Solution for Severe Knee Pain, Fzt Aynur BAŞ

Solution for Severe Knee Pain, Fzt Aynur BAŞ
Hello ,
After completing my undergraduate education on Physical Therapy and Rehabilitation specialization, I aim to share with you on youtube by blending the Osteopathy and PsychoNeuroimmunology masters I attended and the experiences I have gained during my professional life. I hope that I will be able to reach my goal of being useful for you.
I wish you healthy days.
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
www.youtube.co...
POPULAR TOPICS
WAIST HERNIA- PAIN SPREADING TO THE LEG: • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
BACK AND NECK PAIN - HOOD PAIN EXERCISES: • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
DEAD BOT SYNDROME - HIP PAIN EXERCISES : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BACK PAIN - SPINE PAIN : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
A SINGLE EXERCISE FOR HUNCHED POSITION: • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
URINE INCONTINENCE - INCONTINENCE EXERCISES: • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
SHOULDER PAIN - IMPINGEMENT - MUSCLE TAP IN THE SHOULDER - MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER: • Omuzda Kas Sıkışması /...
HOW TO DO CUP MASSAGE - CUP DRAWING: • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
KNEE PAIN TREATMENT EXERCISES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HOW DO WE TREAT OUR KNEES OURSELVES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
KEEPING WAIST - BACK PAIN : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
WHAT HAPPENS IF OUR LEG CONTINUOUSLY CRAMPED: • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
PLAYLISTS:
NECK SHOULDER BACK VIDEOS : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
WAIST HIP KNEE FOOT DISEASES : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
WEAKNESS WITH WALKING EXERCISES AT HOME : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL SCHOOL : • BEL OKULU
Hello , I am Physiotherapist Aynur BAŞ . On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, pain treatment, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
#AynurBAŞ #Sinop #manualtherapy #healthyliving

[@OlcayTO.]

Koruyucu meleğim,benim gibi spor yapanların kurtarıcısı.❤ Tane tane anlatarak,nasılda bilgiyi insanın beynine sokuyor.

[@rahimehayta6442]

Dizimin yan kemikte ağrı neden olur

[@seymanurbarin7621]

Menisküs yırtığı vardır gidip mr cekilin

[@develi271]

Meniskus olabilir

[@zeynepbulmus8802]

Ay hicbirsey anlasilmiyor...üst siyah havlu siyah..yer siyah..şise nerde anlaşılmıyor..

[@meloslalezzetler]

Selamun aleyküm çok güzel ve yararlı egzersizler

[@gulsumkucukdereli7772]

Harika bir insan insanlığa faydalı bir insan dünya durdukça dert keder görmeyin Allah sizden çok aç razı olsun inşaallah

[@bayramkaraer6703]

Çok güzel konulara değiniyorsunuz. Kendi alanında çok faydalı bilgiler. Edebi anlatım güzel. Allah razı olsun.

[@cym247]

Harika bilgiler harika sunum…Allah razı olsun!…

[@mustafaakn8365]

Merhaba, Benim sağ diz eklemimde hafif bir aşınma varmış. MR raporunda şöyle yazıyor: “Medial menisküste grade II dejenerasyon mevcuttur. Lateral meniskus normal form ve sinyal özelliği gostermektedir, yırtık saptanmamıştır. ACL liflerinde parsiyel ruptur mevcuttur.” Raporda bunun haricinde eklem sıvısı da dahil her şeyin normal olduğu yazılmış. Şu an kuyruk yağı sürüp sizin tavsiye ettiğiniz egzersizleri yapmaya çalışıyorum. Buna ek olarak ekleme binen yükü hafifletmek için dizlik kullanmamı tavsiye eder misiniz? Her gün 5-6 saat ayakta durmak ve yürümek zorundayım işim gereği. Sadece bu 5-6 saat boyunca dizlik kullansam nasıl olur? Tavsiye ederseniz de aşağıdaki dizlik çeşitlerinden hangisini kullanmalıyım: Patella Destekli Dizlik Patella ve Ligament Destekli Dizlik Sporcu Dizliği Manyetik Dizlik Ayrıca tavsiye edebileceğiniz bir marka var mı?

