간헐적 단식 도중에 복용하면 안되는 영양제 (간헐적 단식할때 영양제는 언제 복용할까요? 어떤 영양제가 궁합이 좋고 안좋을까요? 간헐적단식이란?)

[@행운체리]

요약 단식 중 먹어도 되는 것 - 미네랄(칼슘, 마그네슘, 아연) - 비타민(A, B, C, D, E, K) 단식 중 먹으면 안 되는 것 - 프리바이오틱스 - 오메가3 - 아미노산(bcaa) - 아르기닌 - 노니, 콜라겐

[@이평온-t7y]

오,마,비,디,씨

[@YK-xc8go]

프리바이오틱스가 유산균 입니까요?

[@행운체리]

@@YK-xc8go 네 맞습니다

[@YK-xc8go]

@@행운체리유산균은 공복에 많이먹는데 다른영상에서는 공복애 먹어도 안깨진다도 하규 뭐가 맞는건지 원

[@YK-xc8go]

@@행운체리유산균은 공복에 많이먹는데 다른영상에서는 공복애 먹어도 안깨진다도 하규 뭐가 맞는건지 원

[@91yonce61]

우리의 몸은 너무 복잡해.... 지켜야 할 것이 너무 많아

[@sangmoklee2572]

고약사님 따라서 화이팅 크게 혼자 외치며 영상 보기 시작합니다. 다시 한번 화이팅 소리질러!!!

[@h-eunkhim8166]

이힛 까치 머리 너무 귀여우세요^^ 좋은 정보 감사합니당~~~

[@happy_dreamer_imp]

정말 궁금한 거 자세하게 짚어주셔서 감사합니다. ^^

[@--with7223]

72시간 단식 중인데 덕분에 도움되었어용

[@레트로-n6x]

약사님채널보면서, 약에대한..귀한정보들 편안히흡수하네요~고맙습니다💙

[@이유후-r9t]

간헐적 단식이라는걸 모르고 아침 안먹고 하루 2끼만 먹으면서 간헐적 단식을 몇년동안 계속한 1인 어쩐지 살이 안찌더라고요

[@sorrytheworld530]

간식?오타죵??ㅋㅋ

[@user-happyqueen]

저도 어릴쩍부터 아침이 안땡겨서 안먹고..날씬했어요 그러다가 아침먹기 시작하며 살이 붙음 ㅠㅠ 체질인줄 알았는데..간헐적 때문이었나봐요 ;

[@손혜영-q1k]

저도 16시간 간헐적 단식을 하고 있는데 , 약사님 말씀 들어보니 나름 잘 하고 있는거 같아서 좋네요 ^^

[@신연정-p4j]

항상 좋은 정보 감사합니다~ 간헐적단식 2일차인데 궁금해 하던차에 영상을 보게 되어서 도움이 많이 되었어요 저도 혹시 몰라 점심이후에 먹었는데 다행이네요~ 앞으로도 좋은 정보 부탁드릴게요 화이팅!^^

[@이미영-s4x]

고약사님 영상들 넘나 쪼아~♡♡

[@김민정-e1n7w]

궁금했는데 속이 다 시원합니다!! 감사합니다!!

[@치킨-l8i]

진짜 궁금했던 내용인데 감사합니다

[@이결비]

오호~^^ 이것 저것 요것 저것 찾아 습득하는 재미가 쏠쏠합니다~^^

[@tonny0208]

제가 여쭤본거 영상올려주셨네요ㅎㅎ감사합니다 👍👍

[@byebyegood3497]

늘 웃는 모습이 참 반갑습니다.

[@user-ny3mu8ji3p]

와 드디어

[@이평온-t7y]

아침 일어나자 마자 프로바이오틱스유산균 먹는것 점심 식전에 먹어야겠군요.요즘 이것이 궁금했는데 딱!정답을 주셨습니다.

[@김경자-e8k]

정말 궁금했는데 감사합니다~~!!

[@80jbyman]

원하던 영상 입니다. 감사합니다.

[@한강둔치]

고약사님 얼굴이 너무 구여우신것 아녜요^^

[@유림영어82]

지금 단식하고 있는데 이 영상 떴어요 ㅋ 약사님 잘볼게요^^!!!!!

