МОИ ДАРЫ БЕССМЕРТИЯ! Здоровое питание для долгой и счастливой жизни!

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+WFy1SNfFDDBhMzky
📱Подписывайтесь на мой профиль в Instagram → / nikolay_panasyuk
👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → t.me/+G50nGh-wqio5YTEy
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Продукты способны на многое: лечить, замедлять старение, сохранять красоту и т.д. Расскажем в сегодняшнем видео об продуктах бессмертия, как сохранить молодость и здоровье в современном мире.
Смотрите выпуск до конца и узнайте, какая еда продлевает жизнь!
Напишите в комментариях, какие продукты вы кушаете для сохранения молодости и долголетия?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.
#бессмертие #продукты #здоровье #долголетие #здоровоепитание #молодость #зож #питание #еда #полезно #пп #нутрициолог #правильноепитание
0:00​ - Вступление. Какие продукты необходимы для бессмертия
0:37 - 1. Вода
3:07 - 2. Ягоды
4:07 - 3. Рыба
6:36 - 4. Яйцо
8:19 - 5. Гречка
10:28 - 6. Овощи
11:30 - Правильное питание для здоровья
12:41 - Заключение

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_youtube?Adc6HzmU 👉🏻Переходите в наш телеграм канал t.me/getfit_nutrition

[@WFgameTV]

Зачем писать что марафон онлайн, если там крутят повтор записи 3х месячной давности?

[@natulya706]

Николай, а сможете снять видео, о рационе для кормящих матерей, чтобы худеть после родов?

[@Appple8121]

Значит можно смотреть в повторе , та же самая польза.

[@volosinanina6913]

❤

[@user-en6tv6jp5f]

Росфератрола в ягодах нет

[@user-qh8vs7zg2d]

Умница!!!!! 👏👏👏 Приятно, что среди молодёжи есть такие грамотные, умные, целеустремленные люди, которые интересуются здоровьем с молодости, чтобы не было проблем к старости и просвещают других. Респект👍👍👍

[@tikosa1791]

Ксения Чёрная и Вы перевернули мою систему питания, спасибо вам за наше просвещение

[@user-lt4ul1gj5e]

Даааа. В моем случае + Доктор Берг

[@niinakokoreva2963]

Я тоже слежу за Ксенией и Николаем. Очень все доступно рассказывают. Благодаря им,я изменила свой образ жизни,наладила режим питания и сна. Исключила все вредные продукты,что помогло мне снизить вес на 5кг за 4 месяца.

[@user-qi6ts9me6b]

@@niinakokoreva2963 За чем вы себя мучаете? Живите проще .Занимайтесь спортом, высыпайтесь и поменьше слушайте этих блогеров.А думать что же я скушала? Вы больше себе заработаете невроз и вместо одной проблемы заработаете кучу других.

[@user-fy6cr4pr9q]

То же самое. Два человека, которые до меня «достучались»

[@Appple8121]

Как хорошо, что есть такие люди, как Николай, которые сами занимаются ЗОЖ и другим указывают этот путь.

[@user-ml3rd9sg6e]

Спасибо Вам за Ваш труд и знания, которыми делитесь с нами ❤️‍🔥

[@niinakokoreva2963]

Николай,большое Вам спасибо за полезную информацию. Успела зарегистрироваться на 3 дневный вебинар и получила подарок. Очень много полезного узнала о витаминах. Спасибо Вам большое,что помогаете людям и делитесь своими знаниями и опытом.

[@user-tr6pt2dm9z]

Николай вас очень приятно и полезно слушать, спасибо

[@user-nm2ph1pj3t]

Давно изучаю вопросы о пользе и вреде определенных продуктов и в том числе овощей. Тут все по делу. Очень емко предоставлены ценнейшие знания. Благодарю Николай.

[@user-zg1pg8vs5w]

Спасибо !!! СУПЕР !!! Чётко, лаконично и главное ДОСТУПНО !!!!

[@user-bm3wx3ny2r]

Очень полезное и толковое видео, благодарность.

[@alla_m5808]

Николай, спасибо вам за то, что вы делаете. Очень люблю смотреть ваши видео, много полезной информации беру для себя.

