【ピラティスでお腹痩せ】インナーマッスルを強化して確実にウエスト引き締める。クビレ、11字腹筋縦線、下腹

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Күн бұрын

Пікірлер: 68

@YUMITAKAMI 3 ай бұрын

皆様の毎日が快適で前向きに過ごせますように💓 ★2024.11/16 表参道イベントレッスン ①13:00-14:00気付き整えるピラティス ②14:15-15:00フローピラティス初級 ↓11/16(土)WSの詳細、ご予約はこちらから✨ mosh.jp/peacetome/home ↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨ lin.ee/U8f3JVq

@さく-c4m5p 10 ай бұрын

30代男性です。ヘルニアになり、医師の勧めでピラティスが良いとのことでユミさんの動画にたどり着きました。日に日に体が軽くなり、腰の状態も良くなっています。男の自分がピラティスをやる日が来るとは思ってもいませんでしたが、今となっては無くてはならないものとなりました。毎日見ながらピラティスをしています。分かりやすくとても体に響いてます。感謝です。

@YUMITAKAMI 4 ай бұрын

コメントありがとうございます🤗 腰の状態はいあかがですか？ピラティスは最近は流行して若い女性に人気になりましたが、リハビリ発祥のため先生も男性の方が多いでのすよ✨ また活用してくださいね♪

@ばじ-f1e Жыл бұрын

呼吸の仕方を細かく逐一言葉にしながら進めてくださるのでとにかく分かりやすく、やりやすいです！途中で身体がブレたり、この体制キツイなとか、呼吸ブレたりして嫌になってこういうの途中で諦めてしまうか、だいたい2.3日坊主なんですが、辛い方はこうしてくださいとか、呼吸法途中で見直しさせてくれたりとか、いつも細かい気遣いがある動画で最後まで頑張れてます❤️ そして、3日坊主が今日で4日目です！毎日続けられる動画は初めてです！今後もキレイな身体になれるようYUMIさんの動画見て頑張ります！！

@YUMITAKAMI 4 ай бұрын

嬉しいコメントありがとうございます🤗 今もやってくださっていると嬉しいです💓

@もも-c5d9n Жыл бұрын

これを初めて3ヶ月経ちました。ほぼ毎日やっていましたが、かなり効果が表れてきたように思います！ゆみ先生のピラティスが好きなので、これからも続けていきます！

@YUMITAKAMI Жыл бұрын

コメントありがとうございます✨ ３ヶ月継続素晴らしいですね💓 継続は力なり♪変化や効果を楽しんでくださいね♪ 寒くなりましたがお身体に気をつけてお過ごしください😊

@memolumo Жыл бұрын

腰痛改善のために始めましたが、今のところ改善していっているので効いていると思います！お腹も痩せますし、素晴らしい動画をあげて下さってありがとうございます！

@YUMITAKAMI Жыл бұрын

コメントありがとうございます✨☺️ インナーマッスルを鍛えることは腰痛改善にも良いですね🥰股関節の強化とストレッチもぜひ合わせてやってみてくださいね🎵

@user-yo2lq9po5k 6 ай бұрын

地味でも本当に効きます🎉 続けるのが大事ですよね。先生のような上品な色気がでるように頑張ります❤

@YUMITAKAMI 4 ай бұрын

コメントありがとうございます🤗 そうですね、なんでも続けることが大切ですよね💓続けると必ず変化があるので楽しみましょう💓

@はる-t5f9p 2 ай бұрын

痩せ型ではありますが、下腹のぽっこりが気になってました、先生の動画をやり始めてからあまり、気にならなくなったのと呼吸がしやすく身体が楽になったように感じます😊ありがとうございます🤭

@MK-vh4mv 10 ай бұрын

普通に筋トレするより、ゆみ先生のピラティスの方がやってて楽しい😊

@YUMITAKAMI 4 ай бұрын

コメントありがとうございます🤗 嬉しいです💓 機能的に身体を鍛えましょうね💓

@たなか-i9p-g2f 9 ай бұрын

めっちゃいいです❤

@YUMITAKAMI 9 ай бұрын

ありがとうございます☺️🙏 嬉しいです🥲

@shinichyam9837 2 жыл бұрын

インナーマッスルを鍛えると見た目がよくなりますね👍

@YUMITAKAMI 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます✨ そうですね！インナーマッスルは姿勢を綺麗に維持してくれたり、しなやかな筋肉がつくことで引き締まりますね💓

