Йога за 15 минут. Йога для начинающих

Легкий комплекс упражнений йоги на 20 минут. Эти упражнения прекрасно подходят людям, которые занимаются йогой недавно. Также они полезны тем, кто просто хочет поддерживать свое здоровье на хорошем уровне.
Этот комплекс упражнений поддерживает подвижность позвоночника и суставов на хорошем уровне, улучшает кровообращение и обмен веществ во всем теле, а также налаживает другие функции организма и конечно же улучшает самочувствие!
Этот комплекс упражнений йоги, в основном, предназначен для начинающих и прорабатывает все тело целиком, улучшая его общую функциональность.
Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdo...
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/kor...
***
Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/str...
***
Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdo...
***
Наш сайт: goyoga.pro/goy...

[@walks4k]

Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы! *** Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdorovaya_spina/ *** Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi-b/ *** Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/stroinyashki_club/ *** Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/ *** Наш сайт: goyoga.pro/goyoga-ru/

[@oleksandrpovorozniuk8099]

Йога и Медитация что за техника?

[@МаринаЧеркасова-д3ь]

Ребята, добавьте в описание номер телефона для доната! 🙏 Вы потрясающие 🙏

[@milla_prof_photo]

"Самое сложное вы уже сделали, постелили коврик" 😂 это гениально))

[@walks4k]

Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@LedyVip]

@@walks4k что за музыка на заднем фоне?

[@ГаухарМустафина-е3л]

@@walks4k это супер благодарю

[@alkharchenko9884]

Я постелила коврик, легла и.... полежала пол часика, посмотрела мультик... в зачет йоги это идёт?

[@happyhenry1815]

Да главное начать👍

[@Potapova_L.S.]

Столько лет ролику, а он все актуален! ❤

[@antonchashchin2950]

Сколько лет йоге а она актуальна

[@М.Э-с9г]

Я уже года 4 по нему занимаюсь, правда сейчас уже на более сложные вещи перешла, но все равно возвращаюсь к нему и рекомендую всегда всем начинать с него.

[@vasya_pyato4kina]

жалко, что нельзя поставить лайк много раз - от меня вам самые светлые, добрые и радостные посылы! я уже вас полюбила)

[@СеняС-ъ1б]

Я не спал 14 дней , после тяжёлой болезни. Сделав нарезку из последних минут с вашим голосом говорящим о расслаблении, я первый раз заснул аж на два часа.У меня теперь есть спасение это Ваш голос с правильными словами!Снотворные, транквилизаторы и алкоголь были бесполезны что я только не пробовал. Поза лука - супер, все тело расслабляется после неё .

[@linart_tt]

Вот уже 6 лет как каждую неделю занимаюсь по вашим роликам 💫 Благодарю за вашу деятельность 💛🙏

[@ВикторияЗагородняя-г4м]

Решила начинать с этого комплекса,это моя первая йога)спасибо!

[@sashpav1729]

клево сказано и в точку! самое важное растелить коврик)))) дальше все получитья)))

[@walks4k]

ДА💗💙💚💗💙💚Дальше уже все это должно перейти в привычку

[@АннаДухович-ж9т]

у меня коврик как дикобраз• что тут поделать 😥😥😥

[@КамильМинабутдинов-н9н]

@@АннаДухович-ж9т кусается?))

[@지민이-c1w]

я йогу всегда либо в 3 часа утра, либо 4 часа утра делаю😹

[@Ko14u]

@@지민이-c1w я йогу всегда в 12 или в час ночи делаю 👍

[@galza53]

Комплекс действительно для начинающих. Такое приятное состояние после комплекса. Мне 61 год. Такое ощущение, что тело стало гибче, даже после первого раза. Большая благодарность, буду продолжать.

