Głód na redukcji - jak sobie z nim radzić? Pomysły na szybkie posiłki!

🎥 Zapraszam na kolejny film, w którym pogadamy sobie trochę o tym, jak radzić sobie z głodem na redukcji 😀 Poza tym robimy 3 szybkie posiłki 😀
🫐 Tosty na słodko:
4 kromki pełnoziarnistego chleba tostowego
70 g chudego twarogu
45 g jogurtu
110 g borówek
20 g masła orzechowego
Taka porcja to: 483 kcal/B:289/T:14/W:60
🍕 Pizza na piadinii:
1 placek piadinii (można użyć tortilli)
40 g ketchupu keto Roleski (sycylijski)
60 g mozzarelli light
80 g papryki
60 g szynki
20 g rukoli
Pieczemy 12 min w 200 stopniach.
Cała pizza to: 506 kcal/B:33/T:15/W:60
🍛 Gotowe danie, którego użyłam w filmie: hortex.pl/prod...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
W opisie znajdują się linki affiliacyjne i polecające. Oznacza to, że jeśli w nie klikniecie i zrobicie zakupy, ja otrzymam niewielki procent od tej sprzedaży. W niektórych przypadkach Wy również zyskujecie klikając w taki link 🙂 Dziękuję że wspieracie mój kanał 😃
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📨 email - współpraca - [e-mail]
♥️ Instagram - / marta_dawidczyk/
💙 facebook - / marta.dawidczyk90
🖤 TikTok - /marta_dawidczyk/
📖 Mój sklep z e-bookami: (z kodem jemfit15 jest 15% rabatu)
www.jemfit.pl/...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Kody rabatowe:
👉🏻 Produkty Kuvings w promocyjnych cenach: lepszesoki.pl/m...
👉🏻 Wszystkie stroje sportowe i akcesoria Satinva Collection 10% taniej z kodem "Marta10": satinvacollect...
👉🏻 10% rabatu na pierwsze zamówienie Mięsnej Paczki z kodem "jemfit10": miesnapaczka.pl

[@annach.777]

Dziękuję ❤

[@jadziasroka6294]

Super porady

[@martadawidczyk]

Bardzo dziękuję!

[@annasikora5699]

Jak zwykle czegoś się nauczyłam ❤, dziękuję

[@martadawidczyk]

Cieszę się, że film był dla Ciebie przydatny 😀

[@agnieszka.9398]

Super odcinek Cieszę się że trafiłam na ten kanał, bardzo dużo przydatnej wiedzy . Do zmiany stylu życia 😊

[@martadawidczyk]

Bardzo dziękuję i cieszę się, że korzystasz 😀

[@kamilaagata9975]

Super film. Dużo bardzo cennych informacji. Dziekuję ❤

[@martadawidczyk]

Bardzo dziękuję!

[@agnieszkamiegon977]

Super 👍👍👍

[@martadawidczyk]

Dziękuję 😀

[@MonikaLaskowska-v7q]

Fajnie,że na Ciebie trafiłam 🙂

[@martadawidczyk]

Mega mi miło!😍

[@EwaHandmadeArt]

Mądrego zawsze warto posłuchać, fajny odcinek 🥰

[@martadawidczyk]

Dziękuję bardzo❤️

[@martakalinowska5628]

Super 😋 na pewno wykorzystam 🫶

[@martadawidczyk]

Smacznego!

[@aleksandrapietrzak2860]

Ale świetny odcinek ❤

[@martadawidczyk]

Bardzo dziękuję 😀

[@pusia1981]

Martuś masło orzechowe z @krukam jest fajne lejace ,a to z solą Himalajską miodzio:)

[@martadawidczyk]

Dzięki! Znam ich produkty 😀 ale tego z solą himalajska akurat nie próbowałam 😀 jak wykończę 3 słoiki z mojej szafki to sobie kupię 😀

[@kamilaagata9975]

Dodam jeszcze, że ja polecam do zjedzenia na szybko taki zestaw: kawałek łososia na gorąco i do tego sałatka z pomidora, papryki, ogórka kiszonego itp.

[@martadawidczyk]

Też świetna opcja😀

[@joanna3871]

Jakiej firmy ma pani air fryer? Sprawdza się ?

[@martadawidczyk]

Mam Philips ovi i jestem z niego bardzo zadowolona 😀

[@ewagrygorowicz108]

Gdzie kupiłaś ten ketchup? Wszędzie jest ale ten z cukrem i ma 120kcal \ 100g

[@martadawidczyk]

Czasem jest w biedronce, wtedy robię zapas a tak jak nie mam to domawiam na allegro 😀

[@pusia1981]

W Kaufland w.stałej ofercie pudliszki bez cukru

[@martadawidczyk]

Mi np te Pudliszki nie smakuje, wolę Roleski, ale oczywiście kwestia gustu😀

[@alicjak2070]

Pracuję od 7 więc pierwszy posiłek jem 6,15 2 śniadanie ok 11,30 14 - 14,30 obiad 17,30 kolacja Czy taki rozkład jest ok?

[@martadawidczyk]

Jak najbardziej😀

[@magda6383]

Tak, podjadanie to moja bolączka :/

[@martadawidczyk]

Też miewam z tym problem, ale staram się unikać, bo wiem że wcale się tym nie najem i korzyści brak 🙈