COMO QUEMAR GRASA Y QUE NO VUELVA | Como Funciona El Metabolismo | La Realidad Del Músculo

[@anjelyluciadiazbaret3942]

Estoy planificando volver a entrenar, tengo mas de 7 años haciendo ejercicio, de forma intermitente y ahora vuelvo con otra mentalidad, por salud y tener mas energia. Como se transforma el cuerpo como dices es una recompensa ❤ vamos a amarnos mas todos

[@angelavelez9372]

Excelente video. Llevo 1 mes en el Gym veo muchos cambios. Mi estado de animo mejoró. Duermo bien. Me encanta despertar en la mañana y ir al Gym. También rebajé 8 libras en este mes. Para mi es un poco difícil porque padesco Hipotiroidismo. Exito en todo chica❤❤

[@SaraMartinez-e2k]

muchas gracias nunca suelo comentar pero esto es la mejor informacion que me ha llegado

[@pablogam142]

Excelente video justo hoy me pese 106 yo ya tengo 4 meses haciendo pesas en casa lunes miércoles y viernes y martes jueves y sábado el tren inferior y algo de hiit 20 minutos y hoy me pese y pesaba igual que hace 2 meses atrás pero mi ropa cada ves me queda más y más olgada suelta muchos dicen q es el musculo no lo entendía pero con tu video ya lo entiendo y aveces parece que tuviera panza pero creo que es por el agua que tomo al levantas mis pesas ya q son pesadas gracias por la información, saludos desde lima Perú excelente video❤

[@mariaceciliarodriguez3973]

Super bien explicado! Que mucha gente se desanima porque el progreso no se ve como se lo esperan. Esto esta super!! 🎉

[@gabsmrivers]

Asi es!! Gracias!!

[@daisycarmona3287]

Espectacular ❤❤❤ !!! Mejor explicado no puede ser. Gracias por este contenido. 🎉

[@mariadiaz2599]

Muy interesante!!!..que mucho aprendo de ti mi amada Gabriela💪💪..salud es vida🙌💖🙏 Cuando adolescente padecí de anorexia y fue cuesta arriba sobreponerme🙌.🙏Hoy día contigo y tus sabios consejos y gran conocimiento he podido entender que cada cual es responsable de sus acciones y decisiones. Aunque sí podemos y debemos motivarnos uno al otro a SER más saludables,cuidarnos.. Gracias bella Gabs😘😍🤩.Diostebendiga 💖loveyou Pa'encima!!

[@Kathy4Love]

Muchas gracias me gustó ese contenido, también sería bueno que hables sobre el tema de las hormonas y cómo ayudar a controlarlas

[@marianadiaz4901]

Vuelvo a verlo y sin desperdicios ❤

[@janicedavila1369]

Gracias Gabs super mega explicado. Esto no todo el mundo lo explica tan claro enredan a las personas mas de lo q estan. 🎉 bendiciones

[@miasaragilvargas4170]

Vine de Tik Tok y por mi hermana q me hablo de ti por que no te vi antes🥰

[@hernandezcontrerasguadalup1618]

Te amo ❤❤❤ era justo lo que necesitaba, estoy en proceso de deficit y esto ha sido difícil, he aprendido mucho

[@UndiaconAddy]

Gracias por tus consejos😊

[@zaidemorales3403]

Muy bien explicado. Gracias por compartir tu conocimiento!

[@dubitamar]

Te acabo de descubrir y te admiro mucho gracias por compartir 🙏🙏🙏

[@nicolediaz9702]

Excelente! Gracias por la información, me gusto mucho lo del arroz también. Podrias hablar del pan, cual es bueno y cuanto se debe comer 😊

[@gabsmrivers]

Me encanta el Ezekiel, Angelique y Daves

[@yulendismata4566]

Que dijo del arroz? No lo escuche

[@monicareyes7190]

Me encanta súper bien explicando

[@Taekk001]

Muy bien explicado, me dio motivación

[@ClairolAndrade]

K.buen video❤🎉. Gracias Gabs

[@marinelliepenaperez7717]

Excelente información 🫶🏼

[@ornevazquez8190]

para mi esta bueno entenderlo! me lo dejaste super claro!!!

[@KarollyuliethGuerrasanchez]

Excelente,de verdad me ayuda muchísimo✨

[@alondrahernandez4681]

Necesito un podcast tuyo!!

