GA PAKE MINYAK! OLAHAN TEMPE TELUR INI ENAK BANGET & SEHAT -DIJAMIN NAGIH

OLAHAN TEMPE TELUR INI ENAK BANGET
tanpa minyak ga pake minyak
RESEP DISINI
1 resep dapat 2 porsi
150 gr tempe
1 daun bawang
2 cabe keriting besar
3 bawang merah
1 bawang putih
2 butir telur
½ sdt garam rendah sodium = shp.ee/btfrnh4
¼ - ½ sdt kaldu jamur tanpa msg = shp.ee/hhykt3y
¼ sdt merica
¼ sdt gula
Kalori tertera adalah untuk 1 porsi
-
Produk yang aku pakai
1. Sambal cleaneats.id
shp.ee/tayx8jd
www.tokopedia.com/cleaneats/s...
2. Wajan anti lengket yg aku pakai
a. Steincookware (bahan granit)
95 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman)
shp.ee/m6g9vey
b. KRISCHEF marble pan (bahan : marble) di video ini pake ini
85 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman)
Tapi udah oke banget kok, emang lebih terjangkau harganya
beli di ACE HARDWARE aja yaaa. Kalo ga ada, bisa beli disini shp.ee/khjqt3y
------------------------------------------
CONTACT/ business inquiry : [e-mail]
Elaine Hanafi adalah brand ambassador dari Miniletics
belanja disini Miniletics.com/shop-elaine-hanafi
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
/ elainehanafi
------------ PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb

[@ElaineHanafi]

Mana nih yg bilang makanan diet mahal2 dan ga enak? Pasti belom tau channel ini 😂 . Produk yang aku pakai 1. Sambal cleaneats.id shp.ee/tayx8jd www.tokopedia.com/cleaneats/sambal-olive-oil-magic-sauce-by-clean-eats 2. Wajan anti lengket yg aku pakai a. Steincookware (bahan granit) 95 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman) shp.ee/m6g9vey b. KRISCHEF marble pan (bahan : marble) di video ini pake ini 85 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman) Tapi udah oke banget kok, emang lebih terjangkau harganya beli di ACE HARDWARE aja yaaa. Kalo ga ada, bisa beli disini shp.ee/khjqt3y

[@pengantingoblin278]

😂😂

[@nuranianisa8994]

Makasih udah share kak

[@RaniTamara-lf6rv]

Menurut Ku malah makan diet lebih irit wkwk

[@ElaineHanafi]

Bener banget. Diet lbh irit. Wkwkwkwk yg ngmg diet mahal mgkn dia beli impor di luar negeri kali 😂😂

[@sitimaulidya8720]

@@ElaineHanafi kak rumah nya purimas ya?

[@vuiteau]

Kak, plis banyakin resep tempe. Superfood paling murah di Indonesia

[@farediyana]

Up up

[@farediyana]

Up

[@farediyana]

Up

[@nabilaalzena9350]

Setujuuuu🤩

[@nurulhasanah5366]

Up up up

[@nisrinadi6398]

Hi Kak Elaine! Aku mau request ya Kak, untuk resep Bakpau rendah kalori tapi tetep ngenyangin Kak! Makasi

[@hernuprawira1969]

Bakpau = pake tepung = gluten, gmana bisa sehat mba 🥲

[@ballad.on.repeat5102]

Aku dah pernah coba bikin bakpau ayam pake tepung mocaf. Intinya mau baking atau roti2an baiknya beralih pake tepung mocaf, fungsi sama kayak terigu, gluten free

[@ririntari7504]

Aku seneng banget kalo denger suaranya dan lihat kak Elaine,, nyantai,,lucu,, cantik banget,, energik,, pokoke segala nya top markotop tuenan 👍😘

[@wandanabila6782]

Sering sering kak, selalu excitedd sm resepnya selalu cocok di akuu ❤❤❤

[@dyahayuchandra8813]

Astaga kenapa baru tau channel kaka ini..... Berfaedah bgt..... Aku uda jalani diet jalan 3 minggu, defisit kalori. Tp aku ga bs masak. Akhirnya gojek terus. Setelah liat channel ini jd pengen masak food sendiri. Karna keliatan simpel dan enak. Mantap bgt. Langsung aku subscribe.

