KUYRUK SOKUMU AĞRISI EGZERSİZLERİ , Kuyruk Sokumu Batması Neden Olur , Fizyoterapist Aynur BAŞ

KUYRUK SOKUMU AĞRISI EGZERSİZLERİ , Kuyruk Sokumu Batması Neden Olur , Fizyoterapist Aynur BAŞ
Merhaba ,
Lisans eğitimimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlığı üzerine tamamladıktan sonra katıldığım Osteopati ve PsikoNöroİmmünolji mastırları ve meslek hayatım süresince edindiğim deneyimleri harmanlayarak youtube üzerinde sizlerle paylaşmaya başladım. Dilerim sizler için faydalı olabilme emelime erişmek nasip olur.
Sağlıklı günler dilerim.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
POPÜLER KONULAR
BEL FITIĞI- BACAĞA YAYILAN SANCI : • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
SIRT VE BOYUN AĞRISI - KULUNÇ AĞRISI EGZERSİZLERİ : • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
ÖLÜ POPO SENDROMU - KALÇA AĞRISI EGZERSİZLERİ : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
SIRT AĞRISI - OMURGA AĞRISI : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK BİR EGZERSİZ : • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
İDRAR KAÇIRMA - İNKONTİNANS EGZERSİZLERİ : • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
OMUZ AĞRISI - İMPİNGEMENT - OMUZDA KAS SIKIŞMASI - OMUZDA KAS YIRTILMASI : • Omuzda Kas Sıkışması /...
KUPA MASAJI - BARDAK ÇEKME NASIL YAPILIR : • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
DİZ AĞRISI TEDAVİ EGZERSİZLERİ : • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
DİZLERİMİZİ KENDİMİZ NASIL TEDAVİ EDERİZ : • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
BEL TUTULMASI - KASIK AĞRISI : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
BACAĞIMIZA SÜREKLİ KRAMP GİRERSE NE OLUR : • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
OYNATMA LİSTELERİ :
BOYUN OMUZ SIRT VİDEOLARI : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
BEL KALÇA DİZ AYAK HASTALIKLARI : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
EVDE YÜRÜYÜŞ EGZERSİZLERİ İLE ZAYIFLAMA : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL OKULU : • BEL OKULU
Merhaba , ben Fizyoterapist Aynur BAŞ . Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin , ağrı tedavisi yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
#AynurBAŞ #Sinop #manuelterapi #sağlıklıyaşam

[@Matildanesli]

Spor yaparken bir kaç hareket uyguluyorum ama sandalyeye oturunca yine aynı ağrı 🤕 oturduğum yerden kalkarken nasıl acıyor anlatamam ama yaşayanlar çok iyi bilir 😢

[@ranalehmwd2045]

Çox deset agrı😢

[@epgwgjejt]

gerçekten aşırı kötü oturduktan sonra kalkarken kendimi çok zorluyorum

[@elifdemir5779]

Gectimi agriniz bende ayakta birsey yok oturunca basliyor

[@fulyat.4936]

Oturma simidi önerdi dr bana cok iyi geldi tavsiye ederim

[@onemsizonemli5773]

Siyatik sizinki

[@xy-gb3us]

Ne kadar kıymetli bir iş yapıyorsunuz. Çok ama çok teşekkür ederim hocam. Allah razı olsun

[@ozelharekattv3780]

Ağır bı işte çalışmaya başladım yaşım 22 bu arada. 1 hafta içinde 12 saat ayakta durmaktan kuyruk sokumumda ağrılar oluştu ama popomun üstüne oturamaz hale geldim Allah razı olsun bu videoyu izledim hareketleri dinlene dinlene 1 saat boyunca yaptım şuan ağrılarım baya azaldı. Ama bizim vücudumuz doktor hanımın vücudu gibi esnek ve hareketlere alışık olmadığından zorlanıyoruz bence ilk başta hareketleri birer kere yapıp geçin vücudu ve kasları alıştirin ondan sonra başlayın derim herkese rabbim şifa versin

[@aynurbas]

egzersizleri iyileşme süreci tamamlanana kadar her gün düzenli yapmak gerekli sakın ağrı geçince bırakmayın, bu arada yanlış anlaşılma olmaması adına düzeltiyorum, ben fizyoterapistim. Şifa olsun, geçmiş olsun

[@turansimsek9453]

Hocam verdiğiniz bilgiler ve göstermiş olduğunuz uygulamalar için teşekkür ederiz. Allah razı olsun çok faydalı bir iş yapıyorsunuz. Mevlam sizleri sevdiklerinize bağışlasın.

