🌱 18 min. schmerzfreier unterer Rücken | meine besten Übungen | ohne Geräte, im Stehen

[@ullabergholz]

Endlich möchte ich Dir mitteilen, daß alle Übungen, die ich mit Deinen videos mache, mir unendlich guttun. Die Disziplin, dabei zu bleiben, wird durch Deine sehr angenehme Art gefördert. Ich danke Dir für die Vielfalt, die wir trainieren können.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Ulla, schön dass Du dabei bist 😘🌷

[@juttanussgen3947]

Hallo tolle Gabi. Ich hatte einen Bandscheibenvorfall. diese Übungseinheit hat mir doch glatt den Druck genommen und es wird noch ein entspannter Abend. Freue mich immer, wenn ich auf der Matte stehe und dich in meinem Zimmer begruessen kann. Ich mag deine Art wie du vermittelst, wie eine gute Freundin. Danke❤

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Jutta🙏schön dass Du dabei bist!💕

[@PetraPrütz]

Bis dann, super, Petra

[@klarahimmel6168]

👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪😍 Stimmt !

[@BrigitteMaier-u5u]

Nach zwei Backtagen, viel Stehen und Fokussieren sind die Übungen eine Wohltat! Danke Gabi!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr Brigitte, schönen Samstag

[@susanne9527]

Liebe Gabi, es gibt keine Übung von Dir, die nicht gut tut! Es ist einfach wunderbar, jeden Tag mit Dir zu turnen! Liebe Grüße

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank Susanne für die netten Worte 🌷😘 LG Gabi

[@christianarathmer7163]

Ich darf dankbar dafür sein, dass ich keine Schmerzen habe, aber ab und zu bin ich im unteren Rücken etwas verspannt. Mit Deinen Videos kriege ich das immer gut in den Griff! So auch mit diesem hier. Schön, dass die Übungen zwei mal kamen, so konnte ich den Fortschritt und die Erleichterung noch deutlicher erleben! Danke, Gabi!

[@GabiFastner]

Liebe Christiana, freut mich, wenn’s dir gut getan hat😘💕

[@birgitlitzki4620]

Vielen Dank das brauchte ich heute morgen um mich besser zu fühlen LG 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@wolltraud]

Guten Morgen, vielen Dank für diese Wohlfühlübungen. Sie haben alle gut getan. Ich mache sie sehr gerne. ❤️💐🙋🏼‍♀️❤️💐🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!💕

[@evelinehinrichs2629]

Liebe Gabi Deine Übungen sind einfach Spitze. Auch ideal für ältere Semester. Herzlichen Dank. Eh

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!👍

[@rudigerskau4605]

Sehr gut. Die Übungen an der Wand und das hängenlassen werde ich öfter im Altag einbauen. Vielen Dank❤

[@GabiFastner]

Sehr schön!💕

[@Niederberg1]

Guten Morgen und vielen Dank, liebe Gabi, für diese wohltuenden Übungen am Morgen. Liebe Grüße, Andrea

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@JB-ew3pm]

Ein feiner Start in den Tag. Danke, Gabi. 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@Lisa18015]

Guten Morgen ,das tat sooo gut ! Ein wunderbarer Start in den Tag ,vielen Dank liebe Gabi ,bin froh dass ich dich entdeckt habe 😅

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank!😘schön dass Du dabei bist!

[@sabse956]

Herzlichen Dank Gabi. Ich hatte heute m orgen einen leichten Hexenschuss und habe mich dann doch entschlossen Übungen zu suchen und zu machen. Nach den Übungen waren die Schmerzen fast verschwunden.☺

[@GabiFastner]

Oh, wunderbar, alles Gute weiterhin! Immer so mitmachen, wie du dich wohl fühlst💕

[@ts_682]

Guten Abend und ein frohes neues Jahr für dich, liebe Gabi - das war eine angenehme Bewegungseinheit für meinen Rücken, der nach den Feiertagen von all dem Sitzen oder im Stehen draußen frieren doch ordentlich verspannt ist. Morgen gibts es die zweite Runde. Ich freu mich auf ein bewegtes 2025 - dank dir und deinen tollen Videos. Liebe Grüße, Kirstin

