HOW IS HERNIA GOVERNED / HERNIA OF THE NECK EXERCISES / Fzt Aynur BAŞ

Neck hernia symptoms. What is good for neck hernia? How does neck hernia pass. Neck hernia physical therapy. It causes neck hernia. How to heal neck hernia. How to get rid of neck pain. Neck pain exercises. Neck hernia exercises. Neck hernia exercise treatment. How to get rid of neck and shoulder pain. Neck straightening exercises . Neck arm pain exercises. Causes of neck and shoulder pain. How to deal with neck stiffness at home.
On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
MY TELEGRAM CHANNEL:
t.me/fztaynurbasilesaglik
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
kzbin.info...
#AynurBAŞ #Sinop

[@ilkercakildi3004]

Çok teşekkürler tekrardan gerçekten düzenli ve doğru yapıldıgında ilk egzersizde bile etkisini gösteriyor. Yaradan sizden razı olsun.

[@aynurbas]

Amin cümlemizden

[@aycademirci2010]

Boynumun ense kısmında devamlı seyırme var fıtıktanmıdır

[@user-vd6tq9ez5c]

Çok teşekür ederım

[@kubraguner5441]

Teşekkür ederim Aynur hanm çok güzel bilgiker paylaşıyorsuz sizi çok seviyorum

[@osmankoyuncu4956]

Hanım efendi çok teşekkür ediyorum rabbım razı olsun çok faydalandim

[@busraulgen5623]

Harikasınız Aynur hanım

[@sibelozturk3691]

Sevgili ve çok değerli hocam ,inanın boyun fıtığı var ve uzun zamandır da omzuma yayılan bir ağrım vardı. Parmaklarıma kadar ağrıyordu egzersizlerle kontrol altında. Çok teşekkür ediyorum ve sizi herkese tavsiye ediyorum.

[@zulfiyetavukc7952]

İlk yapıldığında bile etkisini cok guzel gösteriyor teşekkürler aynur hanim👏👏

[@mihribancandan1657]

Emeğinize sağlık muhteşem anlatım uyguluyorum ❤

[@kamilcelik1789]

İzmir'den selamlar teşekürler... 👍👍👍

[@baybarsbilir5443]

Allah razı olsun çok iyi geliyor ✨

[@ademaliunal6642]

Düzenli yapınca çok tesirli ve kolay hareketler emeğinize sağlık ❤

[@sumeyran5732]

Cok teşekkürler Aynur Hanım, acıklayıcı, faydalı yayınlarınız cok önemli, keşke her doktor sizin gibi hastaları önemseyip açıklama yapsalar!.Hem boyun dūzleşmesi, hem boyun ,bel fıtığı, boyun kireçlenmesi olan insanlar icin uygulanması gereken hareketler nelerdir, boyun dūzleşmesi icin ameliyattan başka alternatif varmıdır, bu hareketleri olduğu gibi uygulasam,dūzleşme de iyileşir mi,yoksa zarar mı vermiş olurum, geri dönūş yaparsanız sevinirim.

[@haticeh8109]

Allah razı olsun çok faydalı bir video

[@aynurbas]

Sağolasınız

[@fatmabostanc9310]

Allahım çokça razı olsun Hocam Allahım ilminizi arttırsın kolaylık versin ömrünüze vaktinize rızkınıza bolluk bereket versin herşeyin hayırlısını versin

[@meneksekizil1114]

Hayirli akşamlar aynur hocam Ben Boyun fıtığı ameliyatı oldum tekrarlama durumu olurmu diye korkuyorum saygılar

[@aynurbas]

Elbette tekrarlar, ameliyat olalı ne kadar oldu

[@meneksekizil1114]

@@aynurbas gunayfin canım 6ay oldu ameliyet olalı kendimi fazla zorlamiyorumis görürken neyimzaten biraz zorlayın ağrıyor sırtım selamlarallah razı olsun

[@sevilayakay6657]

Çok etkili ilk uygulamada bile etkisini hissettim , çok çok teşekkür ederim

[@zeynepmeleksengezersengeze4393]

Çok saolun deniycem🤲

[@zekiduzgun9843]

TESEKKURLER EFENDIM..

