BEL FITIĞI OLAN NASIL YATMALI ( Doğru Yatış Pozisyonu , Fizyoterapist Aynur BAŞ Bel Ağrısı )

BEL FITIĞI OLAN NASIL YATMALI / DOĞRU YATIŞ POZİSYONU / Fizyoterapist Aynur BAŞ BEL AĞRISI
Merhaba ,
Lisans eğitimimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlığı üzerine tamamladıktan sonra katıldığım Osteopati ve PsikoNöroİmmünolji mastırları ve meslek hayatım süresince edindiğim deneyimleri harmanlayarak youtube üzerinde sizlerle paylaşmaya başladım. Dilerim sizler için faydalı olabilme emelime erişmek nasip olur.
Sağlıklı günler dilerim.
Bel fıtığı yada bel ağrısı çekenler bir türlü hangi pozisyonda yatacaklarını bilemezler , sizler için en ağrısız yatış ve uyku pozisyonlarını anlattım.
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
KALÇADAN BACAĞA VURAN AĞRI / SİYATİK AĞRISI / BEL FITIĞI / BEL AĞRISI / Aynur BAŞ BEL OKULU 2
• KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
ÖLÜ POPO SENDROMU / KALÇA AĞRISI / KALÇADAN BACAĞA YAYILAN AĞRI / YÜRÜRKEN BACAK AĞRISI / Aynur BAŞ
• ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BEL KÜTLETME / BELDEN KALÇAYA VURAN AĞRI / KALÇADAN BACAĞA VURAN AĞRI / Fzt Aynur BAŞ
• BEL KÜTLETME / BELDEN ...
MİYOFASİYAL AĞRI SENDROMU / GEÇMEYEN SIRT AĞRISI - OMUZ AĞRISI - KULUNÇ AĞRISI / Fzt.Aynur BAŞ
• MİYOFASİYAL AĞRI SENDR...
#AynurBAŞ #Sinop

[@yusufadil7166]

Ben ameliyat oldum ara ara ağrı oluyor soğugu sevmez Bel fıtığı olanlara tavsiyemdir ceyrandan ve soğuktan koruyun Belinizi Allah kimseye Dert verip Derman Aratmasın Rabbim Herkese Acil şifalar versin inşallah amin amin 🤲🤲🤲🤲

[@aynurbas]

geçmiş olsun

[@ademsaglam2049]

Amin kardesim.yusuf adil.

[@hasipokur1200]

Ben Başmakçı Afyonkarahisar ilçesinden Hasip Okur benim belimde 4 adet fıtık var 10 metre yürüyünce ayaklarımın uyuştuduğunu hissediyorum biraz oturunca uyuşma geçiyor tekrar yürüyorum on metre gidince tekrar ayaklarım uyuşuyor bir de soğuk havalarda ayaklarım üşüyor ne yapmam lazım ayak uyuşmasına ne gibi bir ilaç tavsiye ederseniz sevinirim

[@gul8143]

Amin çok geçmiş olsun 🤲

[@meleksaracoglu6517]

Âmin âmin inşallah🤲🤲🤲

[@havvakonan9739]

İnsanlar bu bilgileri öğrenebilmek için binlerce para harcamasıGerekirken bedavadan bizi bilgi sahibi ediyorsunuz teşekkür ederim

[@palaspandiras9889]

Bel fıtığı olanlar:belinizi sıcak tutun.yataktan kalkar kalkmaz avuclarinizi belinize hızlı hızlı sürtüp ısıtın.avuc içlerini diz kırmadan yere degdirmeye çalışın.barfiksde çok faydalıdırkesinlikle soğuktan rüzgardan belinizi uzak tutun

[@suleymantas1339]

Hocam tüm videolar için teşekkürler.Allah razı olsun.Dünyada insanlığa en faydalı işlerden birini yapıyorsun.Saygılar ,sevgiler….

[@rukiyetalip1916]

Amin insalah tesekurler

[@canansokullu2945]

İyi bir fizyoterapist olduğunuzu görüyor ve sizi tebrik ediyoruz

[@ozlem4679]

Otururken ağrım olmasına rağmen ikinci gösterdiğiniz kalça kemiğine yastık koyulan yatış pozisyonu beni daha çok rahatlatıyor. Gün içinde sıkça uyguluyorum teşekkür ederim.

