i 2 esercizi inutili per il petto + i 2 migliori

spero vi piaccia questo format dove vi faccio vedere i migliori e peggiori esercizi per ogni gruppo muscolare e mi raccomando seguitemi su instagram.
Coaching : warfit.it
Protocolli schede : warfitshop.it
Integratori: www.tsunaminut... codice sconto: warfit10
Accessori : insanestone.com Codice sconto : warfit10
#allenamento #palestra #bodybuilding #dieta

[@Alexis-xl6xy]

perfetto, io lo proporrei per tutti gli altri guppi muscolari (spalle, biceps, triceps, schiena, gambe glutei etc.)

[@enricoscarparolo7961]

Up

[@andreacovolo1982]

Assolutamente d'accordo👌

[@cristianrizza8183]

Prima la tecnica poi il peso

[@cristianrizza8183]

@@Filippo.69 io li alleno con il petto i tricipiti già belli caldi stesso discorso i bicipiti con la schiena

[@Mattia968]

@@cristianrizza8183 dopo tanto tempo in push pull legs ora provo accopiamenti antagonisti, ora mi concentro sulle braccia che sono carenti e faccio petto dorso spalle Gambe Bicipiti tricipiti Avambracci polpacci Riposo e ripetere

[@theviperrko7535]

Questo video è bellissimo! Spero diventi una serie. Ti prego, porta questa tipologia di video anche per altri muscoli ❤

[@carlodiborbone4704]

hai scritto esattamente quello che volevo scrivere io! video stupendo!

[@sandrogiovannelli9651]

​@@carlodiborbone4704pppppoppppppooooopopopppppppppppppp

[@shokunem]

La chiccha dei "gomiti" alla fine è essenziale, dopo 11 anni di allenamenti capisco che ho ancora tanto da imparare, ed è proprio questo il bello del nostro sport! Cambiamo forma in base al tipo di allenamento e alle esecuzioni. Spero tu faccia altri video del genere, complimenti coach!

[@antinellogargaglione2743]

non è una questione di chicca.. è questione che se mantieni i gomiti in linea con le spalle..te le spacchi...così come per i piegamenti..le distensioni per le spalle etc...

[@shokunem]

​@@antinellogargaglione2743 Se per me è stato utile, nonostante tutti gli anni di palestra, nei quali fortunatamente NON MI SONO MAI SPACCATO non vedo perchè non dovrei considerarla una chicca. SPECIE PER UN NEOFITA. Il discorso era basato sull'utilità del consiglio di Gian, che per te magari risulterà scontato per altri assolutamente no, RIPETO, SPECIE PER UN NEOFITA. Grazie, spero di essere stato più chiaro e preciso. A volte commentate giusto per dire qualcosa, bah.

[@mattiacardone7162]

basta chiudere le scapole eh......

[@spriteeaura_]

Bel video! 🫶

[@mirkoquaranta8327]

@@shokunem infatti sono consigli utili. Il principio base è sempre lo stesso: devi protegger le articolazioni: spalle (vedi inclinazione alla panca) gomiti e ginocchia oltre alla spina dorsale. Purtroppo in palestra pochi lo insegnano e francamente il fatto che tu in 11 anni lo senti per la prima volta è sorprendente ma anche significativo. Io ho cominciato a 16 anni facendo krav maga e la palestra era un accessorio e ho avuto la fortuna che mi è stato insegnato fin da subito che la tecnica conta più della forza e quindi del peso, sia nelle arti marziali sia nella palestra (e ho imparato dopo anche nei lavori manuali in genere). Ora a 49 anni posso dire di non aver mai sofferto di dolori articolari o tendiniti di alcun tipo. Le palestre invece sono piene di 40enni, anche belli in forma, che tirano su ancora tanta roba, ma con dolorini vari a schiena spalle etc. Vale la pena?!

