ГИПЕРЛОРДОЗ УПРАЖНЕНИЯ hyperlordosis exercise

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: [phone] (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных реабилитационных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/Aleksande...
📍Instagram ➡️ www.instagram....
📬Предложения: ➡️ [e-mail]
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : [e-mail]

[@НатальяКучинская-х3т]

Александр, большое спвсибо за видио, за Ваш труд, за желание помогать больным людям! Я 2 года назад занималась по вашим видио. Через полгода так легко мне всё стало даваться и почувствовала себя отлично! Перестала заниматься. А вот сейчас вернулись боли, потому что не занималась и очень тяжело даются упражнения. Сейчас мне 64 года, уверена, благодаря Вам опять себя вылечу, но уже никогда не брошу, буду пострянно заниматься. Берегите себя, наш любимый доктор! Вы- лучший! ❤

[@НадеждаИгонина-в8ч]

Александр, добрый день! Я второй год каждое утро делаю ваши упражнения от грудного остеохондроза. Забыла, что такое межрёберная невралгия. Сегодня нашла ваши упражнения от гиперлордоза, перед этим перерыла весь интернет. Но лучше вас никого не нашла. С завтрашнего дня начну заниматься по вашей методике. В успехе не сомневаюсь. Большое вам спасибо !!!

[@MgsMen]

Как результат ?

[@sgokrrfru]

Как здоровье?

[@NatalkaSirka]

Олександр, щиро дякую Вам за цей комплекс і за Вашу невпинну роботу над удосконаленням нашого здоров'я. Для нас Ви - лікар,тож вітаємо Вас з Днем медичних працівників.❤

[@СтефанСкраб]

Спасибо за ролик,Александр. Много пересмотрел видео на эту тему, но Ваши упражнения самые действенные. Лайк и подписка однозначно 👍

[@sergiobondar2702]

Спасибо! Отличные упражнения, автор красавчик👍🏻

[@84duo]

Спасибо большое, виден результат стал после 5 занятий! Всю жизнь занимаюсь спортом и скептически относился к таким упражнениями без свободных весов и тд. Был не прав, делаю каждый день в конце дня

[@Irma-wt6cm]

Благодарю Вас, Александр! Просмотрела много видео, но остановилась на Вашем комплексе. В июне был перелом Коллеса( луча в типичном месте), делали репозицию, наложили глухой гипс на 4 недели. Ваши инструкции помогли восстановить ротацию сустава, сухожилия. Просмотрела много различных видео из ,, продвинутых,, клиник, упражнения разные, но благодаря Вам они все у меня получаются. В Бразилии совсем другой подход, но эти упражнения дались с неожиданной легкостью. Ещё раз Благодарю, успехов Вам, как можно больше довольных и благодарных клиентов, развития Вашего центра и исполнения намеченных целей👍💖💐!

[@ЕвгенийЛитвинов-й1х]

Александр, вы молодец. Хорошие упражнения показали. Спасибо вам большое 🤝🤝🤝

[@Ddd-k8i]

Спасибо большое за ваш труд, очень нравятся все комплексы упражнений

[@gulnarsaletdin2619]

Огромное спасибо! Вы профессионал своего дела. Ваши упражнения лечат. Хорошо, что есть такие мастера ❤

[@lenariaravilova4191]

Как всегда, ваши упражнения очень просты и полезны. Спасибо вам!

[@ooacaaa5846]

🏋‍♀🥊🏋‍♂

[@НадеждаЗагайнова-н6д]

Доктор вы просто супер 🔥 на вечер буду делать эту зарядку ❤

[@vesna4590]

Классный и несложный комплекс!🌟🙃🌷🌞😃😉⭐🌼👍

[@ВенераГалямова-и3я]

Очень доступные , особенно для людей старшего поколения, упражнения!!Спасибо большое!!

[@ЕленаШаталина-ц9и]

От закидывания ног хуже

[@Наталья-з2т6ч]

Огромное , огромное спасибо !!!!! Ваши комплексы самые лучшие и понятные . Спасибо за такую помощь 👏

[@СергейАлександрович-м1ш]

Щас буду пробовать, 1 занятие сделал буду делать каждый день посмотрю на результат.

[@Taka002]

Какие результаты, есть?

[@kimmaragret1957]

Ну?

[@eeeeejo]

Ну?

