Гиперлордоз. Увеличенный прогиб в пояснице.

00:30 позиция таза и причины
04:17 что с этим делать?
05:10 упражнения для мыщц живота
08:50 растяжка поясницы
10:40 укрепление ягодиц
12:36 тренировки ягодиц в цикле шага
15:12 важность мфр и дыхания

[@_thunderunderground]

езжу на фиксе, постоянно торможу скидом и походу заработал гиперлордоз. теперь смотрю видео, походу надо теперь на пилатес ходить))

[@tatianao7971]

Спасибо, Андрей! Очень полезные, грамотные советы👍👏

[@goreshin]

Благодарю, Татьяна)

[@user-ks9ur6qy7z]

Всё четко , всё понятно, низкий поклон Вам и от меня обязательно подписка 👍

[@user-vg8pe8bv6d]

Спасибо Вам большое! Надо исправлять.

[@andreykhizhniak2997]

Очень грамотное видео 👍 на Ютубе 90 процентов видео о гиперлардозе полная чушь то есть и причина возникновения и как исправить, вы супер 👍. Сам долго изучал проблему гиперлардозе и как исправить согласен с упражнением но 1 можно убрать так кк любой подъем ног вынесении ног вперёд и не важно прямые ноги или согнуты в коленях будет идти за счёт подыздошнопрясничной группы мышц а она тоже основная причина гиперлардозе.

[@aiinque]

кайф!

[@user-bh8gw5ul9b]

А с чем гиперлордоз связан у 10ти летнего ребенка? Эти упражнения подходят детям?

[@galin.ka1427]

Много и долго сидит

[@sinus_anusa]

Функциональный гиперлордоз возможно. Встречается у детей с высоким ростом, когда мышцы не успевают за быстрым ростом костей

[@user-hd5nc7yu2p]

Опускание и подъем прямой ноги делается с помощью подвздошно-поясничной мышцу. Ее же нужно расслабить и растянуть, а не напречь

[@goreshin]

Хорошо

[@user-qh4bv5vt9l]

Прошу вас комплекс как накачать попу дома?

[@goreshin]

Здравствуйте) есть на канале kzbin.info/www/bejne/nKGrk5h4lKeMbJosi=fHx3Ezt1MCNohXAs

[@EkaterinaSmirnova-ll6wl]

Никак Идиотка

[@user-yi4hu9ue6d]

Большой объем можно сделать только с большим весом и точка ,все остальное исключение. По этому те кто показывает упражнения дома то на самом деле накачались в зале.

[@goreshin]

@@user-yi4hu9ue6d да, так и есть

[@goreshin]

@@user-yi4hu9ue6d но кто тут говорит про большой объем?) Как видите, я сам не особо большой парень. Но и говорю про другие вещи