Gastritis: Richtige Ernährung gegen Magenschleimhautentzündung | ARD Gesund

Linda P. leidet an Gastritis Typ C. Seit ihrer Schwangerschaft wird sie Bauchschmerzen, Übelkeit und Völlegefühl nicht mehr los. Auch schmerzhaftes Sodbrennen macht ihr sehr zu schaffen. Eine chronische Magenschleimhautentzündung kann zu Geschwüren oder sogar Magenkrebs führen. In ihrer Sorge wendet sich die 40-Jährige an Gastroenterologin Viola Andresen, die den Grund für die anhaltenden Beschwerden in der falschen Ernährung und dem damit verbundenen Übergewicht sieht. Statt den schnell gemachten Brötchen mit Nuss-Nougat-Creme vor dem Fernseher soll Linda P. in Zukunft nicht nur auf Süßes verzichten, sondern insgesamt Kohlenhydrate stark einschränken und achtsamer essen. Wird sich die frischgebackene Mutter die Zeit nehmen können und ihrem Magen Linderung verschaffen?
00:00 - Entzündete Magenschleimhaut
00:34 - Probleme seit der Schwangerschaft
02:08 - Was passiert im Magen?
03:21 - Auch Übergewicht spielt eine Rolle
05:06 - Was offenbart das Ernährungs-Protokoll?
05:46 - Essen ohne Genuss und Freude
06:32 - Weniger, gesünder und achtsam essen
08:17 - Wie läuft die Umstellung?
10:28 - Abschlusscheck auf dem Praxisboot
Ein Film des NDR.
#Gastritis #Ernährungsdocs #NDR
Die Rezepte aus dem Film:
Rosmarinhähnchen mit Möhrendip
www.ndr.de/haehnchen252.html
Mangold-Tomaten-Gemüse mit Schafskäse
www.ndr.de/mangold156.html
Mehr Infos zum Thema:
Ernährung bei Gastritis: Richtige Lebensmittel können helfen
www.ndr.de/gastritis102.html
Gastritis: Symptome erkennen und behandeln
www.ndr.de/gastritis100.html
Foto-Credit: picture alliance / Zoonar | Ildi Papp

[@sharona-veganhealthandmore]

Mal wieder eine tolle Folge, ich liebe die Ernährungsdocs! 🙌

[@elisabeth5396]

ich auch

[@ardgesund]

Das freut uns sehr zu hören!

[@angelikafrisch8094]

Wieder eine tolle Folge. 👍 😊 Dankeschön 🌞 🍀

[@maddiebradshaw200]

Richtig tolle Folge ❤

[@ardgesund]

Danke

[@florianpower]

ich lebe und esse vegan, teils glutenfrei und basisch. Mir geht es so gut, wie noch nie. Seit 2011 vegan. Gemüse Grüße aus München 😊😊😀😀

[@dimijohn8246]

hast du gastritis?

[@florianpower]

@@dimijohn8246 nein

[@elisabeth5396]

Ich liebe die Ernährungsdocs, nur leider kommen immer nur Wiederholungen

[@dianalang-pacht3294]

Welches Rezepte Buch von Ernährung Docs ist empfehlenswert bei Gastritis.? Ich möchte mir gerne eins kaufen.

[@vroni7354]

Ich habe schon mehrere Fälle gesehen in denen die Betroffenen eher übergewichtig sind und sich insgesamt ungesund ( Süßes, Softdrinks,...) ernähren sodass ich das Gefühl habe, dass eine Ernährungsumstellung auf "das was allgemein gültig gesund ist" in Kombination mit Gewichtsreduktion in fast allen Fallbeispielen der Weg zum Erfolg ist. Ich kann aber schwer herauslesen was spezifisch für diese eine im Video genannte Erkrankung gilt. Denn es gibt ja ganz viele Menschen mit Gastritis, Depressionen, etc ohne Gewichtsprobleme und ungesunde Ernährung. Sind da die Möglichkeiten der Ernährung schon ausgeschöpft oder kann man auch da mit bestimmten Gemüsesorten, Gewürzen etc. so große Erfolge erzielen?

[@razia6046]

Also mir kommt das auch sehr auf Übergewicht gemünzt vor. Abends z. B. keine Kohlenhydrate... dabei schaden die in der Regel dem Magen nicht. Es wird kaum auf die eigentlichen Speisen eingegangen, die gut für den Magen sind (antientzündlich?) und nur auf Gewicht reduzieren eingegangen. Nur achtsam essen alleine hilft bei einer Gastritis meistens auch nicht. Sehr merkwürdig die Sendung.

[@chrissiebabe234]

Knoblauch bei Hastritis ist auch nicht gerade förderlich.

[@spirulinachlorella1629]

natürlich ist das förderlich für die Gastritis!

[@chrissiebabe234]

@@spirulinachlorella1629 wenn man es so versteht, dass Knoblauch die Verschlechterung fördert, dann schon.

