УРОК ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ И ГИПЕРЛОРДОЗА

[@ИгорьПенкин-й7о]

Реальная осмысленная оздоровительная гимнастика!👍

[@YmuRiko]

Мне понравилось такое видео обучение, ведь он прямо "обмусоливает" каждое упражнение. Знаю звучит как жалоба, но мне наоборот удобнее так , ведь если в начале объяснения не понимаешь как именно выполнять упражнение, то постепенно с его значительными подробностями. Именно они помогают знать, что ты правильно выполняешь. Спасибо!

[@Brudtra_Brodq_Tirionion]

Вы волшебник! У меня легла поясница, и в ней такие приятные ощущения, я буквально дал слезу от счастья, никогда такого не было. Сердечное спасибо Вам!

[@allaalla4330]

Ничего себе! Наконец-то нашла человека, который объясняет "моим языком"! Огромное спасибо! Вам ждёт колоссальный успех!!!

[@ЛарисаВойтенко-у1я]

хроническая боль с 19 лет,а сейчас 64

[@АнатолийПопов-д6г]

Вашем языком, это типо " Астанавись"!!!? 😂

[@neckto]

Как же мне повезло что на ютубе есть настолько хорошо разбирающийся о таких важных вещях человек. Только жаль не очень много людей смотрят твои нереально полезные видео. Чтож желаю тебе всего наилучшего а я пошëл смотреть все твои видео по порядку

[@ivank2661]

Как результат?

[@angelochek321]

Второй день выполняю комплекс. Вчера такое адское напряжение в мышцах было, что собиралась ехать за массажным роллером, потому что казалось, что кроме этого ничего не поможет, а после выполнения комплекса мышцы расслабились, большое облегчение получила. Сегодня снова выполнила, хотя я лентяйка страшная, но настолько приятные ощущения после, что это перевесило лень. Спасибо!!!❤️

[@FitTherapyOfficial]

Прекрасно ❤️

[@alex_step_]

angelochek321, Вы писали "хотя я лентяйка страшная". Я посмотрел - севсем не страшная. Зря Вы так о себе пишите. 😉

[@namkaban1204]

@@FitTherapyOfficialЕгор здравствуйте, скажите пожалуйста, какой микрофон вы используете для данного видео?

[@abdulaziz.1590]

Ассалам Алейкум Бро ты Лучший 👍🏽👍🏽👍🏽дай АЛЛАХ тебе здоровья 🤲🏽🤲🏽🤲🏽осанка что как не знаю но чувствую себя супер расслабленным , а то у меня плечи шея и утка вот эта 😑😑😑Рахмет Братан 😎😎😎👍🏽👍🏽👍🏽думаю купить твой курс 🎉🎉🎉

[@TheMuhammad05ru]

Целый год тик токе смотрю этого уважаемого человека, а у него оказывается Ютюб канал есть

[@natacontra]

Егор как долго я вас искала. Благодарю вас. Я швея и с плохой осанкой, поясница с болью. Спасибо за лекции

[@Valentina_tim23]

Вы настоящий трудяга, спасибо!

[@user-sk9gc5xg5njoi]

Из тик-тока пришла. Спасибо! Супер!

[@ГалчонокФеникс]

Боль в спине такая сильная, что даже заниматься не хотелось, но после второго упражнения спина так хорошо расслабилась! Рада, что нашла Вас, наконец-то я смогу проработать свои мышцы, суставы правильно без вреда себе...

[@ЕкатеринаВоронина-с8й]

Я просто в диком восторге!❤ постоянно выгнутая напряжённая поясница в конце занятия легла практически полностью на пол, у меня был просто шок, действительно полезные и нужные упражнения! Спасибо большое!😊

[@aridaluyeva2267]

боже,огромное спасибо!чувствую большую разницу между тем что было раньше, и тем, что сейчас💗

[@ЛенаПенкина-к1р]

Гимнастика которая помогает нашему Здоровью! Умница

[@ГалинаКошелькова]

Спасибо большое, прям после упражнений лёгкость, расслабление в тазу, даже стоять можно. В молодости грудь в перед, зад назад, для красоты и ноги не хотят двигатся с возрастом. Внутри всё болит, а помочь не могла ничем, врачи лечат. Дай Бог.

[@tratata27]

Попробовала ваши упражнения и реально почувствовала расслабление в пояснице😱 Я не знаю как это объяснить, но это работает! Я столько видео уроков перепробовала, но облегчения не было, иногда даже хуже становилось🥲 Спасибо Вам Егор! Ваши уроки действительно помогают! 🙌

[@УтромДобрыйвечер]

Спасибо вам за знания, которыми вы делитесь!