[@dreamer.6707]

@Сергей Александрович , есть результаты?

[@dorash89]

Что с результатами?

[@familybox7204]

После выполнения комплекса приятная лёгкость в теле, полностью перешла на Ваши комплексы

[@Alexi-13]

Александр,я уже год с Вами,отличные результаты.Спасибо Вам 🤩

[@Nataly0709100]

Спасибо! Отличный комплекс! Спасибо, Александр! 👍

[@МарияМалыхина-с2х]

Спасибо;) Лучший канал,все помогает;)уже три месяца чувствую позвоночник живым!

[@ТорсМорс]

Здравствуйте! Некоторые упражнения не смогла, очень трудно, а так мне очень понравились, мне 65 лет, СПАСИБО ВАМ большое ещё раз!

[@Nick_bet]

Спасибо огромное за комплекс упражнений

[@ЛидияБелогурова-к9й]

Перший раз бачу цей комплекс,беру на замітку , через врем'я буду робить

[@НаталияМилко]

БлагоДарю, Александр, ваши видео очень помогают! Пожалуйста, по возможности расширьте тему тазобедренного сустава. БлагоДарю

[@Татьяна-к4ц1к]

О да, у меня периодически бывает молниеносная боль, и нога как бы не действует в течение 5-10 минут (((

[@ЕленаШаталина-ц9и]

Не могу закидывать ноги за голову,становится хуже

[@לודמילהגליקלד]

Очень хорошие упражнения, спасибо

[@svetasmirnova4887]

Спасибо Александр !!!! Сильный комплекс

[@liubovamgad3276]

Спасибо большое за комплекс упражнений.

[@irinajurovich5695]

Большая польза и мгновенное ощущение каких-то изменений!!! Спасибо огромное,сердечная благодарность! Дай бог вам успехов и всего наилучшего! Интересно у кого рука поднимется дизлайк поставить? Зависть грех наказуемый свыше!!!

[@irinajurovich5695]

@Альберт Амирович Аллиулов скиньте ролик посмотрю с удовольствием

[@РенатБакиев-н9й]

Спасибо большое. Все доступно, без воды, и с душой.

[@ЕкатеринаЧерных-й1ы]

Самый лучший, вы меня вернули к жизни🙏❤

[@cainthomas9169]

you probably dont care at all but does anybody know of a trick to log back into an Instagram account..? I stupidly lost the account password. I would love any tricks you can offer me!

[@brennanconner171]

@Cain Thomas instablaster ;)

[@НадеждаЗагайнова-н6д]

Конечно подписка и лайк ❤

[@ЛюшикЛюшик]

Отличный комплекс! Как всегда, всё гениальное-просто! Спасибо!

[@nadejdaboicomoisei6476]

Доброе утро Александр Спасибо за советы 💚👍

[@knaginamyskina]

Спасибо Вам Саша.

[@СветланаЭмрих]

Спасибо. Мы такие упражнения делали в детстве в спортивной школе. Спасибо за напоминание!

[@ЗияшКожахметова]

ЗОЛОТОЙ АЛЕКАНДР СПАСИБО ТЕБЕ ЖИВИ РАДЕ ДЛЯ СТАРЫИ И БОЛНОЙ ЛЮДИ ДАЙ БОГ ТЕБЕ КРЕПКИ ЗДОРОВЬЕ И БЛАГО ПОЛУЧИЕ ЖИЗНИ ЕЩЁ РАЗ СПАСИБО СЫНОГ

[@JinJer1973]

Сегодня Вы стильно выглядите)

[@tatyanatatyana6523]

Отличные упражнения, дай вам бог здоровья. То, что надо, во всех отношениях. С Рождеством!

[@ИринаСидорова-к9ц]

Спасибо за комплекс!!! Вы лучший

[@СветланаГоленева-ч2я]

Александр, добрый день! Спасибо за Ваши видео! Сделайте , пожалуйста, видео по реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава. Вот увидите подписчиков у Вас сразу станет больше в разы😊

[@ТатьянаКот-х3д]

Спасибо! У вас замечательные упражнения!

[@Regina_Bakieva]

Благодарю, буду делать

[@ТатьянаТатьяна-у4ч]

Благодарю Вас! Замечательно!👌

[@sandkhad3124]

Отличный, чёткий и действенный комплекс. Позвольте задать вопрос: один из Ваших коллег рекомендует при выполнении упражнений на спине подкладывать под поясницу жёсткий валик, например из полотенца, чтобы позвонки лучше растягивались.

