ベンチプレスの重量が伸びる⁉︎ナローベンチプレスで、上腕三頭筋に効率よく効かせる方法！

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#減量 #筋トレ #フィジーク

[@user-gq9vj7uq2m]

げんきさんのレクチャー動画、分かりやすい

[@user-oj4bg6yh4f]

種目を復習する時、げんきさんのハウツー動画を見直しますね、私は。

[@user-sugi0423]

元気そうで😊 ハウツー大変参考になりました。 いつも、ありがとうございます。

[@mnmsho712]

スミスだとなぜか胸にかなり効いてしまう... この動画を何回も見直して頑張ります💪

[@tkojp711]

今日三頭の日です！重量追っていきます！ そしてこの動画で初めて羽状筋と紡錘状について知りました、ありがとうございます！

[@sauzasauza-lu6zv]

ゆーたさんスゲ〜絞れてる！！

[@atsuo7079]

ちょうど今日やって上手い方法ないかなと思ってました。いつもナイスタイミングでHowtoやってくれて嬉しいです

[@user-zf8cu2xw3v]

３頭になかなか入らなかったが、これ見て参考になりました!

[@user-hp6nx5eu1n]

いつも見てます。分かりやすい説明ありがとうございます。🙏

[@user-xi1lr8ph9b]

お疲れ様です。傾斜のついた、 スミス時はどっち向きが良いでしょうか？ 宜しくお願いいたします。

[@ma-kazu-]

スーパースミスだとどっち向きに寝れば良いのだろ😓💦

[@horoyoi9875]

下半身側に上げる向きじゃないかな？

[@ma-kazu-]

@@horoyoi9875 ありがとうございます❗️

[@user-xo4gv1gn4i]

以前、動画をアップロードされていたと思います！

[@ma-kazu-]

@@user-xo4gv1gn4i すみません💦ありがとうございます⭐️

[@oneman_unite]

げんきさま！

[@youheikaito]

がんゆうりょう 3:51

[@5thank]

めちゃくちゃわかりやすい。それとゲンキさん肩丸すぎ

[@user-nu8ok1pe4v]

食事管理のHOW TOお願いできませんか！？

[@jadensmall6415]

さいきよう

[@GENTFitness]

Thanks jaden🤙🌴

[@user-pm6bc5jb6f]

いつもありがとうございます🙇🏻‍♀️՞!(´▽｀)