[@silvi1479]

Yeyyy resep baru, aku tunggu resep olahan makanan/minuman sehat yg lainnya kak,,,

[@ngasriatingasriati4105]

Makasih kakak resepnya sdh ditulis di discription box😘. Resepnya pasti di coba. Kemarin dah coba bikin ayam saus gojhucang enak banget.

[@valenciaaloditrixie2252]

barusan coba! dan enak bgt! sering sering upload yaa Elaine, love ur channel so much thoo

[@lyw174]

Baru coba recook dadar tempe ini dan... enak! Suka! Thanks for sharing the recipe Elaine!

[@dyahrohimdr2920]

Baru nemu resepnya dan langsung eksekusi dan enak bingits😍😍 Thanks ya resepnya🙏 Kayaknya habis ini mau nyoba resep lainnya💕💕

[@adekuswatisuwoto8535]

Mantap ka Elaine, besok harus praktek niih

[@Catniss9519]

Udah dicoba, no sugar, ditambahin ketumbar bubuk. Enak bangeet 😭 jadi snack fav deh. Thanks for the recipe!

[@christantyindahnoorvalenti7744]

Nonton ini malem2 auto laper dan ngiler 😭

[@iphietvania6126]

Slalu dtunggu2 resep beginian.jgn bosan bosan y elaine...

[@bambangsetyobudi6165]

Akhirnya nemu channel ini, bisa makan aneka makanan rendah kalori, namun tetap nikmat dan lezat. Diet bisa menyenangkan, dan akhirnya bisa konsisten...

[@ulianur9527]

Kesukaanku nih omelet tempe, biasanya tempe ya aku uleg ci. Mantabbb

[@yojimemyg2831]

Gak tau ahhh pokoknya aku suka bgt sama channel ini 😭😭😭 semangat terus ya kak berinovasinya

[@agwihardani]

Tutup panci yg super estetik.. 😎 Ky yg ada d rmh.. mantab!!! 👍🏽👍🏽👍🏽

[@alisyaaurora4695]

Sehat, enak, ekonomis 😍

[@aprisriita7538]

Mantul elaine. Patut dicoba. Trims resepnya y. Sehat selalu.

[@retnohariadi1709]

Wuenak e rek... Bikin aahh... Buat buka puasa... mantap... Suwun Mbak Elaine.. 😘🤗❤️

[@annisaseskia862]

Wih, mantap ni resepnya. Kk request makanan untuk sarapan yang pas, biar aktivitas berjalan lbh produktif 😁 hope you read this 🙏🏻

[@suanihsukardi7744]

layak dicobaaaa....👍👍thanks elaine..

[@theofaniadoaandanichristab8707]

siap praktek !!!

[@sripurwanti1546]

Tnk's kak Elaine mantap pokoknya😘😘

[@diamorata6564]

Thank you Elaine 💖💖💖

[@andrianlaksana9354]

Ini cocok juga buat menu dietku .. mantap bener 😀👍

[@nabilaalzena9350]

Alhamdulillah ada menu sehat untuk rakyat jelata,, biar rakyat jelata pun kan pgn hidup sehat yaa,, terimakasih kakak,, 👏

[@putee__10]

paling seneng kalo durasi mukbang nya lamaa gini soalnya aku suka liatin cc makan, enak aja gitu rasanya 😭😭😭 besok eksekusi 🤗🤗🤗

[@ElaineHanafi]

Aku suka minder kalo mukbang lama takut gada yg ntn

[@lindapasaribu7066]

Terima kasih Elaine resep tempenya dan sambal

[@nurindah8312]

Besok cus bikin ahhh . . . .kemarin liburan beli tempe . . . Salam anak rantau ci elaine

[@liafirdaus3719]

Makasi resepnya kak, enak banget uda ku coba 🤤🥰

[@anandaditachannel9662]

Hmm,,ngiler liatnya,,enk bngt

[@connykamayanti2193]

Enaak banget makannya, tks sdh share

[@adeskaanindya227]

Resep2 baru jd semangat ku buat mkn sehat. Sll penaaran sm rasanya

[@ernawatiy2sn992]

Terimakasih Eleina, resep diet nya sangat bermanfaat. Saya baru lihat youtube Eleina langsung subcribe. Terus share resep resep dietnya ya.

