🐚 35 min. Pilates für den Beckenboden | ohne Geräte

[@PattiCzelb]

Meinem Beckenboden haben diese Übungen auch wieder sehr gut getan, danke liebe Gabi❣❣❣

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr💕

[@shirley8788]

Das war überfällig bei mir, mein Beckenboden ist wieder Glücklich 🙃 Ich danke Dir Gabi 💐💐💐

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@axelhilgendorff3888]

Gabi ist schon eine Traumfrau Gymnastin. Sie begleitet mich seit Jahren. Dafür danke ich. Bei Rücken Problemen, Hexenschuss etc. 10 Minuten vor die ZH aufwärmen, einmal max . zweimal 15 Min. intensive, langsame Rücken Gymnastik und es geht wieder.👍😀❤

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich! Schön dass Du dabei bist!

[@christelpeters6079]

Pilates und Beckenbodentraining gehen wunderbar zusammen. Fantastisch 🤗

[@GabiFastner]

Absolut! LG Gabi 😘👍

[@Spreemoewe]

Super, liebe Gabi 🎉 Gruß aus Berlin, Anke 🙌

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Anke 😘🌷freut mich

[@simonemutschall5105]

Eine wunderbare Pilatesstunde und sehr effektive Übungen für meinen Beckenboden. Fühlt sich gut durchblutet und trainiert an. Schönen Abend wünsche ich dir. 🦋😄🌴🙏❤

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich 😘

[@heidivanderwees2119]

Die Gaby Fastner Übungen gehören unter zu meinem festen Tagesablauf, bin sehr froh, Dich entdeckt zu haben. Danke Dir. Ich mache weiter und grüße Dich Heidi

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Heidi, schön dass Du dabei bist 😊 Viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. Liebe Grüße, Gabi

[@heidivanderwees2119]

Ich bin so froh, Deinen Kanal empfohlen bekommen zu haben. Deine ruhige Stimme macht die Übungen sehr angenehm. Vielen Dank. Grüße Heidi

[@GabiFastner]

Schön dass Du dabei bist liebe Heidi 😊👍 Schönen Sonntag, LG Gabi

[@haga1802]

Du bist einfach Spitze!!!!!!! Mit Dir hat man Lust auf tägliches Training.

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘😘Dankeschön!

[@heidivanderwees2119]

Gaby, Du machst es toll. Ich kann schon gar nicht mehr ohne Dich und Deine Beckenbodengymnastik!!! Vielen Dank. H

[@GabiFastner]

Liebe Heidi, freut mich sehr wenn’s dir gut tut! Schön dass du dabei bist!

[@bettinascholz7920]

Heute mal wieder das Beckenboden Video gemacht, wie die Zeit vergeht schon ein Jahr um wo ich das gemacht habe und hat gut getan. Liebe Grüße und einen schönen Abend liebe Gabi.🤗

[@GabiFastner]

Freut mich liebe Bettina😘

[@nicoleoberreich7009]

Ich hab jetzt fast drei Wochen lang alle zwei Tage eins deiner Videos mittrainiert und bin von jedem einzelnen sehr angetan. vielen lieben Dank für deine wertvolle Arbeit. LG Nicole

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist Nicole!

[@bettinascholz7920]

Heute Abend mal wieder Beckenboden gemacht. Vielen Dank.

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@barbaragrajek1509]

Danke für die tollen Übungen. Die Wirkung ist sofort spürbar. Das Mitmachen hebt auch gleichzeitig die Laune!

[@GabiFastner]

Perfekt! So soll es sein!

[@babs887]

Danke für diese überaus wirkungsvolle Pilates Einheit für den Beckenboden 👌 Ich konnte diesen Bereich sehr sehr gut spüren und habe die Stärkung direkt wahrgenommen. Es war sehr intensiv und daraus fordernd, aber das soll es ja auch. Thank you so much 🙏💗 Allerliebste Grüße auch an alle Fans hier💖🙋Von ganzem Herzen eure Babs 😍💝🐞🌲🌳🦋☯️

[@GabiFastner]

Sehr gut Babs! Freut mich wenn Du die Übungen gut wahrnehmen konntest! LG Gabi

[@babs887]

@@GabiFastner 👍💖☯️

[@barbarametzner226]

Liebe Gabi, diese Übungen sind auch wieder sehr gut für mich. Ich danke Dir für Deine tollen Beschreibungen. HIer fühle ich mich wohl, weil ich weiß, dass nichts schief geht, wenn Du uns trotz der Distanz immer im „Auge“ hast. Habt alle einen schönen Abend. ☯️😘

