MARTABAK TELOR VERSI DIET !! - UDAH PERSIS ABANG MARTABAK YG PAKE MINYAK 1 LITER

RESEP TERTULIS ADA DI VIDEO INI YA....
DI SEBELUM MUKBANG SELALU ADA RESEP + KALORI MAKANAN LENGKAP !!
bisa langsung di screenshot resepnya
------------------------------------------
ENDORSE / SPONSOR / CONTACT : [e-mail]
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb

[@ElaineHanafi]

Resep ini jadi total 4 martabak. Kalori yang tertulis adalah untuk 1 martabak saja. udah aku tulis di bagian resep. cuman banyak yg gagal paham hehehee

[@macaronladte.788]

SIAP CI HEHE

[@yohanaputri3365]

Kak buat resep cokies low calories dong 😁

[@lestariyayuk8102]

Kak request buat nasi goreng diet tpi tetep enak

[@chelseavens166]

Ci boleh pakek olive oil ci ? Katany cocok untuk minyak diet ? Ap bener ci ?

[@layungsari]

Siap

[@ayuhandayani6088]

Kak review mie lemonilo dongg, please hihi

[@ElaineHanafi]

Wow banyak yg ngelike. Pada request ga nih kalo review mi instan?

[@ayuhandayani6088]

@@ElaineHanafi pastinyaa kaaa, ditunggu kaa, thank you 😻

[@febriyantisolikhah7438]

Ka kalo sari kacang ijo baik gak cih buat diet

[@ElaineHanafi]

@@febriyantisolikhah7438 kacang ijo buat sendiri aja rendah gula

[@laura_r3n]

Soalnya kita suka makanan diet yg enak dan instan, ehh.. Kalo liat d yutub org korea byk jual daging dada ayam dibuat sosis dll, jd praktis ga repot. Siapa tau cece mau buat jg, soalnya sosis biasa saya prnh coba buat, kalo yg diet bingung. #saran

[@tasyaism5379]

Ci ayo buat siomay lowfat. buat pendamping kentang rebus biar gak flat² bgt hihi

[@Babaluseijin]

Dah ada neng

[@ayuhandayani6088]

Kaa please bahas makanan untuk seharian yg proteinnya tinggi, rendah karbo dan lemak, tapi bisa mencukupi kalori yg dibutuhkan tubuh perharinya, tapi yg gampang ditemui dan di buat kaa bahan2nya. Aku suka bingung, kalori yg dibutuhkan tubuhku sudah cukup perharinya, tapi ternyata persen proteinnya rendah. Please ya kaaa dibahas :')

[@WeareoneExo-ek1hb]

6:26 "Potongannya kemana ? Tentu saja ke mulutku" Ngekek🤣

[@hildawativerafebriana3831]

Pas dapet notif dan nonton bentar ternyata bahan²nya ada semua di kulkas. Cus bikin deh 😆. Orang² rumah pada suka kak 😍 makasih resep sehat dan enaknya ♥️✨

[@ElaineHanafi]

udah coba? gercep banget. tag aku di ig dong hehehe

[@aapriliafatin6449]

Suka banget sama channel ini. Update terus menu menu sehat-nya ya kak. Semoga makin berkah channelnya, sehat selalu juga untuk kak elaine dan kita semua aamiin

[@beatryyy]

Halo kak Elaine tadi aku sudah recooked ini dan enak banget!!!! Thank you resep2 simple-nya ya! Besok mau coba recook sambal matahnya 😌👌 Semangat terus bikin konten resepnya kak, membantu sekali untuk yg bingung mau masak apa ❤

[@17chubbycheeks]

Thank you ka, udah beberapa kali recook enak bgt. Kutambahin bumbu kari kalau bosen yg polos. Ditunggu resep2 rendah kalori selanjutnya

[@eryfirdawati186]

Kak request belanja mingguan buat anak kost dong, yg dipake buat masak sehat kaya gini Makasih sebelumnya :)

[@oditaukulele]

Up up setujuuuu list belanja mingguan dan resep 1 minggu ala masak sehat ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ninadinawati]

Mau coba buat sarapan besok pagi, beli kulit pangsit nya dulu, makasih ya Mba Elaine, ditunggu resep brktnya, lop u😘

[@supriyatinsupriyatin6959]

Tks Cece cantik..kreatif banget..Good

[@yuliaazmi1975]

Akhirnya kesampaian jg resep kesukaan yg sehat😍 Mksih ya ci2 cantikk,, owh iya sutillnya beli dimn merk apa ci?