[@kendrablack7189]

Ich dachte immer sowas wie Knoblauch und Zwiebeln usw reizt die Magenschleimhaut, bin verwirrt

[@jens2635]

Habe seit einem guten Jahr eine Gastritis. Die meisten Ärzte waren nicht hilfreich, da es sich nur um eine "geringradige chronische gastritis" handelt. Habe 6 Monate nach Beginn das "Gastritis Healing Book" gelesen und es hat mir gut geholfen. Habe kaum noch Symtome, achte aber noch auf meine Ernährung und nehme jeden Tag PPIs. Bin 23 Jahre alt. Hatte nach der Ernährungsumstellung ziemlich schnell Gewicht verloren. Habe zum Teil nur noch 53kg gewogen, bei 178cm und männlich. Nehme gerade aber auch wieder leicht zu.

[@karlheinz8568]

Wie sieht deine Ernährung jz ungefähr aus?

[@Urbanista123]

Wie strikt hast du dich an die da aufgeführte Diät gehalten? Gluten- und laktosefrei find ich persönlich echt hart 😅

[@jens2635]

@@Urbanista123 Gluten fand ich eher noch ein kleineres Problem. Milchprodukte fand ich am Anfang auch hart, aber inzwischen komme ich gut ohne zurecht. Habe auch Lebensmittel wie Pfeffer Zwiebel, Tomaten, Fetthaltige und mit einem ph wert von unter 5 gemieden. Die Lebensmittel mit einem ph wert unter 5 können mit was alkalisch gemischt werden, um die Säure zu neutralisieren.

[@Urbanista123]

@@jens2635 wie strikt isst du noch danach? Hattest du Helicobacter? Ich habe mir das Buch auch geholt und begonnen das zu lesen aber irgendwie sträube ich mich noch zu beginnen. Gerade in der Weihnachtszeit finde ich es besonders hart

[@jankant5168]

wie geht es dir? nimmst du Säureblocker und hadf du Sodbrennen?

[@mikey823]

Ich bekomme schon von ein bisschen Kohlensäure sofort Sodbrennen das ist doch nicht normal oder?😢

[@dianalang-pacht3294]

Kann jemand ein gutes Kochbuch bei Gastritis C empfehlen?

[@jens2635]

Knoblauch kann bei Gatritis auch nicht gut sein, da es Reizungen verursacht

[@diezuckerbackerin5112]

Die Menge macht das Gift.

[@rangerstormlucky9862]

​@@diezuckerbackerin5112 Genau!,wer ist schon dauerhaft Knoblauch 😂😂😂

[@23gregorius]

Habe auch unerträgliche Magenschmerzen und helfe mir mit Frequenzen. Warum und wie diese Frequenzen die Schmerzen nachts zum Verschwinden bringen weiss ich nicht. Kein Appetit liess mich abmagern. Von 80 kg zu 60 kg in zwei Jahren. Nun zwinge ich mich mehr zu essen. Eine Tasse Kaffee trinke ich am Tag und immer mit ein wenig, ganz wenig Salz. Einen Apfel tgl. ebenfalls. Accupressur will ich nun versuchen.

[@mikey823]

Ich bekomme schon von ein bisschen Kohlensäure sofort Sodbrennen. Das ist doch nicht normal oder?

[@stephanriedel3760]

Nein, das ist sicher nicht normal. Das sollte untersucht werden.

[@rashanahenderson-waldung5345]

Sie soll Sport mit dem Kind integrieren! Jogging mit ihre Kinderwagen, Sport mit Baby!

[@NataschaO]

Ja. Ich habe mich auch gefragt, warum sie nicht wenigstens eine Stunde am Tag mit dem Baby spazieren geht.

[@bg31337]

Innerhalb welcher Zeit hat sie die 14 kg abgenommen? Wurde das erwähnt?

[@rashanahenderson-waldung5345]

6 wochen

[@bg31337]

@@rashanahenderson-waldung5345 nee, das war glaub ich mittendrin, ab da nur noch 6 Wochen. Knapp 10kg pro Monat wär auch utopisch

[@dimijohn8246]

ich hab seit 4 monaten gastritis. wie gehts euch so mit der krankheit? ich habe schreckliche angst habe 21 kilo abgenommen wiege nur noch 60 kilo von 81 als mann. ist diese krankheit für immer? habe noch nie jemanden gefunden in den letzten 4 monaten der das heilen konnte

[@s.k8345]

Hey, habe auch seit 4 Wochen eine Gastritis. Drehe noch durch. Hoffe, dass ich zur Magenspiegelung darf, damit ich wirklich weiß, was los ist.

[@dimijohn8246]

@@s.k8345 magenspiegelung unbedingt.hatte jetzt letzte woche meine 2te kam auch zwerchfellbruch raus. oh gott . komplett alles verloren im leben :( . wünsche dir viel glück

[@ilonamoratz540]

Konnen sie mir ein Kochbuch nennen, für Gerichte fur Gastritis bzw .endzündungshemmende Mahlzeiten.

[@ardgesund]

Hallo Ilona, du brauchst dir dafür kein Buch kaufen. All unsere Rezepte zum Thema Gastritis findest du hier: www.ndr.de/ratgeber/kochen/rezepte/Rezepte-bei-Gastritis,gastritis124.html Viele Grüße!