[@galina0318]

Браво!!!! Ощущения к концу урока волшебные! Я стала прямо, сама раскрутилась, кости стали на свои места!!👍👍👍

[@ellalanger8841]

Спасибо большое. За одинраз почувствовала улучшение. У меня лордоз и когда-то ихорошо села на копчик пыталась сама при помощи мячика раскатать копчик но на долго не хватает и никто мне не мог помочь теперь попробую с вами. Легла на почти ровную спину. Вернее встала а потом легла на почти ровную спину💥💐🌾🌾🌹

[@Lichnost9]

в общем выглядит, как здача и раскрытие всех секретов❗ Доброго Здравия Игорю‼️

[@ЛюдмилаВладимировна-е8о]

Упражнение √1 (6.21) "Тазовые часы" - удивительное упражнение! В пояснице ощущается сильный жар. Егор, Благодарю Вас за труд, что делитесь с другими своими знаниями, наработками.

[@СофьяК-щ9п]

Доброго всем времени суток! Замечательный мини-комплекс, я прям кайфанула и моя дубовая поясница тоже. Мы обе говорим Вам, Егор, огромное спасибо! Буду использовать утром как зарядку, а вечером для релаксации ❤

[@Shkrobikk_19]

Подписана на вас ещё в Инстаграм, все очень доступно и понятно, сразу видно вашу экспертность, спасибо за такую информацию ❤️

[@БогданШевчук-д3ш]

Спасибо за такую информацию. Очень годный и познавательный контент! Жаль, что так мало людей знают о Вас(

[@ЕкатеринаЕремеева-х6б]

Очень приятный голос, внятно не быстро объясняет всё подробно. Спасибо вам!

[@Mahmud18799]

Егор, не устану Вас благодарить. Каждый выпуск полезен!

[@маринатимошина-з2й]

Каждое видео - шедевр. Очень здорово, Егор, что вы не гонитесь за количеством видео, а делаете качественные длинные ролики, после которых почти никогда не остаётся вопросов даже у такого въедливого человека, как я. Мне очень этого нехватало. Спасибо большое за вашу работу.

[@NewGreenPad]

Егор добрый день! Спасибо за видео. Не знаю увидеть ли вы мой комментарий, но сделаю как вы попросили. На третьем упражнении, во время выполнения в момент поднятия таза свело задние мышцы на левой ноге, полноценно не смог выполнить упражнение. Четвертое упражнение трудно было повторять за вами. После лег на спину и почувствовал что поясница стала ближе к полу естественным образом, до выполнения она вообще как бы парила, а лежал я в основном на спине и лопатках.

[@ЕленаЮрова-ю7д]

Егор, ты гений, продолжай также качественно учить нас. Благодарю от всей души!

[@tatianastats518]

После этих упражнений появилось чувство лёгкости и расслабленности. Обязательно буду делать ещё!

[@wyldeloon3788]

Поясница буквально горит. Чувствую как кровь там забегала и потеплело все. Шикарно, постараюсь делать каждый день. И почему так мало просмотров? Это же очень полезно

[@Light_To]

Вы просто душка 🥰 спасибо большое, до этого ролика обычно редко так внимание в тело направляю, а тут задумалась, и увидела напряжения в определённых местах, система очень понравилась, буду упражняться и по другим вашим роликам 😍

[@ЛенаПенкина-к1р]

Умная гимнастика! Благодарю!

[@tvoisovetnik]

Какое счастье, что я нашла ваш канал!❤

[@Валентина-о8ъ4ы]

Наконец то нашла видео об ЭТОМ Очень важном вопросе!!! Давно знаю, чувствую разбалансировку мышц, связок, суставов...... Занимаюсь , чуть чуть что то поправляется, но чувствую, что чего то не достает.... БлагоДарю, Егор!!!

[@octobr1s254]

Реально помогает, одно из немногих видео которое реально работает

[@ИринаКарась-ю7ш]

Егор, вы чудо, благодарю вас за упражнения 💜

[@МаринаКоваленко-э6я]

Егор, спасибо огромное. Давно работаю над осанкой, и это лучшие упражнения, которые я делала. Почувствовала расслабление в шее, лопатках и пояснице. Буду делать!

[@alexandraprotsenko5852]

Спасибо. Все чётко, понятно и посуществу, ничего лишнего!

[@ЛеяУш]

Узнала о Вас недавно, порадовали профессиональной грамотной подачей. Рекомендовала ваш контент как своим близким так и знакомым. Такие контента вызывают большое уважение.

