Генетикой можно управлять! Как наше поведение влияет на здоровье? Ирина Мальцева

Вступайте в моё сообщество ForeverWoman: www.pavlidisyana.ru/fw
Университет образовательной медицины - самый масштабный в России проект в сфере здоровья и модификации образа жизни uom.education
Программа «Интегративная, клиническая и медико-партнерская нутрициология» в Университете образовательной медицины. Идет набор.
Присоединиться к программе: nutrifirst.ru/nutrifirst5?utm...
Выражаем благодарность Studio-story за предоставленную локацию для сьемки:
cool-story.ru/
Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня вновь говорим с вами о здоровье!
Принято считать, что во многом наше здоровье определяют гены: то как мы стареем, с какой скоростью.
Не так давно учёные выяснили, что мы можем влиять на гены! Мы можем влиять на поведение генов, активировать или замедлять те или иные гены. Сегодня об о всём этом я хочу поговорить с Ириной Мальцевой.
Выпуск "сон - это наша защита от болезней": • РОМАН БУЗУНОВ: КАК УЛУ...
ТАЙМЛАЙН:
00:00 Вступление
02:00 Что такое эпигенетика
07:09 Какие факторы влияют на работу генов?
10:09 Можем ли мы выделить топ факторов, которые запускают негативные сценарии?
11:18 80% продуктов, которые мы едим - это искусственно созданные продукты
12:58 Сейчас нужно охотиться за едой
13:40 Сколько нужно есть фруктов и овощей за день?
14:30 Нитраты играют очень важную роль
15:30 Стресс влияет на старение
17:58 Практика антистресс
19:33 Мы все озабочены внешней красотой, а как на счёт ментальной?
21:58 Физические нагрузки и сон
24:00 Можно повлиять на гены в любом возрасте
28:52 Эпигенетика и ЗГТ
31:27 Топ-7 продуктов, которые защищают от рака
33:49 Питание определяет как твоя жизнь будет дальше развиваться
35:40 Какими состояниями можно управлять с помощью эпигенетики
39:01 Как можно повлиять на сценарии старения с помощью эпигенетики
41:11 Какие привычки вам пришлось изменить
➤Для кого: для женщин 45+. О чем : счастье жить и взрослеть!! Темы: гармония, здоровье,красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео / @pavlidis_yana
➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник • Video
✸ЗДОРОВЬЕ 45+ • КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ!
✸АГЕНТ СТИЛЯ • Гардероб 45+| Вещи с о...
✸ПСИХОЛОГИЯ • Встретить любовь в 40+...
✸ЭКСКЛЮЗИВ • Анна Михалкова: "Таког...
➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм / yana_pavlidis
✸Я на Фейсбук profile.php?...
✸Я в Одноклассниках ok.ru/profile/71345236630
Сотрудничество, реклама: [e-mail]
[phone]
#ЯнаПавлидис

[@Pavlidis_Yana]

🟩Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео: www.youtube.com/@Pavlidis_Yana 🟩Вступить в сообщество Яны Павлидис "Forever woman": www.pavlidisyana.ru/fw

[@svetak7206]

Со слов эксперта, решать кроссворды во взрослом возрасте - норм. А если женщина вяжет, то бабушка. Я синхронный переводчик, мне больше 40. И кроссворды для меня абсолютно бесполезное занятие, а вот вязание успокаивает мозг после активной умственной деятельности.

[@ilumti7895]

Кроссворды, как пример. Конечно всё индивидуально. Мне за 45, вырезаю из дерева. Я же не дедушка))

[@olga2837]

И меня вязание очень успокаивает:) это как медитация + мелкая моторика работает.

[@svetak7206]

@@olga2837 но эксперт говорит, что те, кто вяжут - бабушки. Надо решать кроссворды))) те, кто решают кроссворды - не бабушки))))

[@julia.469]

Не помню, но кто-то из врачей сказал, что разгадывание кроссвордов ничего не даёт для умственных способностей, кроме самого умения разгадывания кроссвордов. И совсем не защищает от всяких там Альцгеймеров и проч.

[@user-gn2uu8uk6c]

Обожаю вязание ..более того,считаю его йогой для мозга...

[@user-on7gw6tv6l]

Спасибо девушки! Всё великое просто! Мне 57, в 45 вышла замуж во второй раз, пришлось встать на горные лыжи))), заняться рыбалкой)) и есть меньше и качественней, я реально помолодела лет на 7-8 точно!

[@user-gp9on3nd8n]

Пришлось? Да это же кайф!!!