[@asliskit9066]

2 gündür oturmakta bile zorlayan böyle bir ağrım var ve bugün bu video karşıma çıktı 🤔 güzel tesadüfler, teşekkürler

[@aysesaridas545]

ALLAH razı olsun hocam verdiğin bilgiler tam benlik 👍❤️❤️❤️❤️❤️

[@sevvalyldrm1029]

Hay Allah razı olsun💝insan bide utanıyor onun için hastaneye gitmeye

[@cobanyldz6427]

Aynur hanımcığım iki yıldan fazladır otururken çok artan kuyruksokumu ağrım var. Bir yere gitmek istemiyorum, zira ya kalkıp gezinme ya da farklı şekilde oturma ihtiyacı hissettiğim için rahat edemiyorum. Yine ihtiyaç hissettiğim konuda videonuz geldi. Sağolun varolun, emeğinize sağlık....🙏💐🍀🙋

[@haticeinci935]

Aynen bende öyleyim neyapsak bilmiyorum

[@selmaozkr6695]

ELLAH CELLE CELELUHU RAZI OLSUN HOCA HANİM SİZDEN GAYET GUZEL ANLATİMİZİZ İLE HER KONUDA BİLGİLENE BİLİYORUZ

[@omerfarukdayan6793]

Hocam sizi iki aydır takip ediyorum iki haftadır kuyruk sokumumda ağrı vardı. Sandalyede çok oturmakdan dolayı olduğunu düşünüyorum. Kaç gündür bu ağrı nasıl geçer diye düşünürken bildiriminiz geldi çok şaşırdımm ve mutlu oldum çünkü size güveniyorum. Egzersizleri yapmaya başladım inşaAllah iyi gelecek.

[@cerenselen8922]

Hocam bende kırık yok düşme de olmadı sadece hafif acilanma var dedi ödem olmuş normal bir insanın kuyruk sokumu 3 4kere hareket ederken seninki çok çok fazla hareket ediyor dedi

[@jjjjjj-qc7ed]

@@cerenselen8922 iyileştiniz mi acaba yada iyileşmek için bişey yaptınız mı?

[@sezac.288]

​@@jjjjjj-qc7edsizin sorununuz neydi? Son durumunuz nedir

[@mahmutoztemur1617]

kıymetli hocam her şey çok güzel bütün gayretlerinizden ve bilgilendirmelerinizden Allah razı olsun . bir ricam olacak bize bu iskelet ve kemiklerle sunum yaparken keşke koyu bir renk elbise giyseniz .yada omurga kemiği ile aynı renk elbise giymeseniz.. gözlerim iyi seçemiyorda teşekkür ederim....

[@ylmazkardogan7636]

Hocam Allah Razi Olsun Gercekten çok faydali

[@gulistandogan3078]

Yaşam kalitemi kaybetmiştim…sayenizde geri kazandım..allah razı olsun dün akşam başladım hareketlere sabah kalktığımda kuş gibiydim çok teşekkürler🙏🏾

[@gulsumozdemir9647]

Allah CC razı olsun kızım Rabbim CC sağlıklı huzurlu uzun ömürler versin Rabb'im CC yâr ve yardımcın olsun

[@aynurbas]

Gülsüm hanım sağ olasınız, sizden de Allah razı olsun. Sizlerin duaları bu mecraya sabredebilmeme vesile oluyor.