[@sudorogi]

ВАУ!❤ это просто восторг !!! Я случайно увидела ваш канал , утром сейчас сделала первое занятие , это круто !🎉

[@ЗаурМахсуми]

Вы обалденный человек

[@Iv-sp1wx]

Спасибо большое, после упражнений у меня стала спина соприкасаться с полом😱😱😱😍😍😍♥️😌😌😌🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ЕленаБеляева-э4ю]

Благодарю Егор за такой короткий, но мощный урок😊

[@ЛюдаТихолоз]

Благодарю,за ваш труд 🙏.

[@rayanasoburalieva9046]

Я включила в зале и начала делать а в конце была просто в шоке, все очень понятно и ясно говориться, спасибо вам больше!

[@lotalottalots]

Спасибо большое!! Пожалуйста, не останавливайтесь 💪💪💪

[@leroyjenkeeens9321]

Егор, спасибо за ваш труд! ❤

[@Ирина-ц3ш8ф]

Егор спасибо огромное, с первого занятия получила облегчение, Вы Волшебник❤

[@Kitsuné-s7j]

Егор, вы волшебник!!! Спасибо большое за это занятие, почувствовала расслабление в пояснице.

[@Natalia.melody]

С первых минут любовь, когда вы сказали что это не тренировка где зашкаливает пульс) хоть я и молодая, но в текущем моём состоянии любая интенсивная тренировка доводит до полуобморочного состояния. Как же хочется здоровый опорно двигательный аппарат и стройную красивую фигуру, надеюсь с вами у меня это получится)

[@ЛяйсанНухова]

Для сердца полезны такие упражнения, где пульс зашкаливает.

[@superpowerIOO]

​@@ЛяйсанНуховаВообще нет, пульс до 150, дальше уже развитие патологий

[@ЮлияГлушкова-й3ъ]

Вы находка!!! Почему вы ещё не на Первом канале ТВ

[@uzurbatya]

правильнее будет вопрос: почему вы все еще смотрите ТВ?

[@ofecilius]

После проведения почувствовала невероятную лёгкость - ушел прогиб в спине! Спасибо, буду записываться на курс.

[@ЮрийКайот]

Класс ... Это надо в школах показывать

[@anomalien6497]

Здравствуйте! Огромное Вам спасибо: максимально понятная подача материала и объяснение физики движений. Всю жизнь был сильный прогиб в пояснице, поэтому поясница не легла на пол, но прогиб стал намного меньше после первого раза. Буду практиковать в конце каждого рабочего дня. ❤💪

[@portionofnotion3419]

Здравствуйте как ваш прогиб стал ли ровнее?

[@ksusha_mikheeva]

Спасибо за тренировку! Наклон стал ниже и легче) но в положении лёжа в пояснице чувствуется дискомфорт, прям хочется ее к полу прижать и таз откатить на 12))

[@swoyzealander3004]

Аналогично! Увы

[@irinkairiska7711]

Спасибо ❤️ я везде подписалась.

[@ImTagirEnikeev]

Егор, спасибо огромное! В ютубе ты даёшь лучшую информацию по теме! Очень помогло

[@AlexeyPripashin]

Ты лучший аж в спине лучше стало. Спасибо!!!

[@albina8536]

Поняла, что расслабить поясницу мне проще с согнутыми коленями. Много нюансов, которые раньше не замечала. Жду курс!

[@ОлесяНедрига]

Большое спасибо! Как приятно чувствовать свое тело ❤

[@ТатьянаСаранкова]

Просто класс тепло по всему телу . Спасибо.

[@ИринаАгаркова-т7и]

Спасибо большое после упражнений, отрыв от пола поясницы стал на много меньше, и руки дотянулись до пола в положении стоя.👍👍👍👍👍

[@аринаерёмина-н2ш]

Вы лучший спасибо вам ❤

[@annasaygutina]

Благодарю Вас!

[@R0senK]

Окей, я давно подписана на канал, но впервые смотрю видео, а не случайно попавшийся шортс. У меня жесть как болит поясница, особенно иногда, я пытаюсь делать какую-то растяжку последнее время, но пока по утрам поясница болит лишь сильнее. Эксперимент: Я сейчас попробую сделать упражнения отсюда, а потом отпишусь, как прошло, и через какое-то количество итераций дополню комментарий.

[@teeffro8893]

Ну что

[@Elvina_Elvina12]

Спасибо за ваш труд✨👏🏼

[@vladislavsimonenko7920]

Большое спасибо за урок!

[@rakhma3262]

Очень помогает,спасибо,большое.👍

[@FitTherapyOfficial]

Рад быть полезным !

[@ЕвгенияДемиденко-п2ы]

Спасибо вам за занятие👏🏻

[@FitTherapyOfficial]

Можно поинтересоваться, как вы его нашли? Через ТикТок/инстаграм/рекомендации ютуб ?

