Gimnasia para embarazadas en el segundo trimestre

En este vídeo encontraréis una serie de ejercicios para todas aquellas que estáis en el segundo trimestre del embarazo. Se trata de un nuevo vídeo que complementa el vídeo de "ejercicios para embarazadas en el segundo trimestre".
Los ejercicios están especialmente pensados para evitar dolores de espalda durante el embarazo aumentando la movilidad de las articulaciones y también tonificando y estirando la musculatura.
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@Ebrefisio, Cinta Mestre ​

[@pilarmedina9591]

Me encantó la rutina, siento que puedo respirar mejor, más estiramientos de espalda por favor , estos me han ayudado un montón. Gracias :)

[@cerodossisi]

Me encantan tus videos. ¡Gracias por compartir! :)

[@annaibarra5559]

Hola gracias por tus videos

[@cintiaisabel87]

empiezo mi cuarto mes, me gusta esta rutina!

[@lilianaarmandugon3759]

Muy bueno! nueva suscriptora desde Uruguay

[@anaa.a612]

muy utiles tus videos y en nuestro estado viene bien moverse aunque sea desde casa, gracias

[@elizabethg781]

Listo! Gracias!

[@anybelenc]

Muy buena la rutina, estoy en las 20 semanas esta bien estos ejercicios

[@gisela.amadecasa.4567]

14 semanas y ya los empese hoy hasta el tercer trimeste amo tus rutinas ya me ayudaron a estar tranquila para mi parto hace 4 años ahora voy por el quinto parto 💪

[@ebrefisio]

👏👏👏 que bien!! Ánimo!! 💪💪🥰🥰

[@angelagalianapanos1006]

es más conveniente, ir alternando las rutinas cada día, es decir. Hoy hago estiramientos y mañana focalizp en otra parte d cuerpo. Un saludo. Nueva subscriptora 😅😊

[@ebrefisio]

Puedes hacerlo así, por ejemplo. 😉

[@singingmoon89]

Nuevamente, me encantan tus videos y tu explicación tan detallada! Una duda, con estos 20 min basta al día de ejerccio para estar al 100 en el parto?? O cuanto tiempo se recomendaría, dado que por la cuarentena no estoy muy activa como antes... Gracias!

[@ebrefisio]

Cuanto más hagas mejor. Y un poco de ejercicio cardiovascular también. En breve subiré ejercicios de fuerza que también irán muy bien de cara al parto. Tengo toda una playlist sobre gimnasia para embarazadas, todos te irán muy bien! 😊💪😉

[@karendanielataba5868]

Estoy en mis 27 semanas es adecuado tus ejercicios en esta etapa gracias

[@ebrefisio]

Sí, por supuesto, y el resto de vídeos con ejercicios que tengo, también!😉

[@rominacastro8]

Hola Cinta! Son buenísimos tus ejercicios! Me gusta la música que usas de fondo, me podrías decir cuál es? Me gustaría escuchar en mi casa. Gracias! Soy Romina. Saludos desde Buenos Aires

[@ebrefisio]

Hola! Gracias por vernos, pues la verdad es que no lo sé porque esta parte la lleva el equipo técnico 😉 preguntaré! Saludos!!

[@rominacastro8]

@@ebrefisio genial!!! Gracias!!!

[@ebrefisio]

Pues la verdad es q son músicas compradas. Las venden en plataformas para este tipo de actividades o otras en que quieres poner música y no violar así los derechos de autor de las canciones.

[@rominacastro8]

@@ebrefisio muchas gracias por tu información!

[@sc83milo]

Hola! Me encantan tus videos! Estoy de 17 semanas y con una ciatica muy muy dolorosa. Me tumbe para hacer el ejercicio de las piernas y tarde mas de 5 min en poder levantarme. Tienes algun consejo? Gracias de antemano!

[@ebrefisio]

Mañana cuelgo vídeo para ciática!

[@sc83milo]

@@ebrefisio Mil gracias!!!!!

[@omarasis281]

Si estas con la ciatica estos ejercicios me vendrian bien?

[@ebrefisio]

Sí,! Cualquier ejercicio q implique movilización de pelvis te irá bien!

[@miguelsalcido569]

Hola 😊 me encuentro realizando tu rutina desde la semana 20 y me pregunto si habrá problema con que realice esta rutina hasta el tercer trimestre de embarazo ya que actualmente tengo 37 semanas

[@ebrefisio]

Ningún problema! Puedes hacer todas las rutinas que quieras hasta el final del embarazo!! Ánimo!!

[@irenevega6845]

Hola, oye, una consultar, lo que pasa es que hice la rutina ayer, mi embarazo no es de riesgo, y por la noche comenzó a darme un dolor algo fuerte en la zona del pubis, ahora ya se me quitó pero no sé si pueda deberse a los movimientos de cadera que se realizan en esta rutina. Igual no sé si consultar con mi ginecólogo porque el dolor ya desapareció. Gracias!

