Which Motivation Techniques Still Work and Valid | New on Motivation ⚡

[@FlamedWater]

Я так приучила себя к спорту. Каждый раз, когда заставляла себя им заниматься, внимательно прислушивалась к своему самочувствию. И быстро замечала, что хотя в процессе тяжело, но после появляется невероятная лёгкость, хочется чуть ли не прыгать. Приятно ощущение, что ты стала сильнее или выносливее, чем в прошлый раз. А уж особенно приятно в душ после спорта сходить) Вот так и старалась обращать внимание на эти аспекты. И каждый раз, когда было лень встать с дивана, вспомнила, как здорово буду себя чувствовать, позанимавшись.

[@Maria_Kanenkova]

А мне помогла классная музыка в наушниках во время тренировок:) На дискотеки много лет не хожу, а подвигаться хочется!

[@siretana7295]

У меня такой же подход к тренировкам. После них чувствую себя заряженной, уверенной и спокойной, несмотря на то, что вначале делать их не всегда возникает желание. Настоящий дофаминовый коктейль.

[@ТатьянаБегун-р1ц]

Настя - ты мой герой! Жизнерадостная, целеустремлённая! Спасибо за позитивные и продуктивные ролики! Всегда смотрю и слушаю с удовольствием! 🍊

[@Аеслиподумать]

Да здравствует Великая Новогодняя Резолюция!!! Есть у Резолюции начало, нет у Резолюции конца. (Пост в поддержку канала)

[@maxpetrov7203]

Настя, спасибо! Это видео просто перевернуло мое понимание награды на пути к цели... Кучу всего делал не правильно, а потом удивлялся, почему это я бросаю дела не доведя их до конца... Выделил для себя несколько важных советов по планированию целей - Исходи из тех ресурсов, которые у тебя есть сейчас (ты сейчас - это не ты в будущем) - Планируй в том состоянии, которое тебе понадобится при выполнении действий - Ищи удовольствие в самих действиях и концентрируйся на этом - Расширяй ресурсы по мере продвижения и при необходимости меняй план Буду очень рад видео на тему самомотивации. Особенно рабочим на практике способам переформулировать свои цели в позитивное русло, без погони за иллюзорной наградой.

[@phs_music]

Make it fun - это правда важно. Я вот сейчас занимаюсь вокалом и заметила, что когда я концентрируюсь на идеальном результате, то получается петь хуже, потому что я не расслабляюсь, не получаю удовольствие, звук получается грузным и тд. А когда начинаешь кайфовать в процессе, то и результат красивый получается

[@zenereambar8770]

Моя мотивация длится несколько секунд. Знаете, в какой-то момент ты ощущаешь нереальную эйфорию, понимаешь, весь мир у твоих ног, стоит лишь захотеть. Ты можешь сделать это, то, но через 2-3 секунды наступает апатия, ты говоришь себе: "а, нафиг!" Более длительная мотивация наступает к вечеру, ночи. Сейчас я готова завтра начать подготовку к TOEFL и подать заявку в Гарвард, но, проснувшись утром, я ощущаю себя овощем. То ли мои биологические часы на меня так действуют (могу учиться, что-то делать только с 8-9 вечера), то ли какой-то гормон ночью более активен. Я без понятия. Но я не люблю это в себе... Поэтому, для меня нет мотивации. Есть дисциплина. Когда ты каждое утро, независимо от любых факторов, встаёшь и делаешь. Просто так, без "но".

[@minina_as]

Очень Вас понимаю 😅🫂

[@artdzot]

Значит нужно быть готовым успеть в эти взлётные 2-3 секунды начать делать и воспользоваться этой энергией. Допустим есть 100 или 1000 попыток, то есть 300 или 3000 секунд, то есть нужно лишь 50 минут и затем у вас 3 секундный подъем начнёт расти до 10 секунд, потом до 30 секунд. Фиксируйте в таблицу взлётный период вдохновения. Не всегда этот приём сработает.. Потом используете другие трюки.

[@viraliebiedieva3058]

Какая же ты разумашка, все видео с таким энтузиазмом. Спасибо за новый видео, и за настрой. Хорошего всем дня

[@fuadkan]

Сколько же позитива у этой девушки.. :)))

[@margaritakrent4076]

Какой заряд энергии на выходные, спасибо, Настя! Сохранять внутреннюю мотивацию уже в течение почти полугода мне помогает напоминание себе о том, чего стоило добиться того, что у меня есть сейчас - возможности учиться в медицинском университете. Возможность получать знания от профессионалов своего дела, расти и развиваться, каждый день узнавать немного больше о человеке и о мире в целом - это же так ценно и круто) Восхищает то, как всё разумно устроено, сложно и логично. Даже не верится, что мы окружены таким большим количеством чудес, не замечая этого! И сфера медицины очень практичная, от этого вдвойне приятно применять то, что узнал на занятии. Прошли ротовую полость в теории - и ты уже вечером сидишь, рассматриваешь все структуры на своей сестре)) А какое удовольствие, когда всё сходится в общую картинку, происходит эта "перекличка" между разными дисциплинами! Раньше я думала, что медуниверситет - это каторга ради того, чтобы можно было помогать людям. А на самом деле это удивительное место, в котором ты занимаешься тем, что тебе нравится) Желаю каждому человечку найти что-то своё, чтобы большую часть жизни (подумайте только, 8 часов 5 дней в неделю) получать радость, делать то, что зажигает)) P.S. Это не для конкурса, просто захотелось поделиться. Удачи участникам!)