[@peaceplease2652]

Waaah makasih banyak kak. Aku nunggu2 kakak buat resep ini soalnya makanan favoritku, dan akhirnya... 😭

[@tripermatasarihasibuan8508]

Sungguh bermanfaat resepnya kak, thank youu

[@velta__sweethk3601]

Udah d coba kk hasilnya 👍👍👍👍mantaffff😍😍😍😍😍 terimakasih resep nya 🙏🙏🙏🙏

[@melaniretnoputri4237]

Kaa request dimsum ala ka elaine dong 😍

[@fortunocatering]

Aq dah coba ci elaine.mantafffffff pisan euy rasanya..n ga cepet bosen makan martabaknya krn no minyak.tengkyu banged resepnya ci.

[@ciksitikitchen7777]

Hai elaine, i’m from Malaysia. Suka sangat tonton video elaine.

[@santhind4680]

asli ini enak, apalagi saus acarnya, juaraa, kyknya bakal sering bikin makasih cici ❤

[@yolasyahrian5297]

Baru nemu akun ini dithun 2023. Akun pretama yg resep2 nya bener2 aku cobain masak. Bahannya gampang, cara masaknya gampang, rasanya enak, dan lo w fatttt. Smoga bisa turun bb setelah melahirkan. Olahrga di chanel ci elaine jg aku ikutin semuaaa. Sehat2 ya ci. Update resep baru terus 💞

[@mayaelzahro8254]

Aseeekkk makanan fav gw akhirnya dibikinin resep versi dietnya,,, thanks ya ceh..... Akhirnya ga harus nahan ampe sebulan or 2bulan kl pengen martabak.....

[@ElaineHanafi]

Yes. Dilakuin ya instruksinya. Kalo bisa sih wajannya tanpa minyak

[@mayaelzahro8254]

Iyah wajannya yg ceramik lom punya sih,,, punyax teflon tp kl bikin sendiri jg tetep ga pk minyak, kadang pake olive oil. Oya wajan gitu Yg bagus merk apa ya ceh.... Pengen beli cm takut dapet yg abal2 hehehe

[@primargh]

@@mayaelzahro8254 debellin bagus mbak buat investasi karena awet, berat, tp mahal juga bisa sejutaan

[@mayaelzahro8254]

@@primargh thanks infonya ya....

[@dwiluki4992]

Q udah nyobain resepnya,,ternytaaaa,,,👍🏻👍🏻,nggak ntangka kalau enak juga,pdhl tahu lho,bukan protein hewani,,//kak,mo bikinin resep kudapan gurih lagi dong 🙏

[@kamsiyahsari5525]

Sdh coba... Mantaaap, enak, sehat, tinggi protein, dan kenyang.. Mksh

[@umamimami3053]

seneng banget humoris, Terimakasih say cheef nya👍👍👍💞

[@mellysinggih9894]

Siap di praktekan bos..👍👍

[@praditakirana8066]

Resepnya gampang, berguna banget, dubbingnya super seruuu!!!