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@ОльгаШульгина-х7о]

Согласна с вами. Отличный комплекс, где правильно чередуются нагрузка/расслабление. Спасибо ведущим

[@АидаНазмиева]

... Чувствую, что мои позвонки растянулись и ожили.. Куда то ушло напряжение. Классное ощущение 🙂👏 Благодарю вас за этот комплекс 🙏

[@loveiseverything7005]

Мне 16, уже 3 месяца каждый день занимаюсь йогой с вашим каналом. Когда время позволяют занимаюсь по 30 минут, стала гибче, спокойней и СЧАСТЛИВЕЙ! Спасибо огромное❤️❤️❤️

[@walks4k]

Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

[@Федярайскиймолодец]

Очень хорошая съёмка и запись. Отличный текст, речь и дикция.СПАСИБО! УДАЧИ Вам!

[@sova6789]

О чудо! Это самое лучшее, что я видела на ютубе ха последнее время!!! не знаю, почему, но у меня в конце, в расслаблении слёзы катятся!!!🥺🥺🥺🥲🥲🥲

[@НатальяАльшанова-д5д]

Этот ролик для меня Идеал, спасибо за него. Я этот комплекс делаю уже несколько лет. Делала разные комплексы, переходила на разные каналы, но Этот комплекс я делаю всегда и везде. Я его даже себе скачала, чтобы не потерять, даже если не будет Ютуба. Спасибо огромное🙏 ❤

[@СветланаН-в1л]

Это видео - мой самый первый опыт в йоге, после 5 минут практики у меня был резкий подъем настроения (несмотря на мою минимальную пластичность😁), что для меня хороший показатель что надо продолжать))) от души благодарю за этот комплекс, он очень классный и полезный😊😊

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@СветланаН-в1л]

@@walks4k благодарю 😀

[@ГалинаШклярук-о9ы]

Впервые в жизни попробовала йогу. Понравилось, теперь я бабушка-йогулечка. Спасибо Вам ребята.

[@ЮлияФилиппович-н9у]

Это мой первый опыт в йоге, теперь буду заниматься каждый день!)))

[@walks4k]

Отлично! Успехов вам!

[@kristinaegiazarova3847]

Йога и Медитация сколько раз в неделю надо заниматься?

[@walterwhite1812]

@@kristinaegiazarova3847 я думаю утром и вечером каждый день в самый раз, чтобы эффективно прогрессировать, ну каждый день хоть один раз в день это точно.

[@marinyssik777]

Занимаетесь?)

[@timurakhmetzyanov3824]

@@marinyssik777 бухаем

[@TashKay100]

Мне нужен вводный курс для начинающих "йогу для начинающих". Чуть не сдох.

[@walks4k]

here it is Йога от простого к сложному yougifted.ru/packages/yoga?но но будет не просто :)

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо! Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@LookingForSleep]

Спасибо большое, побольше бы комплексов для начинающих, особенно для тех, у кого совсем нет растяжки) чтобы по чуть-чуть прогрессировать!

[@НадеждаКычкина-н2м]

отличные упражнения! первые разы с этими упражнениями было сложно, сейчас намного легче, думаю скоро переходить к 20ти минутному, спасибо за то что вы делаете! жаль что нельзя ставить много лайков за одно видео(

[@ИванВладимиров-й1д]

Намасте. Комплекс для того чтобы проснутся. 🙏👍

[@ТатьянаДавыдоваВидео-урокипосо]

Классный урок, пересмотрела штук 10, и ни один не понравился. А этот прямо зашел! Спасибо, добавляю в понравившиеся)

[@walks4k]

Такой легкий надо еще поискать :)))))))

[@samat2552]

Ути пути трути

[@КостяЮрасов]

Очень очень долго долго думал,как же заняться йогой,помимо других физических занятий.Вот спустя пару,тройку лет нашел этот ролик,где Серж простым языком и при помощи простого комплекса погружает в мир Йоги.Благодарю Сержа и всех кто причастен к созданию данного ролика,для таких,как я новичков 40+ лет.Так,как возраст и гиподинамия делают свое дело,старение.Так,что низкий поклон Вам от лица всех "чайников"Всем мира и добра,будьте здоровы!!!

[@kinobyiii]

Мне 12 и я себя очень хорошо чувствую после йоги)

[@ИмяФамилия-ы3ю7ъ]

Только что сделала все, чувствую себя просто отлично, спасибо

[@walks4k]

Спасибо! :))))) :))))))

[@АртурМелконян-р5т]

Йога для всех Супер !!!!