[@salihtanrverdi8840]

teşekkürler bilgi için.. bana çok iyi geldi

[@brain_304_]

Çok teşekkür ederim 🎉

[@durmuskaratas515]

Tşkler

[@BAHARILKBAHAR]

Merhaba Aynur Hanım. Bu sabah boynum tutulmuş olarak uyandım. Bugün boyun tutulması ile ilgili videonuzu izledim ve sizinle birlikte yaptım suyun altında yapın demişsiniz suyun altında yapmadığım halde aradan 2 saat geçti çok rahatladım. Allah sizden razı olsun.

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@ozancomru880]

Denediğim diğer egzersizlerden farklıydı. Daha faydalı buldum ve her zaman uyguluyorum. Emeğinize elinize sağlık. Çok teşekkür ediyorum. Sağlıkla kalın.

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@meneksemercimek3691]

Sizi cok seviyorum koronik agrilarim vardi önce Rabbim sayenizde çok rahatladimAllah razi olsun cok kalitelisiniz

[@aynurbas]

daha iyi olmanıza çok sevindim

[@guzidezuhalucar9606]

Aynur hanım emeğinize sağlık Allah razı olsun Ben boyun ve omuz ağrılarım için 15 gündür bu esneme hareketlerini yapıyorum ve miğde bulantısı yaşıyorum Beş altı set yapınca onbeş yirmi dakika uzanmam gerekiyor Başlarda vücudum alışınca geçer diye düşündüm ama geçmedi bu normal mi acaba Teşekkürler

[@user-vd1py3uq5u]

fayda olmazmı ablam yaa allah sizden sizi yetiştiren ailenizden razı olsun inşallah dilerim allah ta ağrılı sancı lı terden boğulacagimiz mahşer günü sizleri serinlik ihsan etsin allah nediyim daha o ağrılar neydi anlatamam 😢

[@mustafamusti7284]

Selam harikka bir uygulama emeğine sağlık benimde çok ama çok ağrılarım var dı senin yaptiğn gibi hergün uyguladım şuanda hiç ağrılarim kalmadı teşekkürler

[@habibealti6377]

Çok teşekkür ediyorum tekrar inşAllah yapacağım

[@aynurbas]

şifa olsun

[@sahinsargin6666]

Aynur hanım bende de boyun fıtığı var ve boynumdan başlayan sag kürek kemiği ne kadar uzanan bir kasilma çekme var buna nasil bir egzersiz tavsiye edersiniz teşekürler ve hayırlı bayramlar

[@selinyalcin1067]

Teşekkürler.

[@aynurbas]

Rica ederim, şifa olsun

[@havva4675]

Allah razı olsun

[@aynurbas]

sağ olasınız , sizden de Allah razı olsun

[@random-qs6nr]

Merhaba hocam sizi yeni takip etmeye başladım ama beni çok rahatlattı boynum çok katı ama sizle birlikte rahatlıyorum bu hareketleri yaparken o katı bölgeye her hangi bir sıvı onerirmisiniz tesekurer

[@ebediyet9439]

Yapıp başa döndükten sonra rahatlama hissediliyor. Emeğinize sağlık. 👍

[@aynurbas]

sağolasınız

[@ebediyet9439]

@@aynurbas sizde sağolun, her daim sağlıkla var olun inşallah. 💓

[@deryademiral3726]

Ankaradan selamlar

[@ayselkanat9228]

Hocsm siz harikasiniz

[@bernacevik982]

Hocam sevgiler c3 c4 c5 t1 diffuz spinal korda dogru hafif bulging için uygulanirmi ?

