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Ginástica de 5 MINUTOS para EMAGRECER em CASA
Treino de 5 Minutos para Perder Barriga com VeveFit!
Olá, Cinturas!
Se você está buscando um treino rápido e eficaz para eliminar a pochete e conquistar a barriga tanquinho, este vídeo é para você!
Eu sou a VeveFit, e hoje vou te ensinar um treino poderoso de apenas 5 minutos que vai te ajudar a:
Queimar gordura abdominal;
Melhorar a postura;
Aliviar dores nas costas;
Tonificar a musculatura do abdômen;
Regular o intestino;
Reduzir inchaço e retenção de líquidos.
O que você vai precisar:
Apenas boa vontade!
Como fazer:
Posicionamento inicial: Deite-se com os calcanhares no chão e a ponta dos pés para cima. Mantenha as mãos na lateral do quadril e a coluna lombar com uma leve curvatura.
Respiração: Faça uma respiração profunda, enchendo a caixa torácica e soltando o ar devagar pela boca.
Vácuo: Prenda a respiração e sugue o abdômen para dentro, pressionando as costas contra o chão. Mantenha a contração por alguns segundos e depois solte o ar lentamente.
Variações: Experimente fazer o vácuo com os braços em diferentes posições: ao lado do corpo, na frente do quadril ou com os cotovelos para fora.
Finalização: Termine o treino com um exercício de respiração para relaxar o corpo.
Treino completo:
Assista ao vídeo completo para ver a demonstração dos exercícios e receber todas as dicas da VeveFit!
Benefícios do método Barriga Negativa:
Resultados rápidos e comprovados;
Treinos curtos e fáceis de encaixar na rotina;
Método seguro e eficaz para todas as idades;
Melhora na qualidade de vida.
Acesse a plataforma VeveFit e tenha acesso a:
Programas completos de treino;
Acompanhamento personalizado;
Dicas de alimentação e saúde;
Comunidade de apoio.
Comece hoje mesmo!
Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina.
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
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