[@lele-3886]

Mi è capitato questo video in home e non ero particolarmente interessato ma sei così simpatico e leggero nella spiegazione che questo video è stato molto intrattenente, fanne tanti altri perché avevamo bisogno di una persona così su KZbin. Complimenti

[@lupex0759]

Ciao a tutti! Volevo portarvi la mia personale esperienza viste le considerazioni fatte in questo video. Premetto che ho iniziato ad allenarmi da un anno e mezzo quindi la mia esperienza è sicuramente mooolto limitata rispetto al nostro Giancarlo e a molti di voi. Dopo i primi 6 mesi che son tornato in forma fisica accettabile da una condizione di obesità ho iniziato a fare panca piana con carichi più alti. Ovviamente i risultati ci sono stati essendo un neofita ma nei successivi mesi dopo essere arrivato ad alzare 70kg, la mia coach mi ha consigliato le distensioni con i manubri per sviluppare maggiormente l'ipertrofia. Pur iniziando con un carico più basso di 25kg a manubrio per abituare le articolazioni a quei movimenti ho sentito da subito una netta differenza. Lo preferisco alla panca piana anche se rimane sicuramente un fondamentale. Grazie mille coach per il tuo lavoro! Devo dire che ho trovato ottimi riscontri molto spesso, anche se non sempre, grazie ai tuoi consigli. Non vedo l'ora di andare domani in palestra e provare questi esercizi con i tuoi accorgimenti. Apprezzo molto quello che fai continua così coach! ;)

[@francescogendolavigna5313]

Si chiama giancarlo, non gianluca

[@capfit]

Bello sta serie @gianzcoach ne puoi portare altre anche per i vari distretti muscolari ? Grazie

[@irgam81]

Concordo assolutamente

[@pinco_pallo]

Video davvero utilissimo! Questo format è assolutamente vincente. L'hanno già detto in tanti, e io mi aggiungo a tutti loro: spero veramente che farai altri video di questo tipo per tutti gli altri gruppi muscolari. Insegni cose che da soli si intuiscono solo dopo tanto tempo e in questo modo ci permetti di ottimizzare mesi se non anni di lavoro in cui altrimenti ci alleneremmo senza poter ottenere il 100%. Grazie davvero per questo prezioso lavoro che fai.

[@robertobianda5410]

HO RIPRESO DOPO ANNI DI OBLIO (E SOFFERENZE) MA A 60 NON HO PIÙ LA STESSA MOTIVAZIONE... LA DIETA È IL MIO TALLONE D'ACHILLE E SOPRATTUTTO MI SONO ISCRITTO PER CERCARE DI "LENIRE" I SENSI DI COLPA E LIMITARE I DANNI. COMUNQUE MI PIACE IL TUO MODO SINCERO E DIRETTO CHE MI REGALA UN PO' DI SERENITÀ CIAO E GRAZIE

[@giuseppetomei92]

Ti faccio i complimenti per l investimento fatto per struttura ed attrezzi da quello che ho capito hai avuto molti infortuni quindi l acquisto degli attrezzi sarà stato molto ponderato tenendo in considerazione la biomeccanica. Da quello che vedo sei un creatore di contenuti se posso darti un suggerimento continua con questo format, anzi spingi molto proprio su queste tematiche, nessuno le porta come si deve su KZbin, riceverai molte soddisfazioni in quanto a visualizzazioni perché sono decenni che le persone hanno perso di vista l importanza del allenamento e si buttano tutti su alimentazionione integrazione.

[@_munir_2733]

Grazie coach, spesso ho difficoltà a fare le croci ai cavi e non sento bene il petto, adesso proverò con ti tuoi consigli 💪🏼🗿 (bellissima serie)

[@MsRomeo78s]

Sempre perfetto nella spiegazione tecnica. Sono un neofita e tra consigli gratuiti di chi si presta in palestra che ringrazio sempre, le tue spiegazioni tecniche danno valore aggiunto e motivano ancor di più ad eseguire correttamente ed efficacemente le esecuzioni degli esercizi. Grazie sempre, trovarti in tutti i social è stato per me una manna..

[@paciock7593]

è incredibile, qualche giorno fa ti avevo chiesto consiglio su Instagram a riguardo, ti ringrazio ancora per aver risposto, e ora un video spiegazione che è proprio quello che mi serviva(per via un problema alla scapola sinistra). Sempre sul pezzo,sempre molto chiaro, grandissimo continua così 💪

[@f.p73]

Grande spiegazione.... Siccome che faccio fatica a ricordare , mi sono salvato il video.

