KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
【それNGです】スクワット:6つのエラー動作と改善方法
13:02
【論文×トレーニング】有酸素運動と筋トレは混ぜるのはNG/やればやるほど筋肉がつく/追い込みすぎると筋肥大しない/数日休んだら筋肉が落ちたはウソ/筋トレは「資産」【BODY SKILL SET】
33:41
إخفاء الطعام سرًا تحت الطاولة للتناول لاحقًا 😏🍽️
00:28
КАК АСЕТ НАУРЫЗБАЕВ ЗАРУБИЛСЯ С ДЕПУТАТОМ ЕРЛАНОМ СТАМБЕКОВЫМ #аэс #стамбеков #гиперборей
00:53
Cool Parenting Gadget Against Mosquitos! 🦟👶 #parentinghacks #funny #DIY
00:21
Зу-зу Күлпаш 2. Бригадир.
43:03
【それNGです】ラットプルダウン:5つのエラー動作と改善方法
Рет қаралды 80,849
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 409 М.
今古賀翔【トレーニング科学】
Күн бұрын
Пікірлер: 41
@冬風-d9s
Жыл бұрын
すぐに本題に入って10分以内に解説してくれるの助かります、質のいいトレーニングにしていきたい。
@a3_sbd
Жыл бұрын
毎回思うけどどの筋トレKZbinrよりもわかりやすい解説。ありがたい。
@ken5yanwu
Жыл бұрын
筋トレYUTUBERじゃないの
@a3_sbd
Жыл бұрын
@@ken5yanwu 👍
@緑茶丼
Жыл бұрын
動画全体の構成がとにかくわかりやすくて、誠実(無駄に長引かせようとする意思を感じない)で過剰な効果音等もなく本当に見やすい 映像がなくても滑舌が良くて聞いてるだけでも頭に入りやすい良コンテンツだと思う
@マカオです
Жыл бұрын
今ちゃんの満面の笑顔が見えるまで見続けます。
@くろくろ-r3r
3 ай бұрын
肩甲骨を下げる、が一番わかりやすかったです! 背中の筋肉が使えてる実感がありました! ありがとうございます💪
@Asaroku_Jipang
Жыл бұрын
フォームを見直して使用重量が下がる。この瞬間にやるせなさと未来を感じる
@たかコーチ
Жыл бұрын
『凄く』良く分かる😊 ←イチイチ頷きながら見てしまった😂
@masakikato
9 ай бұрын
とてもわかりやすい。つい肘を後ろに引いてしまいます。一直線になるよう腰に引くんですね😄。ありがとうございます。🤩
@admiralbigrice5880
Жыл бұрын
初心者向けのトレーニング基礎動画みたいなのリメイクして欲しいです!
@elena_02ch.34
Жыл бұрын
同じ映像が連続再生されているかのごとくクオリティを極力下げない、そのためには必要な可動性や基礎的なフォームをきっちり習得するのが大事ですよね。 怪我しないためにも大事。
@dmoha
Жыл бұрын
ちょうど今日これから背中トレなので、復習して取り組みたいと思います!
@tecake1014
Жыл бұрын
分かりやすく言語化されてて助かる! 周りの人にオススメします!
@dominanto55
Жыл бұрын
肩甲骨下方回旋は肘で引く、胸椎伸展はアゴを引く(ハトが歩くように)それが自然にやりやすいのが懸垂。初心者が背中の筋肉の感覚を掴むにはアシストありの懸垂マシンをおすすめします。
@ayumi2489
3 ай бұрын
なるほど胸を張るのか 腰痛くなるけどどうしたらいいかわかんなかった またやってみよ
@KK-ju7ns
Жыл бұрын
初動のみであえて引き切らないのは懸垂がキレイに出来なかった頃に練習としてよくやってました。
@いのさん-w8x
Жыл бұрын
重量上げて回数減らす方法でやってました😅 60kg15回、70kg12回、80kg8回、90kg7回、95kg6回って感じです。明日背中の日なのでリバースピラミッドやってみます😊
@マカオです
Жыл бұрын
357人目の高評価です。
@坪井春子
Жыл бұрын
重りを動かしてるのか背中を動かしてるのかトレーニングの習熟度が一目瞭然でジムで眺めてると面白い種目
@既婚者衛門の民
Жыл бұрын
俺はトレーニング上級者だぜ感
@まみ-h3n4d
8 ай бұрын
わかりやすい解説、本当に嬉しいです! いつもありがとうございます❤
@冨田祐之
Жыл бұрын
有り難う御座います♪
@erica7266
Жыл бұрын
逆三角形を作りたいのですが、、大円筋が育たないです😢逆三角形にならないエラーや 有効なメニューが知りたいです。
@kaisa-r6q
Жыл бұрын
すごい参考になりました 初心者なのでマシンでやってますどこのジムにもあると思う、 ・チェストプレス ・レッグプレス ・ラットプルダウン・バックエクステンション も今古賀翔さんのやり方で教えていただきたいです。
@ぱっく-c6n
Жыл бұрын
趣味で卓球と筋トレをしています。1ヶ月程前からテニス肘の典型的な症状があります。トレーニングで改善できる方法があればご教授いただきたいと思います。よろしくお願い致します。
@いのさん-w8x
Жыл бұрын
