GEÇMEYEN BEL-KALÇA AĞRISI İÇİN 2 ETKİLİ EGZERSİZ

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@erdalinho2606]

Muhteşemsiniz ağrılarım sizin sayenizde yok oldu👏👏👏

[@benveiso]

Sayenizde fizik tedavi uzmanı olacağız😊 youtube da sizden daha iyi anlatanı yok. başarılar.

[@gulersener7883]

Allah sizden razı olsun sabah kalkınca sanki belimi birşey tutuyor gibiydi çoooook etkili oldu teşekkür ederim emeğinize sağlık ❤

[@muhsinkurgan7008]

Allah razı olsun hanımefendi. Uzun yıllardır mesleğimin gereği ağır işten kaynaklanan bel fıtığı var bende. Yaklaşık 2 ay önce yine incittim . Fakat bu sefer epey ciddi rahatsız etti . O günden beri çalişamiyorum. Şimdiye kadar çok eğzersiz hareketi denedim . Emin olun bu kadar faydalı olanını görmedim . Selam ve dua ile sağlicakla kalınız.

[@ekremurgun6138]

Teşekkür ederiz hocam hayırlı akşamlar dilerim Allah'a emanet olun

[@muratyolcu8866]

5 yıl önce doktora gittim iki tane fıtık var dedi amaliyat gerek yok dedi ilaç ile geçti yılda bir iki defa ağrı çekiyordum yaka vuruyordum geçiyordu ama iki aydır tam üç defa yaka vurdum geçmedi ne ve hergün ağrı kesici kullanmaya başladım sonunda bu hareketleri yaptım şimdi hiç birşeyim yok iki haftadır korse dahi kullanmıyorum allah sizden razı olsun

[@niluferyldrr9131]

Sabırlı ,detaylı anlatımınız için çok teşekkürler.

[@melek_kara.]

Allah. Razı. Olsun. Hiç. Geçmez. Sandım. İnanmadım. Allah. Senden. Razı. Olsun. Artık. Ağrı. Kesici. İçmiyorum. Boşuna. Göçmen sim. Çok. Teşekkür. Ederim. Bedava. Bize. Hizmet. Sunduğunu Z. İçin. ❤❤❤

[@Taguturedet]

Allah razı olsun deneyacam şimdi 1 haftadır bel ağrısı kalça ağrısından beyapacagımıda şaşırdım açile gittim randevuda aldım doktora 2 gün sonra hacamata gidacam imşaAllah iyi olurım

[@NevinAslan-cn2it]

Çok teşekkür ederim çok güzel anlatıyorsunuz başarılarınızın devamını dilerim selâm ve dua ile

[@eurotrans3528]

Videolariniz heyecanla bekliyor ve zevkle izliyoruz. Cok tesekkurler

[@busra9329]

Acımızı dindiriyorsunuz. Gerçekten ne kadar teşekkür etsek az ❤

[@haticedemir3419]

Çok teşekkür ediyorum çok güzel hareketler'i anlatıyorsunuz teşekkürler

[@yd9137]

Allah razı olsun sizden size cok duacıyım çokkkk 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@fredygreenx445]

Bu onemli bilgiler icin cok teşekkür ederim. Cok kutsal bir iş yapiyorsunuz.

[@Zeynepin-kanal]

işini gerçekten severek yapan insanlar başarılı oluyorlar çok tatlısınız uygulamayı ben de deneyeceğim teşekkür ederiz

[@ElkoAmigo-cx2mh]

Salam mən Azəebaycanlıyam belimdə ağrı variydi sizə baxdım bir hərəkətlə belimin ağrısı küçdi sizə çox təşəkkür edirəm allah sizi qorusun

[@deryakarahasan1410]

Benim sol tarafımda 5 gündür geçmeyen ağrım vardi sizin gösterdiğiniz hareketleri yaptıktan sonra geçti teşekkürler 🙏🏼

[@E-T-6]

Çok faydalı ve bilimsel paylaşımlar.. Teşekkür ederim💐, emeğinize sağlık.