[@gallinagi0v4nni]

Molto istruttivo e utile, adesso capisco molte cose.grazie.

[@masteryi4816]

Grazie mille coach mi hai fatto rendere conto di alcuni errori (specialmente croci ai cavi alti) che commettevo. Ti obbligo a continuare a pubblicare video di questo genere perché sono molto utili a chi già si allena e chi vorrebbe allenarsi. Grazie ancora ❤️

[@vpennarola]

Sei un grande (in tutti i sensi). L'ideale sarebbe un video così per ogni gruppo muscolare. Grazie.

[@lorenzomastrangelo6640]

Grazie di tutto coach, quando guardo i tuoi video mi viene sempre lo stimolo di allenarmi ❤️‍🔥❤️‍🔥

[@giacomocasartelli5503]

Ogni tanto mi riguardo questi vecchi video, il fatto che ci fosse Miriam che metteva in discussione le tue argomentazioni e ragionavate insieme per arrivare una conclusione era una cosa secondo me rara e bellissima. Ovviamente anche i video di oggi sono belli e migliori tecnicamente grande Gian

[@darkangelus1987]

Bravissimo come spiega, con calma, spiegando l'anatomia, perfetto

[@salci7703]

Senza parole. Diretto ed efficace. Bella la spiegazione dell atp da una parte e semplici effetti grafici. Motivo per seguirti

[@msg8001]

Anche quello per la schiena coach

[@maz86md]

Davvero sei il 🔝 di yt, spiegazione perfetta e semplice

[@Beltram90]

Stai spiegando veramente bene concetti sconosciuti a tanti mi sa (me compreso eh..). Grazie mille, mi farebbe molto piacere se continuassi con questo genere di video.

[@johnnydepp3275]

Bravo.. Sei l'unico che ha spiegato queste cose importantissime

[@thefukkers5764]

qualità delle informazioni di alto livello, per non parlare dell’editing fatto ad’oc per far passare nella maniera più chiara possibile gli argomenti! Top Gianca

[@marcoconiglio3051]

Che video di qualità. Grazie Gian!!! Per favore porta altri contenuti del genere!!!

[@robertoroberto5890]

TI SEGUO SÙ INSTAGRAM,E DEVO DIRE CHE I TUOI DISCORSI NON FANNO UNA PIEGA, HAI UN LIVELLO DI PREPARAZIONE DAVVERO IMPRESSIONANTE,DA OGGI PER ME SEI IL N1👏👏👏

[@OnOff96]

Gran bel video Coach! ottime battute in mezzo ai discorsi seri, rende il video molto bello da vedere per tutta la sua durata!

[@maurodantepiazza3621]

Caspita...che bravo che sei☝️!Ti faccio i miei complimenti.. grazie mille!!🤩🤩🤩.

[@giuseppedesocio1347]

Video perfetto! Non ci capisco quasi nulla ma gli esercizi spiegati in questo modo sono chiarissimi, le spiegazioni degli errori sono quasi più utili di tutto il resto. Grazie!

[@russeau2815]

QUESTO FORMAT è perfetto , continua così che sei spettacolare nella spiegazione

[@Giamps]

Gran video, vogliamo questo Format

[@cp2991975]

Undici minuti tutto d'un fiato,grazie,dio ti benedica

[@sinteko]

PER FAVORE CONTINUA SEI FENOMENALE!!! e davvero AUGURONI per la palestra!

[@sistemiinformativitechmed262]

Finalmente uno che ha spiegato e fatto vedere bene l esercizio

[@sisko-_-5876]

Bello bello! Un format che deve assolutamente continuare, allargandosi poi nello specifico a singoli esercizi elencandone i pro-contro-accorgimenti.

[@gianzcoach]

Lo farò 🙏

[@fabiomarchetti3365]

Siamo in sintonia sui 2 migliori esercizi del petto💪.... Sono i miei 2 esercizi preferiti e che sento sempre di piu rispetto agli altri🚀

[@Emanuele_Limongelli]

Grazie mille, i tuoi video oltre ad essere sempre simpatici sono molto istruttivi e grazie ad essi sto vedendo miglioramenti

[@ALEDBdj]

Sei troppo in gamba Gianz, bravo, preparato, simpatico e chiaro.

