【フライパンでほったらかし】試してみて！カボチャが驚きのおいしさ！無限に増えるレパートリー！保存に便利！

フライパン蒸しカボチャで甘くてほくほくのカボチャに！この下調理の先にはカボチャのレシピが無限に広がります。
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[フライパン蒸しカボチャのアレンジレシピ]
●ポテサラ風
材料：蒸しカボチャ300g、ゆで卵2個、きゅうり1本、ツナオイル漬け1缶、マヨネーズ大さじ2、塩コショウ適宜
●スイートポテト風サラダ
材料：蒸しカボチャ250g、アーモンド30g、プレーンヨーグルト大さじ3、はちみつお好み量
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関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル 自分時間をわがままに過ごしたい「新しい大人世代」に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。 食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!!
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[@kattanaka5934]

Love your cooking! Healthy, healthy, healthy. I'm a 75 yrs old Japanese guy living in US for 45 yrs. You inspire me/us for your cooking & how healthy youg looking you are!

[@WELLNESS..KITCHEN]

Thank you for your kind words! I’m glad you like my cooking 😊

[@miyukis.1789]

いつもありがとうございます。病気療養中の身としては、カボチャの存在はとてもありがたいのですが、メニューがワンパターンになっていました。 今回のメニューを見て、工夫次第で、いろんなものに変身できると知り、カボチャ料理を作る事が楽しみになりました。感謝です。

[@WELLNESS..KITCHEN]

お好みのアレンジでレパートリーを広げて下さい😊✨

[@gonちゃん]

私は便秘症なのでさっそく作ってみたいと思います。 先生が作られる料理は手軽でしかも美味しそう😊 また、色々な料理教えてくださいね😃

[@みみか-h8h]

関口先生のお話しの仕方、上品さ😄大好きです❗カボチャやって見ます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍

[@ゆうゆう8787]

フライパン蒸しカボチャ🎃 色んな料理方法がありますね。 作って置きます💕 ありがとうございます。

[@ぴーちゅる]

すご〜く美味しかったです❤カボチャツナサラダはチーズを入れても合うかなと思いました。 先生の上品なトークと雰囲気、素敵です。

[@WELLNESS..KITCHEN]

チーズ入りもおいしそうですね〜😊

[@naoama8709]

蒸しかぼちゃでサラダ作りました。簡単でとてもおいしかったです。 いつも煮物ばかりだったので、蒸しかぼちゃこれからはこちらの方が出番多そうです。 いつも為になる動画ありがとうございます☺

[@WELLNESS..KITCHEN]

お試しありがとうございます💕

[@鳥本美恵子-n1t]

先生今晩は私はカボチャ大好きです先生カボチャ紹介してましたたまたま家で煮ます美味しいです煮汁を作って弱火で煮ます先生又美味しい料理教えて下さい

[@ヤマガラ-e4b]

フライパン蒸し、良いですね。 残った南瓜を冷凍しておくと、いつでも食べられますね。

[@神房正美-r5f]

農家から食べきれないほどの沢山の南瓜いただきした 隣家にも配当、 絢子さんの南瓜レシビ のおかげで長期間美味しく楽しめました ありがとうございました。🙂

[@河野五子]

カボチャ❣️大好きの野菜です♪ カンタンに出来るレシピ。 ありがとうございます♪ 挑戦します。 次の動画も楽しみに待ってます。先日、牛蒡の動画を見て、作りましたー♪ 弁当のおかずに入れてます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

お試しありがとうございます😊

[@iyjan1]

やってみたら、簡単容易で、しかも旨さビックリ。 今までで一番美味しいカボチャでした。

[@WELLNESS..KITCHEN]

それは嬉しいです😆💕

[@橘サクラ]

料理動画にはありませんでしたが、先生が最後におっしゃった、カボチャに黒蜜ときな粉をかける、という食べ方！に、いいね！いっぱいつけたいです。おやつやデザートにもってこいですね。

[@WELLNESS..KITCHEN]

あー😆これ、何気に最高です💕笑

[@穂積アゲハ]

野菜を一つだけ選べと言われたら南瓜にするだろうくらい南瓜は大好き。イモサラの南瓜バージョンをよく作っていますが、これは蒸す事に意味がありますね、やってみます。😉

[@WELLNESS..KITCHEN]

おいしそうなカボチャを見つけたら、シンプルな蒸しもオススメです💕

[@柏倉昭一]

管理栄養士の関口先生、かぼちゃのレシピを教えてくださり、ありがとうございます。美味しそうなレシピでした。我が家でもかぼちゃの煮物を頂いています。皮つきで満足しています。

[@okameinkopeesuke4248]

いつも煮崩れて困ってました。蒸しかぼちゃやってみます!