[@user-on7gw6tv6l]

@@user-gp9on3nd8n это я потом выяснила))) Сначала было страшно)))

[@user-gp9on3nd8n]

@@user-on7gw6tv6l ну так то ломаются много по закрытию горнолыжного но они пьяные катаются

[@user-ze1jk6pk2k]

И чем начали питаться?

[@user-on7gw6tv6l]

@@user-ze1jk6pk2k У меня это минус хлеб, сладкое пару раз в неделю и порции поменьше, сильно не заморачивалась. Оказывается, чтобы двигаться, надо похудеть. Наоборот, для меня это так получилось )))

[@rara140276avis]

Ирина молода не только благодаря заботе о своём физическом теле, но потому что внимательна к другим людям. Посмотрите, как она ободряет Яну, когда говорит о том, как полезно для других то, что Яна делает. На этом канале много прекрасных специалистов уже выступило, но не многие из них высказывали свою поддержку и благодарность ведущей канала. Ободрение других людей, поддержка того, что они делают - это признак внимательности и заботы о людях, и сто процентов один из важных ингредиентов для продления молодости

[@user-qb8rn8ox6g]

👍👍👍

[@user-dq8er1fm4z]

Точно, человек с позитивным мышлением , не может плохо выглядеть ❤

[@lydialord123]

Одна из самых мудрых специалистов, которых слушала. Кладезь уникальных знаний и советов, которые могут спасти жизнь

[@majas8653]

Никогда бы не подумала, что Ирине 58! Прекрасно выглядит, и уже только на этом основании проникаешься доверием . Спасибо!

[@user-fu5ke6dv2y]

Ирина хорошо прекрасно выглядит ,но не выглядит моложе своих лет! Следит за собой и ухаживает за лицом!!! И молодец!

[@na_vstrechy_sebe]

Да, выглядит хорошо для своего возраста, не моложе, не старше)) Ухоженная и здоровая женщина

[@MonLikaa]

Многие женщины, следящие за собой и кому ПОВЕЗЛО с генетикой, выглядят не бабками.

[@majas8653]

@@MonLikaa Да, но тут речь как раз идет о том, что на генетику можно влиять. Эпигенетика - это как раз про это

[@petrowa3034]

Прекрасно выглядит женщина. Гораздо моложе своих лет. Выглядит лет на 50 максимум.

[@user-ju4xb8uu1q]

Героине: Вы выглядите великолепно, особенно, если учесть биологический возраст; Ваш труд над собой налицо. Удачи Вам. Интервью приятно смотреть и слушать. Яне -большое спасибо за гостью и интересную направленность беседы.

[@user-zj2dv6jc4x]

Больше 50-ти. Да, вся семья.

[@astro_may3336]

С такими деньгами и возможностями к отдыху любая будет выглядеть так же замечательно в любом возрасте.

[@sunset1994]

@@astro_may3336 вот только не надо деньги сюда приплетать! у Юдашкина было очень много денег...а возможности к отдыху каждый сам себе создает...лучше пеняйте на отсутствие мозгов у тех, кто плохо выглядит в своем возрасте

[@user-anna_aleksenko]

​@@sunset1994 ,не мозгов, а силы воли. Ума понять, что надо правильно питаться и заниматься спортом, хватит у каждого. А вот чтобы это реально делать - нужны не ум, деньги и свободное время, а сила воли!!! И больше ничего

[@sunset1994]

@@user-anna_aleksenko заставлять себя есть здоровую еду (сначала понять что такое здоровая еда) в здоровых количествах, заниматься здоровой физической активностью (сначала понять что это такое) в разумных объемах, и делать это все на постоянной основе - на это как раз нужны мозги...на тупой силе воли долго не продержаться и очень легко себе навредить

[@zinaevichka7334]

Вот, это самый главный стимулятор в жизни - внуки появились😊 одна моя знакомая женщина рассказала, что когда ее дочь родила, (долго не могла забеременеть ) так она научилась в 55 лет (США) водить машину и ездить к дочери помогать с ребёнком за большое расстояние. Всегда нужно иметь цель в жизни в любом возрасте и любить ЖИЗНЬ. Как только теряется интерес ко всему, так человек потихоньку и стихает и помирает.

[@luibovlast661]

Человек умирает, когда приходит его срок, и не всегда он это связано с детьми, внуками, работой. Сколько моих друзей и знакомых ушли молодыми… Они хотели жить. Жаль.

