Как ПРАВИЛЬНО начать ХУДЕТЬ? / Учимся выстраивать план и начинать идти к своим целям

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻Переходите в наш телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
▶ САХАР ЗЛО! Что же тогда есть на десерт? / Полезная альтернатива глюкозы - • САХАР ЗЛО! Что же тогд...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Зачем нам худеть? Что такое стресс для нашего организма? Сегодня на разборе я отвечу на все вопросы и дам рекомендации. Досмотрите этот ролик до конца, чтобы начать выстраивать свое питание, правильно худеть и жить в комфорте!
Что нового вы узнали из этого разбора? Напишите в комментарии!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.
#николайпанасюк #getfit #правильноепитание #нутрициолог #нутрициология #пп #зож #инсулин #инсулинорезистентность #здоровье #лишнийвес
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:37 - Знакомство
1:00 - Основные проблемы
4:14 - Анализы
5:18 - С чем нужно работать?
7:48 - «Снизить вес, чтобы что?»
10:44 - Ковид
11:32 - Точки А и Б
13:13 - План и действия
16:49 - Стресс
19:37 - Питание
21:50 - Заключение
✅ Подписывайтесь на мой канал www.youtube.com/@GetFit_Nikol...

[@goldenpantherstudio]

Я не ожидала что столько хейтеров будет в комментариях. Ребят, прежде чем критиковать, вы бы на себя обратили внимание. Все верно сказал Николай, знание без действия это уже незнание. Как похудеть? Как достичь результата? Брать и делать! У гостьи депрессия на лицо. Потому ничего и не хочется. Как вылечить депрессию? Свежий воздух, каждодневные прогулки минимум 45 минут. Природа. Убрать депрессанты: алкоголь, новости, негативное окружение. И самое главное разобраться в себе, в своих желаниях, понять, чего я хочу, какую пользу я могу дать обществу. Цель в виде материальной стабильности - не даст вам удовлетворения. Только ваша полезность и нужность окружающим послужит стимулом действовать.

[@user-uy9ml3nx6y]

У докторов окружение априори негативное), работа с пациентами это не про позитив.

[@buzpwnzqo8341]

Аааа так вот как депрессия лечится...а я то думал, а оно то оказалось...

[@travamour]

​@@buzpwnzqo8341+++

[@user-ud9rh7lg3u]

Хейтеры - это неудачники и завистники, не надо на из высказывание реагировать пусть сидят в своем болоте! 😁 Николай вы молодец, двигайтесь дальше👍🙏

[@Eva_Korsar]

Даже сильным и умным женщинам нужна поддержка,, внутреннего ребёнка,,. И как правило, выход - влюбиться или разозлиться😊это два самых сильных стимула. Иногда страх смерти. Классный формат видео. Ещё бы психологов подключить

[@streetcapitalbeats560]

Внутреннее жжение к действию возникает от просмотра роликов Николая🎉

[@user-lt2ds5zl4j]

Николай Панасюк! Ещё раз и много раз спасибо! Вы, новая волна на медицинской платформе! Я бы хотела , на всё услышание сказать: "Раскройте двери по шире и дайте пройти ценнейшому человеку по Планете Земля!" Дерзайте! Всё у Вас получится! Берегите себя!!!

[@kristina.youtube]

Обожаю ваш новый формат, похоже на Метаморфозы с Петром Осиповым, только в сфере здоровья)) пожалуйста продолжайте

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пока смотрим на реакцию и обратную связь людей.

[@user-gg5bv2ls8r]

Формат👍

[@user-ot9ki5nc3n]

Когда худел, то в вконтакте на всех написал. Худею. План - 1 кг в неделю. В конце каждой недели выкладываю фото весов. Если в 1 кг не укладываюсь, то первому человеку, оставившим комментарий под фото, перевожу 1000 рублей. Очень организует и мотивирует :))

[@user-yk4xp3df4e]

Радует ваша доброта и любовь к себе наконец-то ❤❤❤

[@user-uj1yw8ok7i]

Это было жестко! Но и понятно почему… надо было заставить ее захотеть что-то делать.

[@love.121]

Очень полезное видео! Спасибо Николаю и всей команде!❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@user-xz4yn6uj1j]

Очень смелая и сильная и умная женщина!