[@GabiFastner]

Dankeschön Kirstin! Ich freue mich dass Du dabei bist💕

[@christelpeters6079]

Es ist einfach wunderbar diese Videos für den unteren Rücken. Ich fühle mich danach gleich besser, aufrechter. 😋🎶☀️

[@GabiFastner]

Dankeschööön 💕

[@petranock3002]

Dieses Training war wie nur für ich gemacht. Nach 3 Bandscheiben Vorfällen im Lea Bereich weiss ich, wie ich mich bewegen soll. Deine Übungen sind alle für mich sehr gut. Die meisten kann ich sehr gut, nur die Beweglichkeit meiner Hüfte ist nicht so gut. Daran sollte ich noch arbeiten. Besonders mag ich die Übung, bei der man an der Wand steht und den Rücken gegen die Wand drückt. Diese Übung mache ich oft bei längerne Autofahren. Das ist immer eine schnelle Hilfe, wenn es im Rücken zieht.

[@GabiFastner]

Alles Gute liebe Petra😘😘

[@maritafeuser3823]

Vielen Dank für dieses angenehme Training heute Morgen ☀️😊🫶

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊

[@knuthass5394]

Das war sehr angenehm zu spüren wie sich durch die Übungen mein Körpergefühl verbesserte! Vielen Dank liebe Gabi und einen schönen Tag für uns.👍🌻

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!😘schönen Tag

[@annette6188]

Einen schönen Start in den Tag euch allen. Für mich war es wieder wunderbar Zeit für die Gesunderhaltung meines Körpers investieren zu können. Herrlich. Danke schön🧡🧡☺

[@GabiFastner]

Danke dir, Annette, das freut mich😘

[@astridmattwei8582]

Wie immer ein guter und not-wendiger Start in den Tag🤩

[@GabiFastner]

Freut mich 💕

[@anitabatz7886]

Sehr angenehmes Körpergefühl nach diesen wohltuenden Übungen . Wir fühlen uns danach wunderbar. Liebe Grüße ❣️😘

[@GabiFastner]

Sehr schön 😘👍

[@lenafalk7837]

Vielen Dank, liebe Gabi! Super effektive Einheit! Mir hat besonders gut getan die Übung mit dem unteren Rücken an der Wand ca 2 Minuten stehen.

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich 🙏

[@Bibby-em3yo]

Hallo Gaby, es macht jedesmal Spaß Deinen Übungen zu folgen und nicht nur das, sie bringen auch noch etwas. Super😊😊

[@GabiFastner]

Dankeschön, das freut mich natürlich💕👍

[@lebenszeichenjeannetteaker8346]

Oh was für ein angenehmes Training… das werd ich mir gut speichern 😅 für immer mal zwischendurch 🧡

[@GabiFastner]

Unbedingt!🙏

[@Maria-wg4bs]

Wunderbar vielen lieben Dank Gabi 🙏💛💛💛🥀und allen fleißigen schönes Wochenende 🤩🌻🌻🌻

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch💕

[@traudlrichter5379]

War sehr gut für den Rücken, richtig entspannend. Und sehr gute Abendgymnastik. Nach ein paar Tagen Auszeit, aufgrund der Hitze haben diese Übungen sehr gut getan. Vielen Dank und einen schönen Abend wünsche ich dir liebe Gabi 🙋‍♀️🌹

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Danke dir liebe Traudl😘

[@DoreenLukat]

Guten Morgen Gabi, Ich bin heut wiedermal mit Rückenschmerzen munter geworden. Du hast mir mit deinen Übungen zu einem entspannten Sonntag Morgen geholfen. Danke und auch dir einen schönen Sonntag. 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Doreen, schönen Sonntag 🌷😘🍀

[@annepahler8726]

Rückenübungen tun mir immer gut. Vielen Dank.