[@НатальяШ-т8ч]

Спасибо Вам огромное!!!!

[@rinnalitvinova5066]

Забавно, что я делала все упражнения сама дома целый год каждый день по 30 повторений и лордоз не изчез. причем я делала эти упражнения интуитивно для пресса и ягодиц. т.е. для фигуры, а сейчас я узнаю, что эти упражнения от лордоза тоже помогают. причем делаю правильно как на видео. кстати, а в врач красвчик.

[@samorkovka]

вообще не помогли? никаких улучшений?

[@rinnalitvinova5066]

@@samorkovka вообще, но у меня нет кифоза, только лордоз. Мужчинам-то нравится, а я вот сплю почти на животе , немного боком и выгибаю спину, к утру спина болит, а у меня ортопедический матрас и подушка.

[@user-me2ff2xs3h]

​@@rinnalitvinova5066я тоже сплю только в такой позе. И матрас, и подушку давно купила. Без них спать не могу. В командировке мучаюсь.

[@ТорсМорс]

Очень трудные упражнения, большое Вам СПАСИБО!!! Мне очень понравились!

[@ОльгаКельн-ж3б]

Супер🕊

[@Нина-в6э]

Александр, спасибо Вам огромное.Доступно,бесплатно.Только надо не лениться!!!🤗👍👏🙏

[@ТатьянаМих-к3о]

Как я вовремя 🤗!!! БлагоДарю!!!! Ох, а последнее упражнение сделаю не раньше, чем через пару месяцев 🤔.

[@dieseweltistgrausam]

Спасибо вам большое!

[@irenarios649]

Супер!!!! Большое спасибо

[@titikaka8041]

Спасибо! С не привычки сложно, но здорово!

[@ИГЛа-м3х]

АЛЕКСАНДР, ПРИ ГИПЕРЛОРДОЗЕ , КАКИЕ ПОЗЫ ВО ВРЕМЯ СНА ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ. НАДЕЮСЬ НА ВАШ ОТВЕТ.МИЛЛИОН ЛАЙКОВ ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@a_sahniy_rehab]

Ту,в которой вы сможете хорошо выспаться.

[@ИГЛа-м3х]

@@a_sahniy_rehab БЛАГОДАРЮ ВАС АЛЕКСАНДР.❤❤❤

[@ТатьянаРаингардт-и9т]

Здравствуйте! Хороший комплекс упражнений,его можно применять при гиперлордозе с перекосом таза?

[@galinasigalov8966]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ

[@sergtravolta]

Однозначно лайк!!!

[@janisvaks3870]

Добрый день. Очень хорошие упражнения. Есть упражнения для гиперлордоза шейи?

[@anakibac7001]

Спасибо большое за советы 🍁🍂🍁☕☕

[@ОльгаЧаплыгина-э5р]

Спасибо, у меня гиперлардоз, и ваши упражнения мне очень помогают.

[@НатальяШ-т8ч]

Давно делаете? Помогает?

[@ОльгаЧаплыгина-э5р]

@@НатальяШ-т8ч делаю полгода, и спина стала меньше болеть.

[@НатальяШ-т8ч]

@@ОльгаЧаплыгина-э5р Спасибо за ответ. А что с гиперлодозом? Уменьшился

[@real_goat]

Тоже интересно, ответьте пожалуйста, гиперлордоз ушёл?

[@АрменЧерноморских]

@@ОльгаЧаплыгина-э5р, помогло?

[@user-un6cc8wu8d]

Ох....какой же вы милый, спокойный. Тока в 35 Я поняла, что отклячанная моя попа это не достоинство( сохранила ваши видео, буду делать упражнения. Сначало разминка, потом шея, потом лордоз, осанка. Правильно я выбрала последовательность видео? А я , кстати, занимаюсь пилатесом 2 р в нед, но походу , этого мало, буду теперь каждый день делать. Дискомфорт в пояснице есть все равно.

[@ТатьянаВандышева-щ5х]

Хороший комплекс! Можно ли при диастазе?