[@AnarBayramov32]

çok müthiş yöntem ve şifa verici haraket çokta gezel anlatıyor hanım efendi ❤

[@tulayozatalay7978]

Merhaba kalçam tutuk iğneler batıyor yapmaya başladım sağolun var olun umarım iyi gelir. Çok teşekkür ederim. 🧿❤️

[@sevalbilgic2363]

Gerçekten denedim cok faydası oluyor.Ağrı oluştuğu an ilk hareketi bile uygulasam ağrının siddeti hemen hafifliyor .Allah sizden binlerce kez razı olsun

[@FatmaYldz-mo2tm]

Emeğinize sağlık bende deniyorum ve çoğu egzersizleriniz iyi geliyor iyi akşamlar

[@halukdurukan1809]

Bizim için çok emek veriyorsun seninde herşey gönlünce olsun

[@e.c.8956]

valla şokum. çok rahatlattı. sağolun

[@Nalan60560]

Emeğinize sağlık dikkatli yaptığım her hereket faydalı oldu 🖐

[@muharremoncebe8161]

Allah razı olsun.masallahiniz var.gercekten çok işe yaradı.

[@omeryorgancoglu5118]

Harikasınız ,çok çok teşekkürler .

[@aydindursun571]

Muhteşem bir yöntem bende uyguladım gerçekten ağrılarım geçti Size çok teşekkür ediyorum

[@samsungprime8619]

Emeynize sağlıq mütiş bir eqzersiz oldu teşükkür ederim.

[@gulcansaylr7609]

Allah razı olsun canım benim aynısını yaptım çok şükür rahatladım

[@suzanbayraktar3132]

Allah razı olsun canım kardeşim 😊

[@NurcanBekoglu]

Emeğine sağlık benimde kaça ağrılarim var yapmaya çalişiyorum ❤

[@koraycakr4910]

Gerçekten işe yarıyor çok teşekkür ederim

[@huriozturk1625]

Çok teşekkür ederim güzel kızım Allah razi olsun

[@karadenizhatunu8267]

Evet ya vatanımda böyle genclerin yetisdigine sevindim cokda isime yaradı tesekkurler

[@haticekasap8621]

Emekleriniz için teşekkürler

[@berrinbirdogan2384]

Güzel kızımçok teşekkürler sevgiler

[@bekirem1645]

Ağzına yüreğine sağlık kardeşim çok güzel aydınlatıyorsun teşekkürler iyiki varsınız

[@zeyneptürkkan-z3p]

Allah razı olsun çok ağrılarım var sizin yaptığınız hareketler çok güzel

[@ruslanasyrov7349]

Teşekkürler özellikle 2.egzersiz çok işime yaradi

[@onurpashaev3133]

sizi.cok.sevyorum.bana.cok.iyi.gelyor

[@zehragozdecekem9432]

Videoya denk geleli 2 gün oldu ama Allah sizden razı olsun bu hareket bel ve sırt ağrıma cok iyi geldi .

[@guevera6906]

Çok teşekkürler...

[@AbdumajitAnvarov]

Allah razi olsun canım

[@suzanekmekci]

Hemen deneyeceğim Allah razı olsun. Benim uyuşma karıncalanma oluyor kalça ağrım çok şiddetli

[@celalguven1075]

Varol hocam çok yaşa sen . tam benim ağrıyı buldunuz sayenizde iyleşiyoruz

[@buyumusallatgerigetirmethe3256]

Hocam Allah razı olsun geçti ağrım.

