GALLETTE DI RISO: PRONTO E CONTRO

[@PaoloCairoli]

Il quesito te lo dovrebbe porre soltanto chi non ha mai visto alcuno dei tuoi video...e bastano 2 per capire. per noi che ti seguiamo il concetto è molto ma molto chiaro! Avanti tutta iader ...prima o poi anche i "calorimetri" si convinceranno che la "salute" nel lungo termine non è determinata solo dalle calorie!🎉

[@francescapentimalli7038]

Grazie sempre molto chiaro e preciso...e meglio usare le fette wasa di segale integrale per tenere sotto controllo la glicemia?grazie😊

[@giovannizardoni6247]

Ma neanche come sottobicchieri vanno bene! Iader potresti fare un approfondimento sull’avena? Differenze tra farina e fiocchi e pro/contro? È usata da molti e non sarebbe male saperne di più.

[@merysamugames]

sarebbe interessante ..anche perche l ig dei fiocchi varia anche addirittura se cotti o lasciati crudi ad esempio nello yogurt!!

[@chiarabuonaiuto2520]

😂😂😂😂😂😂

[@chiarabuonaiuto2520]

Tarallini e solo loro tutt'altra cosa

[@GiuMon1972]

L'IG delle gallette, come di tutti gli alimenti, sarà SEMPRE E COMUNQUE soggettivo pertanto ognuno dovrebbe far le prove della sua variazione glicemica introducendo 50 gr di carbo derivati da tali alimenti. Purtroppo o per fortuna la tabella degli IG lascia un po' il tempo che trova, tutto dipenderà esclusivamente dal nostro indice HOMA ovvero dal nostro grado di resistenza insulinica.

[@danielebigi5925]

Ok il discorso glicemico, ma credo sia importante anche notare che tra i valori nutrizionali di riferimento 100 gr di gallette di riso contengano meno carboidrati zuccheri e quindi glucidici rispetto a 100 gr di pasta o di pane bianco, e sono proprio i carboidrati glucidici quelli che fanno alzare la glicemia, attivano più insulina nel corpo e fanno aumentare di peso.

[@andrijanapaternoster600]

Pane bianco e gallette d riso han indice glicemico alto se non sbaglio..

[@valentinagiusti8684]

Troppo divertente ed ... intelligente da parte sua quando dice "per chi crede alle calorie"

[@lucasmafyo9076]

Il tutto si risolve con un bel abbinamento proteico, esempio: -Un bicchiere di proteine isolate della carne e 2 gallette di riso con marmellata -2 gallette di riso con bresaola o fesa di tacchino con un po' di ricotta

[@solyan6776]

io non le disprezzo pero' onestamente quelle di riso bianco non mi piacciono a volte hanno un sapore strano, ho provato quelle di grano saraceno invece ed erano buone, pero' non saziano perche' sono leggere e se le bagni in qualche liquido spariscono quindi alla fine se ne trovi un tipo buono finisci per mangiartene di piu!

[@Stefan77-7]

Le wasa secondo me sono meglio però contengono glutine

[@agatacordaro3757]

Certo che se parliamo di dieta 2 gallette pesano solo 18 grammi e con 2 gallette riesco a saziarmi....cn 18 grammi di pane neanche un boccone mi basta......purtroppo devo scegliere le gallette😢😢😢😢

[@chiarapiola]

Siamo circondati da merendine snack e compagnia bella potrebbe ridurli anche nei bar ci sono dolci e dolcetti io me ne mangio ,2 ma faccio fatica a mangiarle quindi provo a mangiare una mela si chiama polistirolo 😂😂

[@makeblock5898]

Gallette al fondente. Davvero buone

[@murdock750]

gallette con burro di arachidi 😋

[@giovannapanto8170]

Oltre ad avere un indice glicemico che nn è uno scherzo (meglio una farinata di farina di lupini con poco e buon olio evo fatta come dei cracker insaporita da paprika aglio in polvere e rosmarino o ramerino) fanno pure schifo. Se stai a dieta ipocalorica, prenditi un avocado condito con olio e un uovo e vedrai che per ore manco idea del cibo. Sembra polistoriolo, è senza gusto, prende umidità e diventa una cosa molliccia, spesso contiene sale occulto e ti fa sentire triste.....se proprio sei convinto che è un cibo fit, come dici tu Iader, usa il cervello per evitare che dopo 20' ti viene una fame che ti spazzoli tutto il pacco di gocciole o surrogati che DICI di aver comprato per tuo figlio.....Le calorie contano assolutamente ma si bilanciano da sole indirettamente se la risposta insulinica è tranquilla e se si mangia lentamente e masticando dando al cervello il tempo per rendersi conto che è a posto. E quindi stop. Bel video sempre utile per mettersi davanti a nuove evidenze che pare nn vogliamo accettare.....

[@andrijanapaternoster600]

Come sapore buono xò alza gliccemia un botto

[@infomatecnic9918]

Come sempre video molto interessanti, ho imparato a tenere sotto controllo la glicemia, il problema che ho perso molto peso diminuendo pane pasta e eliminando i dolci.

[@luigi909]

@@infomatecnic9918 eh togliendo i classici carboidrati il rischio di perdere massa magra c'è,purtroppo e neanche l allenamento riesce a compensarla...riso o patate dolci andrebbero tenuti ,ad esempio

[@patriziacoppola7247]

A me la consigliate il nutrizionista 😢

[@fabiomonaco1686]

Vanno mangiate come post workout....

[@danielaorsero1970]

DIPENDENZA.

[@chiarabuonaiuto2520]

Veleno puro