[@galinastankiva8026]

В Америке моя подруга переехала в тот штат,где можно передвигаться только на машинах Сдала на права и купила машину.Ей 70 лет ,конечно ,она выглядит как моложавая женщина В России -это уже бабушки

[@aekaek4825]

У нас есть внучка, живут дети за 1000км. Ездим редко к ним, нянчиться цели нет. Мотивация есть жить, радоваться, заниматься собой и своими делами. Думаю что наличие внуков не всегда мотивация к развитию себя, можно же это всё начать гораздо ранее и подавать взрослым детям пример. В нашем случае так. Желаю всем находить свой источник вдохновения! 😇💐

[@user-dy5rq1wc2r]

Да, Вы правы

[@user-xj9nk2rr4z]

​@@galinastankiva8026 посмотрите на Фриду и других из АББА, им за 70 т, что в России мало таких семидесятилетних? а бабушки - их любят всяких!

[@marye7004]

Обалдела, когда услышала, сколько героине лет… То, как выглядит Ирина, - самая лучшая и наглядная мотивация. Восторг и уважение! Спасибо за прекрасный и познавательный разговор.

[@alenalunina9379]

Я только начала смотреть видео. На мой взгляд героине 50-53. Интересно, я права или нет. Досмотрю до конца интервью и отпишусь. Досмотрела до конца. С возрастом чуть не угадала. Думаю , что без хорошего косметолога так в 58 выглядеть не будешь. В любом случае внешность в зрелом возрасте зависит от целого комплекса мероприятий. И конечно же это большой труд и дисциплина.

[@lana2951]

А сколько ей?Выглядит на 57 минимум

[@user-rn8cg4vo2b]

@@lana2951 58

[@user-xh9vo6ge4u]

Может быть это пластика хорошая

[@user-ng3zx2qy3z]

Углублённые носогубные складочки выдают 6 - й десяток .....

[@user-os5yz2io2s]

Не буду писать о том, что органическая еда значительно дороже обычной. Но покупая такую еду, нет никакой гарантии, что она органическая. Спрос рождается предложения. И сейчас на волне питания чистой едой очень многие начинают "органическую" еду продавать. Но быть на 100% уверенным в ее чистоте можно только в одном случае, если сам этот огурец вырастил или из-под курицы своей яйцо достал.

[@olgasavin6851]

😊😊😊😊

[@kristinademskaya5949]

Да уж, сейчас это чистый маркетинг, как и позитивное мышление

[@nataliamackert3018]

А все потому,что стадо лениво.

[@user-xz4be7zi1t]

Скажу больше: даже вырастить свою еду нереально без химпрепаратов! Куры дохнут от кокцидиоза, ягоды гниют от инфекций, фрукты падают с деревьев еще на уровне зеленвх завязей! Я лично провожу до 6ти обработок сада, а в Польше яблоневые деревья за сезон обрабатывают 24 раза!

[@Anna-nq4qt]

первый индикатор -вкус

[@vnature9073]

Программы помогают однозначно. Информируют, мотивируют. Из этой возьму утверждение, что старость можно отодвинуть, победить дряхлость, хотя бы на время. Это труд, но оно того стоит. Спасибо за знания и "живой" пример. Ирина прекрасно выглядит и излучает спокойствие и позитив. Яна тоже. Не отстает. 😊🙏

[@dorakogen1492]

Девочки хочешь Жить будешь Двигаться ‼️Движение вытирает стресс ! Дыхание 🧘‍♀️!!! Движение это жизнь 🎉

[@emmamishchenko4826]

Не пойму)) что тут такого увидели женщины из комментариев ?! 58 это не старый возраст Она и выглядит на свой возраст + - !! Конечно , ухаживает , подкалывает лицо, и тд . Но все равно видно же Просто скажите , что многие в 38-40 выглядят на 45-50! Вот это чаще встречается .. поэтому видимо так удивились

[@user-xl5kc8mh1r]

СПАСИБО ЗА УДИВИТЕЛЬНУЮ ГОСТЬЮ !!!!!! ВИДНО ЧТО ПРОФИСИОНАЛ СВОЕГО ДЕЛА !!!!!!!!!!!

[@user-mx8fk7jh9b]

Супер !! Побольше таких гостей !!! Я реально смогла разрушить негативные гены именно тем,что рассказала гостья !!!! Слава Богу! Объятия вас Яна и гостью !!!❤

[@user-by3rs5ik9m]

Одна из немногих, если не единственная, выступающих на этом канале, которой ни в чём не хотелось возразить.