[@GabiFastner]

Freut mich sehr!🙏

[@FischRegina]

Ich probiere schon auch mal andere Trainer aus. Aber bis heute bist Du liebe Gabi, die Beste❤ und nein, der Kommentar wurde nicht gekauft😂😂😂

[@GabiFastner]

Vielen vielen Dank, liebe Regina, du bist ein Schatz💕

[@beatereich-geck25]

Das war toll! Und hat meinem unteren Rücken richtig gut getan . Einige Übungen waren neu👍, obwohl du mich schon lange morgens begleitest.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Danke dir, liebe Beate!💕

[@PetraFilocamo]

Guten Morgen Gabi, die Wiederholung von Übungen zeigt mir gut die Veränderungen von einem zum anderen Mal, danke.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@PetraGoemann]

Das war ein ganz wunderbarer Start in den Tag, danke🎉 mir haben alle Übungen sehr gut getan.🐶🐶🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@SylviaScheel-e2p]

Habe die Übungen gerade gemacht um meinen Schmerz damit einzudämmen. Ist noch nicht ganz verschwunden aber viel besser. Da ich Deine Übungen aus fast jedem Bereich mit mache auch hier einfach super.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Sylvia, alles Gute weiterhin 😘🌷🍀

[@uwe6995]

Guten Morgen liebe Gabi, diese Übung für den unteren Rücken kam für mich „wie gerufen“! Das wohltuende warme Kribbeln in diesem Bereich empfand ich sehr angenehm. Vielen Dank für diesen tollen Beitrag liebe Gabi!😄😄👍👍 Liebe Grüße Uwe😅

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr lieber Uwe🙏

[@elisabethbrunner941]

Herzlichen Dank!!! Hatte heute morgen starke Rückenschmerzen. Dein Viedeo hat mir sehr geholfen. Danke

[@GabiFastner]

Wunderbar🙏alles Gute!

[@Suse0309]

Die Übungen haben mir wirklich gut gefallen, vor allem auch mit der Wiederholung. Sehr gefallen hat mir die Übung zur Lockerung der Hüften. Ich fühle mich jetzt einfach nur gut. Danke liebe Gaby und einen schönen Tag ☀️

[@GabiFastner]

Dankeschön, das freut mich 😘

[@ChristaBrühl]

Das Schütteln / Vibrieren und das Hängenlassen schiebe ich immer wieder über Tag ein, ich sitze sehr viel an meiner Werkbank und da spüre ich oft meinen Rücken und die Übungen zwischendurch tun mir sehr gut!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Christa, Bewegungspausen sin super 🍀🌷👍

[@monikaschafer455]

Guten Morgen liebe Gabi, ich fühle mich wohl nach diesen rückenbelebenden Übungen 🤗und sende liebe Grüße von der polnischen Ostsee nach Bad Tölz 🤗🤩auch im kleinen Hotelzimmer ist Platz, um deine morgendlichen Übungen zu genießen 😘🐬⚓🛟

[@GabiFastner]

Liebe Monica, wünsch dir einen wunderschönen Urlaub, lass es dir gut gehen!🌊☀️

[@monikaschafer455]

Dankeschön 😘

[@ingaharms7841]

ganz wundervoll. Nach einem Hexenschuss brauche ich dringend ein paar Mobilisierungsübungen und diese waren genau richtig! Danke dir

[@GabiFastner]

Wunderbaaaaar 🙏alles Gute!

[@christinahecker9214]

Besser kann man nicht in den Tag kommen!❤Danke für die vielen tollen Übungen!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Christina 💕

[@CZCz-nk7ht]

Nachtrag von heute Morgen: Das war zum Tageseinstieg ganz wunderbar. ❤Vielen Dank ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!💕

[@irishussong8197]

Guten Morgen, liebe Gabi!🤩 das tat sehr sehr gut! Mein Rücken fühlt sich jetzt warm und wohlig an, herzlichen Dank für dein tolles Training! Einen schönen Tag allen!😌🌼🌻☀️🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Dankeschön, das freut mich 😘😘

[@irishussong8197]

@@GabiFastner ♥️🤗

[@TaBie78]

Hat mir und meinem Rücken von Anfang bis Ende sehr gut getan 😊 Danke ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!💕

[@minaschneider4200]

Wunderbare Übungen und bislang mein favorisiertes Video, weil ich alles im Stehen machen kann und damit alles auch fürs Büro geeignet ist. 🙂

[@GabiFastner]

Sehr schön!