[@ebrefisio]

Si el dolor ya se fue no hay problema. Es extraño que tenga que ver con los ejercicios. A veces aparecen dolores por el propio crecimiento del útero. Pruébalo otro día y si vuelve a aparecer no lo hagas más. Ánimo!!

[@mairelispaulino6370]

Estoy en mi segundo trimestre y me sentía sofocada, y estos ejercicios me ayudaron a respirar mejor 👍

[@teyti2308]

Tengo 6 meses y apenas hoy comenzar hacer ejercicio una maravilla en mi primer Día me sentí súper bien muchas gracias, seguiré haciéndolo, cuántas veces al día es recomendable 2 veces al día en la mañana y en la tarde o solo una vez?

[@ebrefisio]

Las veces que quieras y te sientas cómoda 😊💪

[@vegd4334]

Hola Cinta! Estoy de 18 semanas y he aguantado la respiración un par de veces durante varios segundos y ahora estoy bastante preocupada. Es para preocuparse? O me estoy obsesionando? Gracias

[@ebrefisio]

No te preocupes. No debes hacerlo porque no es bueno, pero tranquila, q el cuerpo tiene recursos para cuando no llega el oxígeno de forma espontánea. Simples con no hacerlo más, suficiente. Lo que no sería bueno, es que lo hicieses constantemente.

[@vegd4334]

Gracias Cinta!😘

[@jennifer113]

Hola! Gracias por la rutina, cada cuanto recomiendas hacerla? Todos los días o varios días a la semana, soy nueva suscriptora y estoy de casi 20 semanas 😊

[@ebrefisio]

Si puedes hacer ejercicio todos los días mucho mejor para ti!! :)

[@jennifer113]

@@ebrefisio gracias por tu respuesta

[@luisandersonbautistabernar251]

Consulta, si mi esposa comienza a sentir ciertos dolores en la pelvis o muy cerca a su parte íntima, suspendo los ejercicios o es normal?, Ella tiene 21 semanas, saludos desde Perú!, Gracias de antemano.

[@ebrefisio]

Mirad el vídeo de "tratamiento para el dolor de pubis en el embarazo", que encontrarás en este mismo canal. Le irá bien. Yo seguiría con los ejercicios a menos que no se vea incapaz.

[@veronicafujtey493]

Hola cómo estás? Esta rutina se puede hacer diariamente o se combina con otra? Gracias

[@ebrefisio]

La puedes hacer diariamente o también la puedes combinar con todas las que tengo en la playlist de gimnasia para embarazadas. 😊😊💪💪

[@veronicafujtey493]

@@ebrefisio gracias!

[@leylavanessamontesdeocagar670]

Hola soy nueva por aquí!! Tengo 16 semanas y estoy llevando mal la digestión! No digiero bien la comida no se si algunas han pasado por eso, pero me gustaría saber si algún ejercicio para sobrellevar bien la digestión!! E empezado con este vídeo!! Y me he sentido muy bien, gracias por hacer estos vídeos😘

[@ebrefisio]

La acidez de estómago irá y vendrá a épocas durante el embarazo. Intenta comer lo mejor que puedas y no demasiado. Siempre carne, pescado, huevo y verduras como base de la dieta. Sé que no es lo que más apetece en el embarazo, pero es lo que más necesita tu cuerpo. No te tumbes enseguida después de comer, y si lo haces, que sea un poco incorporada, no tumbada totalmente. Ánimo!! El embarazo es un largo y mágico camino a la vez!

[@ebrefisio]

Y por supuesto el movimiento te irá siempre bien! 😉

[@leylavanessamontesdeocagar670]

@@ebrefisio muchas gracias por tu consejo, espero que de verdad cambien un poco y ya lo lleve mejor🥰

[@ebrefisio]

Ánimo, todo pasa!! 🥰🥰💪💪

[@leylavanessamontesdeocagar670]

@@ebrefisio 😘😘🙏🏻

[@irenevega6845]

Está muy buena la rutina, solo creo que deberías marcar ciertos aspectos de técnica para las mamás que son principiantes, como el cuidar las rodillas en las sentadillas.

[@ebrefisio]

Buena observación!!

[@francisveliz8177]

Me encantan tus videos tienes rutinas pagas?

[@ebrefisio]

Disculpa no te he entendido...😅

[@francisveliz8177]

@@ebrefisio es decir clases de rutinas variadas de pilates para todo el embarazo 😊

[@ebrefisio]

En mi canal encontrarás toda una playlist de gimnasia para embarazadas. Yo creo que te ayudará bastante! 🥰💪

[@francisveliz8177]

@@ebrefisio muchísimas gracias! 💖Me encanta

[@jaramartinezvalderas4884]

demasiada publicidad

[@ebrefisio]

Lo siento mucho, pero eso sólo depende de KZbin, las personas q subimos contenido no decidimos la cantidad de publicidad.