[@aysedonmez566]

Merhaba hocam benim hem bel hem boyum fitigim var,ilk egzersizi düzenli yapıyorum ama belimde ağrı ve acı oluyor,merdiven çıkarken dizlerim de ağrıyor yanlış birşey mi yapiyorum acaba teşekkür ederim

[@mezahirmeherrem5179]

Doktor, boyun fıtığı olan barfix çeke bilir mi? Azeribaycandan selamlar

[@dancafurniture]

But eksersizleri yaparken sağ kolumda karincalanma artıyor. Devam etmem gerekir mi? Daha öncesinde T1 de sıkışma olduğu söylenmişti.

[@cigdemburul6920]

Aynur hanım boyun fıtığı patlamış 15 gün oldu sol tarafta ağrılar var bu hareketleri yapabilirmiyim ağrılı dönemde

[@nimetullahkocgurbuz2127]

Merhaba hocam boyun mr da c6-7 Intervertebral diskte anterior subaraknoid mesafeyi daraltan hafif posterior santral protrüzyon izlenmektedir yazıyor bu egzersizleri yapabilirmiyim

[@ahmeterdogan6888]

Hocam iki omuzda yırtık ve boyunda fıtık var buna rağmen bu egzersizleri yapabilir miyim

[@hzn2332]

Merhabalar. Öncelikle ço teşekkür ederim Aynur hanım. Egzersizi yapmaya başlıyorum. Elimden geldiği kadar 1 ay boyunca yapıp buraya yazacağım. Boynumda ağrı ve hareketlerinde kısıtlılık var. 1.gün - Kaslarımda ve boynumda küçük bir ağrı hissediyorum bir zorlanma... 2. gün - Boyun kaslarımdaki ağrının arttığını hissediyorum sanırım çok hoşlanmadı boynum :( 3. gün - bugün daha rahat hareket ettirebiliyorum boynumu ve dünkü ağrılarda azalma hissediyorum.

[@alierdinc9393]

Şu anda nasıl boyun ağrılarınız bilgi verebilir misiniz

[@meryemislikaye9800]

Boyın fıtıgı olanalr fıtnes yapabilir mı hocam

[@kadriyeyavt7722]

Merhaba düzenli yapıldığında fıtık geçiyor mu

[@muhsinakgul5486]

Abla sırt fıtığı egzersizleri de hazırlarmışım abla bi de sirt fitik ağrısı zamanla azalirmi daha başlangıç aşamasında sirt esneme egzersizleri yapıyorum başka ne yapim

[@user-hx6jh1pz1k]

Boyun fıtığı tektarafli yüzde ve saçlı bölgede karıncalanma yapar mi

[@gamzesohtorik663]

Teşekkürler, faydalı oldu ben yapıyorum. Kolumda kas yirtigim vardı, yirtik toparlandiktan sonra başladım. Ağrılarına da iyi geldi. Düzenli yapmak daha da faydalı. Aynur hanım varis için de bir yayın bekliyorum. Emeğinize sağlık.

[@hasankucuker2037]

Merhaba Gamze hanım benim kolumda da kas yırtığı var siz nasıl toparlayabildiniz? Bana yardımcı olursanız sevinirim .

[@aynurbas]

Hasan bey kas yırtığı kolunuzda mı? Omuzunuzda mı? Eğer omuzda ise ilgili video aşağıda kzbin.info/www/bejne/a4KUmGZpopJrmtU

[@hasankucuker2037]

@@aynurbas Hocam benimkisi kas yırtığı dediler .Bir hocamız omuzundan iki tane iğne yaptı o beni biraz rahatlattı . Sonra fizik tedavi verdi Bir buçuk ây sonra on beş gün dedavi gördüm hiç bir faydasını görmedim. Tedavi de şöyleydi. 13 dk elektirik ve sıcak havlu . Ondan sonra da 39 sn jel ile onužuma masej uyguladılar . Hiç bir faydasını görmedim.