[@Natalia-gq5mr]

Какой вы молодец: всё грамотно и разумно!👏👏👏

[@user-jp2iz2gl8j]

Супер видео, спасибо, Николай, я еще учусь в вашей школе, еще только на стадии питания, НО уже вижу результаты, изменения и я в восторге от них, и вообще от НОВОЙ ЖИЗНИ которой вы учите 🤗🤩🤩🤩🤩👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-iz4qo2nu5q]

Николай, Вас не дооценивают. Вы очень понятно и убедительно объясняете. Здорово. Удивляюсь, почему у Вас не миллионы подписчиков.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пока не млн..✨🙌🏽🦹🏼‍♂️

[@user-qi6ts9me6b]

Потому что несёт что придумает и ничего общего с наукой не имеет.

[@Appple8121]

А вы это проверили?

[@user-qi6ts9me6b]

@@Appple8121 А это проверено наукой и иследованиями.Только не на уровне американские исследования, а ссылкой на научные журналы хотя бы на уровне журнала "ланцет".

[@shurkyshurky4328]

@@user-qi6ts9me6b +++

[@elenaterletskaya404]

Отличное видео! За короткое время Николай дал жизненно важные советы!❤️

[@ladaistomina3740]

Спасибо за Ваш труд!! Очень грамотно разъяснили

[@user-nv5xg9ud7s]

Золотце наше Гуру 💫💫💫👏👏👏

[@user-do9eq5xz7j]

Благодарю вас за полезную информацию

[@user-bh1eb9kd9w]

Роднои мои искреннее желаю тебе благополучие и Господ бог дал очень много деньег Будь такои какои есть !!!

[@user-jh9ob3jd4t]

Обожаю умных людей!!!!!

[@andriipylka8297]

Мощненько, спасибо👍👌👏💪🌞

[@user-gr6np4vg8y]

Спасибо большое,Николай,за грамотную подачу информации,все знают о пользе воды,ягод,рыбы....и тем более гречки,но ваша харизматичная речь мотивирует есть эти продукты больше всего !!!!!

[@ivannabozhenko]

Супер Николай, ты молодец!

[@user-pz6mj4hp7b]

Очень приятно вас слушать вы , вы молоды и говорите такие правильные вещи, я уже бабушка, и большую часть жизни питалась неправильно, так, как меня научили мои предки, как сложились обстоятельства, но, пока жив, никогда не поздно поменять свои установки и привычки, я меняю, и вижу изменения в лучшую сторону, замечают это и другие. Благодарю вас.

[@Mr77777799]

Спасибо огромное вам за информацию!!! ❤❤❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@nadezdamurty628]

Спасибо, очень полезная информация. Я уже давно этому следую и ещё много вижу осваиваю новые знания, чем улучшаю память, потому что наша память расположена на кончиках пальчиков.

[@awww_angie]

Николай, спасибо за видео) интересно, что вы думаете на счёт красного мяса?

[@user-tg6dv3wp6h]

Спасибо вам и молодец

[@user-rm4jg5ut5m]

Здравствуйте, спасибо за ценнейшую информацию. Подскажите, пожалуйста, омега 3 не разрушается при терм. обработке? Сколько яиц можно съедать в день? Благодарю

[@user-pe6nz3xt3y]

Вот всё ем каждый день и яйца и рыбу и воду пью фильтрованную и овощи ведро и гречка пшено и конфеты 🍬 тоже . И никакой пользы от этих продуктов не получала вообще,как только перестала есть сладости сразу всё изменилось .так что главное убрать мусор с рациона ,сахар и все хлебобулочных изделия с глютеном , разрушают всё и без вариантов . Даже по 10 летней дочери чувствую когда ест вкусняшки такая вялая ,ленивая , вирусы сразу цепляются ,другое дело чистое питание энергия плещет через край , настроение другое совершенно.так что будем бороться со своими слабостями .

[@Maria..642]

Зачем вы убрали глютен? У вас непереносимость?

[@user-pe6nz3xt3y]

Скорее всего по ряду симптомов ,но даже если всё нормально с переносимостью глютен всё ровно наносит ущерб кишечнику и в целом пошло по цепочке .

[@user-nn7zd1jp5b]

Николай вы все правельно говорите 🙏

[@olgabigdan858]

В школе училась ?

[@SamsungServis-sv1ok]

Спасибооооо❤

[@user-xm3pl9th5p]

Apri bolezni KRONA, mozno li est ovoshi salati v sirom vide,jablicnij uksus lozku v den, i olivkovoe maslo v salat? Spasibo!

[@user-fm6fu4pc2q]

Спасибо!

