【骨盤底筋群ピラティス】絶対やるべき。骨盤歪み下腹ぽっこり膣トレ

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Күн бұрын

Пікірлер: 55

@YUMITAKAMI 2 жыл бұрын

とても大切な骨盤底筋群。是非取り入れてほしいです。そこに繋がる部分もしっかり動かしましょう♡ 動画で実践して頂いたことが普段の生活の中で自分の身体への感性に繋がりますように。小さな意識が大きな変化になります🎵 今の自分、将来の自分、大切な人のために健康で笑顔な毎日を✨

@naokoshimamoto9574 Жыл бұрын

始める前と後とで、あぐらの座りの安定感が変わります！続けていきます。ありがとうございます。

@blueperiod9933 Жыл бұрын

下腹や、腰肉が… 股関節重視のピラティス、毎日頑張ります‼️‼️

@みひ-h7w 3 ай бұрын

続けて頑張ります😊

@miktty5326 2 жыл бұрын

骨盤底筋を鍛えたいと思ってたので動画見つけて早速やってみました♪ 筋肉痛中でやったからか横向きで膝を開く時　痛かったです笑小刻みに足をあげるのが1番辛かったけど先生のもう少しと言う言葉で最後まで出来ました❤ また筋肉痛になりそうです😂

@YUMITAKAMI 2 жыл бұрын

コメント、実践ありがとうございます😊✨ 筋肉痛じゃない時にも是非やってみてくださいね😉🎵ありがとうございます✨

@happycatfactory 5 ай бұрын

使ったことのない筋肉？に効いたような・・・こんな運動もあるんですね！ありがとうございました

@惠子藤田-l3w Жыл бұрын

花粉症でくしゃみをすると尿漏れすることがあり、この運動は続けたいです。ありがとう！

@YUMITAKAMI Жыл бұрын

コメントありがとうございます🙏☺️ 骨盤底筋大事ですね♪是非続けてください💖

@惠子藤田-l3w Жыл бұрын

きついけど良い運動でした。有難う！

@惠子藤田-l3w Жыл бұрын

続けていきたいです。ありがとう！

@惠子藤田-l3w Жыл бұрын

よい運動でした。ありがとう！

@惠子藤田-l3w Жыл бұрын

仰向けでつま先を立てるところでは、足がつることがあったので気をつけて行っていきますね。有難う!

@psyoutu Жыл бұрын

これやって生理神軽くなった！🙏🖤

@YUMITAKAMI Жыл бұрын

コメントありがとございます🙏😊 それはよかったです✨嬉しいです🥲💓

@gohanwotabetai Жыл бұрын

緩やかな動きなのにかなりきつくて、自分の体の歪みを実感しました😂 毎日やってがんばります！

@YUMITAKAMI Жыл бұрын

コメントありがとうございます😌🙏 身体の使い方が最初は難しいかもしれませんね✨ 歪みに気付けたことも成長ですし素晴らしいです🌟 必ず良い変化がありますのでまた活用してくださいね💖💖

@gohanwotabetai Жыл бұрын

@@YUMITAKAMI ありがとうございます！これまでたくさんのピラティス系の動画試しましたがゆみ先生の動画が一番分かりやすくシンプルでした！これからも続けさせていただきます☺️

@hasesayo490 2 жыл бұрын

ピラティス UPしていただいてありがとうございます❤️ 骨盤底筋緩んでるんだなーと実感しました！子育てと仕事と家事と、忙殺される毎日のなか、YUMIさんと過ごす（？）時間は、本当に大切な時間です。美しい画面で気持ちよく体がととのって夢の中にいるみたいです。これからも更新楽しみにしてます。東京の道端はどこにも行けなくなってしまってるいる救急車だらけです。お体にお気をつけて頑張ってください。私もピラティスで免疫UPしますww

@YUMITAKAMI 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊 そしてとても嬉しいコメントありがとうございます😭💓💓 お忙しくて貴重な時間に私の動画を見て実践していただけてるなんて本当に感謝です✨ 私も子供が2人いて習い事に仕事に家事にいつもバタバタです笑自分と向き合う時間も大切にしながらお互い頑張りましょう〜💕 また参考になる動画をアップしますね☺️ ありがとうございます🙏🏻

@三貴安井 2 жыл бұрын

pilates、ヨガ、していましたが詳しく説明を加えてくださり基本からまたやり直しています☺︎

@YUMITAKAMI 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます😌🙏 ヨガやピラティス、とても良いですよね🎵 同じ動きでも視点を変えることによってまた新しい発見があったり楽しいですよね♪ 今日も良い一日になりますように🌟

@sn5446 3 ай бұрын

このピラティスで下腹がへこみました！！

@mykmyk0426 9 ай бұрын

途中のつま先立ちがどうしてもできず、足を攣るような感覚になってしまうのですが、コツなどありますでしょうか？😢

@いおちゃん-f7e Жыл бұрын

いつも動画を拝見しています。この動画の寝転んで膝を開いたり閉じたりするとき、辛いのとは別に膝がミシミシ言うような不快感があります。痛くはないのですがミシミシが伝わってきて気持ち悪いです。体が固いのでしょうか💦

@黛まゆずみ 2 жыл бұрын

前までは足の裏をつけて前屈も余裕だったのが急に右股関節が痛くて床に付かなくなり、仰向けになると右股関節が左よりも前に出ていて歪んでいるのかなと思い色々やりましたが治りませんでした。でも、この動画を参考にピラティスを始めたら元の位置になったのか治りました！！始めて3日程なので驚いています。これからも続けたいと思います🥳

@YUMITAKAMI 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます😌✨股関節の痛みは大丈夫でしょうか？マイペースに楽しんでいただけると嬉しいです💓 ありがとうございます✨

@黛まゆずみ Жыл бұрын

日課になっています！姿勢改善のピラティスも一緒にやっているおかげか、股関節もよくなりました😂💕 時間のカウント？がないので、ゆったりとできるのも良いですね！