[@user-sn8bz9oi9b]

Очень понравилась Ирина,и простая в общении и безумно образованная,интересно и просто рассказывает,такая молодчинка!!! Удачи во всем!!!🙌

[@user-dr9xh9jl3f]

Самый - самый нужный и полезный контент, который я только смотрела в последнее время!!! 👍🌷 Спасибо умному доктору за хорошие жизненные советы, а ведущей благодарность за гостя студии!!! 🌹🌹🌹

[@user-ce6ur9ei8l]

Не так давно занималась перевозками зерновых. Это то, из чего делают каши, которые лежат на полках Маркетов )) Грузоотправители и грузополучатели добавляют в зерно бешеное количество ядов, пытаясь защитить его от всякого рода жучков и грызунов. Советую перед приготовлением вымачивать часов 8 , несколько раз меняя Воду. А ещё лучше искать знакомых/родственников в селе, которые выращивают для себя и что-то могут продать

[@irinasugakova7097]

Уже работаю над собой. Ваша передача - моя поддержка и доп.стимул. Я ради здоровья похудела на 18 кг, много хожу. Хочу дозреть) до зарядки и уменьшить сладкое.

[@user-tv4hg6to9y]

Ирина а поделитесь вкратце, как такпохудели здорово? 🙂🙂

[@mariamosipova7435]

Ирина Владимировна, я счастлива и горжусь тем, что училась у Вас. Спасибо за Ваш труд ❤❤❤❤❤❤❤

[@yelenan7627]

Все...пошла в магазин за брокколи. :) Хорошо, что у гостьи есть понимание как работать с лабораторной диагностикой. Нам остается только есть брокколи, т.к. найти специалиста, который сумеет правильно прочитать диагностику и дать рекомендации, задача не из простых.

[@russvet]

Лучше говяжей печени взять в магазине.

[@yelenan7627]

@@russvet одно другого не исключает

[@Elena6204]

​@@russvet В печени нет сульфарофана

[@russvet]

@@Elena6204 он не понадобится на карнивор

[@Annalucia20]

Ещё важно витамины принимать, так как сейчас витаминов в еде почти нет, витамин Д обязательно он снижает воспаление.

[@user-nk4qi4kb2x]

Спасибо, Яна! Хотим продолжения с этой гостьей. Что она ест на завтрак,обед, ужин? Как складывается ее день, какие именно нагрузки физические? Сколько по времени? Хорошие привычки? Дефициты по анализам. Пройтись по реферетным значениям, которые тоже имеют норму по возрасту и т.д. Самим приходится все это узнавать и делать, на врачей нет надежды, особенно здесь, где их мало. В Украине. Привет из Одессы, Яна! И спасибо Вам большое!!!!❤❤❤

[@marfavasiljevna1909]

О, поверьте, в Украине вы можете пойти и сдать анализы какие хотите 😂 в Германии и этого невозможно)) дорого, а врачи не любят назначать анализы

[@user-nk4qi4kb2x]

@@marfavasiljevna1909 сдать то можно. А кому из показать? Кто назначит правильное лечение?

[@user-nk4qi4kb2x]

@@marfavasiljevna1909 и анализы тоже очень дорогие! У меня пенсия 2000 грн. И анализ на трансаминазы 2000 и выше. Вот и считайте где дороже.

[@user-eo2jl3rp2k]

И всё же генетика сильная штука. Знаю людей, которые в хроническом стрессе, при неправильном питании и наличии вредных привычек, выглядят превосходно. И с точностью наоборот, есть такие, кто ведёт абсолютно здоровый образ жизни, и нервы в порядке, а внешне соответствуют своему возрасту. А некоторые еще и онкологию имеют. У каждого своя судьба.

[@user-ov5ss3pc6z]

Подруга ну такая привередливая в еде была!!!! Вообще не угодишь. Тут она не ест жареное, тут подали красную икру вместо черной- она не будет, питалась очень мало и правильно. Умерла 22 марта от рака груди.🤷‍♀️🤷‍♀️

[@etanol6457]

​@@user-ov5ss3pc6z а сколько ей было лет?

[@user-xz4be7zi1t]

​@@user-ov5ss3pc6z у меня вся родня поумирала о рака. Никто дольше 65 не протянул. Они жили в Севастополе, там рак всех косит, и стариков и младенцев

[@user-ov5ss3pc6z]

@@etanol6457 45

[@user-ov5ss3pc6z]

@@user-xz4be7zi1t в Саратове так же

[@user-nz6bk6gp7h]

Шикарное интервью! Героиня - потрясающе выглядит! ❤Яна, спасибо Вам, за таких гостей🙏 Мне 36 лет, но я уже 2 года смотрю Ваши передачи, мотаю на ус 😂и восхищаюсь героинями и ведущей программы! Я вместе с Вами меняю привычки уже и питание. Мои подруги не интересуются этим, им интересны косметологи и где что купить 😂 Но я не обращаю на них внимания, иду своей дорогой, моя семья мыслит также! Всем добра, здоровья и ❤