[@Go-yang-yi]

간혈적 단식 처음나왔을때부터 제일 궁금해서 찾아봤는데 아무도 제대로 된 답변을 안해줬습니다만 드디어 알게됐군요.

[@-yan02]

쌤 넘 귀여우신거 아니에염?

[@rogihorror]

찾던 내용입니다. 지병이 있어 하루 이틀 먹는 처방약이 있는데 항상제나 그런 건 아니고 말씀하신 성분도 없는 종류라 오전에는 공복 중 복용하겠습니다. 뭐에 꽂히면 제대로 된 설명이 없으니 좀 갑갑해 하는 편이라 얼마 전 병원에서 간헐적 단식 예를 들었더니 의사 분이 좀 당황해 하시더군요. 작은 알약과 캡슐이 각 4개, 2개 정도 되는데 크게 부담갖지 않고 잘 복용하겠습니다. 듣고 싶은 얘기를 들은 거 같아서 기분이 좋습니다.

[@doheonkim4032]

이때까지 아침에 블랙커피와 물 유산균 만마셨는데 좋은정보 감사합니다

[@yellowdragongun2443]

감사합니다자세히알려주시네요

[@unjini60]

60평생 첨으로 다이어트 생각중이였는데 좋은 정보 감사합니다

[@댄싱퀸-b8k]

간헐적 단식은 언젠가는 해보고 싶은데 올해는 참겠습니다ㅎㅎ 늘 좋은 정보 주셔서 감사합니다 ♡

[@주나-l2v]

😁😁😁😁😁👍

[@명탐정코난-o2g]

결론부터 말씀해 주셔서 감사합니다. 결론 듣고 이어지는 설명 들으면 더 이해가 잘 된달까요? ㅎㅎ

[@millen00]

단식 시간대에 유산균과 아르기닌 복용 중이었는데 괜찮은 건지 너무 궁금하더라고요. 딱 맞는 정보 얻고 갑니다 :)

[@냐옹-e1d]

경구피임약은요 약사님??

[@arep0s]

3:55 단식 깨지는 영양제들

[@강민성-z7s]

후 진짜 최고다 ㅜ.ㅜ

[@minyoungan3975]

제가 간혈적 단식중인데.. 오늘 영상은 저한테 최고의 영상이였네요. 저는 1일1식 중인데요. 아침에 운동후 유산균 마그네슘 비타민 반토막 오메가3 이렇게 먹었었는데요 ... 단식이 깨지는거였네요. 좋은영상 감사합니다. 저녁7시가 저의 밥탐시간인데. 이젠 저녁타임에 약을먹어야겠어요 감사합니다^^

[@mi-ip7xf]

단식때 유산균먹고있었는데 안되는거였군요ㅠ

[@yakstory119]

프리바이오틱스가 안들어간거면 보통 문제가 없지만 아마 아주 소량은 다 들어있을꺼긴 합니다.

[@플뢰르-i3k]

따뚯한 선함이 느껴진다..

[@netwaver5309]

고약사님 따라 간헐적단식 하면서 오마비디유씨 등등 먹고 10킬로 감량에 고지혈증 전부 정상으로 돌아 왔습니다. 겁나 건강해졌어요~

[@eunji8810]

방법갈켜주세용

[@mk-dp4lx]

@@eunji8810 식이요법하시고ㅡ고지혈에좋은식품검색해봐요

[@sylee467]

화이팅을.... 화이팅 넘치게 해주시면 안될까요?

[@_moonana]

진짜 그동안 궁금했던 부분이에요! 12시~8시 식사하는데 그간 일어나자마자 콜라겐가루 물에타서 유산균 캡술과 복용했는데 좌절이네요 ㅜㅜ...

[@사탕가게-y8f]

종합비타민은 먹어도 되나요?