[@eyseenaz]

Hocam hayirli gunler bi teyzem var dizlerinde aci var kireclenme var dedi doktor aci icinse istersen acayim sinirleri yakayim dedi nasil olur acaba hanggi egsersizi yapmaliyiz 80 yasinda ama diri sukur bi dizleri kotu acisi var.

[@hulyacontay4996]

Cok teşekkürler aynur hanım benim sag dizimde yumurta büyüklüğünde şişlik var yürürken cok ağrıyor teşekkürler

[@mutluaktas729]

Sevgili Aynur Baş.... sizi uzun zamandır takip ediyorum.... Bir yıldır Over kist melom....tedavisi göruyorum... Sizin bu konu ile ilgili programinizı kaçırmış olmalıyım. Aradım..ama bulamadım. Sevgilerimle.... Nefes konusunda da çok faydalandım...Sağlıkla varolun. Sevgilerimle....🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹yaş 72.

[@ayse4388]

Benim sol dizim takur tukur ses yapıyor zor yürüyorum kaydığını farkındayım biraz yamuldu bunun için ne yapayım

[@gunesgunes4040]

Benimde öyle yolda burkulup düşeceğim diye korkuyorum baya güçsüz

[@cananagrman8830]

Benim dizlerim ağrıyıp üzerine basamıyordum Yürümem bozuldu sizin bu diz hareketleri sayesinde ağrısı azaldı fazla katlı bırakmıyorum Düzleştirip geriyorum iyi geliyor

[@izmiradeniz2757]

Yere oturdummu kalkamiyorum tutunscak yer ariyorum dizlerim bukulmuyo bana yardimci olabilirmisim guzel kizim

[@Kerem-tq2gt]

Merhaba benim cildim yağlü bir cild arkonem Avukado özlü kremi kullanmam doğru olur mu

[@zemineekuklu5065]

İyi geceler birazda kol dirseği için egzersiz gösterirseniz çok mutlu olurum

[@YurdagulAKPINAR]

Kolay gelsin beni iki dizide şişlik var ne yapmam lazım Allah razı olsun

[@meralkaraoglan5632]

Çok teşekkür ederim Aynur hanım çok güzel anlatıyorsunuz şifa 8lur inşallah.

[@havvadonmez215]

güzel anlatıyorsunuz.tesekkütler

[@gulhansahinoglu5025]

Hocam benimdizide sıvı var herhalde ictarafta yani ön tarafta hiç yuruyemiyorum naapmam lazım yeni belime iğne tedavisi oldum

Bu ne güzel bir anlatım. 👏🏼👏🏼👏🏼

[@nurikemaleyuboglu7410]

ALEYKÜMSELAM EMEĞİNE TŞKLER ALLAHRAZI OLSUN SENDEN KARDEŞİM ALLAHA EMANET OL

[@sultansartas4120]

Merhaba hocam 48 yaşındayım dizlerim hiç tutmuyor aşırı derecede kireçlenme var yürüyemiyorum ayak üstüne basınca ağrıyor ne yapmam lazım çok kötü durumdayım boyum 1.50 kilo 10,90 doktorlara gittim kilo ver dediler aman yürüyemiyo nasıl hareket yapacağım birrum hiç ne yapmam lazım bilmiyorum

[@maldunyasi3441]

Bunu ne sıklıkta veye kac defa yapacağız?

[@-zeynep2474]

Guzel ablam yasim genc ve dizim icin atroze denildi lütfen 🙏 cok ca spor öneri ile video cekermisiniz dizlerimin icinde redmen kum varmis gibi rahatsizlik veriyor bazende diz üstünde yanma oluyor 😢😢

[@pinardemir7145]

Aynur Hanım sizi büyük bir dikkatle takip ediyorum baker kisti ile ilgili bilgi verirseniz çok mutlu olurum cok teşekkür ederim

[@aynurbas]

diz çevresi bağ dokunun zayıf olması sebebiyle özellikle uyluk arkasındaki kasın spazmı katılığı sırasında eklem sıvısı dışarı doğru bombeleşiyor, bağ dokuyu güçlendirmek gerek, c vitamini eksik etmemek gerek

[@berivanuysal6734]

