【骨盤ピラティス】骨盤の歪み.骨盤底筋.下腹ぽっこり改善にも

骨盤の歪みを整えながら股関節を柔らかくするピラティス。
下腹ポッコリ解消にもおすすめです♪
★10/22(日)東京表参道ワークショップご予約
mosh.jp/13227/home
ワークショップの様子を動画にしました⇒ • 【東京ワークショップ】4/2の様子です♪次回...
レッスン情報、イベント登壇情報はオフィシャルLINEでチェックお願いいたします♪
LINE→lin.ee/KPzhjbf
ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果を出すレッスンを提供しております😊
★YUMI instagram： / andyoga.yumi
練習風景や日常を載せています。
★チャンネル登録お願いいたします★
kzbin.info/door/S1M...
★オフシャルLINEアカウント★レッスン情報、お役立ち情報を配信中
lin.ee/MnRkihY
★YUMI主宰のヨガスタジオ【AND STUDIO】マシンピラティススタジオ【LYFE】
and-studio.net/　lyfe-a...
小さなコツコツを大きな変化に☺️❤️

[@inamika0527]

激しい筋トレがどうしても向いてなく続けられなくてヨガも身体が固くて中々できない中、YUMIさんのピラティスに出会って毎日継続出来てることに自分でもビックリしてます😭難しくなくゆっくり出来て自律神経が整う気分がして、とても気持ちが良いです。私にはとても合っていたようです❤✨おかげでジワジワと体も引き締まり体重も落ちています、本当にありがとうございます❣️

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます😊✨ 毎日の継続素晴らしいですね👏ありがとうございます😌❤️ 継続は力なりです♪引き締まりますよね😆 引き続き良い動画を作りますね♪

[@user-et6il2rw5l]

初心者ですが、短時間でできてわかりやすいです！ありがとうございます。❤

[@chemushi4726]

あっという間過ぎてびっくりしました！トレーニングとストレッチがバランス良く組み込まれていてすごく心地よく出来ました😊

[@user-rq3ix5rr9x]

新しい動画ありがとうございました!　心地よく身体が動かせました✨

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます☺️🙏 お役に立てて良かったです♪ また是非活用していただけると嬉しいです😊

[@5RB489]

私は姿勢が悪く左右で身体が歪んでる自覚があったんですが、なかなか変われずにいて、このチャンネルに辿り着きました。 先月から毎日のピラティス、生理前〜生理期間は骨盤底筋ピラティスも続けて、明らかに身体が変わりました。何も意識しなくても下腹が平らになりました！ 身体の歪みからか生理痛が本当にひどかったんですが、ピラティスを始めてから明らかに痛みが和らぎました！！鎮痛剤を飲む回数が減りました！！今このピラティスをやってみたら、一回でも骨盤がすごく整った気がします！ これから生理期間はこれも合わせてやることにします！！ 先生には本当に本当に感謝しかありません。ありがとうございます。 他の動画も徐々にやって、綺麗なボディライン目指します！

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます😌🙏 左右の歪みありますよね🥺私もあります。 生理痛や下腹など良い変化を感じていただけて嬉しいです✨ 楽しみながらコツコツ続けていただけると嬉しいです😊これからも良い動画を作りますね♪ ありがとうございます🙏💓

[@yukiyarita6890]

右の腰骨が異常に出ていることに気づきました！笑　ゆっくり丁寧にやれるYUMIさんの動画だからだと思います。😊ぜひつづけて改善していきたいです💖

[@user-fe4yj1ws7z]

気持ち良くできました。有難う！

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます！ それはそれは良かったです☺️こちらこそありがとうございます🙇🏼‍♀️💓💓

[@devil666deathge]

20分だと長いかなと思いましたが、あっという間でした！ とってもスッキリしました🐮

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます😌✨ あっという間で良かったです♪集中されていたんですね💕また是非活用していただけると嬉しいです♪

[@YUMITAKAMI]

♡10/22(日)東京レッスン♡　＠表参道 詳細&ご予約はこちらからmosh.jp/yumitakami/home

[@user-fe4yj1ws7z]

ゆっくりとできて体が気持ち良かったです。ありがとう！

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます🙏😌 そう言っていただけて嬉しいです🙏 こちらこそありがとうございます💓

[@user-fe4yj1ws7z]

気持ち良く身体を動かしました。有難う！

[@user-fe4yj1ws7z]

気持ち良くできました。ありがとう！

[@user-fe4yj1ws7z]

体が気持ち良いです。ありがとう！

[@user-fe4yj1ws7z]

良い運動でした。有難う!

[@user-fe4yj1ws7z]

朝行いました。気持ち良くできました。有難う！

[@YUMITAKAMI]

ありがとうございます😊スッキリしていただけたようで嬉しいです♪

[@user-fe4yj1ws7z]

夕方行いました。気持ち良くできました。有難う！

[@user-pe3ft1bn2j]

まだ初めて二日目ですが整体後のように体の歪みが治ったような感覚になります。

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます🙏✨ それは嬉しいです！スッキリしていただけて良かったです✨ また活用してくださいね❤️

[@to8522]

全身トレーニングするのであれば この動画にもう一本プラスでやったほうがいいですか？

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます😊✨ 全身しっかり動かしたい場合は部位別の動画がありますので組み合わせていただくと良いと思います♪時間も短めなので是非💓

[@M3Y819-Hotaru]

このピラティスを行ったあとどのぐらいの期間効果がありますか？ すぐに骨盤が戻ったりしないのでしょうか？

[@prrtt8802]

Like like like

[@kaipoka]

お腹を伸ばすという感覚がよく分かりません😵