Комплекс на восстановление подвижности в ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

[@ajahn-er9dk]

Ваш канал должен быть в топе ютьюба. Очень полезные упражнения!

[@Sergei_Lagoda]

😂🙏 благодарю 🙏

[@elenaclaessens3581]

Я тоже не понимаю почему медленно расчёт число последователей. Вижу кучу дико тупых фитнес цыганок набирающих по 500 тысяч подписчиков.

[@S.Kent79]

👍👍👍👍👍

[@ИринаПопова-я3л]

Очень хороший комплекс,как всегда

[@juliayakubova6033]

Прекрасная практика! Всегда подозревала, что есть какая-то взаимосвязь между проблемами с грудным отделом и малоподвижность ю тазобедренных суставов. И вот подтверждение) Спасибо большое , Сергей❤

[@Sergei_Lagoda]

Да они взаимосвязаны

[@НадеждаЗемлячова]

Сергей! Вы , как всегда, удивляете своими эффективными упражнениями, ясным и четким разъяснением!!!! Благодарю за сердечную щедрость и душевное отношение делясь своими знаниями, временем.. с людьми!!!🙏🤗❤️

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏 И вам спасибо за поддержку 🙏

[@валентинавенцеревич]

Благодарю!!!

[@S.Kent79]

Самый лучший канал по растяжке и гибкости🔥👍👍👍 Дай бог вам здоровья Сергей✊️

[@ЕленаЛанчакова-ь5в]

Замечательное обьяснение каждого упражнения. Все очень понятно, без лишней воды. Обычно такие комплексы на 20-30 минут делаю около часа😅. Большое спасибо за ваш труд.

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏 Во благо 🙏

[@Natali-eo6nd]

Благодарю вас за отличный урок. Очень было интересно делать с вами этот комплекс.

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@viktoriyabogatyreva6250]

Потрясающий автор и канал! Спасибо!

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@АлексейЛихоборов]

Бесподобно!!! Человек понимает, что он делает и зачем. Всё движения физиологичны и последовательны

[@kseniaefimenko5919]

Супер тренировка! Сергей, хотелось бы побольше таких тренировок на грудной отдел😅

[@Sergei_Lagoda]

😉🙏

[@alex.teishanu1032]

Благодарю, Сергей!🙏

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@ОльгаКандаурова-н2ю]

Вы меня просто спасаете. Огромное спасибо

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@СветланаЛященко-щ2т]

Спасибо, Сергей! Замечательная практика!🙏🤗

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Спасибо. Комплекс очень приятный, сделала с удовольствием и интересом. Как всегда просто, эфективно и актуально. Мне интересно каждое ваше видео, какие то новые нюансы узнаешь и в упражнениях и в пояснениях. Спасибо большое. Здоровья вам и всех благ. 🙏🙏🙏❤❤❤🤗

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏

[@zu_perm]

Спасибо, Сергей! 🙏Урок, как всегда прекрасен. Наружная ротация - интересна, как и всё, что Вы делаете💚

[@Sergei_Lagoda]

kzbin.info/www/bejne/oJ-pZ6edh6xmbsk

[@ekaterinameshveliani8857]

Сергей, вы сделали мой день😊 Теперь это будет моя ежедневная практика как и утренний комплекс в постели. Благодарю 🙏

[@Sergei_Lagoda]

Во благо🙏🙏🙏

[@yanazavtur9779]

Благодарю, отличный комплекс. То что нужно для моего грудного отдела!!!!

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@olyalegko3050]

Вот,Сергей, спасибо, это то что я просила для грудного отдела😮

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@Лада-щ4к]

Практика очень понравилась,спасибо. ❤

[@xxxxxxxxx527]

Благодарю 👍👏👌

[@mayamitiina3237]

Классная практика🎉 буду делать чаще. Благодарю Вас❤

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@ЕленаАлексеева-я4щ]

Благодарю 🙏 🙏 🙏

[@yelena3285]

Дійсно чудова програма, якраз важливо для мене! Дуже дякую❤

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@АннаКиприянова-м2г]

Здравствуйте, Сергей. Сегодня комплекс от начала до конца с Вами прошла. 😂 И поняла, прочувствовала, что у меня всё есть. И нужно долго- долго работать для большей подвижности. Спасибо за урок!🥳

[@Sergei_Lagoda]

@@АннаКиприянова-м2г благодарю за обратную связь 🙏

[@annal9102]

Огромное спасибо за видео ! Проработка наружной ротации очень заинтересовала , так как во время выполнения упражнений обнаружилось что она слабая . Буду вам очень благодарна!