[@LizOk912]

Супер-зарядка!👍👍👍 Подойдёт всем в любом возрасте , особенно понравится новичкам, как я. Возвращаюсь всегда к этому комплексу. Спасибо!

[@sanyarock45]

Спасибо большое! Это для меня идеальный комплекс, я нашёл что искал)

[@senta_m]

Я неделю по утрам и когда получается, еще и по вечерам делаю этот комплекс. Чувствую себя прекрасно! 😄👍🏻 Настроение отличное! И так хочется делать и делать, в отличи от обычных силовых тренировок, мне приходилось себя заставлять 🙈 Спасибо вам большое! Буду заниматься дальше!!!

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв!!! )))))) Успехов Вам!!! ))))

[@tinasumburskaj25]

Йога для всех

[@АйнураАбдирова-щ4х]

Анастасия Хурсанова здравствуйте можно ли похудеть ☺️

[@janneter706]

​@@АйнураАбдирова-щ4хдаю для.

[@allebus]

Со временем, замечаешь прогресс и исследуешь своё тело. Спасибо от сердца, ребята.

[@СветланаРоманова-т5ы]

Давно мечтала заняться йогой, но всегда сомневалась смогу ли. Но когда увидела ваш комплекс для начинающих, срадостью начала заниматься, все идеально, легкий комплекс, после него уходит боль в спине, нет навязчивой раздражающей музыки, мягкий голос и понятные коментарии, можно даже не смотреть на экран, все понятно. Спасибо. Ребята вы делавете великое дело, помогаете людям поверить в свои возможности и обрести здоровье. Желаю вам развития, пусть еще больше людей пойдут за вами.

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв!!! )))))) Успехов Вам!!! ))))

[@АнастасияВязовкина-к6к]

Купила ковер самолёт , после ваших слов 💕 сегодня первый раз сделала классно мне очень понравилось , тепло растеклось по всему телу после упражнений 💕🌞🌈🌏благодарю 🌞

[@user-tf2ns8kc1r]

👍👍👍ооочень крутой комплекс, после первого же занятия как бабочка !!!

[@sergii3853]

Ничего себе лёгкий 😂😂😂 я чуть не треснул

[@walks4k]

)))))))))))

[@НадеждаТерешкина-г4ъ]

Нет легкий

[@beta467]

Обсолютно согласна)

[@Syrga01]

Я начала с этой серии. Было где-то легче, где-то трудно. После 3 раза стала всё легче выполняться все упры. Теперь я перешла на более сложные упры.

[@КошкаМур-х3и]

🤣🤣🤣

[@ЭльзаХарисова-в9с]

Благодарю за практику ❤❤❤❤

[@lemanhuseynova5723]

Спасибо большое никогда бы не подумала что йога такая лёгкая и успокаивающая💜💜💜

[@walks4k]

Спасибо за отличный комментарий ❤️ 🙂👌🏻Еще кое-что легкое и успокаивающее есть))) ***** Возможно вам будет интересен плейлист, в который мы собрали все наши ролики по 🧘🏻‍♂️медитации 🧘‍♀️опубликованные на ютуб канале: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJbeIlFGJ7TnpU2d6CAdRN_8

[@lemanhuseynova5723]

@@walks4k спасибо большое за ваш труд очень полезно 👍💜

[@КсюшаБрагина-ы5я]

кому интересно, за 3 подхода этого чуда ~200 ккал вы можете потратить) прекрасный комплекс,занимаюсь только с вами. С другими тренерами-не получается достичь такого КАЙФА в конце,спасибо,что снимаете эти ролики сюда!!))

[@Elmira11.08]

Благодарю,Серж❤

[@ВалерияМалеева-ж7г]

Серж,Вам говорили,что Вы очень обаятельный и привлекательный! и с юмором (насчет коврика)-супер! я даже расхохоталась! Так держать!

[@saltikaibakova2753]

Это моя первая йога. Это круто. Чувствую себя очень хорошо.