[@estherj3]

Tolle Übungen wunderbar von dir angeleitet. Auch aufschlussreich an der Wand zu sehen, dass mein Rücken mehr Aufmerksamkeit und gute Übungen benötigt. Danke, dass du das hier ermöglichst. 🪷🩷🌸

[@GabiFastner]

Sehr schön! Danke dir liebe Esther😘

[@SusanneMaertins-uf9wy]

Liebe Gabi, das hat jetzt meinem Rücken richtig gut getan, werde ich jetzt immer wieder einbauen in meinen Alltag! Danke❤

[@GabiFastner]

Sehr schön!🙏

[@Pilot_Gitti]

Vielen Dank, liebe Gabi! Es hat wieder sehr gut getan. Und auch deine tolle Art, uns zu diesen Übungen zu motivieren. Mich hat heute begeistert: "da werden die Bandscheiben ernährt"! 🙂Liebe Grüße aus Freiburg von Birgitta

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏liebe Grüße zurück Birgitta

[@giselaebermayer-minich-emg2452]

Danke liebe Gabi, es hat mir sehr gut getan! ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Gisela 🌷😘

[@utegrosch8924]

Danke, liebe Gabi 🍀 am Besten tut mir immer die Übung mit dem Armependeln re., li. 🤗Vielen Dank für Deine Arbeit und alles Gute 🙏

[@GabiFastner]

Dankeschön 🙏

[@katharinaslupik4062]

Guten Morgen liebe Gabi, nach dem langen Fahrradfahren, war das heute richtig wohltuend.❤🙏danke für diene Arbeit! Einen schönen Tag und viele Grüße 🌿! Deine Katharina

[@GabiFastner]

Danke dir, liebe Katharina, freut mich wenn es dir gut getan hat!

[@agatheockelmann4075]

Liebe Gabi, super Übungen! Bei mir als LWS-Geschädigte knackte es heftig bei der Beugeübung mit kleine Hackbewegungen. In der zweiten Runde ging es schon besser. Vielen Dank und bitte weiter so! Schönes Wochenende

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Agathe😘mach immer so mit wie Du dich wohl fühlst!

[@tertiajongen8757]

Hallo gabi. Ich glaub du weißt immer wo es mir gerade weh tut. Danke❤

[@GabiFastner]

😘alles Gute!

[@g.lupenrein7130]

Vielen Dank, Gabi--wieder sehr schön! Mittlerweile habe ich Deine Übungen so verinnerlicht, daß ich auch schon " bewegt" fernsehe!!

[@GabiFastner]

Oh wie schön 😘👍

[@ritschibaumann8290]

Wunderbare, wohltuende Übungen 👌👍😚

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@bettinascholz7920]

Guten Morgen liebe Gabi das war heute genau das richtige danke und einen schönen Freitag wünsche ich. 🙂

[@GabiFastner]

Danke dir, Bettina, wünsch dir auch einen wunderschönen Freitag!

[@UtePlachta]

Vielen Dank liebe Gabi,wieder tolle Übungen gegen die verflixten Rückenschmerzen. Alles Gute für Dich ,ich bleib gern dabei

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Ute, alles Gute weiterhin 🌷😘🍀

[@handymotte9937]

Guten Abend, das tat gut, sehr entspannend für den Rücken und in Runde 2 gleich geschmeidiger. Danke Gabi und einen schönen Abend...💖

[@GabiFastner]

Danke gleichfalls😘👍👍

[@LisiSunSol]

Nach dem Aufhalten beim Schmied gestern waren die Übungen eine richtige Wohltat. Vielen Dank für das Video und das passende Timing 😊

[@GabiFastner]

Oh das glaub ich😘👍

[@christinekabus2787]

Das ist wirklich eine tolle Kombination von Rückenübungen, wird definitiv in meine Favoriten-Liste aufgenommen! Herzlichen Dank und viele liebe Grüße

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@petrareinbold-knape5847]

Guten Morgen, mal wieder dabei 😊! Das hat mir wieder sehr gut getan, war wirklich sehr verspannt. Es ist immer wieder eine Freude, ich muss nur meinen inneren Schweinehund überwinden…. Danke Gabi und schönen Sonntag

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Schönen Sonntag liebe Petra😘

[@claudiabarth2867]

