COMO MONTAR REFEIÇÕES VEGAN Fitness Baratas e Saudáveis 🥗💪🏼💰

[@nathsilva7499]

Eu sempre acho graça em pessoas falando que eu devo gastar muito dinheiro com comida , o cara tá gastando 40$ em um quilo de carne que dura 2 dias enquanto eu com esse mesmo valor compro um monte de coisa de muita qualidade e que faz bem pro mundo , com o detalhe que sou feirante então pego os melhores mesmo

[@prsgrind8794]

Carne faz bem pro mundo

[@nathsilva7499]

@@prsgrind8794 que mundo que vc vive pq não pode ser o mesmo

[@CuriosidadesdomundoOM]

​​@@prsgrind8794arne faz tão bem que é o primeiro alimento que os médicos cortam quando a pessoa está com câncer.

[@wilsonsancheslpm]

​@@CuriosidadesdomundoOM Isso mesmo 👏🏼👏🏼👏🏼

[@marlisantos3851]

Você pega o melhor pra você E tbem para seus cientes, certo? Ou você é esquerdista que só pensa em si e os outros que se danem??? Uepaaaaaaaa!

[@katleiakidagakashi3507]

To assistindo esse vídeo em 2023, sou 6 anos vegetariana e digo com total certeza que minha saúde melhorou MUITO (faço exames de sangue pelo menos 2 vezes no ano, pois tenho hipertireodismo), e sendo vegetariana eu consegui ganhar 10kg e o colesterol baixou MUITO. Todo mundo fala da vitamina D, b12 e ferro, mas sempre estiveram em níveis ótimos, e sem suplementação, apenas com boa alimentação. Vídeo excelente. Parabéns!!!

[@diegosaviak9460]

Eu, ontem mesmo visitei esse post e fiz meu cardápio! Você salva. Meu nutri tinha feito uma dieta de quase 5 mil calorias o que nao tinha a necessidade. Consegui entender tudo graças as aulas e montei minha dieta de hipertrofia de 3.100

[@agroecoando]

hipertrofia né brother kkkkkk hipermetropia é problema de vista

[@amandaaraujo4103]

Parabéns Gian por simplificar o conhecimento! Eu sou nutricionista e estou aprendendo muito com você sobre a alimentação vegetariana. O vegetarianismo não era tão explorado na faculdade quando me formei. Gratidão ❤

[@gabrielbraga9939]

Tofu aqui na Austrália è super barato! Tipo 500 gramas è $3,50

[@alyssonraujo]

Sou vegetariano a 3 anos, larguei a carne de forma brusca, mesmo com álcool e outros, decide e parei! Na época pesava 73 kls, em menos de três meses depois que deixei de comer carne meu peso caiu para 62 kl.. Mas hoje as 23 anos já estou adepto ao tipo de alimentação que levo, e ao meu estilo de vida , e estou aprendendo muito com você também!! Seus conteúdos são ótimos e as dicas excelentes… Ainda faço o consumo de ovos, porém estou decidido não consumi-los mais, e viver adepto apenas ao consumo de vegetais!! A carne é um dos maiores causadores da ansiedade , depressão e doença nas pessoas, pós corre o sangue daquele animal.. Porém muitos não enxergam, preferem um churrasco e tomar álcool no final de semana e depois não entendem o atraso em suas vidas.. Obrigado Gian ❤

[@girlintothedarkness]

Não bebo álcool tem uns dois anos, minha ansiedade generalizada diminuiu drasticamente. Acordei com a situação das queimadas no Brasil e foi meu "start" para largar a carne! Vou começar no vegetarianismo e depois veganismo. Vai ser difícil, porque eu faço gastronomia e tenho que cozinhar de tudo. Outra coisa que me matou também foi ter que cozinhar um coelho 😢

[@ednalima1074]

Encontrar seu canal foi um achado. Obrigada! Estou pensando em ser vegetariana e estava preocupada com a meta de proteína, simbora organizar a dieta

[@cristinaesparteiro8922]

Não aqui em Portugal proteina vegetal e mais barata exemplo soja 500g 1,50 a 1,80 euros. Carne picada ao kilo 6,99 euros ainda por cima a carne encolhe enquanto soja aumenta. Peixe então nem se fala.

[@lucasvieira5501]

Comecei a ver o vídeo e já tirei 50% das dúvidas. Sucinto, preciso … Difícil achar isso nesse youtube. Ótimo vídeo.