[@asumankorismailoglu8105]

Hocam Allah razi olsun bu sorun bende var çok iyi oldu teşekkürler 💐

[@furkankavak5719]

Allah razı olsun hocam yılardır bel ağrısı çekiyordum ve bir kaç ay önce bu video karşıma çıktı egzersizleri uyguladım ve gerçekten tedevimi evde kendi kendime yapmayı başardım sayenizde şimdi çok daha iyiyim elhamdülilih

[@hacerbasay1418]

Allah razı olsun

[@fatmattt6772]

Yaptim daha ilk ezgersiz de cok rahatlama hissettim. Allah razi olsun.

[@nazlcanaydn4856]

Hocam işe yaradı ağrımın çoģu hafifledi Allah razı olsun💛

[@adilecakmak9349]

Şahane şahane şahane emeğinize sağlık çok teşekkür ederim ♥️🌸

[@suleymannak.6151]

Hayırlı sabahlar 👋🏽☺️, Allah razı olsun. Çok güzel bilgilendirme Egzersiz lerden ikincisini Almanya'da bana genel olarak bel ağrısında yaptiriyorlardi.cok faydasını gördüm. Bu gösterdiğiniz egzersizleri düzenli bir şekilde yapacağım İnşallah. Allah'a emanet olun 👋🏽☺️

[@FATMA_1974]

Allah razı olsun sizi hep izliyorum çok faydalı ,kolay gelişinin iyi çalışmalar

[@turkaneren702]

Allah razı olsun Aynur hanım çok faydalı bilgiler sağolun varolun

[@gulgul3965]

Ne sıklıkta yapmalıyız . tesekkur ederim

[@dilekbayturk7715]

Merhabalar ben düştüm ve röntgen sonucunda kuyruk sokumu kemiği içe doğru eğilmiş bunun için ne önerirsiniz

[@serpilercan4627]

Çok teşekkür ederiiiiimmm. Yapabildiğim kadar hergün yapmaya çalışacağım. İnşaallah kısa sürede faydasını görürüm de popomun üstüne rahatça otururum.

[@ayzem8849]

Faydasını gördünüz mü

[@havvayigit7855]

Düşme sonucu kuyruk sokumumda ağrı var yaklaşık iyi haftadır oturdugum yerden zor kalkiyorum doktora gitcem en yakın zamanda sizinle karsilasmakta iyi oldu egzersiz sayesinde iglesirim inşallah

[@glcnymnn]

Şuan nasıl hissediyorsunuz acaba aynısını bende yaşadım ve 3 gündür cok agriyor

[@cemilekaracayl2179]

Siz bende hayranlık ve merak uyandırıyorsunuz 😊 Sevgiler

[@aynurbas]

estağfirullah Cemile hanım, sağ olasınız, sevgiler

[@cagripinar5626]

Aynur hn.harikasınız bu egzersizleri yaparak şikayetlerimin hafifleyeceğim düşünüyorum.Sağlığınız daim olsun.

[@burcuergen6635]

Allah sizden razı olsun hocam kuyruk sokumum agrıyordu biliyordum sorun kuyruk sokumumdaydı ve bu videodaki egzersizleri zorlanarak az da olsa yaptım ve o gelen sesi anlatamam akşama doğru ağrım tutukluluğum azaldı hakkınızı helal edin ❤

[@kelebekmisaliyiz5501]

9 aylık hamileyim beş altı aydır bu ağrıyı çekiyorum son ayım olduğu için artık ağrıdan uyuyamıyorum bıçak batar gibi batıyor geceleri dönemiyorum sol kalçama resmen bıçak batıyor yürüyemiyorum resmen benim sorunum nedir ?

[@songulsoyoz1758]

Çok teşekkürler.bende çok sık yaşıyorum . kuyruk sokumu kemiğim yamulmuştu çok seneler öncesi ayrıca tam kuyruk sokumu kemiği üzerinde tırtıklı fıtığım var.hayat kalitem çok düştü.her sabah ağrıyla kalkıyorum.bugün çok ağrım var.birax hafifleyince mutlaka bu hareketleri deneyeceğim.

