Йога за 15 минут. Йога для начинающих

[@walks4k]

Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы! *** Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdorovaya_spina/ *** Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi-b/ *** Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/stroinyashki_club/ *** Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/ *** Наш сайт: goyoga.pro/goyoga-ru/

[@oleksandrpovorozniuk8099]

Йога и Медитация что за техника?

[@МаринаЧеркасова-д3ь]

Ребята, добавьте в описание номер телефона для доната! 🙏 Вы потрясающие 🙏

[@milla_prof_photo]

"Самое сложное вы уже сделали, постелили коврик" 😂 это гениально))

[@walks4k]

Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@LadyVip888]

@@walks4k что за музыка на заднем фоне?

[@ГаухарМустафина-е3л]

@@walks4k это супер благодарю

[@alkharchenko9884]

Я постелила коврик, легла и.... полежала пол часика, посмотрела мультик... в зачет йоги это идёт?

[@happyhenry1815]

Да главное начать👍

[@Potapova_L.S.]

Столько лет ролику, а он все актуален! ❤

[@antonchashchin]

Сколько лет йоге а она актуальна

[@М.Э-с9г]

Я уже года 4 по нему занимаюсь, правда сейчас уже на более сложные вещи перешла, но все равно возвращаюсь к нему и рекомендую всегда всем начинать с него.

[@СеняС-ъ1б]

Я не спал 14 дней , после тяжёлой болезни. Сделав нарезку из последних минут с вашим голосом говорящим о расслаблении, я первый раз заснул аж на два часа.У меня теперь есть спасение это Ваш голос с правильными словами!Снотворные, транквилизаторы и алкоголь были бесполезны что я только не пробовал. Поза лука - супер, все тело расслабляется после неё .

[@sashpav1729]

клево сказано и в точку! самое важное растелить коврик)))) дальше все получитья)))

[@walks4k]

ДА💗💙💚💗💙💚Дальше уже все это должно перейти в привычку

[@АннаДухович-ж9т]

у меня коврик как дикобраз• что тут поделать 😥😥😥

[@КамильМинабутдинов-н9н]

@@АннаДухович-ж9т кусается?))

[@지민이-c1w]

я йогу всегда либо в 3 часа утра, либо 4 часа утра делаю😹

[@Ko14u]

@@지민이-c1w я йогу всегда в 12 или в час ночи делаю 👍

[@ВладиславаРусич]

Класс! ☀🌈💖 Не надо себя ломать изо всех сил, а каждый в своём ритме... Мне понравилось Лайк, подписка, благодарность

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@ВикторияЗагородняя-г4м]

Решила начинать с этого комплекса,это моя первая йога)спасибо!

[@yuliia_khokhlova_jwl]

188 russian я тоже с этого начинаю )

[@michelle_7320]

Моя тоже

[@JulyaPava]

Добрый день, как у Вас успехи?

[@K_M_Natalie]

Я тожн

[@ЕкатеринаБударагина-ф8т]

У меня тоже

[@galinavyborna7]

Комплекс действительно для начинающих. Такое приятное состояние после комплекса. Мне 61 год. Такое ощущение, что тело стало гибче, даже после первого раза. Большая благодарность, буду продолжать.

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@ОльгаШульгина-х7о]

Согласна с вами. Отличный комплекс, где правильно чередуются нагрузка/расслабление. Спасибо ведущим

[@vasya_pyato4kina]

жалко, что нельзя поставить лайк много раз - от меня вам самые светлые, добрые и радостные посылы! я уже вас полюбила)

[@НатальяАльшанова-д5д]

Этот ролик для меня Идеал, спасибо за него. Я этот комплекс делаю уже несколько лет. Делала разные комплексы, переходила на разные каналы, но Этот комплекс я делаю всегда и везде. Я его даже себе скачала, чтобы не потерять, даже если не будет Ютуба. Спасибо огромное🙏 ❤

[@linart_tt]

Вот уже 6 лет как каждую неделю занимаюсь по вашим роликам 💫 Благодарю за вашу деятельность 💛🙏

[@ЮлияФилиппович-н9у]

Это мой первый опыт в йоге, теперь буду заниматься каждый день!)))

[@walks4k]

Отлично! Успехов вам!

[@kristinaegiazarova3847]

Йога и Медитация сколько раз в неделю надо заниматься?

[@walterwhite1812]

@@kristinaegiazarova3847 я думаю утром и вечером каждый день в самый раз, чтобы эффективно прогрессировать, ну каждый день хоть один раз в день это точно.