[@ВалерияАлексеева-ь4щ]

Анастасия Спасибо Вам большое! Уже давно смотрю ваши видео и они действительно помогают мне разобраться в таких казалось бы обыденных повседневных вещал - как собственное отношение или поведение. Что касается мотивации, то для меня мотивация в учебе или работе является одним из важных толчков к продуктивной работе, и именно не на конечном результате а на самом процессе, как я этого достигла. Как Вы и сказали, создание для себя благоприятных условий (удобная ручка, тетрадь или приятная музыка) действительно помогают более энергично приступать к работе, для меня это видео где на фоне хорошей музыки другой человек так же работает. Сейчас это стало мега популярно особенно в азиатских странах, где девушки (в большей массе) снимают 5-10 часовые видео с их рабочим процессом (как правело они используют интервальный процес работы _ работы х отдых. Меня лично это очень мотивирует, поскольку видеть единомышленника который так усердно работает это не просто бодрит, а именно "толкает" идти и так же работать. И еще интересный факт, так же сними легко можно пообщаться и попрактиковать ваш иностранный язык. Еще я для себя заметила, что для меня является огромным мотиватором количество вычеркнутых дел в ежедневники, так же сюда можно отнести запись количества часов которые я работала, т.е. записывать сколько часов я упорно сидела и занималась или работала. Для меня такие записи позволяют увидеть свой прогрес. (Очень хорошо это работает когда ты суммарно сичтает за неделю в общей сложности, а если еще отнимешь от общего количества часов возможных за 7 дней, то увидев большую трех значную цифру , я обычно говорю: - "Вау, я молодец":)))) Еще один мотиватор для меня, это разбивка задания на мелкие мелкие дела. Это я так же подсмотрела у Вас!))) Когда дело имеет несколько подпунктов , ну или не имеет я сама их для себя создаю, т.е. делаю из одной задачи, несколько небольших, и как мне кажется чем больше тем лучше, таким образам вы можете видеть прогрес в течении дня или недели , выполнили под задачу вычеркнули. Сроки выполнения работы, это тоже хороший мотиватор, если конечно все правильно организовать по времени работы и делать по немного в течение запланированного времени. Но как часто это бывает, в течение дня появляется максимально , ну очень важное дело, которое нужно сделать прямо сейчас, и конечно мы откладываем все и делаем новую задачу. В таких случаях есть побочные эффекты, я либо ответственно отнесусь к своим заранее запланированным планам и все равно вне зависимости дня или ночи сделаю, то что хотела, но при этом не высплюсь и на следующей день буду менее продуктивна, либо я просто не буду делать его поскольку у меня банально не хватило времени, и дела начинают накапливаться... Получилось слишком много , но я надеюсь что это кому-то поможет повысить свою продуктивность!

[@viktorianart]

Тренируюсь уже 3 месяца каждый день. Начинала с 1 отжимания (на коленях), 1 приседания, 1 пресса книжечкой. Каждый день записывала, сколько сделала. После того, как набралось 1000, выбрала несколько комплексов на ютубе и стала заниматься сначала по 2 минуты от каждого комплекса. У меня были проблемы со спиной тогда) ну вы поняли, что они прошли благодаря регулярным упражнениям для спины. Сейчас у меня почти 1000 минут тренировок и я плавно перехожу к HIIT занятиям. Здесь не было внутреннего какого-то горения, просто со временем заметила, как изменилась моя жизнь благодаря спорту. Еще я закаляюсь уже полтора месяца, перешла на флекситарианство с большим количеством растительной пищи в рационе, а также медитирую и практикую благодарность.

[@maryyella]

Самый позитивный и приятный блоггер. Вы уже мотивируйте своим невероятноятным посылом и энергетикой. Спасибо!

[@marla2043]

О боже, я влюбилась в тебя! В момент тяжёлого периода во время смены своей профессии и сомнений "точно ли я нужна в новой сфере кому-то?", "а в предыдущей профессии смогу ли я испытывать хотя бы какую-то радость, если вернусь?". Именно это видео очень помогает в кризис. Спасибо Анастасия

[@АннаТулкина-с9л]

Как было приятно осознавать, что моё саморазвитие основывается (и поддерживается долгое время) на моём большом желании и удовольствии от процесса. Мне нравится английский, я влюбилась в него в старших классах, и с тех пор читаю книги и смотрю фильмы в оригинале просто в качестве интересного развлечения. Люблю танцевать (не профессионально, а импровизационно), и могу это делать по часу в день. Гитара. Чтение. Готовка. Всё это время для удовольствия.

[@ekaterinachumichkina9136]

Настя, я смотрю твой канал с 2016 года:) хочу тебе сказать огромное спасибо за твою бесценную информацию, знания, которые ты даёшь. Но самое главное, за твою мотивацию - я чувствую, что с тобой расту, вижу как ты постоянно развиваешься и меня тоже это мотивирует. От видео про ежедневники( которые я обожаю тоже) до сложных роликов про психологию и нейробиологию, твои откровенные рассказы про anxiety ( это откровение меня заставило тоже подробнее изучить эту проблему ). Посылаю тебе лучи добра, быть дальше мотивированной, дальнейшего развития и гармонии🧡🧡🧡Спасибо тебе💓

[@alinashtein]

Твои видео всегда почему-то так успокаивают и утешают💔 Невыносимая неделя, загруженная нелюбимой работой, которую спасает Настя🥺 Спасибо!

[@chingishansuyunov271]

У Вас такой грустный комментарий 🥺 нака цветок 🌷

[@alinashtein]

@@chingishansuyunov271 спасибо, и вам цветочек 🌺

[@chingishansuyunov271]

@@alinashtein спасибо) мои первый цветочек за всю жизнь

[@margaritakrent4076]

@@chingishansuyunov271 🌻🌼вот ещё два для маленького букетика)

[@chingishansuyunov271]

@@margaritakrent4076 ойй спааасибо)) за два дня получил больше цветков чем за всю жизнь 😅 и это Вам 🌸

[@kkateleakkatelea9349]

Сколько искренней вдохновлённости! Это от Бога!