[@yucelolmez7939]

Gittigim osteopat fizyoterapist olan hekimim de aynı egzersizi bana verdi her saat başı. Gerçekten de bel fıtığı için çok faydalı ve iyileştirici bir hareket olduğunu düşünüyorum bunun. Bu arada size de teşekkür ederim güzel yönlendirmeleriniz için ..

[@s1mpleedit225]

Sizin fıtığınız ileri derecede miydi şimdi nasıl peki iyilestimi acaba cevaplarsanız sevinirim geçmiş olsun.

[@yurdagulpercin6793]

Aynur hanımcığım, her paylaşımınız o kadar değerli ve faydalı ki benim için. Uygulamalarınızı yaptıkça ağrılarım geçti. Herşey gönlünüzce olsun. İyi ki hayatımdasınız. 🙏🙏🙏🙏🙏😇💫🌹

[@aynurbas]

sağolasınız

[@yenilik6069]

Bu ne kadar verimli ve kaliteli bir video, işinizin profesörüsünüz benim gözümde keşke sizi yıllar önce tanımış olsaydım, belirtilen konunun geçmişte uzun yıllar muhatabı olan biri olarak. Teşekkürler Aynur Hanım. Ankara dan sevgiler.

[@aynurbas]

sağolasınız , Ankara ya selamlar

[@fatihcakroglu2943]

Çok sağolun hocam Allahım hayırlı ömürler versin erzurum dan selamlar

[@yaseminertekin7125]

Allah sizden razı olsun Aynur hanım.Bugün verdiğiniz egzersizleri yapmaya başladım.İnşaallah faydasını göreceğim.Güven verici anlatımınız var.İyiki sizi buldum.

[@Validesutlan6735]

Allah razı olsun.Anlatımınla huzur ve güven veriyorsun.Herşey gönlünce en hayırlısı olsun İnşAllah.🤲❤️

[@aygulozgenc9604]

Bu videonuzu ara ara açıp kendime 'bel, bacak ağrılarımın kalıcı olmadığını' hatırlatıyorum. Teşekkür ederim. 🙌

[@galipbeyy7212]

simdi nasilsin

[@serpilaydemir133]

Aynur hanım verdiğiniz bilgiler bizim için çok faydalı Allah sizden razı olsun ben Amasyada yaşıyorum bu gün fizik tedavi doktoruna gittim esra topçu hanıma emar sonucuna baktı belimde kayma ve fıtık ve çatlak yada kırık diye bilirim dedi beyin cerrahına yönlendirdi oda aynısı nı dedi üç ay istirahat dinlenme dedi sizin bilgilerinize güveniyorum uzak olduğu için gelemiyorum kızımı sinop ılahiyat fakültesine bıraktık ilk senesi ilk kez ayrıldığım içinde sürekli ağlıyorum sitres tetiklermi ağrıyı sizin fikrinizide almak istedim fizyoterapist olarak rabbim size sağlık sıhhat versin inşallah 💖

[@aysesuluk311]

Muhteşem bir anlatımınız var verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.Allah razı olsun sizden.

[@SerapAntalya]

Benim belimi tek rahatlatan haraket arkaya ve öne eğilebildiğim kadar eğiliyorum. Kendi kendime keşfettim. Müthiş bir şey. Yanlara da yapayım artık. Teşekkürler.

[@taekwon8556]

ben bir yere asılıp ayaklar yerde ve geride yay gibi geriye doğru büküldümü vucut anında ağrılar kayboluyor doktor fıtığın iyileşmiş diyor ama yinede ağrılar var sinirlerinde zedekenmede var diyor işte onun çaresini bulamadım öne eğilmek ağrıları geri getiriyor ayakta tezgahta çalışırken necburen eğildiğimde o bile geri getiriyor:-)

[@necmiyergul365]

Ses tonu, ifadesi çok rahatlatıcı. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler...

[@aynurbas]

rica ederim

[@necmiyergul365]

Dislike butonuna basan neyi beğenmedi anlamadım.