Da hat sich doch glatt mit doppeltem Krachen eine Blockade in der linken Hüfte gelöst...und damit auch die Verspannungen. Danke, liebe Gabi!❤

[@GabiFastner]

wunderbar :-)

[@christinegropl5612]

Hallo liebe Gabi, ich bin begeistert von Deinem Training es tut mir wirklich gut - Danke für Dein Video! Liebe Grüße Christine 🙋🌹

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Christine, alles Gute weiterhin 🌷😘

[@simonemutschall5105]

Sehr wohltuende Übungen wieder mit Gabi. Geben mir ein gutes Gefühl für den neuen Tag. Herzlichen Dank dafür liebe Gabi. 🧡🍀👍🌹

[@GabiFastner]

Sehr schön! Danke dir 😘

[@petrajenter2531]

Schöner sanfter Start und umso länger es dauerte umso weicher gehen die Bewegungen ❤❤

[@GabiFastner]

😘👍👍

[@nicolepetermann4723]

Guten Morgen, ich wollte es heute fast schon ausfallen lassen aber das wäre ein Fehler gewesen😊. Tolle Übungen mit großer Wirkung. Lieben Dank und ein schönes Wochenende.

[@GabiFastner]

Sehr gut 👍 dir auch ein wunderschönes Wochenende liebe Nicole!

[@carola8864]

Liebe Gabi, es hat gut getan. Der Rücken ist gedehnt, gerade die Rückenmuskulatur durch die Hackbewegungen und die Hüftöffnung tun sehr gut und machen beweglich. Danke😊.

[@GabiFastner]

Dankeschööön, das freut mich😘

[@evawieser]

Danke für diese wohltuenden Übungen. 👍🏼🙂 ein wahres Geschenk für den Rücken. 😍

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@Ohgehfort]

Liebe Gabi, das ist eine wunderbare „Morgensession“ für mich, es hat richtig gut getan! Ich nutze mal die Gelegenheit um Dir mal wieder ein riesengroßes Danke🤗 zu schreiben, Dein Kanal ist so wichtig geworden für mein Wohlbefinden, du machst das einfach wunderbar! Schönes Wochenende! Marcel 😘

[@GabiFastner]

Dankeschön lieber Marcel😘schön dass du dabei bist

[@HolgerFeldheim]

Danke liebe Gabi ,wie schön, dass es dich gibt.

[@GabiFastner]

Sehr gerne lieber Holger 🤗 alles Gute und viel Erfolg beim Training weiterhin 🍀

[@anneliseibel1522]

Guten Morgen, hatte Schmerzen im Rücken. Die sind deutlich besser geworden. Vielen Dank 🥰

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏alles Gute!

[@bidisetz8796]

Endlich konnte ich nach meinem, dann doch noch mal gutgegangenen Fahrradsturz, wieder mitmachen. Wie gut das doch tut. Vielen Dank und liebe Grüße Michael

[@GabiFastner]

Das freut mich Michael 🍀🌷super dass nichts passiert ist 👍 LG Gabi

[@sieglindeberger3644]

Liebe Gabi, mir haben alle Übungen gutgetan, mein Rücken sagt danke, Lg ❤

[@GabiFastner]

Sehr schön!💕

[@evamaj6349]

Hallo Gabi, nach einem anstrengenden Tag und spürbar angespanntem unteren Rücken hat mir dieses Video seeehr gut getan. Vielen Dank ❤🎉

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Eva, alles Gute weiterhin 😘🌷👍

[@lisku9364]

Hallo nochmal, direkt nach dem Kraft-Ausdauer-Training noch meinem Rücken etwas Gutes getan. Ganz herzlichen Dank auch hierfür, liebe Gabi und dir und allen Fleißigen einen wunderbaren Freitag wünscht Lissi

[@GabiFastner]

Dankeschön Lissi! Dir auch einen wunderschönen Tag!

[@gerdconny9905]

Phu, ein ganz wunderbares Rückentraining, liebe Gabi. Ich bin ins Schwitzen gekommen (und dabei sehen die Übungen so easy aus). Und es gibt eine Wiederholung - schön für den Vergleich VORHER - NACHHER. Ich bin ein Fan der Wiederholungen. Hab lieben Dank fürs gemeinsame Training; ich freu mich schon aufs nächste Mal. Mach's gut und genieße deinen Nachmittag; ich starte in den Tag. Liebe Grüße von Conny

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Conny, freut mich wenns Dir gefallen hat😘schönen Tag!!!