[@linakopovskaya]

спасибо за видео ❤️ после просмотра осознала, что в моем случае не столько какое-то дело является препятствием к награждению (я никогда не мотивтрогала себя «призом»), а в силу моего «синдрома отложенной жизни» - будто вся ежедневная рутина является препятствием к лучшей жизни очень сложно объяснила 😅 вкратце - я каждый день живу не наслаждаясь процессом, а думая о том «какой хорошей, беззаботной может стать моя жизнь, если я сейчас переделаю все эти дела» как итог - постоянные выгорания и неумение получать кайф от процесса ещё спасибо за подаренный инсайт 🥰

[@6461-m4v]

У меня что то похожее, я делаю дела, только за тем чтобы их не было, потому что надоело о них думать ))

[@darya70]

У меня тоже похожее!

[@st.destra]

Здравствуйте, увидел вас в своих рекомендациях на ютубе, решил посмотреть и не пожалел. Вы удивительный человек, позитивный, харизматичный и с приятной энергетикой.

[@shiwarena]

Такие мотивирующие видео, всегда смотришь и заряжаешься) и всегда все такое аккуратное, систематизированное

[@Sashaspesivtceva]

Пока у всех заряд мотивации, я погружаюсь в мысли на весь день после просмотра. Думала, что это негативное влияние, но нет. Таким образом прорабатываю все установки, о которых Вы говорите, а потом стараюсь внедрить в жизнь.

[@ellinaya1639]

Настя, было бы так классно увидеть у тебя видео на тему «Как перестать быть отличником». Вообще про этот синдром, очень мешает в жизни.

[@Jana-fq7gx]

А она разве не такая???

[@farizaevloeva-n8k]

Зачем переставать

[@ПочтаПочтовая-ш2э]

Ууууууууууууууууу,ща я вам расскажу Значит самое главное это вспомнить своих знакомых троичников и двоичников,и копировать их поведение,далее нужно практиковать упражнение все хватит и нафиг надо,когда вместа 60 минут вы делаете дело 7минут а после доделываете его за 2 и идете отдыхать.Так же не плохо трижды в день не выполнять свои дела ,отложите их на завтра. Пара месяцев и вы заложите серьезную базу с которой будите уверенно двигаться по крутым склонам непредсказуемости,возможно даже станете кем то великим,а не просто будите просиживать потея пытаясь сделать все с точностью ювелира,ну и еще н

[@mariapetrova9393]

Почему нельзя поставить два лайка? Даже часть с "рекламой" крутая! Сложно даже рекламой назвать - настолько все четко и прозрачно описано, что именно дослушав до конца решила написать комментарий - Настя, ты как всегда великолепна!!!!

[@sardana8323]

Анастасия, просто хотела поблагодарить Вас за ваш труд! Вы бы знали сколько раз вы спасали меня своими роликами!!! Вы умеете мгновенно вдохновлять. Спасибо вам за это и ваши видео, всегда их жду с нетерпением ❤

[@olgatimoshenko6019]

Настя, спасибо! Как давно не видела тебя. А ты всё также лучезарна и позитивна!!!

[@ВикаСелезнева-щ9м]

Как всегда такие видео про мотивацию выпадают тогда, когда это нужно. Очень полезная информация. Огромное спасибо! Раньше не видела ваш канал, но это видео оставило приятное впечатление.

[@tonicape7553]

Настя, спасибо за мотивационный пендаль! До этого видео никто не могло сдвинуть меня, чтобы начать, ответ у вас! Благодарю!

[@olyaulyalya]

Настя, спасибо за видео! Хочу поделиться своими наблюдениями о внутренней мотивации. Я заметила, что на нее очень сильно влияет качество сна. Если его недостаточно или не хватает глубины, нет гигиены сна. то любая мотивация будет сильно проседать, вплоть до апатии. А если со сном все в порядке, то проблем с мотивацией не будет, достаточно будет ясного понимания, для чего тебе что-то нужно.

[@gerzhon6514]

вы такая расслабленная в этом видео, потрясающе!

[@ОксанаСелезнева-р4ш]

В моменты, когда теряется настрой, мне нравится открывать твои видео. Кроме полезной информации я будто заземляюсь, будто после просмотра готова дальше работать.

[@theechelon1582]

Make it fun это точно, это единственный способ усадить меня писать конспекты по учёбе! Как приятно писать идеальной ручкой в красивой тетради, а еще стикеры весёлые, в которых хочется писать и, соответственно, придумывать, что в них записать. Это еще и помогает обращать больше внимания на содержание учебника! А Empathy gap для меня работает в составлении планов на первую половину дня, когда я заметила, что в первую половину дня менее энергична и более расслаблена, то и дела стала ставить соответствующе, тогда и to do list движется быстрее, и энергия не кончается еще в начале дня! Спасибо за видео!

[@ЯнаГайворонская-н5з]

Настя, я искренне Вас поздравляю с тем, что Вы "приехали" к нам снова на топливе внутренней мотивации. Огромное спасибо за часть видео, в котором говорится о том, как не навредить ребенку при мотивировании его к прочтению книг.

[@odry472]

у меня утро понедельника, очень символично для данной темы стремлюсь вперёд и настроение хорошее

[@ЭлинаСуркова-ч2ь]

Всегда очень нравилась твоя подача и драйв, очень заряжает)))

[@nadeen4764]

Для себя поняла что внутренняя мотивация самый сильный инструмент. На примере плавания ощутила как это работает - получаю удоаольствие во время процесса, от фищического расслабления тела и именно мышц, и после него самого "в будущем" в плане легкости работы мышц и легких. Мне помогает заниматься здесь и сейчас а так же хотеть это в будущем ибо имею результаты в двух этих временах 😁 спасибо за видео ❤

[@IrenaBrik]

Интересное видио, тронуло по многим пунктам! Спасибо тебе за информацию) И спасибо ребятам оставляющим комментарии, интересные вопросы и заключения.

