Не ешьте ЭТО перед СНОМ!

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻Переходите в наш телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Сегодня мы поговорим про продукты, которые не стоит есть перед сном. Какие же они? Досмотрите до конца и узнайте!
#николайпанасюк #getfit #правильноепитание #нутрициолог #нутрициология #пп #зож #диета #здоровье #продукты #сон
✅ Подписывайтесь на мой канал www.youtube.com/@GetFit_Nikol...

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_youtube? 👉🏻Переходите в наш телеграм канал t.me/getfit_nutrition Подписывайтесь на мой профиль 📱 instagram.com/nikolay_panasyuk

[@user-ur7sb4rf9i]

Как же подходит вам ваша фамилия ! Прям в точку ! Понос ! Словесный понос ! да еще зубы непонятного цвета !😱🙈💩

[@ninaovsienko5571]

😅

[@mail.ru268]

Трепло

[@user-zq7ct8ig7v]

Нельзя есть сладости.

[@ludmilall1675]

❤

[@user-ym4xo4qt8q]

Просмаривание ютуба перед сном плохо влияет на засыпание😂

[@user-qt6hq8qb9f]

😂

[@user-yo3yy2ti2m]

Точно)

[@tawanik4844]

1000000000,%%%%%%% ВЫ правы😅

[@Zenit-25df5up5h]

Точняк😂

[@viktoriaguseynova5170]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-zy5to9qw1y]

Знаете ли вы? если отработать смену на заводе ,не важно, что ты съел,вырубит только в путь

[@user-wv6el3wr8z]

ну на заводе мало кто работает

[@user-ik7xz9uf3z]

Я в психушке работаю сутками,без права сна.В три утра ,мне кажется я стоя сплю.

[@user-se6wn1ib3t]

Трепач

[@user-ep6sj4ej1p]

Что за завод?Хочу работать )

[@user-ld5ke7op1h]

​@@user-wv6el3wr8zты за. Серьезно?

[@user-hh1yx7ji9w]

Слава Богу, про пиво ничего сказал, пойду бахну перед сном.

[@KudatohodY]

А если все эти продукты запить стаканом водки, то сон будет глубокий, крепкий, и ни каких потогенов не разовьётся.

[@user-jt1wz6gd5s]

Лучше не запить водкой,а закусить водку .🤣

[@user-eh3ol3rt7h]

Стакан - не поможет. Не обманывайте больных людей. Минимум два.

[@user-ub8ro3bw7w]

😂😂😂

[@mirninskaya]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-vg4po8eu9j]

​@@user-eh3ol3rt7h😂😅

[@69tetyana]

Если съесть на ночь только зелёный салат, то обо сне можешь совсем забыть😢

[@YesZhan]

😂😂😂

[@user-gt4dv9tq9l]

👏👏👏👏👏👏

[@user-lr1qz1wy4m]

Точно! Проверено! 😂

[@nataliakushkova6606]

😂😂😂😂😂 точно!

[@user-dp4iy7dh2n]

Это точно…😅😅😅

[@user-dd8by5ob3b]

Мой свекор, уже лет 10 пьёт на ночь молоко с хлебом или выпечкой. Ему 84 года.

[@user-vx2ns3oz1d]

Потому что продолжительность жизни мало зависит от питания. Если человеку суждено прожить 95, при условии выполнения предназначения, его не лишат воплощения до этого возвраста, за исключением случаев, когда человек сильно разрушил своё здоровье. Булочка и молоко повлияют на ЖКТ, но если желудок сильный, нет психосоматики, связанного с желудком, также если человек своевременно выполнял профилактику (желательно), никаких серьёзных болезней желудка не образуется. У нас очень много людей временами пьют сорбенты, про и пребиотики для поддержания микрофлоры или другие лекарства в период обострения гастрита и живут спокойно.

[@shev4ara]

Дажеиесои конкретно у вашего свекра нет проблем с ЖКТ из-за булки и молока, не значит, что у 100 других этих проблем не будет. "Ошибка выжившего" это называется

[@user-sb8to7vb9d]

Моя бабушка на ночь всегда пила молоко с хлебом, хлеб мочила в молоке, зубов почти не было, прожила 95 лет, в деревне, хлеб сама пекла, молоко натуральное, корову держали.