[@marinyssik777]

Занимаетесь?)

[@timurakhmetzyanov3824]

@@marinyssik777 бухаем

[@АидаНазмиева]

... Чувствую, что мои позвонки растянулись и ожили.. Куда то ушло напряжение. Классное ощущение 🙂👏 Благодарю вас за этот комплекс 🙏

[@sova6789]

О чудо! Это самое лучшее, что я видела на ютубе ха последнее время!!! не знаю, почему, но у меня в конце, в расслаблении слёзы катятся!!!🥺🥺🥺🥲🥲🥲

[@КостяЮрасов]

Очень очень долго долго думал,как же заняться йогой,помимо других физических занятий.Вот спустя пару,тройку лет нашел этот ролик,где Серж простым языком и при помощи простого комплекса погружает в мир Йоги.Благодарю Сержа и всех кто причастен к созданию данного ролика,для таких,как я новичков 40+ лет.Так,как возраст и гиподинамия делают свое дело,старение.Так,что низкий поклон Вам от лица всех "чайников"Всем мира и добра,будьте здоровы!!!

[@kinobyiii]

Мне 12 и я себя очень хорошо чувствую после йоги)

[@loveiseverything7005]

Мне 16, уже 3 месяца каждый день занимаюсь йогой с вашим каналом. Когда время позволяют занимаюсь по 30 минут, стала гибче, спокойней и СЧАСТЛИВЕЙ! Спасибо огромное❤️❤️❤️

[@walks4k]

Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

[@LookingForSleep]

Спасибо большое, побольше бы комплексов для начинающих, особенно для тех, у кого совсем нет растяжки) чтобы по чуть-чуть прогрессировать!

[@ТатьянаДавыдоваВидео-урокипосо]

Классный урок, пересмотрела штук 10, и ни один не понравился. А этот прямо зашел! Спасибо, добавляю в понравившиеся)

[@walks4k]

Такой легкий надо еще поискать :)))))))

[@samat2552]

Ути пути трути

[@ГалинаШклярук-о9ы]

Впервые в жизни попробовала йогу. Понравилось, теперь я бабушка-йогулечка. Спасибо Вам ребята.

[@Федярайскиймолодец]

Очень хорошая съёмка и запись. Отличный текст, речь и дикция.СПАСИБО! УДАЧИ Вам!

[@НадеждаКычкина-н2м]

отличные упражнения! первые разы с этими упражнениями было сложно, сейчас намного легче, думаю скоро переходить к 20ти минутному, спасибо за то что вы делаете! жаль что нельзя ставить много лайков за одно видео(

[@ИмяФамилия-ы3ю7ъ]

Только что сделала все, чувствую себя просто отлично, спасибо

[@walks4k]

Спасибо! :))))) :))))))

[@АртурМелконян-р5т]

Йога для всех Супер !!!!

[@СветланаН-в1л]

Это видео - мой самый первый опыт в йоге, после 5 минут практики у меня был резкий подъем настроения (несмотря на мою минимальную пластичность😁), что для меня хороший показатель что надо продолжать))) от души благодарю за этот комплекс, он очень классный и полезный😊😊

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@СветланаН-в1л]

@@walks4k благодарю 😀

[@СветланаРоманова-т5ы]

Давно мечтала заняться йогой, но всегда сомневалась смогу ли. Но когда увидела ваш комплекс для начинающих, срадостью начала заниматься, все идеально, легкий комплекс, после него уходит боль в спине, нет навязчивой раздражающей музыки, мягкий голос и понятные коментарии, можно даже не смотреть на экран, все понятно. Спасибо. Ребята вы делавете великое дело, помогаете людям поверить в свои возможности и обрести здоровье. Желаю вам развития, пусть еще больше людей пойдут за вами.

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв!!! )))))) Успехов Вам!!! ))))

[@НедоваДарья]

Здравствуйте! Это было моё первое занятие йогой, спасибо, мне понравилось, подписываюсь и буду пробовать дальше ❤

[@oksanabogaevska]

Дякую! Роблю ваші легкі комплекси з задоволенням! Вони класні💖

[@TashKay100]

Мне нужен вводный курс для начинающих "йогу для начинающих". Чуть не сдох.

[@walks4k]

here it is Йога от простого к сложному yougifted.ru/packages/yoga?но но будет не просто :)

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо! Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@senta_m]

Я неделю по утрам и когда получается, еще и по вечерам делаю этот комплекс. Чувствую себя прекрасно! 😄👍🏻 Настроение отличное! И так хочется делать и делать, в отличи от обычных силовых тренировок, мне приходилось себя заставлять 🙈 Спасибо вам большое! Буду заниматься дальше!!!