[@user-wd8mo7ol6k]

Здравствуйте. Гречка зелёная полезнее обычной?

[@juliaz6886]

Супер🤙

[@user-mr7cs3sr4j]

Полностью согласна!!!!

[@user-bv9rh9yj3i]

Салам алейкум Николай очень полезные видео спасибо вот только нужно не много проще объяснить простым людям которым итак сложно перейти на ПП питания

[@AgnessaShining]

Молодец! ✌✌✌

[@squidward572]

очень доступно и просто, любому казуалу будет понятно

[@user-fp9kt1ok3m]

Spasibo 👍🙏

[@tatatata3443]

Самый умный нутрициолог,приятно и интересно смотреть . Все остальные только воду льют

[@tavit2331]

Неправда. Замечательный доктор Берг на ютубе. Благодаря ему постройнела, изменила питание. Чувствую себя на 10 лет моложе.

[@alinarugghia2307]

Все верно, я еще до просмотра этого видео повторяла как мантру: «сон, питание, спорт и минимизация стресса»

[@user-jb7hi6cu8f]

Спасибоооооооо

[@k9039]

А что скажете о пекинской капусте? Обожаю её. Могу целыми днями её кушать😍

[@user-xy5js4zz1y]

Помидоры "никакой биологической ценности за собой не несут"??? А как же, как минимум, содержащийся в них ликопин - важный фитонутриент с антиоксидантными свойствами, особенно увеличивающийся после термической обработки помидоров? Есть куча исследований, которые говорят о пользе помидоров и сводить их пользу к нулю совершенно некорректно...

[@naturalbornescapist]

Вот тоже удивил этот момент.

[@user-wv6rm7ig8u]

Там лектинов много

[@user-rm4jg5ut5m]

Помидоры очень трудно выращивать, поэтому их сильно обрабатывают химозой и подкармливают.В итоге получаем химозный продукт

[@naturalbornescapist]

@@user-rm4jg5ut5m что за чушь? Томаты - одни из самых неприхотливых культур в выращивании, не требующие никакой "химозы". Про подкормку тоже смешно - как вы себе представляете развитие растения (да и любого организма) без подкармливания?

[@elenasimakova306]

Да уж….

[@pavlic_alex]

Забыл про все крестоцветные (белокочанная, броколли, цветная, красная, горчица, ), бобовые(зелёный горох, фасоль и особенно чечевица) и главное про микрозелень (проростки) и бады в виде хлореллы, Спирулины, Омега-3, высшие грибы ( белые, польские, вешенки, шампиньоны) которые были высушены на Солнце ( мега концентрация витамина Д в активной форме), печень трески, все субпродукты из органически откормленных животных /птицы. Самое главное забыл - снижение калорийности питания на 20% увеличивает продолжительность жизни у всех млекопитающих.

[@user-ec4mm6vg6b]

Классное название🤣

[@user-ft3lu6ht5j]

Когда я сорвалась с безглютеновой диеты ( была на ней 3 месяца ) сорвалась на домашнюю выпечку, ела месяц помногу. Врезультате неприятность - _ анемия, гемоглобин понизился с 130 до 104, такого никогда не было. Сейчас опять на диете без глютена без молочки, сахара, пасленовых. Надеюсь гемоглобин повысится.

[@user-mq5qu5xb4x]

Николай сними пожалуйста подробный ролик о ВОДЕ!! Какую? Родниковая, колодезная, из под крана, фильтрованная, бутылированая, с газом, без газа, с лимоном, без лимона и тд. Как выбрать воду, что для этого нужно. Спасибо

[@obzori_star]

здравствуйте, хотела поинтересоваться как включить ягоды в свой рацион наиболее полезно? после еды или наоборот до, если всего два приема пищи в день и перекусы нежелательны, то не понимаю как их кушать)

[@SoFFi888]

Ягоды после основного приёма пищи как десерт. Если вы питаетесь два раза в день, можно с каждым приёмом пищи. Ягоды хороший источник витамина С. Я нахожусь на интервальном голодании, питаюсь один раз в день, углеводы практически все исключила. Ягоды обожаю со сметаной, творогом, кефиром. А начинать первый приём пищи, желательно с жиросодержащих продуктов, например, яйца, авокадо, твёрдые сыры. Они не дают сильного скачка инсулина и вы не будете кидаться на еду и переедать, и перекусы вам больше не нужны будут. Поищите информацию о периодическом питании на кето. Меня доктор Берг вдохновил. Главное по максимуму убрать углеводы из рациона, добавить больше полезных жиров и зеленолиственных. Снизится инсулинорезистентность и вы увидите как организм сам перестроится. Отпадёт тяга к сладкому и вообще захочется реже есть. При этом появляется огромное количество энергии, ясность ума, уходит разбитость, сонливость и куча проблем со здоровьем. Удачи вам!