[@tecco3665]

カボチャがフライパン蒸し👌は嬉しい〜！簡単大好き！フライパン最高です笑❣️カボチャはおかずにならないという人にも卵＆ツナは効きますね😆 スイーツとして‥💓黒蜜かけたカボチャがさっきから頭に浮かんでいます😋(追記 早速ポテサラ風、フライパンで作ってみました😊👍)

[@WELLNESS..KITCHEN]

カボチャはおかずにもスイーツにも大活躍ですね😊黒蜜は私もお気に入りです✨

[@tecco3665]

私もです😃少し甘めにした(ジェラートみたいな)カボチャスイーツ、いくつになっても好きです〜💓

[@春日加代子-e8l]

ありがとうございます。😂勉強に、なりました❤

[@眞子内山]

カボチャのサラダつくってみました。とても、美味しかったです、

[@misa-fuku-show]

蒸しかぼちゃ毎日食べてます！先生のレシピがとても美味しそうですね！

[@fukuirikikazu5777]

大変興味深く拝見致しました。ありがとうございました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試し下さい💕

[@関根健一-s1e]

絢子先生僕はかぼちゃは酒蒸し圧力鍋利用します絢子先かぼちゃの蒸し焼きレシピ超簡単レシピありがとうございます😊次の動画楽しみに待っております

[@WELLNESS..KITCHEN]

圧力鍋だと時短になりますね😊👍

[@寺田通江]

フライパン蒸しにすれば、うまくできるんですね。水っぽくなって困っていたので、嬉しいお知らせです。 先生のお薦めの料理で、家族が健康でいられます。ありがとうございます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

嬉しいご感想ありがとうございます💕

[@RanaChefInternational_786]

Good ❤❤

[@ミドミド-e7e]

本日カボチャのサラダ作ってみました。 簡単に作れて家族にも好評で喜ばれました!😉とても良かったです! 有難う御座いました!

[@うえむらみほ-g7i]

おはようございます。綾子先生のレシピお野菜まるごとお使いになるので、好きです。そして栄養価についても教えてくださるので感謝です。カボチャ意外に栄養すばらしいですね。エイジング効果ばつちりですね。ありがとうございます。たまたまあったので作ります。

[@WELLNESS..KITCHEN]

カボチャ🎃栄養たっぷりです✨色々ご活用ください✨

[@末吉孝江]

スイートポテト風も美味しそう🎵 煮物しか作ってなかったので、ポテサラ風と一緒にレパートリー増えました😄💕ありがとうございます💕

[@WELLNESS..KITCHEN]

蒸しただけでも美味しいですが、アレンジも楽しまれて下さい💕

[@ゆに-u9e]

こんなに美味しいかぼちゃ 初めてでした！ このやり方で蒸したかぼちゃと チーズを一緒に食べたら やめられない美味しさでした！！ ありがとうございます！！

[@WELLNESS..KITCHEN]

お試しありがとうございます😊つくレポ嬉しいです✨

[@koto3483]

ブラウス可愛いですね❤

[@喜代田中]

😊😊

[@末吉孝江]

絢子先生ありがとうございます💕 作りました😄 とっても美味しい🎵💕😄 デパ地下のデリに負けません❗ 蒸したカボチャ🎃甘くて美味しい🎵😄そのままでスイーツ❗友人におすそ分けしたいです😄

[@WELLNESS..KITCHEN]

美味しくできて良かったです💕

[@AK-jt2yc]

蒸しかぼちゃ凄く美味しく出来ました！万能レシピありがとうございます！

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍

[@s1635s]

ポテサラ風かぼちゃサラダ、美味しそう〜😋 蒸しかぼちゃ🎃だけでも、素材の美味しさを堪能出来そうですね💖 私も、挑戦してみます‼️

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍💕

[@キヌ子武田]

簡単ですね～😊 いつもありがとうございます🙇

[@キヌ子武田]