[@user-dc2nr6sf3o]

​@@user-sb8to7vb9dвсе деревенские старики всегда так питались. Это была основная их пища на ужин или завтрак. И, конечно же, яйца, и сало( если было, чем жевать)

[@user-lr9gq6fc4e]

Да,не надо слушать всяких придурков.

[@sovushkasovunya]

Утром стакан воды потому что автобус в 6 утра уже уходит, приезжаю в 10 вечера, если я после работы не поем, пищевого комка вообще не будет.

[@user-fs7ol6dc2i]

😂😂😂😂😂👍👍👍

[@user-kx5xz6tq1w]

А на работе Вы не едите ?😮

[@sovushkasovunya]

Видео называется " не ешьте это перед сном" , а на работе я ем, как все. Только обед у нас с 11 до 12. К моменту, когда я прихожу домой ( а это 10 вечера) , желудок начинает прилипать к позвонкам.

[@user-mv6xx9rr5p]

Единственное что нельзя делать перед сном, да и в целом - это смотреть твои ролики

[@scoundlerr8911]

иди пожри булок дружок

[@user-mv6xx9rr5p]

@@scoundlerr8911 У всех у кого ПП головного мозга какие то агрессивные

[@yuric73]

Мясо на ночь точно не надо есть, правильно он говорит.) Яйцо, рыбу, легкоусваиваемый белок, вот это лучше. Молоко, как минимум за 2 часа до сна, а лучше кефир для нашей микрофлоры.

[@akneres265]

​@@miloydа в чем прав? Молоко с мёдом из покон веков на ночь пьют. Вопрос только в количество. В молоке содержится казеин, он действительно трудно усваиваемый. Но опять же, что вам мешает стакан выпить, не более.

[@ms_moiseeVa]

Класс 👍🏻👍🏻😂

[@tonyfourcade9078]

Если посмотреть многие твои видео, то можно сделать вывод, что есть вообще в целом вредно, и лучше не есть ничего, просто пить воду до конца жизни

[@kruelz3143]

У вас все меню сплошь из булок, полуфабрикатов и сахара состоит чтоль, раз говорите все нельзя

[@nataliluchkova3665]

Злой он какой-то

[@user-zg7oe7he1p]

Ешь вода, пей вода, с...ть не будешь никогда!

[@user-cb3me6vr4p]

Зачетный коммент😂😂😂от души😊хочется помнить, что юмор продлевает жизнь, надеюсь😂😂😂😂

[@nataliluchkova3665]

При этом конец придёт очень быстро

[@lenalevin2879]

"Затрудняет проблемы с крепостью сна" - очень советую нанять редактора😅

[@lovelygirl3951]

Я услышала в видео "с крепкостью" 🤔

[@user-oi8xg2qd7l]

Да ваще, кровь из ушей от этих выражовываний

[@user-io3vd6uo8n]

Я, думаю это фрукты

[@user-se9nr3cb4x]

И лактАзная недостаточность

[@user-zc1se9eh1u]

ИЛИ САМОМУ ПОУМНЕТЬ , БЕЗ РЕДАКТОРА ,

[@user-cg9ew2qd6t]

Хлеб и молоко, и можно выжить. После войны это была еда. И на ночь тоже. Это сейчас такие булки. Отравленная мука, протравленная ещё в зёрнах. Разрыхлитель в выпечке. Забродит и отравит всё, что хочешь.

[@user-fs7ol6dc2i]

Если я на ночь не поем, то бродить ночью буду я😂

[@user-zb5nb1wp8l]

Кусок хлеба и стакан молока это полный набор незаменимых аминокислот

[@ignatShlepko]

Так, если послушать нескольких нутрициолог то можно вот, что понять: 1. На ночь мясо есть нельзя 2. Белок крайне необходимо употреблять в вечернее время, мясо куры отлично подойдет 3. Помидоры и огурцы вредны. Лучше морковка 4. Морковка плохо влияет, на качество кожи, её лучше исключить из рациона 5. Молочные продукты есть нельзя. 6. Йогурт отличный источник белка и аминокислот 7. Запивать еду водой крайне не рекомендуется 8. Суп очень полезен для желудка 9. Некогда не покупайте овсянку, лучше геркулес 10. Сливочное масло очень вредное в нем содержится холестерин 11. Сливочное масло помогает выводить лишний холестерин. Один вопрос. ВЫ МОЖЕТЕ ТАМ КАК-ТО МЕЖДУ СОБОЙ ДОГОВОРИТЬСЯ И ПЕРЕСТАТЬ ЛЮДЯМ МОЗГ КОМПОСТИРОВАТЬ??? Вас послушать вообще лучше нафиг не есть, а то ведь каждый, кто хоть раз употреблял пишу рано или поздно умирали

[@VirgoIri]

Да-да, именно. Хорошо сказано 👍 Кто-нибудь подскажите, что ж всё-таки можно? 😆

[@Mariya-nu8fy]

🤝👍

[@user-spruce59]

И ещё одни рекомендуют интервальное голодание для снижения веса, а другие - дробное питание.