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв!!! )))))) Успехов Вам!!! ))))

[@tinasumburskaj25]

Йога для всех

[@АйнураАбдирова-щ4х]

Анастасия Хурсанова здравствуйте можно ли похудеть ☺️

[@janneter706]

​@@АйнураАбдирова-щ4хдаю для.

[@MySvetlana007]

Спасибо за такой комплекс! Действительно для начинающих. С таким комплексом хочется заниматься и заниматься. Не отбивает охоту. А еще мне очень нравится доброжелательное подбадривание! Вот честно-комплексов по йоге в интернете миллион, я выбираю Сержа и Шанти, потому что очень приятная атмосфера создана. Спасибо!!!

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв 😀😁 Успехов Вам 🙏

[@ИванВладимиров-й1д]

Намасте. Комплекс для того чтобы проснутся. 🙏👍

[@LizOk912]

Супер-зарядка!👍👍👍 Подойдёт всем в любом возрасте , особенно понравится новичкам, как я. Возвращаюсь всегда к этому комплексу. Спасибо!

[@ВалерияМалеева-ж7г]

Серж,Вам говорили,что Вы очень обаятельный и привлекательный! и с юмором (насчет коврика)-супер! я даже расхохоталась! Так держать!

[@Olli_fedorenko]

Очень классный ролик для утренней зарядки! Наполняешься положительной энергией от ведущего и от йоги и целый день порхаешь! Благодарю!

[@Ovanti]

Отличный комплекс для быстрого утра перед работой). И тело снова «живое», и гречка на завтрак как раз подоспела))👍🙏

[@АлександраПараскевопуло-в8я]

Шикарная йога 🤗🤗🤗

[@walks4k]

Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@ОльгаШульгина-х7о]

Отличный комплекс. На третьем занятии стало легче. Приятный ведущий

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@allebus]

Со временем, замечаешь прогресс и исследуешь своё тело. Спасибо от сердца, ребята.

[@moyychastok]

Когда мне лень делаю самые простые комплексы. Очень хорошо перед сном . Люблю вас

[@ЕлисейБоярдо]

каждый раз прикалывает как он говорит "поза лука" , и после такой интонации его делать не так сложно))

[@ВикторияКузьминых-ю4к]

Реально хороший 💪🏼👍🏼🧘‍♂️🧘‍♀️

[@walks4k]

Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@Guitar_Me]

Харош

[@saltikaibakova2753]

Это моя первая йога. Это круто. Чувствую себя очень хорошо.

[@walks4k]

😀👍😊👍))

[@marinasmith7175]

Обоже. Это было прекрасно! После 3 роликов "для начинающих", где надо сесть на шпагат на 10 минуте, я уже отчаялась найти что-то реально для начинающих. А тут и ведущих напитывает лёгкой, воодугевляющей и жижзерадосной энергией. Это было круто!! Спасибо вам большое ! Лайк и подписка!!! 🥰♥️♥️🔥🔥🔥

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@marinasmith7175]

@@walks4k да, очень полезно, спасибо 🥰♥️🔥

[@lemanhuseynova5723]

Спасибо большое никогда бы не подумала что йога такая лёгкая и успокаивающая💜💜💜

[@walks4k]

Спасибо за отличный комментарий ❤️ 🙂👌🏻Еще кое-что легкое и успокаивающее есть))) ***** Возможно вам будет интересен плейлист, в который мы собрали все наши ролики по 🧘🏻‍♂️медитации 🧘‍♀️опубликованные на ютуб канале: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJbeIlFGJ7TnpU2d6CAdRN_8

[@lemanhuseynova5723]

@@walks4k спасибо большое за ваш труд очень полезно 👍💜

[@user-tf2ns8kc1r]

👍👍👍ооочень крутой комплекс, после первого же занятия как бабочка !!!

[@svetlanagordetsova1386]

Действительно гениально , я свой постелила , прямо сейчас.

[@ЭльзаХарисова-в9с]

Благодарю за практику ❤❤❤❤

[@югою]

morning 4:49,Today is the 26th of January, Tuesday. I'm gonna meditation now, Have a great day! 💞

[@Elmira11.08]

Благодарю,Серж❤

[@hartjana2469]

Обожаю йогу 👍🏻

[@sergii3853]

Ничего себе лёгкий 😂😂😂 я чуть не треснул

[@walks4k]

)))))))))))

[@НадеждаТерешкина-г4ъ]

Нет легкий

[@beta467]

Обсолютно согласна)

[@Syrga01]

Я начала с этой серии. Было где-то легче, где-то трудно. После 3 раза стала всё легче выполняться все упры. Теперь я перешла на более сложные упры.