[@user-nc5fq5ps4b]

Как про меня написали 😂🤝😁

[@nigarmuzaffarova3150]

Яна! Спасибо вам огромное за прекрасные видео. Я уже как 2 года, смотрю ваши видео. Мне 28 сейчас, это я к тому, что эти видео надо смотреть с 20, чтобы понимать как правильно идти по жизни и как сохранить или даже улучшить свое состояние ♥️ Всем любви и постоянного женского прекрасного состояния ♥️🙏

[@Kazakovaleo]

Я так хочу тоже выглядеть в 58🙌😍 потрясающий специалист и здоровый разговор о здоров теле, это классно, что мы можем смотреть и учиться👍🙌 у таких экспертов. Спасибо за передачу!!!

[@lana2951]

58?Значит я угадала.Думала 57,как и мне.

[@dianasmirnova3080]

Ешьте меньше, пейте больше воды и каждый день спорт!

[@user-dk7yw7mm8j]

​@@dianasmirnova3080ййййййййй

[@user-zj2dv6jc4x]

Спасибо вам, дорогие дамы ! Моя мама всегда была невероятно требовательна к качеству еды. Над нами многие посмеивались и не понимали - зачем ? Но мы никогда не изменяли своему мировоззрению

[@artytanya]

Здравствуйте. Напишите пожалуйста, как вас мама кормила?

[@user-zj2dv6jc4x]

@@artytanya говядина( грудинка ) и домашняя курица - из них легкие супчики на один день. Говяжьи котлеты. Тушеная капуста с постной свининой. Цветная капуста - суп и омлет. Чай со сливками ( коровьими ) или молоком. Домашнего посола красная жирная рыба. Жареная ( без фанатизма ) нежирная рыба - бычки, минтай, хек. Винегрет. Морковный свежеотжатый сок. Много фруктов и овощей в сезон их созревания. Творог домашнего приготовления. Никогда не делала к супам зажарок. Раз в месяц жареное мясо к к. был на гарнир тушеный лук.

[@user-vj8kk1je6x]

Елене Елена, а сколько Вам лет, если не секрет? И Вы живете одна? Или вся семья так питается?

[@tatjana6317]

​@@user-zj2dv6jc4x Ну тут восхищение таким рацеоном, не понятно, над чем подсмеиваться.

[@user-zj2dv6jc4x]

@@tatjana6317 говорят, что дорого :)

[@elenacosta5893]

Спасибо за очень интересное интервью. Героиня передачи выглядит прекрасно. Я думала, лет 45 ей. Приятно видеть красивых, умных и здравых женщин.

[@user-ml8mx5cc8i]

Очень интересная, познавательная передача! Мне понравилось, что Ирина не на ЗГ-т, только огорчило, что она только в общих чертах рассказала про БАДы, которые употребляет. Хотелось бы подробнее раскрыть эту тему.

[@tamarisk3284]

присоединяюсь к вашей просьбе. Яна , пожалуйста организуйте нам еще одну встречу с Ириной, отдельно про питание и бады, и отдельно про сон!!!

[@bugenvilliya8]

Найдите Антона Полякова, это сын Ирины Владимировны, он очень много рассказывает и про БАДы и про образ жизни. У него много обучающих программ и по БАДам в том числе

[@user-ml8mx5cc8i]

@@bugenvilliya8 Спасибо за информацию

[@bugenvilliya8]

@@user-ml8mx5cc8i пожалуйста ☺️

[@natalykotova6505]

​@@bugenvilliya8 благодарю за важную рекомендацию ❤

[@user-ks8ii5bw9r]

Яна, спасибо за гостью, за интервью! Очень полезно! 🙏🙏🙏

[@user-qb8rn8ox6g]

Гениально 👌 Наиполезнейшая и очень нужная беседа для всех буквально 👏👏❤️❤️

[@a71718]

Я училась у Ирины Мальцевой, у них команда, 🔥🔥🔥🔥, я так им благодарна. Успехов им и здоровья, процветания

[@user-vj4rj2of3i]

У меня папа недавно слёг от инсульта в 61 год и все в нашей семье рано и плохо заканчивают. Для меня это стало той точкой в которой я решила, что я так не хочу. Всех в моей семье загубил не здоровый образ жизни и мысли. Смотрю на свою маленькую дочку и понимаю, что хочу и ее вырастить и внуков вырастить и , как сказала героиня, покататься с ними на велосипеде по горам. Очень хочется Жить! Спасибо за интервью.