[@nikitakita4]

У вас недостаточно способностей восприятия данной информации. Не всё сразу, постарайтесь изучить сферу диетологи глубже.

[@lolaxazratova3337]

Кому не лень лезут в экран,в поисках прославиться и лёгких денег,и несут бред,а мне интересно,а если бы не было телефонов,как мы без вас тупорылых жили бы...

[@user-rd1ee5ei5q]

Хороший стейк вечером или на ночь это лучшее что может быть. А кто не переваривает тот слабак. Собрал всех людей в кучу, все разные.

[@nataliakam4421]

На ночь молочко и печенюшку и сон младенца ! А вот на голодный желудок уснуть не могу.😂

[@user-vo3wr8oj7z]

Три стакана кипятка и быстро спать, пока желудок не понял, что его наебали

[@user-zq6bt4dd1w]

Мясо никогда и никому не навредить. Ешьте мясо на здоровье.

[@user-nd1tn2bn3d]

Это точно! Главное хорошо прожевать и никакого комка не будет. Нашему мозгу ночью нужен белок, мозг интенсивно работает.

[@lidaqwerty7974]

Все отлично, ничего вредного. Вчера на ночь ели торт и пили пиво, их в списке нет. Мы за здоровье!

[@user-nz5ks8dp8n]

С работы приезжаю очень поздно и на ночь ем мясо и пью какао с молоком и обязательно сдобную булочку съедаю. И ложусь спать. Ничего не бурлит и сон крепкий. С утра встаю бодрый, готовый к подвигам!!! Так что не надо нагонять страх на людей!!! 😜🤪🤣🤗

[@sadboga]

Вам повезло с ЖКТ.

[@user-ih7sr8qb5o]

Здоровье беречь надо с молоду потом спасибо скажет☝️

[@user-dc9nw7hg6x]

Не надолго

[@user-wz6ob9vr8c]

Я тоже мясо ещё с овощами. . да ну нафиг булочку с молоком это мертвая еда .

[@user-wz6ob9vr8c]

​@@user-ih7sr8qb5oТак мы ее и бережем . только мясо и ничего лишнего .

[@user-mg6hg9kv8s]

Лично я наоборот - прекрасно сплю после мяса.

[@maltsev4795]

Я вот так пищевод пару раз сжог себе кислотой, мясо с гарниром.

[@user-mg6hg9kv8s]

@@maltsev4795 Пищевод - это то, что выше желудка. И в нём может быть только слабощелочная реакция содержимого. Очень слабощелочная, кстати. и "сжечь" пищевод она не может никак. В желудке - слабокислая реакция. И эта слабенькая кислотность рассчитана природой на нахождение в желудке и сжечь органы пищеварения не может по определению. И плюс сфинктер не даёт этому слабокислому содержимому подняться выше, то есть в норме это всё попасть в пищевод не может. Если Вы говорите об изжоге - то во-первых, это вопросы к собственному сфинктеру желудка, а не к пище. А во-вторых, изжога - это не кислота, а щёлочь. То есть и в этом случае "кислота" сжечь пищевод не могла. И гасить правильно изжогу не содой (добавляя щёлочь), а наоборот кислым питьём. То, что изжога "печёт" - не говорит о том, что это кислота.

[@user-hy4sh5ld9k]

Ем мясо и все ок.

[@user-mi8zl9ib7z]

Я орнул с "будет бродить")) Сразу в бан такого знатока)

[@user-mg6hg9kv8s]

@@user-hy4sh5ld9k Всё и должно быть ОК. :) Автор ролика где-то что-то слышал и теперь умничает.