[@Novalvict]

Ох, Анастасия, спасибо большое за видео! Только начала его смотреть, но уверена, что это мне как-то поможет) Сейчас как раз очень нужна мотивация и силы дисциплинировать себя... Учусь несколько месяцев сама дома, готовлюсь к тому, чтобы пересдать экзамен по химии, который завалила в прошлом году (из-за чего не поступила в вуз). И это ооочень тяжело, лично для меня.. Как только сажусь, чтобы начать учиться - начинаются сонливость, прокрастинация, попытки избежать это дело с помощью телефона и т.п. Хотя, казалось бы, цель есть - поступление в вуз, а в нём уже начать новую жизнь и изучать медицину. Но.. Видимо, мне чего-то не хватает, если дни продолжают уходить вникуда, что очень давит и просто убивает изнутри.. Спасибо, что прочитали. Просто накопилось..)

[@annvaganova1690]

Очень сочувствую! Возможно, тебе могло бы помочь комьюнити? Люди со схожими целями и ценностями, объединиться с выпускниками чуть младше, с "горящими отличниками". Я поняла, что для меня коллектив и общение во время учёбы - очень важны, чуть ли не в бóльшей степени, чем сама учёба, когда это всё потерялось в академе университета) желаю найти свою мотивацию!

[@LediLea]

Ой, как понимаю! В прошлом году учила математику перед университетом, не для сдачи, а чтобы немножко сделать себе фору (поскольку она мне обычно трудно даётся). И на полном сербезе, у меня выработался в определенный момент рефлекс - открываю учебник и адски хочу спать, бывало, что даже просто садилась учиться и просто засыпала за книгой. Потом вообще заметила, что стоит мне услышать слово "математика" как я начинала неистово зевать. Рассказала друзьям, они меня ещё долго пытались подловить, в самые неожиданные моменты говоря "математика", и я действительно зевала😂. Но, к счастью, это прошло, в комбинации с интересными преподавателями, повторяющимися попытками заняться этим. Действительно, может помочь учиться с кем-то, кто готовится к тому же экзамену (я иногда даже с подругой ставлю зум, и каждая занимается своим, но ощущение, что надо учится помогает. Ну а в переменках можно общаться или обратиться к ней за помощью) Или интересный педагог, интересный ресурс и тд. Удачи! И вы не одиноки в этом!❤️

[@__-cr1rz]

Алёна, привет, самому организовывать свою учёбу тяжело. Может ограничивать своё время на учёбу, не целыми же днями заниматься одной химией. Или как сказали выше, найти себе союзника в этом деле. Или потратить деньги на репетитора раз в неделю, в остальном самой разбираться. И вообще подумай нужен ли тебе медицинский, я заканчиваю сейчас мед универ. Медицина не сладкая вещь, учёба в меде тоже))

[@kristuuuuuna]

Схожая проблема в университете была, именно на подходе к экзаменам или при сдаче международных экзаменов. Особенно когда первый раз материал завалил и нужно разгребаться, чтобы понять что же ты усвоил, а что именно неправильно запомнил и читать ещё раз. В обоих случаях очень помогали коллеги, которые готовились к схожим экзаменам, или сокурсники. Просто от понимания, что ты делаешь что-то и чувствуешь какие-то эмоции не один, облегчает движение по этому пути

[@Novalvict]

Вау, спасибо вам всем большое за поддержку и советы, это прям неожиданно и очень приятно!❤ Идея с коллективом - очень хорошая, вот только у меня никого нет. Мои одноклассники уже учатся в вузах, как и другие мои знакомые.. Репетитор есть, но его не хватает. Я даже онлайн курс взяла, но из-за разных часовых поясов, школьной нагрузки у ребят (я ведь школу окончила) - не получается с ними сойтись и вместе поучиться. Может, звучит как отговорки, но я пока вижу происходящее вокруг меня именно так..

[@shadoi8]

Очень полезное и интересное видео, спасибо. Я больше года назад начала заниматься спортом, дома, регулярно и продолжаю до сих пор. Хотя попытки до этого тоже были, но как то быстро заканчивались)), потому что это было больше про внешнюю мотивацию. Что поменялось: 1. Увидела себя реальную, какая есть без спорта и с хаотичным питанием и ту которая может быть со спортом, 2) завела папку в телефоне "результаты" Нафотографировала ДО, и каждый новый результат (см обьёмов, качество кожи, овал лица, результаты анализов, и даже блеск волос)), результаты начали появляться быстро и их я тоже фиксировала. Как только мне хотелось профилонить, я смотрела результаты, к которым уже привыкала, говорила ВАУ и продолжала. Потом пошла к психологу и мы копнули глубже, красота, здоровье, самочувствие, уверенность это всё хорошо и правильно, но нужны какие то более глубокие смыслы, что бы выбирать продолжать, для меня это стали : концентрации, развитие силы Духа, система, преодоление своей немощи(слабости) через преодоление, ведь только преодолевая свою слабость мы становимся сильнее. И эти стратегии, потом отражаются на всём)

[@wranellanfring479]

Вау, супер видео! Я-то думала, почему когда у меня горит что-то начать, я начинаю делать, но это оказывается занимает дольше времени и сложнее, чем я думала и я бросаю. Оказывается я подхожу к этому в состоянии того, что я выполню эту задачу «за 5 минут», а когда разочаровываюсь, бросаю. Когда я осознаю как много времени займёт задача, такого не бывает.