[@fatmatekeli4757]

15 gündür belim ve sol bacağım çok agyordu kuyruk sokumum dan suphenlemistim akşam hocam dediklerini hepsini yaptım ağrım kesildi devam edeceğim teşekkür ederim 👏👏🥰🥰🥰🥰

[@rabiadayan5023]

Nasıl düzeldiniz acaba

[@edanur8315]

Kuyruk sokumum da kırık var egzersiz yapmayı denedim ama asla yapamıyorum çok şiddetli ağrılarım var lütfen yardımcı olur musunuz

[@Penolopi-cm4iv]

Denemek için bir tane hareketi yaptım ve ağrım gitti çok ama çok teşekkürler❤😊❤❤❤

[@havvacnk1853]

Çok faydalı egzersizler birkaç günde faydasını gördüm şahsen ama esneme olmadan direk birinci hareket yapılmamalı özellikle bel ağrısı olanlar . Yatıp yaptıklarınızı önce yapıyorum en son da ilk yaptığınızı yapıyorum kolaydan zora doğru. Teşekkür efiyorum çok iyi geliyor Allah razı olsun

[@aynurbas]

havva hanım siz size kolay geldiği gibi yapabilirsiniz elbette ama bahsettiğiniz hareketin birinci sırada olmasının sebebi diğer hareketlerin etkisini arttırmak için, ve hali hazırda bir esneme egzersizi olduğu için ve dediğim gibi her seferinde ilk gerilimi aldığınız yerde durur ve yavaş yavaş esnemesine müsaade ederseniz sorun olmayacaktır. Şifa olsun

[@gariperden2016]

Maşallah süper bir anlatım. Ve uygulama

[@nurtenuces5508]

Allah razı olsun . Emeğinize sağlık. ( önceki yazımda yazı hatası yapmış olduğumu fark ettim ; özür dilerim)

[@OlcayTO.]

Seni çoook seviyoruz, kurtarıcım benim. 🤗❤

[@ayagabay9377]

Allah razı olsun hocam ağzına yüreğine sağlık amin.

[@yazaksamlar3032]

Aynur hanım ankelizon spondilit hastalığı için de geçerli mi bu durum? Bu hastalık için de egzersiz videosu çeker misiniz?

[@hulyaozgur7991]

Aynur hanım merhaba, videolarınızı takip ediyorum. Faydalı paylaşımlaşımlarınızdan dolayı öncelikle teşekkür ederim. Benim kuyruk sokumu kemiğim kırılmış ve kendi kendine kaynamış. Bu egzersizleri yapmak bana da iyi gelir mi? Şimdiden teşekkürler🍀

[@emreonal7523]

Hülya hanım merhabalar, benim 1 hafta önce kuyruk sokumu kemiğim kırıldı. Şuan rahatsiz edici bir ağrı yok. Normal yürüyorum sürekli Oturma simidi kullanıyorum. Size sormak istediğim, Kırık kaynadıktan sonra koşma spor hareket durumunuz nedir. Bir de ben meslek gereği hareket halindeyim. Sizin kırığın iyileşme sürecinizde hareket haliniz nasıl dı. Cvblarsaniz cok memnun olurum tskler.

[@selmapozut3340]

Aynur hocam yine çok faydalı bir video olmuş çok teşekkür ederim benim kuyruk sokumumda sert zemine oturunca agrım çok oluyor abartmıyorum yirmi seneyi geçkin bu durum böyle

[@FATMA_1974]

Geçmiş olsun

[@sengulkaya9828]

@@FATMA_1974 gecmişolsun

[@kezbanalbayrak4130]

