TEMPE KECAP UNTUK DIET TANPA MINYAK GULA SANTAN TEPUNG || ala mama Rakana

assalamu'alaikum semua, berhubung banyak yang tanya aku makan tempe atau tahu nggk selain ayam atau ikan dan sayur? iya aku makan juga, tapi ini menu tambahan gitu tetep ya makanan utama aku ayam, kadang tambahan nya sayur, kadang tahu kukus atau tempe..
untuk bahan yang aku gunakan
yaitu :
2 potong tempe ( di iris)
untuk bumbu
bawang merah (di iris)
bawang putih ( di iris)
rawit dan kemangi
trus garam, merica, kaldu jamur dan kecap
untuk pembuatanya tonton di videoku ya. ini menu hemat untuk diet
Terimakasih yang sudah subscribe.. yang belum jangan lupa yaa subscribe, like komen dan nyalakan lonceng nya
salam dari Mama Rakana ❤❤❤
#tempekecapdiet #menudiet #rakanastory

[@SAWITRAKYAT]

Resep yg praktis dan ekonomis semangat selalu, semoga kedepannya makin sukses, salam kenal

[@yulhendriikechanel2261]

Keliatan nya enak bundaa,,,

[@almadeviany8045]

Semangat terus kak buat videonya sering2 ya biar yg lg diet juga ikut semangat

[@masaksamamamafood9263]

Makasih bunda...rasanya mantap sepertinya...enak banget dan wangi kemangi

[@yenirahmi9465]

Makasiiiih resep2nya mama rakanaaa...Baarakallahufiik...😍

[@dapur_selasih]

Makasih resepinya bund.👍

[@wihatpurwasih9765]

Terimakasih resep nya Bakal dicoba nih 👌

[@hartatikariyanti7138]

Mksih ilmunya

[@srihartini9643]

Makasih ya kak menunya

[@muhammadtakbirismail3093]

MasyaAllah Terima kasih bunda resepnya cocok buat aku yg aslam ngga pake minyak goreng 👍👍

[@umarde9743]

Alhmadulilah kk ku ser ya krna ku juga ngikutin ala ka tias Alhmadulilah ada perubahan semoga bisa bermanfaat

[@intannurhasanah7413]

Uunncchhhh akhrnya ada resep tempe ....moms 👍 aku udh kngen bgt makan tempe tp bngung ga tau cranya😂....... makasihhh moms....smga sllu ada trus2 menu2 sehat nya ya moms❤️❤️

[@trinoviyanti1985]

Makasiih bunda untuk resepnyaa.... membantu sekalii buatt kita2 yg diet ala ka tya... biarrr istiqomah di jalurnya..hahah😂😂😂

[@JalanDapur]

wah terimakasih ilmunya ka..

[@christiananasaretty7050]

Sehat. SY coba

[@wahyupratama655]

Makasih ya info nya. Bisa saya buat refrensi masak buat menu dietku

[@suratmiiqbal7718]

Mksh mbak biar resep2 Th 2020 GK pp sy bk2 KZbin Nemu resep untuk diet tanpa minyak dan gula

[@cumpilchanel1845]

Sering²,upload resep yhaaa kak, biar semangat dietnya 😍😍😍

[@arikawidayanti5971]

Makasih bunda resepnya

[@Rakanastory]

Sama sama buuun cantik 🤗

[@IndahArumS]

aku masih ngikutin kak.. resepnya enak

[@dorizdo]

Garamnya membahana kak🙏😂

[@ramasja7234]

Maksih resep nya ya

[@Rakanastory]

Sama sama kak

[@renndychannel5382]

Mantap praktis bikin ngiler

[@teniindrani4353]

Hmmm.....enaknyaa, bsk aku mo bikin buat melengkapi menu dietku ala mam Rakana...❤️🙏👍

[@mrshuang5190]

Pakai irisan tomat merah lebih mantaps nih😀

[@wulanrifqiofficial3080]

Tempe kecap kemangi❤️

[@puralvin7269]

Wah seneng bgt deh ngikuti chanel nya bunda makasih untuk resepnya bun...

[@Rakanastory]

Makasi banyak kakaa🤗

[@bambanghermanto5703]

@@Rakanastory Dari tampilan gambarnya, kuakui orangnya cantik menarik. Sayang tampilan videonya kurang menarik, krn tdk rinci.

