근육이 빠지면 일어나는 7가지 가속 노화. 근육이 임계점 이하로 감소하면 우리 몸은 급속히 노화됩니다.

[@chabbbb4451]

근육이 빠지면 첫!번째는 1:11 1. 몸 여기저기 아픔 2. 혈당 올라감 3. 혈액순환 안됨, 손발 저림 4. 관절염 5. 가만있어도 살찜, 기초대사량 저하 6. 얼굴 쭈글쭈글 7. 운동능력 저하, 낙상 위험 증가

[@송명덕-t6w]

제가 헬스를10년 넘게 해오다 1년 전부터 복싱으로 운동을 바꾸고 근육도 많이 빠지고 복싱은 유산소에 가깝다보니 체중도5키로 빠졌습니다.요즘들어 손끝이 저리고 식후 혈당이 많이 올라갔습니다(식후 혈당은 잘 나오는 편이었는데)

[@bokwlee]

박민수 박사님 수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏

[@tv-pc9tx]

저요ㅜㅜ 근육이 없어서 무릎통증이 😢 늘감사합니다

[@솔이-s5t]

저는 온 몸의 통증으로 이것이 죽음 예고 같이 느껴집니다. 박사님 좋은 말씀 대단히 감사합니다 수고 많으셨습니다.

[@parkminsu_dr]

감사드립니다

[@눈꽃-d6k]

감사하게도 박사님 덕분에 근육의 중요성을 깨닫고 항상 노력하고 있어요!😊 사실 여자들은 근육 = 살이라고 생각해서 근육 생기는걸 좋아하지 않거든요ㅜㅜ

[@여감사한마음]

박사님좋은말씀 감사합니다

[@신미영-g5z]

박사님 감사드립니다 ❤❤

[@박민건-j2b]

항상 좋은 말씀 감사합니다.

[@5tgv1plm]

고맙습니다 ~👏👏👏

[@이초롱-g8g]

박사님 말씀 감사드립니다 😊

[@류순열-h6i]

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍮

[@북금곡-s5r]

박사님 항상 감사합니다^^

[@조경완-i7d]

아. ~~^^ 살찌는게 근육량 부족해서구나 ᆢ이런 ᆢ어쩐지 ᆢ얏호 오늘부터 근육량 늘리기 ᆢㅎㅎ 박사님덕분에 나날이 건강에 관심있어 도움이 됩니다 고맙습니다 다음 정보 기다립니다

[@수채화-r1b]

유익한 건강정보 감사합니다

[@강삐삐-m2n]

고맙습니다.❤

[@정원일기-h4p]

오늘도 유익한 영상 감사합니다 수고많으셨습니다

[@야마꼬-f6n]

무료 강의 감사합니다❤

[@username20213]

나이가 들고 노화가 된다는걸 자연스럽게 받아들여야한다는걸 알면서도 저속노화 꿀팁은 늘 찾게되네요. 우리가 먹고, 소화(대사)해서 소비(활동)하는 것들이 결국 가속노화를 시킨다는 말이네요. 30대 젊은 당뇨로, 공복혈당 140이 넘고, 한동안 식후혈당 200이상 체크됬습니다 지금은 앱으로 관리하면서 정상혈당입니다 약이 다가 아니구요 1. 식후 걷기운동 꾸준하게 해주기 2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기 3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기 4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번 이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당 유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요 꾸준히 관리 하면 됩니다!

[@여김경애-q2x]

저는 50대후반인데 근육도 빠지고 살 도 빠져서 고민입니다~ 갑상선 당뇨 신장 검사도 다 해봤는데 이상 없습니다,

[@골드-f5g]

잘들었습니다 감사합니다

[@야마꼬-f6n]

우와~~~박사님 영상 올라왔땅♡♡♡♡

[@송명덕-t6w]

박사님 근육이 혈당에 영향을 준다면 공복혈당과 식후혈당 중에 어떤거에 좀더 영향이 클까요?(선택을 하라면)

[@kyung6212]

식후혈당 높은게 더 위험하다고 합니다

[@윤-j2m]

제가 7개월 사이에 11키로 체중이 빠져 근육이 속근육까지 다 빠지고 껍데기만 남았는데 어떡하면 속근육까지 다시 만들수 있을까요 허리디스크터져서 어떤 운동을 해야하나도 걱정이고...50세인데 80넘은 할머니같이 근육다빠진 쪼글 피부가 되었네요 손가락도 관절이 아프고요 제가 장상피화생에 약간 속쓰림과 위 운동이 잘 안돼 꽉막힌 소화불량이라 5개월동안 위장약과 위제산제먹고 있어요. 거기다 당뇨전단계라 음식먹는게 항상 뭘 먹어야 하나 고민이었는데 근육이 다 빠져서 돌겠어요 또 단백질은 소화가 잘안된다고 육류 조심해라고 들었는데 근육이 빠지니 육류도 먹고..소화안되면 또 잘못먹었나 싶고 그러네요 뭘 먹어야 할지..어떤 운동을 해야 하고 조심해야 하는지 궁금합니다

[@김혜경-c7j1v]

허리 아픈데는 걷기가 최고입니다. 소화불량과 체중감소는복부 췌장염 결과라는데요. 담낭결석이 있으면 췌장이 나빠질 수 있어요. 검사해 보세요.

[@33wise]

술 담배 가공식품 설탕 밀가루 끊고 자기 수준에 맞게 유산소 근육운동 하시면서 몸과 마음을 단련하세요. 아직도 살아갈 날들이 많잖아요 ~ ~