[@kaio007br6]

Cara. Eu tava muito precisando desse vídeo, isso vai me ajudar a deixar de comer ovos no almoço. Muito obgd, sucesso! Ganhou 1 inscrito novo kkk

[@rafaelalemos8442]

Primeira vez amei ....escutar alguém postando algo de verdade sobre alimentação....gostei muito ....

[@edi0030]

Acho fundamental colocar uma fonte de vitamuna C logo após dessa refeição, pra ativar o ferro. Pra mim faz toda a diferença!

[@focoagora]

Vitamina c apos qual refeição?

[@popi2117]

​@@focoagora essa refeição, as q tem leguminosas

[@johnerick7651]

Cara, você é muito foda!!! Obrigado por compartilhar teus conhecimentos...tá sendo uma inspiração

[@EdialaXavier-nm2kh]

Oiê irmão bom descobrir seu canal ontem através do testemunho que vc deu ,estou amando o seu jeito simples de explicar como se alimentar,estou a dois meses sem comer carne vermelha e frango e decidir hoje parar de comer ovo e peixe parabéns por seu trabalho e ore por mim.

[@clintonalves1152]

INIMIGO DA INDÚSTRIA e da "çienssia"... rsrs. Parabéns pela clareza e simplicidade, segurança...

[@anazairavolpato8122]

Hoje estive na IASD do Estreito - Florianópolis. Excelente trabalho! Parabéns e obrigada por simplificar a mensagem de saúde…

[@vestigyer]

Mmmmuito importante esse vídeo 💚💚💚 vegana aqui ! Parabéns!

[@niiolejade]

Muito legal, Gian! Eu nunca entendi como precisava ser um prato, comia de acordo com a vontade e Deus tem cuidado em me ensinar ate disso, por mim e pelo meu bebê para Ele. Muito obrigada pelo video! Muito bem exlicado.

[@joaorocha4472]

Parabéns pelo trabalho. Saliento contudo q se está esquecendo dos melhores alimentos do mundo em todos os tempos - os mais saudáveis e saborosos: AS FRUTAS...

[@ThalitaStrefezza]

Senti falta também

[@thaliaxavier8328]

Como não conheci esse canal antes??? Já estou inscrita!

[@elieljonas3993]

Valeu mano, simples mas bem explicado parabéns

[@GiancarloEidler]

💪🏼🥳

[@mariafranca1079]

Boa noite meu irmão eu ja deixei de comer ovo através do seu vídeo não esta sendo fácil mais estou conseguindo com fé em Deus 🍓🍏🌽😀

[@topmaiscars]

Valeu Gian, ajudou e muito!! Parabéns pelo magnífico trabalho, em ajudar o próximo e levar a idéia que NÃO precisamos de carne para sermos saudáveis. Isso é magnífico!! Abraço amigo!!!

[@josebrandao5569]

Eu como batata doce grão de bico quinoa trigo beterraba cenoura maçã alface ou brócolis tomate pepino ovos cozidos Um vez por semana SALMÃO cozido com trigo quinoa Sobremesa um de estas frutas (Goiaba pera maçã mamão kiwi banana d'água ...) Eu tenho fator sanguíneo A ( legumes verduras frutas e peixe frango ovos cozidos...)

[@SitioTriunfoFamiliaRocha]

Que Deus te abençoe e dê forças para continuar na integridade e dando exemplo de um cristão verdadeiro!! 🙌🙏

[@gato_debochado]

Muito bom! comecei a academia essa semana e já estou organizando meu cardápio, costumo comer arroz integral que vem com variações de sementes (chia, aveia, linhaça), dois vegetais que eu consigo comprar mais barato na semana, proteína (lentilha, feijão, grão de bico, soja, ervilha, durante o mês ) e quando tenho sorte de achar aqui onde eu moro tofu, consumo fazer mexido de tofu no pós treino ou omelete de grão de bico.

[@ThalitaStrefezza]

Otimo vídeo, mas e as FRUTAS? Como encaixa-las

[@sergiohenrique1812]

Só queria que abordasse certinho uma rotina alimentar da semana, completa. Quantas refeições, quando comer e o que comer em cada refeição. Obrigado!

[@GiancarloEidler]

Tenho sobre em vídeos antigos

[@sergiohenrique1812]

@@GiancarloEidler brigadão, estou tentando pegar e me adaptar a uma dieta vegana,as estou meio perdido em meio a 5anta informação kkk

[@Carlaefamilia]

Adorei a forma simples e direta, que vc ensina, obrigada!