[@aynurbas]

☺☺

[@mustafacam8622]

Sağ ayağı ma çok vuruyor Allah'a şükürler olsun iyiki varsınız Sinop'ta mutlaka sizi bulmak isterim

[@mustafacam8622]

Selam hocam resmen beni anlatıyorsunuz ağrılar yürüyüşte ağrılar başlıyor oturup belimi öne doğru eydigimde tüm ağrılarım gidiyor sağ ayak

[@gul8143]

Allah razı olsun sizden inşaallah sayenizde ameliyatsız bel fıtığından kurtulurum🤲🙂

[@berivanuysal6734]

Diz ağrısı videonuzdan çok fayda gördüm belim için o şifayı bulurum inşallah ❤

[@belginates4714]

Değerli bilgileriniz için teşekkürler Aynur hocam 🙏💐

[@eminealadag5883]

Otururken uyurken yürür Ken her türlü ağrım var yürüdüğüm zaman kalcamda ağrı oluyor ve aksayarak yürüyorum çok acı veriyor

[@farukatasever2933]

Bravo.👏🏅 Ne kadar gűzel bir anlatım ve uygulama. Ne yapalım,nasıl yapalım,kaç kere yapalım veya yapmayalım. Teşekkűrler Aynur Hanım. Allah sizi korusun ve yűceltsin.🤲

[@nejlatasci9083]

Merhaba hocam 10 yil once bel fitigindan ameliyat olmustum,yakin zamandan beride ara ara bel agrisi cekiyordum ,iki gun once kasigimdan dizime kadar baslayan bir agrinin sonunda belimde kitlendi allahtan sizin videolariniza ulastim , cok net anlasilir anlatip gosyerdiginiz cok kolay yapilabilen hareketlerle iki gunde bayagi agrilarim azaldi ve azda olsa yuruyebiliyorum allah razi olsun cok fayda gordum vede devam edicem .sevgiyle kalin

[@ferhankarabayr415]

Cok tesekkur ederim Yatisim problemliydi.Dediginizi yapacagim.❤

[@nejlaisk2518]

Rabbim kimseye vermesin bir haftadır iğne kas gevşetici kullanmama ragmen çok kötü

[@raminquliyev7894]

Allah senden razi olsun.men sen deyenleri yapdim duzeliyorum.cox saqol

[@aynurbas]

şifa olsun

[@gulayyarar9068]

Merhaba... emeğinize sağlık.. ama ben bu yatış şekillerinde nefes alamıyorum ki... belim sırt üstü dümdüz yattığımda rahatlıyor ama bu seferde ayaklarım uyuşuyor sanki...

[@raminquliyev7894]

Bende yirtiq var oluyordum vallah.bu idmanlardan sonra duzelirem cox sukur Allaha

[@erdalsaatcioglu9881]

Bu egzersizleri yapın ağrıdan kurtulun.

[@svmcagl5620]

S.a emeğinize sağlık çok güzel video olmuş sağlığımız için güzel bilgiler 🌹

[@aynurbas]

sağolasınız

[@esrac.3522]

Siz gerçekten mükemmel, harika bir fizyoterapistsiniz. Neyseki sizi buldum.

[@sefersavasaksoy1000]

❤harika tavsiyelerinizvar hocam teşekkürler keşke birfırsatımızolsada emarımızı gösterebilsek size

[@semaylmaz3588]

Allah sizden razı olsun bendede bel fıtığı var ben ayakta çok uzun kalınca ce yürüyüş yapınca agrım oluyor ama daha çok sağ bacağının arkasinda bir kasılma oluyor dizim bükük vaziyette zor adım atıyorum bir ara fizik tedavi uygulandı o zaman rahatlamıştım pandemi nedeniyle korkuda gidemiyorum sizce ben neler yapmaliyim

[@hamiyetdalboyun9719]

Bende yeni 5 fıtık varmış önce sağ kalçamda ağrı oldu ayağımı atamıyordum sonra sağ bacağıma vurdu emarda 5 fıtık görüldü egzersiz verdi sizinkileri benimsiyorum yapıyorum bayramdan beri çekiyorum yürüyüş yapıyorum sonra yüzüyorum sizin bilgileriniz benimsiyorum bilgilendir diginiz için çok teşekkür ederim

[@dilekguney8662]

Allah razı olsun sizden ağrılı bir dönemdeyim kendimi nasıl esnetip rahatlarım diye düşünürken sizi bulmak mucize gibi tavsiyelerinizi hemen yapıcam teşekkürler

[@aynurbas]

şifa olsun

[@asdf1867]

27 yasindayim iki turlu de bi sure sonra agriyor hocam..