[@zubeydebeydili6412]

Kulak çınlaması ve uğultusu egzersizinizi uygalsim gerçekten çok iyi geldi bel ve kalxamsa da çok ağrı var bu egzersizleri de yapacağım inşallah iyi gelecek Allah razı olsun hocam sagolun

[@mehmetfarukklc4342]

Kulak çınlaması egzersizleri hangisi öğrenebilir miyim

[@zubeydebeydili6412]

@@mehmetfarukklc4342 videoya ulaşırsınız iyi olur önce her iki sakaginuzdan yukarı saçlarınıza doğru masaj yapıyorsunuz sonra yine her iki kulağınızın kıkırdak bölümüne çizdikleri şekilde masaj yapın sonra baş parmaklarınızı aynı anda iki kulağınıza basınç uglular şekilde ileri geri hareket ettirin daha sonra aynı anda parmaklarınızı kulaklarinizdan çekin ama aynı anda ağzınızı da açın son olarak kulak memelerine yukarı ve yana doğru masaj yaparak hareket ettirin gerçekten çok faydasını gördüm kulaklarımda uğultu ve çınlama kalmadı hiç bir şey yapmasanız bile baş parmakla basınç yapıp zniden çekme hareketini yapın videoyu bulmaya çalışın görerek daha iyi olur geçmiş olsun

[@zubeydebeydili6412]

@@mehmetfarukklc4342 mehmet bey kulak çınlaması egzersizi yazarsanız çıkıyor ama bu fizyoterapist olmasına özen gösterin

[@zubeydebeydili6412]

@@mehmetfarukklc4342 ben kac yıldır çekiyordum çok rahatladım

[@akifisayev-uo9ov]

Mən instaqram kullanmıyorum yutubda kanalınızı izleyecem tabi nə zaman karşıma çıksa döğrusu yöntəmlərinizi cok beyendim hücrətsiz hizmət

[@breezebreeze297]

Allah razı olsun

[@ismailkulu6389]

Çok etkili teşekkür ederim

[@esmapirinc4110]

Birhaftadir agriyor önce sag kalca tarafindan basladi kantoron yagi ile yagladim gecer gibi oldu gene oldu belime yayildi yanlara simdide size rasladim simdide iki gundur 5 tane verdiginiz . hareketleri yapiyorum sabahlari inşallah faydasini görürüm teşekkür şimdiden.

[@ugurdemirbas5683]

Teşekkür ederim sağ olun..

[@cheicodesign]

Yaptım çok iyi geldi😅

[@mustafaozdal1423]

Değerli hocam, çok teşekkür ediyorum, Allah razı olsun❤ hakıkaten ayak agrım gectı sabah yataktan kalkamıyordum .inanılmaz şekilde geçti

[@serefbagdemir-oz5mg]

Cok tesekkurler

[@zubeydebaskot8240]

Allah razı olsun ❤️ iyi geldi

[@muzeyyencakici7519]

Gerçekten harikasın....Sempatik kız😍😍😍

[@gultenozkan2860]

Teşekkürler emeğinize sağlık çok güzel bilğiler

[@haticetatar7578]

Çok tesekkur ederim yaptim ve benim sol tarafim berbat agriyodu çok iyi geldi

[@alidemir4575]

Çok teşekkürler

[@beysimozgur2318]

Emeğine yüreğine sağlık...🙏

[@ertugrulkaraca9418]

Allah razı olsun hocam oğlum da femur başı avuzkuler nekrozu var ayağını kaldıramıyorum şimdi biraz biraz hareketler çoğaldı çok sağolun

[@Kardelen198]

Değerli hocam, çok teşekkür ediyorum, Allah razı olsun❤

[@senihaucar9962]

İyi vaslin teşekkürler ❤❤🎉

[@HasanBahadır-k7i]

Teşekkür ederim

[@ismailatmaca216]

İnşallah faydası görrüm ben bugün ilk yaptım belim çok kötü bacama kalçaya vurdu

[@ozlemkosar5834]

Süpersiniź çok tesekkurler

[@nugfeltuncay1314]

Teşekkürler

[@cumahalniyazova4804]

Hocam cok teşekkür ederim yapicam yeterki agrilarim gitsin ,iyi ki izledim buldum

[@bulentakbulut3193]

Emeginize saglık

[@gulserenyildirim5999]

❤tesekur ettim 😊sagolasin

[@kbrablgn3356]

Hemen deneyelim❤

[@idrisaltun296]