[@LuizCarlos-nj5oj]

Boa noite. Amei o seu canal. Já me inscrevi e vou compartilhar com as amigas da academia. Era tudo isso que eu precisava. Obrigada pelas explicações. Amei o seu cachorrinho. Quero acompanhar o seu desenvolvimento.

[@mathuramandala5347]

Gostaria que você abordasse a alimentação de um dia inteiro.

[@cristinamoles476]

Gian essa informação é basica pra vc, mas pra mim é bem necessária.

[@mariataylor2761]

Gosto muito das suas receitas

[@milenaassuncao3379]

Esse canal foi um achado!

[@cristinamoles476]

O feijão cavalo é usado pra compostagem.

[@jeovafonsecacoelho4563]

O que comer na primeira refeição?... Parabéns pela dicas.

[@espiritualidade_e_consciencia]

Hahahah amo o humor que vc tem 😂 Obg pelo conteúdo tooop

[@WilmaSilva-gb4xn]

Obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco. Grata!

[@MrMurillex]

Agradeço por compartilhar seu conhecimento, incrível! Simples e didático!

[@brunasouzasantana3739]

Como sempre muito bom e de fácil entendimento. 👏👏👏👏👏

[@Sr.Gerlyson]

Chegando já com Like 💪👊

[@Correodin]

Como montar uma dieta veg estrita alta em calorias? Para a prática de ultramaratonas!

[@julianasilva-lr2wz]

Como sempre excelente vídeo Jean ! O tempê eu faço em casa é muito simples ,assim como tofu e natto !

[@GiancarloEidler]

Faz tempê em casa! Que irado!

[@anabeatrizdejesusdantassan3704]

Parabéns!❤

[@cristinamoreira394]

Vídeo maravilhoso, obrigada por compartilhar!

[@wesleyjunior1340]

Excelente explicação irmão! Sou líder dos jovens da minha igreja, o que eu preciso fazer para próximo ano o senhor vir dar uma palestra em minha igreja?

[@filhodorei18]

Eu fui comprar grão de bico aqui na minha cidade e o homem me perguntou o que era grão de bico. Nem sabia o que era. ..

[@jonathasinblessed5117]

😃😃😃👏👏Fica top fala sobre dois itens com detalhes dos oito remédios de Deus em relação ao bem estar e os resultados do uso e não uso... Seriam 4 vídeos

[@renatoamorim3586]

Tá bom demais esse vídeo!

[@chunli8939]

Eu vim para o vegetariano restrito por conta que é mais barato do que comprar carne e frango até o ovo tá muito caro. Agora eu tô testando se vou conseguir ganhar músculos sendo vegetariano restrito.

[@andrehenriquecm]

Show de conteúdo! 👍🏻

[@michelekato7526]

Conheci seu canal agora e seus vídeos são muito informativos. Adorei. Gostaria de saber como uma pessoa que tem ácido úrico elevado poderia fazer uma alimentação vegana

[@ewersonaugusto2928]

Excelente conteúdo. Muito top. Muito obrigado. Só não achei os livros para baixar

[@luizhenriquemartins2224]

Excelente video uau

[@lenitapereira8062]

Vc já me ajudou muito,eu moro em Uberlândia, meu nome é Lenita

[@leandrodeoliveirapassos1831]

Obrigado pela dica 🙏👍

[@Wellington2125]

Minha maior dúvida é fazer dieta para definição uma vez que sou endomorfo e preciso baixar muito os carbos p poder definir. Como fazer isso com dieta vegetariana? (Sem uso de suplementos)

[@huklhfdssd]

Muito obrigada por esse vídeo! Salvou minhas compras no mercado, que eu sempre pegava alguma coisa em excesso e outra faltava hahah

[@mathuramandala5347]

Ótimo vídeo

[@lesionando355]

Vídeo excepcional, parabéns !!

[@albertorozemberg7968]

Obrigado pela objetividade e pela simplicidade!!!!! 💚🌱🧿

[@alinhosouza2259]

Irmão , vou ajudar demais Deus abençoe seu trabalho .....

[@teodoradeabreuarruda5149]

Gostei obrigada ❤

[@gambicinalab4677]

sou vegetariano e treino bastante, como faço pra que vc monte uma dieta legal pra mim?

[@Arrib4]

Salve hermano ! Gratidao pelo seu conteudo muito bom !! Ja ouvi falar sobre a mistura do arroz com feijão por exemplo não ser muito boa. Foi que a mistura de dois cereais numa mesma refeição não é bom. Eu vejo que arroz é um cereal e feijão uma leguminosa.