[@guts-vh6tz]

Николай просто выбрал язык фактов.Чтобы донести до человека,который «все знает» главную мысль,нужна неординарная подача,задавать вопросы,чтобы гость себе на них ответил.Это очень умело делает Николай.Иначе смысл идти за советом?Послушать и так очевидные вещи,покивать головой и забыть через 5 минут?Также Николай заметил и озвучил,что гостья «так то все знает,но вот не судьба,не получается»,это очередные отмазки.Как с языка снял!Мне кажется Николай в голову такой высокомерной женщины что-то вложил.Да и открывать школу,чтобы срубить бабла,а не помогать людям это как-то алчно.Не переношу таких людей.Спасибо Вам за старания,было интересно слушать🤗

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@user-et6vq4fc7t]

Полностью согласна с Николаем! Елена ничего Незнает…(уж точно не в нутрициологии) просто отучиться получить корку и рубить бабла 😅

[@doctor610]

Регина,Вам русский язык подучить не мешало бы!

[@user-ty2uq7qf6k]

Супер разбор! Благодарю!❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@GarryBars]

Да все уже знают что надо есть сколько и как! Знание и действия это разные вещи! Поэтому такие тренинги будут вечно востребованы! Проблема намного глубже! И даже полное её осознание не обязательно избавляет вас от вредных привычек и направляет на правильный путь!

[@user-ys3cq6gj4p]

Спасибо большое! Крутой формат👍

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@waizchopa6299]

Вот уже месяц я стараюсь вести правильный образ жизни, устал от пуза, и прочих проблем, за месяц скинул 5 кг, без физической нагрузки я бы наверное столько не скинул. Но самое главное перепрограммировать себя, вы сами придете к этому, всем удачи, терпения и будьте здоровы

[@user-yk4xp3df4e]

Молодец ❤❤❤

[@tatianak2491]

Спасибо героине, что пришла и поделилась с нами своими переживаниями ❤ верю, что все наладится и получится добиться своей цели

[@FillMari]

Большое спасибо! Выпуски просто супер❤ Многое просто переворачивается в голове.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@user-yk4xp3df4e]

Согласна ❤❤❤

[@alteclansing3577]

Как же здорово про мотивацию сказал Николай в этом видео

[@user-eu6ev2cp7g]

"Хочу много зарабатывать на нутрициологии, но сама быть здоровой не хочу" -- девиз героини.

[@TheRusTEAM]

Кто проповедь захочет читать людям, тот жрать не должен слаще чем они

[@karinakonig1576]

Формат огнище!!!

[@miloserdik811]

Николай, спасибо за Вашу работу и огромный вклад в здоровье нации😊 Всегда с удовольствием смотрю/слушаю) Как можно к Вам попасть на подобный разбор? Хочу стать "звездой" следующего выпуска 😂😂

[@user-xc8lh2mv8x]

Здорово.

[@user-gz7hq6sn8r]

Спасибо, большое спасибо, преогромное спасибо за видео!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@sashalife1]

Спасибо Николай! Смотрю видео после ваших курсов и стал очень хорошо понимать Вас, все-же если смотреть абы как, то понимания нету (нужно наверное пересмотреть все видео и вебинары, сидя и записывая в тетрадку и научиться все применять, тогда да, но убью очень много лет на это), всем рекомендую пройти курсы у Николая, и быть образованным в области нутрициологии!

[@user-hi9fl2ru3o]

Николай, хотелось бы видео точно такое только о наборе массы , с чего начинать парню который пришел , только в зал ?

[@user-cr6bo4rd3b]

Все, Ок, Но делайте поправку на Менопаузу, это важно, гармоны у женьщин этого возраста работают по другому!!!! И очень опасно резкое снижение веса в этом возрасте!!!! Успехов Вам, ❤

[@English_Wave_EllenTornado]

Лишнего веса не бывает. Бывает лишний ЖИР. А план нужен в любом деле💥

[@kageama1733]

Можно раскрыть тему женского здоровья и питание, как это взаимосвязано и т.д

[@user-uy9ml3nx6y]

Никакой стресс не активирует парасимпатику). А героиню на конс. к психологу бы с рпп вначале разобраться. Она сорвется, если только на рекомендациях и силе воли.