Hocam çok teşekkür ederim benim de kuyruk sokumu kemiği ağrısı belime vuruyor oturduğum zaman çok ağrıyor belimde çok ağrıyor yıllar önce çok düştümemar cekdirdim fitk oldu günü söyledi ler üç ay önce yine düzdüm agrilarm çok ağrıyor belimde yine emar vcekdiler amaliyalik değil dedi lerama çok ağrıyor belimde yatarken otururken ağrıyor yürürken sağ kasigim çok ağrıyor banada bir yol gösterin çok duga ederim sizin gibi leri iyi ki varsınız çok teşekkür ederim

[@mickaelarslan362]

Allah razi olsun hocam

[@ayseselvikaplan9603]

Arkadaşımıza şifa olsun inşallah hemen gönderelim

[@sevdakara9836]

Doktur hanım çok teşekkür ederim benimde ayın şikayetim var oturunca çok acıyor otururken nasıl dikkatetmeliyim aydınlatırsanız sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim Allaha emanetsin 👐 ❤ 😘 ❤

[@aynurbas]

Bunun için satılan oturma minderlerinden temin edebilirsiniz

[@meryemcelik3269]

Hocam çok sağolun beklediğimm videoydu sadece emekleme pozisyonunda oturamadım sakrum ağrısından dolayı zamanla yapabileceğimi düşünüyorum

[@turkankaskc9330]

Aynur hanım bende lordoz teşhisi kondu bu verdiğiniz egzersizi uygulayabilirmiyim. Teşekkür ederim vereceğiniz cevap için 👏😘

[@sefikaozer2637]

L4 l5 olan fıtığın sağ bacağıma vurmasindan dolayı çekilen emarda kuyruk sokumunda kararma var dedi Dr.tedavisi fizik tedavimi 🙏💐

[@meleksar4895]

Teşekkürler

[@kadriyekeskin9804]

Hocam ben yıllar önce düşmüştüm o arada kuyruk kemiğini kırmışım üst kısımdaki yerlerde sıkışma nedeni ile belimde çok şittetli bir agri 20 gündür çok ağrım oluyor ,şimdi yaşım 62

[@ilknurdoguer7719]

Canım Aynur hANIMCIMM DAHA ÖNCE siyatik ağrımı dindirmiştiniz yolladığınız bir hareketle umarım bunlar da 3 aydır geçmeyen ağrıma iyi gelecek.Sevgiler

[@aynurbas]

şifa olsun

[@cehennemibirbilsen1660]

Uzunyol şöförüyüm ilk egrersizde bile rahatlama hissettim spora devam

[@aynurbas]

şifa olsun

[@kabeasg4232]

Rabim razı olsun sizden

[@gulcanakbas636]

Hocam hareketleri yaptım çok rahatladım teşekkür ederim ❤

[@sevdiyeklc2688]

Kuyruk sokugum bacami cektirince kutleme ses geldi ve. Bir kac gün SONRA ağrı oturunca üstüne oturamakmak aci cok nasil yerine getiririm kendim getirebilirsem yardim edin ne olur eldiven takip kendim yapabilirmiyim cok zor durumdayim Ağrı'dan kalca arasi sanki yirtik oluyor yanma kizarma cok canim yanıyor bu mübarek günde yardimci ooun yerine gelsin canim yanıyor 😔😭🤲🤲

[@faikklnc5901]

doktor hanım kuyruk sokumu düştüm 90 drece yamulmuş bunun amaliyatı varmı

[@fatmadag7213]

Allah razı olsun hocam emeğinize sağlık ❤️🌹🌹🌹

[@haticecan5481]

25 yaşındayım. Kuyruk sokumunun tam bitiminde bi kemik çıkıntısı var. Tam kuyruğum olacakmışta sonradan olmamış gibi. Aşırı rahatsızlık veriyor. Sert bir yere oturamıyorum. Görüntü olarakta çok özgüvenimi kırıyor. Eşim ben namazda secdeye gittiğimde dışardan çok bariz belli olduğunu söylüyor çok sinirlerim bozuluyor. Zayıf olmamdan dolayı daha da belirgin oluyor. Giydiğim kıyafetlerin arkası kemiğe denk gelen yerlerden eskiyor hep. Gülmeyin sakın :). Ama cidden çok rahatsız edici ve özgüvenimi kıran bir rahatsızlık. Doktora gittim kemik büyümesi var dedi ama büyüdüğü falan yok hep aynı orda duruyor. Yuvarlak yastık falan kullan dedi ne bilim ılık suda otur dedi ama bunların ordaki kemiğe hiçbir etkisi olmayacakki. Orda küfür eder gibi duruyor. Bilgisi olan varsa lütfen cevap yazsın. Bi tedavisi falan var mı bunun.