[@birgitstark-seibert374]

Hallo Gabi, das war toll heute morgen nach dem Nordic-Walking, eine ideale Kombi. Tolle Übungen, lieben Dank!

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@markenbutter4178]

Ich war im Garten, konnte nicht mehr gerade gehen. Jetzt geht's wieder. Vielen Dank dafür und Dir ein entspanntes Wochenende ❤️

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏schönes Wochenende

[@bettywiche4630]

Danke Gabi ❤ jetzt habe ich eine Pause eingelegt...und schau mal was mein Rücken jetzt dazu sagt 😉😘

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe. Betty😘

[@mm-fi9xs]

Wieder mit Rückenschmerzen aufgestanden, dann 20 Minuten deine Übungen und alles besser.. Danke für die Motivation und Erklärungen mit Langzeitwirkung!!

[@GabiFastner]

Sehr gut 👍 alles Gute!

[@oscargonzalez7863]

Es ist der Wahnsinn! Ich habe dieses Workout gerade zum zweiten Mal gemacht, weil mein Rücken nach einer Putzaktion vor zwei Tagen mal wieder nur weh getan hat. Und wieder bin ich danach schmerzfrei! 😀 Ich weiß nicht, welche Übungen das bewirken, vielleicht ist es ja auch das Zusammenspiel aller, aber für dieses Workout werde ich dir ewig dankbar sein, liebe Gabi. 🙏 Ich schicke dir gleich noch eine Mail, das Workout verdient einen finanziellen Extradank. LG Tina 😘

[@GabiFastner]

Dankeschööön liebe Tina💕💕💕

[@Pandora-xq4ux]

Danke liebe Gabi. Das hat sehr gut getan ❤einen herrlichen Tag dir

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗 schönen Tag!

[@BeateJansen-cd1ss]

Guuuuuten Morgen alle zusammen! Das war wieder einmal wie für mich gemacht!🎉🎉🎉🎉🎉 Im Berufsalltag muss ich oft schwer heben, was mir am Anfang nach drei LWS BS Vorfällen oft schwer fiel.😮😮😮 doch seit ich mich mit deinem Training fit halte und meine Beinkraft gestärkt habe, gehören die Rückenschmerzen der Vergangenheit an.😊😊😊😊 Danke Gabi❤❤❤❤❤

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Beate🙏

[@K2020-v6n]

Das ist toll Wie hast du deine Beinkraft gestärkt? Sag bitte nicht: im Fitnessstudio😅

[@maxi3352]

Mega Übungen! Danke, liebe Gabi. Mir hat alles gut getan. Ich kann mich da nicht für eine Übung entscheiden.❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@monikath8548]

Diese Übungsreihe ist noch immer unglaublich effektiv, vor allem einfach den Kopf nach unten hängen zu lassen und diese Position einige Minuten zu halten. Danke, liebe Gabi

[@GabiFastner]

Dankeschön, freut mich sehr, wenn es dir gut getan hat!

[@gabitienken3794]

Guten Morgen, vielen Dank für diese tolle Gymnastik ❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 danke dir Gabi

[@ruthlauber]

Liebe Gabi, Rücken an die Wand war ziemlich anstrengend aber sooo gut. Tolle Übung, vielen Dank und schönen Tag.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@mariettewalle7378]

Liebe Gaby, ich mochte die Wiederholung der Übungen heute. Besonders gut hat mir die lange Vorbeuge getan und das Schütteln. Vielen Dank ❤

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich 💕

[@silkekasnitz3320]

Hallo Gabi Fastner, Deine Videos haben mich zuerst durch die Coronazeit gerettet. Ich habe Arthrose und kann meine morgendliche Steifheit bestens mit deinen Rückenübungen im Stehen überwinden. Dein Angebot ist wirklich ein Lichtblick in jeder Hinsicht ⭐danke dafü

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Silke, schön dass Du dabei bist 🍀😘🌷 alles Gute weiterhin, LG Gabi