[@ikomangagusedi4665]

iam so happy to get this video.. amazing Elaine, well done.. besok aku langsung cobaaaa

[@winani0259]

Trimakasih resepnya 👍🙏 Pingin ikutan praktekin

[@ElaineHanafi]

Kalian tau ga. Kulit martabak itu resepnya pake minyak berlapis minyak. Udah pake minyak biasa. Pake mentega putih atau shortening lagi. Terus digoreng lagi hadohhhh. Berapa kalorinya cuman dari minyak Nah kalo kayak resep ini kan di kulitnya tdk ada minyak. Aku jg kasi trik tanpa digoreng. Semoga cocok ya... jangan lupa tag di instagram @elainehanafi kalo kalian cobain

[@belanisa9684]

Makasih kak resepny

[@catatandapurbunda]

Bisa diganti kulit lumpia ga mba? Biasanya aku pake kulit lumpia itu beda kan sama kulit martabak ya mba maksud?

[@ElaineHanafi]

Kulit lumpia itu masih pake minyak dalam pembuatannya. Jadi aku saranin lebih rendah kalori jauh kulit pangsit

[@catatandapurbunda]

@@ElaineHanafi hoo sip sip..

[@yuditiful]

Isian dagingnya juga ditumis pake minyak kyknya ya, tambah meluber minyaknya martabak abang2 😄😄

[@riadelasari8287]

Waaaah mesti dicoba nih diet tetep makan enak 😍

[@Fafafa26865]

Semalam makan martabak manis pake teflon. Pngen yg asin eeh muncul notif. auto recook... Gasss

[@ratudewi7614]

Eeh seneng deh ketemu Chanel ini komplit deh workout nya di eh olahraga yuk dan makan sehatnya disini..salam sehat mba Elaine Hanafi dari saya..sering sering ngeshare resep sehat ya mba🙏🙏🙏😁😍

[@oshinolvine]

Terus semangat ka untuk resep dietnya... Aku sangat termotiv dengan tips tips sehat dri kaka

[@vegadhini2401]

seneng banget nemu channel ini..sdg mengurangi bahkan harus stop minyak² goreng²an 😭, terimakasih kak 💐

[@storyismarnigarden5024]

Terima kasih ilmunya sobat sangat bermanfaat

[@sititarwiah3618]

Lgsg tak subscribe, video ini yg dicari2. "Makanan enak tapi bisa diet". Mantap kak

[@andinuridulia3584]

Ci buat dong makanan sehari2 yang tinggi protein dan serat

[@mariaangelin8813]

Upp

[@ElaineHanafi]

kayak gini apa nggak tinggi protein serat ya? heheehe coba contohnya gimana

[@imamfauzannugraha741]

Pagi makan oatmeal, lumayan tuh serat nya.. siang makan dada ayam fillet gorengnya pake wajan anti lengket juga biar gak nambah kalori, nasi merah, pake sayur apa aja bebas direbus atau di tumis. Malam makan telur 2 butir, pake kentang rebus, sayuran direbus juga.. udah dehhh tinggi protein dan serat 😆😆😆

[@hanifahtarisa4717]

@@ElaineHanafi kak klo martabaknya pake kulit lumpia gapapa kah?

[@themakayavideo8929]

Mantul..resepnya...makasih kk👍🙏

[@yasmeenrasidi3998]

Wah bagus ni resep2 sehat tp tetep enak.makasi ci Elaine

[@SedcoBaruna]

Suka banget sama vidionya ngebantu aku yg udah bosen sama makanan diet🥺 semangat terus ka bikin vidionya apalagi yg pedes pedes💕💕💕

[@ratufajarsetiarahayu7967]

Pgn cobaaa hihi, kak aku req sarapan yang simple+enak dong makasih kakk

[@indrihidayat4123]

Sangat bermanfaat sekaligus menghibur yg ga lebay..... 👌🏻

[@yulitatuhumury9948]

👍👍 prsktis bangat mba aka saya coba makasi resepnya

[@kikisagala2246]

Baru pertama lihat langsung jatuh cinta dong ya langsung subscribe ❤️

[@estanitachristy6983]

otw dipraktek besok krn baru nonton videonya jam 9 malam 😁😁 makasih cii,, akhirnya bisa makan martabak tanpa rasa bersalah 😍😍

[@ElaineHanafi]

Asik lbh lower calorie ya

[@koreanwithlin]

Gatau yaa semenjak coba makan sehat, jadi ga terlalu suka makan mie. Makasiiih sharenyaa kak elaineee bermanfaat bangetttt 😍

[@relaxamelaxa6398]

Menyensngkan sekali..mbk eee... Lucu juga..nih mbk ee....😁👍👍

[@nyriatan9859]

Laf laf menu nya El, kini ku bisa makan martabak telor tanpa merasa bersalah deh hehehe...tks El, God bless ya♡♡

[@susi6752]

Setuju, ini makanan sehat, trimakasih non.