[@Sajanskij]

Употребляю именно эти продукты, я прекрасно засыпаю, а ещё колбаааасочку

[@zov1072]

Тигры прекрасно спят захомячив кабанчика или другого мяса! 😜

[@user-jc4lw1xl6b]

Тигры не едят перед сном😊

[@zov1072]

@@user-jc4lw1xl6b тигры🐯 спят💤после еды🥩! 😜

[@user-zy7xn5mg5v]

😂😂😂😂😂👍

[@user-rs7yb7wy3m]

Запивайте мясо коньяком, и пищеварению поможет и сон будет крепким.

[@viktornarbut2905]

А если кока- колой?

[@gigeg810]

Селедка с молоком и соленым огурцом

[@user-fs7ol6dc2i]

Да, там будет страшно чихнуть, поэтому и не уснешь😂😂😂😂😂

[@user-nc3lj4ry5r]

Булка разбухает в кишечнике... Не надо засовывать булку в булки, её надо хорошо пережевать ртом.

[@user-pt1ns5ep2r]

🤣🤣🤣

[@user-vh7wm9jy8g]

Супер!!! 😂😂😂

[@user-fs7ol6dc2i]

Ой бл, вот теперь я точно не усну 😂😂😂😂😂

[@elenalukashova289]

Я ем на ужин белок+зеленые овощи (обычно это куриный холодец и огурец). И даже отвесы на утро идут. Каждый организм индивидуален. Кушаю за 3 часа до сна.

[@oladblin]

Ну так это за 3 часа до сна, а если за час

[@maltsev4795]

Свинины пожрать перед сном.

[@user-re9ir5cg9b]

За 4 часа до сна, а не перед сном.

[@user-tc4no8cp6p]

Придти после работы рюмочку или фужерчик, кусочек любого мяса, жаренную картошечку с луком, селедочку, а сверху холодного молока, ах какое объеденье. А сон то какой после этого какой крепкий, спокойный. Я девочка, мне 60, и я всё ещё работаю 😊

[@user-kh6to3fs1q]

Я бы умерла от такого даже употребив днём. Даже в двадцать лет не могла позволить себе такое.

[@user-mm1qf1fq9c]

Правильно 🥂

[@user-zq8gl5dn9z]

После семи вечера желательно не кушать, но если СД и есть хочется, не уснуть, надо что то перекусить немного, иначе сна вообще не жди, а вот хуже может быть, так что не всем и всегда нужно давать советы, лучше с лечащим врачом консултироваться.

[@user-ij4mh7te6g]

😊 Столько намешано? Кружка молока с булочкой отдыхают.

[@user-gx8hc2jx4o]

Я после 18 ч не ем, после 21 начинаю

[@user-re9ir5cg9b]

Перед сном ничего есть нельзя.

[@user-ud6yz9dj1d]

Самые мои любимые продукты перед сном. Не помню чтоб я плохо спала после них, мне 63.

[@slmlg9469]

недолго осталось

[@user-nn6kv1ig5e]

Вы просто не следите ща здоровьем. "Выстрелит" там болячка где вообще не ожидаете.

[@happygilmore-]

​@@user-nn6kv1ig5e а вы в курсе что питание не сильно влияет на ваше здоровье и долголетие?))) есть личный пример человека которому сейчас 75 лет, стаж алкоголизма примерно 35 лет! при всем этом этот человек почти ничего не ест ктоме лука, хлеба, молока, кефира и колбасы! и то не каждый день! 0 фруктов и 0 овощей! со здоровьем все настолько отлично что ниразу не болел зимой! как такое обьяснит вами любимый диетолог?))) скажу главную вещь в этой жизни, все решает не спорт, питание или образ жизни, все решает ГЕНЕТИКА! в роду если все живут под 90 лет и вы столько проживете!

[@user-ij4mh7te6g]

​@@user-nn6kv1ig5e😊 Жизнь она такая штука, постоянно где-то выстрелит.

[@reginasultanova8496]

Фух! Ну всё правильно я сегодня перед сном поела. Скумбрию же копчёную он не назвал.

[@user-vg4po8eu9j]

👍🏻😂🤣

[@lybov17]

😂😂😂

[@elenpoli3044]

А вы пробовали на ночь снотворное вместе со слабительным!

[@user-em4py8mt6q]

Мне 70++, сколько себя помню - на ночь стакан молока, и не важно с булкой, сухариком, маслом или мёдом. Иначе я голодная.