[@zahidekayhan4007]

Ameliyat dicem ama genede doktora gidip gösterin

[@ozelsahan1983]

Allah razı olsun sizden

[@elifgulunay3976]

Allah razı olsun 🥰

[@meralhzoglu508]

Tesekurller hocam

[@arzuduman6176]

Tesekkurler

[@mavininsesi8976]

Aylardir bi ben bi Allah bilir çektigimi 39 yasımdayim 80 yasimda gibi hareket edebiliyodum Allah razı olsun sizden👏🤲

[@EminEr]

Hocam çok çok teşekkür ederim egzersiz işe yaradı iş esnasında sanırım yanlış bir hareket yaptım bir anda kuyruk sokumu sol bacakta ağrılar oldu. Sayenizde biraz dindi rahatladı 🫶🤝

[@busekrks47]

Bu egzersizleri ne kadar sıklıkla tekrar etmemiz gerekiyor?

[@ozalcakmak9580]

Hocam kalça üzerine oturamiyoruz ki nasıl yapalım

[@zelihatgloglu1643]

Hocam benimde kuyruk sokumun ustunde fitigim var cok iyi biliyorum agrisini guzel bilgileriniz icjn tesekkur ederiz allah ilminizi artirsin bizde faydalanalim

[@ademsaglam2049]

Zeliha Tığlıoğlu iyilesdinizmi kuyruk dökümü fitik

[@miss_cessur]

Allah razı olsun Benim de kuyruk sokumunda batma oluyor du oturduğumda deneyeceğim İnşallah

[@YasinCelik-he5nq]

Sert zemine sırtüstü düştüm deprem de ogün bu gün düz orunça belemi bıçak sablanmış gibi ağrıyor.Neden olabilir.

[@yusufmayda9100]

Çok güzel anlattı nız peki bel kayması sonucu da sakrum kemiği etkilenirmi ?

[@aynurbas]

Etkilenir evet

[@cnarnoyungunlugu4966]

Ağrıdan hiçbirini yapamadım doğru birşekilde

[@aylaonen4690]

Verdiğiniz kıymetli bilgileriniz için çok teşekkür. Mümkünse kanal daralmasıyla ilgili yapabileceğimiz bir şey varmı. Bilgilendirebilirmisinz. Sevgiler

[@ademsaglam2049]

Ayla Önen nasıl oldu iyilesdimi dar kanal

[@sinan7321]

Hocam muayenehaneniz nerede ? Annemin L1,L2,L3,L5 bölgesi için yardıma ihtiyacımız var. Teşekkürler

[@okuyan5315]

Tam da bunu keşke isleseydi diyordum Aynur hoca benim de bir tane 30haftalik çocuğum kalbi durdu. Karnımda suni sancıyla doğurdum biraz dinlenmedim yürüyüş falan da yaptım öğünden sonra ağrıyor ara ara otururken rahat oturamiyorum batıyor bazen birde ilerleyip elini makattan sokup duzeltiyorlarmis çok korkuyorum inşaallah öyle bir şey olmaz

[@gulcancelik4704]

Merhaba Aynur hanım bendede kuyruk kaymasi olmuş ne önerirsiniz oturduğunda çok sevdim oluyor bide eğilip kalktığında çok ağrı oluyor. Bide belimde fıtık var

[@nurtenturkoglu4727]

Benim küçüğüm de kireçleme var sinir sıkışması var o da çok ağrı yapıyor ne yapmam çok doktora gittim hiç çaresini bulamadım hocam beldede fıtık l4d

[@user-kp7rz8iv6o]

Bel kayması ameliyatı oldum dört tane vida kondu bu hareketleri yapabilirmiyim

[@Kemalkivre]

5:30 daki hareketi bence kuyruk sokumu ağrısı olan hiçkimse yapamaz.