[@user-mu3zx3bm6h]

Молодец парень🚹

[@user-hv8hc1nt8h]

Как остановиться пересматривать Ваши видео? Случайно наткнулась в рекомендациях, первый ролик и всё, я потеряна. Судорожно смотрю каждое видео с открытым ртом и немигающими глазами, пытаясь впитать каждое слово! Спасибо Вам! Но а я делаю маленький шаг по направлению к здоровой и гармоничной жизни! И пока делаю эти шаги, для себя поняла одну важную вещь - порой лучше хорошо подумать над своим питанием, чем съесть что попало, на скорую руку, а потому мучиться от вздутия и прочих прелестей гастрита 🙃

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

[@dianag4622]

Обожаю гречку! Готова есть хоть каждый день. Сельдерей не люблю, но добавляю в салаты, потому что полезно. Хотя, когда лень, и так ем)

[@user-qi6ts9me6b]

Не слушайте блогеров и кушайте что хотите и еште что вам не нравится.

[@user-ze4it5zg1i]

Я раньше тоже не любила сельдерей, но причала себя к нему. Сейчас ем с удовольствием! А ещё по утрам натощак пью сельдереевый сок, он такой приятный!

[@user-of4wt1ug8g]

​@@user-qi6ts9me6b Но,если основная масса будет есть,что хочет,то это будет фастфуд,кола,кофе,пиво и тортики конфетки и еще сигаретой закурить это все.Результат очень много молодых людей и детей с очень лишним весом,чего каких то лет 20 не было.Но каждому свое,все питаются как хотят. Мира и света всем.

[@georgeamberson1168]

@@user-qi6ts9me6b не слушайте таких как эта комментатор, а занимайтесь своим здоровьем и ешьте полезную еду

[@diloromn707]

Здравствуйте доктор в наших краях нет озёр и морей можно замороженную? Рыбу

[@user-cw5ck8lf4q]

Круто и просто но надо ещё на духовном плане навести порядок надо🙏🔥🔥🔥

[@squidward572]

отец, я делаю на завтрак смузи из заморожекных ягод, гречневое молокое, соевый протеин и льняной урбеч с куркумой, в этом тандеме ягода имеет смысл или лучше цельную есть?

[@user-dq9nq2yx3k]

Спасибо за Ваши видео! У меня вопрос лишь по болгарскому перцу🤔 я его очень люблю и готова есть в любом виде... Но вот совсем недавно, сказали что помидоры и перец несут вред, особенно кожура и семечки, так как в них накапливаются канцерогены🤷‍♀️ Но ничего похоже, ни в одних исследованиях я не нашла🤔 Проясните пожалуйста данный вопрос🙏

[@ekaterinadruzhinina8312]

Посмотрите паслёновые и соланин, информации масса. Пасленовые это болгарский перец, баклажан, помидор, картошка, в них образуется соланин.

[@lidiaivaniora6302]

Здравия НИКОЛАЙ и всем кто поддерживает ролики правильного питания. Раннее на территории РУСИ пасленовая растительность отсутствовала. Расскажите, будьте добры, о крупе ( просо) - пшено. Успеха, благодарность и миллионных подписчиков. Всем мира, добра и спокойствия. ✊❤️🌞💋. Детей рожденных во время войны и после неё, такой гадостью не кормили. 20 грамм сливочного масла, 1 ст. Л. Рыбьего жира присутствовали каждый день, белый хлеб три раза в год.

[@user-en2qu7ul7t]

Николай,Благодарю...все понятно..но..гречку лучше зеленую или коричневую ???

[@user-bv4uv8qb8j]

Николай говорил, что можно любую, но сам он лучше предпочитает зелёную .( в каком то видео он про это говорил)

[@user-ql8fp3ce1e]

Спасибо Николай,очень полезная инф-я,только почему то не сказали про катусту

[@user-ib1vz5uc3w]

У меня моча цвета лайма от переизбытка витамина А.