[@ilonamoratz540]

@@ardgesund Danke schön für die schnelle Antwort. Habe ich mir abgespeichert .

[@kendrablack7189]

​@@ardgesunddie Rezepte wiedersprechen sich, ich denke Tomate reizt genauso wie Salz, Pfeffer usw...das ist sehr verwirrend.

[@s.k8345]

​@@ardgesunddas sind echt wenig Rezepte. Besonders fürs Mittagessen. Gibt's noch mehr Auswahl, damit man nicht immer das Gleiche essen muss

[@mikey823]

Hab ständig ein Schleim im Hals und Sodbrennen jedes mal wenn ich was mit Kohlensäure trinke. Versteh das ganze nicht... selbst Bier habe ich immer vertragen und ich hab nicht wenig getrunken.... und halt andauernd Magenschmerzen ect es kotzt mich so langsam an möchte endlich mal OHNE Beschwerden sein

[@jankant5168]

wie geht es dir? nimmst du Säureblocker und hadf du Sodbrennen?

[@mikey823]

@@jankant5168 Nicht besser, ich esse zurzeit auch zu wenig. Hab dann natürlich mit Magenkrämpfen zu kämpfen und morgens laute Darmgeräusche, oft auch Übelkeit und Sodbrennen. Aber ich werde bald eh nochmal eine Magenspieglung machen lassen. Dann hab ich endlich Gewissheit. LG

[@mikey823]

@@jankant5168 Ach und nein ich nehme zurzeit keine Pantoprazol oder Omeprazol, aber weiß auch gar nicht ob die so gut sind mit meinem Essverhalten momentan

[@HeuteMorgenGestern]

Ich ernähr mich 95% Vegan, esse keinen Zucker (außer Obst), kein Alkohol, keine Zigaretten, esse zu 4 festen Uhrzeit am Tag und trotzdem hab ich immer noch die selben Probleme wie davor… 😪 Also ja, man sollte auf seine Ernährung achten, doch auch das ist für mich nicht die Lösung gewesen. 😓

[@aylincengiz6170]

Ganzheitliche Gesundheit könnte auch helfen auch mal nach innen gehen und schauen wie es der Psyche geht ganz wichtig sowohl beim Magen als auch andere Krankheiten

[@barbarameier6595]

Ganz anderer Mensch

[@kendrablack7189]

Kohlenhydrate sind Tabu? Aber man möchte doch auch mal Brot essen oder was ist mit,Haferflocken das sind Kohlenhydrate

[@bbybemybubblegum]

Nutella bei Gastritis? bruh

[@Src-1]

Finde es ein bisschen verantwortungslos so ungesund zu essen und trinken.

[@edi997]

Wenn sie sich in ihrer umgebung umschauen, werden sie bemerken das mindestens 75% der menschen so leben...inkl. übergewicht, vielleicht auch inkl. zigaretten... Sie hat etwas verändert...was sehr viele nicht schaffen...

[@diezuckerbackerin5112]

Zwingt dich niemand zu.

[@mtsb557]

Ich finde es ein bißchen selbstgerecht so zu urteilen

[@kendrablack7189]

Wo ist das denn ungesund 🤔 im gegenteil sie isst gesund

[@Haladir1989]

Uff wieder das low carb geschwafel. Ich kanns nicht mehr hören. Fettige Nahrung ist auch nicht idela für Bauchspeicheldrüse etc. es kommt drauf an qas für Kohlenhydrate nicht wie viele. Karoffeln, Brokkoli und Spinat sind auch Kohlenhydrate.....das verstehet die Hälfte wieder falsch...

[@diezuckerbackerin5112]

Brokkoli und Spinat sind ganz sicher keine Kohlenhydrate.

[@lmr3087]

​@@diezuckerbackerin5112natürlich sind da Kohlenhydrate drin.

[@Haladir1989]

@@diezuckerbackerin5112 da scheint sich ja jemand auszukennen (Facepalm)...Nur zur Info Brokkoli besteht prozentual neben Wasser fast nur aus Kohlenhydraten. Da hat jemand in Bio ja gut aufgepasst. Google mal Fotosynthese nur so als Tipp!

[@diezuckerbackerin5112]

@@lmr3087 nein. Ich habe Lebensmitteltechnologie studiert. Fast jedes Lebensmittel enthält Kohlenhydrate, bedeutet aber nicht, dass es zu den "Kohlenhydraten" gezählt wird, da hier ausschließlich Lebensmittel dazu gezählt werden, die reich an Kohlenhydraten sind und hauptsächlich daraus bestehen. Lasst doch diese Falschinformationen, wenn ihr keine Ahnung habt.

[@razia6046]

Ich verstehe es auch nicht, komplexe Kohlenhydrate sind per se nicht falsch, wenn man Gemüse und Eiweiß dazu isst. Ich weiß nicht, warum man bitte bei einer Gastritis abends auf KH verzichten soll. Das ganze geht zu sehr in Richtung Gewichtsabnahme und ist null auf Gastritis ausgelegt.