[@aynurbas]

Size gönderdiğim video yu inceleyin derim

[@hasankucuker2037]

@@aynurbas Teşekkür ederim hocam.eksik olmayın.

[@nalantaskn2358]

Boyun fıtığı baş dönmesi yapar mı kulakta baskı

[@mehtaptopaloglu5019]

👍

[@mervegenc3571]

Merhaba, benim hem boynumda fıtık hem de omzumda yırtık var. İki grup egzersizleri aynı günde yapsam sıkıntı olur mu acaba? Yoksa önce boyun ağrısini hareketlerle hafifletip sonra mı omuza geçilmeli .

[@aynurbas]

Önce omuzu halletmeniz gerekli zaten egzersizleri hemen hemen aynı aslında KZbin'da Aynur Baş omuzda kas yırtılması diye aratırsanız ilgili video karşınıza çıkacaktır

[@33alejan]

Hocam tekrar merhaba. Bu videoları yapınca ağrılarım arttı. Acaba hemüz hazır değil miyim yoksa siniri sıkıştırdıkça şiştiğini öğrendim fazla mı zorladım? Gerçi çok haifif ve kontrollü yaptım ama bilemeedim…

[@aynurbas]

zorlamamanız gereken yerleri söylüyorum zaten evet başlarda ağrılarda artma olabiliyor ama dokular gevşedikçe düzeliyor. fakat her zaman istisnalar olabileceğini düşünmemiz gerek, mesela boyun omurlarında iki eklem arasında takılma varsa yine aynı durum olur

[@nalantaskn2358]

Boyun fıtığı baş dönmesi kulak ağrısı yaparmi

[@eflatuneflatun1284]

👍👏👏

[@nevisende9786]

Aynur hanım kireçlenme tedavisi ile ilgili bilgi verirmisiniz

[@aynurbas]

youtube da aynur baş boyun kireçlenmesi diye aratın ilgili videoma ulaşacaksınız

[@rahimeertugral4090]

☝🌹🌹🌹

[@baybars579]

Bende yeni çıktı boyun fıtığı canım çok yanıyor bunların hiç birini yapamıyorum ağrı kesiciler olmadan yapamıyorum 😢

[@busraolcay5558]

Selamün aleyküm aynur hanm cevaplarsaniz çok sevinirim.Uzman doktorlarin olmadıği bir kasabada yaşiyorum. 18 aylik bir kizimiz var hiç emeklemeden yürüdü. Çömelme eğilip kalkma haraketlerini hiç yapmiyor kazara yere düşse tutunarak zor kalkiyor ve kabizlik sorunu var geldiği zaman ikinmaktanda korkuyor. Tavsiye edebileceğiniz bir haraket birşey varmi acaba .Şimdiden teşekkür ederim

[@aynurbas]

Büşra hanım yapamadığı hareketler konusunda onu oyunla kandırarak yaptırabilirsiniz, birebir göstermedikten sonra yanlış bir şey yapmamanız adına size şunu yapın diyemem daha çok küçük kızınız, kabızlık için ise beslenme önemli, bacaklarına masaj yapabilirsiniz, mümkün olduğunca çok yürütmeye çalışın, karnına saat yönünde masaj yapabilirsiniz ama ne olursa olsun mutlaka bir uzmana götürmeye çalışın

[@rabiakanar7452]

Hocam benim boynumun sıkıntısı 20yaslarda başladı suan 40li yaşlarda yım birgun boynumda ağrı ama hiç birşeye odaklanamiyorum gozum görmüyor sonra sağıma veya soluma yattigim an ogun omurilikte sinir sıkışması gibi kanal daralması gibi hissediyorum ve bu benim konuşmamı etkiliyor iki lafı bir araya getiremitorum düzgün konusan fakat böyle olunca hiç bir şey in farkında bile olmuyor um benim durumum kimsede yok carede Yok sürekli sağıma soluma yatmadan yüz üstü yatmam Laz im çok sıkıcı

[@mavilimmk7763]