@Ren-xu4mr 2 жыл бұрын

朝のトレーニングで早速やってみましたが、とてもちょうど良い負荷でした。続けてみます！

@YUMITAKAMI 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます😌🙏 少しずつコアが強くなり身体が変わっていくと思いますので是非また続けてください😉 ありがとうございます🙏✨

@京子-o8h Жыл бұрын

きつかったですけど、気持ち良かったです☀️ 明日もやります❗

@melodys9688 4 ай бұрын

９月からのチャレンジとても楽しみです💕全身が気持ちよく伸びました✨足を前にする時に筋が硬いのか、なかなか足をまっすぐにできません😂

@YUMITAKAMI 4 ай бұрын

コメントありがとうございます🤗 足を伸ばし切るのはなかなか難しいかもしれませんね、少しずつできるようになるはずですよ💓 チャレンジ一緒に駆け抜けてください✨

@惠子藤田-l3w Жыл бұрын

きついけど楽しかったです。ありがとう！

@惠子藤田-l3w Жыл бұрын

きついけど楽しみました。有難う！

@惠子藤田-l3w Жыл бұрын

良い運動でした。有難う！

@惠子藤田-l3w Жыл бұрын

たのししくできました。有難う!

@惠子藤田-l3w Жыл бұрын

頑張って続けたいです。ありがとう！

@惠子藤田-l3w Жыл бұрын

効いている感じがありました。有難う！

@みるろい 2 жыл бұрын

チャレンジの部分は結構キツかったですが、すごい効いた気がします！！続けたいです🔥

@YUMITAKAMI 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます✨ 少しずつできるようになってきますのでまた是非続けてくださいね☺️ ありがとうございます🙏

@ちーばあ-k6g 4 ай бұрын

おはようございます9月3日久しぶりにこの動画やりましたー。きつかったです😂　明日も、頑張ります😊

@YUMITAKAMI 3 ай бұрын

コメントありがとうございます😊 毎日頑張っていて本当に素晴らしいです💓ありがとうございます😊 変化や達成感を楽しみましょう💓

@ゆか-o6d7j 4 ай бұрын

9/3💮できない動きがいくつかありました。このしんどい動きの中YUMI先生はお話されたりカウントされたりしていて驚きです😳！難しい動きですが続けてやりたいです☺️

@ゆか-o6d7j 3 ай бұрын

9/10💮今週もがんばります！明日筋肉痛になるかどうなるか….楽しみです🤣9/17💮やはりできない動きあるけど前より動かしやすくなった気がします。9/24💮今日もできました〜足上げて伸ばすのはやはり難しいです…

@なゅためぃこ-m5z 6 ай бұрын

画面を見て、動きや姿勢を確認しながらって大変だったのですが、その都度丁寧に指示してくださるので、とてもやりやすかったです！初めてピラティスをやってみたのですが、程よい負荷で気持ちよかったー！私、今度こそ続くといいなぁ…😣