[@Поли-и5ж]

Очень хороший комлекс

[@СветланаПлотникова-ф2п]

Спасибо за видео. Порекомендуйте, пожалуйста, упражнения по этой же проблеме, но которые можно выполнять в течение дня не ложась на пол, - сидя и стоя.

[@АлександрБородин-д8л]

А лучше не вставая с дивана

[@СветланаПлотникова-ф2п]

@@АлександрБородин-д8л нет, не с дивана. Сидя и стоя - это когда целый день в офисе)

[@gyularavelieva3418]

Я только посмотрела.подобраны очень хорошие упражнении.попробую получиться ли у меня.

[@rrdetqa]

При выполнении упражнения на 3м10 секунде поднятие ног, ощущения пронзающей боли в крестце по спине и ягодицам будто током бьёт.Сам регулярно выполняю различные гимнастики и ваши в том числе. Бывают перерывы .Но такая боль впервые.. Имеются протрузии L5S1 и лордоз. О чем это говорит, и есть ли противопоказания? Спасибо большое!

[@latalicvidler5201]

Мне большая просьба к вам.Покажите комплект упражнений при гриже L4 L5 .Растяжка спины .

[@elvirapolianskaia6346]

Спасибо большое.

[@ИринаВ-х3г]

Спасибо за комплекс.

[@АлтынайЖакупова]

Буду делать..через пару месяцев отпишусь о результатах 👍

[@Мифучи]

Ну как

[@dorash89]

​@@Мифучикак?

[@LeksaLeksa-ox5mo]

Супер

[@ЛарисаМорозова-г6ю]

Благодарю ❤

[@user-si7hz1rr4v]

СПАСИБО!!!!!!

[@ЮлияМоисеенко-в5с]

Если бы можно было поставить 100лайков то я бы это сделала!Лайк и репост однозначно!

[@волк-ц9ж]

Можно сделать упражнения для избавления от торчащих лопаток?

[@lybov.anatolevnapetrenko7316]

Здравствуйте! Скажите этих упражнений достаточно чтоб исправить лордоз в пояснице ?

[@Незнайка-ц7л]

Здравствуйте, Александр! Спасибо за краткий и очень полезный комплекс! При выполнении под"ема прямых ног, хотя и подклалываю под ягодицы руки, и стараюсь поясницу придать ть к полу, оно никак не получается. Поясница выгибается и гиперлордоз сохранен, мышцы поясницы ощутимо напрягаются, что не есть хорошо. Что я могу ещё сделать или чем могу заменить это упражнение, возможно, модифицировать как-то? Или поднимать ноги на 45 градусов!? Гиперлордоз усилился после ревизии второго эндопротеза ТБС. Спасибо ещё раз за Вашу помощь нам.

[@a_sahniy_rehab]

Нужно научиться контролировать мышцы живота и таз.Качать пресс так,чтоб не прогибалась поясница и нагрузка шла только на него.

[@Незнайка-ц7л]

@@a_sahniy_rehab спасибо большое, Александр!, буду учиться делать правильно.

[@dramadorama1003]

Где руки под ягодицами не понятно как поясницу не прогибать , если плечи сведены ? Когда я свожу плечи , поясница сама по себе прогибается и прижать ее к полу физически не получается , еще и ягодницы мешают это сделать 😅

[@a_sahniy_rehab]

Старайтесь главное.Важно,какие мышцы включаются в этот момент.

[@ludmilagrebe4987]

Александр, благодарю! А что делать с жёсткими ступнями, очень больно садиться на пятки, практически до конца не получается, правда я не молодая?! Спасибо за ответ...!

[@РамазанБеккали]

А как увелечить рост есть упр

[@ПуняПунина]

Мне 62. Занимаюсь спортом. Выполняя «плуг» испытываю сильное давление в области шейного отдела, кажется, что сломаю шею.. боюсь дальше))))

[@ЯнаМищенко-б4н]

Упражнение "плуг "-только по желанию, по физической возможности 🌷

[@Batman-gi3ty]

Александр здравствуйте. Скажите из гиперлордоза и сутулости могут быть проблемы с двханием

[@a_sahniy_rehab]

Могут. Нужно работать над подвижностью грудного отдела позвоночника и убирать передний наклон таза.