レンジでの、お料理 少し控えてますので 絢子先生のレシピ、本当に助かりますありがとうございます🙇

[@すまいる-z2h]

蒸しカボチャの紹介ありがとうございます🙇カボチャ大✨大✨大好き人間なので、嬉しいです。私は煮たり天ぷらしたり、カボチャだけのサラダ位しか、出来ませんでした。是非是非作ります。いつもありがとうございます☺️

[@WELLNESS..KITCHEN]

新しいレパートリーを増やして下さい💕

[@love-child]

カボチャのポテトサラダ風は、時々作っていたけれど、ハム、ゆで卵、きゅうりで、作っていました。 カボチャを茹でていたので、少しベタベタしていました。丁度、４分の１買ってきたのがあるので、今日は、ツナで、やって見ます。 煮物にしても、いつも潰れるほど煮てしまうので、プロの方のやり方知りたいと思っています。

[@たき井上]

いつも簡単ですけど美味しいです🍀

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍💕

[@ネコ科のニトリです]

関口絢子さんみたいに歳を重ねたくて毎回視聴させてもらっています。 今回のカボチャのポテトサラダ風のレシピはあまりカボチャを食べない旦那さんもパクパク食べてくれて 本当に無限で美味しかったです！！！ 残りのカボチャレシピも試してみますね。 先生の料理はシンプルで簡単なのに 美味しくて身体にも良くて最高です。 無料で見させていただけて有難い世の中です。オフ会があれば参加したいです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

嬉しいコメントありがとうございます😭

[@Hochanx]

かぼちゃと言えばうちはレパートリーが無いので煮物をよく作るのですが、はちみつやアーモンドを混ぜてスイーツ感覚で食べるのも美味しそうですね😊今度マネして作ってみます‼️😆

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍💕

[@妙子-i3c]

かぼちゃのサラダ作ってみたら主人に大受けでした❗️あっという間に無くなりました😂 とても美味しかったです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

嬉しいご感想ありがとうございます😊

[@ブルースカイ-d8h]

かぼちゃ🎃美味しいですネ👍 もう、あちこちハローウィンの飾り付が、始まり😊 蒸すのが、栄養価も、美味しさも増して🙆 いろんなアレンジしてみます!! ナッツ類入れるの大好き💕 栗🎃、さつまいも🍠色々加えた、炊き込みご飯も、いいですネ‼ 食欲の秋〜😀

[@WELLNESS..KITCHEN]

秋のお料理が季節を感じさせてくれますよね☺️🍁

[@稲吉愛子]

ありがとうございます いつも参考にしています

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊💕

[@yuki4076]

ポテサラ風、作りました🎃カボチャって、こんなに甘くてホクホクだったっけ～？😆✨えぇぇ～～🎀!!! って感じに美味しく仕上がりました🎶 色も鮮やかな山吹色で、見るからに『ビタミンカラー』って感じで、きれいですね👍 今までレンジでチンして作ってましたが、ほったらかし系で作ると、シンプルな材料なのに、見た目もお味もホクホク感も、数段高く美味しくできるんですね😘 次回はスィートポテト風にも挑戦したいと思います🍠きっと美味しいに違いないです～～✨

[@RanaChefInternational_786]

Good ❤❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

お試しありがとうございます😊次はスイーツ系を👍✨

[@アップル-z3v]

ズボラです。感謝です

[@rainbowcream9012]

我が家は電子レンジは使わないので、こういった動画はとても助かります✨✨💎

[@烏山京子-y8e]

❤

[@アップル-z3v]

うれしーい！ありがとう

[@clover-zj9jc]

配信ありがとうございます。 栄養分の解説を聞きながらだと、作ろうという意欲が湧いてきました。 フライパン蒸し、目からうろこです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ご感想ありがとうございます😊

[@chaitea3286]

「カボチャ、無限に食べられます」そうなんです、だから困るんです。ちょっとお味見、って食べてたら家族の分まで食べちゃってました😂

[@WELLNESS..KITCHEN]

分かります🤣👍

[@冨山孝子-f2y]

かぼちゃのサラダとても美味しくできました。簡単にできるのでまた作ります。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます💕

[@もこぴ-o5l]

かぼちゃと野菜が安いお店あるので是非食べてみます

[@りんご-f9y4u]