[@singguo]

항상 감사 합니다

[@Mandeuk2]

약사님 감사합니다

[@jongholee4140]

간헐적 단식관련 궁금했었는데 잘 정리해 주셔서 감사합니다. 간헐적 단식하면서 체중 줄여서 성인병 잡으려고 합니다. 오마비디유씨에 저는 혈압 개선 위해서 유비큐놀 추가해서 먹으려고 합니다. 화이팅 하겠습니다 ^^

[@유희유-p3d]

위가 20여가지의 영양제에 적응을 했는지 암때나 먹어두 속쓰림 같은게 없어욤ㅎㅎ최대 흡수율을 위해 나눠먹을뿐...이미 영양제와 한몸이여라~ㅋ

[@KDSeo-xo6dk]

구독자 인데 1년간 간헐적 단식(16:8, 18:6 혼합) + 영양제(5년 이상) 하고 있습니다. 처음으로 댓글 답니다. 간헐적 단식 방법은 유튜버(근거가 있는 영상관련)분들 참고 하였으며 영양제는 꾸준히 변화시켜봤습니다. 실제 1년간 제가 직접 했기 때문에 참고하셨으면 좋겠습니다. 참고로 전 30대 중반 남성입니다 *기간(2019년1월~현재) *방법 16:8 경우-첫끼 12시 마지막 식사 종료 20시 / 18:6 경우-첫 끼 12시 식사 종료 18시 *식단: 1끼 일반식(밥1공기+반찬), 1끼 탄수화물 최소화한 식단(단백질, 지방 위주) *영양제: 첫 끼 후-유산균,종합비타민,비타민B 복합제,칼+마 복합제,비타민D,이노시톨,오메가3 마지막 식사 후-종합비타민,칼+마 복합제,코Q10,오메가3,MSM #저는 공복에 영양제 먹으면 위에 부담이 와서 그냥 식후 두번으로 나눠서 복용했습니다. 복잡하기도 하구요. *운동: (거의)매일 20~30분 유+무산소 운동 -1년 후 현재(특별한 건강 이상 없을 시 평생 할 계획) **체중변화(69KG->59~60KG) : 목표 체중은 60 달성 했고 현재 유지 2달째 입니다. **체지방율(20%->17%) : 정확하진 않을거라 생각합니다. 참고용 **기타 개인적으로 좋아진 점 : 두통 빈도 급격히 감소, 소화력 좋아짐, 활발한 배변...활동 증가(원래 좋았는데 극도로 좋아짐), 체력 집중력 증진, 전반적으로 모든 건강수치 증가 **단점:현재까지 없음 ***이로 얻은 결론은 영양제는 어디까지나 보조적인 도움이 줄거라는 개인적 의견입니다. 특히 체중감량 부분은 간헐적 단식 즉 식단이 절대적이라고 저는 결론 내렸습니다. 요약해서 이정도 입니다. 쓸 말 엄청 많지만 댓글에 달기엔 조금 과해서.. 결론적으로 개인차가 있지만 저는 간헐적 단식으로 목표체중달성과 심신의 건강을 증진시켰습니다. 적극적으로 권장드립니다. 단 개인차가 있는 만큼 여러가지 참고하셔서 자신에게 가장 맞는 방법을 찾는게 중요한 것 같습니다.(영양제도 동일) 약사님께서 정말 장 정리해주셨습니다. 지금 보면 제가 거의 영상내용과 비슷하게 해와서 댓글을 달게 되었습니다. 실제 해본 경험상으로 단식시간에 무엇을 먹을지 말지 고민하면 너무 헷갈립니다. 그냥 깔끔하게 단식시간은 그냥 아무것도 먹지 않는 것으로 정리해야 실천하기도 쉽습니다 저는 단식시간에 물,커피(아메리카노,에스프레소,콜드브루) 제외 하고 아무것도 먹지 않았습니다. 복잡해지면 한도 끝도 없기에... 하여튼 시작 목표는 체중감량이었지만 결과는 모든 건강지수가 향상 되는 것으로 돌아왔으니.. 저는 이미 제 주위 모든 지인께 권하고 있습니다^^ 모두 건강을 위해서 화이팅 하세요~! 약사님 항상 유익한 정보 감사합니다!!

[@야돔-j3m]

선생님 영상 잘보고있습니다. MSM 식이유황의 경우는 미네랄이기때문에 단식기간중 먹어도 되는 영양제로 이해 했는데 맞는건가요??

[@이지-v9m]

약사님 비타민d 영양제 추천좀 해주세여 ㅠ

[@spaceno1js]

카르니틴은요?