[@suratmiiqbal7718]

Maknyus mbak GK pp ya biar tanpa kemangi pas kebetulan GK punya apa yg ada.....ada lagi GK resep yg lain2 nya👍🏽👍🏽👍🏽

[@hasanBudina]

Tempe kicap untuk diet bermanfaat

[@umiwahyuni3008]

Terimakasih ma resepnya wajib dicoba menu Murmer dan simpel👍

[@mithajp3316]

seneng deh pas update masak tempe, kebetulan lg pengen tempe, cm tktny ga boleh makan tempe🤭🤭, slama hmpir 2bln ini cm mkn ayam filet berbagai menu aja🤭🤭trmksh mam, untuk menu dietnya... Sllu menginspirasi 🥰🥰sehat sllu... aamiin

[@Rakanastory]

MasyaAllah seneng bacanya.. Aamiin Terimakasih bubun doa nya. Doa baik juga buat bubun yaa

[@ny.supiani1706]

Resep yg sehat dan praktis terima kasih bunda rakana❤️

[@Rakanastory]

Sama sama bubunku

[@mahatfani7131]

Kak bikin resep tahunya menu mkn dietnya

[@yusrilamal1]

menu sehat😣👍

[@sahabatserbu4501]

Asikkk save kuy

[@lindapasaribu7066]

Thanks resep tempe tanpa minyak utk yg diet

[@Rakanastory]

Sama sama kak 🤗

[@wiwikdamayanti8442]

Kak ..share menu saur dan buka puasa dong ...

[@sandywijanarko7669]

Baru kmrin saya bikin menu itu jg bun.. Pernah jg bikin ayam pepes...di bungkus daun pisang mantapp bun

[@Rakanastory]

Kebayang enak sama wanginya kak hehe

[@nourenmikayla3309]

@@Rakanastory udah turun brp bun bb nya skrg

[@user-ei3zu1uv5m]

Sangat mendukung untuk anak kos ya kak😂

[@sitimukaromah1752]

Sdh sering msk sprti ini buk

[@RINA-yv9qw]

Ini keren banget sih video kakak bisa sampe resolusi 1440p. Itu efek HP/kamera yang buat rekam atau otomatis bakalan ada ya, Kak? Penasaran 🤭🤭

[@miradalonsana4659]

Bunda minta resek ikan lautnya dong

[@sondangpanjaitan9052]

Trimakasih SDH dibantu dengan masakan buat diet .jadi semangat ngejalani dietnya

[@Rakanastory]

Sama sama kak..

[@nenyastuti8870]

Tempe oseng kacang jg enak bund.yg pasti tnp minyak

[@Rakanastory]

Ah iya bener bun. Ada sayurnya lagi ya hehe

[@nofiyanti2280]

Trimakasih mama resepnya, bagi juga resep2 yg lainnya ya dan ksih tau hrga2nya juga ya wlwpun tiap daerah berbeda tpi seenggaknya bisa di calculate dlu sblum mmbuat

[@Rakanastory]

Sama sama buuun.. Aah iya bener berasa di ingetin.. Siapa nanti diusahakan yaa sama harga harganya jugaa 🤗

[@nofiyanti2280]

Betul ma... Jadi mana tau ada yg anak kost yg lgi diet gitu kn mreka bisa calculate unk blnjaan mreka, aku udh 8hari ikut diet alhamdulillah baru turun 3kg ma... Trimakasih ya ma ats info2 yg udh d kasih

[@elvadara7236]

❤️❤️

[@Rakanastory]

🤗

[@muhammadmanzilatulhaq395]

@@Rakanastory 00ppp

[@ikaningsih647]

Klo pke orek ukuran'a brp.. Klo ayam kn aqu 50 gr

[@ahmadzainhamizan4850]

Mama rakana.. Mau tanya dong, mama ngedit thumbnailnya pake apk apa ?.. 😊 di bls ya ma..

[@merythachen5269]

Sama banget kak...kalau icip gitu aku juga diujung lidah doank..trus kumur2 dan banyakin minum..😂😂. Semangat terus...sukses ya untuk chanell Nya🤗 🙏🙏

[@lindrilestari3263]

Emangnya kenapa ya klw di telen?