[@user-jp8fd4nt5i]

А я вообще не могу уснуть без молока или с булкой или с какими-нибудь печенюхами🤣. Слава богу уже к пятидесяти возраст подходит, а без этого никак.

[@Tanyta07]

Моя любимая еда. Булочки и молоко

[@user-rd5hq4ug6o]

Мне один человек сказал,что если на ночь есть мясо,то ночью плохие сны будут снится.Со мной это работает

[@AnnVoll]

Люди вы чудо! С таким юмором у нас точно всех будет хорошо! Вот почитала перед сном комменты, поржала хорошенько, и будет сладкий сон! 😂

[@genmanyuri]

Всегда ем на ночь мясо и чувствую себя как младенец 😁

[@yuric73]

Вам повезло, мясо у вас полностью не переваривается))

[@oladblin]

​@@yuric73откуда вы знаете какой у него/нее ЖКТ?

[@user-kg3vp7pi7f]

Мясо- это белок рекомендуют есть на ужин,но, не перед сном,а за 4-5 часов до сна.Ты будешь сыт и сон будет крепок.

[@yuric73]

@@oladblin какой бы нибыл ЖКТ, мясо птицы полностью переваривается от 4-6 часов, свинины от 6-8, говядины от 8 и баранины от 10-12. Даже мясо птицы при всех хороших условиях не сможет перевариться быстрей 4 часов. Рыба и яйцо пожалуйста за 1,5-2 часа перевариваются, это легкоусвояемый белок и намного полезней мяса.

[@genmanyuri]

@@user-kg3vp7pi7f так и делаю

[@lielsaak7124]

Ну вот. Булку с молоком захотелось . 🫣😂😂 это вкусно 😍 Но реально ощущение потом отвратительное , так же как и после мяса вечером. У меня явно есть проблемы с жкт, но их раньше так же не было как и у тех, кто это ест сейчас и говорит что все прекрасно. Лучше берегите люди здоровье, пока оно есть 🫶

[@zemfiramustaeva499]

Хватит

[@lawyerexperienced1442]

Спасибо! Будем знать!

[@mary_cleaning]

Полностью согласна. Думала, что эту информацию знают даже дети... По комментариям поняла, что есть очень много глупых людей. Очень жаль. До них не дойдёт никогда. Даже если будут серьёзные проблемы со здоровьем. Они будут на ночь жрать мясо, булки, холодец, колбасы и сало... Запивать это все литрами колы и кричать, что у них генетика и проблемы с весом и здоровьем это генетическая проблема!! Тут полная клиника.

[@Honda_Garage_]

Прихожу поздно с работы, голод пздц, ебашу литр молока и всякого мучного и сладкого, ложусь спать, сплю отлично, сру как по часам, 1-2 раза в день стабильно, лишнего веса нет, скажу только что не надо заморачиваться над всем более чем вы можете выдержать, двигайтесь больше, меньше стрессов и нервов, бывали случаи когда переживал или стрессовал, сразу заметил как функционирование ЖКТ ухудшается, падает энергия и т.д и это все чисто на фоне внутреннего состояния мыслей в голове

[@kseni1705]

На крепость моего сна сегодня повлияла половина арбуза и маленький моч.пузырь😅

[@tukoshka]

Благодарю 💐

[@tomtom7807]

Люблю булки с молоком!😊

[@user-vb7jq9ty5w]

Как эти мошенники надоели.

[@user-st4fc7ji6q]

Всегда ели перед сном булочку с молоком. Отлично. 😅

[@user-hm9br8zy8z]

Капец, как жить после этой информации. В ленте ютуба столько умных людей, один я идиот(

[@taniaterravita8755]

Спасибо за совет, очень убедиельно❤

[@user-mr8zs4to5l]

Я лучше всего сплю после гречки с молоком. И желудку комфортно,и засыпаю быстро.

[@user-zp6ci9yx7v]

Мальчик , я так люблю покушать перед сном. Еда для меня как снатворное. И мне 61 годик 😂я даже ночью могу катлетку заточить. И ничего энергии на следующий ого - го😂

[@user-eh1cg9jt1q]

какой же это третий продукт? сообщите пожалуйста! благодарю

[@natalliabilyk4187]

Спасибо 😊а так классно себя чувствую после булки с молоком...🍒"Когда тебе станет грустно и одиноко, вспомни, что в твоём организме миллиарды клеток. И все они заботятся об одном. О тебе."🌹🌹🌹и булка мне не мешает...я просто хочу еще булку, но уже нет... съела 😊🎉

[@user-ok1xg7jz5s]

Основным источником Гидрокситриптофана, который и отвечает за глубокий и восстановительный сон, является животный белок! )) Так, что проблемы у этого чувака!)