[@단밍-z2u]

어 얼굴 공개하셨네 ㅎㅎ 도움많이받고있어요 고마워요

[@nanlisakr]

약사님 항상 좋은 정보 감사합니다 덕분에 많이 건강해졌습니다 새해 복 많이 많이 받으세요^^* 감사합니다

[@Youngmin90]

1.5배속으로 하니까 편안하군요..ㅎ

[@deepcove13]

간단중인데 오메가3랑 마그네슘 언제 어떻게 먹는게 좋을까 고민중이었어요. 너무 감사합니다~!!!

[@냐옹-e1d]

이노시톨, 감마리놀렌산은요?:)

[@방댕이감자스]

이노시톨도 궁금해요~

[@여루미-r1g]

캄사합니당

[@alexandersteinhoff9035]

💓💓💓🙏🙏🙏💓💓💓👍👍👍☺️

[@whtjs8069]

영상끝에 광고가 있어서 좋네요 다들 유익하셨다면 광고를 보고 꺼주세요~^^

[@andrewlee4231]

아침식사를 꼭 해야 한다는 말은 우유와 담배가 몸에 좋다는 것에 이은 희대의 건강학 사기죠. 아침식사를 안 해야 더 건강할 수 있고, 그나마 먹는 아침식사를 설탕덩어리 씨리얼과 유당불내증 일으키는 우유를 먹도록 강요한 시스템... 아직도 아침식사 꼭 하라는 보건부 제안이 간간히 보이더군요.

[@sungshinpark7038]

오마이갓 ㅜㅜ 지금껏 10개월 간헐적 16대 8하면서 내내 아침 콜라겐 유산균 먹었는데ㅜㅜ 내일부터는 간헐적 끝날때 먹어야겠네요 ㅜㅜ이걸 왜 지금 봤을까요?

[@Gshhwgfwh-u2s]

비타민c 메가도스. 하루에 세번 3000씩 먹는데 이게 포도당으로 만들어진거라더구요.. 과량이라서 공복깨고. 먹어야겠네요 짜투리시간. 나눠서.. 장기에 부담될듯하다...

[@73taeneng_unnie]

수험생들에게 좋은 영양제도 영상 부탁드려요~

[@yakstory119]

kzbin.info/www/bejne/onOnhXatZbZrrac 참고 바랍니다

[@이라미-l6c]

최근 영상 보니 선생님께서도 간헐적 단식중이라서 영양제 1시부터 드신다 하셔서 안먹는게 더 좋은거죠?

[@castp3493]

아르기닌 편에서 아르기닌이 오토파지를 억제한다고 하셨는데 그럼 간헐적 단식의 효과를 줄이게 되는건가요?

[@yhhong6029]

약사님 타우린도 아미노산 쪽이니까 공복시간에 영향을 끼치나요?

[@chonowTB]

안녕하세요~영상잘보고있습니다. 제가 단식중에 계피물을 마시는데...마시면 당연히안되겠죠?

[@egon7273]

0칼로리 프로폴리스는 아무 영향 없죠? 그리고 제가 먹는 칼륨 포타슘이 8칼로리 2g이 들어 있던데 그것도 안되나요...ㅠㅠ

[@seunggyeongmin4971]

선생님~정보 감사합니다! 에스트로겐 호르몬약은 공복에 괜찮을까요?

[@Aj8ezbji-shahoezj]

그냥 저런 영양제는 식사가능시간에 드세요. 공복시간에는 물만 먹는게 좋습니다.

[@쁘잇-e4v]

카테킨은요,,?

[@땅콩쿠키]

간헐적 단식 중 공복 시간에 태반주사나 백옥주사 맞아도 되나요?^^;;;

[@남안중규]

단식하면서 웨이트 운동중인데... bcaa는 언제 먹어야 하나요?

[@머라이어커리-l4q]

약사님?! 밴드가입신청 왜 안되나요?? ㅠ

[@creed263]

정말 진짜 궁금해서 그런데요, 간헐적단식때 전자담배도 피우면 공복이 깨지게되는건지요?? 예전부터 너무 궁금했었습니다. 답변좀부탁드립니다.!!

[@kyh4465]

네 당연히 깨집니다 양치를 해도 깨지는데 담배는 당연히 깨지죠 금연이 최선이에요

[@creed263]

@@kyh4465 아 그런건가요? ㅠ 흡연하는사람은 되게 힘들겠네요.. 답변감사합니다!

[@이민선-y8e]

단식인데 담배가....? 연기인데 깨지는 구나..