[@walks4k]

😀👍😊👍))

[@ОльгаШульгина-х7о]

Отличный комплекс. На третьем занятии стало легче. Приятный ведущий

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@oksanabogaevska]

Дякую! Роблю ваші легкі комплекси з задоволенням! Вони класні💖

[@moyychastok]

Когда мне лень делаю самые простые комплексы. Очень хорошо перед сном . Люблю вас

[@ЕлисейБоярдо]

каждый раз прикалывает как он говорит "поза лука" , и после такой интонации его делать не так сложно))

[@Olli_fedorenko]

Очень классный ролик для утренней зарядки! Наполняешься положительной энергией от ведущего и от йоги и целый день порхаешь! Благодарю!

[@уранаондар-ъ6м]

Мне очень нравится ваша йога, легкая и главное результативная

[@НурипаЕрментаева]

Я наконец то нашла свою подходящую иогу. Супер иога пожелым людям

[@Kandocet]

Спасибо вам за хороший комплекс ! Делаю его по утрам и иногда перед сном, времени нет на длительные тренировки . Работаю строителем , меня он просто спасает от проблем со спиной и дает силы на дальнейшее движение в течении дня.

[@SanchoJB]

Спасибо за комплекс, очень помогает от боли в пояснице после дня работы за компом)

[@ИннаЧернега-ю9ъ]

Спасибо большое !) Мой любимый комплекс

[@ЭлянораКабылжанова-ъ9э]

Не думала что йога так успокаивает и расслабляет тело. Упражнения прекрасны, буду продолжать заниматься йогой у вас, упражнения мне удались с лёгкостью все получилось думаю что всё всегда также и будет.

[@ХорошийЧеловек-п7е]

Прекрасный комплекс и ведущий! Спасибо огромное!

[@KCLICKTV]

вот это я деревянный... даже этот "супер лёгкий" комплекс дался нелегко, и, наверно, не совсем правильно выполнялся

[@walks4k]

:))) ;)))))))

[@aruzhansakhtaganova3546]

Есть сложное. Это когда прижимаешься к ногам вперед... ой не люблю я эту позу. Чувствую как ноги и спина напрягаются и очень сильно болят... халтурю. Надеюсь в следующие разы буду делать лучше. А остальные позы вроде бы не причиняли мне дискомфорта

[@ОксанаГришина-г9ь]

Я тоже из дерева...

[@nastyasteshina9104]

Я тоже походу и лол мне ток 15 мдээ

[@inesaturchyn]

если делать регулярно,то постепенно будет все легче и точнее выполнять упражнения

[@АннаШевченко-я9ь]

Прекрасный комплекс и ваши комментарии в сопровождении! Благодарю! Всех благ вам!

[@svetashvi7485]

Это самое шикарное что я ли ли видела Просто восхищаюсь!♥

[@walks4k]

❤️❤️❤️Спасибо за прекрасный комментарий 😉❤️ *********** Возможно вам будет интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@КсенияК-с3ы]

Прекрасная зарядка! 🥰🥰🥰

[@angelikaviner8852]

Очень нравится этот короткий комплекс.

[@landar4501]

обоги это великолепно ! благодарю)

[@anastasiyalesnikova1190]

Я очень рада, что мой первый опыт начался с Вашего урока) спасибо!

[@walks4k]

Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ❤️ ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@IGRETRO]

Спасибо большое, очень полезный комплекс. И отдельный плюс за спокойную музыку на фоне, как будто космическое что-то пикает, круто

[@walks4k]

Спасибо за хороший отзыв! :)) ;)) )))))) Успехов Вам!!! ))))

[@АнастасияКруглова-у5у]

Периодически делаю этот простой комплекс уже несколько лет. Он для меня самый любимый и действенный, спасибо за вашу работу!

[@Vladlena_42]

Действительно прилив сил будто после! Моя первая йога ✨

[@счастливаяженщина-б8в]

Мне 57 лет.Спасибо за ваш комплекс.Очень помогает.Еще раз спасибо.

[@walks4k]

:))) ;)))))))

[@reachingforthestars439]

Очень понравился комплекс,после него легко на душе и тело гибкое. Большое спасибо вам!