[@teranemehdiyeva8987]

Selam.Belinde,boynunda fitiq olan hastalar için dogal 1l zeytin yagina 15-20 yapraq defne yapragi kataraq,karanliq yerde 21 gun bekletilir.sora fitik olan bölgelere surulur yatan zaman.uzeride sicaq bir şeyle baglanir.ben kullandim.hastalik önceleri yatakdan kalkmaq bir işgence oliyordu.amma bunu kullandiqdan sonra yatakdan rahat kalka biliyorum çok şukur.bide spor yapmaq gerçekden çok iyi geliyor.Hz peygember efendimizde tavsiye edermiş:zeytin yagini ueyin ve bedeninize çekin

[@esra-dv8kl]

Merabalar hocam 29 yaşında bel fıtığı hastasıyım uzun zamandır oturduğumda yaklaşık 4-5 dakika sonra sağ kalçanın üst kısmı inanılmaz sancılanıyor ve sırtıma destek koymama rağmen böyle. Nasıl bir önlem alabilirim tavsiyelerinizi bekliyorum şimdiden teşekkür ederim (T9-10 düzeyinde anterior subaraknoid mesafeyi daraltan sol paramedian bulging izlendi. T10-11 düzeyinde spinal korda hafif bası oluşturan sol paramedian disk protrüzyonu izlendi. T11-12 düzeyinde anterior subaraknoid mesafeyi daraltan posterior santral disk protrüzyonu izlendi) hocam mr sonucumu yazmak istedim belki ihtiyaç olur diye.

[@Karetex3858]

Harika bir video olmuş hocam emeğinize sağlık teşekkürler

[@binnazylmaz9824]

Allahım'Razı Olsun İnşallah Sizden,Çok yararlı Önemli doğru bilgileriniz,için,

[@user-kg4zd5fy4l]

Allah razi olsun cok aydinlatici bilginiz icin

[@utrocc]

Aynur hanım çok teşekkürler harika anlatım ve uygulamalı egzersizler. Bir sorum olacak sol ayak tabanımda (ökçe) duramıyorum ,sizin bilgi hazinezinizden bana uygun egzersizler veya video anlatımı var mıdır .Teşekkürler

[@sevilavc9340]

Öyle güzel öyle anlasılır anlatıyorsunuzki sizi dinlerken videolarınızı izlerken hic sıkılmıyorum.çok faydalı ve egitici bilgilendirme yapıyorsunuz.teşekkürler.hocam bende her iki pozisyondada sıkıntılar var.hem sinirlere basıyor hemde kanala tasıyor.en son evre ileri derece fıtık var.ameliyat tek çözüm dediler.ancak cok kloluyum.135 kiloyum.ya masada kalırsın.yada yatalak dediler.öyle kararsız kaldımki fizik tedavi benim icin bir cözüm olurmu.zamanla gösterdiginiz egzersizleri yaparsam suan ki durumum zamanla düzelirmi.ameliyat kesin sonuc olurmu.tamamen düzelirmiyim.sevgiler selamlar.

[@zekiduzgun9843]

TESEKKURLER EFENDIM...

[@senazengin148]

Ben hem oturamıyorum hem de yürürken bir süre sonra ağrım oluyor sadece yatarken daha az ağrım oluyor ben nasıl dinlencem dışarda 🥲

[@krks_deryaozkan3340]

Merhaba Aynur Hanım emekleriniz için Allah razı olsun. Saat başı egzersizleri omurgada platin olanlar yapabilir mi? Normalde doktorum hiç bir şekilde egzersize izin vermiyor ameliyat olalı 3 ay oldu aynı anda hem fıtık hem omurga ameliyatı oldum ama fıtık tekrar etti. Saat başı egzersizleri bana uygun olur mu?