[@КошкаМур-х3и]

🤣🤣🤣

[@svetashvi7485]

Это самое шикарное что я ли ли видела Просто восхищаюсь!♥

[@walks4k]

❤️❤️❤️Спасибо за прекрасный комментарий 😉❤️ *********** Возможно вам будет интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@счастливаяженщина-б8в]

Мне 57 лет.Спасибо за ваш комплекс.Очень помогает.Еще раз спасибо.

[@walks4k]

:))) ;)))))))

[@sanyarock45]

Спасибо большое! Это для меня идеальный комплекс, я нашёл что искал)

[@АлтынайМаликова-ч4р]

Вообще супер🥰

[@SanchoJB]

Спасибо за комплекс, очень помогает от боли в пояснице после дня работы за компом)

[@reachingforthestars439]

Очень понравился комплекс,после него легко на душе и тело гибкое. Большое спасибо вам!

[@walks4k]

И вам спасибо!!! ))

[@sirenary]

Занимаюсь неделю. очень нравится появившееся ощущение легкости и прилив сил после занятий. А главное - не надо себя заставлять заниматься! С удовольствием стелю коврик! Очень благодарна Вам за наличие баланса и за то, что есть реальная возможность для начинающих приобщиться к великой тайне йоги

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв!!! )))))) Успехов Вам!!! ))))

[@angelikaviner8852]

Очень нравится этот короткий комплекс.

[@walks4k]

😉👍 Спасибо ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Также получите по ссылке yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 ⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Успехов вам в практике 🙏

[@kamshat133]

Маладец

[@walks4k]

✨💝❤️✨✨💝❤️✨

[@АннаШевченко-я9ь]

Прекрасный комплекс и ваши комментарии в сопровождении! Благодарю! Всех благ вам!

[@chernnikaa]

Спасибо большое !) Мой любимый комплекс

[@vadimkuzmin9301]

Видео очень крутое, спасибо, чувствую себя отлично. Автор похож на на преподавателя йоги из ГТА 5.

[@Mardzhan]

Я занимаюсь по вашим видео, очень нравится и всем советую, энергия в трое поднимается, доход увеличивается,так как спокойно и нет тревог. Я сама телесный фасциальный психолог и мне это помогает

[@ВладаЛевакова]

Первый раз в жизни получила удовольствие от йоги

[@walks4k]

Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ☀️Прекрасного вам дня ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@anastasiyalesnikova1190]

Я очень рада, что мой первый опыт начался с Вашего урока) спасибо!

[@walks4k]

Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ❤️ ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@НатальяРодникова-у4ч]

Благодарю 🙏💖💜💛

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉👍Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@НатальяРодникова-у4ч]

@@walks4k Очень интересно! Благодарю!!!

[@Kandocet]

Спасибо вам за хороший комплекс ! Делаю его по утрам и иногда перед сном, времени нет на длительные тренировки . Работаю строителем , меня он просто спасает от проблем со спиной и дает силы на дальнейшее движение в течении дня.

[@тамарамельник-ь5ф]

Спасибо за практику и настроение

[@Iceflow644]

Огромное спасибо класный комплекс для новичков😁

[@walks4k]

Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

[@ЕвгенийЛисицин-б2е]

Спасибо за такой доступный комплекс. Искал что-то несложное для восстановления физ формы. Очень нравятся ощущения в теле после такой тренировки!

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@Сара-л5ц]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ, МАСТЕР СПОКОЙНЫЙ, ГОЛОС ПРИЯТНЫЙ. Я С ВАМИ)))

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉 *********** Возможно вам будет интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@landar4501]

обоги это великолепно ! благодарю)

[@Аружан-п6у]

Наконец то мне понравился комплекс 😍👍🏽 спасибо

[@palehutka3784]

Благодарю, подписка

[@Rafaellkaaa]

Моя первая йога! Прекрасное настроение!

[@skychanel5159]

Привет с 2019,спасибо за урок♥️😌💆🏻‍♀️

[@walks4k]

💗💙💚💗💙💚 Спасибо за комментарий *********** Возможно вам будет интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@ВиолеттаВишнева-ш3л]

@@walks4k О боже, очень жду, уже в 6 раз выполняю, огрооомное спасибо, после целого дня в офисе это буквально мантра для моей спины!

