Gana Movilidad de Cadera con esta Rutina en Casa

[@adriansantiagopaivabaldall7147]

Colega Ana , eres genial ,Dios te bendiga muchísimo por compartir tus conocimientos . Saludos desde Barcelona,Venezuela.

[@pablotordesilla2346]

Gracias Ana, buen día

[@estersamboni1929]

Gracias solo comparte su conocimiento y nosotros iniciar prácticas,todo es constancia des

[@HildaPestaña-u8s]

Hola ..mucha ayuda para movilidad lo haces parecer fácil y eso ayuda muchísimo.. Gracias

[@MarceloNobile-p4z]

HOLA PROFE: muchas gracias por tus vídeos ...me ayudan un montón...continua así... y desearte que tengas un Feliz y Exitoso año 2025...abrazo grande. soy Marcelo de Córdoba-Argentina.

[@florjimenez4640]

Excelente video! No me pierdo tus consejos para mejorar mi salud Ana ! Saludos 🎉

[@luisan8936]

Muy buena sesión, después, se está mucho mejor gracias ❤

[@danbay8911]

Me gustan mucho tus videos, sin música, planos fijos, naturalidad y calma. Probaré estos cuatro ejercicios. Soy más de gym y me olvido de la movilidad, pero luego veo a personas como tú con ese físico equilibrado y salta a la vista que merece la pena.

[@3000virgo]

Gracias por los ejercicios claros y buenisimos. Por favor recomiendame algún grupo de ejercicios para las piernas, en mi caso las siento tensionada por detrás, se me dificulta al ponerme de pie y poder correr fácilmente. El dr. Me dice que dejé de hacer deporte, que baje de peso y tomar pastillas Espero puedas ayudarme.

[@IvanZabaleta-p1y]

Hola, saludos desde VZLA. X favor un ejercicio para corregír la joroba. Gracias

[@martatamayo5739]

Uuff Ana el ejercicio de pie las rodillas se me viene adelante 🤭 al bajar,la cadera y su movilidad es mi punto débil 😮

[@rosaelviragutierrezflores6710]

Hola Ana Tengo hernia en la columna Sería recomendable este tipo de ejercicio ? Gracias Saludos desde Lima Perú 🇵🇪

[@aliciahernanzfranco5573]

GRACIAS.TE SIGO CON MUCHO INTERES.¡QUÈ EJERCICIOS PUEDO HACER PARA ISQUION PUBIANO.SALUDOS.

[@danielmontillaguevara3059]

Hola, por favor algunos consejos para dolor en el músculo psoas-ilíaco, gracias.

[@PHYSIOWODS]

Tienes vídeos en el canal!

[@rosamariaamezcuarodriguez4497]

Hola Ana, feliz día de reyes¡ sácame de una duda, con los ejercicios de movilidad de cadera, se pueden corregir las protusiones de la L5 a S1? depende del daño? de la edad? puedes explicar si eso corrige la neuropatía? y por qué afecta la neuropatía a los intestinos y vejiga? me es muy importante. por favor. mil gracias. te sigo¡

[@PHYSIOWODS]

Hola Rosa! Esto no va a corregir directamente tus protrusiones pero al ganar movilidad si vas a mejorar la capacidad de movimiento de tu cuerpo y eso va a reducir tus síntomas.

[@paezmarina9410]

Hola Ana, feliz año nuevo. ¿Hay en el canal videos dirigidos hacia la activación del abdomen? Xq estoy recién empezando y es algo q me cuesta mucho. Siento q es algo muy necesario a la hora de hacer ejercicios de fuerza y agarre pero me cuesta mantener el abdomen activo y me fatigó con rapidez. Te mando un saludo grande, aprendo mucho con tus explicaciones, realmente me aporta mucho para saber cómo y porqué debe realizarse tal o cual movimiento. Me encanta escuchar los vídeos cuando lavo los platos, saber más de como cuidar mi cuerpo, como ganar fuerza y movilidad. Y luego llevar a cabo lo aprendido en el mat de yoga. 💪

[@PHYSIOWODS]

Si!! Hace poquito subimos un vídeo sobre ello 😍 espero que te ayude! Gracias por tus bonitas palabras!

[@リッキー岩瀬]

Esta muy bien pero si pudieras una más fácil para personas mayores y con poca movilidad por favor

[@victorortiz3962]

Para suscribirse el día de hoy??

[@carolinasebastiani5542]

Hola cómo hago para inscribirme soy de Perú

[@PHYSIOWODS]

Ve a PhysioWods.com!

[@marcocasablanca7599]

Hola Ana, una pregunta en el cossack squats eln el último ejercicio, se lleva la cadera hacia atrás y la rodilla no tiene que pasar la punta de pie?

[@arsliviaarslivia]

Estoy harto de videos hechos por contorsionistas pretendiendo que las imitemos. Señora, la movilidad de cadera se pierde con la edad, momento en el que es imposible adoptar la posición de loto desde la que usted da la charla. Entiendo que quiera ayudar pero sea realista.

[@JoseEmilioMoreno-on8hu]

Que envidiosa eres 😂😂😂