지금 딱 5초만 해보세요! 솔직히 무릎 통증 문제는 이곳에 있어요... 🥵(99%가 모르는 비밀!)

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GAON 가온

Күн бұрын

Пікірлер: 12

@김기선-w5s 10 күн бұрын

예도움이많이됩니다감사합니다

@gaon_youtube_ 10 күн бұрын

☺️

@맹-v4o 5 ай бұрын

여름 다이어트 한다고... 무리하게 했더니 무릎이 시큰거리면서 아프고 소리도 나서 정형외과 갔는데 아무 말 하지 않고 물리치료만 받고 보내더라고요. 답답하던 찰나에 영상 올려주셔서 감사합니다!! 오늘부터 열심히 해볼게요🐱

@gaon_youtube_ 5 ай бұрын

@@맹-v4o 화이팅입니다! ☺️

@차지현-r8o 5 ай бұрын

선생님 감사합니다

@gaon_youtube_ 5 ай бұрын

@@차지현-r8o 감사합니다☺️

@pinocar6750 3 ай бұрын

3번쨰는 종아리 자극인가요?4번째운동은 허벅지 앞면자극인가요

@gaon_youtube_ 3 ай бұрын

안녕하세요! 3번째는 종아리, 4번째는 허벅지 안쪽 자극입니다☺️

@첫마음-y9t 5 ай бұрын

한발 서기 하면 보통 새끼발가락쪽으로 넘어지는게 정상이고 엄지쪽으로 넘어지면 내측 무릎에 통증이 있을 가능성이 많다고 하는데요. 제가 딱 그래요. 무릎안쪽이 아프네요. 5년전에 내측인대파열된적이 있었습니다. 걸을때 자꾸 발목 내측으로 걷는 느낌이에요. 이럴때 도움되는 운동이나 스트레칭이 있을까요? 내측. 외측 근육불균형 때문에 그런가요? 한발서기 할때 안쪽으로 무너지면 안쪽(내측)근육이 약하다는 말인가요? 아님 외측근육이 약하다는 말인가요? 내측근육이 약하면 내전근운동을 해보려고 하거든요. 중든근 이런건 외측운동같기도하고 제가 잘 몰라서요. 무턱대고 아무운동,스트레칭하면 더 망가질수도 있으니까요.

@gaon_youtube_ 5 ай бұрын

안녕하세요~ 한발 서기 시 새끼발가락 쪽으로 넘어져야 정상이라는 말은... 처음 듣는 말이네요. 😅 일반적으로 땅에 발을 지지하고 서게 되면 엄지발가락, 약지, 소지와 뒤꿈치에 축으로 지지하여야 하는데 기능적 문제로 어느 한쪽 지지력이 떨어져 해당 쪽으로 넘어지게 됩니다. 또한, 보행 시 내측으로 걷는 느낌이 있으시다면 발목불안정증, 평발... 휜다리 등등 여러 요인을 고려 해보셔야 할거 같습니다. 그에 도움 되는 영상 링크 걸어드릴테니 한번 해보시고 댓글 달아주세요~ kzbin.info/www/bejne/q563e2mCm7Npm8Usi=yuVVH3jfn6MCR_vi