Hamilelikte varis oluştu varis çorabı kullanmak zorunda kaldim menüsküste yirtiklik vardi ama cok sukur 33 haftama kadar dizimde sorun yoktu simdi ikiside cok ağrıyor varis çorabı bunu etkiliyor mudur😢

[@ahmetaltas3273]

SLM alyk annemin dizinde platin var bu platinli dize tens cihazı yerleştirilirmi ağrısı oluyor bazen yerleştirilirsede nasıl olmalı yardımcı olurmusunuz

[@lts-e4r]

Ön çapraz bağ için de istiyoruz mümkünse. Hariç dediniz ya videoda peki birden fazla rahatsızlık bir arada olunca bir şey yaparken başka bir rahatsızlık olabilir değil mi? Teşekkür ederiz 😊

[@aynurbas]

diğer rahatsızlığın ne olduğu önemli tabi ama zaten egzersizleri buna göre seçiyorum

[@gullukorkmaz7424]

Diz ağrısı için bu yaptığın eksersilerin hepisinde yapacakmıyız

[@FatimeGencarslan]

Allah razı olsun sizden bizi rahatlattiniz çok teşekkürler ❤

[@sabahatozdemir7011]

Bel fıtığı olanlarda yapabilirmi bantlı çalışmayı lütfen cevap

[@abdulhadisari7486]

Yapmayın dediğiniz egzersizi ben yapmıştım aynen dediğiniz gibi bel ağrısı yaptı.Bel ağrısı olduğu halde bu egzersizler daha faydalı oldu.Allah razı olsun muvaffak başarılarınızın devamını diliyorum.

[@rainbowfriends7061]

Hocam iyi günler,diz eklemin de kemik arası mesafe biraz azalmış.Bunun için bir video yaparmısınız ? Hayirlı bayramlar...Hocam saygılar

[@aynurbas]

diz kireçlenmesi egzersizleri yada buradaki egzersizler bunun için uygun

[@rainbowfriends7061]

@@aynurbas saygılar sevgiler hocam,teşekkürler.....

[@muharrembozan]

Benim dizlerimde ağrı ve uyuşma var

[@sabahatozdemir7011]

Bu şişe çalışmasını bacağımda varis var yapabilirmiyim zarar verir mi

[@ilknurozkaya6404]

Çok faydalı oldunuz sağolun

[@omeraksu5837]

Çok teşekkür ederim hocam.

[@mirferidhetemov761]

Çok teşekkür ederim vrdiuiniz bilgiler üçün.Benim saq dizim bükülmüyor .Belimde 3 fıtıq var birde dizimde beker kisti var.Dizimin bükülmemesi bundan ola bilirmi.

[@hafizeaydin9574]

Aynur hanım merhabalar,oglumun dizinde condromalazi patella var.bunun tedavisi var mı?

[@seldayekeboga153]

Aynur hanım sizi severek izliyorum..şuan kemik iligi ödemem var üzüntüye oldu iylesmedi.lutfen bunun için yapılan egzersizleri gösterilmesini.dizlerimi şiddetli agriyor. Lütfen bir cozum

[@appyhelpers7465]

Benim sol kolum sol ayağıma kadar uyuşuk gibi ,kolumu kaldırınca sanki gücü yokmuş gibi sabahları yarımşar sonra açılıyor agrida kaldirinca oluyor, bir elmanın yarısı gibi tutukluluğu var hocam sağolasın bilgilerin için elle masaj ve ya kupa bardak iyi geliyordu ama burda kimlere anlatsam bilemiyorum kime gitsem fizik tedavide çok kötü oluyorum ,ateşim çıkıyor ,o manyetik aletler ,o sıcak havlular beni berbat ediyor , ve kaçıyorum paralarda boşa gidiyor tabi birde görüntülü emara giremiyorum ,depremden sonra böyle durumlar,oldu bende , şimdilik sizin egzersizleri izi takipetneye çalışıyorum fakat çok güzel ama , bu normal mi acaba teskurler saygılar

[@butunculyasamokulu7554]

Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Hasta kabul ediyor musunuz?