[@tulayozmen6251]

Hocam benim bel fıtıgım patlamış bir yıl oldu dr demişti hemen amaliyat olma dayanabildigin kadar dayan dedi taki 1 hafta öncesine kadar yine başladı agrım yazın gidiyor kışın geliyor bende. Neyse bu videonuza denk geldim videonun sonunda bi egzersiz var onu yaptıgım an bende ani soguk terleme mide bulantısı beynimde çınlamalar ayy çok korktum şimdi biraz iyiyim çok şükür. Acaba alakası varmı fıtıkla soguk terlemenin lütfen dönüş yapın Rabbim kimseyi çekemiyecegi dert vermesin😢

[@mehmeteren8458]

Benim ağrım sadece otururken ve uyurken oluyor.Sabah uyandığımda belimin çok yorulduğunu hissediyorum

[@ayseerdogan3026]

Cok teşekkür ederim. Çok güzel anlaşılır bir şekilde anlatıyorsunuz. Allah kolaylık versin

[@mediauser82]

aynur hanım gösterdiğiniz şekillerden birini seçip geceden sabaha aynı pozisyonda yatabilir miyiz, yoksa bunlar kısa süreli dinlenme pozisyonu mu

[@turanismet8025]

Çok teşekkürler

[@eminedemirel6409]

Ameliyatlı durumlarda ne tür hareketler tavsiye edersiniz? Ameliyat sonrası ayağımdaki ağrı ve uyuşma başlıyor hissi sık sık var. 1 ay oldu ameliyat olalı

[@meralulusoy401]

aynur hanım geçmeyen agrıya kortizon igne faydalımı

[@polatpp5614]

Çok sağolun hocam bana da fıtık ve kireçlenme teşhisi kondu faydalı bir video olmuş 👍💐

[@mustafasoyal577]

Ben hepsinde sıkıntı çekiyorum çünkü 4 adet var hangisi nereye baskı yapıyor belli değil

[@havvakonan9739]

Allah sizden razı çok teşekkür ederim verdiğiniz değerli bilgiler

[@kutlayyldrm9991]

Aynur hocam dizi den altta kaslarda bi yanma oluyo egzersizler iyi gelirmiş kalça da başlayıp topugumun üstünde oluyo

[@bjk-vh3md]

10 yıldır bel fıtıgım var gecen hafta doktara gıttım ameliyat olmam lazımmıs ama ılk olarak ılac yazdı doktor ağrılarım hafiflesin dıye her an fıtıgım patlayabilir.

[@aynurbas]

çok geçmiş olsun kıymet hanım

[@hkya958]

Aynur hanıııım teşekkür ederim 🌹🌹🌹

[@aynurbas]

Rica ederim

[@sevincylmazylmaz1825]

Aynur hanım anlattıgınız üçüncü seviye için (hem oturmayan hemde yürüyemeyenler için)hangi egzersizi önerirsiniz ...ayrıca paylaşımlarınız için de çok teşekkür ederiz ❤

[@aynurbas]

size bir bağlantı gönderiyorum kzbin.info/www/bejne/rnjThZqNjZiIfpo

[@bulentugip2162]

Hocam merhaba,ben yaklaşık 15 yıldır bu ağrıyı çekiyorum, gittiğim doktorlar genelde hep aynı şeyi söylediler fıtık var ama ameliyatlık değil diyorlar,Yaklaşık son beş yıldır yan pozisyonda uyuyorum arkama önüme bacak arasına yastık koyarak, belim ağırmadan önce hep yüzüstü yatmayı çok severdim,Şimdi mümkün değil 1 saat o şekilde uyusam kendimi felç gibi hissediyorum belim kopacak gibi oluyor, Her sabah kalktığımda yaklaşık 1 saat kesintisiz bel ağrısını çekiyorum,sonra ağrı hafifliyor Rica etsem bana neler önerebilirsiniz acaba şimdiden çok teşekkür ederim🙏

[@sevilc7770]

Aynur hanım merhaba çok güzel bir anlatım ile yardımcı oluyorsunuz tesekkur ederim bel fıtığı olan kişinin bacak bacak üstüne atması sakıncalı mı

[@aynurbas]

sürekli aynı tarafı uzun süreli tutuyorsa sıkıntı olur ama bazen vücut sıkıntılı yeri açmak için yapar bunu ve aksine iyi gelir

[@miraynakis5995]

iyi ki varsınız hocam

[@barsiste2925]

Hocam 21 yaşındayım doktora gittim ve bugün fıtık olduğumu öğrendim tavsiyeleriniz nedir?

