

You are the best! Thank you so much. I like your work out. Mwahhh

[@ngapham5087]

Chị Oanh dạy rất hay và dễ tập, em cám ơn chị

[@thaothaoaerobics2010]

Cố gắng tập theo các bài của em. Cảm ơn em có những bài tập đẹp và hay.

[@Oanhnguyen]

Em cảm ơn c nhiều. Chị yêu nhớ ủng hộ em bằng cách like video, chia sẻ video tới nhiều người khác và đăng ký kênh để ủng hộ em c nha ❤️

[@TuyenNguyen-bn2xe]

Bài nào của em oanh xinh đẹp cũng tuyệt vời bh chị vào bài nào của em chị cũng tập được hết vì đã qua 30 ngày tập cùng em rồi cảm ơn em nhiều nhé

[@reneedennis2011]

I just completed this great workout! Thank you 😘!

[@tuyetnong2085]

Hay dễ hiểu

[@khanhnguyen2325]

Mình rất thích nhảy những bài của em nhạc hay động tác rất thích

[@trinhthu9628]

E đã bị đau lưng dưới sẵn, khi tập động tác này dù giật nhẹ nhưng e vẫn thấy lưng mình rất đau và tức.

[@MinhDuong-xh9lm]

Bài tập rất tuyệt ❤

[@thanhdaothi9517]

Chị cũng đang theo bài tập của em. Cảm ơn em nhiều lắm. Tập nhiều bài của em nv có tốt và đúng ko hay chỉ tập một bài nào đó hiệu quả thôi cho chị hồi âm nhé!

[@user-il2vw3hf3r]

❤❤❤❤❤❤

[@loanvu5465]

Động tác và nhạc của chị Oanh rất hay và chuẩn xác ạ, lướt 1 vòng youtube về aerobic e chọn chị làm chân ái lunnnn

[@tonghopoisong3370]

Chị tập đẹp quá

[@tonghopoisong3370]

e có thể làm pan của chị OANH được không nhưng pan cứng

[@maryeva1778]

Bài hay dễ tập những chỗ xoáy mộng nhanh thì chị chưa làm được

[@tuyetbui1078]

Tap nhu vay mjnh co phai an kiêng k ah

[@thuvi9380]

Nhạc hay dễ tập.chân ái ❤️.thank c!

[@tonghopoisong3370]

sao chị tập giỏi thế

[@thisoipham200]

Aerobic có lời hô

[@jitendrashrivastava1873]

So fantastic excellent workouts beautiful ❤️

[@cevnnpc4183]

Bài hay nhưng nhạc rè quá làm giảm sự hứng thú của người tập

[@Oanhnguyen]

Dạ em cảm ơn chị đã góp ý ạ

[@quochuongnguyen6611]

Good

[@TuoiNguyen-tx8su]

Chi.dang.tâp.nhiêu.bai.cua.em.đây..tâp.như.vây.co.tôt.kông..hay.tit.bai.ma.co.hiêu.qua Hon

[@kimtuyen1817]

Bài tập này có giảm mỡ vùng bụng và eo k ạ

[@Oanhnguyen]