[@МихаилПолыгалов-п6я]

Крайне редко пишу комментарии под видео, но сегодня отличный повод сделать это! Первое, хотелось бы сказать спасибо за Ваш труд, который находит отклик в сердцах многих людей, и в частности, в моем. А второе, попытка потянуть подарок. Несколько раз обращал внимание на книги этого автора и было бы здорово начать знакомство с его работами именно с этой книги!

[@nar5606]

На данный момент я просмотрела это видео только на половину. Но именно на том моменте, где сказано про получение удовольствия от самого процесса, а не конечного результата, пришло осознание того, что моя жизнь проходит «мимо». В своё время начитавшись всяких книг про постановку целей, я пришла к тому, что всегда думаю только о результатах, достижение которых придёт только через несколько лет. А на сам процесс не обращаю внимание. И отсюда постоянное чувство пустоты, незавершенности. Анастасия, спасибо вам большое за ваш труд!!! За то, что помогаете нам в какой-то мере понять себя, заряжаете энергией!

[@maximheller6878]

Сама пришла к этому, спустя многие годы нелюбви к спорту. Теперь для меня спорт - исключительно дофаминный кайф) спасибо за информацию, как всегда очень полезно!🤍

[@18BagiRRa]

Думаю, осознание того, как работает мотивация, это уже часть успеха! Подумать только, сколько важной информации нам сейчас доступно! Настя, спасибо, что делишься своими знаниями и опытом, как всегда, на одном дыхании!

[@namesurname4929]

Спасибо !!! Очень интересно! Вы даже рекламируете от души,это чувствуется , так приятно слушать! Благодаря Вам я всерьез задумалась о прохождении курса по бизнес английскому в lingoda 🤗

[@ВікторіяВелічко-ь7т]

Спасибо большое! Это реально так работает! Сейчас на интернатуре не ставят оценки, поэтому действительно учишь только то, что приносит удовольствие.

[@ВарвараЛевченко-ю2й]

Все так, да. Награды (а том числе и улучшенное состояние в будущем) - мотиватор сомнительный. На этом можно выезжать достаточно продолжительное время, но в какой-то момент придут либо выгорание, либо депрессивные эпизоды, либо внезапная (и болезненная) смена вида деятельности. Насчет состояния при планировании: стараюсь ориентироваться не просто на то, в котором буду выполнять задачу, а на самое-самое худшее. Если план работает, когда голову об стену разбить хочется от тоски, то в обычное время тем более будет эффективен. Итог: Настя, спасибо за интересное видео! Есть над чем подумать

[@IskhakovaGuzel]

Это супер видео! Огромное спасибо за него! Особенно за разъяснение наград и внутренней мотивации!! Я сейчас перестраиваю всё, благодаря этой информации.

[@АлександраБурянина-е1е]

наверное, одно из самых любимых видео, потому что ты тут "более живая", без сценария, будто разговариваешь с нами не через экран, а сидя рядышком :) так нравится тебя слушать, что хочется, чтобы после каждого упоминания об исследовании, научном факте, теории, была ссылка на них, чтобы еще больше об этом почитать... i dont insist, просто мое желание, которое я замечаю не в первый раз, решила сказать, hope, it`s alright)

[@agneshkaburak]

Вот знаете бывают, которые ты не модешь до конца развить, думаешь, придумываешь, а результата нет. А спустя время слышишь какую-нибудь фразу - и твой мир переворачивается с ног на голову. То же самое у меня произошло с этим видео. Спасибо большое❤❤

[@СофьяЧеботарева-р4н]

Спасибо большое за интересное и эмоциональное (со своей позицией) преподнесение информации! Даже те факты, которые мне уже известны, интересно освежить в памяти или посмотреть на них с новой точки зрения!

[@ЛадаСтеблевская-т9щ]

Спасибо, Настя! Поняла, что смотрю тебя уже 5 лет, с разной, правда, периодичностью, но до сих пор не надоело: всегда какая-то новая мотивация и вдохновение. За это время ни разу не оставила комментария -- вот исправляюсь. Особенно спасибо за содержательность, нет пустой лишней информации. Про внутреннюю мотивацию важная мысль, попробую с ней жить. А книжка, вероятно, в моём случае может быть интересна и полезна: какие-л. размышления-советы-исследования по психологии мне важно слышать именно от христианина (если это не абсолютно научный труд, грубо говоря, не дающий какого-л. настроя и советов)

[@Threelo-rn9wq]

Переосмыслил свою цель и осознал почему мотивация упала) Спасибо, ты мне помогла!

[@arpartist]

Настя такая улыбчивая, душевная и положительная😍 Хочется постоянно слушать🥰

[@dianahnyp5984]

Hola Anastasia!! Soy estudiante de ingeniería. Hasta ahora reflexionaba mucho sobre mis objetivos en la carrera universitaria. Y me daba cuenta de que con el paso del tiempo esos objetivos me motivaban más o menos. Por lo que mi productividad dependía de ello. Por ejemplo, al empezar el curso sentía una motivación "especial", como lo pensaba yo, la que me ayudaba a disfrutar del proceso de estudio. Y a medida que el curso iba avanzando la iba perdiendo y me centraba en mis objetivos finales, como buenas notas, matrículas, el título. Me has hecho entender esas cosas. Gracias a ti sé que lo que da energía a uno es la motivación interna y depende de cada uno de nosotros. Te agradezco mucho por tu papel en las redes sociales y por el trabajo que haces. Contigo he aprendido un montón. Y cada libro que recomiendas lo anoto en mi "lista de libros para leer". Además hay veces que cojo un papel y un boli para hacer anotaciones de lo que hablas en el vídeo para que no se me olvide. Muchas gracias Настя!! Un abrazo enorme para ti

[@bigcitylife8897]

Класс такая мотивация разбираться в этом это кажется так интересно качество заинтересованности над этим видео просто зашкаливает.