[@tonilopes8033]

Olá Giancarlo, seus vídeos são excelentes. Tira-me uma dúvida, é a respeito da proteína texturizada de soja. Já vi vários vídeos e informativos alegando que ela é prejudicial a saúde. Não por ser de soja, etc, mas pelo seu processo de fabricação, ser extremamente processada, vários processos com ácidos prejudiciais a saúde. E que no final ela se torna potencialmente prejudicial. O que você acha disso? Obrigado.

[@sheilasantanarosa5088]

Gostei!! Aprendi muito❤❤

[@fabiolarizzibrune9864]

É por isso que de vez enquanto me dá vontade de comer brócolis e couve kkkk

[@focoagora]

Tem algum grupo no WhatsApp? Comecei com a alimentação vegana tem 1 mês. Estou perdido! Tem algum livro ou serie q vc indique pra montar a alimentação? Faz um grupo no whatsapp, irmão 😊🎉

[@Oluanjonatas]

Obrigado Gian 🙏🏽

[@jonathanrodrigues1108]

Ótimo conteúdo. Muito obrigado!

[@walquiriacunhaborges9042]

Obrigada Gian, vídeo com muita informação. Vou seguir suas dicas. Abraços.

[@matheusvidalstm23]

Muito obrigada por seu conteúdo edificante! Parabéns! Por auxiliar tantas pessoas com boas informações, conhecimento.

[@teoinfluencers]

Amei ❤

[@mpberg]

Poderia falar sobre a dieta FODMAP para pessoas com IBS. Quero me tornar vegetariana estrita mas é complicado com tanta irritabilidade das leguminosas :/

[@eduardojosesouzasantos3102]

Meu instinto só me pede comida podrão kkkkk Zueira. Obrigado pelos esclarecimentos.

[@kelly9883]

Ótimo vídeo! E como saber a quantidade para quem quer ganhar massa magra?

[@mariastewart8779]

Por favor fale sobre o gluten

[@thiagomiranda6636]

ajudou muiiitoo mano obrigado

[@viviflauzino2168]

Coco seco e amendoim entram em lipidios, correto?

[@ninamil3018]

Sim

[@deusianedelimafeitosa5152]

Ameei....

[@patriciamonteiroleitecordo5728]

Gostei muito do vídeo.

[@CasalVeggieporBeleOlney]

Excelente. Obrigada.

[@betysc]

Gostaria de saber sobre tiróide e veganismo

[@chagassilvareviews4949]

Seus vídeos são excelentes! um duvida. Vc poderia mim informar quais são os vegetais com todos aminoácidos essenciais?.

[@Prof.Mujica]

Muito bom! Adorei o vídeo! :)

[@UiiMadonna]

Vídeo mt didático, obrigado

[@ayalasaady490]

Gian, essa lista de produtos encontro em que local, meu irmão?

[@kassiapedrozo7]

Sempre amei os vídeos do Gian, mas não consigo ativar as notificações desse canal! Fica aparecendo uma mensagem em inglês... Alguém pode me dizer por quê?

[@GiancarloEidler]

Que estranho! ☹️ qual mensagem em inglês aparece?

[@kassiapedrozo7]

@@GiancarloEidler Aparece essa frase: Request contains an invalid argument

[@vanessaoliveira5902]

Gratidão

[@renatabraga_oficial]

Amando seu canal..estou mudando minha alimentação porque estava sentindo muito impacuamento como se meu estômago tivesse inflamado desde então estou me sentindo mais leve e as dores e gases pararam eu queria saber sua opinião quero começar malhar p ganhar massa magra você acja q e é melhor eu compra os pesos e malhar em casa ou ir pra academia?

[@marlisantos3851]

E após sua marmita voce complementa vom o que?

[@lidianetorres9873]

Muito bom!!! Valeu irmão! 👏👏👏

[@josetetavares7329]

Me ajuda a preparar pratos para diabéticos

[@rosanadantastpc]

Vc conhece o canal da jess beautician? Ela é vegana e faz cada receita que eu babo! Não sou vegana, mas pego muitas ideias lá! Sério!!! São deliciosas!!!!!

[@方艾曼]

Nova inscrita

[@jessicasouza8918]

Olá, como calcular a quantidade que preciso para ganhar massa ??

[@mariataylor2761]

Onde posso comprar seu livro???

[@fefernandesz]

Oii, vc não come salada todo dia?

[@premasakhi9243]

Há perda de nutrientes se torrar a linhaça?