LỚP TẬP AEROBIC ONLINE HÀNG TUẦN CÙNG HLV OANH NGUYỄN. Nhấn vào link để vào group zalo để cập nhật lịch tập 👉 zalo.me/g/deaync979 Link đăng ký Lớp học HƯỚNG DẪN VÀ CHỈNH SỬA ĐỘNG TÁC AEROBIC: 👉 m.me/OanhNguyenOfficial?ref=huongdantapaerobic -------------------------------------- ✔ Theo dõi kênh Oanh Nguyễn: kzbin.info -------------------------------------- Kết nối với Oanh Nguyễn: ✔️ SĐT liên Hệ: Oanh 0328.222.111 ✔️ Facebook: Oanh Aerobics facebook.com/oanhaerobic ✔️ Fanpage: facebook.com/OanhNguyenOfficial ✔️ Gmail: [e-mail] -------------------------------------- Tham gia cộng đồng tập luyện miễn phí: ✔️ Hội NGHIỆN AEROBICS ✅ 👉 facebook.com/groups/671230576966802 ✔️ 30 Ngày Aerobic Dành Cho Người Mới Bắt Đầu 👉 facebook.com/groups/1578555869176886 ✔️ Hội Ăn đúng cách - Tập đúng bài 👉 facebook.com/groups/pacex.pro -------------------------------------- Mua ĐỒ TẬP: ✔️ Website: Emisport.vn ✔️ FANPAGE: Emisport 👉 facebook.com/Emisportdotapnu ✔️ Shopee: shopee.vn/oanhheidi ✔️ Gặp nhân viên tư vấn nhanh nhất tại: m.me/Emisportdotapnu?ref=emisport --------------------------------------- GIÚP MÌNH ĐẠT 100.000 SUB NHÉ CÁC TÌNH YÊU ❤️❤️❤️ -------------------------------------- ► Các video mới sẽ được cập nhật hàng tuần: vào lúc 20h00 thứ 3, thứ 5, thứ 7 ► Hãy like, share và đăng ký kênh (kích vào hình quả chuông bên cạnh nút đăng ký) để không bỏ lỡ bất cứ video nào của mình nhé và để bạn sẽ nhận được thông báo video mới hàng tuần. Yêu bạn!!!!

[@thanhmai4858]

Mình muốn tập dảm mỡ bụng

[@hanh6496]

Mới tập là ê ht người lun

[@dieuha5242]

Chị ơi bài này giảm mỡ toàn thân phải ko ạ? thích những bài tập của chị lắm luôn

[@dothihaithanh1745]

Cô oanh ơi nếu em muốn học 1 khoá huấn luyện viên thì em phải liên hệ thế nào với cô giáo ?

[@Oanhnguyen]

Chị để lại sdt hoặc liên hệ zalo [phone] nhé ạ. Fanpage: Oanh Nguyễn

[@ThuyNguyen-fh4hq]

Nhạc chán lắm thay đi b oi

[@nguyenluc6769]

Dã tập baig 2

[@huonghien124]

Mấy bài của bạn Oanh động tác mọi ng dễ tập, ng đẹp, dáng chuẩn. Mình sẽ cố gắng theo lấy bạn làm động lực giảm cân. Thank b

[@mputmochasabie2520]

Nice job 👍🏻💖

[@Oanhnguyen]

thank you

[@oanhpham4030]

Cảm ơn những bài tập của e

[@maiphuong3456]

Tuyệt vời quá C Oanh ơi, dáng đẹp, Động tác quá OK ko nhanh cũng ko chậm. Thích quá trời nè hihi 🥰

[@tranthicamlien6123]

Tập mấy tháng mới theo kịp các động tác này e ơi?

[@dothihaithanh1745]

Kiên trì thì 1 tuần chị ơi , em tập thì như vậy

[@thanhhuyenphamnguyen3112]

C muon mua bộ đồ như e mặc cho c link mua nha

[@Oanhnguyen]

Dạ em chào chị ạ, mình nhắn tin fanpage Oanh Nguyễn link em gửi mình ạ: facebook.com/OanhNguyenOfficial Hoặc nhắn số zalo em 0916.209.467 bên em hỗ trợ mình nhanh nhất ạ!

[@said-333-bender]

😍😘😋💓💓💓✌💥💣❤👌

[@tamang8974]

Bài tập này rất hay. Cô Oanh dáng đẹp đồng đội cũng đẹp. Nhìn đã thấy có động lực để cố gắng. Mê cô Oanh và bài tập của cô từ cái nhìn đầu tiên. Cảm ơn cô nhiều! Chúc cô luôn thành công trong mọi lĩnh vực!

[@hongnhungnguyenthi6640]

450 thật ạ?

[@Oanhnguyen]

Dạ vâng ạ

[@vyngoc3477]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