Hocam bel fıtığı boyun fıtığı ve boyun duzlesmesi problemlerim var. Benim için ( bu 3 problem için)düzenli yapabileceğim bir egzersiz sıralaması varmı acaba

[@aynurbas]

hangi bölgenin diğerini etkilediğini bilmek gerek, o da değerlendirilmeden bilinmez, imkanınız varsa yakın çevrenizde manuel terapi uygulayan deneyimli bir uzman araştırmanızı tavsiye ederim

[@sans-9048]

Kolumu kaldırırken acı var, 😢

[@hikmetkaraaslan8507]

Hocam benım boynumda fıtık var işlerinde baret takınca çok ağruyor ne tavsiye edersiniz

[@aynurbas]

egzersiz yapmak dışında soruyorsanız eğer, akşamları dinlenirken sırtınıza sıcak su torbası koyabilirsiniz

[@semitrajik]

Boyun düzleşmesi sol kol ve ayağımda iğne batması durumu yaratır mı? Bu durumda doğru tedavi yöntemleri nelerdir?

[@aynurbas]

Kanalı daraltan bir fıtık varsa bacağa kadar da sıkıntı verir ama sadece düzleşme yapmaz

[@caglarokan173]

Uyuşma var hocam işaret parmağımda hissizlik ve elimde karıncalanma var emar cektirdim sonucu bekliyorum ne önerirsiniz

[@aynurbas]

Mr da fıtık çıkmazsa, sinirler ya omurlar aşağısında yada uzuvda sıkışıyordur, önce bir ne olduğunu öğrenmek gerek

[@pinardemir7145]

Aynur hanim size cok teşekkür ederim hersey icin boyun fitigim koluma ve ellerimede bazen vuruyor sizce bu hareketlerle basari elde edebilirmiyim

[@aynurbas]

Kendi danışanlarımda kullandığım egzersizler bunlar, biz manuel terapiyle birlikte uyguluyotuz tabi ama sonuçta binlerce kez denenmiş egzersizler. Geçmiş olsun, acil şifalar dilerim

[@tunatuna7165]

İkinci dereceden protru şeklinde boyun fıtığı teşhisi konulunca videoları izleyip egzersizleri yapayım dedim. Sonra bir fizyoterapist gittim. Yaptığım egzersizler var deyince sakın ha şu an o egzersizleri yapman sana daha da zarar verir, iyileş sonra boyun kaslarını güçlendirmek için yaparsın dedi. Ben şaştım kaldım bu işe

[@esradurger]

Orasi iyi geldi mi

[@tunatuna7165]

evet çok şükür ağrılarım geçti@@esradurger

[@esradurger]

​@@tunatuna7165ne uyguladılar

[@dt.aysegulyilmaz5076]

Boyun fıtığıyla beraber bel fıtığı da olan biri için ilk egzersiz uygun mu?

[@aynurbas]

Sorun oluşturmaz

[@Alucra34]

Aynur hanım ağrı varken yapilirmi bu hareketler

[@aynurbas]

ağrılı dönemde başlanıyor

[@mikailkaya9573]

Hocam 5 gündür egzersizleri yapiyor, ancak ağrılarım daha da artti, ozellikle omuz kürekleri arasi

[@aynurbas]

Kas dokusu çok berelenmiş ise normal sizin durumunuzda olan birinin daha nazik çalışmanız gerekir

[@mikailkaya9573]

@@aynurbas Hocam bu gün de doktora gittim emar sonucuna göre düzlesme var, boyun fıtığı başlangıcıymis, 2 hafta boyunca fizik tedaviye gidecem, bunun yanından sizin belirttiğiniz egzersizleri yapmaya devam edeyim mi?

[@esradurger]

​@@mikailkaya9573naptiniz iyileştirdi mi fizik tedavi

[@deryabarcin5283]

Boyu fıtığında yapılması gereken egzersizler bunlar oylemi @aynur baş

[@sukran5044]

Sandalyeyi hafifçe tutunca çok etkili olmuyor. Sıkıca tutunca daha etkili oldu ve rahatladım..