❤ Tşkler yeyenim ❤

[@lalehanozsoy4225]

Hocam sağolun süpersiniz

[@nazmiarslan3088]

Mükemmel çözüm

[@ayhankaskor7514]

Şuan belim ağrıyordu ve geçti sadece 1 dakika yaptım❤

[@bilferunal8825]

Teşekkür ederim canım yaptım rahatladım kalçamda belimde aşırı agrı çekiyorum damar sertliği var ona ne önerirsiniz geçmiyor sertlik😢

[@berrinhalac9266]

Canım ya size çok çok teşekkür ediyorum ben DK gittim emar çekildim dört tane fıtık varmış sağ taraf boşluğumda çok şiddetli ağrım var benim birde sırtıma vuruyor ağrılarım çok şiddetli ayakta ancak bir saat durabiliyorum bir video yaparmisin bel için teşekkürler canım ❤

[@veyselacar7067]

Işe gitmeden yapmıştım sımdi işten geldim yine yaptım iyi geldi

[@serifeavsar8117]

👏👏👏👏👏👏💖💖💖 Alkış az hocam size💗💗😘😘 Sıcak Adana'dan Sevgiler💞

[@dalklcylmaz3839]

Merhaba bendede patlamış bel fıtığı var çok şidetli ağrılarım vardı doktor amelyat dedi Ben tam ameliyat olacaktım sağolsun bir akrabam bana ardıç yağı tavsiye eti şimdi çok iyim Ardıç yağı aktarlarda satılıyor mutlaka deneyin

[@ummuyel7693]

Nasıl kullaniliyor

[@Nilgun-jg2td]

BEN SAMSUNDA NİLGÜN TEŞEKKURLER😊😊😊😊😊😊😊

[@nermincetiner150]

Teşekkürler❤

[@cengizsunarufack322]

E ,ben bu videoyu nasıl kaçırmışım.tesekkurler

[@mulayimtepegoz4944]

Çok teşekkür ediyorum süper ağrılara çözüm olan iki hareket

[@emreeren7841]

Teşekkürler hocam

[@metintokay4633]

Hocam sevgi Dolusu Selamlar 🖖

[@haticekasap8621]

Fibromiyalji rahatsızlığım var egzersizlerinizi yapıyorum yavasda olsa yol alıyorum

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@osmandemir8871]

Sayın hocam çok teşekkür ederim Allah razı olsun ❤

[@f-5-f-4h]

Sejeray hanım sanki her geçen gün dahada kamburlaşıuor yardımcı olursanız memmun olurum

[@01625410]

Merhabalar . Kalça ve bacağıma vuran ve bacağımda karıncalanmAya neden olan ağrılar için sizin önerdiğini hareketleri yaptım .İlk hafta değişiklik olmayınca ümidim kırılmıştı ama yine de devam ettim şimdi çok iyiyim. Teşekkürler

[@ummumuhammedxx]

Bu egzersizi hamilelerde yapabilir mi

[@kayadeniz5686]

Teşekkür kizim iğne. Ilav fayda etmiyor

[@serpilavc1070]

Benimde bel gittiğim var ve 1aydir bacağını yana çekiyor düz yuruyemiyodum hangi egzersizi yapmalıyım yardımcı olurmusunuz

[@abdullahgenc6103]

bendeki ağrılar resimdeki gibi kramp giriyor. kademeli olarak sağ sol orta noktalarda oluyor...3 gündür sağ kalça üstü kasıyor.

Benim kalça ağrım neredeyse yara gibi acı var...ve se daha çok yatınca ağrıyor!!,Başka harrketler mi yapmalıyım

[@FatmaGul-h2e]

Benim belde dizlerde platin var Kireşlemış dediler ağrılarım çok faz bu egzersizleri vaydası olurmu yoksa hangiekzersisleri yapmam lazım teşekkürler

[@pr-ue6ys]

Benim kalçada kireçlenme var ,çokta agrim var bu egzersizi yapmamda sakınca olurmu