[@yuksel2448]

Bel bölgesin de bişey yoksa ayağı kaldırabilirmiyiz

[@tulinanaogul5062]

Gerçekten çok faydalı bilgiler verdiniz teşekkürler

[@ÜmitYapar-d8n]

Emeğinize sağlık güzel bilgi olmuş teşekkürler 😊🦋🙏

[@makbulekorkmaz4708]

Sayın hocam ben bel fıtığından amaliyat oldun ama hiç rahatlamadim bacaklarımda yucsuzluk ardı biraz biraz yürüyorum ama dizlerim çok acıyor neyapabiliri

[@makbulekorkmaz4708]

Aydınlatırsanız çok memnun olurum iki senedir sizi izliyorum çok faydalandım tesekur ederim

[@tarif1058]

Merhaba Aynur hanım sizi beğenerek takip ediyorum. Benim sorum şu; Annemin dizlerinde kiraçlenme var. Hiç yürüyemiyor, ayağının üstüne basamıyor. Çok kötü durumda. Egzersiz falan yaptıramıyorum. Evde kullanılan tens aleti ağrısına iyi gelebilir mi? Yürümesine yardımcı olabilir mi ? Tens aletini nasıl kullanmalıyım. Bana bu konuda yardımcı olursanız sevinirim. Birde ileri kireçlenmelerde glucosamin benzeri ilaçlar işe yarar mı ? Teşekkürler

[@mehmetkaya-il1xl]

Yazık bi manuel terapiste gidin.

[@haticesultan1527]

Allah razı olsun sizden kıymetli bilgiler veriyorsunuz

[@sefikcanoztas2741]

Hocam yaşım küçük olabilir bu hastalıklar için lakin hepsi aynı anda oldu 😅 Benim sizlere sorum olacak. Ben quad ekstansiyon yapabiliyorum lakin itme hareketinde sağ diz kapağımın içi ağrıyor aynısı bisiklet sürdüğümde de oluyor sanki orayı canlı canlı kesiyolarmış gibi. Yırtık olsaydı ekstansiyon hareketini yaparken de aynı şey olmaz mıydı? Cevaplarsanız çok sevinirim.

[@aynurbas]

eklemin pozisyonuna göre değişir, her harekette kendini belli etmeyebilir, doktora henüz gitmemişsiniz sanırım

[@ahmetarca1521]

Merhaba. İlk fırsatta dinliyegim

[@EsraOzerEksi]

İyi günler Aynur hanım ,15 ay önce dizimden minisküs ameliyatı geçirdim. Doktorum %30 nun alındığını söyledi. Sol dizimde de sorun olmayan müdahale istemeyen yırtıklar olduğunu söyledi.Ben çömelip kalkmada sorun yaşıyorum. Sandalye de namaz kılabiliyorum😔bu normal mi ? yaşım 43. Ne önerirsiniz. Teşekkürler

[@aynurbas]

çok geçmiş olsun, diz mekaniğini düzeltmeyince diz problemleri iyileşmiyor maalesef, yakında bununla ilgili bir video hazırlamayı planlıyorum

[@Naime119]

Merhaba Aynur hanım annemin Mr raporu bu şekilde doktor önemli birşey yok dedi ama biz endişeliyiz geçen hafta yazmıştım size ve Mr sonucunu bekleyelim yazmıştınız. Hastanıza yapılan Sol Diz MRG incelemesinde; Diz ekleminde protez nedeni ile meydana gelen artefakt nedeni ile görüntü diagnostik değildir. Sonuç ve Öneriler ?Olguya alt patolojiler 'Bulgular' kısmında belirtilmiş olup klinik, trial muayene ve laboratuvar verileri ile birlikte korelasyonu önerilir.

[@aynurbas]

bulgular kısmında yazanları aktarmamışsınız

[@ahmetalkan7089]

Merhabalar emar görüntülerine göre ortapedicinin söylediği vücudumdan alınacak kanla menuskus bölgesine iğne ile bir işlem yapılması konusundan bahsetti bu işlem nasıl olur ,neye yarar bı riski varmıdır, tavsiye edermisiniz.Simdiden teşekkür ederim.

[@aynurbas]

Kendi tamir ve tedavi hücreleriniz ayrıştırılarak dizinize iğne yoluyla enjekte edilecek, herhangi bir zararı yok.