[@user-eh4gw3re1k]

О, я как героиня блин. Все "знаешь" и ничерта не делаешь

[@kalinakakderevo7555]

Это очень круто и полезно. Но вот у меня есть затык. Мой стресс это 2 маленьких ребенка. С ними невозможно не общаться🤣🤣🤣 они будят меня 2 раза за ночь и просыпаются в 6 утра. Я их очень люблю, и не хочу прекращать с ними общаться. Но мой сон и заедание это не спасает🤦‍♀️

[@Anastasia_9814]

Для начала заедайте полезными продуктами (огурец, помидор, кефир, яблочко и т.п.), и постепенно отказывайтесь от заеданий в пользу другой разгрузки. Допустим физ.упражнения, домашние дела и т.п.

[@ancraysins]

Уважаемый автор канала, как к вам щаписаться и сколько стоит , на такоц вот разбор?)

[@user-gu7yu7gf2v]

Цель, мотивация - это что-то далеко. Это отложенные положительные эмоции. А заесть стресс - это здесь и сейчас, быстрый и легкий дофамин. Вот и все. А в период эмоциональной просадки именно в сегодняшнем дне нужно за что-то держаться и «глоток» дофамина необходим

[@koszeczka]

Николай, все вроде бы правильно говорите, только не берете в аспект психическое здоровье человека. Апатия, депрессивные состояния, другие болезни психики никто никуда не девал. Они есть и часто мы не можем себе сами этого диагностировать. Можем уже на самом тяжелом этапе, когда это становится очевидно. От этого идет нежелание и/или бездействие. Зачем тыкать почему-почему. Потому что психическое здоровье - это тоже здоровье. И даже вы же сами говорите, что пониженные витамины (включая Д), без него жить сложно. А люди вот так живут. Вам очень нравится учить других - это видно. Будьте добры, делайте это с любовью и пониманием

[@yulya_mois]

Николай, а что делать, когда нет сил на тренировку? То есть хватает на 4 минуты, потом отдышка, снижение мотивации, страх, что ничего не получается а как будто бы только хуже становится? Не хватает сил на минимальную тренировку с собственным телом, не говорю про веса

[@user-ug3xv1no5n]

Не хочешь не делай, спорт должен приносить удовольствие

[@Catnorton]

Найдите ту физ нагрузку, которую вас нравится делать йога , бассейн

[@zenrondrakonem6471]

твоя проблема в том что ты рассуждаеш так все или ничего А я вообще трениловатся не могу у меня болит шея искривление поясница болит при ходьбе и незажившая травма колена А как я тренируюсь эта лечебная физкультура я знаю что на этом этапе мышцы мне качать не нужно и выносливость Я учюсь как мне на постоянную основу тренироватся при моем положении

[@anu.ru95]

Начните просто с ходьбы,но уже это действие приведет к отличным результатам+ питание,конечно же. Конечно, в идеале, сдать анализы и разобраться в том,что происходит в организме!

[@marinesever]

Попробуйте танцы. Включайте музыку и двигайтесь, танцуйте интенсивно минут 10, ну или на сколько сил хватит. Только систематически, каждый день. Со временем выносливость будет увеличиваться

[@user-rm4jg5ut5m]

Мне кажется, столь взрослой женщине можно ещё сдать анализы на половые гормоны, они тоже могут влиять на набор веса.Скорее всего у неё начинается климакс...

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Не влияет никакие «половые гормоны» на липогенез (накопление жировой ткани).

[@user-gv5ih5zv6t]

Николай, Вы ведёте он-лайн консультации? Хотел родителям помочь, так как местные врачи вообще не помогают, залечили таблетками.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Добрый день. Нет, не веду. Это бесполезные манипуляции. Есть полноценные аккредитованные министерством образования обучающие программы. Там есть нутрициологи, которые ведут человека по программе. Если важно - приходите туда.

[@user-fh5lu3ok3o]

Николай, Вы не обучались у Максима Темченко? Уж очень у вас похожи голос, мимика, жесты, подача материала 😂

[@user-cm3ee1pc2z]

Мне 59 вес 57 . Думаю ничего лишнего.

[@ancraysins]

Рост какой ещё

[@NastiVolNa]

Да задолбала со своим заработком… тут о здоровье нужно в первую очередь подумать!