[@HomeHunter-in-Moscow]

Привет, Настя! Спасибо за видео! Так откликнулась часть о ведении канала! Я только новичок в этом деле! Идея о создании канала появилась в октябре. И я буквально уже через несколько дней записалась на курс по созданию Ютюб-канала от Марины Могилко! В начале я была так оптимистична в своей идее, как и что я хочу делать! Но потом я начала чувствовать демотивацию! Слушая то, чему нас учат, смотря, какие видео снимают другие, я начала испытывать комплексы и дискомфорт: у меня плохая камера, плохой свет, нет «подходящего» угла и т.д. А еще надо думать о длительности видео, о том, как его грамотно «упаковать», как зрителя привлечь, чем не оттолкнуть! В общем! Я не могла снять видео 3 месяца!!! Потому что это всё было - too much для меня!!! Я хотела просто снимать видео, рассказывать о своем любимом деле, а не вот это вот всё! 🙆🏻‍♀️ Но вывод не в том, что обучение плохое! Оно - профессиональное. А в том, что всему своё время! И главное - не переборщить со знаниями и стремлением к идеальности, а то так можно никогда ничего не сделать! 😊 Была бы рада выиграть книгу! 💖

[@PolinaBelyakova2004]

Всегда смотрю Ваши видео с удовольствием! Спасибо за такое чудесное и полезное видео🎥

[@ВладаМихальченко-к8ы]

Невероятно вовремя мне попалось это видео. Я часто теряю интерес к чему-либо, если мне начинают его чрезмерно рекламировать или пытаться замотивировать попробовать. Мне намного интереснее, когда человек просто упомянул о чём-то, а я сама начинаю копать глубже, чтобы разобраться. Мне кажется, так у тебя ещё есть внутренняя радость, что ты это сделал или узнал сам, а не по чьей-то указке))

[@o.slavenko2371]

С такой точки зрения ещё никто мотивацию не рассматривал. Мне очень понравилась идея о том, что мы должны что-то начинать из того состояния, которое будет у нас при совершении того действа через время (начать диету слегка голодным). Это так четко описывает то, что вдохновение кратковременно и мы вдохновлены всегда в «сытом»состоянии (не только про диету). Хочу отследить этот момент и попробовать осуществить действо из «голодного» состояния. Спасибо, Настя!

[@Evelyn_Shor]

Какая удивительная тема, сколько про неё не написано, всегда можно найти что-то новое. Какие же мы сложные существа, е-мое. Видео интересное, эксперимент с кефиром отличный пример для себя и для воспитания! Про спорт тоже очень вдохновляет, и та же самая проблема, но постепенно справяюсь 💪 Удачи всем в учёбе и в работе!

[@eva-e3x]

Классная тема видео! Она мне объясняет мои нелёгкие отношения с немецким языком 😅 В первый год изучения был поток, тогда все сложилось идеально ( преподаватель - интереснейшая женщина, программа была по способностям, времени хватало и силы находились ) Потом я стала перегорать на работе, стала не успевать с д/з, и накопились пробелы на B1 Только недавно прошла третья стадия - «надо и все». Не хотелось учить, т.к на уровне B1 не получается читать хорошую литературу. Взяла уроки , меньше стало пробелов Стадия четыре. С недавних пор появился интерес к религии и немецкий стал помогать понять Библию , на богословском русском я мало что понимаю , а на немецком уже понятнее. ( спасибо ютубу и каналу Евгена) . Теперь изучение вновь в радость ) Make it fun - это и есть ключик ! Иначе на дальную дистанцию ( это не только языки) не зайти

[@ПолинаВасилишина-ф6щ]

Спасибо! Про внутреннюю мотивацию - согласна. Со спортом - ну ничего себе - как не работает эта будущая «здоровая я»)

[@valerisports]

Анастасия- вы замечательная. Спасибо вам за очень полезное видео.

[@ninaliesnova287]

Очень своевременно! Спасибо за информацию и за наводки на классные ручки 😉😁

[@julia.nasimi]

Благодарю за видео! Система награждений иногда срабатывает, но необходимость внутренней для достижения цели до конца - было для меня открытием. Хочется теперь попробовать внедрить для себя методику “Have fun” и посмотреть, насколько она будет работать лично для меня. Мне интересна тема христианской психологии, поэтому спасибо за рекомендацию книги, захотелось прочесть! Спасибо за твой труд на этом канале, смотрю его с 2017 года и ловлю вдохновение!

[@alenaizmailova3379]

Очень интересно, Настя!! Реально новая информация, спасибо большое тебе❤️❤️❤️

[@anyurlik]

Как же приятно Вас смотреть, да, вижу, что Вы более радостно и активно снимаете)

[@valyatretyak]

Благодарю за очередное вдохновение! Мотивировать себя правильно - это нужно умение, также это помогает удержаться от обвинения себя в своей лени, ведь ты можешь увидеть истинные причины, почему все так происходит.

