【筋トレ悪いフォーム解説】ラットプルダウンで広背筋へ効かせるテクニック！

No video

【筋トレ悪いフォーム解説】ラットプルダウンで広背筋へ効かせるテクニック！

Рет қаралды 316,357

Күн бұрын

AMAT APPAREL
www.amat-appar...
/ amat.apparel
日本一分かりやすいパーソナルジムG.O.GYM
新店舗【勝どき駅前店】NEWオープン
gogym.jp
体験・見学は公式LINEから
lin.ee/MBrx9mP
Twitter
/ gentfitness1
/ genki00141
インスタもフォローお願い致します
genki ohashi
/ genki0014
Filmed by
オクタニさん
/ okus_kitchen
Toki Kaitsuka
/ toki1020
#スポーツジム #筋トレ #パーソナルトレーニング

Пікірлер: 176

@user-xn5we1yg7o 8 ай бұрын

最近このチャンネルにハマってる解説が的確だし、みんなが見落としがちなポイントを細かく教えてくれる

@user-wo7vs2st1t 8 ай бұрын

ラットプルダウンは難しいから、フォームに自信なかったですけど、チートで引いてストレッチ意識した動きをしていたので安心しました。これからも精進します。

@dbaison2533 8 ай бұрын

見た目ゴツイから説得力あるし、それに加えて見た目イカついのに声優しいからめっちゃ内容入ってくるw 専門用語もなるべく使わないように一般人でもわかるように説明してくれてるしほんとにわかりやすいです！！

@satotaro3532 3 ай бұрын

これみて実践したら、えぐいほど筋肉痛きた！この動画は永久保存だな

@tokitama_reiko 7 ай бұрын

ラットプルダウンで全然背中効かせられなかった者です。この動画が今まで見た中で1番分かりやすいです！擦りまくって実践してみようと思います！

@g-gaku1132 3 ай бұрын

座った状態で懸垂をするイメージに近いと思います。腕でバーを引くのではなく、腕に意識を向けずにバーは固定されていて動かないものとして、胸をバーに寄せていくイメージでやるといいと思います。腕でバーを上下に引いてくるというイメージでやっているとどうしても腕で引いてしまいがち。

@DarkKnight-rr7cg 8 ай бұрын

今回の動画も、一つひとつ丁寧で分かりやすいです。重宝動画にします

@yohey6224 8 ай бұрын

8:10 「背中は収縮よりもストレッチが重要」ということを意識して、今週から取り組みたいと思いました。ありがとうございます。

@Nee6oz 8 ай бұрын

マジで分かりやすくて的確だと思う。まさに筋トレの教科書筋トレの勉強は、gentさんの動画を幹にして、あとは他の動画をちょこちょこかじってる。トレーニーはすべからく、gentさんを幹にするべきだと思う。

@skimo51 8 ай бұрын

すべからくを正しく使っていておっさんは感心した。

@0106moai 3 ай бұрын

無茶苦茶わかりやすいです。背中凄く効き始めました助かりました。

@axlash4977 2 ай бұрын

ジムに通い始めのときにトレーナーさんにマシンの使い方教えてもらったけどラットプルが一番難しかった。マシンの位置調整はまだわかるんだけど、広背筋を使うってイメージがわからない。

@user-rj6im7ff1s 8 ай бұрын

毎回最高にわかりやすいです👍 げんきさんのチャンネル口コミで広げてます😊💓

@user-yb9kh7co3b 8 ай бұрын

今まで色々調べていましたが一番わかりやすいです！初心者に1番わかりやすいと思うので全て観ます😊 ジムに行くのを楽しくしたい！

@shogotazawa 2 ай бұрын

とってもわかりやすい動画です。

@user-ge5dx4xx7k 8 ай бұрын

体が固くて胸がはれない人向けというのが、とても良い！ホントに参考になります。

@Masa-pd5iy 5 ай бұрын

とてもわかりやすいです。しばらくして、確認したくなった時に、その都度繰り返し見てます。とても助かります。

@purple_sakura1013 8 ай бұрын

難しい背中のトレーニングをわかりやすく解説してくださり、ありがとうございます😆‼️ゲンキさんの動画を紹介した知人達から「わかりやすい！！」という声が届いてます💪 ゲンキさんの動画が、更に広まりますように🙌

@GENTFitness 8 ай бұрын

ありがとうございます🙏

@oisokoiso2352 8 ай бұрын

いつもは見逃げでした。すみません。最近ラットプルをはじめたところだったので大変勉強になりました。ありがとうございます‼️

@oisokoiso2352 8 ай бұрын

チャンネル登録ってどうするのでしょうか？

@user-kz5df7ct9u 8 ай бұрын

動画を見て、ジムで実践しました。初めて広背筋に刺さった実感がありました！スゴイです！源紀さんの説明、大好きです！もちろん登録させていただいてます。これからもhow to動画、楽しみにしてます✨