[@user-fh8jo8bz9l]

Просто шикарное интервью! ❤ До середины всё думала, как здорово в теории, вот если бы был человек в действительности это испытавший на себе и расказавший об этом опыте! Ведь нюансы настолько порой важны, что часто именно в них кроется результат! И вдруг прекрасной героине оказывается 58 лет! Шок!!! Волшебство какое-то! Дорогая Яна, пожалуйста, давайте ещё разузнаем у этой прекрасной героини и про другие аспекты её питания, кроме овощей! Это было бы очень интересно. Ведь важнее настоящего проверенного опыта ничего нет.

[@chestsovest]

Как же вы наивны. Обратитесь в салон, делайте многие процедуры, потратьте много денег и будете выглядеть также в 58.

[@nastyarostovtseva5496]

@@chestsovest Может я конечно привыкла к Ирине Владимировне за те годы, что слушаю её, а может у меня меня мама такая генетически одарённая , что я привыкла в её 73 видеть её лишь чуть пожилой, в общем не вижу никакого повода для шока, человек выглядит просто НОРМАЛЬНО для своего возраста.

[@chestsovest]

@@nastyarostovtseva5496 многие 'генетически одаренные ' ( смешной термин, когда мне так говорят, я только смеюсь) и выглядят лет на десять - пятнадцать младше своего возраста. Но он все равно дает себя знать после 55, даже уже после пятидесяти. Земное притяжение - и брыли все равно образуются. Даже у самых-самых 'одаренных'.Здесь же лицевые скдадочки на тридцать лет., полное отсутствие брылей . Это не возможно от слово совсем. Ни у одного человека. Филеры скуловые налицо. Абсолютный факт. И ещё много процедур. Не ищите себе кумиров.

[@violettabrendel6800]

Восторг и огромная благодарность за интервью и автору и гостю! И ещё безумно рада, что Ирина Мальцева мой учитель на курсе "Health коуч" УОМ, где я сейчас учусь🤗. Слушаю и переслушиваю лекции-очень интересно, хочется впитать каждое слово!

[@user-ox2hk6jo3x]

Очень приятная в общении женщина. Чувствуется, хороший специалист в своей области.

[@user-jd7fv9ld4r]

Очень хороший выпуск! Без всякой воды. Всего понемногу и всё в рамках. Восторг полнейший! Спасибо большое! 👍❗️🤗

[@user-ne9kv2yr2v]

Огромная благодарность Вам за то, что делитесь своими знаниями и опытом. Всегда приятно слышать грамотную речь. Всего самого доброго и новых открытий Вам.

[@user-qf5iy9vy1y]

Ирина прекрасно выглядит. 58 лет я бы не дала ей. Очень полезное интервью🙏

[@user-go7tk2fb4e]

Спасибо Яне и Ирине за обстоятельный разговор!

[@user-ul3jh5xl4y]

Спасибо за интересную беседу. Было бы очень интересно послушать гостью, как регулировать свое здоровье по анализам, по дефецитам с помощью питания, с помощью бадов.Ирина прекрасно выглядит, поэтому к ней поникаешься доверием 🙏🙏🙏

[@tashav7792]

Спасибо за интервью! Наконец то мы услышали честные слова про ЗГТ! Редко такое услышишь у нас от человека с медицинским образованием. Как Ирина точно сказала: если наши медики привыкли к назначению гормонов после 45- то пусть почитают книги, повысят уже свой уровень.

[@user-rk6ld9qq9l]

Малышева очень попангадирует гормоны.

[@tashav7792]

@@user-rk6ld9qq9l кто проплатил, того и рекламируют. В любой сфере так, к сожалению медицина не исключение

[@user-gh2rg8ob9w]

😊

[@user-ye7br8fp5f]

Малышева-известная продажная дамочка.Помню,впаривала на телеке тёткам кремик кислотный,намажь,кожа слезет,но зато когда заживёт краснота,проснёшься и тебе 16..🙈😂

[@gulshatkulzhanova2802]

Очень полезный интервью ❤ Благодарю 🎉

[@user-qy1es1zg1x]

Яночка вы нас учите жить более интереснее, умнее и правильнее. Благодарю от души..

[@user-ow4tx7zl5h]

Яна,спасибо.Очень приятная гостья,простая, в хорошем смысле,спасибо.

[@user-eq5bq3mw3e]

Огромная благодарность вам за программу и очень интересно про социализацию пожилых людей начиная с 65 лет❤

[@user-so4xm6wx2n]

Очень хорошо, молодо выглядит гостья.

[@user-oq7tr1vq5w]

Какой прекрасный эксперт, замечательно выглядит. Очень вдохновляет .