@YUMITAKAMI 4 ай бұрын

コメントありがとうございます🤗 初めは難しく感じるかと思いますが、機能的に身体を鍛えることができます💓 続いていますように🥺💓

@tanuki_5656 5 ай бұрын

自分用です🐥 1:47

@惠子藤田-l3w Жыл бұрын

きつかつたですが、またやりたいです。ありかとう！

@惠子藤田-l3w Жыл бұрын

腹筋に効いてろと感じました。有難う!また続けたいです！

@YUMITAKAMI Жыл бұрын

ありがとうございます✨ 頑張ってくださってありがとうございます💖 いつもコツコツ本当に素敵です❣️

@惠子藤田-l3w Жыл бұрын

腰回りに良い動きになりました。ありがとう！

@惠子藤田-l3w Жыл бұрын

きつかったけど頑張りました。有難う！

@惠子藤田-l3w Жыл бұрын

きついですが頑張りました。有難う！

@YUMITAKAMI 3 ай бұрын

ありがとうございます😊 またチャレンジしていただけると嬉しいです💓 素敵な一日をお過ごしくださいね✨

@tomorenesis 5 ай бұрын

最近、元々丈夫ではなかった膝を痛めてしまい、それから体脂肪率は下がっても筋肉が増えて体重が増える、という困った状況に陥ってます。病院でたまった水を抜いてもらったらちょっとましになったような、ならなかったような、って感じです。正座は普通にできるんですが、膝をつくのはちょっときついのでそれ少なめでお腹に効くのないかなあ、と探しててこのエクササイズにたどりつきました。 10代の頃からお腹に肉がつきやすかったけど、腹筋はどうしても三日坊主になってしまうし…ということでチャレンジしてみたんですが、これぐらいなら膝にあまり負担かからずやっていけそうです。新しい長めのエクササイズが出てこない日はこれを続けてやってみようかなあ、と思ってます。

@YUMITAKAMI 5 ай бұрын

コメントありがとうございます✨ ピラティスはリハビリのために作られたエクササイズなので、仰向けや横向きのものが多いです。ぜひまた活用してくださいね✨

@眠れる森のさくら-d6v 3 ай бұрын

運動不足すぎて、一番最初の動きから全身プルプルでした😂 体が硬すぎて足を伸ばす動作が全くできません…体柔らかくするにはどうしたらいいでしょうか😢

@YUMITAKAMI 3 ай бұрын

コメントありがとうございます😊 続けていたら必ず柔らかくなりますが、私のストレッチの動画もぜひ組み合わせてみてくださいね✨

@眠れる森のさくら-d6v 3 ай бұрын

@@YUMITAKAMI 返信いただきありがとうございます！！ストレッチの方も合わせてやって見ます！！

@chimiko-d1b Ай бұрын

キツ過ぎないので、食べ過ぎた翌朝でも取り組めました😅

@YUMITAKAMI Ай бұрын

コメントありがとうございます✨ 食べ過ぎたら動いてスッキリですね🥰

@ch-ti4fq 4 ай бұрын

1回やっただけでお腹が凄い筋肉痛です…！

@YUMITAKAMI 3 ай бұрын

コメントありがとうございます😊 がむしゃら腹筋より何倍も効くと思います💓 今日も素敵な一日になりますように💓

@sora-chang 4 ай бұрын

9/3　かなり手加減してでしか出来なかったです...😂

@YUMITAKAMI 4 ай бұрын

おはようございます💓早速ありがとうございます✨ 軽減していただいても大丈夫ですよ♪ 最終日は少しやりやすくなっているかもしれません🤗💓

@sora-chang 4 ай бұрын

@@YUMITAKAMIありがとうございます！♡

@たむ-q2s 5 ай бұрын

1:21

@安藤楓-v7b 3 ай бұрын

はじめまして！産後3ヶ月目になるのですが、行っても大丈夫でしょうか？？

@YUMITAKAMI 3 ай бұрын

ご質問ありがとうございます😊 3ヶ月でしたら体調に問題がなければ大丈夫です🥰

@maicochoco 4 ай бұрын

9/3 🌷　キツかったですががんばりました◎

@YUMITAKAMI 4 ай бұрын

キツイですが頑張っていただきありがとうございます☺️❤️

@lavandeblanche4525 Жыл бұрын

はじめまして♡ 4日くらい前から基本のティラピス動画を見つけて以降　今日はこのチャレンジ付のを頑張ってみました♪ 始めたばかりで日が浅いのに　昨日あたりからキッチンなどで立ち仕事したり　歯磨きしてるときに骨盤がシャキン！として背骨もピン！ってなって疲れにくくなってビックリですこのチャレンジ付の動き　σ(・・*)もきつかったけど今日から1週間頑張って　更に腹筋を丈夫にします♬