[@dimabot6734]

Все очень жизненно, полезно и и главное не сложно! 😀Егор, держи, лайк! 😉👍

[@ANILOPOLINA96]

После занятия почувствовала себя выше на 22 метра, в теле легкость, давно себя так не чувствовала, аж прослезилась🥲! Спасибо большое!

[@Александра-э3й8о]

Вам ну очень идёт повязка на голове , прекрасный вариант!

[@NoName-rf7bp]

Після першого разу відчула різницю, кайф😅

[@Любовь-е1о]

Спасибо большое! Очень круто!!! Неожиданно! Ушло пространство между поясницей и полом!

[@Ash2a]

Спасибо вам огромное за такое информативное видео)

[@СветланаСимонова-ш5р]

Грамотно и качественно, спасибо)

[@FitTherapyOfficial]

Благодарю 💪

[@lizaedilsultanova9141]

@@FitTherapyOfficial Здравствуйте, доктор! Пожалуйста, покажите упражнения, которые можно выполнять при выпадении позвоночника в поясничном и шейном отделах.

[@Krab_Camtschat]

Я удивлён! при первом положении проверил "проходимость" мд полом и поясницей, ладонь проходила почти свободно послу 20 минут упражнений поясница легла на пол полностью :О чувствую расслабление. Шок! Спасибо :) кажется, придется записываться к Вам на курс.

[@Toon360VR]

Спасибо!

[@ДругойМир-л1в]

Как я жалею, что так поздно подписалась на этот канал. У меня огромные проблемы с суставами и позвоночником. Все упражнения, которые я находила в приложениях или в интернете, делали только хуже. А тут мне попалось видео про шею... И я сразу подписалась. Теперь начала делать эти упражнения. Посмотрим на результат. Пока что тяжеловато)))

[@ИванИванов-ш9н6ь]

Ситель. "Соло для позвоночника"

[@ДругойМир-л1в]

@@ИванИванов-ш9н6ь так от туда и начнётся пляска. Позвоночник на место, потом и суставы будем восстанавливать. Лишний вес уже начал уходить....

[@ИванИванов-ш9н6ь]

@@ДругойМир-л1в Это книга. Автор Ситель. Называется"Соло для позвоночника" Удачи!

[@ДругойМир-л1в]

@@ИванИванов-ш9н6ь спасибо. Посмотрю.

[@lost_mars9425]

Попробывала из интереса. Не знаю насколько у меня все плохо или хорошо, но от сильного расслабления рук, появилось чувтво что к плечам привязаны гири😅Большое спасибо автору за интересный подход❤

[@newage6571]

Хочешь быть умным - бегай. Хочешь быть сильным - бегай. Хочешь быть красивым - бегай. Греческая мудрость (!) 👍

[@lotalottalots]

Занимаюсь второй раз, и, кажется, это те самые «делай это упражнение 15 минут в день и спина не будет болеть»

[@MsKathrin483]

Шикарно, спасибо!!

[@Tommy-bj1ss]

Спасибо за видео 🍄😊

[@boginia28911]

Интересно получилось. Когда я начала жить в своем теле. То есть обживать свое тело. Мне очень понравились ❤❤❤

[@Al_536]

Очень расслабляет.

[@юзер123-ш8о]

Сделала в первый раз упражнения, ничего не изменилось в ощущениях. Потом попробовала подольше сделать именно упражнение №1 и оно неплохо помогло. Только я его делала не медленно а побыстрее и с большим усилием

[@СергейПенкин-щ4у]

После второго упражнения, ощутил небывалую лёгкость в пояснице, боль и усталость как рукой сняло. Это упражнение как будто для меня😁 Огромное спасибо Егор!!!

[@helgafox977]

Ох какой же это кайф

[@sorocoput]

Это было потрясающе

[@Natalia_nutriciolog]

Спасибо🙏🙏🙏

[@MsTsabar]

Спасибо .

[@Denchik.58]

3-е упражнение очень полезно для потенции

[@vikiplenet1267]

У моей подруги такая проблема со спиной, НО!!! Это упражнение подойдёт только худым людям!!!!! У кого есть хотя бы немного живот, это сделать не получится, как бы вы не старались. Прижать ляжки к животу и встать... Спасибо конечно, но все ваши упражнения подходят молодым, худым и в принципе здоровым людям. Даже моя сестра, худая, но в 40 лет страдает гипертонией не может так подняться в низ головой. Сколько слежу за вашими видео, только с холкой помог ваш совет. Ну может быть кому то, что то и поможет.

[@LadyJokerCosplay]

Огросное вам спасибо ☺️

[@FitTherapyOfficial]

👍💪

[@chehol-na-stol]

Отличные упражнения!

[@PK_ua]

Дякую за корисні вправи та пояснення до них 🔥

[@sayanmongush2108]

Супер! Ещё видео 📹 😁