[@balnuralibekova2145]

Привет с 2021

[@olgapownall9166]

какое облегчение моей спине .чувствую себя прекрасно .подписка и лайк. буду заниматься каждый день в сочетании с другими комплексами.

[@НурипаЕрментаева]

Я наконец то нашла свою подходящую иогу. Супер иога пожелым людям

[@elizabeknazarova4825]

эта моя первая йога.Она очень легкая и выполнимая. спасибо!))) и главное не скучно

[@walks4k]

Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

[@IGRETRO]

Спасибо большое, очень полезный комплекс. И отдельный плюс за спокойную музыку на фоне, как будто космическое что-то пикает, круто

[@walks4k]

Спасибо за хороший отзыв! :)) ;)) )))))) Успехов Вам!!! ))))

[@larisagolenko9248]

Отличный комплекс, очень компактный по времени, асаны выполнимые! Спасибо!

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий! Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@jasspluss]

Просто Спасибо Серж, утренняя настроение поднимается сразу после этого йога....

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@treden9749]

Это моя первая йога спасибо я чувствую себя намного лучше!!!

[@walks4k]

Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@АнастасияВязовкина-к6к]

Купила ковер самолёт , после ваших слов 💕 сегодня первый раз сделала классно мне очень понравилось , тепло растеклось по всему телу после упражнений 💕🌞🌈🌏благодарю 🌞

[@ГульмираОмарова-р3г]

Вот этот комплекс мне подошел. А то старалась делать ваши другие для начинающих. Не справляюсь. Держать себя на руках не могу. Давление поднимается.

[@АйназикМааданова-ш4й]

Для начинающих я рекомендую самая легкая 💓

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный комментарий 😁 👍

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо! Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@ЮляКрапивко-ы2в]

Добрый день, Серж и Шанти! Спасибо Вам за просвещение и гибкость позвонков, улучшение самочувствия!💛 Будьте счастливы и здоровы!💛

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв!!! )))))) Успехов Вам!!! ))))

[@ананасикплей-в9н]

Ох настроения 100% радости

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/www/bejne/roGwXpJ9o62dpsk *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@КсюшаБрагина-ы5я]

кому интересно, за 3 подхода этого чуда ~200 ккал вы можете потратить) прекрасный комплекс,занимаюсь только с вами. С другими тренерами-не получается достичь такого КАЙФА в конце,спасибо,что снимаете эти ролики сюда!!))

[@ekaterinayakimovich5435]

спасибо Вам огромное!!! Первый раз после занятий я чувствую себя легкой и полной сил мамой, а не ворчащей развалюхой.

[@walks4k]

:))) ;)))))))

[@makemesmile5592]

вы молодец!слушать приятно! очень рада, что высветилось в рекомедациях это видио, теперь я подписана на отличный канал и надеюсь подтяну свое здоровье!)

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв!!! )))))) Успехов Вам!!! ))))

[@ДіанаГрень-э7д]

Очень классные упражнения, спасибо вам большое за такой крутой ролик❤️

[@уранаондар-ъ6м]

Мне очень нравится ваша йога, легкая и главное результативная

[@hellopeople981]

Серж, благодарю! Это было великолепно!😊

[@aleksandralizvinska9018]

Благодарю 🔥

[@ЛюдмилаК-к6к]

Спасибо за прекрасный первый урок)

[@KCLICKTV]

вот это я деревянный... даже этот "супер лёгкий" комплекс дался нелегко, и, наверно, не совсем правильно выполнялся

[@walks4k]

:))) ;)))))))

[@aruzhansakhtaganova3546]

Есть сложное. Это когда прижимаешься к ногам вперед... ой не люблю я эту позу. Чувствую как ноги и спина напрягаются и очень сильно болят... халтурю. Надеюсь в следующие разы буду делать лучше. А остальные позы вроде бы не причиняли мне дискомфорта

[@ОксанаГришина-г9ь]

Я тоже из дерева...

[@nastyasteshina9104]

Я тоже походу и лол мне ток 15 мдээ

[@inesaturchyn]

если делать регулярно,то постепенно будет все легче и точнее выполнять упражнения

[@Oksyadream]

Спасибо, йога это то что мне нужно, она и успокаивает и мышцы держит в тонусе) спасибо, что делаете её понятной и доступной)

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за очередной новый комментарий 😉Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@oz2285]

Ви лутший учитель по йоге.

[@walks4k]

😉👍 Спасибо Большое✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/www/bejne/roGwXpJ9o62dpsk *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