[@Selena-um4ih]

Ну,не знаю,не знаю.Мой тренер говорит,что я могу засыпать с куриной грудкой в зубах)

[@user-uh4je8oi9m]

Пойду булку с медом и молоком слопаю, иначе хрен усну

[@user-uh8vm5yo1h]

Если не выпью коровьего молока с булкой, то сон не приходит и сплю плохо. Молоко успокаивает желудок. Вот так!

[@konda40k76]

пью кофе и спать)

[@ghostface6860]

Кхм… СЕЙЧАС ЧАС НОЧИ И Я ТОЛЬКО ЧТО СЛОПАЛ БУРГЕР!!! Я УСТАЛ ПОСЛЕ РАБОТЫ! За что мне это 😂

[@user-bk4fr9ed6p]

Мой свёкор, когда мы приезжали к ним в село, говорил, "если я не поем перед сном сала, то не усну". Красиво нарезал сальце, хлеб, лук, и мы все подсаживались к нему. И прекрасно спали.😊

[@user-wl6nm8ck9y]

Умничка! Какой приятный красавчик!

[@user-ib3ie6tf6g]

Сахар?

[@dimitriydillerovskiy489]

наверное фрукты сладкие, или какой-то фрукт, типа винограда и производные)))) ну или сахар)

[@user-hh3kw5nt7h]

😂

[@ludmilabojko6109]

Пожалуйста указывайте что можно а что нельзя организм сам покажет всё очень индивидуально.

[@user-no9oi4uw2m]

А я вот ем или 2 яйца или жарю хороший стейк из нежирной корейки и ем с ним много разной зелени на ночь. Все проблемы с желудком прошли.

[@user-bs1jc9vp7s]

Пожелаем всем на ночь-приятного аппетита...

[@user-ym4xo4qt8q]

Все тренеры говорят что на ужин надо есть белок и вот тебе мясо не надо есть... как это?

[@wip8128]

Яичный белок поешь, в чем проблема?,можно творог наверное

[@Olga_V57]

@@wip8128 Творог у многих вызывает скачок сахара. Поэтому лучше яйцо в любом виде перед сном.

[@wip8128]

@@Olga_V57 не сахара, а инсулина! Это разные вещи. А яичный белок, это топчик

[@Olga_V57]

@@wip8128 У Вас может только инсулин, а у меня и сахар подскакивает, глюкометр подтверждает ))) Так что я не ошиблась, а сказала то, что хотела сказать.

[@wip8128]

@@Olga_V57 ну странно, тк Гликемический индекс (ГИ) творога низкий - равен 30 - то есть скорость подъема сахара крови после употребления творога низка (о чем мы и говорили выше). Но рано радоваться! Минусы в твороге тоже имеются. Творог имеет высокий ИИ -инсулиновый индекс - показатель, характеризующий инсулиновый отклик - то есть количество выбрасываемого инсулина поджелудочной железой после употребления определенного продукта. ИИ творога равен 120. Для сравнения, ИИ яблок равен 60, сладкого печенья - 95, шоколадного батончика «Марс»-122, сыра -45, макарон твердых сортов пшеницы -40, куриных яиц -31.

[@stormboystar525]

Фухх, а думал пивас с чипсонами в этот список залетит, отработав в офисе вечерком самое то заточить..

[@D-on_S-tyle]

Всегда перед сном ем творог со сметанной и кефир , все без сахара .

[@user-tq1vj4jx2i]

Это затрудняет проблему с крепкостью сна🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

[@user-hy4sh5ld9k]

Ем мясо или яйца вечером и все хорошо.

[@user-nd1tn2bn3d]

Это точно! Главное хорошо прожевать и никакого комка не будет. Нашему мозгу ночью нужен белок, мозг интенсивно работает.

[@user-pt1ns5ep2r]

дружище - я только и ем всю жизнь только мясные, молочные и булочные продукты. я кроме помидоров никакие овощи не ем. я мясоед в чистом виде. и ничего, до 53 уже дожил и норм. не атлет, правда как ты, но и не жиртрест. не занимался просто. но десяток подтягиваний могу. так что общих советов для всех быть не может.😊

[@tatiana95451]

Я думаю, что самый тяжелый продукт- это грибы на ночь. Они перевариваются дольше мяса.