[@walks4k]

И вам спасибо!!! ))

[@olgapownall9166]

какое облегчение моей спине .чувствую себя прекрасно .подписка и лайк. буду заниматься каждый день в сочетании с другими комплексами.

[@ОксанаИ-т7й]

Отличный комплекс упражнений👍👍👍 Сделала почти всё. С верблюдом пока не очень 🤭 Спасибо 🌹

[@polyvita2355]

Благодарю за ваши уроки 🤗💝Очень давно мечтала заняться йогой и вот я здесь!

[@skychanel5159]

Привет с 2019,спасибо за урок♥️😌💆🏻‍♀️

[@walks4k]

💗💙💚💗💙💚 Спасибо за комментарий *********** Возможно вам будет интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@ВиолеттаВишнева-ш3л]

@@walks4k О боже, очень жду, уже в 6 раз выполняю, огрооомное спасибо, после целого дня в офисе это буквально мантра для моей спины!

[@balnuralibekova2145]

Привет с 2021

[@югою]

morning 4:49,Today is the 26th of January, Tuesday. I'm gonna meditation now, Have a great day! 💞

[@sirenary]

Занимаюсь неделю. очень нравится появившееся ощущение легкости и прилив сил после занятий. А главное - не надо себя заставлять заниматься! С удовольствием стелю коврик! Очень благодарна Вам за наличие баланса и за то, что есть реальная возможность для начинающих приобщиться к великой тайне йоги

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв!!! )))))) Успехов Вам!!! ))))

[@ОльгаКувшинова-ц3я]

Спасибо получила удовольствие от занятия.

[@МарянаКокайко]

Серж. Это самый лучший комплекс для начинающих 40+ большое спасибо,я нашла именно что искала.

[@ЛюдмилаК-к6к]

Спасибо за прекрасный первый урок)

[@vadimkuzmin9301]

Видео очень крутое, спасибо, чувствую себя отлично. Автор похож на на преподавателя йоги из ГТА 5.

[@larisagolenko9248]

Отличный комплекс, очень компактный по времени, асаны выполнимые! Спасибо!

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий! Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@dariakoshel9957]

Обожаю этот комплекс!!! стараюсь делать каждый день, как зарядку. Спасибо!

[@ОльгаСафронова-о1у]

Спасибо,у меня всё получилось👍👍👍

[@hellopeople981]

Серж, благодарю! Это было великолепно!😊

[@jasspluss]

Просто Спасибо Серж, утренняя настроение поднимается сразу после этого йога....

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@ЮляКрапивко-ы2в]

Добрый день, Серж и Шанти! Спасибо Вам за просвещение и гибкость позвонков, улучшение самочувствия!💛 Будьте счастливы и здоровы!💛

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв!!! )))))) Успехов Вам!!! ))))

[@ДіанаГрень-э7д]

Очень классные упражнения, спасибо вам большое за такой крутой ролик❤️

[@Mardzhan]

Я занимаюсь по вашим видео, очень нравится и всем советую, энергия в трое поднимается, доход увеличивается,так как спокойно и нет тревог. Я сама телесный фасциальный психолог и мне это помогает

[@rasimhaciyev1644]

Очень хороший заряд энергии на весь день.Спс большое Серж!

[@therayden4884]

мне доктор посоветовал при ВСД и ещё есть поблемы небольшие с поступлением крови в головной мозг, делать йогу , плаванье и ещё несколько коплексов упражнений на выбор, пока делаю эти упражнения каждый день по 15 минут для начала , делаю уже четыре дня подряд , чувствую себя великолепно, спасибо Вам большое)

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв!!! )))))) ВЫ обратите особое внимание на дыхание. Возможно вам помогут знания из этих видео: Дыхание уджайи. Победоносное дыхание в йоге kzbin.info/www/bejne/hXqpgYiDaKmrga8 Нади Шодхана. Попеременное дыхание kzbin.info/www/bejne/mHa9c3R9nZaZZ7s Полное дыхание в йоге. Полное йоговское дыхание kzbin.info/www/bejne/b2erm61sgsSCmtU Дыхание в йоге. Как нужно дышать во время практики йоги kzbin.info/www/bejne/a3O8c4OdZ8ekis0 Успехов Вам!!! ))))

[@ГульмираОмарова-р3г]

Вот этот комплекс мне подошел. А то старалась делать ваши другие для начинающих. Не справляюсь. Держать себя на руках не могу. Давление поднимается.