子供も大好き🎃 カボチャの栄養を逃がさない！ ホクホクでいいですね✨レシピが増えます！😆 キュウリとツナサラダ　グラタン等にもアレンジ！やってみます！ 先生の動画にいつも感謝してます🎵いつも楽しみ☺️

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊

[@scottishfold55]

こんばんは。いつも美味しいレシピや栄養学の知識を教えて下さりありがとうございます。野菜中心の食事にしてから気持ちまで変わってきました🐈️不思議です。世の中、大変で辛いニュースばかりが続くなか、先生の動画を見て、食事を作って食べていると、丁寧な生活と食事に戻り、本来の落ち着くべきところに落ち着いたという精神的な安心感も得られています。 どんなに世の中が大変になろうと食事だけは丁寧に作り栄養のあるものを摂っていきたいと思います。これからも応援しています😌✨

[@WELLNESS..KITCHEN]

とても励みになります😭温かいコメントに感謝です💕

[@chan-wu4bo]

早速、作ってみたいと、思います、何時も、ありがとうございます

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試し下さい💕

[@徳本淳子-u1k]

❤洋一さん、色んな辛いことや苦しいことあるでしょうが、ガンバ👊😆🎵

[@こくわ-e1g]

初めまして😊 初コメですが、見ています。 介護食を考える時に利用させて頂いています。 粥にもカルシウムや腸内環境を考えて具材を入れています😊 しりしりシリーズ大好きです❤️ ありがとうございます 🙏 何か介護食に良い料理（楽ちん系）がありましたら、お願い致します😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

介護の現場では栄養の事も色々考える時間が多いでしょうね😊大変参考になります✨

[@RanaChefInternational_786]

Good ❤❤

[@blue-mountain-m63]

秋🍁ですね〜。🎃は野菜の金メダル食材ですね。僕も野菜はほとんど蒸します。甘みが増してとても美味しいですよね。ゆで卵をサラダに使うときは黄身は先にボールに入れ白身のみを切ります。黄身はすぐ崩れますし白身だけ切るとまな板が汚れませんw。先生の配信は季節も届きます👍。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます🍁🎃

[@西沢貴子]

@@WELLNESS..KITCHEN ！私も今年初　カボチャ作って美味しく食べました　今度は栗ご飯にちようせん

[@福みえ]

@@WELLNESS..KITCHEN さつま芋

[@matsugogo]

いつもありがとうございます❤と〜〜っても美味しくて南瓜が苦手だった主人も美味しい美味しい。と言いながらペロリと完食していました🥰 いつも素敵な動画に感謝しています❤

[@RanaChefInternational_786]

Good ❤❤

[@ココヨウマ]

蒸していただいていましたが相乗効果ですね、さっそく作ります。

[@WELLNESS..KITCHEN]

どちらも組み合わせで、健康レシピになります✨

[@ココヨウマ]

嬉しいですとても参考になります。

[@関幸子-z4v]

かぼちゃ🎃の料理🍳も美味そうですね。😋

[@糸賀洋子-g3v]

カボチャ🎃大好きです！ レンジで温めて、軽く醤油をかけただけで食べるのが一番だと思ってましたが、ポテサラ風とか、美味しそうなので、早速作ってみます😋 いつも良い情報ありがとうございます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

ポテサラ風オススメです✨

[@和子大隅]

いつも、健康に良い調理法やレシピ、参考になります。😊 かぼちゃはいつも煮るしか思い浮かばず、水分を含んで水っぽくなってしまうので、ホクホクにする調理法、しかもあまり手がかからないので、助かります。 早速、明日作ってみたいと思います。🎃

[@chi-c8j]

絶対美味しい❣️アレンジレシピ"スイートポテト風"には、私はレーズン🍇を入れようと思います❤いつも簡単なのに美味しいレシピとわかりやすい栄養の説明もありがとうございます🥰

[@WELLNESS..KITCHEN]

実はレーズン好きなので同感です💕

[@の話64]

綺麗な人だなー

[@chiakihappylife6664]

今日、甘い方のサラダ、作ってみます！ まな板、素敵ですね❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます💕

[@末吉孝江]

美味しそう🎵ホクホクカボチャ🎃ツナ缶もゆで卵も、早速試したいです😄 栄養満点サラダ❗ありがとうございます💕

[@WELLNESS..KITCHEN]