[@thesa...]

Mntul👍,wjib dicoba😊

[@Cathysvlog-]

Aku tmbhin porsi tahunya, trus tambah toge, berasa makan tahu isi wkwk tp enak

[@dewierina6604]

Besok langsung cobain 😍

[@susyrahayusethiadi4215]

Ok banget

[@mimillya9787]

Mksh resep nya kk, aq pengemar martabak

[@annaliawatihalim8167]

Hello 👋... br buka hp... langsung ada yg menawan hati...😀👏.. tq Dapur Eh olahraga yuk by Elaine Hanafi.. sy penyuka mkn tanpa daging.. hrs dicoba.. happy weekend Elaine cantik😊

[@ElaineHanafi]

Asik bisa diganti tempe juga nih kalo suka tempe

[@arajessica]

AKU CINTA BANGET CHANNEL INI! 🖤🖤🖤 Makasih banyak yah aku follow menu-menu disini buat makan di rumah soalnya papaku sakit jantung dan gaboleh kena minyak, lemak-lemak sama garam 😭 gak ngerti lagi kalo gak ada channel ini, bisa bisa kurang variasi makanan sehat di rumah aku wkakaka 🤣

[@elshadaycantik3295]

Keren,,,,tetap langsing tp bisa makan enak,,,

[@murukin7619]

Koyok e enk tenan mbak yu,👌👌👌👍👍👍

[@SantaBritla]

Whoaa i just found this channel today. Really helpful

[@meimei5427]

Ini sih kreatif smart sehat makasih resepny a👍

[@fitriawulandari6704]

thankyou kak semangat buat hidup sehat

[@itashe465]

Aku baru tau ada Chanel masakannya...yes

[@elinnurhasanah3173]

Cocok banget buat referensi, aku lg kurangin makan minyakndan tepung semoga aku bisa dan terbiasa🙌🏻

[@pearlahappy3991]

Keren..kak aku dh ikutan bkin sprti ni kaya kk..endoll rasanya.. trimakasih ilmunya kak^_^

[@sofiatikhairunnisa7272]

Makasih ci resepnya.. ide cemilan sehat buat anak2.. ci bantu kami donk bikinkan menu resep diet yg bahan nya Ikan.

[@Dwinuramalia23]

Ternyata cc punya 2 channel. Aku baru tau wkwkw. Terimakasih ya ce smua vidio nya bakal jdi PR ku nih. Btw tips2 diet dr cc sbnernya bukan untuk aku yg sdg diet. Tp untuk aku yg sdg memberdayakan diri spy kehamilan berikutnya bs sukses vbac (melahirkan setelah sesar) 🤗 yg ternyata g jauh beda dg tips diet ala cc. Mgkin cm bedanya ketika hamil kalorinya lebih nambah lagi kali yaa hehe..

[@prettyzzzya]

Yeyy, inovasi menu baru lagii!