[@djamore3078]

Saya subcribe , karena masakannya simple sehat dan chef nya cantik dan lucu,

[@tyaarkadewi8807]

Kenapa ga dpt notif ya ampun. Besok auto recook. Makasih tipsnya cece

[@hafsahbintijalalludin7481]

MaasyaAllah.. Enak banget

[@sripurwanti1546]

Lahab banget kak Elaine ehmmm jd pengin aku

[@anitairapuspitasari2643]

Ditunggu selalu resepnya enak terus cii👍👍🙏

[@darsinirusli4774]

Makasih resepnya...mau dicoba

[@Masilofit]

Udah saya coba El, enak kalau pakai sambal. Kalau gak ada sambal kurang nendang. Atau mungkin dengan tumis2 sayur yg lain 😁

[@banyularas1378]

Maakaasiiii reesepnya....sangat menginspirasi....❤

[@sriastutituti8592]

Menu diet inspirasi bgt....👍👍👍👍

[@fadhilatinns]

Thanks kak menunyaa.. coba ah 😀

[@yojimemyg2831]

Kak elaine natap sambel cleaneats nya kayak anak sendiri 😆 penuh kasih sayang bgt

[@anakgembala5950]

ih bsok mw nyobaaakkk enk bgts kyk.eee

[@nabiladfl6213]

Yang aku tunggu2🤗

[@eviamelia2369]

Terima kasih mba Elaine cantik atas resepnya ❤ Saya dan suami sedang disuruh dokter mengurangi kolesterol. Dan resep ini ternyata kami sukaaaa. Ga kalah kok enaknya emang. Tempe murah, mudah pengolahannya, sehat, dan ga khawatir dg minyak.... Mantuuulll... Tetap produktif menghasilkan resep sehat dan murah ya, mba... Semangaaat...💪😍

[@marinientertainment888]

Semangat sis pengen coba nihh msakannya 😀❤️👍

[@nariyah-qz1bc]

Betul bget bagus banget 👍

[@rennykasih7300]

Aku dah nyobain ini cee...beneran enak poll + awet kenyang e

[@DapurAkakNoer]

Wah makasih resepnya jadi nambah ide masakan lgi ne tanpa minyak😍

[@nurkomala9987]

Suka bngt lihat klo lg mkn.. Bikin laper.. Haaaa.. 👍👍

[@ayukmasithoh6759]

Bsk otw recook😚

[@dhevapuspita2837]

Makasih kak resep2 nya

[@nouvalhadad5590]

Dari sekian banyak resep video masak dari kak Elaine, menu di video ini yang paling low budget hehehe 😁 👍

[@ElaineHanafi]

Hehehe ntar bikin low low budget lainnya

[@nuraini3562]

Tambah mantap bumbu nya dihalusin kak, sudah nyoba mantap banget

[@srinafiah9952]

Terima kasih dik ilmunya luar biasa

[@aurorarafin6704]

Makasiii cee❤

[@shintagho3810]

hai kak Elaine. aku sudah cobain resep ini dan beneran enak banget meskipun nggak pake minyak loh. makasih ya kak utk resep sehatnya

[@yuyunyusvina1599]

Cus langsung bikin,buat mkn siang😃

[@kamtohusada7751]

panutan nih chanell buat masakan anti minyak

[@iviesayuliana6265]

Seperti makan sayur rebus juga begitu lezat kelhatannya👍

[@fhal-azhar5566]

Mantap...suka liatnya

[@rheinaafpriani412]

Kak buat tentang menu bekal ke sekolah ,soalnya suka bingung ,makanannya itu itu aja 😊

[@nasirmaliki1800]

Wajib coba nihhhhhh jarang bgt ad kek gni

[@athi9401]

Kak review snack / makanan diet donk

[@renndychannel5382]

Praktis ekonomis enak gurih

[@mulyanisetiarko216]

Cocok nih buat aku yang lagi dilarang makan tepung sama dokter

[@nurulhude3005]

Ka elaine cantik bgt sukak lihatnyaa. Makasihh kakk resep2nya

[@friskawidyaningrum5230]

Aku pernah bikin versi tahu... Enak juga ka..