オススメレシピです✨ぜひお試し下さい💕

[@rainbowbakuchan]

うちもなるべく電子レンジ使いたくないので、こちらはとても嬉しいです☺️💖こんなに簡単に出来ると、とても嬉しいです!こちら、じゃがいもでも応用出来ますね!👍ポテトサラダ、カボチャサラダ、家族が大好きなので☺️作ります! 後、質問なんですがヨーグルトは食べれないのですが😅何か他のもので代用出来ますか?いつもありがとうございます☺️💖

[@WELLNESS..KITCHEN]

豆乳やレモン汁などで調整して下さい💕

[@rainbowbakuchan]

@@WELLNESS..KITCHEN 成る程!😳✨味、似ていますね!ありがとうございました!😆💖

[@nacci.taiyou1go]

作ってみます🎵 ありがとうございます😊

[@Haru-lm7lp]

かぼちゃ蒸して塩かけてたべるのが一番好きなのですが、マヨネーズがあまり得意でないので…油と一緒に食べないと吸収が悪いんですよね？何かいい方法はありましたら教えていただけると助かります。

[@WELLNESS..KITCHEN]

オリーブオイルや米油でも大丈夫です🙆‍♀️

[@michami_0218]

絢子先生は電子レンジの電磁波は意識に避けていらっしゃいますか？最近、出来るだけ使わないようにしています😖

[@akko.1014]

絢子先生 こんばんは🌃✨ すくなカボチャを頂いたので早速蒸しました。ホクホクカボチャが出来ました。 きゅうりのかわりにブロッコリーでサラダを作りました。とても美味しかったです😋🍴💕まだ半分あるので次回はきゅうりでしてみますね😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

早速お試しありがとうございます😊

[@上野小百合-q8n]

お知らせありがとうございますまたお知らせ楽しみにお待ち申し上げております

[@齋藤智子-n5o]

久しぶりにきなこちゃんのガブッ

[@ジャンバリ黒澤]

櫻井淳子さん似で好きです😊❤

[@はるちゃん-l5m]

見て、早速カボチャ買って作りました🎶　 ホクホクのカボチャにツナ(は　わが家はノンオイルのを常備なので) オリーブオイルちょっぴり かけて　食べました。 美味しかったです😊😊 息子は　油、マヨネーズ嫌い(他にも沢山嫌いなものあります！)なので、　マヨネーズ入れずに　塩と　黒胡椒たっぷりめに入れてみました。 絢子さん、息子のように　２０代の若い男の子って　平均　ファーストフードや　インスタントラーメンとか　ジャンクフード好きな子多いですよね。 息子は　私の手作り　美味しいとは言うらしいのですが、 晩ご飯は　自分の食べたいものを買って来て食べる、と　ハッキリ言って、 マックのバーガーや　牛丼なんかばかりで　なかなか手作りは　食べてもらえません。 あと、牛乳、ヨーグルトも、牛肉の脂も嫌いな、偏食の割には　ひじき煮は　好きで食べる、という。。 そんな男の子が　好むような　手軽に作れるお料理、何か良いヒントになればいいナァ、と思うので、　また　そういったお料理の動画も　お願いします。

[@WELLNESS..KITCHEN]

息子さんの食生活、気になりますよね😅 でも母の言葉は大きな影響力がありますからね！

[@はるちゃん-l5m]

絢子さん、カットして可愛くて　お似合いです❣️ マイナス１０歳ぐらいになって、美人さんが　より惹き立ってますネ🌟

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊

[@Mika-kh4hk]

栄養ばっちりですね、作ってみます😉

[@RanaChefInternational_786]

Good ❤❤

[@まろん0503]

きゅうりは、まな板の上で、塩してましたが、 水分を絞るとかは、必要ないのでしょうか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

動画についてのご質問はご覧になった動画のコメント欄に頂けると助かります！ 何のことかな？？

[@かとうみきえ]

有り難うございます早速　サラダ作ります　ツナ缶のほかなにがいいですか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

サラダチキンやちくわも代用できます！ 味付けで調整して下さい✨

[@Ailee_Mat]

かぼちゃにきゅうりの組合せが意外でした。食感と相まって美味しかったです。 基本のカボチャはステンレスの無水（多層鍋）に入れ暫くしてから火を消し放置しました😁 これの時点で大分つまみ食いしちゃったのでまた買いに行きます😅