[@çileryıldırım-x8i]

iyi günler bana da kuyruk sokumunda eğrilik teşhisi kondu. ağrı kesici hap ve krem verdi doktor bir hafta oldu ama normale dönmedim. bu hastalık hep bu şekilde devam edecek mi acaba. eski halime döner miyim. hiçbir yerde açıklayıcı bilgi bulamadım. ve şu an ağrılarım devam ederken bu harwketleri yapmam doğru mu?n yanlıs bişey yaparım diye korkuyorum

[@esra170]

Hocam sakrumda yuvarlak ödem var. Ne yapmalıyım.

[@guleryildirim1195]

Merhaba Aynur hanım benim bel kemiğinde kayma var hafiften vere sol kalçama ağrı vuruyor hangi hareketler iyi gelir 🙏❤️😘😘

[@futboluzayi]

Bilgileriniz için teşekkür ediyorum. Ben meme ca kemik metastası olan biriyim leğen kemiğinde 2 kuyruk sokumundada kırığım ve metastas var. Önerdiğiniz şeyleri bende yapabilirmiyi

[@eminedenk7759]

Ocam bana bu egzersizler çok iyi gliyor ama çok cabuk unutuyorum

[@recepignak6624]

Kuyruk sokumu eğri olanlar normal doğum yapabilir mi hocam

[@aynurbas]

Yapabilirler, asıl sıkıntı gebelik süreci zaten

[@nediminci9115]

Merhaba hocam benim sakrum kemiği çok ağrıyor ne yapmam lazım

[@iyikimay2241]

Hamile olanlar yapabilir mi 21 haftalık hamileyim oturmak korkulu rüyam haline geldi

[@selmaozkr6695]

SAYİLARİNİZİ ARTTİRSİN

[@birgularzar1446]

25 yıldır koyruk sokmu agrsi var artık alıştım kendim yapıyorum

[@sevgican4419]

Agzına saglık Aynur Hanım yararlı bilgi ve egzersizler için teşekkürler

[@emelaliipek2469]

Kuyruk sokumu rahatsızlığı nerelerde ağrı yapar Bel böbrek yumurtalık bölgelerine vurur mu?

[@deryasarkaya3007]

Bende aynını yasıyorum. 3.5 yıldır. Benim kasıklarıma ve belime vuruyor

[@dogannguzellikleri5839]

Tevafuk mu desem annemin de bu rahatsızlığı var ve bugun beline falan baktirdi ağrıyor diye sonra bu video çıktı karşıma bacağında platin var kiviramiyir dizlerini sadece bi kaç hareketi yapabildik o yüzden

[@rezzakkurt62]

Arkadaşlar benim kuyruk sokumu nda 2 yidlir ağrı vardı gitmediğim koca karı özel doktor lar minderler egzersizler kalmadı bir türlü geçmedi kabus gibi geldi en son çaresini kendim buldum şimdi 1 aydır uyguladigim çözüm iyi gidiyor hiç ağrı kalmadı rahat oturuyorum uzanıyorum şimdilik bir sıkıntı yok.oncelikle kuyruk sokum ağrısı nasıl başladı soyluyim ben 14 yıl büfe işlettim hep oturarak sonra bufeyi satıp kantin devraldım ama kantinde oturmak yok hep ayaktayım vücut alışık olmadığı için önce sırtının sağ tarafına ağrı girdi zamanla kuyruk sokumum agirmaya başladı ciddiye ilk başta ciddiye almadım durum kotulesince ortooediye fizik doktoruna beyin cerrahna gittim hepsi biseyin yok dediler peki hocam bu ağrı nedir dedim kimse çare olmadı sonra özele gittim manul tedavi uyguladi 5 seans afedersiniz makattan parmağı sokup kuyruk keminigini kaldırıyor sözde bir türlü kemik kalkmıyor çektiğim acısı çabası neyse param ile kendime parmak attırıp :) iyileşmemek beni çok rahatsız etti sonra köylere koca karilara gittim kaldırmaya çalışan ooo seninki çok kotu olmuş diyorlar git bir hafta zeytin yağı sur öyle gel diyorlar yapıyorum yine iyileşiyor en son kimseye parmak attirmiycam dedim kendi haline bırakayım kronik oldu bununla yasayacam dedim ve öylede yaptım tabi arabada işyerinde minder var inanın minderde bile acıtıyor rahat oturamiyorum sırtımı ysalayarak oturmak hayal olmuş misafirliklerde rezil olmk ayrı birşey en son çaresini buldum şimdi 1 aydır çok rahatım sırrı şimdi siylemiycem tam iyileştiği mi anlarsam ozmaan soylycem takipte kalın:)