[@mustafasoyal577]

Ama sizin verdigininiz eksrsilerle bayagi rahatladım

[@ozlemmstkoglu7795]

Bu hareket leri patlamış fıtığ a da yapabiliyor muyuz

[@mervearslan1859]

Ağrı anında yapılacak egzersizlerin olduğu video hangisi bulamadım

[@aynurbas]

youtube da aynur baş bel fıtığı egzersizleri diye aratırsanız ulaşabilirsiniz

[@ismetveselov2088]

Yemin ederim ya işe falan da bazen 2 .3 afta gitmiyorum boynu bel fitigim ve aşadaki bel fitigim öyle ağrıyor ki inanılmaz yani gezmeye çıktığımda kendimi duz tutamıyorum ki boynu ben fıtığı çok ariyor kendimi duzletinçe duz gezmeye 😢

[@YusufAli-tn8sz]

iyi günler benim belimde çok ağrı var belin üstündeki kaslarım çok ağrı veriyor kendimi bırakamıyorum sabahları daha çok oluyor ağrılar ve aynı zamnda dizlerim ağrı yor bazan geceleri uyanıyorum uykudan sekiz senedir böyleyım lütfen bana cavap verirseniz beni aydınatmiş olursunuz vucudum çok gergin ne yapam lazım

[@ZadekiThe]

Benimkisi yatinca kötü olan cinsten. Bilhassa da yan yatinca. Kalkarken yanlarimda fena bir agriyla zorla kalkiyorum. Sonra agri hafifliyor.

[@ahgok5582]

Merhaba Aynur hanım. Ben belimden 9 ay önce vidalı ameliyat oldum. Bana bazı hareketler önerir misiniz?

[@adnanyazar7101]

Fitigim var ozon tedavisini onerirmisjniz

[@ozlemozlem1197]

Merhaba aceba fibromiyalji hastaları nasıl yataklarda yatmalı lateks veya yaylı.. orta sert veya yumuşak bilgi verebilir misiniz. Teşekkür ederim

[@nesrindurur1731]

Hocam inanilmaz agrilarim.vardi eskiden agrilar giriyordu ilac iciyordum geciyordu.ama bu 1 haftadr fitik yirtilmasi olmus igne tedavisi verdi bugun cumaya kadar dedi doktr agrilar gcmezse ameliyat dedi ne ypmam gerekir sonuclari dedi felc olma riski dedi cok korkuyorum😢

[@polatpp5614]

Hocam sırtıma yastık koyarak rahatlamaya çalışmak doğru bir hareket mi acaba cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkür ediyorum ❤️

[@mehmetgenc1032]

hocam hem yürürken hem otururken ağrım var sol bacağımı resmen sürüklüyor bilek baldırı da öyle bir acı veriyorki yürüyemiyorum inanın HAYIRLI geceler

[@nilufersisek5937]

Mehmet bey aynı ağrı bendede var suanki durumunuz nedir ameliyatsiz geçti mi agrilariniz

[@ilkayylmaz4873]

Aynur hanım merahabalar videonuz çok açıklayıcı ve sade olmuş İki gün önce belim kitlendi kalkamadım acile gittim iğne yaptılar cenin pozisyonunda yatarken rahatım ayakta durduğumdada rahatım ancak oturduğum zaman aşırı bi sıkışma oluyor bana nasıl bir tavsiyede bulunursunuz şimdiden çok teşekkür ederim

[@emrekaptan4003]

Videoda açıklamış

[@sakinecava1543]

9.