[@gorditofitness]

Si me encanto todo súper fácil de digerir

[@araceliscortes7518]

Excelente, muy bien explicado👍👏👏👏

[@ThiagoGutiérrez-x7o]

Me gusta mucho tu contenido, 😊 gracias

[@leishkavaldezbarbosa5314]

Gracias por la información!!!!

[@hernr11]

Gracias ❤

[@floresthelaramirezcapote7371]

Excelente gracias 👌 mil bendiciones

[@gabsmrivers]

Igualmente!

[@claudiacabrera3960]

Muchas gracias ❤

[@miriamlopez6633]

Gracias!!!!! Me diste mucho ánimo!

[@gabsmrivers]

Gracias a ti!!

[@monikagarcia2608]

Me ha encantado!!! Lo has explicado súper fácil!!❤ gabs una pregunta cómo puedo calcular las calorías que uso para mantenerme sin subir ni bajar??? Repito excelente post❤❤❤❤

[@gabsmrivers]

Hola amor lo mejor es trabajar con una dietista registrada si quieres ir bien particular en tu caso, si no, hay aplicaciones como Lose it App, Fitness Pal que te pueden ayudar.

[@lauraquinones862]

Super Gracias ❤

[@mariaapellaniz-wynn940]

Excelente contenido ❤ Gracias y continua compartiendo información 😊

[@paquifernandezinfante6144]

Está muy bien explicado. Gracias por la info pero has dicho que haces cardio una vez en semana y te veo correr mucho. Otra cosa, para saber la cantidad de proteína que debo tomar, debo saber mi peso y dices que no nos pesemos. Otra duda es, una persona con TCA puede llevar a cabo algunos de estos programas? Gracias

[@melbamarrero1713]

Excelente explicación! 💪 que aplicación recomiendas para calcular el TDEE? 🤔

[@salud.efranco]

Perfecto 😊

[@Katfashiondesigner]

Thank you so much!

[@ars521lola]

Saludos Tengo dudas sobre lo que digiste de tu requisito de proteína diario. De que fuente obtuviste el calcular el requisito de proteína diario usan el peso en libras? Siempre lo que calculado usando el peso en kg. Buen video.

[@ornevazquez8190]

gracias!

[@FabiolaBustamanteA]

ME ENCANTAAA

[@ars521lola]

Muy bueno

[@rodriguez7384]

Gracias Gabs me encanto esta info. Como puedo sacar cuantas calorias debo de consumir para estar en deficit?

[@gabsmrivers]

Lo mejor es identificarlo junto a un nutricionista registrada , pero también existen calculadoras online o aplicaciones como Lose it App o Fitness Pal.

[@rodriguez7384]

@@gabsmrivers gracias

[@erikaaranda6215]

Si peso 150 libras como bajo

[@zully4879]

Como uno sabe cual son la cantidad de calorías de mantenimiento?

[@gabsmrivers]

Lo mejor es identificarlo junto a un nutricionista, pero también existen calculadoras online o aplicaciones como Lose it App o Fitness Pal.

[@DianaSanchez-cp6wf]

Como se cuantas calorias necesito?

[@nancyperezlopez]

Yo durmiendo 5 horas ☠️😿

[@wendygarcia6265]

I loved it

[@nick.9385]

Gabs, tengo una preguntita. Yo llevo tiempo entrenando con peso y con un “déficit” consumiendo 1,200 calorías. Pero no estoy bajando tanto de peso como cuando comencé. Y no sé si deba disminuirlas más… 🤔 ¿Hay una manera de saber cuántas menos calorías debería consumir?

[@gabsmrivers]

Hola amor!! Te recomiendo ver mi video de déficit calorico!!!

[@astridtorres8993]

Hola Gabs, podrías hacer un video con info sobre suplementos y cómo usarlos de acuerdo a las diferentes metas de acondicionamiento ?

[@gabsmrivers]

@@astridtorres8993 claro

[@AnaGarcia-gj9dn]

Saludos corazón, súper bien explicado. Esto aplica a todo el mundo? Ejemplo, personas con menopause?

[@jeanecirelli]

Al estar llegando a tu peso ideal cuesta más bajar de peso.

[@tessmun]

Me encantóooooo❤️❤️❤️🫶🏽🫶🏽🫶🏽

[@PaolaSanchez-hc5my]

I need a nutritional coach! Do you offer services online? (I'm in Fl)

[@gigi_sax-1]

Como sabes cuantas calorías necesita tu cuerpo?

[@scarletholiveros6914]

Eso depende de tu edad y peso

[@lilymarreroart9755]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@nadiac3728]

❤