フルマラソン大会1週間前の調整方法！大会前に摂るべき食事は？

[@くりのぶ-c1y]

参考になります。

[@run4441]

ありがとうございます😊

[@hisasi0816]

分かりやすかった。ありがとう。

[@run4441]

コメントありがとうございます！！ 他の動画も分かりやすく解説するよう心がけておりますので、ぜひご覧下さい！

[@赤木秀憲]

お久しぶりでーす! 投稿、待ってました(^o^)

[@run4441]

ありがとうございますー！ また投稿していきますね！！

[@Tariran0002]

おお、久しぶりですね。11月初旬に初フルマラソンです。サブ4目指して頑張ります。

[@run4441]

サブ4頑張ってくださいねー！！

[@ottiy80wig]

パッタリと動画がUPされないので、こんなコロナなご時世ですし色々心配していました💦すみません、インスタ等はやってないので見ていませんでした。元気な顔を拝見できてなによりです。今後も役立つ情報を楽しみにしています。

[@run4441]

ご心配頂きありがとうございます！引越しや編集してくれている嫁の出産などが重なり、なかなか動画配信ができませんでした！今後ともよろしくお願いします！！

[@かいり-r4f]

月間100kmでサブエガできるんですか？ 僕は量をこなさないと目標は達成できないと思い月間250km走り込んでいます、実業団やプロだと1000km走りますが、こんなたくさん走る必要はあるのでしょうか？

[@run4441]

私は実際に月間走行距離を100kmで2:50ギリを達成した事実をもとに発信しております！ ただ、多くの方にその短い距離を求めているわけではなく、怪我をせずに走力を高められる「その人にとって適切な距離」を走ることを薦めております！ 理論も無く、怪我のリスクも考えず、「ただ走行距離を重ねる」ということだけでしかタイムを上げられないというのは工夫が必要だと考えますが、狙いを持って怪我なく練習を重ね成長することは素晴らしいことですし、実業団クラスの人はその結果1000kmになることもあるのだと考えております。

[@SatohTakumi]

お久しぶりの動画ですね！ 正に今日、フルマラソンを走ってきました！結果が3時間9分で3時間10分切りができました！富士山マラソン参加されるんですね！Runトレチャンネルさん大会頑張ってください！目標タイムは2時間35分くらいですか？

[@run4441]

お久しぶりになりました🙇‍♂️ 3時間10分ギリおめでとうございます！！ 富士山頑張ります！ まずは2時間40分切りを狙っていきます！ 調子が良いので楽しみです😊🙌

[@SatohTakumi]

@@run4441 ありがとうございます！富士山マラソンは起伏がありそこも楽しめるコースですよね！2時間40分切りですか！流石すぎです！応援してます👍

[@run4441]

ありがとうございます！ 本当に励みになります！！ 拓海たくみさんも頑張って下さいね！！