[@cubuklusevda1907]

ön çapraz bağdaki ödem ağrısına iyi gelir mi

[@hediyeterzi7143]

Aynur hocam benim dıźim bükülmüyo kıreçlenme olmus fizikde gördüm faydasını gormedim bükerken cok acıyı ne yapmam lazım hocam

[@aynurbas]

Düzenli uyguladığınız bir egzersiz reçeteniz var mı

[@fadimevural3373]

Allah sizden razı olsun cennet hatunu olun inşallah başka söze gerek yok 🤲

[@halilkahramanhalil9238]

Uynur hanım diz kapagimin üst bitiş kısmi aniden ağrımaya başladı ayagimi dahi yukarı kaldiramiyorum

[@aynurbas]

Videoda bahsi geçen kasın gerilimi söz konusu olabilir, gösterdiğim masajı deneyin ve kas üzerine sıcak su torbası koyun.

[@-zeynep2474]

Belki aptalca bir soru olucak ama kikirdak kendini yenilermi ???😊

[@aynurbas]

yaş öneli, bağ doku takviyesi almak mesela kemik suyu, paça çorbası vs, vücudun iyileşme kapasitesi, c vitamini yeterli olmalı, yani genel olarak iyileşir, gayet güzel soru bu arada

[@arzukucukyldrm9937]

Cok yararlı bır vıdeo olmuş hocam

[@Almere-NU]

Aynur hanim, Vitrin hastaligiyla ilgili egzersiz yapacakmisiniz? Cok mitlu olurum.

[@aynurbas]

KZbin da aynur baş kanal darlığı diye aratırsanız ilgili videoya ulaşabilirsiniz. Gerçi orada biz kanalı daraltan fıtığın üzerinde durduk lakin vitrin hastalığıda benzer bir durum

[@sibelyalcnkaya2758]

Merhabalar sol dizimin arkası agriyor ve acı var. Taş gibi gergin . menüsküs yırtığı var çapraz bağlarda zedelenme .Ne yapabilirim 3 -4 gündür fena zor yuruyorum.

[@aynurbas]

kas kramplarınız oluyor mu

[@CemileAntmen]

Evet bende var bu problemlerin yqninda ​@@aynurbas

[@CemileAntmen]

​@@aynurbas ne yapmam lazim

[@hulyakulaoglu9595]

Ağzınıza sağlık😂

[@hanmkarakose3778]

👍🤲🙏🌹♥️

[@gultenyldz589]

Merhabalar değerli hocam çukur taban için egzersizlerinizi de atabilir misiniz düzelir mı kızım 10 yaşında ve çukur taban çıktı cevabınızi sabırsızlıkla bekliyorum 🌹🌹

[@aynurbas]

düşük taban için hazırlamıştım ama peskavus için hazırlamadım sanırım aklımda olsun

[@gultenyldz589]

Allah razı olsun sevgili Aynur hanımcim size zahmet 🌹🌹

[@oznuryesiltas8337]

Cok teşekkür ederim verdiginiz bilgiler cok güzel Allah sizden razi olsun canim 🤲🤲❤️ Avusturya dan Saygılar Selamlar ❤ Öznur Yesiltaş

[@aynurbas]

sizden de Allah razı olsun Öznur hanım

[@hnfekaragoz7344]

Hocam babam 83 yasinda bel ve dizlerinde ciddi kireclenme var ortopedi doktoru beyin cerrahiye yönlendirdi. Sizin bir tavsiyeniz var mi yürümesi cok ciddi azaldı. Dışarıya çıkamıyor artık. Yürümeyi tamamen azaltması zarar verir mi. Kendini zorlayarak da olsa yürümesi faydalı olur mu?

[@aynurbas]

Kendini zorlamasın, fizik tedavi doktoruna gitmelisiniz ama mutlaka fizyoterapi de görmeli, özellikle kireçlenme için egzersizlerin şifasından faydalanmalı.

[@hnfekaragoz7344]

@@aynurbas çok teşekkürler hocam Allah razı olsun❤

[@ondergulsen]

Aynur hocam. Bisiklet yapmak dizkapağı agrıları için iyi midir? Gün de 45 dakika yapıyorum.Dik kapağında çok agrım oluyor. Yanlış mıdır? Ne tavsiye edersiniz

[@aynurbas]

Dizde mekanik bir sorun varsa ağrı yapar ancak. Normalde bşr sakıncası yok.