[@MIRABOSS.955]

Здравствуйте сколько шт можно в день употреблять

[@user-cv1ii2uk3w]

Про овсянку ваше мнение, я на завтрок ем ее.

[@nellyavr8893]

Согласна, помидоры чудесный продукт.

[@hfbdbdhdud]

С 1го мая отказалась от хлеба и сахара соасем. Итог - 7,5 кг за месяц)

[@user-rs9eh2cg6x]

Вы отказались от сахара,а как вы считаете тростниковый сахар тоже вреден я его ипользую только чай,кофе,не сладкий только зелёный использую

[@user-zy4iq1dd7s]

Привет брат . Вы очень похожи на Темченко.Это бизнес коуч в ютубе.

[@alicelebedeva6204]

А у нас в школе с водой наоборот, стоят по всей школе 4 куллера, по 22 литра, они выпиваются за первые три часа)) школа всем привила привычку пить, вроде не хочется, а всё равно идёшь к куллеру

[@regionsevera]

Зато другим если захочется то уже не хватает, из-за вас

[@alicelebedeva6204]

@@regionsevera это общественный куллер, им может пользоваться кто и сколько захочет. И я не говорила, что это я всё выпиваю, я сказала, что ВСЕ школьники после урока подходят и пьют. Вот вам лишь бы упрекнуть человека! Сами себе довыдумываете что-то...

[@Natalia-gq5mr]

Какая у вас хорошая школа!👍

[@_Prosto_Evgesha_]

Николай скажите, как вы относитесь к батату? Полезно ли его включать в рацион?

[@user-zy3uv9fe9w]

Николай расскажите о пикинской капусте, вы никогда о ней не упоминали.И хочется услышать о Пивных Дрожжах

[@anna.a.romanovska]

так а нет разницы, какие дрожжи. они все не полезны.

[@user-zy3uv9fe9w]

@@anna.a.romanovska есть разные мнения,поэтому и интересно мнение Николая

[@lewandowski7704]

Пищевые дрожжи источник вит В1, не пивные

[@user-zy3uv9fe9w]

@@lewandowski7704 Я о Пивных Дрожжах

[@ivan-vb5ng]

Сними видео про маринованные огурцы и помидоры пж ну и т.д

[@user-gx4zu9lk3t]

Помидоры очень полезны!Тем более,разные диетологи рекомендуют иметь на своей тарелке ,,радугу,,То есть,овощи разных цветов:жёлтые,зелёные,красные!Помидоры советуют есть в тушёном виде все онкологи,так как содержание ликопина увеличивается в несколько раз!

[@user-ej9xm1kv4s]

выращенные без нитратов и пестицидов и сорванные с ветки и сьеденные в течение 15минут - да, а вот эти вот пластмассовые из гибельмаркетов ничем вас путним не напитают

[@user-jf1bn1vu3w]

Продукты бессмертия, с тоячки зрения вед, моей любимой йоги- это сырая растительная пища. Лимон, зелень ( дикоросы ем), кунжут, лен, амарантовая и конопляная мука. Остальное- гарниры: гречка, картошка и даже рожки иногда. Это я восемь лет выявляла, а зелень начала кушать в прошлом году с весны

[@user-sk8hj8uy5e]

Г

[@kat_pro]

Николай, а можете сделать разбор кето диеты? 🙏 Очень, очень хочу

[@prokhanaliyev3766]

Добрый, грамотный человек! Спасибо вам, Николай.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Ага🤣🤣

[@gaizenberk3978]

​@Sheril Mayrouritz ты из морозилки вылез и это настрочил)?

[@user-vr9ly7fl8l]

@sherilmayrouritz8663 Почему это заметно? У вас медицинское образование?

[@fieberg]

Подскажите, можно ли зеленую гречку есть без варки, сколько дней лучше всего проращивать зеленую гречку?

[@user-of4wt1ug8g]

Как появились росточки 2 мм ,все готово.

[@user-hj7sf8ej6p]

А больше всего влияет жизнь по духовным принципам. 😊❤

[@valya-yh2zj]

А бобовые, заменят гречку?

[@user-rt3kc1lu3w]

Рыба страшна не столько ртутью, сколько апасторхами, которые не гибнут ни при жарке, ни при заморозке. Потом в клиниках выводишь их.

[@MarkAleksandrov719]

Спасибо

[@user-cx8xc3cn9h]

Какое у Вас образование?