[@helgahermanns8403]

Ich mache seit einer Woche jeden Morgen Deine Übungen. Und ich bin begeistert, weil ich jetzt endlich einen Ersatz fürs Fitnessstudio habe, das ich wegen Corona aufgegeben habe. Fühle mich rundum gut! Und ich mag besonders Deine guten Erklärungen und daß ich nicht mit nerviger Musik in einen bestimmten Rhythmus gezwungen werde! Ich unterstütze Dich deshalb gerne, weil ich Deine Arbeit wertschätze und ich selbst Freiberufler bin. Liebe Grüße aus dem Westen der Republik!

[@GabiFastner]

Liebe Helga, freut mich sehr wenns Dir Spass macht und gut tut! Viiiielen Dank für Deine Unterstützung! Ganz liebe Grüße, bis zu unserem nächsten gemeinsamen Training, Gabi

[@margitposchmaier8199]

Liebe Gabi, ich Turnen jede Woche 3bis 4 mal mit dir. Es ist ein Vergnügen, du machst das ganz toll. Danke!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Margit!

[@antjeriebe1365]

Das war klasse tolle űbungen und da ich die Augen eh oft bei solchen űbungen zu habe um mich locker und endspannd bewegen zu können sowie gleichzeitig die Kraft zu spüren ist das... So heute auch nur endspannung Montag geht's weiter schönes Wochenende 😊 😘

[@GabiFastner]

Freut mich Antje! Bis Montag!

[@tanjas.2857]

Vielen herzlichen Dank für deine super guten Erklärungen und Übungen, ich fühle mich wie verwandelt 😍

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich 🙏

[@simonehickstein3703]

Mehr davon, es tut sooo gut und das Körpergefühl verbessert sich ständig. Toll!!!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Simone, freut mich sehr 😊😘

[@csababanhegyesy8638]

Liebe Gabi, dein Repertoire ist so reich, dass du immer etwas neu geben kannst, du bist immer voll mit Überraschungen... Die heutige Übungen sind klasse!

[@GabiFastner]

Danke Dir! Das freut mich :-)

[@elkeschrettenbrunner4405]

Immer eine tolle Gymnastik 😃Vielen lieben Dank dafür 😘

[@GabiFastner]

Danke dir Elke!

[@anjaschmitt268]

Vielen Dank mal wieder für diese tollen Beckenbodenübungen. Mache schon über einige Jahre jetzt deine Übungen und sie haben mir gesundheitlich ganz viel gebracht und machen mir nach wie vor viel Spaß. Ich schätze auch Deine super Erklärungen der einzelnen Übungen. Habe Deinen Kanal auch schon sehr oft Freunden und Bekannten weiterempfohlen. Freue mich schon wieder auf die nächsten Übungen des Beckenbodens. Viele Grüße ♥️

[@GabiFastner]

Vielen vielen Dank Anja1 Liebe Grüße, Gabi

[@SMeier-ed2wo]

Du bist die Beste👍🙂🌞👋

[@GabiFastner]

Dankeschön :-)

[@mariabratfisch7155]

Liebe Gabi! Bin eine begeistere Anhängerin deiner Turnstunden, vielen Dank, es ist super!

[@kerstinberg-staub970]

Das war wieder SPITZE, vielen, vielen Dank.

[@GabiFastner]

Vielen Dank Kerstin!

[@mavi-r6k]

ich trauniere seit 3 Wochen täglich und es macht unwahrscheinlich Spaß - vielen Dank!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist!

[@annizenklusen7125]

Das ist ein tolles Workout wünsche und tut so richtig gut jetzt bin ich so richtig fit für die Arbeit wünsche dir einen wunderschönen Tag lg 🥰😊👍🏻

[@GabiFastner]

Danke Anni, Dir auch einen schönen Montag. LG Gabi 😘

[@katrinbertolini5775]

Tolle Übungen für den oft sträflich vernachlässigten Beckenboden. Musste ich heute noch dranhängen 😉. Ganz lieben Dank für deine ausführlichen Erklärungen 😘 - du machst das einfach super 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefallen hat Katrin!