[@a_nstw]

Настя, спасибо за видео! Очень актуально сейчас. Осваиваю новую область и часто ловлю себя на мысли, что больше предвкушаю момент успеха в будущем, чем сосредотачиваюсь на настоящем и на обучении. Попробую поменять мышление и применить на практике полученные от тебя советы))

[@yesmarbel]

Ого, получается у меня есть внутренняя мотивация. Я очень долго сомневалась в себе, переживала, что это не мое. И вот еще раз обратила внимание, что я часто что-то еще делаю для работы, пишу что-то дополнительно, потому что нравится сам процесс. Стоит задуматься мне теперь и перестать сомневаться)

[@ainaorazova8711]

вау! какое классное видео, Настя! про награды, которые на самом деле как преграды: 100% подтверждаю, в детстве никогда награды получения чего-то не действовали на меня положительно. Про "не выбирать профессию/язык/хобби/спорт исходя из экономической выгоды или даже полезности - тоже согласна, спасибо, что напомнила, а то я чуть было снова не ступила на эту тропу (как со спортом, так и с работой). PS: Настя, наверное, единственный ютубер, чьи видео хочется смотреть на замедленной скорости :)

[@ПолинаГорнева]

Благодарю за видео, как раз то, что нужно сейчас. Заканчиваю мед. колледж в этом году. Когда поступала, очень хотела на скорой работать, но за 4 года учёбы всё желание пропало. От процесса учёбы, знаний, да и на практике получаю огромное удовольствие, но вот мысль о дальнейшей работе пугает. Суточные смены, разные категории пациентов, да и ситуация сейчас в мире сложная, на скорой тяжело. Думала пойти не по специальности, но вы натолкнули на мысль, что стоит сосредоточиться на процессе, раз уж мне это так нравится, и не думать о том, что там будет или может быть😄

[@АннаАндреева-к1и]

Настя, спасибо за твои ролики) ты такой светлый человек)

[@magicstone7641]

Как всегда спасибо! Благодаря твоим видео я становлюсь лучше.

[@annvaganova1690]

Спасибо, Настя! Ты - моё первое "серьёзное" учебное комьюнити, надеюсь, найду его и в жизни))

[@МарияЛебедева-е2э]

Спасибо за видео. Благодаря ему я поняла, что ни к чему из того, чем я занимаюсь, у меня нет на данный момент внутренней мотивации. Очень надеюсь, что когда-нибудь я найду это ощущение, которое на данный момент кажется чем-то далеким.

[@_8888]

Только попала к вам на канал, а уже столько подчерпнула. Мотивация и постановка целей это круто, но как же классно, спустя год удаленной работы, найти человека, который излучает такой позитив и имеет схожие интересы)

[@Катерина-Тонкая]

О, как мне это было нужно. Особенно интересно про награды. Переосмыслила все)

[@avkozina]

Очень хорошее видео. Меня впечатлила твоя подготовка! Это МОТИВИРОВАЛО меня на создание своих видео :D Благодарю! Мне не хватало этого импульса!

[@svetik7757]

Интересный взгляд на награду! 🤔 Обычно я слышу "придумайте чем вы себя наградите, когда сделаете это" что часто все равно работает плохо. Теперь у меня есть пища для размышлений😁 Спасибо Настя😉

[@olgaa8279]

Тоже об этом подумала

[@irinak9366]

Тоже сразу вспомнилось))). Но может это то, что будет в помощь в ситуации, когда надо поскорей и разово, а на долгосрочной перспективе уже не очень спасает.

[@elizaveta4490]

Очень интересная тема, Анастасия! На каникулах после экзаменов совсем потеряла настрой и мотивацию. После сдачи айлтс испытала колоссальное выгорание, тк на подготовку было всего два месяца (прям два месяца назад вообще ничего не знала об айлтс), занималась по 10 часов в день. В итоге, дала себе волю ничего не делать после экзамена, и это затянулось на 2 недели. Теперь, посмотрев это видео, попробую изменить свое мышление)

[@drDogova]

Когда было сказано про «make it fun” вспомнила свою работу санитаркой в ЛОР операционной. Хирурги во время операций очень любили включать радио, да и я любила тоже, так как обстановка сразу казалась менее напряженной, процесс шел как-то легче и интереснее. А потом прибегала старшая медсестра с криками: «что вы тут устроили, мы тут не в игрушки играем, выключаем». И все тут же становилось мрачным и превращалось в рутину. Как хорошо, что сейчас есть не просто ощущения, но и научные обоснования, что так поступать можно)

[@kseniyakhatyliova4568]

Настя, спасибо огромное за то, что делишься! Очень дельные мысли, которые многое мне объяснили в собственном поведении: почему иногда опускаются руки, почему какие-то цели достигаются с лёгкостью, не смотря на всю энергозатратность процесса, а простые на вид задания откладываются на 'может быть когда-нибудь'. Особенным откровением для меня стал момент про empathy gap. Очень часто, когда строю план достижения цели (или даже составляю расписание на неделю), я помещаю себя будущую в какие-то идеальные условия, в которых никто и ничто не отвлекает; в те условия, где я сама - Рембо с железной волей и несгибаемым характером, и где не существует такого понятия, как 'усталость' ВООБЩЕ. И как только спотыкаюсь о собственную неидеальность, все планы рушатся, как карточный домик. Причём подсознательно я понимала, что не так, но всё не могла сформулировать. Теперь буду учитывать эти нюансы при планировании и постановке целей! Спасибо! 💪🏋️

[@inessezatwor4374]

Настя, вы такая милая, как кролик на заставке вашего компьютера 😘😘😘Ну а видео как всегда мегаполезное и очень вовремя!