[@ingridw.8005]

Heute habe ich Beschwerden im unteren Rücken, die Übungen kamen wie gerufen. Bandscheiben ernähren und Ich sagen, Bauch einziehen, alles kompetente Übungen. Ich fühle mich schon besser. ❤❤️ Herzlichen Dank an Gaby. ❤❤🎉😊😊😊

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@christianarathmer7163]

Einfach wunderbar! Es hat sehr, sehr gut getan! Trotz des regelmäßigen Trainings mit Dir habe ich es geschafft, mich im unteren Rücken zu verspannen, nicht schlimm, aber nervig! Jetzt fühle ich mich schon deutlich geschmeidiger. Alle Übungen sind toll, aber die Übung mit dem kreisenden Knie und die mit dem Stehen an der Wand sind besonders gut! Danke, Gabi!

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich🙏alles Gute weiterhin Christana💕

[@georgetalaeske9125]

Es hat mir alles gut gefallen und die Uebungen haben mir geholfen da meine unteren Rücken sehr schmerzen special in Bed. Das war wieder perfect für mich.👌👍Dankeschön liebe Gabi 😘🥰🤗🌺💕

[@GabiFastner]

Sehr schön! Das freut mich💕

[@hjkonig7209]

Es hat gut getan. Sehr entspannt . Strecken und locker gute Kombi. LG Christina

[@GabiFastner]

Dankeschön Christina😘

[@marinakruger-puschel1729]

Vielen herzlichen Dank liebe Gabi 🙏 Auch diese Übungen sind sehr sehr wohltuend für mich 🤗 es ist irgendwie weicher geworden. Ich bleibe dabei 👌👌👌👌👌

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!😘Danke liebe Marina

[@HeidemarieGollner]

Liebe Gabi… bin immer wieder begeistert wie vielfältig deine Fitnessvideos sind👍 seit ich mit dir trainiere ( fast täglich) fühle ich mich richtig wohl! Danke 🙏 Glg 👏

[@GabiFastner]

Dankeschööön 🙏so schön dass Du dabei bist!

[@inesvetter918]

Guten Morgen! Vom "Hörensagen" kenne ich Sie schon lange. Soeben habe ich dieses kleine Training mit Ihnen durchgeführt, da mein unterer Rücken halb lahm ist, v. a. früh nach dem Aufstehen kann ich manchmal kaum laufen. Ich spüre, ich bin noch nicht gerettet aber ich werde mich aufraffen (müssen) und öfter mit Ihnen turnen. Von alleine wird es nicht besser ✌️🫶

[@GabiFastner]

Wunderbar, liebe Ines, freu mich, dass sie dabei sind!💕

[@dagmardolfen]

Vielen Dank für die tollen Übungen! 💐 Das war jetzt genau das Richtige für mich, da sich mein unterer Rücken z. Z. bemerkbar macht, bin mir aber sicher, dass das mit Deiner Hilfe bald wieder verschwindet.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Dagmar, gute Besserung 🍀🌷 LG Gabi

[@dagmardolfen]

@@GabiFastner Lieben Dank! 🌹

[@ChristinaHaase-ge5bv]

Hallo liebe Gabi, alles tut mir gut. Ich merke bei allen Übungen, wie verspannt ich bin, alles knackst. Danke

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 😘🌷🍀

[@t.schrade4686]

Beginnen jeden Morgen mit Gabi Fastner👍. Lg. Traude

[@GabiFastner]

Sehr gut 👍 so schön dass ihr dabei seid!

[@birgitheinrich1778]

❤ habe mich anschließend deutlich lockerer gefühlt. Danke

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!💕 Danke, liebe Birgit!

[@Falke78]

Das war suuuuuuper angenehm! Vielen lieben Dank 🌸 ich finde du machst das sooo nett 😊 besonders wohltuend fand ich das Drehen der einzelnen Beine um die Hüfte zu bewegen. Dabei knackt es immer bei mir 🤔 das Hängen lassen finde ich auch herrlich, das mach ich aber eh immer im Alltag, weil es so hilft. Ich hab seit Wochen dolle Rücken. Das hier tat richtig gut. Danke dir dafür ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗 danke dir 💕💕💕💕