[@dimabelyaev6494]

Дайте мне надежду - скажите, что почечная недостаточность лечится 😊

[@Anastasia_9814]

А, зачем Вам, такая надежда? Есть не излечимые болезни, это одна из них. Остается только, это принять, постараться не усугублять внешними факторами, и жить с этим.

[@zoyaAleinik]

16:52 как выходить из стресса

[@freemax10]

Первым делом желательно разобраться с наличием силы воли. Худеет реально 1 человек из 10 000.

[@user-ug3xv1no5n]

Было бы желание

[@freemax10]

@@user-ug3xv1no5n желающих навалом

[@user-ug3xv1no5n]

@@freemax10 если есть желание то сложности не каких, убирается вредный продукт и заменяется на полезный

[@freemax10]

@@user-ug3xv1no5n удачи вам

[@user-ug3xv1no5n]

@@freemax10 спасибо большое

[@ISapfir]

ахах кажется Лене самой ничего не помогло и не поможет, если ты всезнайка то нах ты пришла к Николаю... Какая ей онлайн школа? по похудению? ппц...

[@user-qm6py4ky1j]

Не приятная женщина, ей нужна только школа,чтобы косить бабло, но ни кто же не пойдёт к ней если она сама как шар!

[@user-wy5qm8kg9k]

Где она как шар? Обычная женщина, вполне среднестатистическая

[@user-ly7un6yq3s]

Есть такие молокососы очень смелые. Надо иначе и потом поймешь как они правы были. Потому что все сложно очень. Тут другое важно. Пойми оченььглубоко меня. Почему точка а… Знаешь… Не все так просто Есть принцип… иначе я не увижу ценности…. Искренность Надеюсь ты только о еде. И я согласна с тобпй. Они идиоты. Идиомы и ребенка моего травят бабушки и дедушки

[@user-mf5dd6im8c]

Николай, с толстыми веганками работаете?

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

С людьми работаю)

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_youtube?

[@alexpolviolin620]

Ой, пипец какой-то, у женщины как раз таки нормальное спокойное отношение к здоровью. Потихоньку работать, постепенно улучшая своё здоровьё. А вот эти мега мотиваторы....попахивает тревогой. Во всём нужен баланс

[@user-ly7un6yq3s]

Что бы что…. Давишь .

[@insomniacangel9825]

Похоже на секту

[@marinesever]

Секта правильного питания. Всем бы туда попасть)

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Это же прекрасно🙌

[@user-tb9555]

Бред какой-то. Врач спрашивает как повысить ферритин?

[@user-yw3bk2wl4c]

не приятная женщина:( худеть, потому что нужна школа, чтобы улучшить мат состояние? это же не связанно...

[@dddfffdddfff5683]

Господи, какое давление на гостя, в начале съёмки. Бедная женщина, что за пассивная агрессия? Когда смотришь Ксюшу Черную абсолютно другая атмосфера.

[@user-wv1pv1ll7c]

Много говорится в современном обществе о том как похудеть, но мало о том как поправиться. А ведь есть на свете люди, которые страдают от дефицита массы тела) Я отношусь именно к второй категории. Мне 29 лет. И лет так 20 я пытаюсь поправиться. Все мои старания часто либо не приводят ни к чему, либо дают краткосрочный результат. Недели и месяцы набираю вес, а потом за 3 дня возвращаюсь к прежнему весу. Уже 10 лет мой вес не растёт и не падает, он стабилен. Но он крайне низкий для мужчины, на мой взгляд. С этим весом я ментально чувствую себя некомфортно. Вопрос к автору @GetFit_Nikolay_Panasyuk. Реально ли при помощи нутрициологии уменьшить дефицит массы тела, набрать ту массу тела, которая будет комфортна для меня?

[@user-ok6iu1iw3y]

Хватит беспорядочно жрать, сбалансируйте пищу. Начните ходить по 8-12 км в день Начните выполнять гимнастику суставную 2 раза в день и дыхательную Всё, проблема решена

[@user-ik9qu3qq3z]

А как быть,если ты ходить не можешь?

[@user-ok6iu1iw3y]

@@user-ik9qu3qq3z приглашать специалиста, лфк или массажиста, чтобы помогал восстанавливать нейронные связи, с помощью поссивных, а затем пассивно-активных упражнений

[@nelligut3732]

​@@user-ik9qu3qq3zкушайте один раз в день,не помогает,то через день