[@WELLNESS..KITCHEN]

ご感想ありがとうございます😊

[@アンディミサ]

いつも参考にしています❗皮も出来るだけ使いたいので　ホタテの贈り物を買いました 農薬が気に成り使う事にしました❗ 試食する時に　立ったまま失礼しますと言われますが　映像には写っていないので　言わなくても良いのではと毎回思っています❗ 礼儀正しさが伝わりますが・・・

[@miyuki.oota0911]

関口先生、こんにちは😃 美味しそうなカボチャのレシピをありがとうございます♪ カボチャ＝煮物と言う感じがありましたが、このサラダは家族にも喜ばれること間違いなしです。 作ってみたいと思います♪

[@WELLNESS..KITCHEN]

ご家族皆さんで楽しんで下さい💕

[@春ちゃん-v9y]

美味しそう😋 私、かぼちゃ🎃大好きです👍󾭠 作ってみますね☝️

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試し下さい💕

[@narumi-c2f]

おはようございます！残っていたカボチャを、昨夜全部茹でてサラダにしてしまいました😞💦栄養が詰まったままのフライパン蒸し、いいですね！旬のカボチャ、次は先生のレシピで絶対作ります☺️

[@WELLNESS..KITCHEN]

フライパン蒸し✨ぜひお試し下さい💕

[@しゅう-y9o]

いつも体に良い素敵なレシピをありがとうございます😊 カボチャとツナを合わせたことがなかったのでワクワクしながら作りました。 すごく美味しかったです😋✨ クセのない味なので、いろいろなアレンジもできそうです。カボチャ料理の頻度がグッと上がりそうです✨ ありがとうございました!(´▽｀)

[@WELLNESS..KITCHEN]

嬉しいコメントありがとうございます😊

[@takako6739]

今日早速作ってみました🙌 この作り方、他のお野菜ではやっていましたが、カボチャでは全く思いつかず😅 やはりプロの先生は視点が違いますね！美味しかったですし、常備菜としてとても役立ちそうです❤ いつもありがとうございます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

お試しありがとうございます💕

[@foxyanton]

普段ホタテパウダーで農薬除去を行っていますが、 カットされたかぼちゃの場合どうするのでしょうか？ スポンジに洗剤をしみこませて皮面だけをゴシゴシしています。

[@WELLNESS..KITCHEN]

カットカボチャの場合もさっと全体を洗うと良いですね❗️

[@maiougi9584]

洗剤注意〰️缶に注意〰️？

[@吉田千鶴子-t3t]

カボチャ🎃は煮物ばかりでしたが、このレシピで作ってみます❗

[@RanaChefInternational_786]

❤❤❤

[@RanaChefInternational_786]

You are looking so nice so beautiful that looks so yummy great recie great fantastic video keep up good work thanks for shared stay always connected dear friend. God bless you 🌹🌹🌹🌷🍒🍇❤️❤️🍌🍌🍌🍌❤️❤️🙏🙏

[@ririannable]

今日　かぼちゃ食べたけど。。こんなにおしゃれに食べれて無いですww試したいです＾＾

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍

[@うえむらみほ-g7i]

先生お忙しい中、お返事ありがとうございます。嬉しいです。感謝。お友達にも先生を勝手にご紹介致しまして皆様に健康に過して頂きたいです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

こちらこそありがとうございます😊

[@一ノ瀬恵里香]

カボチャ大好きなので今度作ってみます。(^O^)／

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試し下さい✨

[@せい-x5m]

一度作っておいしかったのでもう一度作ったらベチャついておいしくない。かぼちゃにも当たり外れがあることを知りました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

カボチャは当たり外れが結構ありますね😅

[@温泉川達巳-f7h]

先生、教えてください カボチャの種子を捨てていると思います。 種子には豊富な栄養素が含まれていると思います。 天気干しをしたら料理の活用になると思いますが。 先生の見解を教えて頂けたら幸いです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

殻を取って召し上がって下さい✨

[@吹上光之]

🎃

[@syunnitirouu]

声　かわいい

[@神房正美-r5f]

いつも見ています 料理レシピ増えました ありがとうございます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ご覧頂きありがとうございます😊