@user-ud8il2nn9n 8 ай бұрын

明朝背中トレする予定でした！本当に擦り込むまで　何度も観て意識します。ありがとうございます！

@hirofree9983 3 ай бұрын

3日目です。筋トレ、本当に奥深いですよね。今は時間無駄にしてますけど、そのかわり勉強しています。わｋりやすい動画ありがとうございました。

@user-vd2px6ky6l 6 ай бұрын

筋トレ始めて半年の初心者です。いくら文書よんだり、他の動画見たりしても、いまいち効いてる感じなかったのですが、この動画見ながら、バーがある事を想像してエアでフォームを作っただけで背中の両横から真ん中に掛けて力が掛かってるって感じがしました。この動画のおかげで動かし方がわかったような気がします。明日ジムに行くのが楽しみです

@user-lp8sl2qc4x Ай бұрын

ゲンキさんのおかげで周りから広背筋ついてきたねと最近言われます

@the7824 4 ай бұрын

非常に分かりやすい動画でした。　次回からこの動画を参考にしてラットプルダウンやります。　そして、チャンネル登録します！

@user-vs8li8ec2h 8 ай бұрын

わかりやすく、大変助かります。効率的な筋トレが出来ます💪。

@chihiro2468 3 ай бұрын

最高です！！めちゃくちゃわかりやすい！！今ジムから帰ってきたとこですが早く行きたいです！！喋り方も最高に明るくてマッチョってかんじで最高です！！！ありがとうございます！！！

@user-lr7lj4zr2x 8 ай бұрын

ポイントを分かりやすく説明してくれるの本当に意識しやすくて助かる

@user-rt2ti2hz3q 4 ай бұрын

過去一分かりやすかったです。早速実践します。

@user-eu9gl8gc3b 8 ай бұрын

ゲンキさんの熱い思い、しっかりと伝わりました。

@user-fc2pf6vt1e 8 ай бұрын

今日からチャレンジしてみます！ありがとうございます❤

@heavenlymoco 4 ай бұрын

いやん、GENKIさんかっこいい😍見た目コワモテラッパーみたいなのに、優しい🥹滅茶苦茶わかりやすいです。ありがとうございます！背中って効かせたいのに上手くいかなくて腕の筋トレになっちゃっていたのを直せそうです。

@user-hq5ol6hp6q 4 ай бұрын

初めてみたけど話し方うまいな

@horkazun 8 ай бұрын

重いオモリでネガティブを意識してやってみようと思います。

@user-dm3dj7yb5e 8 ай бұрын

頑張ってますねーずっと応援していますよ！👍

@user-oz5gs7pl5r 5 ай бұрын

腕だけで引いてました。だから広背筋が大きくならなかったのか！ガッテン！

@user-ik6tt4ob2z 8 ай бұрын

ラットプル難しいので凄く助かりました！ありがとうございます😭

@wakakochin Ай бұрын

今日初めてこのマシン使ったんですけど、全く同じことトレーナーさんに言われました！姿勢本当に重要だと思いました。ありがとうございます！

@RS-sd3hp 8 ай бұрын

いつも拝見してます。是非、肩トレのリアルな種目どんなことをしているのか見たいです。

@user-wz8vb2bs1o 6 ай бұрын

見た目イカツイけどしゃべり方はとてもやさしくて好き

@user-sl6km9ww7v 7 ай бұрын

筋トレ始めて二ヶ月でこの動画に出会えてよかったです！！このやり方してから腕への負荷が減って背中がしっかり使えてる感じがつかめてきました！

@user-vp9lk1hc6v 8 ай бұрын

本当げんきさんの動画が1番わかりやすい👏🏻

@user-yu1us8pg7z 8 ай бұрын

登録させて頂きました！めちゃくちゃわかりやすいです。これからも視聴しますし、筋トレしてる仲間にも教えます。これからも頑張ってください！

@user-tj5uo3jv7n 8 ай бұрын

前回のラットプルよりシンプルでわかりやすかったです❤ 時間を無駄ににしないように正しいフォームでトレーニング出来るように沢山拝見させて頂きます❤ げんきさん、ありがとうございます😊