[@lilu9267]

Как раз только вчера подумала, что нужно завязывать с ленью и начинать двигаться к своим целям. А сегодня вижу у тебя на канале новое видео про мотивацию, как кстати. Очень полезная информация. Буду больше уделять теперь внимания внтренней мотивации и получению удовольствия от самого процесса. А на счет канцелярии, полностью тебя понимаю, сама ее обожаю и получаю кайф от ее обладания и использования😁

[@ЕваРазуменко]

Анастасия, спасибо большое за видео! Слежу за вами уже не первый год, и для меня каждое видео - источник хороших эмоций и внутренней мотивации, вы словно расставляете всё по полочкам в голове и учите правильно относиться к своим целям. Видео очень информативное, такое ощущение, что оно как кусочек пазла, которого не хватало для понимания, почему не всегда получается начать новое дело, которым ты хочешь заниматься, но тебе что-то мешает

[@lLi-kj7kf]

"OMG мне нужно рассказать остальным!" - это так мило, божечки!!🥺 спасибо большое за полезное и информативное видео, буду пробовать!!💜

[@polinhere]

Твои видео, наверное, самые полезно-интересные из все существующих в Ютьюбе) Вспоминая твой рассказ о том, как нужно смотреть и читать полезную информацию, впервые решила записать опорные пункты из этого видео. Уже сейчас есть ощущение, что суть до меня дошла лучше, чем обычно) В любом случае, спасибо за то, что снимаешь и рассказываешь такие крутые и полезные вещи!

[@AnastasiaDolghi]

Честно говоря, видео вышло в именно тот момент, когда я в нем нуждалась. Настя, спасибо вам огромное за такие видео, которые доходчиво все объясняют и даже дают планы действий❤️‍🩹

[@anastasiyashvedenko6631]

Я знала, что награды за действия могут иметь обратный характер. Если такой метод «пряника» рассматривать родителей и ребенка, то можно это манипуляция в какой-то мере. Вспомнила ситуацию с моими родителями «не получишь кое-что вкусное, пока не уберешься», а я думаю «ну и ладно, убираться я не хочу ради чего-то вкусненького» 😄😄 Настя говорила, про еще чуть-чуть, ну еще 15 минут, ну еще 30 часика и такая позиция действительно может принести ущерб. И тут уже нужно развивать самодисциплину. Спасибо за видео (:

[@katerynaivanova16]

Как, интересно, получается, что ты всегда даёшь самый актуальный для меня совет? Это поразительно! Я сегодня заинтересовалась методикой 6-дневного спринта и как раз мучилась, обдумывая награду за спринт. Огромное тебе спасибо! Теперь я понимаю, как откорректировать задачи, чтоб лучшая награда скрывалась в них самих

[@LediLea]

А вы могли бы более детально поделиться этим примером?

[@foreveryoung680]

Настя,вы так меня вдохновляете! Смотрю ваши видео еще с 2015 года.Я очень благодарна,что есть такой ютюбер,как вы!

[@anatgora]

Мне кажется, это видео даже подходит под тему "Как понять, каким делом тебе заниматься" :) ещё чуть-чуть, ещё 15 минут - прям нашла ответ, что меня зажигает в течение дня

[@Marilsaaa]

Насть, спасибо большое за Ваше творчество! Боже, так приятно понимать, что кто-то действительно искренне делится своими знаниями в сфере психологии, да, к тому же, ещё и дарит возможность получить за это приятные бонусы в виде книг! Просто... ВАУ!!! Казалось бы, кто в этом может быть заинтересован, кроме тебя самого, ан нет!) Очень приятно видеть искреннее желание в, казалось бы, совершенно чужом человеке. Насчёт видео - могу сказать, что согласна со 100% тезисов. Я перепробовала, как мне кажется, все методы мотивации, которые порой перерастали в принуждение. В итоге могу сказать, что самыми сбалансированными и работающими на долгую перспективу я считаю именно те, которые упоминались в данном видеоролике. Безусловно, самодисциплина очень важна, но она не идёт ни в какой сравнение с искренней заинтересованностью делом. Вот, ВОТ что надо в себе взращивать)

[@kseniakrasota197]

Ваше видео уже мотивирует. Хочется скорее заняться любимым делом! Спасибо!

[@veramix2643]

С удовольствием Вас слушаю. Лингога посмотрю.

[@viktoriyapegova920]

Настя, одним комментарием не передать степень моей благодарности за твою работу, заряд вдохновения и мотивации. И конечно за хорошее настроение от твоей замечательной улыбки!) За каждым видео стоит огромная работа, а интересных тем и видеороликов так много, что остановиться смотреть совершенно невозможно)) Спасибо❤ С каждым видео чувствуется, как в голове всё раскладывается по своим местам. А казалось бы темы, про которые уже было сказано всё, что можно сказать, ты способна представить в самом нетривиальном формате, это прекрасно. Пользуясь случаем, хотела бы предложить тему для видео, которое действительно бы спасло от хаоса в самообучении😂 Каким образом на сегодняшний день ты выстраиваешь свои процессы обучения, как организовываешь информационное пространство, записи, папки, все материалы, так, чтобы не путаться, сохранять системность и структуру, при этом возвращаться к информации для повторения и запоминания (особенно, если это знания из разных сфер)? Спасибо и прекрасного дня!

[@marimmm7490]

Спасибо, Анастасия, что не опускаете руки, двигаетесь, и еще и нас мотивируете! Ваши видео очень интересны и поддерживают.

[@АнастасияУткина-и1ь]

Как вовремя наткнулась на Ваш материал, Настя! Долгое время следовала принципу «позитивные подкрепления» по отношению к экзамену по математике: книга, чай с шоколадкой, серия любимого сериала. Но что более эффективно - это заинтересоваться в самом процессе! да, трудно, но в каждом деле можно найти то, что может действительно заинтересовать, я ещё в поиске… пока что живу на подкреплениях, но я постараюсь это поменять! Всем успеха))

[@ivettadzhuhlia9788]

Дуже приємно дивитися ваші відео. Вони піднімають настрій і я уже хочу піти у магазин канцелярії і накупити собі купу ручок і нарешті почати писати пости для свого інстаграму. Дякую за мотивацію😊💚