[@ЕвгенийЛисицин-б2е]

Спасибо за такой доступный комплекс. Искал что-то несложное для восстановления физ формы. Очень нравятся ощущения в теле после такой тренировки!

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@Ясчастливыйчеловекуменявсехоро]

Благодарю за помощь, спасибо за всё, я вас обожаю

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@gulsultanova440]

Самый лучший легкий но эффективный комплекс после рабочего дня за компьютером. Спасибо вам!

[@Oksyadream]

Спасибо, йога это то что мне нужно, она и успокаивает и мышцы держит в тонусе) спасибо, что делаете её понятной и доступной)

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за очередной новый комментарий 😉Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@НатальяПечерская-н1с]

Здравствуйте, очень люблю заниматься с вами ! Вы лучшие; Спасибо!

[@анатолийстариш]

спасибо огромное! комплекс отлично подходит тем,кто только начинает!

[@walks4k]

Спасибо за хороший отзыв! :)) ;)) )))))) Успехов Вам!!! ))))

[@Elmira11.08]

Благодарю Вас,Серж.Я часто делаю Ваш комплекс.Здорово !!!❤

[@ninikea]

Большое спасибо 🙏

[@Anastasya_coach93]

Огромная благодарность!

[@user-fi1zd6nc1f]

Большое спасибо за этот комплекс! Несколько раз пыталась начать практику йоги, но было так сложно, что быстро бросала. В этот раз тоже не все получилось (в позе лука вообще не смогла оторвать от пола ни грудную клетку, ни ноги), но такой классный настрой и желание продолжать!

[@walks4k]

Спасибо, что делитесь своими успехами!!!!!! Продолжайте практиковать дальше! Не останавливайтесь на достигнутом! :)))))) Успехов вам!!! :)

[@ТатьянаЗубкова-д2в]

Вот вот ! И у меня именно с этой позой были сложности . Да такие , что я стала сама с себя смеяться ! Здоровья вам . С момента вашего письма прошел год ....... Занимаетесь еще , или бросили ?

[@user-fi1zd6nc1f]

@@ТатьянаЗубкова-д2в спасибо за поддержку! Занимаюсь)) и это по прежнему мой любимый канал! Правда, мне не хватает регулярности. Но все же уже есть успехи!

[@АйназикМааданова-ш4й]

Для начинающих я рекомендую самая легкая 💓

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный комментарий 😁 👍

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо! Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@LIfeonaSunnyside]

Просто супер для новичков. Сидим все на карантине, уже сходят домашние с ума. А тут такой прекрасный комплекс! Спасибо огромное!

[@walks4k]

Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Также получите по ссылке yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 ⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Успехов вам в практике 🙏

[@alixan2664]

Самый лёгкий и самый кайфовый комплекс йоги. Делаю уже года 3. Спасибо дружище

[@olgab8844]

Спасибо большое за чудесные занятия! Очень понятно для новичков.

[@АняАня-щ3ж]

Благодарю вас, мои любимые Йогики!)

[@walks4k]

Намасте от йожиков 🙏:)))) Спасибо за комментарий 😉Если мы вам не посылали ссылку на плейлист, то держите компановку из роликов с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@marichka_hritsenko]

Спасибо, за комплекс. Давно хотела на йогу, но никак не получалось. Страх был в том что люди ходят годами, а я приду в такую группу и не смогу сделать те же упражнения что и остальные. Случайно нашла вас в ютуб и мне после работы это было просто спасение... Спасибо вам за ваш труд👍👍👍

[@walks4k]

Рады, что вас спасли. Надеемся, что скоро вы придете в группу и будете там заниматься не хуже других :))))))) И главное чувствовать себя спокойно))) Не раздувайте проблему)) Успехов вам!! 😀👍

[@Neo.Tarotman]

Спасибо Серж, теперь какое утро🙏🏻🍀