[@elenasadovaya4331]

Девочки спасибо!!! Познавательно,информативно,полезно,оптимистично.Есть над чем задуматься,что изменять и к чему стремиться.Яна вы -умница и красавица.Гостья замечательная.❤

[@user-xp4ud1mh2s]

Огромнейшее спасибо Вам за Ваш канал, такое полезнейшее дело для нас женщин за пятьдесят, не пропускаю ни одной передачи

[@aeroniablog6546]

Мне в общем понравилось интерьвью, я согласна с тем, что еда и сон очень влияет. Я тоже стала голодать именно потому что не хочу быть больной (убрала голоданием мигрень) на старости лет. Стала приучать себя пить вечером зеленый чай. Обощей и фруктов ем может быть и мало, вот записала себе ваши продукты. Мне 56, на внешность не жалуююсь (и это 100% гены) так как я ничего с собой не делаю, только редко мини гимнастику, и велик летом. Cпать ложусь всю жизнь поздно и поздно ем. В 41 родила второго ребенка, климакс наступил в 50. Не могу согласиться, что держать себя в форме это работа, я думаю надо привести себя к тому, что тебе будет очень очевидно, что полезно есть меньше, лучше и делать паузы в еде и питье.

[@kama7061]

Шикарный эфир! Спасибо огромное вам!

[@user-ny4ij1dk8o]

Спасибо за Гостью! Так вот проблема: сдать анализы и другую диагностику, сейчас не проблема, дороговато, но можно. Докторов мало ( или почти нет), кто готов вникнуть в анализы и назначить правильное лечение! Вообще не вникают в результаты исследований! А уж фраза " ну, по возрасту..." вообще отбивает желание обращаться в поликлиники. Спасибо интернету, и таким видео с умными и доброжелательными специалистами!! СПАСИБО!

[@milajoy7966]

Спасибо! Очень интересно! Побольше таких же тем и специалистов!

[@user-jj4di4xg5b]

Благодарю вас за видео, мне все очень интересно, мне 48 и 3 дня назад узнала, что у меня климакс . Проплакала 3 дня. Благодаря Вам , ожила !!!! Спасибо

[@peace6642]

На одном дыхании , Ирина Мальцева любовь

[@user-np5pb5jy8g]

Дорогая Яна, мне 35 лет и я огромным удовольствием смотрю все Ваши программы. Ваши гости и Вы сами, безусловно, очень вдохновляют, заставляют задуматься уже сейчас, что делать, чтобы через 15-20 лет чувствовать себя бодрой, быть полной сил! Спасибо!🌸

[@milaludmila8727]

Великолепное интервью! Спасибо огромное 👏👏👏

[@lavka-chudes05]

Очень понравился эфир, спасибо вам большое ❤❤❤

[@user-iz1yt3um6h]

Яночка, Вы-супер!!!!!! Такой актуальный выбор экспертов просто поражает!!!!! На одном дыхании , все впитываю! Спасибо большое!!!!!

[@user-zx9fv1si7t]

Яна, Ирина, спасибо Вам огромное за нужные знания!!! Столько полезной информации!

[@user-mv1xr9oc7z]

Героиня выглядит просто шикарно,на 10 лет моложе. Так держать!

[@shebanova1005]

Большое спасибо за прекрасную гостью и передачу!

[@user-cr2th3tl3i]

Полезная информация и очень интересная беседа. А главное нужная!!!❤❤❤

[@raisapopovtceva1446]

Очень приятная и умная женщина! Услышала много полезного, есть куда двигаться , спасибо ведущей за такого гостя ! 👍👍

[@user-pl1iu4ph4j]

Большое спасибо за такую здравомыслящую гостью! Благодаря этому видео приняла для себя решение отказаться от предложенного мне врачом гзт, буду восполнять дефициты!))))❤❤❤

[@user-kz5qz4jy8t]

Яна благодарю за такую полезную информацию и прекрасную умную гостью)

[@user-lc3mg2ng6w]

58😮,думала 40 с маленьким хвостиком !!! Браво и спасибо за информацию ❤

[@user-ml2kb6ep6s]

Яна, не просто интересный разговор - безумно полезный!!! Третий день возвращаюсь к этому видео,переслушиваю, даю послушать близким! Обожаю Вас ! Благодарю , что приглашаете самых компетентных специалистов, которые дают уроки на доступном языке, которым веришь с первых слов!❤

[@user-cf5ny1gp8h]

Спасибо за ваши мотивирующие видео😊

[@azizaa.4036]

Яночка -вы очень похорошели 🌹🤙☝️🥰

[@nne9420]

Вот я своим родным пытаюсь это доказать 🤓☝️. Сама уехала в деревню и развиваю хозяйство + 2 огорода, конечно же вместе с мужем (одной женщине сложно). Хочу и сама эко продукты потреблять и своим детям и родителям привозить.