[@nurilputri2165]

Kak menu ini buat 2 minggu kedepan atau setiap hari menunya boleh ganti" ??makasih

[@avanstraight782]

Kecap ada gula nya 😀

[@princesslili6398]

Bun klo air harus pakai air panas atau blh air biasa(dingin)

[@dewibulex6498]

Bun maaf bileh tnya pernah gak cheating gt trus ngulang awal diet menu awal atw lanjut aja bun

[@rumahely1560]

Kecap kan mengandung gula juga

[@sriutami-bc2fv]

diet untuk puasa dong

[@ikacandrapurnamasari]

Kak nimbang lauknya berarti setelah matang ya kak

[@atunafriyani7842]

Bunda resep ni setelah brp lama diet ya

[@inamenjualnstm2199]

garam ya khusus g bun,, apa asal aja garam y,, terus kalau kecap ya pakek bango atau harus tropika,, mohon dijawab, terima kasih

[@misschitraveling3221]

Kurang daun jeruk purut dan serai serta Laos MBK cantik

[@srihardini9366]

pake kaldu jamur gpp ya mba? bukannya kaldu itu termasuk penyedap juga?

[@Puputim]

Wajannya pake apa mam?

[@yulliawati9561]

Itu kaldu jamur nya ada mengandung MSG gk teh

[@diyahayu6535]

Kak kalo boleh tau itu merk pan nya apa ? Trmksh kak

[@kimbum17]

Kak kalo dipakein mentega buat oseng bawangnya jadinya kayak sama aja bohong gitu ya? Maksudnya ya pake sejenis minyak2 giti nggak sih kak?

[@mukrimah206]

Kak boleh pakai kecap apapun kalau ga punya kecap tropicana ga?

[@saprianty7112]

Thanks ya resep2xnya?🙏🏼 5 minggu dah turun 8 kg☺️

[@NurAfifah-lg5ts]

Kaka menunya ganti setiap hari apa setiap 2 minggu sekali

[@saprianty7112]

@@NurAfifah-lg5ts ganti setiap 2 minggu sekali🙏🏼 sukses ya dietnya?

[@merlynlepongbulan]

Gk boleh pake gula merah ya bun?

[@estyesfandyariny3860]

Teh...sebagai orang Sunda kan tidak lepas dari namanya ikan asin itu teh Raos pisan ...klo lauk nya pake ikan asin kaya dipepes gitu bisa ga.??? Trus klo jeroan kaya pepes usus ayam apa masih bisa dimakan juga...hatur nuhun tth

[@utamirahayu7118]

Bun info teflonnya pake apa ya?

[@BapeKuliner]

Emang pakai kecap aman buat diet kak?

[@salshabilalely4516]

Kecap nya itu bebas bun?

[@annairiani8936]

Makasih resepnya bunda rakana tadi aku sudah coba ayam suwir kemangi nya... Endulll

[@kafkha.8312]

Kelihatannya sih enak tapi bagaimana dengan rasanya kak?

[@megapuspitap]

Kak itu bisa disimpan untuk berapa hari kah?

[@adeputrialviah9349]

Kalau misalnya masak untuk siang seklian malam bisa enggak yaa dengan menu yg sma?

[@santiusmani977]

Emang bs makan tempe kak?

[@nabilaulfa6577]

hallo kk mau nnya, saya baru 6 hari diet seperti kak tya ariestya, namun kesalahan saya pada awal mulai diet (hari ke 1) saya pakai 6 centong nasi setiap makannya dan sampai hari ke enam dietnya berubah2 ad 5 sendok, 4 sendok dan 2 sendok, apakah itu akan mempengaruhi penurunan BB saya kk? saya awalnya ga tau kalo ga boleh di rubah2 gtu kk, setelah nonton video kakak dan kak tya katanya harus konsisten kalau awalnya 5 sendok ya 5 sendok smpai minggu ke 2, jd bagaimana ya menurut kakak ttng kesalahan saya ini apakah itu mempengaruhi kk? mohon di jawab ya kk,mkshhh

[@tututchannels]

Oh..gongseng

[@lisaf1035]

Setiap ayam yg di makan gk di hitung berapa ya beratnya ?