[@osmanorencik1724]

Mrb hocam bel fıtığından kurtula bilirmiyim

[@gulersevim6886]

Mantığına yattı Aynur hanım denecem çok sağolun varolun

[@aynurbas]

şifa olsun

[@kerimcalar3425]

Tesekur ederim hocam ama ben bu egzersizleri yaptigimda kalca tarafina agri giriyor normalmi

[@muruvvetarslan8198]

Yerde de bilinci pozisyonda yatabilirmiyiz

[@Maximus1974]

iki yastık arasına burnumu ve ağzımı boşta kalacak şekilde yattığımda bbelime buz gibi bir rahatlama geliyor 10-15 dk içinde ve boynumu zorlamamış oluyor rahat nefes alarak bazen uyuya kalıyorum sanırım ben oturduğumda daha çok rahatsız oluyorum.

[@gulhanmozturk2318]

Sağol canım teşekkürler

[@aliosmanaktas]

Hocam iyi günler beni ne ayakta nede yürürken rahatsız etmiyor merdiven çıkarken rahatsız ediyor

[@meryland7689]

Teşekkürler,bende uzun zamandır bel,sırt ağrıları oluyordu, ayağıma vuruyordu ancak geçenlerde bayağı ağır bir eşya kaldırdım kusa sureli olarak ancak bu sefer heryerim tutuldu,aynı anda omuzlarındaki ağrı başıma vuruyor,belim sırtım komple tutuluyor sanki igneler batiyir gibi sirtima.Yere birsey düştüğünde almak icin cömeldigimde ozellikle dizlerimde kütürdeme sesi ve dizlerimde ağırlıktan dolayı ayagi kalkmakta zorlandım. Daha önce böyle sorun yaşamamıştım, ağır kaldırdığım için Ona mi bağlı bilmiyorum ,gecici bir durum mu?ne önerirsiniz?

[@EkremOncirak]

Agır bir iş yaptığımda hiç fıtıgım patlamaz, ama cok sacma ve basit bir harekette patlar. Hep böyle oldu. Varmı. İr açıklama? Teşekkür ederim

[@azize3556]

Yürürken ağrıyor şiddetli ağrım olduğunda oturamiyorum egilemiyorum ama dikilirsem yuruyebiliyorm ayakta işimi yapabiliyorum ama egilmem çok zor ne karnım üzerine nede belimin üzerine yatabiliyorum

[@yunussay5508]

Rabbim razı olsun

[@FatmaFatma-gk2ri]

Keske 3 hafta olsaydi Bir senedir agrim var Hic Bir sey fayda vermio😞

[@atakanaksoy3471]

Bilgiler için teşekkürler

[@torincisekalkan3073]

Allah sizden razı olsun Aynur hanım. Bende de 2 tane fıtık var biri büyükmüş ce ameliyat dedi doktor ama olmak istemiyorum o yüzden fizyoterapi ile falan iyileşmeye çalışacağım sizin videolarınız bana moral ve motive oldu çok teşekkür ederim.🙏🏼

[@haticekaya5171]

Şuan ne durumdasınız

[@torincisekalkan3073]

@@haticekaya5171 şuan voltren ağrı kesici ve kas gevşetici ile normal bir şekilde yürüyorum ama bakkala falan giderken baldırımda aşırı ağrı oluyor. Gece yatarken üst bacaklarda keskin bir yanma ve sanki iltihaplanmış da bastırırken ağrıyormuş gibi bir ağrı ile karışık bir acı sol ayağımın tabanında uyuşma var 1/4 de. Yarın tekrar bir doktora görüneceğim ameliyat derse bu sefer zorlamadan o masaya yatacağım maalesef.

[@haticekaya5171]

@@torincisekalkan3073 rabbim yardimciniz olsun ..

[@Clashkry]

Aynur Hanım bilgilendirmeniz için çok teşekkürler. Ben yatarken rahat pozisyonu buluyorum rahat yatıyorum fakat uyandıktan sonra sol bacağım ve kalçamda şiddetli ağrı ve uyuşma oluyor. Bir daha oturamayacağımı düşünüyorum ama yarım saat içerisinde sancı hafifliyor. Yürürken gün içerisinde aktifken hiçbir problemim olmuyor ama gece sürekli uyanıyorum. Bana bir tavsiyeniz olabilir mi?