[@ondergulsen]

İlk olarak hangi branş a gitmem gerekir? Prp iğnesi ve hyronic asidin enjeksiyonu dize zarar verir mi.Yaşım 40. Ve bu sorunu ciddi olarak çözmek istiyorum

[@a.a1348]

@@ondergulsen selamlar Gülşen hanım geçmiş bu iğneleri yaptırdınız mı ?

[@nerminboyaca9592]

Ön çaprazbağ egzersizleri lutfennnn

[@aynurbas]

Ön çapraz bağ yaralanmasında özel açılarda çalışma gerektiği için herkese yönelik hazır program yapmak mümkün olmuyor maalesef

[@adnangezer3165]

Allah razı olsun değerli bilgileriniz için

[@adadeniz8432]

Çok teşekkürler kolay gelsin

[@gullukorkmaz7424]

Ağzınasağlık

[@busraibrahimoglu9575]

Teşekkür ederim

[@rabiakara8449]

👋👋👋🥰

[@muazzezyldz3284]

❤🌺🌺🌺🌺

[@QendabQafarov]

Çox sağ olun

[@meralyardmc9486]

Emeginize yureginize saglik tesekkurler

[@ismaildemirhan8840]

👍

[@nuranealiyeva706]

❤

[@rahimeertugral4090]

❤❤❤❤❤❤👍

[@huseyin07721]

Son hareket belinde sorun olanlar için sıkıntı değil mi

[@aynurbas]

Bel egzersizleri içerisinde de var bu egzersiz

[@huseyin07721]

@@aynurbas Anladım siz daha iyi bilirsiniz tabii, bana biraz sıkıntı yapıyor o hareket de onun için söyledim dizleri kırmadan öne eğilme olduğu için

[@aynurbas]

Sorunlu ve esnetilmesi gereken bölgelerden biri, bu sebeple sizde zorlanıyorsunuz

[@8660LEYLAK]

🤲🤲🤲

[@EsatBediyilli]

Verdiğiniz bilgiler için teşekurler hocam

[@baharseker8505]

Diz arjam çok ağrıyor sanki dizimin çevresini kesmişler iyi geldi başka öneriniz varmıdır acab

[@aseldemir1486]

çok güzel anlatımın için çok teşekkür ederiz🌹

[@melikecadr4930]

Aynur hocam merhabalar, verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim. Yaklaşık iki buçuk üç senedir şiddetli diz ağrısı yaşıyorum ortopedi kontrolünde plika sendromu olduğunu söyledi doktor. Kimisi yürüyüş yapma dizini katlayarak oturma derken kimiside düzenli yürüyüş yap dedi. Hamilelik döneminde ağrılarım azalmıştı fakat şu son birkaç haftadır dayanılmaz ağrılar çekiyorum. Videoda gösterdiğiz hareketleri uygulayabilir miyim ?

[@aynurbas]

Fiziksel hastalıklarda egzersiz yöntemleri mutlaka kullanılmalı, beraberinde imkanınız varsa deneyimli bir uzmandan manuel terapi de alabilirsiniz.

[@firdevskandirmaz6114]

Anlatimlariz harika

[@arzukeles1669]

Aynur hanim öncelikle emeginiz icin cok tsk ederim🥰 ben 6 aydir diyet yapiyorum, 20 kg verdim ve hergun cok ayaktayim ayrica gunluk 1,5 saat tempolu yuruyus yaptim..1 haftadir diz kapaklarim ve topuklarim cok agriyor ve kaval kemiklerim de..neden olmus olabilir? topuk dikeni mi, vitaminsitlik mi yada dizde sivi kaybi mi ? Vallahi agridan duramiyorum, uzandigim da da agriyorlar😔

[@aynurbas]

Değerlendirmeden tam olarak bilemeyiz nedenini ama şu muhakkak ki kas eklem sıkıntısı yaşıyorsunuz

[@aysunoktav]

​benimde oyle ne yapalım

[@a.a1348]

Selamlar nasıl oldunuz ?