[@olgaj2767]

Herzliche Dank Liebe Gabi das so Toll mit dir alle Übungen zu machen, sehr beruhigend und entspannend

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@maxirother9444]

Ganz vielen Dank, liebe Gabi. Meine Mutter und ich sind weiterhin fleißig am Üben mit Dir und wir mögen Dein Pilates am aller aller meisten. :-)

[@GabiFastner]

Freut mich Maxi! Liebe Grüße!

[@elkeneick5199]

Es hat mir sehr gut getan.

[@GabiFastner]

Dankeschön :-)

[@sabinewiede7442]

Schöner Einstieg in den Tag, liebe Gabi. Beckenboden geht immer. 😀

[@GabiFastner]

Freut mich Sabine💕

[@OrtrudHelmbrecht-Feßl]

Dankeschön Gabi, ein sehr effektives und angenehmes Training. 😊Deine liebenswürdige Art motiviert bestens!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr 🤗 LG Gabi

[@roswithamysliwitz3830]

Schön, angenehm und tut so 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍. Danke auch für Deine Infos, liebe Gabi.

[@GabiFastner]

Daaaaankeschön liebe Roswitha!

[@giulialavitaebella733]

Das Beckenboden- Pilates-Workout hat mir sehr gut getan. Ich fühle mich in der Mitte gut aktiviert, gekräftigt, gedehnt, entspannt und einfach wunderbar!! Vielen lieben Dank dafür!!!🤩🤩🤩

[@GabiFastner]

Sehr gut liebe Giulia 😘🌷🍀 das liest sich wunderbar 👍👍👍

[@elisabethjegerlehner7131]

War super merci.🙏🙋🏻‍♀️🌺🇨🇭

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@Leonila-t3m]

sehr schön danke🤗

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊

[@sabineadamczak4202]

Schöne Beckenbodenübungen, ist immer mal sinnvoll, danke!

[@GabiFastner]

Freut mich Sabine!

[@oliverundmarionhahnen8996]

Das tat wieder gut ,danke für die vielen Übungen,bin immer so gerne dabei.🌸So vielfältig, täglich abwechslungsreich, wunderbar.💙💚💛🧡❤

[@GabiFastner]

Dankeschöööön!

[@christinahartmann5920]

Schön war’s wieder, vielen lieben Dank😊 Deine Ratschläge begleiten mich durch den Tag. 👍 Und es wird auch immer besser. 🙏🙏

[@GabiFastner]

Sehr gut! Liebe Grüße!

[@elfineininger1735]

@@GabiFastner tut echt gut 👍

[@jeannettewick-raselli1856]

Liebe Gabi, habe dich vor einer Woche endeckt und bin absolut begeistert von dir. Habe Rückenschmerzen schon seit Jahren, mit deinen Uebungen sind diese bestimmt schon um 50% besser geworden und dies nach erst einer Woche. Fühle mich fantastisch nach den Uebungen. Deine ruhige Art ist so was von angenehm...herrlich ! Liebe Grüsse aus Zürich

[@GabiFastner]

Vielen vielen Dank liebe Jeannette, freut mich sehr wenn’s dir gut tut! Schön dass du dabei bist und ganz liebe Grüße nach Zürich!

[@katharinaschupbach7619]

Vielen Dank Gabi war super!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Katharina 😊

[@simonehickstein3703]

Mir gefällt deine Art und Weise sehr. Du gehörst zu meinem Wohlfühlstart in den Tag mittlerweile dazu. Weiter so. Vielen Dank.

[@GabiFastner]

Liebe Simone, das freut mich sehr wenn wir uns morgens immer gemeinsam bewegen. Schönen Dienstag. LG Gabi

[@susanneriedl3421]

Beckenbauer ist immer super!

[@GabiFastner]

Beckenboden😉freut mich!

[@beasteiger3515]

Herzlichen Dank! So aufrecht in den Tag zu starten - ein wirklich gutes Gefühl! Bin noch neu bei dir und grüsse dich ganz herzlich aus der Schweiz

[@GabiFastner]

Liebe Bea, schön dass du dabei bist! Liebe Grüße in die Schweiz

[@claudiapadmaomara2306]

Wunderschöner Kurs, liebe Gabi😘. Mein Körper fühlt sich leicht und aufgerichtet an. Ganz lieben Dank💕💕💕

[@GabiFastner]

Danke Dir Padma! Freut mich!

[@jotteff4109]

Danke für die tollen Übungen und die vielen Tipps.

[@GabiFastner]

Sehr gerne :-) Freut mich wenns gefällt!