[@kezibanerdem2548]

İyileşme oldu mu hangi yöntemi kullandınız

[@sevimfatmaerdogan1424]

Sakamisin bende düştüm kuyruk sokumu eğilmiş 4yildir ayrı çekiyorum ben biçare bulurum diye okudum dalgami geçiyon sen anlamadim

[@havvasalk]

Rezzat kurt lütfen bana yardım olurmusunuz kuyruk sokumu ağrısı için yorumunuzu gördüm bende zor durumdayım bana dönüş yaparsanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler ederim

[@Sibelyikilmaz06]

Çaresi nedir bana da söyler misiniz lütfen çok ağrım oluyor

[@velipolat2279]

Hocam teşekkürler.:)

[@Sakb2213]

Cok çok çok teşekkür ederim abla, öğrenciyim ders çalışırken kuyruk sokumu ağrım vardı hepsini dediğin gibi yaptım şu an o kadar rahatladım ki Allah senden razı olsun ❤️🌹

[@aynurbas]

şifa olsun, Allah zihin açıklığı versin, gençlerde daha çabuk sonuç alınabiliyor

[@Sakb2213]

@@aynurbas Ablacım doğru oturma pozisyonu ile ilgili bir video istesem zahmet olur mu, gelecekte çalışma hayatımızda ve şu an çok ihtiyacımız olacak

[@muruvetertas9756]

Fizik tedavisi faydalı olurmu hocam teşekkürler

[@aynurbas]

mutlaka fizik tedavi uygulanması gerekli

[@jenniessolok-pop7213]

Bu hareketleri kuyruk sokumu kemiği kaymasında da yapabilirmiyiz. Şuan oturma simidi kullanıyorum. Hocam uygun mudur rahatsızlığım içinde

[@esrayldz5656]

Allah razı olsun Hocam, işim oturarak yapılan bir iş ve bel ağrısından ölüyorum bazen. Hemen açıyorum videonuzu, anında rahatlıyorum.

[@aynurbas]

şifa olsun

[@fatmattt6772]

Çocukken sırt üstü yukaridan asagi itilmistim ve de merdivenlerden kutuyla popomhn üstüyle kaymıstim o gunden beri 10 yıldır hep bir agri var ancak iki gundur hic oturamiyorum cok sanci yapıyor egzersizleri de yapmaya korkuyorum

[@aynurbas]

Fatma hanım manuel terapi uygulayan deneyimli bir fizyoterapiste başvurmanızı öneririm eğer imkanınız varsa

[@Tugul-hw3ki]

Acaba bu minderler bı işe yarıyor mu

[@fatmaozdogan8068]

Aynur hanım bana çok acil dönüş yaparsanız çok sevinirim 🙏 ben bugün yün yıkarken sol kalçamın üstünden 3kere peş peşe ses çıktı ve şu an hareket edemiyorum iş zamanı koydeyim ne olur bı kaç hareket tavsiye edermisiniz çok teşekürler 🙏🙏🙏🙏🌼💐🌹