[@KyPuJl]

"будет бродить" - такое ляпнуть🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️ бродят сахара, при наличии дрожжей... А мясо это белок, так что бродить там ничего не будет. Молоко и булка - нет более лёгких по усвояемости продуктов... (даже овощи с клетчаткой переварить трудне) Легче только сахар... При том что от молока люди спят крепче... Так что не неси чушь такую...

[@freeman5703]

Третий продукт алкоголь

[@internethero2188]

Он в любое время суток вреден

[@freeman5703]

@@internethero2188 ну вот.

[@anshaabdul8934]

ну не знаю, я после бокала вина очень хорошо и крепко сплю

[@user-fs7ol6dc2i]

Ладно, пойду хоть понюхаю как пахнет мясо😂

[@user-ol6sx5rx4i]

Как раньше жили на батоне и бутылке молока или кефира?

[@user-mk3cx1lz2p]

Сахар конечно же 😅

[@islomboi298]

Сахар сладкий

[@user-sc8gp8uu2q]

Сто процентов так и есть. Хочешь кушать и не спится . Покушай белок яйца. Без соли. Или стакан кефира.

[@derus3895]

Я обычно стейк закусываю булкой и запиваю пивом, спится как в детстве😅

[@user-xz6nw5qs1i]

Кефир и кисломолочка

[@LUBOV7351]

И откуда только эти знатоки как жить, что кушать, берутся? Комментарии читать - одно удовольствие😂

[@user-oy7fw5eh2x]

Каждому свое! и каждый свою, работу работает. 🤗😂🎄🖐️

[@renotica]

где вы были 5 минут назад?😅

[@toxashok538]

Поражаюсь куче таких знатоков

[@user-fv6xw2ke2h]

как надоело!? ну. какой же. третий. продукт!?

[@user-lt2ik7yk6o]

Да всё можно есть перед сном, если весь день не ел.

[@ZinaVasilkova]

Без молока с булкой вообще не усну!!!!!

[@nataliyakohan5529]

❤❤Благодарю ✌️

[@user-pe9zm5lx2m]

Когда я долго не могу уснуть, пью горячеватое молоко и тут же улетаю. Триптофан! 👌

[@user-xp5vx4zd8r]

Без стакана теплого молока уже чуть меньше чем полвека уснуть не могу.А еще огурцы с помидором у меня в кишках не бродят,а перевариваются.

[@MrAbelikc]

Чебуреки с молоком на ночь, 🔥😊

[@user-rl2xv6km5n]

Жить вообще вредно для здоровья😂

[@ms_moiseeVa]

Если мясо начинает бродить в кишечнике, то надо идти к врачу 😅😅😅

[@KseniaNem]

Протеиновый коктейль очень хорошо на ужин пить. Мне нравится. Спится потом хорошо , так как протеин легко усваивается.

[@imaran601]

Всё ем, и сплю хорошо и на завтрашний день энерджайзер отдыхает

[@happygilmore-]

а вы в курсе что питание не сильно влияет на ваше здоровье и долголетие?))) есть личный пример человека которому сейчас 75 лет, стаж алкоголизма примерно 35 лет! при всем этом этот человек почти ничего не ест ктоме лука, хлеба, молока, кефира и колбасы! и то не каждый день! 0 фруктов и 0 овощей! со здоровьем все настолько отлично что ниразу не болел зимой! как такое обьяснит вами любимый диетолог?))) скажу главную вещь в этой жизни, все решает не спорт, питание или образ жизни, все решает ГЕНЕТИКА! в роду если все живут под 90 лет и вы столько проживете!

[@otkirbekvaliyev6852]

Спасибо вам большое за информацию по поводу. Ж К. Т

[@user-px8vh1wj1y]

У меня бабушка всё это ела на ночь, потому что она поздно приходила с работы и дожила до 95 лет, ещё и купила Беломор. Не ела только сахар.

[@6sixty9nine]

А вот я считаю что мне очень сильно повезло, потому что обладаю 100% здоровьем с металлическим отливом. Любая болячка отпрыгивает от меня как каучуковый мяч от стенки. Я никогда не заболею!