[@tanke9216]

non vedo l'ora di vedere il prossimo episodio

[@raffae6100]

Bellissimo format! Ti ho trovato da poco, sei veramente bravo!!

[@pietrodurante7955]

Bravo, bella spiegazione.

[@michelesaviano3689]

Ho iniziato da un mese e mezzo palestra e i tuoi consigli sono oro, continua così.

[@danielepanico7994]

Sei un fenomeno. Finalmente uno che dice la verità. Grazie. Like e iscrizione obbligatoria❤

[@Denise85LT]

Mi ci vorrebbe un personal trainer come te..veramente ,ma la descrizione dettagliata degli esercizi è pari..come se lo avessi con me quando vado ad allenarmi !!! Grande persona!

[@gabrielegatta9044]

Molto interessante e utile 👍🏻 grazie x le informazioni non si smette mai di imparare

[@SenpaiFlavio]

molto tecnico e preparato complimenti!..very nice osU !

[@fabriziopomi3921]

Esposizione e didattica estremamente chiare. Grazie molte!

[@Michael19908]

Finalmente ho capito perché ho sempre dolore alla spalla quando faccio le distensioni con i manubri. Tengo la linea troppo alta. Grazie mille per questa spiegazione coach. Spero di aver salvato le articolazioni da danni permanenti

[@brodedadda]

grande coach continua a portare questa serie!!!MOLTO UTILE

[@RajinVII]

Penso che tu sia uno dei pochi a spiegare queste cose particolare e non scontate. Davvero un grande!

[@davyjoenes6330]

format e video bellissimi, mi è piaciuta soprattutto la parte dello specchietto dove spiega cos'è l'ATP, mi piacerebbero altre spiegazioni di questo genere. grazie gianz per tutto quello che fai per noi 👊

[@Mattia968]

Perfetti video cosi, piccoli accorgimenti che alcuni principianti e non magari non vedono.

[@deliazunino6020]

Wauuuu!!!! Finalmente qualcuno che spiega con chiarezza!!!!! Grazie grazie grazie ❤

[@domenicocortese913]

Grazie per queste informazioni utilissime mi sono accorto che facevo molti errori sulle croci e nel mio allenamento lavorerò più su spinte e croci ai cavi

[@kjvalee]

fai anche quello dei dorsali coachhh❤

[@fabio9161]

Ti ringrazio tantissimo dopo qualche anno che mi alleno , questo video mi ha davvero illuminato , grazie di cuore !

[@rinoluppino2288]

Complimenti bravo. Grazie 🤙🏽

[@SaviYan-PT]

Grande Gian, finalmente qualcuno che fa chiarezza sulle croci su panca piana

[@oscarmassarotto6333]

Frequento l'ambiente della palestra da soli 40 anni , ma negli ultimi anni con l'avvento dei social è di conseguenza tutti questi coach online nelle palestre si riversa una miriade di pseudo atleti con esercizi mai visti nella faccia della terra . Alcuni di questi sono quelli che tu in questo video stai mostrando ,bollandoli come inutili. Bravo.

[@simoneventuroli]

Fantastico, sei sempre il top gianz! Necessitiamo assolutamente dei video per gli altri gruppi muscolari🔥

[@claudiocaruso9585]

Gran bella spiegazione. Un saluto dalla Sicilia.

[@malcolm426]

Nuovo iscritto. Canale interessante ed argomenti esposti con simpatia. Thanks

[@gianpal5012]

Molto tecnico, preciso. Cristallino! Tutti i miei complimenti!

[@gabrielerapisarda8265]

Format utilissimo, spero lo farai per quasi tutti i gruppi muscolari

[@KarimLeMec]

Per anni mi sono chiesto come mai nelle croci non ho mai dico mai sentito la tensione nel pettorale. Ora finalmente qualcuno che mi capisce! Grande video come sempre!

