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今回はあぐらが苦手な方
股関節が硬い人向け！
簡単股関節ストレッチ
股関節ストレッチ 老化防止
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目次
00:19 股関節周辺ががちがちだと。。
00:59 かんたん！股関節ストレッチ
01:00 股関節付け根 腸腰筋
02:10 【負荷強め】股関節付け根 腸腰筋
03:19 ももの内側 内転筋
04:50 【もう一度】股関節付け根 腸腰筋
05:31 背中もまっすぐに！
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
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[@sasakawa]

あぐらが苦手な方 股関節が硬い人向け！ 簡単股関節ストレッチ *股関節ストレッチ* 老化防止

[@Kiyoko.T]

ありがとうございます。頑張ってみます。❤

[@user-dj6qi2bi8b]

右母指のばね指が良くなりました。今度は右股関節が痛くて、動画ありがとうございます。 笹川先生のご指導を楽しみにしております。 よろしくお願いいたします。

[@user-ux9xn3ru9b]

腰痛から始まり、両足股関節？付け根の外側がかなり痛く、歩くことも困難になることも。すべり症と診断されましたが。介護の仕事でバタバタな毎日。なんとかなりませんか？よろしくお願いいたします

[@user-ss6fg5wm5r]

いつも動画を見ながら頑張っています。ありがとうございます。股関節を柔らかくということで見ましたが、まず足を正方形に開いた時に、膝が痛みます。痛いままやっても大丈夫でしょうか？ 足首も膝もトレーニングして少しずつ良くなってきていますが。

[@maruokaka2343]

笹川先生いつもありがとうございます。右膝の前内側あたりが痛く膝も腫れています。トレーニングを続けていますがなかなか改善しません。右のふくらはぎの方が左より1、5センチ程太く小指も寝ています。どのようなトレーニングをしたら良いでしょうか？お忙しいところ申し訳ありませんがよろしくお願い致します。

[@user-fv3oz3hz8n]

はじめまして！ 今日初めて動画を観させて頂きました！ あぐらが出来ないので、やってみたら、かなり柔らかくなったのにビックリしました！ 右膝が変形性骨関節炎と言われたので、動画を探してて出会いました！ これから続けて行きますのでよろしくお願い致します(^^) 感謝❤

[@user-dz9dw4lg3n]

昨夜のライブ拝見しました。新しい動画でも過去動画と言われてましたけど、どおなのでしょうか？

[@madeingreen]

お尻を持ち上げる時に右が全然出来なくて、ふくらはぎも右が細いです。 右だけ回数を多くしてもよろしいのでしょうか?