Функциональная подвижность для ПОЗВОНОЧНИКА и ТАЗА

[@irenasadovnicova8744]

Spasibo.klass 👍

[@Sana-zw4ft]

Спасибо!!!!!!

[@МарияПесчаная-з5г]

Чудо просто! Спасибо, Сергей!

[@АлексейБугров-в2х]

Благодарю за информацию

[@isoldaisolda6197]

Очень понравилось. Спасибо!

[@ИринаЩур-я7ш]

Профессиональное...объяснение очень понятное. Комплес просто ОГ 1:15:09 ОНЬ. Благодарю за данный вами комплекс😊

[@ЕленаКирилюк-ц4д]

В ближайшее время обязательно попробую этот вариант. ❤

[@ИринаКуртсаитова]

Сергей, благодарю за прекрасную подачу материала и профессионально подобранный комплекс для тазобедренного сустава и спины. Тело сказало «спасибо». Как хорошо, что вы есть, и предоставляете возможность заниматься тем кто хочет полноценно жить и радоваться!🙏

[@Sergei_Lagoda]

@@ИринаКуртсаитова благодарю за обратную связь 🙏

[@platicinswetlana9029]

Благодарю Вас, Сергей!!! Вновь с огромным удовольствием позанималась с Вами!! Такое удовольствие!!!

[@Sergei_Lagoda]

@@platicinswetlana9029 благодарю за обратную связь

[@serdarsaparov6665]

Благодарю за труд комментарии для развития канала.

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за поддержку 🙏

[@avto7547]

Очень сильная практика, спасибо вам🎉🎉🎉🎉

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@КонстантинКавер]

Настолько крутой комплекс слов нет , я раньше незнал что в одной практике можно получить и расслабление и при этом полезнейшую активацию . Сергей лучший автор сейчас на Ютуб ,золотой канал !

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏 за обратную связь

[@НАТАЛЬЯШашенок]

Супер комплекс! Выполнила вечером после работы , получила удовольствие. Спасибо большое ❤

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@ВикторияМедведева-т1ч]

Благо дарю

[@pokemon730012]

сергей, большое спасибо за чудесный урок!😀

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@ИнгаРоманова-б7ю]

Супер ,спасибо.

[@Viktorykoshka]

Идеальный комплекс! В предвкушении вечерней практики😊 Списибо!

[@Sergei_Lagoda]

Откуда вы знаете ))) Если еще не делали))) Благодарю 🙏

[@Viktorykoshka]

@@Sergei_Lagoda я же сначала просмотрела в ускоренном режиме)))) да и все ваши комплексы очень крутые

[@Sergei_Lagoda]

@@Viktorykoshka 🙏

[@СветланаЛященко-щ2т]

Спасибо, Сергей! Получила удовольствие от практики! Желаю всего доброго!🌟

[@Sergei_Lagoda]

🙏🙏

[@juliayakubova6033]

Великолепный комплект, Сергей. Большое спасибо! Сделала вечером - всё очень мягко, но с утра чувствую, что была Работа

[@Sergei_Lagoda]

Прекрасно Благодарю за обратную связь 🙏

[@АняРожкова-ъ6т]

Сергей Вы прирожденный учитель очень понятно и с объяснениями как не вредить себе при занятиях, это очень важно Благодарю вас! Удачи Вам!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏

[@SEDA-vl5iq]

Попробовала то что мне под силу И сила ,и растяжка,и наслаждение 🧘‍♂️🧘‍♀️🧘🙏👍🙌😍🥰

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@gollum1078]

Прекрасный учитель! Вдохновения вам и новых идей для нас, ваших учеников!❤

[@vladyslav3142]

Отличная зарядка! Спасибо за ваш труд!

[@КошкинДом-п4к]

Шикарно! Огромная благодарность ❤

[@irenasadovnicova8744]

Прекрасный комплекс! Все получилось. Как вовремя я освоила русалку и приобрела курс на восстановление подвижности позвоночника. Сердечно благодарю 🙏🙌👏

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏 Благодарю за обратную связь 🙏

[@Татьяна-ъ5ь2й]

Супер, как всегда 🔥 спасибо, Сергей 😊👍

[@ИринаКуртсаитова]

Добрый день! Сергей подскажите, пожалуйста, когда мы делаем наклон к задней ноге, потом наклон в другую сторону , тянемся рукой и слегка касаемся пальчиками коврика, противоположная сторона таза может отрываться от коврика или мы ее наоборот тянем к коврику?

[@yuliasha0379]

Вообще при ягодичном мостике выдох на подьеме,а не вдох😏

[@Sergei_Lagoda]

Выдох и так на подъёме Это другой вариант и здесь не стоит задача высоко поднять. Здесь задача на опускании по сегментам плавно опустить позвоночник.

[@syoug-pu7nb]

Спасибо большое за комплекс. Сделала в первый раз. Другой компл. 25 мин. тоже сложный, но я делала вначале почти каждый день. Теперь получается намного лучше. Я посылала донат 25.01, надеюсь что получили. Спасибо вам за то, что делитесь своими знаниями.

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏 Обратную связь Практикуйте и не останавливайтесь

[@irenasadovnicova8744]

👍❤

[@Евгений-ю1з1й]

Иногда слишком подробные объяснения мешают практике. Особенно, когда вдруг останавливаетесь, и начинаете опять повторять про окно и тд. Вышибает из потока. Может иногда выкладывать серии для начинающих с подробным объяснением, и для более опытных, где больше упора на практику без лишних слов

[@Sergei_Lagoda]

Хорошо Так и будете

[@elenakononova4105]

Отличный комплекс! Спасибо. Вы лучший

[@Sergei_Lagoda]

@@elenakononova4105 благодарю за обратную связь 🙏

[@НатальяМогилко-ж4ь]

Благодарю 😊