[@bernhardgaymann2132]

Hallo Gabi, ich bin schon seit längerem mit dabei und es macht immer sehr viel Laune und Spaß. Ich hatte vor 2 Wochen eine Prostata Op und bin seither vor und danach mit deinen Beckenboden Übungen mit dabei. Habe schon sehr große Vortschritte gemacht und bin dir dankbar für deine wunderbaren Übungen. Vielen Dank und Grüße Bernhard

[@GabiFastner]

Alles Gute lieber Bernhard! Ich freu mich wenn’s dir gut tut!

[@Brianna114]

das war ja wie abgesprochen. gestern abend im bett dachte ich noch, den beckenboden müßte ich mal wieder etwas mehr trainieren... 😁 dankeschön für dieses tolle training. es war genau richtig (nicht zuviel bei diesen hohen temperaturen). ich wünsche dir und den anderen einen wunderschönen tag! ☀️🙋🏻‍♀️😚

[@GabiFastner]

;-) Sehr gut! Gedankenübertragung! LG Gabi

[@maikeplagens1223]

Liebe Gabi, ich danke dir für dieses tolle Training

[@GabiFastner]

Danke Dir Maike!

[@renatefriedemann1330]

Immer wunderbar, ohne dich wäre mein Körper nicht so trainiert.

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Renate, wir bleiben in Bewegung 🍀🌷😘

[@mariaguter859]

Hallo Gabi, und vielen Dank für Deine vielen Videos. Seit etwas über einem Jahr bin ich täglich dabei. Dabei suche ich mir immer Videos so zwischen 30 und 45 Minuten aus. Ich schätze besonders Deine Playlists, die über mehrere Wochen gehen, da ich mir da nicht jeden Tag neu überlegen muss was es heute sein soll. Da ist die Abwechslung und Ausgewogenheit ja schon integriert. Gerne würde ich aber auch mehr für den Beckboden machen. Das ist in meinem Alter - bin jetzt 61 Jahre alt - schon sehr wichtig. Da hab ich von Dir allerdings bisher nur ein Video gefunden, das tatsächlich über mehr als 30 Minuten geht. Vielleicht möchtest Du ja zu diesem Thema mal wieder was auflegen? Ich würde mich freuen. Aber auch so wirst Du mich als tägliche Begleiterin so schnell nicht los. Nochmals vielen Dank für die gute Fitness, zu der Du mir verhilfst, und die in meinem Alter nicht selbstverständlich ist. DANKE!

[@GabiFastner]

schön dass Du dabei bist! Du kannst "Beckenboden Gabi Fastner" in die Suchzeile von KZbin eingeben, es gibt über 20 Videos zum Thema. Am 12.10. erscheint ein neues dazu :-) Liebe Grüße, Gabi

[@juliaagten3082]

Tolle Pilatesstunde! Ich fand den Aufbau super und hab meinen Beckenboden dabei super trainiert. Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Das freut mich Julia!

[@kritarastrunk2462]

Sanfte Übungen mit Abwechslung! Vielen Dank liebe Gabi für ein weiteres tolles Video!

[@GabiFastner]

Danke Dir :-)

[@barbelh7298]

Danke für die tollen Übungen👍 Macht richtig Spaß!🌟 Ich kenne dich aus dem Fernsehen Morgens vor der Arbeit.Doch jetzt wo ich dich im Handy gefunden habe turne ich auch Tags über....💪richtig cool danke💞 Lg Bärbel 👋

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Bärbel, freut mich sehr wenns Dir gefällt :-)

[@frederikefrohlich5140]

Fühl mich super motiviert von dir du strahlst eine richtige gerzenswörme aus! Dankeschön 😊

[@GabiFastner]

Dankeschön Frederike😘

[@angietiedemann5966]

Sehr effektiv, diese unscheinbaren Übungen. Eine schöne Woche für dich und bleib gesund 🤩

[@GabiFastner]

Danke Angie! bleib Du auch gesund!

[@ellischober2577]

Danke für das tolle Training! Wir sind immer und bei allem mit Begeisterung dabei! Liebe Grüße aus Österreich Elli & Michael 😘

[@GabiFastner]

Danke Elli und Michael! Liebe Grüße nach Österreich!

[@giselagrunewald6950]

Danke liebe Gabi,schöne sanfte und wohltuende Übungen❤

[@GabiFastner]

Danke Dir Gisela!

[@ursulaw.6182]

Freue mich jeden Tag auf deine neuen Übungen. Bin richtig fit geworden. Vielen Dank du machst das Prima!!