[@ElaineHanafi]

Mantap yuk cobain

[@rizkaamalianugrahapsari8102]

makasih resep resepnya ya. aku selalu recooked...badan jadi lebih enak...lebih sehat dan bonusnya BB ku turun dari 56 ke 47 🤩

[@aufiliqoiljanah204]

Gercep bgt ksni😍 makasi Cici resepnya😍😍

[@ElaineHanafi]

Semoga suka dan cocok

[@elana1560]

Kak buat resep martabak manis/ terang bulan versi diet juga dong hehe

[@olahragagaruktanah]

*sepertinya mudah. Coba ah*

[@arinaarsya5141]

Aq beberapa kali dah cobain resep kakak 😀😀... dan ibuku sekarang malah ikutan makan.. Selain resep kakak tentu aq imbangin olahraga dan selama 2 minggu aq udah turun 7kg 😍. Diet enak tanpa nyiksa diri 😘😘😘. Makasih kak

[@ElaineHanafi]

Imbangi dengan olahraga supaya otot tdk turun ya. Hehehe makasi

[@arinaarsya5141]

@@ElaineHanafi okek kak. Ditunggu resep selanjutnya ya kak🤩😘

[@gonutifycom105]

wah baru tau ada martabak diet nih, thanks resep nya

[@sundayvibes03]

Baru tau cici punya channel yg lain juga. Taunya cuman eh olahraga yuk. Auto subscribee

[@dianananda9414]

Udah lama bgt cari resep bgini, akhirnya ketemu:"

[@ElaineHanafi]

Asikkk skrg bisa lebih rendah kalori

[@ochikasauf5636]

Mau coba aah...

[@mulyanisetiarko216]

Selalu mantap

[@dyahpratiwi911]

super menarik bgtttt mau coba thank you kak

[@alisyaaurora4695]

Ya ampunn seneng bangett ada versi diett nya, love bangett deh ama cece😍😍

[@ElaineHanafi]

Asik. Coba recook ya

[@mamamanda1474]

Mantaaap...menu u program diet ku mbk..🥰👍

[@bintanganabella6632]

Aku udh nyoba yg mie abang2 ...bsok mau nyoba ini kyanya enakkk 😊😍

[@rajutweens]

Ditunggu menu lainnya kak, semangat

[@laurajuntakcooking1247]

Mantap deh.

[@auliamariska7888]

terimakasih resepnya enak ibu juga suka karena rendah minyak

[@Moon-xp4ll]

Makasih kak resepnya.. otw buat nih👍

[@ElaineHanafi]

Ditunggu hasil recooknha

[@umamimami3053]

jadi pengen, mau coba deeehhhh🤤🤤🤤

[@citrahartadi7662]

Endulitaaa

[@winmy8999]

Gara" liat video kk sekali, jadi terus" pengen liat video yg lainnya. ketagihan bikin candu 😁

[@charynnaks2369]

Windi Sugianti bener bgt sih aku klik srkali aja kenapa malah kek kebuka semua video😂

[@ayukmasithoh6759]

Ya Allahh.... Lg pngen martabak ada resep ini. Makasi bnyak. Bsk cus beli kulit pangsit lngsung bikin.

[@ElaineHanafi]

Yg penting ikutin tips dan bahan di video ini. Psti lebih rendah kalori

[@fannyfaz3212]

Pake bubuk kari lebih rasa martabak, ci.. Mksh udh sharing resepnya yah..

[@ani2728]

Asikkk, besok lgsung otw pasar beli bahan , lgsg bikin deh .. Mksh ce

[@ElaineHanafi]

Asikk. Semoga berhasil

[@lulukhanifa996]

Sehat Selalu kakak... Luvyuuu Luvyuu... Semangat bikin konten sehat fan menu :*...

[@murciacia6465]

Yummy martabak telur👍😊

[@djamore3078]

Chef nya cantik ....imut ,.....resepnya top ,.....mudah dipraktekkan,......👍👍👍

[@diananggraeni748]

Thank you ci, besok siang langsung mau coba bikin hahaha

[@ElaineHanafi]

Mantappp tag di ig ya

[@abcdefghijk2177]

Ce..request resep buat bekel yg sehat dan cepat bikinnya...biar ga grabfood terus di kantor hehehe..makasii

[@febbyfebiyani1720]

Makasihhh kak konten nya membantu banget :)

[@rita0264]

ihhh baru ngeh klo kakak yg punya channel 'eh olahraga yuk'😅

[@charynnaks2369]

Kak Ilen please bgt dong berbagai macam olahan dr nasi merah