[@Sergei_Lagoda]

Да-да, я понял, что за проработка

[@Sergei_Lagoda]

kzbin.info/www/bejne/iXnZgGeEe9yMask Посмотрите этот вариант, это старое видео , может быть сложно , я не знаю вашей динамики.

[@Авотия-й8й]

Супер!На мою лёгкую простуженность эта мягенькая практика зашла самое то!Благодарю,Сережа!❤❤❤❤❤

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏

[@Рина-с7о]

Шикарный комплекс. Запишу себе и попробую❤😊😊😊😊

[@АлексейДударев-ь5н]

Спасибо учитель за отличный урок

[@ОлегИванов-н6ь]

Спасибо Сергей🤝👍 Осилил за один час десять минут😀😀😀

[@Sergei_Lagoda]

Нормально так поработали 🙏

[@Лада-щ4к]

❤

[@ЕленаМедведева-ю1ч]

Сергей, благодарю Вас за очень полезные практики❤❤❤❤ Повторите, пожалуйста, упражнения для наружной ротации.😊

[@Sergei_Lagoda]

Хорошо 🙏

[@SEDA-vl5iq]

Сдела сейчас ,с утра была ходьба,а это дневное пере обедом ,на ночь сделаю другое занятие 💪👍👍👍😍 Лотос еще далеко ,ногу на ногу удается тяжело 😣 🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🙏😍

[@Sergei_Lagoda]

Не спешите с лотосом он требует времени

[@АлияЗакарьянова-в5я]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@elenaritter2565]

1000 000 👍👍👍👍

[@Sergei_Lagoda]

😉🙏

[@Лада-щ4к]

❤❤❤

[@olgakvach]

👍🙏

[@Sergei_Lagoda]

🙏🙏

[@JJ-hb4wb]

Здравствуйте, Сергей.Шикарный комплекс🙏🏻Теперь понимаю, что нужно приобрести ролл, их огромный выбор, есть ли у Вас какие- то личные предпочтения в этом вопросе ?

[@Sergei_Lagoda]

Да, желательно брать гладкий без шипов и пупырышков. Уровень жёсткости тут нужно самому подобрать , у меня твердый , но есть разные ещё твёрже. allegro.pl/oferta/zestaw-do-masazu-3w1-roller-pilka-duoball-10726883025?offerId=10726883025&inventoryUnitId=LalKsbE1f6gGvQ1Xf-Tiqg&adGroupId=MWVhODZmYTYtYTg1Yy00Mjg3LThmOGQtMmY0MWNhZDk5NmNmAA&campaignId=MjRmNGI5ZjItNTQ5Ni00YjViLWE4ODAtZDAyNDlmMDM2NjY0AA&sig=4d42c991384f15eaaf9ac323f68c037f&gclid=Cj0KCQjwqs6lBhCxARIsAG8YcDjx5OfSRLPC6uogv1rT26NZxTAQNuCZQ7Z1-IGaFldDKJAkAOF9w8kaAssLEALw_wcB У меня такой на данный момент, есть другой , но он твердый слишком.

[@alekseysamoylow7326]

Сергей, здравствуйте. Скажите, пожалуйста , наклон вперёд без раскрытия ТБС полноценно выполнить невозможно?

[@Sergei_Lagoda]

Можно Работа с ТБС будет помогать , но основа для наклона это вся задняя линия.

[@tanyazxc2971]

Сергей, если нужно удалите мой комментарий. Но из РФ не получается сделать перевод на вашу карту=(. Хотела вас поблагодарить за видео.

[@Sergei_Lagoda]

Ничего страшного , главное чтобы комплекс помогал 🙏

[@АльбинаЛомоносова-р6п]

Йй