[@D3nny2004]

Grazie mille Gian mi hai dato un consiglio enorme, fai altri video simili ma per gruppi muscolari diversi. Sei il top Gian 💪🏻💪🏻❤️❤️

[@lukezelo]

Questi video sono veramente utili e devo dire che le cose le spieghi veramente bene. Grande !

[@alessandrovettorello86]

Grande Gian... Fallo per tutti i gruppi muscolari molto interessante

[@davidemeggiolaro1351]

Allora... Cominciamo con il dire che sei molto bravo e preparato e questo è un bene xké c'è molta disinformazione sul web... Ma la cosa che maggiormente mi piace e per cui ti seguo è che sei simpaticissimo e i tuoi video più o meno lunghi risultano tutti molto godibili... Continua così

[@danielebianconi7916]

Coach sei tostissimo!! Grazie dei tuoi consigli💪

[@massimilianovajra18]

Utilissimo. Grazie. Molto chiaro e ragionevole.seguiro' i consigli

[@goudoustudent7166]

Grande video! Sono molto soddisfatto anche della spiegazione tecnica dell'esercizio, continua!

[@anmmerk776]

Sei chiaro e semplice nello spiegare i pro e i contro. Puoi pubblicare altri video, per ogni gruppo muscolare ?

[@francescobarbaresi8333]

Grazie Gian, come sempre chiaro e illuminante,💪 veramente ottimi consigli,correggendo abitudini sbagliate(nel mio caso), le applicherò nei prossimi allenamenti e ti farò sapere le mie sensazioni . Mi piacciono questi tuoi video tutorial e mi piacerebbe che ne facessi uno per ogni gruppo muscolare, se possibile 😂 Grazie Mille 🙏

[@Alice-kj9mq]

È incredibile quante cose ci siano dietro ad un semplice esercizio. La tua conoscenza totale dell'argomento è evidente, grazie del video ❤

[@aleemirax-3984]

Più video così coach, più nozioni giuste e meno disinformazione 💪💪🔥

[@Not_waze]

Grazie Gian! Facevo già questi due esercizi, ma ora sono più convinto di prima, grazie a qualche tua tip di ora posso perfezionare il tutto!

[@francescoemmanuelefolgore3313]

Grande coach! Ne vogliamo altri!

[@angelomaltese5310]

Si maestro molto utile questo format

[@MM-zz9ib]

Grazie per gli utilissimi consigli!

[@cristianofavaron6897]

Grande gianz ottimo video e molto utile soprattutto

[@mruz4831]

Grazie per i contenuti che porti sui tuoi canali Coach. ✌️

[@Paoloworkout]

Ciao Gianz i tuoi consigli e i tuoi accorgimenti servono tantissimo sei un grande

[@francescopinto8751]

Dopo questo video mi sono iscritto al tuo canale…sai spiegare bene le cose anche se io avrei inserito pure i dips alle parallele😜complimenti👍💪

[@vincenzotodisco93]

Molto utile. Grazie sempre coach

[@frank5846]

Grazie. Per l esposizione chiara e concisa e per la condivisione 😊

[@one.3601]

Video veramente veramente utile, grande Gian ❤️💪💪💪

[@manuelboss2890]

Come sempre il top. Dajeeeeee coach

[@carminec1375]

video utilissimo, complimenti continua così

[@tindaroleone1970]

Grande Coach Simpatia e bravura Assoluta

[@federicoandreoli1081]

bellissimo video sarebbe molto bello farci una serie

[@nutax5226]

Grazie ❤ Con i manubri mi sento molto meglio!

[@lucavenosi7762]

Spiegazione perfetta ottimo

[@LENDAMAN82]

Molto molto utile!!! Bravissimo

[@danielcastorani5680]

Bellissimo format, sono curioso per gli altri gruppi muscolari 😃

[@andreamelis5049]

Ottimi consigli...iscritto 👍

[@Yuxor1977]

Semplice, chiaro ed efficace. Bravo!

[@scintoismo]

Purtroppo ho scoperto il tuo canale solo oggi!!!!.Sei un grande !!! Come capacità esplicative ti paragono a Jeff Cavaliere!!

[@andrea7180]

Spiegazione chiarissima. Grazie per i consigli