[@GabiFastner]

Vielen Dank! Ganz liebe Grüße, schön dass du dabei bist

[@veronikawidmann4105]

Das war wieder super, danke Gabi!

[@GabiFastner]

Danke liebe Veronika

[@flowerpower9571]

Mein Lieblingsbeckenbodenvideo! :-) Herzlichen Dank!

[@GabiFastner]

Danke dir :-)

[@mariaarciuolo1010]

Vielen dank Gabi, super gut 👍

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@youcannotfailatbeingyourse9547]

Mal was anderes beim Pilates, das Training war sehr schön 😘!

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@gerhardseifter8603]

Ihre Übungen und Trainings sind spitze! 👌

[@GabiFastner]

Dankeschön! Liebe Grüße!

[@simonnativ-7277]

Wow super danke dir😍 Fühl mich danach sofort zentriert und fokussiert. Machst eine sehr gute Figur ☀️💫❤

[@GabiFastner]

Super, das freut mich! LG Gabi

[@sarahlewerenz5216]

Vielen Dank für den entspannten Start in den Tag 😊

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefallen hat 😘

[@luisasello2953]

Formidabel, vielen Dank!

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@melanieberdowski436]

Danke, dass du einen immer so schön lobst 😊♥

[@GabiFastner]

sehr gern Melanie :-)

[@estherjahn1588]

Hat sehr gut getan❣️Dankeschön 🙏

[@GabiFastner]

Freut mich Esther!

[@fortinjack77]

Vielen Dank, Gabi.:D

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@ralphbachmann5960]

Super

[@GabiFastner]

Dankeschön

[@evaheymann7676]

Sehr schön, habe ich gerade entdeckt. Schwierig ist es, beim Anspannen des Beckenbodens den Po locker zu lassen. Also- üben üben üben

[@GabiFastner]

Wir bleiben dran liebe Eva 🌷🍀

[@rosa-boom-nonduality]

just LOVE, Gabiiiiiiiiiiiiiiii 💗

[@GabiFastner]

Dankeschön 🥰

[@Wiebke_S]

Danke 🙏Gabi

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@conny4417]

Ich liebe deine Übungen. Nun bin ich schwanger. Vielleicht kannst du verschiedene Workouts anbieten, die insbesondere in der Schwangerschaft geeignet sind.

[@GabiFastner]

mach mit was Dir gut tut und besprich bitte mit deiner Ärztin/Deinem Arzt was Du machen darfst! jede Schwangerschaft verläuft anders... da darf ich aus der Ferne keine konkreten Ratschläge machen! Alles Gute Dir und GLÜCKWUNSCH :-)

[@nebelteenebeltee6197]

Merci🎉

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@maritamartens-handaufsherz2546]

Wunderbar😍

[@GabiFastner]

Dankeschön :-)

[@maboubehafzali2552]

Sehr gut

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@melatruzic9733]

Dankechoon❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne!💕

[@gabrielegrenz7632]

Die Übungen sind klasse, wobei ich mich zum Schluss nicht größer fühle, sondern eher verwurzelt und kleiner 🙂

[@GabiFastner]

Verwurzelter auf alle Fälle richtig!😉

[@ellenschmidt9660]

Noch vor der großen Gassirunde gemacht...tat wie immer gut 😊... Freu mich dezent auf heute Nachmittag 🤓wird bestimmt anstrengend 🤪😅😇

[@GabiFastner]

Suuuuper! Schönen Abend!

[@evelinej.5526]

Sehr guter Ausgleich für Muskulatur. Habe immer noch Muskelkater in den Oberschenkeln von 5/14😅🌞🌸🍀

[@GabiFastner]

😉

[@renateessam7195]

Heute mal nachmittags, wenn ich morgens Yoga mache, muss ich nachmittags den Beckenboden stärken, der ist nämlich ziemlich schwach.

[@GabiFastner]

schön dass Du dabei bist Renate!

[@martinaniebuhr9902]

Hallo Gaby. Ich bin ganz begeistert, eigentlich von allem. Nur der Vergleich mit einer Getränkedose gefällt mir nicht. Liebe Grüße Martina

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Mir fällt kein passenderer Vergleich ein....LG Gabi

[@ramona8016]

Wieso mach ich das immer nach dem beintraining im Fitnessstudio 😭ist dann noch anstrengender😅

[@GabiFastner]

;-)