10 минути за укрепване на Гръбначния стълб

Това е лесна и проста практика от змийски упражнения за гръбначния стълб.
Те са лесни и ефективни, стават както за много гъвкави, така и за много сковани и обездвижени хора. Могат да ги изпълняват млади и стари, мъже и жени, богати и бедни.
Желая ви, приятна практика!
Колкото и да съм убеден, че тези упражнения са полезни за много хора, винаги има изключения и за някого може да са вредни, ЗАТОВА моля ви БЪДЕТЕ РАЗУМНИ и не приемайте това видео, като заместител на преглед при специалист!
instagram - @zhelevkalin
email- [e-mail]
Наемете ме като личен йога учител или масажен терапевт.

[@user-px2tj9uh1y]

Благодаря Ви ❤

[@user-qy5ob1dt6c]

Благодаря, много ми помагат тези упражнения! ❤

[@gibbonBG]

И аз благодаря за коментара. Радвам се, че помагат!

[@user-df6li1oj2z]

Благодаря

[@iskradaskalova]

Лесно и приятно, но и функционално!

[@d.i.8724]

Чудесни упражнения!

[@velecagradev6971]

Човече бая бях схванат, и твойте упражнения буквално мв облекчиха,много добре си ги съчетал благодря ти много искрено ;)

[@gibbonBG]

Благодаря ти много! Това ме прави щастлив!

[@user-qn8ox1tn9f]

СУПЕР!

[@valentinapetrova3021]

Страхотни са❤

[@gooodthinkers]

Препоръчвам тези упражнения! Наистина се правят с лекота! Успях да се раздвижа достатъчно но не прекалено много след толкова персистиращи болки в кръста. Благодаря!

[@gibbonBG]

Оу, много Ви благодаря! Радвам се да помогна!

[@petarganev7619]

Мерси.

[@viktorsocial]

Супер! Поздрави от Германия. Съществува ли някое упражнение за китки и длани, защото много работя на компютър и често ме заболяват, а освен да поспра за малко друго не знам. Ще съм благодарен ако споделиш какво мислиш по тая тема. Ясно, че трябва цялото тяло да се тренира, правя го, но има ли някое артритопревантивно упражнине при китки и пръсти по-специфично? Благодаря предварително, супер че споделяш тия благодати.

[@gibbonBG]

Ехаа, чак от Германия! :O Благодаря! Работата на компютър изглежда много щадяща за тялото, но се оказва, че не е точно така. И аз имах проблеми от геймърските си години. Планирам да направя видео с въпроси и отговори скоро и ще отговоря на въпроса ти в него.

[@viktorsocial]

@@gibbonBG Найс, мерси!

[@user-gz9wd6zj1j]

Огромное спасибо ! Очень хорошие упражнения !

[@DimitrichkaZhecheva-to7lg]

Това са упражнения ако имате здрав гръбначен стълб Нали така?

[@gibbonBG]

Попитайте лекаря си. Упражненията са лесни и могат да бъдат изпълнявани от хора с леки до умерени проблеми в гръбначния стълб. Целта им е да укрепят мускулатурата и да поддържат мускулите и сухожилията около гръбнака еластични. Най-добре питайте лекар дали е безопасно да ги практикувате.