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@astalawista.]

Hocam 4 boyun fıtığım var sol kol ağrı yapıyor işaret parmağım uyuşuk ağrıda geçmiyor ilaç ve kortizon iğne kullanmama rağmen fizik tedavi görüyorum yine geçmedi Dr bey 10 gün daha istirat et duruma bakalım diyor şunu demek istiyorum bu fizikle iğne ile geçmiyorsa niye ameliyat etmiyorlar çok ağrı oluyor boynum eğiliyor artık

[@aynurbas]

bel fıtığı için çektiğim bir video vardı ama hepsi boyun fıtığı içinde geçerli, size o videonun bağlantısını göndereyim kzbin.info/www/bejne/j3iahWCnfq2giKM

[@astalawista.]

Hocam kanal daralması ve sinirlere baskı yapıyor boyun fıtığım kolumdaki ağrı ne yapsamda geçmiyor fakat Dr ameliyat nedense demiyor bu nedenden dolayı durmadan rapor almak durumunda kalıyorum ve ağrılarımada geçmiyor hasta kendi istediği takdirde ameliyat olamazmı ağrım olduğundan eğzersizde yapmıyorum Dr yapma dedi anlamadım gitti

[@kezbanturhan1979]

Hocam merhaba boynumda ikitane fıttık var düzleşme var beyin cerrahisi dört dörtlük ameliyatlıksın dedi ben korkuyorum ne yapmalıyım günlerdir ağrıdan duramıyorum ağrı kesici etki etmiyor lütfen Allah rızası için bir yol gösterin şimdiden teşekkür ediyorum

[@azrailesiiryazansair2789]

Egzersizlerini yap ve 2 hafta boyunca dikloron ve muscoril iğnelerini birlikte yap bakalım sonuç ne olacak

[@2011ksksk]

🙏💕💖🌹🙏💖

[@canavarcanavar6174]

Hocam boynumda 3 yerde 2 mm protruziya var.evde şınav çeke bilirmiyim?

[@aynurbas]

çekmeyin

[@canavarcanavar6174]

@@aynurbas spor yapmamalımıyım?

[@mavinokta3932]

Vertebra korpus köşelerinde yer yer osteofitik dejeneratif değişiklikler saptanmıştır. Tüm servikal intervertebral disklerinde dejenerasyona sekonder hidrasyon kaybı mevcuttur. C4-5 intervertebral disk düzeyinde vertebra korpus köşelerindeki sivrileşmeye sekonder anterior subaraknoid mesafe hafif daralmıştır. Spinal korda temas dikkati çekmektedir. C5-6 intervertebral disk düzeyinde vertebra korpus köşelerindeki sivrileşmeye ve sol paramedian disk herniasyonuna sekonder anterior subaraknoid mesafe daralmıştır. Spinal kord belirgin basılıdır. C6-7 intervertebral diskinde posterosantral geniş tabanlı disk herniasyonu mevcut olup , anterior subaraknoid mesafe daralmıştır. Dural kese belirgin basılıdır. Merhaba hocam mr görüntüm amaliyat dendi ben fizik tedavi ele atlatabirmiyim yardımcı olursanız sevinirim

[@aynurbas]

boyun omurlarınızda kireçlenmeyle beraber omurlar arası disklerde sıvı kaybı ve fıtıklarınız var

[@mavinokta3932]

Fizik tedavi ile kurtulabilirmiyim boyun ve baş ağrım var

[@satiozyol4251]

Neden binbir bi n iki diye sayiyonuz

[@ebediyet9439]

Süreyi uzatmak.

[@neseulasan2298]

Bir saniyenin karşılığında bir terim

[@sehnazsenin3504]

Ben ilk bölümdeki egzersiz tekrar sayısını ve tur yapacağımızı anlamadım @fzt.Aynur Baş