@katsutoshis258 8 ай бұрын

とてもイメージしやすい！

@user-bv2oy1kr8c 8 ай бұрын

引く時はチーティングしても良いんだ！？これは目からウロコでした！ありがとうございます😊

@hiyoko. 7 ай бұрын

初めて見させていただきました。すごくわかりやすかったです❤ １年、無駄にせずに過ごせるように頑張ります💪

@user-ut2ue3rh7k 4 ай бұрын

見返しているけどやっぱり分かりやすい👍

@pasonac 7 ай бұрын

これはすごい。この動画のようにやってねではなくて何が大事なのかわかってよかった

@rizinspecialedition9544 8 ай бұрын

これは勉強になりますね

@user-gm1rj2hj8h 8 ай бұрын

一番分かりやすいです✨

@user-gs3jx8gv1x 3 ай бұрын

めっちゃ参考になりました😊 ありがとうございます💪🏼

@20october9 8 ай бұрын

初心者には必見動画ですね👍

@user-sugi0423 8 ай бұрын

昨晩、ラットプルダウンをしようとしたんだけど、ちょうど故障していた。そして、今日この動画に出会えてホントラッキーです。ティーチングは良いんだ！と安心しましたよ～😄

@ku8080 3 ай бұрын

めちゃくちゃ分かりやすいです。ありがとうございます❤

@user-tj7yj9vy7y 7 ай бұрын

今まで行っていたフォーム、戻す動きに問題が合ったと気づかせていただきました。分かり易くとても有難い動画でした。

@user-on3vp1gh5k 8 ай бұрын

毎回毎回本当に参考になります。とにかく説明が丁寧でわかり易過ぎます！ありがとうございます！

@skywalker19730818 6 ай бұрын

筋トレ初心者です🔰非常に助かります🙏いつもありがとうございます❤

@user-uu3ve3mp2c 8 ай бұрын

マジわかりやすい!🎉 助かります!

@user-ye3dp1xv3w 8 ай бұрын

素晴らしいです🎉

@user-gt4qw9ui1k 8 ай бұрын

めちゃくちゃわかりやすい！！

@horoyoi9875 3 ай бұрын

懸垂のフォームが綺麗ならラットプルでも綺麗にできる

@sakurajimavolcano7617 7 ай бұрын

ラットプル泣くぜ！で本当にいいひとと思ってしまうのよ。

@user-mj2ml5py7g 8 ай бұрын

解説有難うございます。チャンネル登録させてもらいます。

@user-jg8tz5fe8u Ай бұрын

分かりやすい。

@user-tv1hu2pp8i 7 ай бұрын

昨日初めてラットプルダウンをしたのですが、今日に筋肉痛ならないのでやっぱりやり方が違ったんでしょうね💦何回も見直して効果のある筋トレをしたいと思いました🎉 ありがとうございました！

@GarretRecordings 2 ай бұрын

非常口の前にダンベルセット置いてるのが気になります

@user-rk4oz7ih4q 7 ай бұрын

わかっているつもりでも腕引きになりがちですよね😂 ここはいつも解りやすいので助かります

@user-zy7nw2jt4e 7 ай бұрын

効いてる感じがなかったのでこれからジム行ってきます！！

@jojo-bt8mq 7 ай бұрын

まんま間違いフォームでした！今回の動画、ありがとうございます！

@user-bb3eb6bm5u 8 ай бұрын

参考になりました❤。

@jun_choco 6 ай бұрын

めっちゃくちゃわかりやすい

@marusemi1460 6 ай бұрын

めっちゃありがとう！

@SSTGFM 8 ай бұрын

さすがです🎉

@dddd-im8fj 5 ай бұрын

めちゃくちゃわかりやすいで🎉

@user-ro7bb7gj6f 5 ай бұрын

よっしゃー✊行ってきまーす🤨

@moikeru1 6 ай бұрын

感謝のラットプル1万回

@chikachikachika 7 ай бұрын

おっしゃっているように胸を張ることができていません。、肩も上がってしまいます。パーソナルトレーニングの体験でも言われました😂

@user-lo5qw4xv9n 2 ай бұрын

きし停止って大事なんだね‼️

@user-nf7rh3ur5j 2 ай бұрын

わかりやすっ

@user-dp7ge8lv4z 8 ай бұрын

すごくわかりやすく、細かい説明で勉強になります😮

@gaoo1157 6 ай бұрын

ためになりました！さんきゅ

@user-yq5hh4pe8t 7 ай бұрын

毎回本当にとっても分かりやすくて感動します😊意識のもっていき方も丁寧に説明してくれてありがとうございます✨

@user-yu4gd5ed6c 7 ай бұрын

最近ダイエット目的で筋トレも始めました。ラットプルもやり始めましたが、腕が痛くなったので理由を探していたところ、腕で引いていたのが原因なんだろうなと思いました。重さも大事だとは思いますが、まずは軽い重量でも正しいフォームでできるようになってから、重量を上げたいと思います。チャンネル登録と高評価もしました。過去の動画も擦るように見たいと思います。