[@slykugal261]

Еще орехи.

[@user-ug3xv1no5n]

Орехи, это круто

[@CrozetIs]

А что на счет картошки с кожурой?

[@ninayuzha48]

Я без воды вообще не могу жить , бутылка всегда с собой куда бы я не шла , и это всю мою жизнь .

[@Maksimpenkou]

У вас недостаток водородия. Сдайте анализы срочно!!

[@user-dk4sb3vd2k]

​@@Maksimpenkou 🤦🏻‍♂️

[@user-ys3cq6gj4p]

И я) но не всю жизнь , последнии 3 года

[@user-ns2mn5rr5p]

У меня также🙂

[@user-ze4it5zg1i]

Здорово! Вода необходима! 30 мл на кг веса, я тоже пью по 7 - 8 бокалов в день. А ещё я её готовлю. Довожу на огне до состояния ключа, потом сразу отключаю, остужаю до комфортной температуры и такую пью.

[@Viktoria_3]

Николай , что скажете насчёт пшена?... Гречка как-то тяжеловата для моего желудка, а вот пшено - супер безглютеновая каша! Спасибо за Ваш канал, Вы лучший!!!

[@ekaterina-stebleva]

Пшено тяжелее гречки как раз переваривается. А вообще лучше зелёную гречку, она полегче обычной обжареной.

[@Viktoria_3]

@@ekaterina-stebleva согласна! После жареной гречки прям кирпич в желудке(((

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пшено - ок 🙌🏽😁

[@tikosa1791]

Пшено тяжелое, мне как-то даже поплохело от него, отказалась

[@user-kg6go7yn5s]

Его тщательно промывать надо и долго варить.

[@user-qt8vn7bb9t]

Зарегистрировалась на марафон и сразу на мой номер поступили в течение нескольких минут десятки левых звонков, ну спасибо

[@Keiong17]

Что за часы у вас в кадре?

[@user-bs3kb8fc3p]

Еще сало очень полезное пару кусочков в день.

[@user-uy4vm8wh4k]

Ртуть содержится как раз в дикой рыбе.

[@user-fi2zi4qp7o]

👍👍👍

[@user-jf7ro9fn7u]

Ти вілкідаєш навчання бога творця людини віриш всяку еволюцію продукти гарно Бог створив но його оминати і слухати Бога в цьому проблеми

[@user-pk1bf5ly1y]

Николай,а расскажите про амарант,можно ли его употреблять в контексте правильного питания.?

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Да.

[@tikosa1791]

Я стралась приучить себя к этой крупе, но не зашел, вкус на любителя, а вот киноа готовлю с овощами

[@user-pk1bf5ly1y]

А вот киноа не пробовала ещё.

[@user-pk1bf5ly1y]

И что это киноа вообще?

[@tikosa1791]

@@user-pk1bf5ly1y зерновая культура, бывает белая или чёрная

[@SilverChiron-su5tc]

Ты красавчик! Но на счет огурцов я не соглашусь, они очень полезны, да и гречка полезна не только клетчаткой и отсутствием глютена. В ней полно тех же белков и всего другого))

[@JL-jg7wn]

А если я пью в день от силы 1 литр жидкости (включая не воду), но при этом цвет... ну вы поняли, совершенно здоровый, светлый? Что это значит?

[@JAMSNEGOVIK]

сон вода движение,самое оптипальное что бы хорошо себя чувствовать,основное

[@user-kq2mh8cs5m]

Какая гречка лучше ,зеленая или жаренная ?

[@iv7337]

да,согласен на начальном этапе тяжело отказаться от глютена это первый месяц.Но потом ты про него вообще не думаешь)))

[@user-ik2jg2xe4m]

👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤

[@user-yf8xo1ip9d]

В помидорах ликопин и они полезны, а в основном соглашусь.

[@alexhate789]

А можно вместо воды пить некрепкий и не горячий чай без сахара? Я так нигде не нашел однозначного ответа на этот вопрос.

[@user-pe5ov7ev7o]

Чай содержит пурины, это как бы аналог мясного отвара в какой то мере

[@alexhate789]

@@user-pe5ov7ev7o Спасибо, никогда об этом не задумывался.

[@user-eb2id9nh1k]

Хочу подробности про онлайн-марафон: если я работаю и не смогу быть онлайн, я смогу послушать в записи?