[@avocadodoggo6236]

Ирина потрясающе выглядит Все грамотно и просто объяснила

[@irens3295]

Яна - вы для нас, женщин 45+ лучшая 🙏. Знакомите с потрясающими спикерами,гуру в своём деле. Посвящаете в самые насущные и жизненно важные вопросы. Всегда с удовольствием слушаю и смотрю. В свою жизнь более трех лет назад запустила питание без сахара и глютена, спорт. Получила прекрасные результаты в направлении здоровья и внешнего вида. Спасибо вам Яна❤ ждём ещё интересных спикеров.

[@user-fz5fu5kv6w]

Х

[@user-fz5fu5kv6w]

😘

[@user-fz5fu5kv6w]

😊Хх

[@user-fz5fu5kv6w]

Х

[@user-fz5fu5kv6w]

Х

[@user-ig1mt9yf8c]

Очень много информации, интересно было слушать на одном дыхании. Спасибо, Яна за это видео 🌸🌸🌸

[@User846i]

Пожалуй ,это лучший выпуск на вашем канале Спасибо большое за прекрасную гостью ! Ждём 2 часть

[@user-ui1rf5oq3r]

Благодарю за эфир ❤ лучшая!!!

[@user-sp4dg9yz1u]

Благодарю вас❤

[@user-rg7rl8rt2s]

Сколько я получила эмоций и новый знаний. Спасибо и Вы действительно прекрасны!!!!!

[@user-kw9px6bb3w]

Полный восторг!!! Интересно, мотивирует, узнала кое-что новое. Яна как всегда на высоте!!! Гостья-красавица, выглядит намного моложе заявленного возраста. Не согласна только с описанием бабушки. Бабушка это звание, которое ещё заслужить надо! А вы описали старуху. Да, и по поводу вязания- это творчество, некоторые ТАКОЕ вяжут, глаз не оторвать! Девочки, милые, красивые, будьте здоровы и душой и телом! Мужчины, держитесь, вооружившись знаниями мы идём украшать мир, тем более время года на нашей стороне. Всё цветёт, хорошеет, просыпается от сна, а запах...

[@user-vq3tr6eq8q]

Самая лучшая передача из всех передач🎉🎉🎉

[@user-zf5iy9ug3c]

Спасибо за гармоны

[@Bolshena]

Спасибо за интересный выпуск ❤

[@RoManAlekseev555]

Огромное спасибо !!!!

[@Masya_77]

Приятная гость, любимая Яна ❤️ кладезь полезной информации, просто эликсир ☀️

[@aimaiskaya6642]

Супер! Спасибо!👏🏼👍🏻🙏🏼😍💐

[@user-ie9sf6sz8y]

Эфир просто бомба. Благодарю Яна. Согласна со всем сказанным

[@user-bm6ou7oz1d]

звезда!большая умница и слова ее ИСТИНА!

[@user-fy4eg8vf4h]

Спасибо,очень помогаете.

[@natalivinchenso4855]

Спасибо большое за интересный выпуск!!!❤

[@bertalonia]

Спасибо за интервью!

[@elmirakazimova8463]

Браво! Умная женщина!

[@user-ng9bx8fe2v]

Благодарю за интересную информацию ♥️

[@karpechenkoanastasia7359]

Большой респект Ирине!!!

[@user-wi4wi1qd3e]

ЯНА! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ за ваш бесценный труд! За таких интересных гостей, в каждом интервью у меня просто переворачивается отношение к себе и к жизни вокруг! Очень благодарна за уникальную и нужную информацию для тех кому, как и мне 45+! С нетерпением всегда жду нового выпуска!

[@user-td9vs4vh2h]

Девочки, вы молодцы 🎉 👏

[@larissakonkov1429]

Спасибо за познавательный и полезный эфир!

[@elenabielievitina-iyici7271]

Спасибо, за ценные знания

[@tamarisk3284]

Ну очень интересно!. Вот бы к такому спецу попасть. Столько всего я неправильного сделала за свои 72 года. еще как то держался организм до 65- 68 лет, и мне никто не давал моих лет, а потом стал стремительно разрушаться, особенно за ковидное время. а теперь и стресс и бессоница... и никак не могу сама вылезти. А Ирина конечно выглядит сногшибательно молодой!!!

[@user-ry6eo5xn7x]

Супер тема ! Спасибо за такую хорошую подачу этой темы.