[@밍밍이-g1y]

안깨져요ㅋㅋ 담배피면 몸안을 상처내서 칼로리 소모시켜줘요 살더잘빠집니다 몸에는 안좋겠죵

[@얄루할루]

영상 잘봣어요:) 혹시 l카르니틴도 공복을 깨는 영양제에 포함인가요??

[@미야옹-t9t]

프로폴리스는 어떤가요?

[@루리루-f8y]

엽산은요????

[@Happy.Snowwhite]

혈압약은 언제 먹어야하난요?

[@나라-c4o]

테아닌 릭티움 먹어도 될까요

[@백구좋아용]

베타알라닌도 아미노산 제제니까 간헐적단식 공복중에 먹으면 안되는거죠?

[@user-nv5hu7qy4c]

약사님~ 판토마그정 단식시간에 먹어도 될까요? 구연산마그네슘이라 잘 모르겠어서요 ㅜ ㅜ

[@urea6854]

제가 잘하고잇다는거 확인햇네요 ㅎㅎㅎㅎ감사요

[@_rang2689]

마침 궁금한 부분이었는데 마침 영상이 올라오네요. 신기👍

[@kimjihun1995]

베타알라닌 크레아틴 같은것도 먹으면안되겟군요ㅜ

[@최서은-z1y]

간헐적 단식중인데요. 단식시간대에 시서스가루 탄 물을 먹어도 될까요? ^^

[@heunbu_tj]

와 맨날 망쳤었네 ... 유산균때문에 ... 다시해야지❤

[@데미안-i5h]

킬레이트 미네랄은 공복에 피해야할거 같은데, 애매하네요 탄단지 회로 물질이 붙은거라서 그리고 글루타치온이 분해되서 3가지 아미노산이 되는데, 괜찮나요?

[@yakstory119]

글루타치온은 흡수가된다고 믿고 있어서요 ㅎㅎ 찜찜하시면 식후로!

[@excellenttwinkle1022]

약사선생님 프로폴리스는 먹어도 되나용....???

[@쁍-f3s]

약사님 말토덱스트린도 프리바이오틱스라고 보고 공복을 깨나요?ㅠㅠ 찾아봐도 잘나오지가 않아서요

[@hyojukwon6427]

공복시간에 엘카르니틴 섭취해도 될까요? 공복시간에 운동을 하는데 운동전에 먹고싶은데 걱정이 되네요

[@orangeunknown2261]

L카르니틴도 아미노산이니 안되는거죠?

[@문과-x1p]

잔티젠도 깨질까요???ㅠㅠ

[@sik1rvk3l9]

유산균은 어떤가요??공복 깰까요

[@im_so_mad]

판시딜이랑 우루사.........단식 깨뜨리나요??

[@김진희-g1q2z]

좋은 정보 잘 보고 있습니다. ^^ 약들약 구독하면서 오마비디유씨 적극적 복용법을 하고 있는데요. 코로나때문에 다니던 수영장이 휴관을 해서 운동을 못하니 자꾸만 배가 나와서 간헐적 단식을 해 보려고 하는데 간헐작단식 하며 오마비디유씨 직극적 복용법을 할 때 점심 저녁 복용량과 구성을 어찌하면 좋을지 좀 알고싶어요. 그리고 지방대사에 도움이 되면서 간에 부담이 없는 영양제 추천 좀 부탁드립니다. ~~~^^ 좋은 영상 항상 감사드려요~~^^♡

[@crystalk9128]

단식이 깨진다는 거구나~ 난 또 간이나 위에 뭔일 나는줄;;

[@RURIRURI38]

ㅋㅋ완벽한단식을위해

[@자유롭게-d5b-r8p]

@@RURIRURI38 홧팅~!!!

[@KIMHYUNSOO68]

커피는 공복시에 마셔도 상관없겠죠 ???

[@hs-bx6lq]

아무리 간헐적단식에 영향을 주지않는 성분이라해도, 영양제 제조하는데 들어있는, 셀룰로스 결정 자체가 간헐적단식을 방해하는데 맞을까요??

[@jiyoning6896]

비오틴은 어떨까요??

[@임정화-c6m]

공복에 운동전 아르기닌 카르니틴을 먹 고있는데 그것도 단식이깨지는건가요