リバースピラミッドやってみました。1セット目にMax重量の何%でやるかが難しかった。今日はMax90%を1セット目に持って来ましたが上手く出来ませんでした😢
@nikitacocotte3346
Жыл бұрын
翔さんオススメの電動マッサージ器あったら教えて下さい。
@muybien-f3j
Жыл бұрын
もちろん個人差はあると思うんですけど、自分はある程度のチーティング使って重量を求めてったほうが背中はデカくなったので、初心者はあまり気にしなくてもいいかもです、
@km-bn9iw
Жыл бұрын
わかりやすい
@吉田健-m5h
Жыл бұрын
こんにちは! いいね👍を79回スマッシュしました☺ 新しい学びと気付きがありました。 またお願いします。
@猫たろう-u6c
Жыл бұрын
大谷翔平だからこうやって見れますが ジムに190cmでこのフォームでデッドやってる人いたらバケモンだと思ってずっと見てると思う。
@yukisgym186
Жыл бұрын
スタンディング ラットプルダウンはあまり意味がありませんか? タフスタッフのハーフケージのケーブル 足の固定が出来ないので😓
@sankakukin578
Жыл бұрын
👍
@koike673
Жыл бұрын
ラットプルのグリップごとに背中のどこに効かせてるのか知りたいです! ワイドのパラレルグリップとかTバーローで使うようなVバーとか。 各グリップごとの姿勢とかも合わせてm(_ _)m 個人的にはVバーを使うと脇の下に凄く効いてる気がするのですが、理屈が分からなすぎて合ってるのかわかりません。。。
@unknown-f8i9f
Жыл бұрын
どうやっても大円ばっか疲れるプルダウン嫌い
@hinodewalking1919
Жыл бұрын
昔ラットプルダウンはダメみたいな風潮あったが、あれ何だったんだろ?
@ハタ刺されたフッキー
Жыл бұрын
他のマシンに比べてエラー動作が出やすいからじゃないかな?
@ubbhjkmjik00o
Жыл бұрын
ひろゆきみたいな声
@尿道球腺液
Жыл бұрын
どの種目でも収縮を2モーションでやるとめっちゃええんよな
13:02
【それNGです】スクワット:6つのエラー動作と改善方法
今古賀翔【トレーニング科学】
Рет қаралды 136 М.
33:41
【論文×トレーニング】有酸素運動と筋トレは混ぜるのはNG/やればやるほど筋肉がつく/追い込みすぎると筋肥大しない/数日休んだら筋肉が落ちたはウソ/筋トレは「資産」【BODY SKILL SET】
PIVOT 公式チャンネル
Рет қаралды 893 М.
00:28
إخفاء الطعام سرًا تحت الطاولة للتناول لاحقًا 😏🍽️
حرف إبداعية للمنزل في 5 دقائق
Рет қаралды 64 МЛН
00:53
КАК АСЕТ НАУРЫЗБАЕВ ЗАРУБИЛСЯ С ДЕПУТАТОМ ЕРЛАНОМ СТАМБЕКОВЫМ #аэс #стамбеков #гиперборей
ГИПЕРБОРЕЙ
Рет қаралды 647 М.
00:21
Cool Parenting Gadget Against Mosquitos! 🦟👶 #parentinghacks #funny #DIY
Skitsters
Рет қаралды 30 МЛН
43:03
Зу-зу Күлпаш 2. Бригадир.
ASTANATV Movie
Рет қаралды 573 М.
10:24
「やめたら腹筋が割れた習慣挙げてけw」←素晴らしかったのでシェアします【筋トレ】
今古賀翔【トレーニング科学】
Рет қаралды 878 М.
9:58
【それNGです】デッドリフト:4つのエラー動作と改善方法
今古賀翔【トレーニング科学】
Рет қаралды 115 М.
15:42
体の硬い人が選ぶべきラットプルダウンのアタッチメント【MAG】
GENT Fitness
Рет қаралды 41 М.
16:33
【教えてジュラシックVol.2】「ラットプルダウン」はどうやったら良いの?
ジュラシック木澤
Рет қаралды 81 М.
11:30
【筋トレ悪いフォーム解説】ラットプルダウンで広背筋へ効かせるテクニック!
GENT Fitness
Рет қаралды 329 М.
9:05
【それNGです】ベンチプレス:5つのエラー動作と改善方法
今古賀翔【トレーニング科学】
Рет қаралды 188 М.
10:29
【それNGです】ショルダープレス:4つのエラー動作と改善方法【筋トレ】
今古賀翔【トレーニング科学】
Рет қаралды 122 М.
32:27
【痩せるトレーニング3種目】全身の体脂肪を燃やす脚・背中・腕の自重トレ/トレーニングは限界まで追い込むべきなのか?/筋トレ×有酸素運動のバランス/「筋肉と対話」は本当か?
PIVOT 公式チャンネル
Рет қаралды 392 М.
12:22
ジムで見かけた「筋肥大しなさそうな人」の特徴5選+改善方法!【筋トレ】
今古賀翔【トレーニング科学】
Рет қаралды 664 М.
15:32
やらないと言っていたあの種目、実はやってます。【ラットプルダウン/ 完全解説】
寺島遼 / Ryo Terashima
Рет қаралды 126 М.
00:28
إخفاء الطعام سرًا تحت الطاولة للتناول لاحقًا 😏🍽️
حرف إبداعية للمنزل في 5 دقائق
Рет қаралды 64 МЛН