[@ummiyankabi]

Kecapny boleh bebas gk apa harus pake kecap khusus diet

[@agik1934]

Udah berapa bbnya sekarang bund?

[@sasadwinissa8283]

Kak kecapnya harus kecap tropica ya Kalo merk lain boleh

[@trianadewi4005]

Kl diet apa nga boleh makan yg bersantan sm sekali???

[@alisha_ilham6428]

Mbk recomend dong teflon anti lengket yg sesuai kantong mamak2 😂 merk ap y? Yg bisa buat masak sayur & panggang jg

[@qkfrik]

Up

[@desysyafliwanti]

Merk bolde bagus

[@siskafitriani7031]

jadi ini total calori nya brp kak?

[@liamarshellina8953]

Mama rakana makan asin boleh gak klo orang sunda mah gimna gitu klo gak makan Asin ?

[@kedaiwakdut4083]

Boleh ga kk kita mkn nya beda2

[@tinustobai1239]

Kalau kecapnya,pakai kecap bangau bsa gk ? Krn sy tinggal dPapua,susah banget klo nyari kecap tropikanaslim

[@hhh-vv5iq]

itu kecap juga hiden sugar

[@Nurhayati-fr3fn]

Salam kenal kak, aku pemula nih, tapi liaht resepnya kayanya enak dan mudah, Kak mau tanya arus pakai ayam kah? Kalau tidak bagaimna? Hanya sayur, tempe, tahu, bgitu? Karena alergi ayam gak suka ikan kak

[@Rakanastory]

Salam kenal mbakuu.. Udh dijawab dibawah ya hehe

[@indasulinda1119]

Tempe nya berapa gram bund ??

[@agussunaryo235]

Kecap itu juga ada gulanya non. Dimana tanpa gulanya? Diketawain dokter Tan kamu pastinya 😄😄

[@bimaalfarizqi3274]

Tp kan itu kecap tropicnaslim gulanya juga kan ga terlalu banyak

[@dentinurfitriadahwanti7734]

mamah kalo kecapya harus tropicana ya? atau kecap lain bisa kaya bango light, sedap, dkk?

[@Rakanastory]

Kecap lain boleh kok kak. Aku juga gak selalu pake tropica.. Yg penting jgn berlebihan ya

[@tutiksrimurwanti1978]

Bunda klo boleh tahu teflonnya merk ap harganya sekitar brp terima kasih

[@aminudin1918]

8 juta merk tapiko

[@fakhruddinzam-zam3333]

Beli pan nya dmna kak?

[@serlyyanti3749]

Assalamualaikum . Mama rakana mau tanya donk ? Kalo seandai nya gak suka ikan laut , menu ikan nya di ganti ikan sungai atau ikan air tawar boleh gak yah ? Terima kasih sharing nya 🙏🙏

[@Rakanastory]

Waalaikumsalam.. Kalo untuk ikan emang disaranin ikan laut ya mom tapi jujur aku malah nggk terlalu suka ikan.. Makanya jarang makan ikan akunya bun hehe

[@bundaramadhan3201]

Maaf tanya ikan laut itu contohnya apa aja bun selain tongkol dan pindang maaf ngk tau

[@DianDipi]

@@bundaramadhan3201 bandeng bawal layang tuna ikan putih ikan merah kak

[@miaw3909]

Ikan kembung boleh gak yah??

[@RumahTahfidzUmmifa]

Bismillah, info dong teh kurma & madu apa boleh? Soalnya aku terbiasa konsumsi itu.. dan skrg Masi busui anakku usia 4bulan

[@RumahTahfidzUmmifa]

Sama kalo pas lagi jalan 45 menit, suka ngasoh duduk untuk minum aja, atau kadang kebelet .. itu gimana ya ? Apa sah aja jalan 45 menitnya hehehe

[@lusiyani7313]

Kecap ada kandungan gulanya

[@miyomi80]

Btw jamur boleh ga sih.. kalo liat kalori nya jamur termasuk low cal. Enak kali ya jamur dibuat pepes ama tempe/tahu..

[@nensywijayanti]

Boleeehh... Di sesuaikan dg kebutuhan buunn

[@famsjims4939]

Mam kenapa ya semiggu ini bb aku hanya turun 80gr...apa karena d menu aku pake pepes tahu?