[@aynurbas]

Fiziksel hastalıklar nasıl tedavi uygulanırsa uygulansın beraberinde mutlaka egzersiz terapisi uygulanmalıdır. KZbin da aynur baş bel fıtığı egzersizleri diye aratırsanız benim yüklediğim egzersizlere ulaşabilirsiniz, geçmiş olsun

[@furkanask286]

Hocam ben şöyle bir şey duymuştum sırt üstü yatmak bel fıtığını daha çok artırıyor diye veya tetikliyor gibi duydum bu doğru mu

[@gulcan5875]

Hocam videolar ve emekleriniz için teşekkürler Aynur hanım benim L5S1 deki fıtık patlamış kanala düşmüş. Otururken zorlanıyorum, ayak topuğum uyuşuyor. Doktorlar ameliyat diyor bende yaşım erken olduğu için olmak istemiyorum ne yapmalıyım çok zor durumdayım 🙏

[@mehsah]

Bende de benzer durum var çözebildiniz mi ağrılar geçti mi?

[@zeynepaygun1606]

Aynı durum bendede var yaşım 37 ameliyat olmam gerekiyor mu

[@tanermutlu4432]

Allah razı olsun ne pis bir ağrı yaşamayan bilemiyormuş..

[@full_hd44]

bendede fıtık var ardıç yağı ağrıyan bölgeye sürüyorum beş on dakka içinde ağrı yok oluyor sabah akşam sürüyorum çok rahatım fıtığı olanlara tavsiye ederim hem doğal hem ucuz

[@bahadryolcu2834]

Ağrılar geçici çözüm mü

[@bahadryolcu2834]

Fıtığı yok olmasına yardımcı oluyor mu

[@nuraysungur5025]

6:44 merhaba ben ikinci bahsettiğiniz grubtayim oturamiyorum daha 35 yaşındayım ve sorumluluklarda cok egzersiz de yapiyorum 13 gun oldu fizik tedavi alıyorum ağrılarım aksine artti bu normal mi uyku duzenim kalmadi esneme hareketlerini kendimi cok zorlasamda yapıyor bu yanlis mi

[@KZL987]

278bin abone olmus.ben 1hafta once rastladim cok kotu durumdaydim; 1haftadir aksatmadan yapiyorum; yolda yuruyemiyordum,vucudun s seklinde ve ilaclarla duzelmez olmustu. Su an oturabiliyor ve 2km yuruyus yapabiliyorum. Minnettarim....

[@aynurbas]

geçmiş olsun, şifa olsun

[@aynuralbayrak3818]

Yürüyüş yapamiyom üzerine bile yatamiyorum

[@atila6561]

Hanımefendi verdiğiniz bilgilerden dolayı teşekkür ederim sizin sürekli videolarınızı izliyorum sizden ricam sol ayağım'ın diz kapağımın yaklaşık 10 santim yukarıdan sol yan uyuşmuş hissediyorum yıllardır bu bel fıtığının belirtisi mi arada sırada belim ağırır ama uzun sürmez kitlendiğinde kısa süreli olmuştur birkaç kez yıl içinde konu ile ilgili bilgilendirirseniz sevinirim teşekkür teşekkür ederim

[@zelihaakyuz2225]

Allah razı olsun sizden

[@aynurbas]

sağolasınız Zeliha hanım

[@mustafayusuf9063]

Iki fitigim var biri baya buyuk ve kalcama bacaga vuruyir otururken ve yururken agrim cok oluyor ilk gittigim doktor dedi istirahat et dedi ikinciye gittgim doktor dedi yuruyus yap hareketler yap yuzme falan yap dedi ve agrim anca uzaninca geciyor iki aydir oyleyim disari cikamiyorum ilaclarin etkisini gormuyorum yarin saatten fazla ayakta kalamiyorum doktr deddi oturma yasak dedi 33 yasindayim Doktr dedi bi ay sonra agrin gecmesse ameliyat ol dedi lutfen yardimci olurmusunz

[@aynurbas]

Tek başına istirahatle yada egzersizle fayda göreceğinizi düşünmüyorum, bire bir fizyoterapistle çalışmak gerek

[@mustafayusuf9063]

@@aynurbas randevu alabilirsem insaallh giderim cunku insan artik sikiliyr psikolojisi bozuluyor