[@brigittarelitawati6481]

uenakeee aku jadi kepingiin... selamat makan mbak cantikk

[@siwirahmadisadana3332]

Wow hebat masih muda pengendalian n gaya hidup makan luar biasa.God bless you wonderfully.

[@dewiniswa4529]

Makasih kakka, aku turun 26 kg selama 6 bulan ngikutin resep kakak sama di imbangin olagraga

[@ElaineHanafi]

thank you. jgn lupa olahraga sama channel eh olahraga yuk

[@dewiniswa4529]

@@ElaineHanafi siap kak

[@widyaekanurliana7750]

MasyaAllah, keren Kak, Pokoknya rendah kalori dan sehat, menu untuk makan siang, kalau request menu makan malam tapi dari protein hewani seperti dada ayam tanpa kulit, ada nggak Kak, Terimakasih

[@joannaparamita7826]

Terimakasih kak elaine

[@didim666]

haha pas banget kak, lg bosen sm lunch diet, dan ada telor ama tempe di kulkas. terapin besok ni 😂❤️

[@anyhaeranisriwidjayanti2039]

Bikin bala bala atau bakwan dong buat persiapan puasa, aku baru subscribe karena sekarang jadi pejuang diet baru turun 10 kg masih kurang 10 lagi

[@jatupurbasari464]

Udah nyobain dan enak 👍👍😘

[@nurdianah306]

Mantap CI makanan diet jdi seenak itu ❤️

[@focuscroutus9052]

Sup tahu dong kak heheh

[@maungkinci4488]

ci aku udah recook😍

[@auliacf_2308]

SIAP KOMANDAN AKAN KU COBA RESEP NYA😌🤸‍♀️

[@mayaelzahro8254]

Yeyyy kalo dah tahu tempe telor tuh makanan favorit bgt ga bosen2 diapain aja sukak. Mungkin ini protein harianku, karna ga suka ayam n daging.

[@ElaineHanafi]

Iya mantb cobain ini

[@stellafebriyanti5446]

Selalu menginspirasi Channel nya Ci Elaine... Semangat kasih banyak lagi resep diet yang enak2 ❤❤❤

[@dindaayuu1191]

Beneraaan enak kak,inii aku udah nyobaa pake nasi sedikit,ternyataa kenyang bangeeet 😂😂 ditunggu resep nyaa kak ❤️❤️ thankyou buat inspirasi masakan nyaa ❤️❤️

[@lutfinuraini5369]

Itu tempe nya dikukus dulu nggak ya kak

[@putriguci6240]

Awalnya cuman nyari resep tempe untuk diet, lah trs nemu channelnya kka, dlm hati bukannya udh subscribe yaah eh ternyata beda, yg ini auto juga subscribe dong kaa😍

[@ElaineHanafi]

iya dong beda

[@kenzchanel4687]

mantap kk

[@r.amel14]

Bener, sayuran itu meski cm rebus sdh ada rasanya kl lidah kita sdh terbiasa makan makanan yg nature.

[@anarustiana1383]

Enaakk bgt, biar ga gitu2 aja mkan tempe. Btw klo aku bumbunya ku sangrai bentar

[@umisyaikhan]

Sehat bngt pasti nya

[@dwihandayanis.pd.4231]

Siip DECH ❤️

[@nenglely9524]

Aku udh praktek. Enak asli.

[@srisumariyati569]

❤😅😅😅luchu bingit makan kranchi bikin perut guweh ikutn kronchongn haHhaa thobmarkothob bro

[@aniquepurba3931]

Besok mau bikin sarapan ini

[@lidianaharminto7766]

Enakkk

[@dianaajahra6578]

Kak bikin tips cheating day diet donk🙏🙏🙏🙏