[@taras4444]

Дякую

[@evelinaharutyunova3314]

Скажите пожалуйста у меня по Мрт Антелистез Л-4 Л-5 со смещением 5мм можно делать это Спасибо🙏

[@Тынеэтосамое]

У меня прогиб поясницы ,грудной,шейный остеохондроз,сколеоз.Дайте пожалуйста ссылку на видео с упражнениями для грудного отдела в сочитании с этим видео

[@prettybaby2757]

👍👍👍

[@ВиленаШаймухаметова]

делаю упражнения но поясница пола не совсем касается,но стараюсь прям силой ее коснуть к полу,так и нужно или лучшп делать так как получается?

[@СашаЧе-т2м]

Здравствуйте, при гиперлодозе не рекомендуется поднимать прямые ноги или делать велосипед?

[@user-borisova]

все новое-хорошо забытое старое.Это же все асаны йоговские и золотая рыбка Ниши.

[@annasmirnova4297]

сколько так раз нужно делать эти упражнения что бы исправиться от него ??

[@ludmilanikolajeva2291]

Что может болеть в пояснице.Когда надавливаю на определённый позванок -болтьно именно в том месте.Спасибо

[@worldphone7225]

Здравствуйте сегодня второй день выполняю комплекс ощущается боль в районе лопаток шеи ))наверное с непривычки

[@johnsunvolt]

Спасибо

[@aruzhanaituganova2258]

спасибо Александр

[@1K_reasons]

С одной стороны не чувствую особо мышцу, левая напрягается больше и чувствую ее хорошо, а правая сторона которая опущена как будто зажата, и когда на эту ногу встаю очень искривляется нога и тело за ним, стоять сложней, что посоветуете?

[@ДяМ-о8ш]

Почему сводит судороги в ногах когда делаешь

[@a_sahniy_rehab]

Возможно,повышен мышечный тонус.Нужно пить больше воды и принимать магний.

[@Larakras06.06.]

Александр, спасибо за Ваши замечательные разминки, улучшение чувствуешь сразу. Подскажите, пожалуйста, что можно сделать , если боль в запястьях при опоре на кисти рук? Я - астеник , рост выше среднего. И как укреплять мышцы спину сыну 12- и лет , если есть признаки фиксированного спинного мозга? Физкультура и спорт запрещены , кроме плавания . Спасибо!)

[@user-tk7yy6jl4p]

Не верьте тем, кто говорит, что движение и умеренные физ нагрузки могут повредить. И не забывайте ходить пешком. Не бегать на расстояния. Это вредит всем, т к постепенно приводит к опущению внутренних органов.

[@user-tk7yy6jl4p]

Так же, как и чрезмерные физ нагрузки и поднятия сильных тяжестей, как то в тренажёрном зале.

[@user-tk7yy6jl4p]

Часто опускаются, в первую очередь, почки. Но всё это обратимо. Носить бандаж вокруг талии, затянуть и обвязать верёвками. Это поднимает, ставит органы на место. Носить на пустой желудок утром и вечером. 2 месяца, лучше 3. Результат стоит усилий.

[@user-tk7yy6jl4p]

Особенно у детей, рождённых через Кесарево, внутренние органы бывают с рождения смещены. Всё это поправимо.

[@viktoriakireeva5860]

Пересмотрела миллион разных видео, в попытке найти ответ на загадку, почему у моего клиента (я массажистка) возникает сильная боль в спине, когда я поднимаю ему прямую ногу вверх (он лежит на спине). До 30 градусов примерно поднимается, а потом он начинает орать. То же происходит, если поднимать обе ноги. Ногу, согнутую в колене поднять к груди получается безболезненно, но как только он начинает её выпрямлять - появляется резкая боль в спине. Сам он не может нагибаться вперёд без боли, не может сидеть на полу с прямыми ногами, и спиной 45 градусов от пола. МРТ спины никаких патологий не выявил. Что бы это могло быть?

[@vladsokolov1324]

Добрый день. Разобрались?

[@lessensual]

такая же беда, в чем проблема?

[@viktoriakireeva5860]

@@lessensual нет, так и не разобрались доктора (а уж я тем более😂)

[@Biskvit_1.618]

Здравствуйте! Может ли развится гиперлордос от плоскостопия?

[@anastasiyamuzychka6046]

Можно носить поясничный корсет при гиперлордозе?

[@moon0207]

В 32 года реально выпрямить осанку?

[@СергейАлександрович-м1ш]

Сегодня второе занятие 💪